子宮掉出來(lái)了怎么辦呢
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供子宮掉出來(lái)了怎么辦呢，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性如果在生活中不注意的話，就容易出現(xiàn)子宮掉落的情況，這個(gè)時(shí)候就需要女性進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理了，否則就會(huì)誘發(fā)很嚴(yán)重的情況發(fā)生，子宮掉落的主要原因就是人流次數(shù)過(guò)多，或者是性生活不良造成的，也有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的憋尿形成的，最好的方式就是補(bǔ)充雌激素，那么子宮掉出來(lái)了怎么辦呢?
第一，子宮掉出來(lái)了怎么辦呢?補(bǔ)充激素。補(bǔ)充雌激素可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，但是如果補(bǔ)充不得當(dāng)?shù)脑挘蔷涂赡芴岣咦訉m內(nèi)膜癌或乳腺癌的發(fā)生率。因此如果有內(nèi)分泌癥狀的話，一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，正確的補(bǔ)充，千萬(wàn)不能自己隨意的去藥店購(gòu)買藥物。
第二，調(diào)節(jié)飲食。大豆以及豆制品當(dāng)中含有豐富的雌激素，可以有效的調(diào)節(jié)女性朋友的內(nèi)分泌，所以有子宮問(wèn)題困擾的女性，可以適當(dāng)吃些大豆和豆制品。
第三，充足睡眠。晚上休息也是人們身體修復(fù)的階段，在睡前喝一杯溫牛奶，或者是先洗熱水澡泡腳，都可以幫助人們促進(jìn)睡眠，有利于子宮系統(tǒng)的恢復(fù)。www.cndadi.net
第四，造成的原因：不良性生活。如果性生活過(guò)頻，或者是性生活沒有做好，個(gè)人衛(wèi)生那么多，會(huì)對(duì)子宮造成極大的影響，很容易引發(fā)子宮疾病，從而導(dǎo)致子宮脫落。頻繁人流。人流手術(shù)或多或少也會(huì)給子宮內(nèi)膜造成一些傷害，如果人流過(guò)多的話，那么也會(huì)加重傷害,使內(nèi)膜變得薄，就不利于受精卵著床，子宮也很容易脫落。
子宮掉出來(lái)了怎么辦呢?女性朋友之所以有子宮脫落現(xiàn)象，往往是因?yàn)樽约河幸恍┎徽_的生活方式，比如說(shuō)女性朋友性生活年齡過(guò)早，或者性生活次數(shù)過(guò)多，再有就是自己長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，或者有憋尿的習(xí)慣，都有可能引發(fā)病癥，這個(gè)時(shí)候大家就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雌激素，還有就是要調(diào)節(jié)好自己的飲食。
相關(guān)閱讀
痔瘡嚴(yán)重就會(huì)有脫出的現(xiàn)象，而痔瘡本身又是發(fā)病率比較高的疾病，所以要注意正確的治療和預(yù)防，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)要更加注重預(yù)防便秘問(wèn)題的發(fā)生，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
1加強(qiáng)鍛煉
?？梢哉{(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。2預(yù)防便秘
。如果大便秘結(jié)堅(jiān)硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結(jié)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：3合理調(diào)配飲食。
日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。4養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
這對(duì)于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用。當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過(guò)分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。5選擇正確治療便秘的方法。
對(duì)于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣加以糾正。對(duì)于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治。痔瘡掉出來(lái)怎么辦
1、痔瘡掉出來(lái)怎么辦
痔瘡特別是內(nèi)痔病情發(fā)展,出現(xiàn)痔核脫出。開始能自行回復(fù),之后需用手推回。痔瘡掉出來(lái)回不去,要借助手推回。注意不要強(qiáng)行推回。不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng),擦破痔核。表明痔瘡已經(jīng)比較嚴(yán)重,需要盡早手術(shù)治療。
痔瘡?fù)铣鰜?lái)屬于痔核脫出。痔瘡到中后期常會(huì)出現(xiàn)的,痔核下的支持組織損傷而缺乏彈性。在脫出早期可以自行回納,長(zhǎng)時(shí)間的需要用手幫助回納。遇到內(nèi)痔瘡脫出時(shí),要及時(shí)回納。回納時(shí)有困難,及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診療。
痔瘡掉出來(lái)收不回去多吃一些黑芝麻,蜂蜜等能潤(rùn)腸的東西。多吃含纖維素豐富的食品如各種蔬菜等。平時(shí)要多喝開水助于大便的軟化。都是有潤(rùn)腸作用的,不吃辛辣刺激性食物。
藥物只能是拖延痔瘡的最佳手術(shù)時(shí)間。痔瘡輕正常生活帶來(lái)不便。但是嚴(yán)重的話影響健康便血日久,不同程度的貧血。出血性休克危及生命,痔瘡引起一些不良后果。肛門脫出,痔瘡要想根治要手術(shù)治療。
2、痔瘡的護(hù)理
2.1、合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲,糾正便秘改善胃腸功能,也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
2.2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結(jié)腸反射,結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”,將糞便推入直腸,直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量,便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣。
3、痔瘡的保健
3.1、增加含纖維高的食物。高纖維素(纖維素產(chǎn)品,纖維素資訊)飲食可使大多數(shù)患者的癥狀緩解或消失,有類似括約肌切開和肛門擴(kuò)張的效果。
3.2、“食不厭粗”。粗加工的食品,含有較多的營(yíng)養(yǎng)素和食物纖維,適合便秘或痔瘡患者食用,有利于大便通暢。
痔瘡的危害
1、引發(fā)多種肛腸疾病
痔瘡是肛腸疾病里最具有代表性的疾病,也是最普通的。它就像一個(gè)引火線,可以引發(fā)多種肛腸疾病,如肛裂、肛瘺等。如果痔瘡引發(fā)了其他肛腸疾病,數(shù)病狀共存,這會(huì)給治療帶來(lái)非常大的難度,恢復(fù)時(shí)間也會(huì)加長(zhǎng),最影響工作和學(xué)習(xí)。
2、引起脫垂、頓甚至壞死
內(nèi)痔通常分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期。在癥狀方面:Ⅰ期只是為無(wú)痛便血,并不會(huì)有太大影響。Ⅱ期為黏膜脫出后可以還納,但最終還是無(wú)法避免直腸脫垂的結(jié)果。達(dá)到了Ⅲ期時(shí)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頓,嚴(yán)重時(shí)甚至壞死。
3、長(zhǎng)期便血易致貧血
便血是痔瘡的主要癥狀。Ⅰ期內(nèi)痔屬于初期,其出血較多。Ⅱ期內(nèi)痔屬于中期,其出血可多可少。臨床上,Ⅰ和Ⅱ期內(nèi)痔病人是最多的。由于Ⅰ、Ⅱ期內(nèi)痔癥狀較輕,極易被患者忽視或采用保守治療,久而久之,隨著失血量的增加,患者出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭昏、虛弱、記憶力下降、甚至眼花、耳鳴、久坐久蹲后突然站起可致虛脫或昏厥等嚴(yán)重的貧血癥狀。
痔瘡的飲食
1、風(fēng)熱腸燥
宜食清熱涼血之品,如百合、藕、冬瓜、荸薺、空心菜等。食療方:莧菜頭煲豬大腸(鮮莧菜頭、豬大腸)
2、濕熱下注
宜食清熱利濕之品。如赤小豆、薏苡仁、絲瓜、黃瓜、水芹、草魚等。食療方:綠豆糯米釀大腸(豬大腸、綠豆、糯米)。
3、氣滯血瘀
宜食清熱利濕,行氣活血之品,如蘋果、山楂、蘿卜、粳米粥、黃豆等。食療方:玫瑰雞蛋(雞蛋液與玫瑰花絲、蔥絲、鹽混勻煎至兩面金黃)。
4、脾虛氣陷
宜食補(bǔ)中益氣之品,如瘦肉、豬肝、雞、鴨、魚、蛋、山藥、茯苓、扁豆等,忌酸冷食物。食療方:黃芪粥。
嘔吐，可以說(shuō)是一種很正常的生理反應(yīng)。如果我們遇到一些不好的食物或者是腸胃出現(xiàn)不適的話，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況。一般來(lái)說(shuō)，中毒是導(dǎo)致嘔吐出現(xiàn)的最主要的原因，有些時(shí)候，人們還會(huì)出現(xiàn)膽汁吐出來(lái)的情況。這就是比較嚴(yán)重了。那么，遇到膽汁吐出來(lái)了該怎么辦呢？
1、嘔吐膽汁要立即就診
出現(xiàn)嘔吐不止的時(shí)候需要立即去醫(yī)院進(jìn)行就診,因?yàn)閲I吐不止的話,會(huì)導(dǎo)致我們的身體喪失很多的體液,不進(jìn)行處理的話,容導(dǎo)致我們身體里面的體液出現(xiàn)失衡的現(xiàn)象,容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂甚至出現(xiàn)酸堿中毒的現(xiàn)象。因此需要立即去醫(yī)院進(jìn)行就診。嘔吐膽汁怎么辦
2、嘔吐膽汁要保持口腔清潔
嘔吐不止的時(shí)候,需要注意在每次嘔吐后都需要及時(shí)的用溫開水漱口,以免由于異味再次引起嘔吐,保持口腔清潔衛(wèi)生。
3、嘔吐膽汁要注意休息
嘔吐的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致我們身體喪失許多液體的同時(shí),也會(huì)讓人顯得沒有精氣神,因此需要注意臥床休息,休息的時(shí)候最好去側(cè)臥位,以免嘔吐時(shí)嗆入氣管,導(dǎo)致不適。
4、嘔吐膽汁要補(bǔ)充液體
嘔吐不止的時(shí)候,還需要配合醫(yī)生進(jìn)行補(bǔ)液治療,一般都是從靜脈補(bǔ)充一些液體以及電解質(zhì),以免體液丟失造成的電解質(zhì)紊亂以及保持體內(nèi)酸堿平衡。
5、嘔吐膽汁可以吃點(diǎn)柑橘
柑橘是非常美味的水果,吃起來(lái)酸甜可口,而且由于橘子含橘皮甙等多種物質(zhì),既能抑制腸道平滑肌過(guò)分蠕動(dòng),起止痛、止嘔、止瀉作用;又能興奮功能減弱的腸道平滑肌,從而促進(jìn)消化,減輕腹脹,改善胃腸功能,如果我們的腸胃過(guò)分的進(jìn)行蠕動(dòng),那么在這時(shí)候就難免會(huì)出現(xiàn)嘔吐的不適情況,而且還容易腹瀉。所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己非常容易出現(xiàn)嘔吐的情況,那么在這時(shí)候就需要多吃些柑橘,能夠很好的緩解嘔吐不止的問(wèn)題。嘔吐膽汁怎么辦
6、嘔吐膽汁可以吃點(diǎn)柚子
柚子清香、酸甜、涼潤(rùn),營(yíng)養(yǎng)豐富,吃起來(lái)不僅味道好,而且口感同樣出色,所以在平時(shí)就有很多人都愛吃柚子,而且柚子的藥用價(jià)值很高,并且柚子味甘酸、性涼,具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、幫助消化、止嘔等功效,我們經(jīng)常吃柚子還可以起到降逆止嘔的作用,對(duì)于緩解嘔吐也是作用明顯。
當(dāng)天氣進(jìn)入比較寒冷干燥的冬天的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)皮膚掉白色皮屑的這種情況，不僅不衛(wèi)生而且還會(huì)非常的瘙癢難耐，讓大多數(shù)人都是人苦惱，心情也變的十分煩躁，對(duì)自身的工作和生活都是一種阻礙，常常因?yàn)檫@種情況坐立不安。那么，皮膚掉白色皮屑怎么辦呢?
第一，皮膚掉白色皮屑怎么辦呢
?
放松精神。保持平和、樂觀，防止情緒過(guò)激或不穩(wěn)，加重瘙癢。工作上注意勞逸結(jié)合。洗澡有講究。次數(shù)不宜頻繁，建議2～3天洗一次;時(shí)間不宜太久，5～10分鐘即可;水溫不宜過(guò)高，35～40攝氏度即可。洗澡時(shí)，不宜用力搓擦、搔抓。盡量選用中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性的香皂、肥皂。洗澡后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚霜，鎖住皮膚水分，使其保持濕潤(rùn)，減弱對(duì)外界刺激的反應(yīng)。選擇寬松的衣物。秋冬的貼身衣物最好是純棉制品，以寬松舒適為好，避免摩擦。第二，較緊身的衣褲及化纖制品的衣物會(huì)增加皮膚的敏感性，
使其瘙癢，引起過(guò)敏反應(yīng)。溫度變化時(shí)，及時(shí)增減衣物，避免體表溫差過(guò)大。合理飲食。平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充水分和維生素，少吃辛辣刺激的食物。具體來(lái)說(shuō)，胡蘿卜、南瓜、西紅柿、玉米、排骨湯、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗等都有助于減輕瘙癢。皮膚掉白色皮屑怎么辦呢
?
取暖有度。房間空調(diào)、地暖宜定時(shí)開停，瘙癢癥患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。被褥不易過(guò)暖。冬季瘙癢癥病情較輕者，通過(guò)調(diào)整生活可緩解病情;病情嚴(yán)重者需要及時(shí)去醫(yī)院就診。中醫(yī)還可從清熱、涼血、祛濕、養(yǎng)血活血、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)益肝腎、祛風(fēng)止癢等方面進(jìn)行全身調(diào)理，達(dá)到潤(rùn)膚止癢之效。頭發(fā)少量的脫落本來(lái)是已經(jīng)正常的生理現(xiàn)象，比如說(shuō)在秋天的時(shí)候，因?yàn)橄募娟?yáng)光對(duì)于頭發(fā)的傷害，就很容易會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，但是一般人脫發(fā)都不是非常的嚴(yán)重，并不會(huì)感覺到頭發(fā)因?yàn)槊摪l(fā)而變少，如果說(shuō)您是經(jīng)常脫發(fā)而且脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，則這就需要進(jìn)行調(diào)理了，那么，掉發(fā)怎么辦?
尤其是對(duì)于中年朋友，如果說(shuō)頭發(fā)掉落的非常厲害的話，一定要采取正確的方法來(lái)進(jìn)行處理，否則很容易會(huì)導(dǎo)致禿頂?shù)那闆r，會(huì)嚴(yán)重的影響到人們的外貌形象。如果是無(wú)法制止脫發(fā)，則可能會(huì)需要采用手術(shù)的方法來(lái)治療。那么，一般脫發(fā)的調(diào)理方法如下：
對(duì)于一些經(jīng)常掉頭發(fā)但是并不是很嚴(yán)重的朋友來(lái)說(shuō)，你可以通過(guò)下面的方法進(jìn)行改善，如嘗試按摩方法治療，具體自療方法首先是“六個(gè)按摩”：
1.干梳頭。用雙手十指從前發(fā)際梳到后發(fā)際，由輕到重再由重到輕，速度不快不慢，每天干梳頭2~3次，每次梳頭60次，最好按摩到頭皮有熱感為佳。
2.旋轉(zhuǎn)按摩。用雙手輕輕地先按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩36次，然后用雙手按逆時(shí)針方向梳頭，每日2~3次，每回各60次。
3.對(duì)嚴(yán)重的區(qū)域要做重點(diǎn)按摩。
4.拍打頭部。每日2~3次，每次60次，用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前發(fā)際拍打到后發(fā)際，然后拍打頭部?jī)蓚?cè)，整個(gè)頭部都要拍打到不留死角。
5.隨時(shí)梳頭。我把小木梳放在衣袋或提袋里，一有閑功夫，把小木梳拿出來(lái)就梳，梳子在頭上左右縱橫、前后反復(fù)，相互交錯(cuò)，樂此不疲，少則十多秒，多則數(shù)分鐘，因時(shí)而宜，靈活掌握。
了解了掉發(fā)怎么辦，其實(shí)除了通過(guò)上述這些按摩的方法來(lái)調(diào)理掉發(fā)情況，另外您還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為血旺則生發(fā)，所以多吃一些補(bǔ)血的食物，可以有效的幫您預(yù)防掉發(fā)，而補(bǔ)腎一樣具有預(yù)防脫發(fā)的效果，因此您可以多吃一些黑芝麻、黑豆等補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的食物。
洗頭掉發(fā)怎么辦
1、洗頭掉發(fā)怎么辦
1.1、洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗頭最忌發(fā)亂,因此應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時(shí),應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順,然后再?gòu)念^發(fā)末端梳起,直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時(shí),要注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳,以免損傷發(fā)根。
1.2、要濕洗頭發(fā)
現(xiàn)在年輕人流行干洗頭發(fā),但這種洗發(fā)方式并不適合老年人。因?yàn)楦上搭^發(fā)往往用的是化學(xué)性洗發(fā)水,而且洗頭時(shí)按摩頭皮的動(dòng)作,容易使頭皮毛細(xì)血管張開,吸收洗發(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)。長(zhǎng)期積累,容易引發(fā)腦梗塞。
1.3、洗頭時(shí),不要用力揉搓頭發(fā)
頭發(fā)很少會(huì)出現(xiàn)特別臟的情況,所以在浸濕頭發(fā)后,倒適量洗發(fā)水于雙手之上,搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓,即可產(chǎn)生泡沫,不需過(guò)分用力搓頭發(fā),以免傷害頭發(fā)毛鱗層。
2、早上洗頭好還是晚上洗頭好
早上洗頭還是晚上洗健康,并沒用科學(xué)定論。無(wú)論是早上還是晚上洗頭,如果不及時(shí)擦干,使水分滯留于頭皮,長(zhǎng)此導(dǎo)致氣滯血淤,經(jīng)絡(luò)阻閉,郁疾成患。所有無(wú)論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā),如果不及時(shí)做好干發(fā),其對(duì)頭發(fā)造成的影響是一樣的,并不存在哪個(gè)傷害更小之說(shuō)。但是如果考慮到清潔方面,建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后,難免會(huì)有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上,如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對(duì)頭發(fā)的清潔還是很重要的,就像臉部和身體的清潔一樣,最關(guān)鍵的還是在晚上。
3、洗頭后如何正確干發(fā)
干發(fā)的過(guò)程也很重要。平時(shí),我們總愛用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā),有時(shí)還會(huì)拍打濕發(fā),希望頭發(fā)能干得快一些。然而,發(fā)根經(jīng)過(guò)熱水浸泡和按摩后,血液循環(huán)加快,毛孔張開,我們這樣粗暴對(duì)待,頭發(fā)很容易被拉斷。
在頭發(fā)洗干凈后,用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉,用大梳子輕柔梳理后,再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機(jī),應(yīng)該使用柔和檔,最適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分,勿讓熱風(fēng)太靠近。
洗頭的正確手法
將十指張開,先用指腹把洗發(fā)水的泡沫均勻揉進(jìn)頭發(fā)里,再用指腹輕輕地按摩頭皮(注意:是按摩頭皮而不是你習(xí)以為常的抓撓動(dòng)作),尤其是油性頭皮,指肚下就更應(yīng)該多些力道了,因?yàn)橹挥邪衙铱讖氐浊謇砀蓛?才會(huì)養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。
按摩完頭皮就要從發(fā)干至發(fā)梢捋著發(fā)絲洗了,還可以用手輕輕地攥洗,這樣毛鱗片就沒有機(jī)會(huì)翹起來(lái)?yè)v亂了。(切忌:別把頭發(fā)像過(guò)去一樣堆在頭頂上揉洗,這樣不僅容易造成毛鱗片起翹凌亂,還可能使頭發(fā)糾結(jié)纏繞形成"鳥巢發(fā)" ,一旦如此,恐怕只能一剪了之了。)
需要強(qiáng)調(diào)的是:如果你用的是一般護(hù)理的洗發(fā)水,只要發(fā)絲上形成了一層厚厚的泡沫,洗發(fā)也就基本上算是告一段落了。這時(shí)候,你就可以用水沖洗了?？墒侨绻阌玫氖翘厥庑再|(zhì)的洗發(fā)水,比如具有去屑或防脫效果的功能性洗發(fā)水,就應(yīng)該適度延長(zhǎng)一些時(shí)間,以便于洗發(fā)水在頭皮和頭發(fā)上發(fā)揮作用。
洗頭的禁忌有哪些
1、洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。
2、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開,護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā),沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢,一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
3、濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開,此時(shí)頭發(fā)很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺,會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄,令頭發(fā)變得干燥。
4、不梳頭直接洗
"皮之不存毛將焉附",頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
由于男人來(lái)例假不像女人例假那樣有特別明顯的標(biāo)志，所以，不容易明確定位，也就容易被忽視。
久坐族一般是社會(huì)地位較高的白領(lǐng)，承受著巨大的工作壓力，加上久坐缺乏必要的身體鍛煉，從而成為男性例假的高危人群。
在男人的那幾天，多數(shù)男人即便內(nèi)心波濤洶涌，表面上卻是胸有成竹、泰然自若的樣子，其實(shí)是在暗暗地和自己較勁，死扛硬頂結(jié)果，就稀里糊涂地做出自己都無(wú)法解釋的傻事。
那么對(duì)于男性例假究竟應(yīng)該怎樣看待呢？
心理健康專家表示，在這段時(shí)期，男性身體伴有不適，可適當(dāng)使用藥物治療。男性本身也要主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己，多結(jié)交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對(duì)于結(jié)束假期有莫大幫助。平時(shí)多參加戶外鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點(diǎn)自由舒緩的空間。
每個(gè)男人的例假周期都是不同的，但有數(shù)據(jù)表明，男人例假比較集中的發(fā)作期是月圓的那幾天。
男人例假周期
1、情緒周期在男人女人身上都有表現(xiàn)，但是男性的表現(xiàn)和女性不一樣，男性這段時(shí)間被焦慮控制著，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、人際交往等方方面面。
2、一些病態(tài)的表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)在男性生理周期的低潮期，據(jù)國(guó)外一些研究顯示，情緒節(jié)律周期大約為28天，它影響人們的創(chuàng)造力和對(duì)事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機(jī)能。在情緒高潮期，往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)、談笑風(fēng)生；情緒低潮期，心情煩悶、脾氣暴躁，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斜┝妥詺A向。
3、一切生物都有生物節(jié)律。人的生長(zhǎng)、發(fā)育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒，無(wú)一不受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。只不過(guò)有的人節(jié)律明顯，有的人不明顯。
男人例假期常見表現(xiàn)：
1、口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長(zhǎng)了口腔潰瘍；
2、食欲不振，即便美食也不為所動(dòng)；
3、大便失去規(guī)律，坐便時(shí)間延長(zhǎng)；
4、總是坐著看書，但總把書翻來(lái)翻去；或者看電視，把電視臺(tái)調(diào)來(lái)調(diào)去，總找不到想看的東西；
5、變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語(yǔ)。當(dāng)她們?cè)噲D接近他時(shí)，他感到不習(xí)慣；
6、說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語(yǔ)不清，甚至可能伴有口吃；
7、時(shí)不時(shí)地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡；
8、眼神黯淡無(wú)光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱；
9、總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣；
10、總顯得很不耐煩，變得急躁；
11、看起來(lái)有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂；
12、拿筷子或勺子的手變得有點(diǎn)發(fā)抖，菜或湯灑落在餐桌上；
13、性趣大減。
男人例假的原因
男人也有約一個(gè)月一循環(huán)的生物規(guī)律周期。每個(gè)月，男人也會(huì)出現(xiàn)一反常態(tài)的幾天，如愛發(fā)無(wú)名火，一聲不吭，上班打不起精神，回到家里也沒了性趣，似乎哪兒都不對(duì)勁。這種周期性的情緒低潮被稱作男人例假，在男人中具有一定的普遍性。國(guó)外一些醫(yī)學(xué)專家也稱之為男性的低潮現(xiàn)象。這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果。
人存在一個(gè)以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動(dòng)。每隔28天，男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢(shì)，由此引發(fā)生理上的變化，同時(shí)，也造成了心理的一些波動(dòng)。這是一個(gè)許多人都出現(xiàn)過(guò)卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
新加坡《聯(lián)合早報(bào)》稱，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即心理周期，約為28天。在28天外的那兩三天，就是男性不方便的日子。他出現(xiàn)疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時(shí)，還會(huì)伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動(dòng)。這其實(shí)是他自身生物周期輪轉(zhuǎn)的結(jié)果。也就是我們所要談到的生物節(jié)律。
此外，心理學(xué)認(rèn)為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導(dǎo)致周期性抑郁的一個(gè)誘因：當(dāng)工作壓力太大又得不到緩解時(shí)，身體里就像有一個(gè)炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的周期性失衡，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。但是，專家強(qiáng)調(diào)，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
男性在假期還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過(guò)敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而，即便這不長(zhǎng)的假期有時(shí)也有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)蘊(yùn)藏其中，那么當(dāng)男人來(lái)例假時(shí)，該怎么辦？
1、讓男性自由一下，爭(zhēng)取自己恢復(fù)過(guò)來(lái)。
2、在這段時(shí)期，許多男性都會(huì)伴有身體方面的病痛。為了盡快結(jié)束假期應(yīng)該適當(dāng)使用藥物治療。
3、參加平時(shí)愛好的活動(dòng)，通過(guò)鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。
4、作為男人，本身也要主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。必須盡量避免因自己的過(guò)錯(cuò)而傷害別人，哪怕這種傷害是無(wú)意的。
5、如果在假期里這種情緒比較嚴(yán)重，自己難以調(diào)整過(guò)來(lái)，必須找心理醫(yī)生去咨詢，調(diào)整。
6、結(jié)交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對(duì)于結(jié)束假期有莫大幫助。
