關(guān)于肌膚年輕不老的秘訣
養(yǎng)生的秘訣。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“關(guān)于肌膚年輕不老的秘訣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【導(dǎo)讀】30+的女性保養(yǎng)的第一個(gè)重點(diǎn)就是--抗衰老。想讓抗老保養(yǎng)效果再飛躍一個(gè)等級(jí)？那你一定不能錯(cuò)過(guò)以下這些讓肌膚年輕不衰的保養(yǎng)秘訣。下面小編就為您帶來(lái)這篇關(guān)于肌膚年輕不老的秘訣，希望關(guān)于肌膚年輕不老的秘訣能對(duì)您有所幫助。
時(shí)刻為肌膚補(bǔ)充水分
如果說(shuō)用保濕品，或是補(bǔ)水噴霧已經(jīng)成為你日常必不可少的護(hù)膚保養(yǎng)環(huán)節(jié)之一，那如果想讓保濕功效更給力一些的話(huà)，那就記得要時(shí)刻喝水。你可能要問(wèn)：誰(shuí)不會(huì)喝水！?一天八杯水的攝入大家都明白。不過(guò)忙碌的OL族你的喝水規(guī)律嗎？不是一口氣猛喝上幾大杯水，就能產(chǎn)生美容護(hù)膚功效了。
你需要現(xiàn)在清晨空腹先喝一杯水，促進(jìn)一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚，你或許會(huì)擔(dān)心第二天起床后臉部水腫，而拒絕再飲用水，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。當(dāng)感覺(jué)口干舌燥時(shí)，卻不攝入水分，會(huì)讓身體和皮膚產(chǎn)生缺水狀況。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用擔(dān)心次日臉部水腫。工作時(shí)間，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。
維他命讓肌膚變年輕！無(wú)論日常飲食如何規(guī)律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會(huì)為自己準(zhǔn)備一些維他命補(bǔ)充劑來(lái)滿(mǎn)足肌膚保養(yǎng)的需求。
維他命A:令細(xì)胞更新，肌膚看起來(lái)有光澤。
維他命B:滋潤(rùn)肌膚不干燥。
維他命C:美白肌膚。
維他命E:抗老抗氧化。
維他命K:拒絕眼部黑眼圈。
有氧運(yùn)動(dòng)要適量，運(yùn)動(dòng)讓你看起來(lái)更有活力，精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是，有氧運(yùn)動(dòng)也需要注意量。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量的增加，自由基的產(chǎn)生量會(huì)會(huì)隨之增加，加速老化。因此，有氧運(yùn)動(dòng)量需要中低度的強(qiáng)度，隨著呼吸一進(jìn)一出的排泄更新，達(dá)到平衡效果。否則，高度運(yùn)動(dòng)讓你快速變老。
抗醣化？血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會(huì)在真皮層上累計(jì)并改變細(xì)胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。那我們就不能吃糖分食品了嗎？有專(zhuān)家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會(huì)出現(xiàn)醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。
有研究指出，醣化作用會(huì)誘發(fā)自由基，讓細(xì)胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護(hù)膚時(shí)，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。
延伸閱讀
不老女神趙雅芝的養(yǎng)生秘訣
這張59歲趙雅芝近照?qǐng)D片，是在2013年11月8日趙雅芝與老公出席某品牌開(kāi)幕禮的照片?？匆?jiàn)看到趙雅芝化上淡妝、穿上了一條紅色的連衣裙出席，優(yōu)雅的氣質(zhì)十分出眾，完全看不出是59歲的人。想知道趙雅芝的保養(yǎng)秘訣？以下一起來(lái)看看！
一、有時(shí)間就用面膜
敷面膜能夠很好地保養(yǎng)肌膚，這時(shí)很多人都知道的。所以女神趙雅芝同樣也愛(ài)敷面膜。有時(shí)間的話(huà)，趙雅芝會(huì)自己調(diào)制一些面膜來(lái)敷臉，沒(méi)有時(shí)間的也就會(huì)拿市面上的面膜來(lái)保養(yǎng)肌膚。
二、吃得健康規(guī)律
不老女神趙雅芝推崇吃得規(guī)律，而且她從來(lái)不偏食，做到均勻營(yíng)養(yǎng)的健康飲食對(duì)美肌也有很大幫助。所以很多MM們?yōu)榱藴p肥或者其他原因，三餐進(jìn)食不定時(shí)更不利于保養(yǎng)。
三、保持愉快的心情
除了以上幾點(diǎn)，不老女神趙雅芝稱(chēng)保持愉快的心情是最重要的。生氣時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)皺紋、苦悶等表情，也會(huì)讓皮膚容易出現(xiàn)皺紋。所以心境年輕，多微笑，也會(huì)讓你更加迷人。
四、多做有氧運(yùn)動(dòng)
不老女神趙雅芝告訴大家她每個(gè)星期都會(huì)堅(jiān)持做有氧體操，這樣可以保養(yǎng)到身材的同時(shí)可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞血液循環(huán)，讓你擁有紅潤(rùn)好氣息。多做運(yùn)動(dòng)不僅有利于護(hù)膚，而且身體也會(huì)更健康。
朋友圈常有朋友曬自拍，曬曬自己減齡又迷人的“小臥蠶”，曬自己快掉下來(lái)的眼袋，曬熊貓眼當(dāng)煙熏妝的......
熊貓眼咱還好說(shuō)，至少認(rèn)得準(zhǔn)?！芭P蠶”和眼袋就難說(shuō)了，有人經(jīng)常搞混!
眼袋?還是臥蠶?
你是臥蠶，還是眼袋?
眼袋：下眼瞼部位的脂肪組織膨出后，令眼瞼像掛著一個(gè)裝滿(mǎn)東西的口袋。
臥蠶：又稱(chēng)“眼臺(tái)”，屬于眼輪匝肌增厚，可以讓眼睛看上去有立體的美感。
眼袋是下眼瞼處一堆松弛的袋狀脂肪，臥蠶則是增厚的眼輪匝肌。眼袋無(wú)論在任何表情下都很明顯，臥蠶在笑時(shí)比較明顯。眼袋還要在臥蠶以下的位置;臥蠶緊挨下眼瞼睫毛下方。眼袋一般呈三角形;而臥蠶為橢圓形。
看了上面，還分不清眼袋和臥蠶?
很簡(jiǎn)單，一句話(huà)：臥蠶減齡，眼袋顯老。
快照鏡子!如果是“臥蠶”，你就高興吧;如果是眼袋，呵呵，在變美的路上必須要去!眼!袋!
去眼袋，選眼霜還是做手術(shù)?
1、涂眼霜，去眼袋?
眼霜一涂，眼袋立消?殘酷現(xiàn)實(shí)：真正的眼袋是沒(méi)法用眼霜去除的!
皮膚有屏障作用，即便眼部肌膚薄，眼霜能被吸收的部分也微乎其微;
縱使一些眼霜有緊實(shí)作用，也無(wú)法平整眼內(nèi)的筋膜或脂肪。
用眼霜后眼袋變小了?水腫型眼袋，也就是假眼袋!
用眼過(guò)度、休息不夠引起，算不上真正意義上的眼袋。但長(zhǎng)期這樣會(huì)使眼周皮膚老化，出現(xiàn)真眼袋。
2、學(xué)明星，割眼袋?
割眼袋，風(fēng)險(xiǎn)知多少?
很多名人、明星都割過(guò)眼袋，像馬東、楊瀾、樸明洙、好妹妹樂(lè)隊(duì)的秦昊......
但你真的了解割眼袋嗎?事關(guān)眼睛，小編勸你動(dòng)心思之前還是多了解一下!
風(fēng)險(xiǎn)1：術(shù)后皮膚干癟
割眼袋手術(shù)只是將脂肪和多余組織去除，并不能使皮膚緊實(shí)，會(huì)有干癟和褶皺。
風(fēng)險(xiǎn)2：手術(shù)效果維持有不確定性
手術(shù)效果因人而異，隨年齡增長(zhǎng)、皮膚松弛，可能反彈。
風(fēng)險(xiǎn)3：眼袋不對(duì)稱(chēng)
取皮量過(guò)多，可能下眼瞼外翻;脂肪去多，造成下眼瞼凹陷。
預(yù)防眼袋，用這六法
足夠睡眠：每天保證6~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
良好飲食：多吃富含維生素A、B的食物。
喝水習(xí)慣：白天少量多次飲水，晚上不過(guò)度喝水。
眼霜要用：眼霜能改善眼周皮膚的緊致度。
眼部卸妝：卸妝不干凈會(huì)加速皮膚老化。
眼部按摩：按摩促進(jìn)眼部血液循環(huán)，如眼保健操。
美顏抗皺小妙方
水果、蔬菜去皺：
香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻，涂在臉上對(duì)去皺有幫助。
西瓜皮用清水洗凈擦臉，可使皮膚清爽潤(rùn)滑。
絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在臉上，干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、栗子等。
茶葉去皺：
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，能夠推遲面部皺紋的出現(xiàn)或減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病，是天然的健美飲料。
蜂蜜水去皺：
早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果非常明顯。
啤酒去皺：
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化和清熱的作用，還含有大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)，所以適量喝點(diǎn)啤酒，可減少面部皺紋。
咀嚼口香糖去皺：
每天咀嚼15—20分鐘的口香糖有助于美容，這是因?yàn)榫捉滥艽龠M(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)，從而使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。
燕窩是公認(rèn)的美容養(yǎng)顏食物，可以?xún)r(jià)格真是貴啊，要想讓每位女性接受，不如吃些真菌類(lèi)食物，它具有長(zhǎng)生不老的之稱(chēng)，讓你越吃越年輕，那么這個(gè)食的是什么呢？下面就由小編為大家細(xì)細(xì)講講吧！
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。3.銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級(jí)滋養(yǎng)補(bǔ)品。5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
銀耳的功效與作用
菌類(lèi)長(zhǎng)生不老藥，女性常吃這個(gè)食物越吃越年輕
性平，味甘、淡、無(wú)毒。具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。1.肝臟解毒銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。2.清熱健胃它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。3.增加免疫力能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。4.美容祛斑銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。5.減肥銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。6.增加耐受力銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
9個(gè)減皺妙招讓你年輕20歲
1 戴太陽(yáng)鏡
出門(mén)不戴太陽(yáng)鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會(huì)導(dǎo)致眼部皺紋增加。因此，要養(yǎng)成出門(mén)戴太陽(yáng)鏡的好習(xí)慣。
2 涂抹防曬霜
格瑞斯博士強(qiáng)烈建議，為了防止紫外線傷害皮膚，出門(mén)前30分鐘應(yīng)涂抹好防曬指數(shù)至少為15的防曬霜。
3 戒煙和避免二手煙
吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關(guān)聯(lián)。吸煙會(huì)導(dǎo)致皮膚等身體器官缺氧、缺營(yíng)養(yǎng)，增加人體細(xì)胞自由基數(shù)量，這是導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因。此外，汽車(chē)尾氣等多種污染物都會(huì)導(dǎo)致皺紋早生，應(yīng)盡量減少與之接觸的機(jī)會(huì)。
4 盡可能保持仰臥睡姿
睡覺(jué)總愛(ài)左側(cè)臥或右側(cè)臥，更容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。趴在枕頭上睡覺(jué)容易形成“睡眠線”，更容易形成魚(yú)尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。
5 使用保濕霜
洗臉過(guò)頻或不及時(shí)使用保濕霜，容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。優(yōu)質(zhì)保濕霜可保持皮膚水分，減少皺紋。
6 定期鍛煉
加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時(shí)間，可顯著改善皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。這是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)有益改善心血管系統(tǒng)健康，可使皮膚獲得更多營(yíng)養(yǎng)和血氧量。
7 健康飲食
飲食對(duì)抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關(guān)重要。應(yīng)大量飲水，多吃果蔬，一周吃三次三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸食物，它們都有助抗擊皺紋。
8 遠(yuǎn)離高度加工和精制食品，少吃糖
這些食物含有導(dǎo)致皮膚過(guò)早老化的物質(zhì)，平時(shí)應(yīng)該盡量少吃。
9 學(xué)會(huì)解壓
壓力很大的時(shí)候，人體會(huì)向血流中釋放強(qiáng)促衰老激素皮質(zhì)醇，加速皺紋產(chǎn)生。練瑜伽、寫(xiě)日記、唱歌、散步和打坐冥想，都是不錯(cuò)的解壓方式。
豬肝怎么煮不老
1、豬肝怎么煮不老
豬肝是解毒的器官,里面會(huì)含有一定的毒素,所以在清洗豬肝之后,建議先用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)。切片后浸泡效果更好。
豬肝切片浸泡之后,往豬肝加入5g左右的陳醋,來(lái)腌制。這個(gè)是煮豬肝不老的關(guān)鍵步驟,如果沒(méi)有陳醋可以用白醋來(lái)代替。大家可以放心,少量的吃醋是不會(huì)影響到豬肝的口味。
在烹煮的過(guò)程中,等待水煮開(kāi)后,迅速把豬肝放進(jìn)鍋里,等煮到豬肝變色,在煮一分鐘即可,不要煮得太久。
2、豬肝的做法有哪些
2.1、蒜苗豬肝
材料:豬肝,蒜苗少許,生姜,料酒,姜粉,花椒粉,玉米淀粉,鹽,生抽,花生油適量。
做法:
2.1.1、做豬肝我們首先就要準(zhǔn)備豬肝備用,我們先將它沖洗干凈,切片后沖洗,瀝干后加入料酒和姜粉腌半小時(shí)。
2.1.2、豬肝蒜苗,我們處理好豬肝之后就要處理蒜苗,我們將蒜苗切段,蒜白和蒜青分開(kāi),姜切片,鍋中倒入花生油。
2.1.3、都處理好之后我們可以將燒熱放入姜片和蒜白炸香,然后下入豬肝翻炒,炒1分鐘。
2.1.4、加入花椒粉,蒜苗,蒜白,適量料酒,生抽,鹽和稀釋的玉米淀粉。
2.1.5、勾芡后炒制2分鐘,蓋鍋燜1分鐘即可,然后加入蒜苗青,翻炒1分鐘即可。
2.2、黃瓜炒豬肝
材料:豬肝,黃瓜,胡蘿卜,蔥,干辣椒,油,醬油,鹽,味精,料酒適量。
做法:
2.2.1、豬肝處理干凈切片,黃瓜切片,胡蘿卜洗凈切片。
2.2.2、干辣椒和蔥切小段,鍋燒熱后放入,加入料酒放入黃瓜和胡蘿卜翻炒。
2.2.3、然后加鹽,醬油,倒入豬肝翻炒,炒熟后加味精即可出鍋。
3、豬肝的食用禁忌
3.1、過(guò)量食用
豬肝雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是動(dòng)物的內(nèi)臟部分都含有相當(dāng)高的膽固醇含量,如果一次性食用過(guò)量,就可能引起膽固醇升高。尤其是對(duì)于三高患者來(lái)說(shuō),應(yīng)該盡量減少食用,否則就可能加重身體疾病。
3.2、不排毒就食用
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官,各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì),都會(huì)留在豬肝內(nèi),并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟,再通過(guò)小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬(wàn)計(jì)的豬肝竇中的,因此買(mǎi)回來(lái)的豬肝應(yīng)用自來(lái)水沖洗10分鐘,再放在水中浸泡30分鐘,才可食用。
3.3、烹飪時(shí)間太短
豬肝中暗藏細(xì)菌和寄生蟲(chóng)的蟲(chóng)卵,在烹飪的過(guò)程中,必須加熱足夠的時(shí)間,才可以殺死這些細(xì)菌和寄生蟲(chóng)卵。
豬肝的選購(gòu)技巧
1、粉肝、面肝:
質(zhì)均軟且嫩,手指稍用力,可插入切開(kāi)處,做熟后味鮮、柔嫩。不同點(diǎn),前者色如雞肝,后者色赭紅。
2、麻肝:
反面有明顯的白色絡(luò)網(wǎng),手摸切開(kāi)處不如粉肝、面肝嫩軟,做熟后質(zhì)韌,嚼不爛。
3、石肝:
色暗紅,質(zhì)比上列三種都要硬一些,手指稍著力亦不易插入,食時(shí)要多嚼才得爛。
4、病死豬肝:
色紫紅,切開(kāi)后有余血外溢,少數(shù)生有濃水泡。賣(mài)者挖除后,雖無(wú)痕跡,但做熟后無(wú)鮮味,因做湯、小炒加熱時(shí)間短,難以殺死細(xì)菌,食后有礙身體健康。
5、灌水豬肝:
色赭紅顯白,比未灌水的豬肝飽滿(mǎn),手指壓處會(huì)下沉,片刻復(fù)原,切開(kāi)處有水外溢,經(jīng)過(guò)短暫高溫亦會(huì)帶有細(xì)菌,不利于健康。
豬肝的保存方法
1、利用油
豬肝、羊肝、牛肝等,由于件頭較大,家庭烹調(diào)一次難以用完。吃不完的鮮肝,保存不當(dāng),就會(huì)變色、變干。可在鮮肝的表面,均勻地涂一層油,放入冰箱保存。再次食用時(shí),仍可保持原來(lái)的鮮嫩。豬肝。
2、保鮮袋
放入保鮮袋袋口收緊。用毛巾包裹再放入一個(gè)保鮮袋中扎緊。冷凍?？煞?5到30天。經(jīng)驗(yàn)之壇。吃時(shí)。自然解凍。清洗干凈。
內(nèi)臟一定要新鮮吃,買(mǎi)的時(shí)候可以買(mǎi)少一些-如果人少,盡量一餐吃完,隔餐沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。如果不能一次烹調(diào)完,放冰箱(不要冷凍),頂多一晚就好,放久勒不好會(huì)有細(xì)菌。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《關(guān)于肌膚年輕不老的秘訣》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的秘訣”專(zhuān)題供您欣賞！
