這種飯讓胃越來越受傷
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這種飯讓胃越來越受傷”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
同樣的飯菜，不同的吃法，對(duì)人體的影響也是不同。由于每個(gè)人吃飯的方法是不同，造成吃飯對(duì)人體有諸多影響，而湯泡飯就是如此。湯泡飯是諸多人喜歡的，不但營(yíng)養(yǎng)豐盛，而且口味也是相當(dāng)不錯(cuò)的，殊不知這樣的吃飯方式對(duì)自身的健康存在諸多隱患，尤其是胃！下面就和小編一起看看吧。
常吃湯泡飯傷胃
人們一致認(rèn)為，長(zhǎng)期處于暴飲暴食及重口味的食物之中，易使自身的胃越來越受傷。另外，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)，而湯泡飯就是如此。湯泡飯?jiān)谥T多人的眼里是高營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗坏焕诮】担疫€會(huì)引起胃部疾病。
對(duì)于胃本身就很健康的人群而言，偶爾的吃這種飯，對(duì)自身的健康沒有較大的影響，但長(zhǎng)期食用就會(huì)出現(xiàn)各種胃部疾病。對(duì)于胃功能本身就較差的人群而言，經(jīng)常吃湯泡飯就會(huì)對(duì)胃腸功能造成極大的負(fù)擔(dān)，這會(huì)刺激胃腸粘膜，容易出現(xiàn)胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等癥狀。所以，對(duì)于這種飯，最好少吃，或者不吃。
湯泡飯的其他危害
這種飯除了會(huì)使自身的胃受到傷害之外，對(duì)人體還有其他不利的影響。以下內(nèi)容就讓小編為大家講解這種飯的危害有哪些！
1、影響消化功能
對(duì)于小孩和老年而言，他們的消化功能本來就很差，如果在飲食上不注重，這對(duì)胃的消化功能更是有較大的影響，而湯泡飯就是如此。因?yàn)殚L(zhǎng)期食用湯泡飯不僅妨礙胃腸的消化吸收功能，還會(huì)使咀嚼功能減退，使咀嚼肌萎縮，嚴(yán)重者還會(huì)影響成年后的臉型。
另外，長(zhǎng)期以這樣的飲食方式，易使孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，對(duì)孩子的身體發(fā)育有較大的影響。所以，建議大家最好不要食用湯泡飯。
2、影響食欲
病理性原因及天氣原因易使自身出現(xiàn)食欲減退的癥狀，除此之外，長(zhǎng)期食用湯泡飯也會(huì)造成這種癥狀的出現(xiàn)。因?yàn)槿藗冊(cè)谑秤眠@種飯的時(shí)候會(huì)減少咀嚼的動(dòng)作，相應(yīng)地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。
沒有經(jīng)過咀嚼的食物就入消化道，這時(shí)就需要大量的消化液，并獲取更多的能量進(jìn)行消化，如果長(zhǎng)期這樣下去，人們的食欲就會(huì)逐漸減退，易使人越來虛弱，或出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
3、易患牙周疾病
牙周疾病的出現(xiàn)除了經(jīng)常暴飲暴食及不清潔牙齒導(dǎo)致之外，還與經(jīng)常食用這種飯有較大的關(guān)系。因?yàn)闇蒿堃话惚阌谕萄剩瑫r(shí)會(huì)因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附著于牙齒及口腔的食物殘?jiān)?，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對(duì)于預(yù)防齲齒和牙周疾病有重要作用。
所以，這種酶的減少就易讓人患上牙周疾病。簡(jiǎn)單點(diǎn)說，只有在吃飯的時(shí)候，充分咀嚼食物，才能使這種有益健康的酶分泌的越來越多，牙齒才會(huì)越來越健康。
4、影響身體生長(zhǎng)
對(duì)于正在發(fā)育階段的孩子而言，這種飯最好少吃，因?yàn)槌３赃@種飯，很容易使小孩出現(xiàn)飽腹感，從而使攝入的飯菜減少，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。
5、影響面部肌肉
面部的美觀除了日常護(hù)理之外，當(dāng)然離不開經(jīng)常咀嚼食物。如果長(zhǎng)期食用這種飯，面部咀嚼就會(huì)減少，而咀嚼減少會(huì)影響牙頷、面的正常發(fā)育，使局部血液循環(huán)及淋巴回流受阻，從而影響代謝，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響面部肌肉的對(duì)稱和美觀。所以，只有充分地咀嚼食物，對(duì)健康還是對(duì)面部的美觀都是有較大的好處。
每個(gè)人吃飯的方式都是不同，不同的吃飯方式對(duì)自身的健康有較大的影響，而長(zhǎng)期食用湯泡飯不但會(huì)影響胃部的健康，還會(huì)影響面部的美觀，所以它的危害是較多的。為了自身的的健康與美麗，最好不要總是食用湯泡飯，如果實(shí)在喜歡吃，在咀嚼食物時(shí)，一定要充分地咀嚼食物，這樣才能降低它對(duì)身體的危害。
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喝什么茶會(huì)傷胃
普洱茶
想必大家都聽過普洱茶，對(duì)于這種茶其實(shí)是近幾年較火熱的一種茶，不但味道清香，而且口感也是極佳，更不用說它對(duì)人體的作用了。但小編想告訴大家，這種茶雖好，但對(duì)人體的胃卻有較大的傷害。對(duì)于自身腸胃不好的人群，小編建議最好不要飲用它，實(shí)在想喝，可以將茶保存一段時(shí)間再飲用，其飲用的次數(shù)最好少些，這樣才能減少它對(duì)胃的傷害，對(duì)自身的健康也是有好處的。
菊花茶
夏季的到來讓人們對(duì)茶更加的偏愛，尤其是菊花茶。這款茶是非常常見的，人們之所以偏愛它，主要是因?yàn)樗窍畹暮脦褪郑梢允谷耸鏁常瑫r(shí)這款茶還具有清熱解毒的功效，但不能因?yàn)樗暮锰幎雎运膲奶帯?/p>
其實(shí)菊花茶本身是寒性的，如果長(zhǎng)期飲用必然會(huì)起到傷害胃的作用，如果本身胃就很不好的人群還經(jīng)常飲用這款茶，則對(duì)胃的傷害就更大。所以，小編不建議大家經(jīng)常飲用這款菊花茶。
綠茶
綠茶是最普通也是最常見的茶，幾乎一年四季都是人們喜愛的，但對(duì)于這種茶也是小編建議大家最好不要隨便飲用的。因?yàn)槿藗兣莸木G茶一般是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，這種綠茶本身的營(yíng)養(yǎng)成分是較高的，對(duì)人體的作用也是較多的，但經(jīng)常飲用對(duì)胃會(huì)有傷害。其實(shí)是因?yàn)樗旧砭褪菍儆跊鲂圆?，如果人?jīng)常飲用則會(huì)使體內(nèi)的寒氣增加，對(duì)胃健康是非常不利的。如果本身胃就不好的人群還飲用它，胃就會(huì)越來越虛弱。
白茶
對(duì)于這種茶，人們有這樣的說法，“一年茶，三年藥，七年寶”。從人們對(duì)白茶的評(píng)價(jià)就可以看出它的價(jià)值，其實(shí)白茶只是一個(gè)統(tǒng)稱，主要就是白牡丹、福鼎白茶等，這樣說人們會(huì)更懂什么是白茶。對(duì)于這種茶不適合胃不好的人群飲用，因?yàn)樗菦鲂圆?，?huì)傷害胃。
如果非常偏愛這種茶的人群，其實(shí)也是可以飲用的，但飲用前最好選擇時(shí)間較久的白茶。因?yàn)榘撞璐娣艜r(shí)間越久則自身就會(huì)慢慢氧化發(fā)酵，這時(shí)茶本身的涼性就會(huì)得到緩解，對(duì)胃的傷害也會(huì)減少。所以，小編建議大家最好選擇存放時(shí)間較長(zhǎng)的白茶。
黃茶
市面上除了售賣白茶之外，還有一種茶是諸多人沒有聽過的，而這種茶就是黃茶。其實(shí)這種茶的加工方式與綠茶是差不多的，其性質(zhì)也是差不多，是涼性茶。對(duì)于這種茶，小編建議胃不好的人群最好不要經(jīng)常飲用，因?yàn)闀?huì)對(duì)胃產(chǎn)生較大的傷害。
黃茶與白茶一樣只是一個(gè)統(tǒng)稱，其包含的茶類是較多的，如霍山黃芽，對(duì)于不了解茶的人群對(duì)它是較為陌生的，但對(duì)于了解茶的人則是清楚的。為何這種茶在市面上是少見的?主要因?yàn)樗漠a(chǎn)量較少，除了產(chǎn)此茶的地方可以見到之外，在其他地區(qū)還是較難看見的。
雖說這種茶是少見的，不能因?yàn)樗南∮行远嬘盟?，尤其是胃功能較差的人群，而上文已經(jīng)告訴大家這種茶對(duì)胃?jìng)^大。
喝什么茶會(huì)傷胃
普洱茶
想必大家都聽過普洱茶，對(duì)于這種茶其實(shí)是近幾年較火熱的一種茶，不但味道清香，而且口感也是極佳，更不用說它對(duì)人體的作用了。但小編想告訴大家，這種茶雖好，但對(duì)人體的胃卻有較大的傷害。對(duì)于自身腸胃不好的人群，小編建議最好不要飲用它，實(shí)在想喝，可以將茶保存一段時(shí)間再飲用，其飲用的次數(shù)最好少些，這樣才能減少它對(duì)胃的傷害，對(duì)自身的健康也是有好處的。
菊花茶
夏季的到來讓人們對(duì)茶更加的偏愛，尤其是菊花茶。這款茶是非常常見的，人們之所以偏愛它，主要是因?yàn)樗窍畹暮脦褪?，可以使人舒暢，同時(shí)這款茶還具有清熱解毒的功效，但不能因?yàn)樗暮锰幎雎运膲奶帯?/p>
其實(shí)菊花茶本身是寒性的，如果長(zhǎng)期飲用必然會(huì)起到傷害胃的作用，如果本身胃就很不好的人群還經(jīng)常飲用這款茶，則對(duì)胃的傷害就更大。所以，小編不建議大家經(jīng)常飲用這款菊花茶。
綠茶
綠茶是最普通也是最常見的茶，幾乎一年四季都是人們喜愛的，但對(duì)于這種茶也是小編建議大家最好不要隨便飲用的。因?yàn)槿藗兣莸木G茶一般是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，這種綠茶本身的營(yíng)養(yǎng)成分是較高的，對(duì)人體的作用也是較多的，但經(jīng)常飲用對(duì)胃會(huì)有傷害。其實(shí)是因?yàn)樗旧砭褪菍儆跊鲂圆?，如果人?jīng)常飲用則會(huì)使體內(nèi)的寒氣增加，對(duì)胃健康是非常不利的。如果本身胃就不好的人群還飲用它，胃就會(huì)越來越虛弱。
白茶
對(duì)于這種茶，人們有這樣的說法，“一年茶，三年藥，七年寶”。從人們對(duì)白茶的評(píng)價(jià)就可以看出它的價(jià)值，其實(shí)白茶只是一個(gè)統(tǒng)稱，主要就是白牡丹、福鼎白茶等，這樣說人們會(huì)更懂什么是白茶。對(duì)于這種茶不適合胃不好的人群飲用，因?yàn)樗菦鲂圆?，?huì)傷害胃。
如果非常偏愛這種茶的人群，其實(shí)也是可以飲用的，但飲用前最好選擇時(shí)間較久的白茶。因?yàn)榘撞璐娣艜r(shí)間越久則自身就會(huì)慢慢氧化發(fā)酵，這時(shí)茶本身的涼性就會(huì)得到緩解，對(duì)胃的傷害也會(huì)減少。所以，小編建議大家最好選擇存放時(shí)間較長(zhǎng)的白茶。
黃茶
市面上除了售賣白茶之外，還有一種茶是諸多人沒有聽過的，而這種茶就是黃茶。其實(shí)這種茶的加工方式與綠茶是差不多的，其性質(zhì)也是差不多，是涼性茶。對(duì)于這種茶，小編建議胃不好的人群最好不要經(jīng)常飲用，因?yàn)闀?huì)對(duì)胃產(chǎn)生較大的傷害。
黃茶與白茶一樣只是一個(gè)統(tǒng)稱，其包含的茶類是較多的，如霍山黃芽，對(duì)于不了解茶的人群對(duì)它是較為陌生的，但對(duì)于了解茶的人則是清楚的。為何這種茶在市面上是少見的?主要因?yàn)樗漠a(chǎn)量較少，除了產(chǎn)此茶的地方可以見到之外，在其他地區(qū)還是較難看見的。
雖說這種茶是少見的，不能因?yàn)樗南∮行远嬘盟绕涫俏腹δ茌^差的人群，而上文已經(jīng)告訴大家這種茶對(duì)胃?jìng)^大。
不同的食物對(duì)人體的影響也是不同的，對(duì)于胃不是很好的人群，如果食用以下幾種食物，當(dāng)心自身的胃越來越受傷。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家胃不好的人群最好不要吃什么!
傷胃的食物有哪些
有些食物看起來含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，但并不適合胃不好的人群食用，換句話說，這種食物會(huì)傷害人的胃部健康。所以，大家一定不要謹(jǐn)慎食用食物。
碳酸飲料
有一種飲料備受人們的歡迎，無論是聚會(huì)還是日常生活中，人們都喜歡喝它，它就是常見的碳酸飲料。這種飲料雖然口感獨(dú)特，但對(duì)人的胃部具有刺激性的作用，所以小編建議大家最好不要飲用它，尤其是自身腸胃本來就不好的人群。
除了這種飲料會(huì)傷胃之外，果汁也是小編不建議大家飲用的。對(duì)于這種飲料會(huì)傷胃是人們不理解的，因?yàn)樗休^多的果糖，如果人大量的飲用它，易使人的胃出現(xiàn)不適的癥狀，因?yàn)槿梭w對(duì)果糖的吸收率是較低的。
巧克力
無論是大人還是小孩子都非常喜歡食用巧克力，尤其是女性。對(duì)于這種食物小編不建議大家食用，不食用它的理由不單單是因?yàn)樗鼤?huì)使人變胖，而是因?yàn)樗写罅康目煽蓧A，這種物質(zhì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道，這樣對(duì)身體危害是較重的。
為了自身的健康，腸胃不好的人群最好不要食用這種食物，另外，即使腸胃很好的人群盡量少食用它，因?yàn)樗鼘?duì)人體的胃真的有較多的害處。
冷飲
在炎熱的夏季或者剛到秋季的時(shí)候，這時(shí)候的天氣是較熱的，人們喜歡食用大量的冷飲，其實(shí)除了這個(gè)季節(jié)易使人們食用冷飲之外，有較多的人群也喜歡在冬季及其他的季節(jié)食用冷飲。
不要認(rèn)為冷飲可以降溫就認(rèn)為它對(duì)人體沒有害處，其實(shí)它會(huì)傷害人的胃。因?yàn)檩^冷的食物進(jìn)入胃中，胃的溫度就會(huì)下降，這必然會(huì)影響胃中胃酸的分泌，從而導(dǎo)致消化酶分泌減少。胃酸及消化酶減少不但會(huì)造成食欲不振，而且也會(huì)導(dǎo)致消化不良的癥狀出現(xiàn)。
保養(yǎng)皮膚是很多人都在做的事情，不管是男人還是女人。但是你知道嗎，有一種食物對(duì)于皮膚來說就是災(zāi)難，因?yàn)槿绻?jīng)常吃這一物是會(huì)加快衰老的，那么之前做的那么多就白做工了，它就是咖啡因。那么咖啡因的危害真的有這么重要嗎，我們需要知道什么飲食禁忌呢?還有其他一些加速衰老的食物嗎?
有食物能保養(yǎng)皮膚，那么就有食物對(duì)皮膚是有傷害的，例如咖啡因。下面就讓我們來看看究竟會(huì)對(duì)皮膚造成怎樣的影響吧。
咖啡因的危害
含咖啡因的飲料有利尿作用，容易造成脫水，并會(huì)耗盡皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)肌膚脫水、變干，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會(huì)受到影響，使皮膚更容易松弛并產(chǎn)生皺紋。這并不是說完全不能喝咖啡，而是如果喝含咖啡因的飲料，更注意要保證一天八杯水的充足水分?jǐn)z入。
其實(shí)除了咖啡因，在我們的身邊，還有很多食物在危害著我們的皮膚和身體，下面就是小編為大家整理的一些對(duì)皮膚有損害的食物，一起來看看吧。
對(duì)皮膚有害的食物
乳制品
當(dāng)你的下巴、下顎還有頸部區(qū)域上長(zhǎng)有囊狀的痤瘡，也就是那種比較硬，會(huì)痛，且持續(xù)數(shù)周的痤瘡，這可能是表明你攝入了過多身體不能消化的乳制品。而你的皮膚則充當(dāng)了排泄系統(tǒng)來解決掉身體不能吸收的物質(zhì)，所以當(dāng)你攝入了過多的奶制品，它將以囊狀痤瘡表現(xiàn)出來。
酒類
健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會(huì)影響肝功能，導(dǎo)致毒素蓄積體內(nèi)，進(jìn)而影響到皮膚，導(dǎo)致皺紋、暗瘡、皮膚松弛等問題。健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會(huì)影響肝功能。
糖
過量的糖會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛。紐約市某牙醫(yī)提出，吃太多糖會(huì)令口腔細(xì)菌大量滋生，破壞牙齒。
爆米花
香脆可口的爆米花很多人都愛，不過如果你吃得太多，它就會(huì)變得“面目可憎”，這是因?yàn)楹芏啾谆ǘ己形⒘康你U，積聚到一定的量就會(huì)破壞人的神經(jīng)、血液、消化系統(tǒng)和造血功能!特別是生長(zhǎng)發(fā)育還未完成的兒童最易被它所害，饞嘴的代價(jià)可能是慢性鉛中毒。
根據(jù)以上的內(nèi)容，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為自身出現(xiàn)的癥狀只是心情導(dǎo)致的，其實(shí)是因?yàn)槭秤么罅康睦滹嫛?/p>
咖啡
不論是年輕人還是中年人，他們都喜歡飲用咖啡，不論白天還是晚上都會(huì)飲用大量的咖啡，他們飲用咖啡的原因無非就是想使自身的精神變得更好，殊不知它易刺激人體的胃。
為何它也會(huì)傷害胃?因?yàn)榭Х葧?huì)使胃分泌過多的胃酸，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃中的胃酸泛濫，導(dǎo)致惡心等癥狀的出現(xiàn)。另外，長(zhǎng)時(shí)間飲用這種飲品還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍疾病的出現(xiàn)。所以，想要使自身的胃健康，小編建議大家最好少飲用這種飲品，尤其是在晚上的時(shí)候。
薄荷
清除口中口氣的方法有很多，可以是吃口香糖，也可以是吃薄荷糖，這兩種食物都會(huì)含有較多的薄荷成分，對(duì)于薄荷，人們認(rèn)為它是好的，對(duì)人體健康是有益處的，其實(shí)它也會(huì)傷害人體的胃。
為何薄荷會(huì)傷害胃?其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，其實(shí)是因?yàn)槿嗽诔员『傻臅r(shí)候，薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率，這樣易使自身的胃受到傷害。所以，為了胃部的健康，小編建議大家最好不要總使食用薄荷，即使含有薄荷成分的食物最好也少吃。
高脂肪食物
身邊幾乎所有的食物都含有脂肪，只是含脂肪的量是不同的，但小編建議大家最好食用低脂的食物，因?yàn)檫@對(duì)自身的胃是有好處的。如果總是食用高油脂的食物易使腸胃中分泌大量的胃酸，從而使人出現(xiàn)泛酸的癥狀。
為了自身的健康，小編建議大家最好不要食用高脂肪的食物，而常見的炸雞腿就是這類食物，盡量少吃為好。
結(jié)語：胃是人體重要的臟器，但人們易忽視它的健康狀況，為了胃的健康，小編建議大家最好少食用以上的幾種食物。無論是胃健康還是不健康的人群，盡量少食用傷胃的食物，至于是什么原因，在上文中都有為大家一一講解到!
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很多減肥的MM們?yōu)榱耸萆砜芍^是發(fā)費(fèi)大量的金錢和時(shí)間，但減肥效果還是不理想。今天的小編就為大家推薦一些可以起到減肥的食物?？戳艘韵挛恼履憔蜁?huì)知道，原來有一種魚竟然能起到良好的減肥作用。簡(jiǎn)單又有效讓你輕輕松松瘦下來為什么不試試呢？
1.多吃粗糧能減肥
有些人認(rèn)為，現(xiàn)在生活條件好了，每頓都要吃精致的主食。但是，精細(xì)的碳水化合物，比如面包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內(nèi)的新陳代謝水平。因此，如果想要減肥成功擁有好身材，就應(yīng)該控制飲食中的淀粉攝入量，日?？梢猿猿匀溍姘群妊帑溒?。
常吃這種魚竟越來越瘦
2.吃金槍魚能讓人變瘦
我們必須認(rèn)識(shí)一個(gè)重要原理：經(jīng)常吃魚肉的人，身體內(nèi)的萊普汀(一種荷爾蒙)水平更低，而高水平的萊普汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個(gè)星期吃3-4次金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。進(jìn)而起到減肥的作用。
3.喝牛奶可燃燒脂肪
一本關(guān)于肥胖研究的刊物說，每天喝3-4次脫脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。鈣就像閥門，能開啟更快燃燒脂肪的通道。但是，吃鈣片等鈣強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)劑無法獲得奶制品所帶來的效果。研究顯示，最好的辦法就是每天攝入奶制品，而不是添加了鈣的其他食品。
4.香蕉加快人體新陳代謝
香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會(huì)降下來，脂肪燃燒就會(huì)減少。每天要確保攝入2000毫克的鉀，而一個(gè)香蕉中就含有約450毫克的鉀元素。
常吃這種魚竟越來越瘦
5.鐵元素必不可少
紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家解釋：如果身體里的鐵元素不足，那身體細(xì)胞就無法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低新陳代謝速度。我們應(yīng)該堅(jiān)持吃富含鐵的東西，如瘦肉、雞肉、堅(jiān)果等。
6.多喝水
德國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時(shí)間內(nèi)喝下兩杯水后，人體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快30%。按照這一研究結(jié)果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。
一周吃素反而胖10斤只因放了它
在減肥過程中，很多人都愿意吃蔬菜沙拉，認(rèn)為蔬菜沙拉既無主食的能量，又有較強(qiáng)的飽腹感。其實(shí)不然，沙拉醬就是食用油加蛋黃，能量比豬大腸高三倍。
沙拉醬多吃會(huì)增肥
減肥可不全是追求苗條的愛美女性獨(dú)有的事業(yè)，很多人會(huì)建議：吃蔬菜沙拉!蔬菜沙拉沒有主食的能量，一大盤這樣的沙拉所帶來的飽腹感也還算比較強(qiáng)，簡(jiǎn)直太完美了!
那事實(shí)是這樣嗎?取一袋100克的市售蛋黃沙拉醬，把它倒入碗中，放入微波爐中高火加熱1分30秒后，沙拉醬被打回原形，剛剛還是半固體狀的沙拉醬竟變成了半碗明晃晃的油!
常吃這種魚竟越來越瘦
油從哪來?根據(jù)《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，各種配料應(yīng)按照制作加工時(shí)加入量的依次遞減順序排列。沙拉醬的配料表為我們展示出來它化妝前的真面目：排名前三位的配料依次是：植物油、蛋黃和水。原來所謂沙拉醬其實(shí)就是蛋黃加入了食用油。食用油在與蛋黃不斷攪拌過程中被蛋黃中的磷脂乳化成膏狀，于是就呈現(xiàn)在我們面前這樣的半固體狀的美味了。
原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉醬的包裹下能量翻著跟頭直線上升。拌一盤沙拉基本上至少需要50克沙拉醬，如果追求口感，希望呈現(xiàn)出每片蔬菜都被沙拉醬包裹的效果的話，那么一盤沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉醬。這100克的沙拉醬本身的能量比同等重量的豬大腸的能量還要高出三倍!沙拉醬不僅高脂，里面還暗藏了不少鹽，長(zhǎng)期食用不僅會(huì)讓人變肥，還會(huì)對(duì)心血管帶來危害。
一個(gè)成年女性輕體力勞動(dòng)者一天能量的需求是2100千卡，晚餐占全天能量的1/3，也就是700千卡，每100克沙拉醬熱量2939千焦，折算后是702千卡。不吃晚餐來一份這樣的沙拉，能量反而超出了一頓正常晚餐對(duì)能量的需求。
常吃這種魚竟越來越瘦
怎么吃沙拉才健康?
1.用糖醋汁、油醋代替沙拉醬。
2.酸奶代替沙拉醬。
3.芝麻醬代替沙拉醬制作蔬菜沙拉。芝麻醬雖然脂肪含量不低(將近50%的脂肪)，但我們通常吃芝麻醬時(shí)是需要加水稀釋的。稀釋后的芝麻醬里加入適量的蒜泥和醋可以調(diào)和成美味的醬汁，把它淋在蔬菜上，帶來豐富口感的同時(shí)還補(bǔ)充了鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)。需要注意的是，剩下的湯汁最好別喝，湯中漂浮的不僅是脂肪，還有很多鹽。
炒菜加上這東西竟能吸脂減肥
火麻油是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷模驗(yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以在食用方法和做菜方式上有所講究，才能將火麻油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的保留下來。下面小編下面就要推薦一下火麻油的健康吃法和做發(fā)一起來看看吧。
1.口服
早上空腹兩勺(約10ML)，補(bǔ)充全天維生素E，潤(rùn)腸通便，有效調(diào)理人體新陳代謝;火麻油的a-亞麻酸成分通過促進(jìn)脂肪線粒體的活性，消耗體內(nèi)多余熱量，防止脂肪蓄積，可分解體內(nèi)脂肪，幫助減肥。
常吃這種魚竟越來越瘦
2.涼拌
無需加熱，直接涼拌各種葷菜、蔬菜或者可配合沙拉醬做調(diào)劑品，使菜品色澤鮮亮，味道爽滑，清香不油膩。
3.熱炒
用火麻油炒蛋白質(zhì)肉食類食材時(shí)，建議用熱鍋冷油健康烹調(diào)方式，熱炒菜品不發(fā)黑，保留肉類食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。炒蔬菜類可以直接熱油后，放入蔬菜炒熟即可，火麻油同樣也是可以跟其他植物油一樣，可以用熱炒青菜。
4.能煎不能炸
火麻油易溶于水的特性，火麻油是可以煎食物，少量油可以跟食材的水溶和，一起加熱食品能夠保留油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?；鹇橛筒贿m合長(zhǎng)時(shí)間油炸食品，會(huì)將火麻油的營(yíng)養(yǎng)成分喪失掉。
常吃這種魚竟越來越瘦
5.烤烘
烤食物時(shí)，在表面涂抹一層，保持食物酥脆，口感爽滑，而不上火，讓食材帶有植物清香。
6.湯菜
煮湯時(shí)加入一匙，湯品更加清鮮味美，且湯不會(huì)過于清淡或是油膩。
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7.清蒸
清蒸時(shí)加入一匙，菜品更加清香鮮艷，火麻油還可以在清蒸后，覺得不夠香滑，后面放火麻油一樣能夠使得菜品香滑。
讀《常吃這種魚竟會(huì)越來越瘦》是當(dāng)代的熱點(diǎn)健康養(yǎng)生話題，
男人喝這種水解酒 腎臟越來越虛弱
酒是常見的飲品，備受男性的喜愛。男性喝酒無非就是那幾種情況，要么應(yīng)酬，要么就是聚會(huì)時(shí)候喝，也有的自身就有喝酒的愛好會(huì)每天小酌幾杯。如果經(jīng)常飲用酒，會(huì)使人出現(xiàn)醉酒的現(xiàn)象，而人們喜歡以喝濃茶的方式來解酒，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的，只會(huì)使男人的腎受到傷害!
為何喝茶解酒易傷腎
其實(shí)以上的觀念主要針對(duì)的是飲用淡茶，因?yàn)橹挥械杩梢约铀偃梭w排出體內(nèi)的酒精代謝物，從而對(duì)人體具有醒酒的功效，可以預(yù)防酒精中毒的現(xiàn)象出現(xiàn)，但如果是飲用濃茶，則會(huì)危害腎部的健康!
茶水的濃度不同對(duì)人體的作用也是不同的，如果男性在酒后大量的飲用濃茶，不但不會(huì)達(dá)到解酒的功效，而且還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，危害腎部健康。
為何濃茶對(duì)腎臟有這樣的影響?其實(shí)這是有一定道理的。因?yàn)闈獠柚械奈镔|(zhì)——茶堿，它會(huì)迅速發(fā)揮利尿的作用，使體內(nèi)還沒有進(jìn)行分解的乙醛太早進(jìn)入腎臟，但是腎臟對(duì)此沒有解毒功能，因此會(huì)影響腎功能，甚至引發(fā)腎臟疾病。
喝濃茶解酒還會(huì)給身體健康帶來其他危害
喝濃茶危害腎臟健康是上文中小編主要介紹的，其實(shí)它除了會(huì)危害腎臟的健康之外，對(duì)人體也有其他諸多傷害!
1、加重高血壓患者病情
患有高血壓的人群對(duì)于自身的飲食會(huì)非常的注重，除了改善自身的飲食之外，在平時(shí)喝酒的時(shí)候還會(huì)飲用濃茶進(jìn)行解酒及降血壓，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹葷獠杞饩七€會(huì)使自身的血壓升高!
小編建議患有高血壓的人群，喝完酒后千萬不要以喝濃茶的方式進(jìn)行解酒，因?yàn)檫@種方式只會(huì)加重自身的病情，對(duì)健康不利。
2、誘發(fā)中風(fēng)
隨著年齡的增大，如果自身的精神狀態(tài)總受到刺激，易增加患上中風(fēng)的幾率，其實(shí)除了這種原因會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)出現(xiàn)之外，酒后喝濃茶也會(huì)增加中風(fēng)的幾率。所以，想要降低中風(fēng)的幾率，最好不要喝濃茶解酒!
3、易使人患上心肌梗塞
心肌梗塞是中老年人易患的常見疾病，對(duì)于這種疾病的出現(xiàn)也與酒后喝濃茶有較大的關(guān)系，可想而知酒后喝濃茶對(duì)人體的危害真的是較多的。
4、刺激心臟
用這種方式解酒還對(duì)自身的心臟具有刺激性的作用，因?yàn)轱嬘镁茖?duì)人的心臟具有刺激作用，使心臟處于興奮之中，如果再喝濃茶則更會(huì)刺激心臟，對(duì)心臟的健康是非常不利的。所以，小編不建議大家酒后喝濃茶，尤其是患有心臟疾病的人群。既然上文中已經(jīng)告訴大家飲用濃茶對(duì)男性的腎臟有諸多的危害，那么應(yīng)該飲用什么對(duì)自身的健康是有利的呢?
喝什么解酒對(duì)健康有利
1、牛奶
喝牛奶解酒是小編極力推薦的，因?yàn)榕Ｄ炭梢詫⑷梭w內(nèi)的蛋白凝固，從而起到保護(hù)胃黏膜的作用，這樣就可以緩解人體對(duì)酒精的吸收，從而達(dá)到解酒的功效，另外牛奶還有助于睡眠。
2、鹽水
鹽是每家每戶都有的調(diào)味品，如果將鹽溶于水進(jìn)行飲用，則具有解酒的功效，此方法非常有效，建議男性喝鹽水解酒。
3、淡茶水
上文中主要告訴大家濃茶解酒對(duì)人體危害重重，但如果以淡茶水進(jìn)行解酒則對(duì)人體是有益處的，而它解酒的原因在本文中都有為大家講解。
4、蜂蜜水
蜂蜜水不但具有美容護(hù)膚的作用，而且也具有解酒的功效，只要將一小勺蜂蜜兌水飲用就可以了。在平時(shí)可以飲用蜂蜜水對(duì)自身的健康進(jìn)行保健，這也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
男人喝這種水解酒 腎臟越來越虛弱
酒是常見的飲品，備受男性的喜愛。男性喝酒無非就是那幾種情況，要么應(yīng)酬，要么就是聚會(huì)時(shí)候喝，也有的自身就有喝酒的愛好會(huì)每天小酌幾杯。如果經(jīng)常飲用酒，會(huì)使人出現(xiàn)醉酒的現(xiàn)象，而人們喜歡以喝濃茶的方式來解酒，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的，只會(huì)使男人的腎受到傷害!
為何喝茶解酒易傷腎
其實(shí)以上的觀念主要針對(duì)的是飲用淡茶，因?yàn)橹挥械杩梢约铀偃梭w排出體內(nèi)的酒精代謝物，從而對(duì)人體具有醒酒的功效，可以預(yù)防酒精中毒的現(xiàn)象出現(xiàn)，但如果是飲用濃茶，則會(huì)危害腎部的健康!
茶水的濃度不同對(duì)人體的作用也是不同的，如果男性在酒后大量的飲用濃茶，不但不會(huì)達(dá)到解酒的功效，而且還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，危害腎部健康。
為何濃茶對(duì)腎臟有這樣的影響?其實(shí)這是有一定道理的。因?yàn)闈獠柚械奈镔|(zhì)——茶堿，它會(huì)迅速發(fā)揮利尿的作用，使體內(nèi)還沒有進(jìn)行分解的乙醛太早進(jìn)入腎臟，但是腎臟對(duì)此沒有解毒功能，因此會(huì)影響腎功能，甚至引發(fā)腎臟疾病。
喝濃茶解酒還會(huì)給身體健康帶來其他危害
喝濃茶危害腎臟健康是上文中小編主要介紹的，其實(shí)它除了會(huì)危害腎臟的健康之外，對(duì)人體也有其他諸多傷害!
1、加重高血壓患者病情
患有高血壓的人群對(duì)于自身的飲食會(huì)非常的注重，除了改善自身的飲食之外，在平時(shí)喝酒的時(shí)候還會(huì)飲用濃茶進(jìn)行解酒及降血壓，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹葷獠杞饩七€會(huì)使自身的血壓升高!
小編建議患有高血壓的人群，喝完酒后千萬不要以喝濃茶的方式進(jìn)行解酒，因?yàn)檫@種方式只會(huì)加重自身的病情，對(duì)健康不利。
2、誘發(fā)中風(fēng)
隨著年齡的增大，如果自身的精神狀態(tài)總受到刺激，易增加患上中風(fēng)的幾率，其實(shí)除了這種原因會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)出現(xiàn)之外，酒后喝濃茶也會(huì)增加中風(fēng)的幾率。所以，想要降低中風(fēng)的幾率，最好不要喝濃茶解酒!
3、易使人患上心肌梗塞
心肌梗塞是中老年人易患的常見疾病，對(duì)于這種疾病的出現(xiàn)也與酒后喝濃茶有較大的關(guān)系，可想而知酒后喝濃茶對(duì)人體的危害真的是較多的。
4、刺激心臟
用這種方式解酒還對(duì)自身的心臟具有刺激性的作用，因?yàn)轱嬘镁茖?duì)人的心臟具有刺激作用，使心臟處于興奮之中，如果再喝濃茶則更會(huì)刺激心臟，對(duì)心臟的健康是非常不利的。所以，小編不建議大家酒后喝濃茶，尤其是患有心臟疾病的人群。既然上文中已經(jīng)告訴大家飲用濃茶對(duì)男性的腎臟有諸多的危害，那么應(yīng)該飲用什么對(duì)自身的健康是有利的呢?
喝什么解酒對(duì)健康有利
1、牛奶
喝牛奶解酒是小編極力推薦的，因?yàn)榕Ｄ炭梢詫⑷梭w內(nèi)的蛋白凝固，從而起到保護(hù)胃黏膜的作用，這樣就可以緩解人體對(duì)酒精的吸收，從而達(dá)到解酒的功效，另外牛奶還有助于睡眠。
2、鹽水
鹽是每家每戶都有的調(diào)味品，如果將鹽溶于水進(jìn)行飲用，則具有解酒的功效，此方法非常有效，建議男性喝鹽水解酒。
3、淡茶水
上文中主要告訴大家濃茶解酒對(duì)人體危害重重，但如果以淡茶水進(jìn)行解酒則對(duì)人體是有益處的，而它解酒的原因在本文中都有為大家講解。
4、蜂蜜水
蜂蜜水不但具有美容護(hù)膚的作用，而且也具有解酒的功效，只要將一小勺蜂蜜兌水飲用就可以了。在平時(shí)可以飲用蜂蜜水對(duì)自身的健康進(jìn)行保健，這也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《這種飯讓胃越來越受傷》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“年輕人越來越注重養(yǎng)生”專題供您欣賞！
