出汗多會(huì)流失什么
冬季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)出汗好嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“出汗多會(huì)流失什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
夏天的時(shí)候天氣比較熱，往往流汗比較多，對于有些工作重體力的人士來說，每一天出汗也是比較多的，出汗多身體首先會(huì)流失水分，會(huì)流失一些微量元素，會(huì)流失一些礦物質(zhì)，這對于身體的健康影響是比較大的，所以說當(dāng)出汗比較多的時(shí)候，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，及時(shí)補(bǔ)充一些微量元素和維生素。
出汗多會(huì)流失什么
1、水
天氣熱出汗多，體內(nèi)的大量水分及一些鹽分被排出體外，這時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以溫開水，可以適量加點(diǎn)鹽為宜，維持電解質(zhì)的平衡。不過，許多人天氣熱時(shí)喜歡喝冰水來解渴，容易刺激胃腸道，引起胃痛不適、腸道絞痛等癥狀，特別是運(yùn)動(dòng)過后不能直接大量喝冰水，容易使原本擴(kuò)張的毛細(xì)血管突然收縮，有心臟疾病的可能突發(fā)心絞痛等不良影響。2、鉀
天氣熱出汗多，隨著汗液排出的還有一定量的微量元素鉀。缺鉀會(huì)使得人精神疲倦、四肢酸軟、食欲不振、精力、體力下降，這時(shí)需要及時(shí)給人體補(bǔ)鉀。含鉀豐富的食物有茶葉、香蕉、橙子、檸檬、杏、梅、土豆、菠菜、油菜等。3、鈣yS630.coM
天氣熱大量出汗還容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣的缺失，人體缺鈣容易導(dǎo)致疲勞乏力、腰背酸痛，老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等。含鈣豐富的食物有牛奶及奶制品，黃豆、豆腐、黑豆等豆類和豆制品，蝦皮、海帶。海米、紫菜等水產(chǎn)品，蘑菇、香菇、木耳等。4、維生素
天氣熱出汗多還要注意補(bǔ)充維生素，因?yàn)闄C(jī)體排汗量大也會(huì)導(dǎo)致水溶性維生素的排出，缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致人體許多功能出現(xiàn)紊亂，比如缺乏維生素A可發(fā)生夜盲癥、干眼病等。5、礦物質(zhì)
夏天出汗多還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充人體所需的各種礦物質(zhì)，除了鉀鈣外，還應(yīng)鐵、磷、碘等元素，促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)的全面發(fā)展，多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如西紅柿、胡蘿卜、苦瓜、木耳、紫菜等。Ys630.com相關(guān)知識(shí)
如果月經(jīng)量比較多，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，對于女性的健康影響是比較大的，當(dāng)月經(jīng)量比較多的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)大血塊，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血的情況，甚至?xí)斐膳猿霈F(xiàn)不孕癥，月經(jīng)量過多的原因比較多，常說一些婦科疾病有關(guān)，常常會(huì)出現(xiàn)這樣的月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
月經(jīng)量過多會(huì)導(dǎo)致什么后果
1、出現(xiàn)血塊
經(jīng)血中出現(xiàn)大血塊、常弄臟衣褲床單、得使用特大號衛(wèi)生棉、出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象時(shí)，就是經(jīng)血太多了。沒有排卵造成月經(jīng)量太少或太久沒來時(shí)，子宮內(nèi)膜因未完全剝落，變得很厚很不穩(wěn)定，剝落下來時(shí)會(huì)形成大量月經(jīng)。瞬間流很多血，身體一定支撐不住，可能會(huì)昏倒，是很危險(xiǎn)的。長期的月經(jīng)量太多，而且隨著年紀(jì)大情況愈來愈嚴(yán)重，要考慮是否有子宮肌瘤、子宮腺瘤或血液凝固功能異常。當(dāng)子宮肌瘤長在子宮內(nèi)腔或靠近子宮內(nèi)膜時(shí)，會(huì)造成經(jīng)血過多。
2、導(dǎo)致貧血
月經(jīng)量過多的女性，因?yàn)榻?jīng)期中流失過多的經(jīng)血，往往會(huì)有明顯的貧血現(xiàn)象。在生理期和生理期后，常會(huì)有心悸、全身無力、腰酸腿痛、失眠多夢的癥狀出現(xiàn)，平時(shí)也容易感冒和疲勞。必須找醫(yī)生診治。
3、導(dǎo)致不孕
引起月經(jīng)過多的原因有很多，其中有些原因可能導(dǎo)致不育不孕。如果年輕的女性的月經(jīng)量很多，你也許要小心了，也許這正是不孕的信號。月經(jīng)過多是指月經(jīng)周期及經(jīng)期持續(xù)天數(shù)均正常但經(jīng)量過多，一般認(rèn)為經(jīng)量超過100ml即可診斷為月經(jīng)過多。
月經(jīng)量多吃什么調(diào)理
月經(jīng)量多的女性朋友除了要及時(shí)找到原因，加以治療之外，日常生活也需要注意相關(guān)的一些禁忌。除了飲食方面需要格外注意外，房事也要謹(jǐn)慎，穿衣要合理，保持心情舒暢，這些都有利于月經(jīng)恢復(fù)正常量。下面，我們一起來看看月經(jīng)量多的注意事項(xiàng)具體有哪些。
1、保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。
2、要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。
3、勞逸結(jié)合，不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。
4、飲食要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量。不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。
5、重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育(含人流)過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。
上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，可減少或防止本病的發(fā)生。
性生活本來是一件比較快樂的事情，適度的性生活對身體健康有很好的促進(jìn)作用，對于夫妻間之間的感情也能取得比較好的效果，但是如果性生活過多，對于健康往往會(huì)造成比較大的危害，縱欲過度對身體健康影響比較大，常常會(huì)出現(xiàn)形體消瘦，精神怠倦，甚至?xí)?dǎo)致免疫力低下，對于性功能生殖系統(tǒng)的危害也是比較大的。
性生活頻率過高有哪些表現(xiàn)
中國性學(xué)專家邱鴻鐘教授談到，性生活過度主要表現(xiàn)為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當(dāng)有以上“信號”出現(xiàn)時(shí)，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你“超負(fù)荷”了，必須立即調(diào)整。年輕人對性生活的頻率掌握沒有任何人教你，都是天生的，沒有人給你規(guī)定必須或者只能幾次幾次。但是為什么人隨著結(jié)婚、成熟以后，做愛的次數(shù)頻率能自我控制了呢?這就是一個(gè)學(xué)習(xí)和感受的過程。
怎樣設(shè)定科學(xué)性愛頻率
性生活的頻率，從醫(yī)學(xué)角度來講是要看雙方的需要。每天一次也好，一個(gè)禮拜一次也好，一個(gè)月一次也好，只要身體都能夠適應(yīng)，能夠承受住負(fù)荷都是正常的。比如說：有的年輕人一個(gè)禮拜三四次，身體狀態(tài)很好，負(fù)荷很好，那也是正常的。有人一個(gè)禮拜一次，兩個(gè)禮拜一次，老年人三個(gè)禮拜一次，只要是覺得身體條件可以勝任，什么樣的頻率都是可以的，沒有嚴(yán)格的一定要多少次的限定。做多了身體受不了，做少了又不滿足，因此年輕人相對來說次數(shù)多一些，但是他自己也會(huì)有一個(gè)掌握，不會(huì)無限制。可能沒結(jié)婚的時(shí)候，兩個(gè)人如膠似漆的時(shí)候，一個(gè)晚上做一次兩次三次，但是畢竟要有工作要有應(yīng)酬，還要孝敬父母，自然而然身體和外界的條件限制使他逐漸有一個(gè)規(guī)律性的性生活。最近空閑了，一天一次;下禮拜不空閑了，一個(gè)禮拜一次。無限制的每天都必須要求一次，最后身體受不了，導(dǎo)致勃不起來，這樣也就無法過什么正常的性生活了。
眾所周知人體想要維持健康強(qiáng)壯，就需要多種營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素的支持。而在其中，蛋白質(zhì)又是尤為重要的一種。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動(dòng)緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)。機(jī)體中的每一個(gè)細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)參與。由此可見它的重要性，那么如果蛋白質(zhì)流失會(huì)對人體造成什么傷害呢，下面讓我們具體了解一下蛋白質(zhì)流失。
尿蛋白流失的原因是因?yàn)檠褐谐?huì)有定量的對人類生命活動(dòng)不可或缺的蛋白存在。一部分的蛋白會(huì)在腎臟的絲球體中過濾進(jìn)入尿液中，但又會(huì)在腎小管被吸收而回到血液中。因此，若腎臟的機(jī)能正常，在尿液中出現(xiàn)的蛋白量只有一點(diǎn)點(diǎn)，但是當(dāng)腎臟與尿管出現(xiàn)障礙時(shí)就會(huì)漏出多量的蛋白變成蛋白尿。
引起尿蛋白的原因格外多，可以是生理性的，比如：激烈運(yùn)動(dòng)過后、妊娠等，生理性尿蛋白一般蛋白量比較低，持續(xù)時(shí)間很短或顯一過性，很快就消逝了;另外一種情況就是病理性的尿蛋白，這種尿蛋白是由于身體疾病所導(dǎo)致的，比如腎臟疾病：各種腎炎、腎病綜合征，腎臟以外的疾病，比如：糖尿病、狼瘡性腎炎、紫癜性腎炎、高血壓病、部分腫瘤等。
檢查方法：
1.定性檢查
尿常規(guī)最好為清晨第一次小便，晨尿最濃，且可排除體位性蛋白尿。留取尿液標(biāo)本時(shí)，最前一段棄去，留取中段尿。定性檢查只是初篩檢查，腎臟疾病診斷、病情觀察和療效判定均應(yīng)進(jìn)一步做定量檢查。
2.定量檢查
24小時(shí)尿蛋白定量，精確留取24小時(shí)尿蛋白，混勻，取尿樣送檢。
3.特殊檢查
如尿蛋白電泳、尿輕鏈定量、泌尿系B超、腎穿刺活檢、病理檢查等，需依據(jù)臨床診治需要進(jìn)行檢查。
大家都知道缺碘會(huì)引起甲狀腺腫大，所以在倡導(dǎo)攝入碘元素的情況下就出現(xiàn)了市面上的加碘鹽，平時(shí)吃鹽可以攝入微量的碘元素，維持生命所必須的元素，但是如果長期攝入大量的碘元素，也會(huì)帶來危害，下面就給大家介紹一些關(guān)于碘過量的危害。
高碘同低碘一樣會(huì)危害人體健康，會(huì)引起高碘甲狀腺腫等不良反應(yīng)，甚至造成碘源性甲亢。碘過量可導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥、自身免疫甲狀腺病和乳頭狀甲狀腺癌的發(fā)病率顯著增加。
碘攝入量過低引起的是碘缺乏病，但碘過量也會(huì)對機(jī)體的健康造成影響。碘攝入過量對人體健康的危害主要包括以下幾個(gè)方面：
1.高碘對甲狀腺功能的影響最常見的是碘致甲狀腺腫(IH)和高碘性甲亢。
2.高碘對智力的影響碘過量與智力之間的關(guān)系僅在近幾年才引起了專家學(xué)者們的重視。多項(xiàng)在人群中開展的流行病學(xué)調(diào)查都顯示高碘地區(qū)學(xué)生的智商明顯低于適碘區(qū)。大部分動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究也已證明過量碘負(fù)荷確實(shí)可使動(dòng)物腦重量減輕，學(xué)習(xí)記憶力下降，雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。
3.高碘對性功能的影響美國的一項(xiàng)研究曾顯示碘鹽的攝入量與男性精子計(jì)數(shù)有一定的關(guān)系，提示美國人食用碘鹽可能導(dǎo)致男子的精子計(jì)數(shù)減少。此外，尚有碘過量對大鼠生殖力影響的多次報(bào)道，這不能不說是過量補(bǔ)碘帶給我們的另類擔(dān)憂。
碘鹽可有效地預(yù)防碘缺乏病。我們要科學(xué)地食用碘鹽，以提高碘的利用率。
首先，食用碘鹽貴在堅(jiān)持。人體補(bǔ)碘是一個(gè)長期性、日常性和生活化的過程，正常人應(yīng)經(jīng)常食用碘鹽，最好是天天食用。
其次，碘鹽儲(chǔ)存方法要適當(dāng)。碘鹽應(yīng)貯存于玻璃或陶瓷罐中，加蓋密封放置于低溫陰涼處。同時(shí)，碘鹽不宜久存，要隨食隨買為宜。以前的含碘鹽是在食鹽中摻入碘化鉀制成，但由于碘化鉀在空氣中易被氧化，會(huì)造成碘流失，且價(jià)格較貴，故我國從 1989 年起規(guī)定食鹽中不加碘化鉀，改加碘酸鉀。碘酸鉀是一種較強(qiáng)的氧化劑，在空氣中或遇光都是不會(huì)被氧化的；而且碘酸鉀是離子晶體，沸點(diǎn)高，不具揮發(fā)性，所以炒菜時(shí)不必強(qiáng)調(diào)在出鍋前或食用時(shí)才加鹽。一些科普文章中強(qiáng)調(diào)碘鹽要避光保存，烹飪加碘鹽忌早宜遲等，實(shí)際上是指的碘化鉀來說的，對于碘酸鉀不存在這些情況。碘鹽雖然在空氣中不會(huì)被氧化，但為防止被還原，也要注意以密封保存為好 。
除了以上所說的碘鹽還有大家常吃的海苔和海帶之類含有比較多的碘元素的海產(chǎn)品，這類食品雖然營養(yǎng)比較豐富，但是我們身體吸收的程度是有限的，如果經(jīng)常食用這類食物，也會(huì)導(dǎo)致碘攝入過多。所以建議大家適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碘元素。
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? 身體的很多部位都是會(huì)隨著年紀(jì)的增加而讓體質(zhì)出現(xiàn)下降的情況，這樣的情況下就需要補(bǔ)充很多的營養(yǎng)品，這樣才能保持身體的健康狀態(tài)。骨骼是人體非常重要的部位，如果出現(xiàn)了骨骼的疾病，對于人體的行動(dòng)來說就是非常不利的，補(bǔ)充鈣片是能讓骨骼更加健康的。那么鈣片吃多會(huì)怎樣呢？下面我們說一下。
? 補(bǔ)鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥，同時(shí)兒童補(bǔ)鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，并影響生長。
? 血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。
? 專家建議補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補(bǔ)充，并且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑，奶類應(yīng)是首選的補(bǔ)鈣食物。對于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通過膳食均衡補(bǔ)鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長久。鈣積累過多可能引發(fā)結(jié)石、動(dòng)脈稠樣硬化、骨質(zhì)增生等。
? 人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長個(gè)子。
? 鈣片吃多會(huì)怎樣的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。看過這樣的介紹后，大家以后在使用鈣片的時(shí)候就可以踏實(shí)許多了。最好是能按照鈣片的正確使用方法來進(jìn)行使用，這樣才能有比較好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果，否則的話不光不能起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果，還可能會(huì)引發(fā)其他的疾病。
導(dǎo)讀：人為什么不出汗，不出汗的原因是什么？有些人只要稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)熱得滿頭大汗，可是有些人無論怎樣就是不出汗。人為什么不出汗，不出汗的原因是什么？下面，為你分析人不出汗的原因。
出汗與不出汗的原理
天氣熱了會(huì)出汗，冷天就沒汗了。這是人們共同的感受；天氣熱了不出汗，冷天沒有運(yùn)動(dòng)就出汗了，這都屬于不正?，F(xiàn)象。在日常生活中，事實(shí)上皮膚每天都要通過汗腺分泌汗液，只不過當(dāng)氣溫較低時(shí)汗腺分泌的汗珠不僅太小，而且剛出表皮即被蒸發(fā)，醫(yī)學(xué)稱之為不可見的出汗，那么人為什么要出汗？從生理角度講，除了散發(fā)熱量外，還有其他重要作用：例如
①汗液可維持水分的供給與揮發(fā)的生理平衡，防止角質(zhì)層干燥。
②汗液在皮膚表面有酸化作用，防御微生物侵襲。
③汗液與皮脂相互乳化，在皮表形成脂類薄膜，有保護(hù)皮膚的功能。此外，它還與電解質(zhì)、粘多糖、激素等代謝有關(guān)。因此，無汗癥病人應(yīng)盡快就醫(yī)，可采用綜合治療以減輕患者的痛苦。
為什么不出汗
人們常會(huì)有同樣的感受，當(dāng)遇到外界強(qiáng)烈的刺激過后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被嚇出一身汗，其實(shí)這是正常反應(yīng)，是由于精神刺激使神經(jīng)沖動(dòng)增加，乙酰膽堿分泌量增多，從而產(chǎn)生多汗。但有些人卻驚而無汗，這又是為什么呢？皮膚表面的少許或完全無汗可由汗腺本身的異?；蛏窠?jīng)通路的某一水平的不正常造成。
人出汗時(shí)可以看到明顯的汗珠，大家就覺得他出汗多；有些人則像冬泳運(yùn)動(dòng)員一樣，大家看不到他們出汗，但能明顯看到他們身上冒出的熱氣；另外，有些人體液較多，出汗就多；有些人體液較少，出汗就少，運(yùn)動(dòng)時(shí)的出汗量和飲水也有關(guān)系，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，就會(huì)因體液增多而增加出汗量，對于運(yùn)動(dòng)來說，在做等量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該是出汗越少的人體質(zhì)越好，因?yàn)樗臋C(jī)體自我調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)。如果在正常的環(huán)境下，不出汗的現(xiàn)象是完全正常的，正說明體質(zhì)好，相反有些人稍微運(yùn)動(dòng)，就容易出汗，這就說明是病癥的表現(xiàn)。如果你感覺到熱不出汗，那就是汗腺方面的問題（先天或后天的），這種情況最好到醫(yī)院檢查，明確為什么不出汗。
不出汗病因主要有以下幾個(gè)方面
（1）先天性汗腺發(fā)育不良或汗腺缺乏，可表現(xiàn)為全身性或限局性無汗。
（2）某些皮膚病，例如嚴(yán)重的魚鱗病、硬皮病、麻風(fēng)病、放射性皮炎、皮膚萎縮等，可引起限局性無汗。
（3）神經(jīng)損傷，例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱，以及交感神經(jīng)、延髓、橋腦的局部損傷，均可引起全身性或限局性無汗。
（4）某些內(nèi)臟疾患，如糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等，此外，維生素A缺乏等，也可引起全身性無汗。
上面詳細(xì)解釋了人不出汗的原因，那么經(jīng)常不出汗需要治療嗎？要怎么治療呢？不出汗的治療方法，下面將為你介紹。
不出汗的治療方法
臨床對先天性汗腺發(fā)育不良的無汗癥目前尚無法治療外，若為其他疾患造成的無汗則應(yīng)積極治療原發(fā)（引起無汗的病癥）疾病。全身無汗在夏季不能調(diào)節(jié)體溫，身體極端不適者除采取治療外、可遷居低溫地區(qū)或采取人工降溫，如室內(nèi)安裝空調(diào)。
中醫(yī)對無汗癥的認(rèn)識(shí)和治療
1、腎陽虛：不出汗手腳容易發(fā)涼，不管怎么運(yùn)動(dòng)都不出汗，怕冷是身體元?dú)馓撊醯谋憩F(xiàn)，多是腎陽虛，陽氣虛則氣不行血，于是血液無法到達(dá)血管末梢，身體的末梢即手腳，于是就會(huì)發(fā)涼。
2、腎陰虛：無論在任何情況下全身無汗、惟有手足心發(fā)熱、微微出汗，形體消瘦、潮熱、五心煩熱、咽干顴紅等。
（1）內(nèi)治法
①陰液虧損證：多見于先天不足，或熱病傷陰，盛夏難忍，口干咽燥，便如羊糞，舌紅少苔，脈象細(xì)數(shù)。治宜養(yǎng)陰生津，滋益汗源法。
處方：生地30g，麥冬10g，玉竹10g，天花粉10g，黃芪20g，葛根10g，當(dāng)歸10g，丹參10g，五味子10g。
服法：水煎服，每日1劑。
②陽虛氣弱證：常見于先天不足，或久病體弱，汗溢減少，形寒肢冷，腰膝酸軟，肌膚干燥，舌淡少苔，脈細(xì)無力。治宜益氣壯陽，滋潤肌膚法。
處方：肉蓯蓉20g，鎖陽10g，鹿角霜30g，黃芪30g，黨參15g，熟地30g，生山藥60g，白術(shù)15g，杜仲15g。
服法：水煎服，每日1劑。
（2）外治法
①夏日炎熱，汗閉不出，可穿著淺色棉織品，寬松的衣服；做好其他防暑措施。
②無汗膚熱，盛夏難耐者，可用六一散60g，枯礬15g，冰片2g，研細(xì)末，紗布包塊。
③配成5%的甘草酒精，外搽后，可有效降低皮溫。
（3）飲食療法（適于盛夏炎熱之時(shí)）
①綠豆60g，白米80g，白糖20g，熬粥。
②西瓜皮（去翠衣及瓜瓤）60g，切片煮水，代茶飲。
③綠茶10g，綠豆衣15g，沏茶。
出汗多和不出汗都是身體不健康的表現(xiàn)，下面的內(nèi)容就告訴你出汗與健康之間的關(guān)系。
出汗與健康關(guān)系
一滴汗液里98～99%的成分主要是水，電氣石汗蒸房其比重約介于1.002～1.003之間，pH值4.2～7.5。NaCl約為300毫克/100毫升。1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗稱知覺發(fā)汗。此時(shí)發(fā)汗區(qū)域分布廣，全身各部位皮膚，尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次為頸、軀干側(cè)面及四肢大部分；再次為股內(nèi)側(cè)面及腋下；最少是手掌和足。精神緊張亦引起發(fā)汗，發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位，正常人24小時(shí)內(nèi)不知覺蒸發(fā)約600～700毫升水。
出汗分為主動(dòng)和被動(dòng)兩種。所謂的被動(dòng)出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)而出的汗，被稱為主動(dòng)出汗，它有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，是有益于人們身心健康的。
汗的作用是調(diào)節(jié)體溫，細(xì)想起來，人的機(jī)體真如同是一臺(tái)精密的機(jī)械。如果不出汗，那就糟了。一運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)加快，體溫升高汗，使體溫下降；天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。
汗水是我們身體的空調(diào)。按照中醫(yī)的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會(huì)有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長了，皮膚就不會(huì)呼吸了，最后就會(huì)造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。
所以，在日常生活中經(jīng)常不出汗時(shí)，就要引起注意了，疾病防治很重要。
細(xì)心觀察過生活中每一個(gè)人出汗情況的人就應(yīng)該知道，其實(shí)每一個(gè)人的出汗情況都是不一樣的，有的人出汗情況明顯，而有的人基本上看不見出汗。其實(shí)出汗情況和一個(gè)人的汗腺大小以及身體的腎氣有著密切關(guān)系，如果一個(gè)人腎虛的話會(huì)讓自己出汗情況加重。而造成一個(gè)人頭上容易出汗這種結(jié)果產(chǎn)生的原因還有哪些呢?
普通人會(huì)出汗，特別是在炎熱的夏天。當(dāng)你在戶外時(shí)，它會(huì)在幾分鐘內(nèi)被弄濕。在高溫下，身體需要逃離熱量，汗液的排泄會(huì)冷卻。在生活中，很多人的頭部出汗多，除了出汗的原因外，許多病理原因也會(huì)導(dǎo)致頭部出汗。
為什么頭容易出汗?
頭部容易出汗，并且由于頭部是身體中最男性的部分，因此表明存在積極缺陷的癥狀。如果不是天氣，頭部會(huì)在寒冷的時(shí)候出汗，太陽很弱，需要長時(shí)間照顧。對于因缺少陽光引起頭部出汗的癥狀，應(yīng)多吃溫?zé)崾澄铮奶觳灰岳涫?，減少吹空調(diào)的時(shí)間，空調(diào)會(huì)損壞陽光很容易。
頭部出汗是指有限的頭部出汗主要是由身體的熱量和焦炭的熱量引起的，有潮濕和熱的癥狀，陽明的人可能會(huì)出現(xiàn)。許多中老年人在患嚴(yán)重疾病后收緊褲子。如果您的孩子在睡覺時(shí)經(jīng)常出汗，您需要了解某些疾病。
頭部有多種汗液，常見的是濕熱熏蒸頭的汗液。濕熱熏蒸頭部汗液主要是寒冷潮濕，因此身體會(huì)變得又熱又潮濕。如果你無法擺脫寒冷，體液會(huì)泄漏，汗水會(huì)變得更糟。此外，有必要治療排尿障礙，黃膩舌苔，感冒發(fā)熱，頭部出汗，脈率等現(xiàn)象，及時(shí)加熱和保濕用藥。
陽氣不足常導(dǎo)致頭部出汗，但這通常是產(chǎn)后，老年人。由于身體的液體泄漏，頭部出汗的癥狀嚴(yán)重伴隨著四肢冰冷，寒冷，氣短，胸悶，四肢冰冷，臉色蒼白，脈搏微弱等癥狀，牡蠣，龍骨般的食物有助于調(diào)節(jié)。
腿部出汗在生活當(dāng)中也是比較常見的，除了生理方面的原因以外，最可能的原因就是盜汗，盜汗是中醫(yī)的一個(gè)名詞，指的是因?yàn)殛幪摶蛘呤菤馓摱鴮?dǎo)致的，當(dāng)出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，常常會(huì)導(dǎo)致血管功能不好，這時(shí)候可以通過一些補(bǔ)中益氣湯來進(jìn)行調(diào)整，如果是陰虛體質(zhì)引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用六味地黃丸。
盜汗怎么調(diào)理
如果出虛汗的情況，也不用過于的擔(dān)心，按照以下的辦法進(jìn)行調(diào)理，具體的介紹如下：
1.加強(qiáng)身體鍛煉。很多情況下，虛汗是身體比較虛弱的一種外在表現(xiàn)，因此要想徹底的根治就必須要提高自身的免疫力，通過鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，只要身體素質(zhì)得到提高，就有很有效的治療出虛汗的問題。
2.充分休息。有的時(shí)候過度的勞累也會(huì)導(dǎo)致出虛汗，所以不要過度進(jìn)行操勞和從事重體力活動(dòng)，適當(dāng)?shù)男菹滋?，出虛汗的情況很可能就得到了緩解。
3.進(jìn)行食療。如果已經(jīng)有出虛汗的情況發(fā)生，那么就要多吃一些百合和蓮子之類的食物進(jìn)行食補(bǔ)，以緩和病癥的發(fā)生。
4.保證睡眠。如果是在睡夢中有出虛汗的情況，那么就是由于睡眠不足所引起的，所以保證每天的生活規(guī)律、作息時(shí)間正常。保證充足的睡眠質(zhì)量也是一種治療方法。
5.醫(yī)院檢查。如果情況比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)專業(yè)系統(tǒng)的檢查，并且按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行相關(guān)的治療。
為什么會(huì)出虛汗
既然出虛汗的問題不容小覷，那么，為什么會(huì)有出虛汗的情況發(fā)生呢？
凡事都有因果，既然外在有出虛汗的現(xiàn)象發(fā)生，那么，一定是內(nèi)里出現(xiàn)了問題。那么，究竟出虛汗是怎么回事？為大家介紹如下：
1.表虛邪侵，如果身體內(nèi)部虛弱，表現(xiàn)為肌腠有疏松，偶感有風(fēng)邪，可以導(dǎo)致營衛(wèi)失調(diào)，進(jìn)而有虛汗外排。
2.肺脾氣虛，大病之后體內(nèi)虛，或者稟賦又不足，肺脾感到氣弱，導(dǎo)致肌腠疏松，進(jìn)而有虛汗外排。
3.心脾血虛，整日思慮太過，或者已經(jīng)血證日久，心血?jiǎng)t被暗耗，所以導(dǎo)致津液不藏，進(jìn)而有虛汗外排。
4.陰虛火旺，如果起居不慎，過度的操勞，導(dǎo)致精虧血虛，由此導(dǎo)致虛火內(nèi)生，進(jìn)而有虛汗外排。
5.邪熱郁蒸，如果肝氣上升怫郁而化火，或者平時(shí)偏好喜歡吃辛辣厚味，則胃腸產(chǎn)生積熱，或者脾失健運(yùn)，日久成為化熱。進(jìn)而有虛汗外排。所以，一般虛汗的產(chǎn)生，一定是身體內(nèi)部的某個(gè)器官出現(xiàn)了問題，才能在外表現(xiàn)為虛汗的癥狀，這也是機(jī)體發(fā)出的一個(gè)信號，是需要大家重視和注意的。
手腳出汗按什么穴位
1、手腳出汗按什么穴位
1.1、足三里
位于外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴,按摩它有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用,能提高機(jī)體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。
1.2、合谷穴
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”,按揉合谷穴對止手汗效果明顯?！昂瞎取币庵复竽c經(jīng)氣血匯聚于此,形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場?，F(xiàn)代研究表明,按揉合谷可達(dá)到使汗腺收縮的效果。
1.3、復(fù)熘穴
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按,以略有酸脹感為宜?！皬?fù)熘”一詞中,“復(fù)”是反復(fù),“熘”是悄悄地散失,意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)熘穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。
2、手腳出汗是什么原因
2.1、機(jī)體因素
手腳出汗與身體其他部分出汗不同。若是手心出汗,與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人,即使全身大汗,手心也應(yīng)該是干的。
2.2、血虛、陰虛
手心出汗兼有手足心煩熱的人,屬血虛、陰虛。這類人在飲食起居上一定要注意,不要吃辛辣的食物,不要熬夜。
2.3、氣虛
手涼但又手心多汗的人,屬氣虛。這類人脾胃功能較差,對飲食營養(yǎng)的吸收不好,所以在治療上應(yīng)從健脾益氣著手。
2.4、濕熱
手心出汗多而黏的人,屬濕熱。這類人群往往會(huì)覺得口苦而黏膩,應(yīng)該減少羊肉、韭菜等辛溫助熱食品以及動(dòng)物性脂肪類油膩食物的攝入。
3、手腳出汗吃什么
3.1、多吃暖胃和脾的食物,除了山藥和紅棗之外,紅豆、芡實(shí)、茯苓、葛根等也都具有此作用,但有些食材是藥食兩用的,所以需根據(jù)患者的體質(zhì)來選擇。
3.2、手腳多汗癥患者應(yīng)少吃涼性水果,多吃蘋果、獼猴桃、香蕉、火龍果等,這些水果不僅可補(bǔ)充營養(yǎng),還能起到潤腸通便的作用,由于此類水果較容易消化,且能減輕腸胃負(fù)擔(dān),因此很適合手腳多汗癥患者食用。
3.3、芋頭、地瓜、土豆、玉米等粗糧或雜糧也能起到此作用,適合手腳多汗癥患者吃,然而對于胃腸容易脹氣的患者來說應(yīng)避免吃產(chǎn)氣的食物,平時(shí)應(yīng)避免吃寒涼的食物,如冷飲、冰激凌等,少吃油膩食物,多吃瓜果蔬菜,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,這樣才能有效調(diào)理脾胃,最終達(dá)到治愈手腳多汗癥的目的。
手腳出汗中醫(yī)偏方
1、鮮白蘿卜600克(切片),明礬15克。加水2500毫升,煎30～40分鐘,去渣取汁,待溫度適宜,浸泡手足20分鐘,每日洗2次。治80例,一般經(jīng)3～5天治療,即可顯效。
2、每天用熱水浸泡手足5～10分鐘,可在熱水中放一些鹽,效果更好,但注意水溫不要太高,以免發(fā)生燙傷。
3、煅龍骨30克,枯礬10克,共研為末,每次先洗完手腳后,用藥末擦手腳掌。每天1～2次。
4、枯礬10克,苦參30克,花椒6克,水煎外洗,每天1次,每劑可連用3天。或?qū)⑸纤幹苯佑?50毫升醋浸泡半天后,再加入500毫升,溫?zé)岷蠼菔肿?可連用3天。
手腳出汗菜譜
1、百合粥
做法:取百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘即可食用。
功效:潤肺止汗、適用于肺熱汗多。
2、小麥山藥湯
做法:取浮小麥15克,山藥15克,白糖少許。二藥同煎取汁150毫升,加糖調(diào)味,每服50毫升,早晚各服1次。
功效:補(bǔ)氣斂汗。
3、生地黃雞
做法:取生地黃150克,烏肉雞1只,飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖攪拌均勻,放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
功效:滋陰止盜汗。
頭上出汗在生活當(dāng)中是比較常見的，我們知道頭部的新陳代謝是比較快的，所以說出汗量相對也比較多，尤其是天熱的時(shí)候或者是精神心理方面出現(xiàn)緊張的時(shí)候，都容易出現(xiàn)那種情況，當(dāng)然要警惕一些，疾病原因?qū)е碌念^上出汗，比如說低血糖的原因，甲狀腺功能亢進(jìn)的原因，另外慢性疾病糖尿病也可能會(huì)引起這種現(xiàn)象。
為什么頭上愛出汗
1、低血糖癥引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時(shí)以交感神經(jīng)興奮過度為主要表現(xiàn)。此時(shí)因血糖突然下降，刺激交感神經(jīng)興奮，人體釋放出大量的腎上腺素，這樣一來，就可能出現(xiàn)病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等癥狀。2、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥怕熱、多汗是這一疾病的主要特征之一。同時(shí)，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等癥狀。3、糖尿病糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常有出汗異?，F(xiàn)象。若同時(shí)有糖尿病的典型癥狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。4、嗜鉻細(xì)胞瘤嗜鉻細(xì)胞常見的癥狀就是淋漓多汗，且出汗具有陣發(fā)性，發(fā)作時(shí)，面部潮紅或發(fā)白，有時(shí)也會(huì)持續(xù)出汗。此外，常常還伴有心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。此病發(fā)作時(shí)常伴有明顯的血壓升高、頭痛等癥狀。
哪些部位出汗多不好
1、頭汗過多若頭面部多汗，同時(shí)覺得肢體沉重?zé)o力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥。孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象，但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。2、手足心多汗如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱。若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥。若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。3、心窩、胸口多汗多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。
在炎熱的夏季里，出汗是一件非常稀疏平常的事。在體溫調(diào)節(jié)機(jī)制里，出汗是身體為了適應(yīng)外界的高溫環(huán)境，因此出汗才是正常的生理表現(xiàn)。而有的人在不熱的環(huán)境中，依然是汗出不止，甚至是大汗淋漓的狀況。這是什么原因?qū)е碌哪?？要知道不同部位的出汗可能就是在提醒你身體不同部位出現(xiàn)的問題。
1、額汗
出汗局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，精明之府，外感六淫，臟腑內(nèi)傷者，均可引起頭額汗。
2、冷汗
每當(dāng)人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時(shí)會(huì)不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有心有余悸之感。
3、手足汗
中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導(dǎo)致手足多汗。女人5部位出汗都預(yù)示什么
4、鼻汗
在情緒激動(dòng)、精神緊張、工作勞累、講話過多時(shí)排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見于肺氣宣泄失常，多見于肺虛病人。
5、半邊身出汗
指半邊身體多汗，而另半邊身體無汗或出汗甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，常見于青年人高血壓腦病，中風(fēng)，半身不遂，截癱等患者。
6、黏汗
汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病癥汗。此種汗表明身有濕熱不清，需去濕去熱，方可痊愈。
7、焦味汗
汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此癥局限于青年人男性，系因手淫頻繁，或經(jīng)常夢遺滑精，又不注意清洗會(huì)陰部者。此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術(shù)或女性分娩之后的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病癥或不正常的奇汗。
8、勞心汗
系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統(tǒng)血而胸汗涔涔。常見于勞心過度的知識(shí)分子。
愛出汗是怎么回事
1、甲狀腺功能亢進(jìn)：
對于患有這種病癥的人，會(huì)表現(xiàn)出多汗，除此以外，還會(huì)表現(xiàn)出心悸、情緒激動(dòng)而亢奮、食欲大增，甚至還會(huì)有眼睛突出等特征性表現(xiàn)。
2、低血糖癥：
當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)低血糖時(shí)，會(huì)出現(xiàn)汗多，同時(shí)，還會(huì)表現(xiàn)有眩暈、四肢無力，人還會(huì)感覺特別的饑餓。夏日出汗別添堵適當(dāng)出汗功效多多
3、毒物中毒：
有一些毒物的中毒，例如鉛等重金屬中毒、有機(jī)磷農(nóng)藥中毒等，都可以表現(xiàn)出汗多的癥狀。
4、病毒血癥、菌血癥：
當(dāng)人體受到某些病毒或細(xì)菌感染(例如傷寒、結(jié)核等)時(shí)，會(huì)表現(xiàn)為流汗增多，同時(shí)伴有寒戰(zhàn)、發(fā)冷、高熱等一系列癥狀。老出汗腎虛嗎
4、防骨質(zhì)疏松。
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
5、增強(qiáng)記憶。
美國針對2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護(hù)膚美容。
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。
7、減肥。
當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力。
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。
結(jié)語：希望小編的文章可以引起大家的重視，出汗并不代表著你有多熱，而是可能說明你的身體出現(xiàn)了問題，所以在日常生活中，我們一定要注意不科學(xué)的出汗，因?yàn)椴皇茄谉釋?dǎo)致的出汗說明你的身體很虛弱。
