來例假怎樣排的更干凈
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“來例假怎樣排的更干凈”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性每個月都會來例假，來例假主要指的是子宮內(nèi)膜脫落，這樣人體完成一個比較自然的生理的過程，月經(jīng)并不是排毒，它是內(nèi)膜脫落形成的出血，當然來例假的時候，最好能夠排干凈，把經(jīng)血排干凈，要加強飲食調(diào)養(yǎng)，可以做一些簡單的運動體操。要保持樂觀開朗的心態(tài)等等。
來例假怎樣排的更干凈
1、簡單陰道運動體操排出經(jīng)血，最不可或缺的就是陰道活動的感覺。卵巢隨著年紀增長越來越不活躍，30歲之后就要開始準備對抗更年期，延緩衰老。養(yǎng)成讓陰道活動的習慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經(jīng)血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動的陰道活動，產(chǎn)生連鎖效應。
2、改變飲食讓血液流速加快經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經(jīng)血就會比較黏著，而子宮又會極力將經(jīng)血排出，才導致生理痛。生理期前7～10天最該注意飲食，以下就是生理期間該吃與不該吃的食物
3、布衛(wèi)生棉提醒你別懶惰市面上許多便捷衛(wèi)生棉總是強調(diào)“超薄”、“零觸感”，讓你感受不到衛(wèi)生棉的存在。然而這種快速吸收的衛(wèi)生棉往往會讓你忘記要頻繁更換，結(jié)果最后導致私密處搔癢、發(fā)炎。布衛(wèi)生棉會讓你確實感受到經(jīng)血存在，并勤于更換，就能加速經(jīng)血排出。
4、善用馬桶，靠自己排經(jīng)血先前提到，我們從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經(jīng)血排出。但這個問題其實很容易解決，只要變換一下姿勢就能調(diào)整角度。首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。
5、吃一些食品紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
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產(chǎn)后多久來例假
1、產(chǎn)后多久來例假
一般來說,不哺乳產(chǎn)婦來月經(jīng)的時間一般是產(chǎn)后6-10周;而哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)來潮時間稍有推遲,平均在產(chǎn)后4-6個月來。而產(chǎn)婦的身體狀況,也影響著月經(jīng)來潮時間:
1.1、身體較好的女性,大約四個月左右。
有些女性產(chǎn)前身體就比較強壯,產(chǎn)后恢復也很不錯。各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。這種類型的女性,一般四個月左右,月經(jīng)就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。
1.2、正常情況下,斷奶后就會來月經(jīng)。
由于女性在產(chǎn)后還擔負著喂奶的重任,身體汲取的營養(yǎng)也大部分轉(zhuǎn)化為奶水給了寶寶。加上產(chǎn)后事情比較多,大多數(shù)女性會比較勞累。所以,對于絕大部分女性來說,產(chǎn)后月經(jīng)要在斷奶后才會來。
1.3、身體較差,來月經(jīng)會較晚,但最晚不宜超過1年。
有些女性孕前身體就比較虛弱,產(chǎn)后恢復也不理想。在這種情況下,月經(jīng)一般要在一年半以后才會光臨。如果一年半以后月經(jīng)還未報到,建議到醫(yī)院詢問一下醫(yī)生。同時適當補充營養(yǎng)。
2、產(chǎn)后第一次來月經(jīng)經(jīng)量多的原因
2.1、由于產(chǎn)后持續(xù)無排卵造成卵巢雌激素分泌過多,刺激子宮內(nèi)膜使其增生,因此脫落時出血量會變多。如果以后的例假逐漸恢復正常了,一般是不必進行治療的。
2.2、精神因素導致,新媽媽過度的勞累、緊張等都可以引起月經(jīng)量多。
2.3、婦科的器質(zhì)性病變引起,例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
如果是產(chǎn)后第一次的月經(jīng)量持續(xù)增多,而且出血的時間超過7天或者是產(chǎn)前正常時間,就得到醫(yī)院讓醫(yī)生做個檢查。
3、產(chǎn)后第一次來月經(jīng)經(jīng)量少的原因
3.1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血,例如產(chǎn)后大出血。
3.2、子宮發(fā)育不良,子宮內(nèi)膜對卵巢激素的刺激反應減少,或者子宮內(nèi)膜部分粘連。
3.3、產(chǎn)婦心理因素的影響。如果受到強烈刺激和打擊,新媽媽還可能會出現(xiàn)閉經(jīng)。
3.4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。
此外,如果產(chǎn)婦患有一些疾病,例如貧血、肝病、糖尿病等,以及缺少維生素、內(nèi)分泌失調(diào)等原因也可以導致產(chǎn)后例假量少。
產(chǎn)后例假不規(guī)律正常嗎
生產(chǎn)后的女性月經(jīng)會經(jīng)歷一個不太穩(wěn)定的時期,猶如處于青春期的少女,可能不會像懷孕前那樣有規(guī)律。很多媽咪在月經(jīng)復潮后,會間隔兩三個月甚至更長時間才回來下一次月經(jīng)。
媽媽們不要擔心,對于哺乳期的女性而言,在寶寶一歲之前發(fā)生的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象是在正常范圍之內(nèi),不算異常。產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律的現(xiàn)象在產(chǎn)婦當中發(fā)生的幾率比較大,專家提醒媽媽們,遇到這種情況不要太在意。因為過度在意,過分關(guān)心,反而會適得其反。
產(chǎn)后月經(jīng)和惡露的區(qū)別
產(chǎn)后半個月以后至3周以內(nèi),惡露中不再含有血液了,但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌,惡露變得黏稠,色澤較白,所以稱為白色惡露。正常的惡露有血腥味,但不臭。
而一般來說不哺乳者,產(chǎn)婦通常在產(chǎn)后6～10周月經(jīng)復潮,哺乳的產(chǎn)婦月經(jīng)復潮延遲,復潮的時間有極大的變動性,可能在產(chǎn)后第2～18個月內(nèi)的任何時候恢復,平均為6～8個月,甚至有的新媽媽在哺乳期間月經(jīng)一直不“光臨”。
所以,當新媽媽發(fā)現(xiàn)自己3周以后的排出物仍呈血樣,并帶有異味就需要警惕,最好到醫(yī)院檢查。
女性在例假期間一定要保持樂觀開朗的心態(tài)，良好的情緒不但有助于經(jīng)期的調(diào)理，對于健康也是比較有好處的，如果總是在來例假的時候出現(xiàn)生氣，這對身體的健康危害是比較大的。常常會對容貌造成不良的影響，早造成色素沉著，常常會引起月經(jīng)不調(diào)，甚至會造成比較大的危害。
女人來例假生氣的危害
1、色斑沉著：生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。2、月經(jīng)不調(diào)：
生氣和壓抑會導致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來。3、傷害乳腺：
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發(fā)生乳腺增生等疾病。4、出現(xiàn)甲狀腺問題：
生氣會搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發(fā)甲亢。5、加速大腦衰老：
生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。6、胃潰瘍：
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。7、造成心肌缺血：
大量的血液沖向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。8、損傷免疫系統(tǒng)：
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉(zhuǎn)。
很多女孩子每個月來例假之前都會出現(xiàn)胸脹或者肚子疼的情況，月經(jīng)來了以后疼痛又會明顯的好轉(zhuǎn)，小女生很擔心這種情況。這種在經(jīng)期是很正常的情況，不過如果在月經(jīng)之后依然存在痛感，就需要特別的注意了，很可能是體內(nèi)激素紊亂所致。下文介紹了月經(jīng)前胸部脹痛的幾種分類，來看看吧。
來月經(jīng)前胸疼怎么回事
乳房作為女性生殖器官的一部分，受激素的影響很大，當月經(jīng)來臨前內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂對乳房有一定的影響。
如果不給予必要的調(diào)理或治療，就會出現(xiàn)更多的不適，如：經(jīng)前頭疼、煩躁、失眠，甚至經(jīng)前周身痛、輕度浮腫等等。這些癥狀在月經(jīng)后逐漸消失，逐月一次，反復發(fā)生，醫(yī)學上稱之為經(jīng)前期緊張綜合癥。長此下去就會形成乳腺病，最常見的是乳腺增生。
有很多女性在月經(jīng)前都有過有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的經(jīng)歷;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆?；蚪Y(jié)節(jié)感更加明顯。尤其是發(fā)生在月經(jīng)異常、乳房較為豐滿、精神過于緊張者。
當月經(jīng)來潮后，雌激素和孕激素分泌水平下降，乳腺組織增生停止、乳腺間組織水腫消退，于是脹滿感減輕，疼痛逐漸消失。
這類乳房疼痛均發(fā)生在月經(jīng)來潮之前，月經(jīng)后自行緩解，因而無須特殊治療。不過也可以在經(jīng)前半個月服用益母膏。若疼痛嚴重，則可通過調(diào)理月經(jīng)的辦法來減輕疼痛。
月經(jīng)前乳房脹痛的常見分類
1、肝腎陰虛
這種情況的女性除了乳房脹痛以外還會有煩躁，失眠，頭痛，渾身無力的現(xiàn)象，這個時候乳房脹痛就提醒你該調(diào)養(yǎng)身體了。
治療宜滋腎養(yǎng)肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。
2、肝郁氣滯
這類婦女大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經(jīng)夾血塊色黑、性生活不協(xié)調(diào)、臉上長黑斑等。
治療宜調(diào)肝理氣和胃的中藥，可以選擇烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術(shù)、麥芽等，對于經(jīng)期前胸部脹痛有緩解作用。
3、肝郁脾濕
常見的癥狀有經(jīng)前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經(jīng)量多色淡等，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓、白術(shù)、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等。
來月經(jīng)前胸疼怎么辦
1、隔離咖啡因
有實驗表明，喝咖啡能加重月經(jīng)前乳房腫痛的癥狀，當戒掉咖啡這種情況會有明顯的改善。當然了這里的咖啡這的是含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
2、攝入低脂高纖食品
在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。
3、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。
4、減“鹽”運動
在月經(jīng)來前的7-10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。
如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。
5、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
6、維生素，降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
7、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
女性在來例假的時候最好不要足浴，我們知道足浴在平時生活當中是非常好的一種保健的方法，能夠加速血液循環(huán)，緩解疲勞，但是在來例假的時候盡量不要這樣做，這是因為來例假的時候，如果進行足浴，可能會導致血液循環(huán)增快，導致經(jīng)血量增加，這對于女性的健康可能會造成不利的影響。
來例假能做足浴嗎
我們知道，按摩可以健體養(yǎng)生、還能緩解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、頭部等。普遍的女性在月經(jīng)期間容易感到疲勞，這時候也可以做一些簡單的腰腿部等局部按摩，來幫助緩解疲勞感。那么，女性月經(jīng)期間可以按摩足部嗎?女性月經(jīng)期間最好避開進行足部按摩。我們知道，足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經(jīng)絡，促進人體正常生理功能的恢復。如果女性月經(jīng)期間進行足部按摩，不僅不會緩解疲勞，反而會月經(jīng)量多，還會給身體帶來危害。因此，女性月經(jīng)期間盡量避開足部按摩。此外，女性經(jīng)期不適主要可能還是與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，人們還應該從根本上治療。再有即便是平時，由于人體的足部穴位豐富，到外面進行足部按摩時，按摩師們的醫(yī)療技術(shù)不等，如果遇到不專業(yè)的人，按摩也起不到好的養(yǎng)生作用，因此還不如不做的好。
月經(jīng)期間應該怎樣做
1.女性月經(jīng)期間可以采取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺，但淋浴時間也不要過久，十五分鐘左右為宜。2.經(jīng)期一定要注意保暖、避寒冷，適當調(diào)整休息。3.多注意飲食，吃得清淡一點，但要有營養(yǎng)。不要吃巧克力，不要吃涼的，不要用涼水洗腳。最好不要碰涼水(洗衣服)要注意保暖 可以喝些紅糖水。不碰涼水而已 ，用熱水可以的，只是溫度別太高，畢竟促進血液循環(huán)后，分泌物能增多。腳底熱，全身都會熱，對身體沒害處 ，只是別用足浴盆泡腳啊 ，就普通的泡泡就行。經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
月經(jīng)不調(diào)自我按摩或可調(diào)節(jié)
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。術(shù)畢。來例假肚子脹氣放屁這種癥狀也是時有發(fā)生，不同的人癥狀會有所不同，有的人來月經(jīng)后就會出現(xiàn)腹痛、腹脹放屁等癥狀，所以在這個期間，平時要注意保暖，避免著涼，也要注意休息，不要過度勞累，不能吸煙不能喝酒，也不能吃辛辣的食物。下面讓我們具體了解一下來例假肚子脹氣放屁的有關(guān)情況。
1、痛經(jīng)是指月經(jīng)來潮或行經(jīng)前后出現(xiàn)的下腹部疼痛或伴有腰酸、腹脹、乳房脹痛等的全身癥狀，尤以青年女性多見。痛經(jīng)具有周期性，癥狀發(fā)生時，嚴重影響女性日常的生活與工作，給她們在心理、生理及精神上帶來較大痛苦。需要到醫(yī)院檢查確診，然后再考慮治療問題，切勿盲目用藥。 另外一定注意月經(jīng)期不要洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.
2、月經(jīng)肚子脹氣可能和著涼有關(guān)系，可以喝紅糖水，要熱著喝會好些。建議，少吃生冷的食物，注意保暖，或用暖水帶做熱敷
3、 關(guān)于這屁多,如果沒有腹部不適或疼痛的癥狀,一般沒有問題的. 出現(xiàn)這種情況一般可以進食高蛋白或腸道產(chǎn)氣菌增多等原因引起的,也會有著涼胃腸蠕動慢,腸內(nèi)容物存留時間長等原因引起的.因此要根據(jù)具體情況進行判斷.
4、考慮有陰道炎引起，可以采用一些消炎藥替硝唑或者花紅洗液清洗，雙唑泰栓陰道應用，7天為一療程，2–3個療程即可好轉(zhuǎn)。建議在生活上要注意加強個人衛(wèi)生，勤洗、勤換內(nèi)衣
最好不要過性生活，飲食上不要吃辛辣的、刺激的、生冷的食物，增加體育鍛煉，增強體質(zhì)。必要時當?shù)蒯t(yī)院的婦科就診，看看是什么原因引起的，然后針對性的用藥。
5、,可以試試康恩貝腸炎寧,中藥制劑,可行氣,有效緩解腹脹,腹痛癥狀.
意見建議：同時注意合理飲食,忌煙酒,辛辣,生冷,油膩,刺激的食物.少吃易產(chǎn)氣的食物:如土豆,紅薯等.可以吃些米粥,面食等容易消化的
例假對于女性朋友來說是一件非常痛苦的事情，在來例假的這一段時間里我們不僅要忌嘴還要忍受例假帶來的痛，來例假左側(cè)小腹疼痛是很多女性出現(xiàn)過的問題，這對廣大女性的日常生活造成了很大的影響，來例假左側(cè)小腹疼痛原因有幾種我們要針對性的用科學的方法來解決這一痛苦！
1.應當了解例假左側(cè)小腹痛的原因
①在一般情況下，月經(jīng)期由于盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感，這是正常的，并非病理性的。但是當疼痛嚴重，甚至到了影響日常生活和工作，并需要服藥的時候，就屬于病理狀態(tài)了，醫(yī)學上稱之為痛經(jīng)。痛經(jīng)這說明體內(nèi)有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。
②因為子宮在偏左側(cè)，與輸卵管相通，在例假期前、例假期可有輕度腹墜脹及腰骶部酸痛、輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀（如頭痛、失眠、精神憂郁、易于激動）、胃腸功能紊亂（如食欲不振、惡心嘔吐、腹瀉或便秘）以及鼻黏膜出血，在例假期前、例假期可有輕度腹墜脹及腰骶部酸痛、輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀（如頭痛、失眠、精神憂郁、易于激動）、胃腸功能紊亂（如食欲不振、惡心嘔吐、腹瀉或便秘）以及鼻黏膜出血、皮膚痤瘡等
2.例假左側(cè)小腹疼痛的解決方法
中醫(yī)認為痛經(jīng)是由于經(jīng)絡不暢，氣血兩失，氣滯血瘀引起的，月經(jīng)期間需要多注意保暖,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到緩解。建議您在疼痛時，可以服用芬必得緩解的，注意：用牛奶或食物一起服用;會在20分鐘-30分鐘后起效,并持續(xù)12小時不會疼痛，或者可以去超市買一袋紅糖,益母紅糖或姜味紅糖,月經(jīng)前夕就開始熱水沖泡,直到月經(jīng)周期結(jié)束，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。祝您身體健康！
豬肝這是一種非常具有高蛋白的食物，并且對于補血有著非常好的效果，并且豬肝非常的好吃又消化，所以受到了許多人的喜歡。女性經(jīng)期的時候會大量的出血，因此女性因為這樣的生理情況就很容易出現(xiàn)貧血的狀況，因此在經(jīng)期的時候女性一定要補充好營養(yǎng)，這樣不但讓女性在經(jīng)期少受苦，而且還能讓女性的身體更健康，那么你知道來例假喝豬肝湯的好處有什么嗎？
女性在月經(jīng)周期中，隨著內(nèi)分泌的變化，生理和心理上也會發(fā)生較大的變化。這一特殊時期，營養(yǎng)的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當女性月經(jīng)來潮時，會造成鐵的流失增多。
1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。
3、經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
因此在月經(jīng)期間可以適量吃豬肝對身體有好處。
來例假喝豬肝湯的好處有哪些，看著上面文章的介紹相信大家都對于在經(jīng)期食用什么樣的飲食已經(jīng)有了了解了，女性在經(jīng)期的時候一定要補血、補鐵這樣才有助于身體的健康。除了豬肝湯，當歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等也對于人們的健康也有非常大的好處哦。
咳嗽是很正常的一件事，但長期咳嗽就應當去醫(yī)院進行檢查了，來例假咳嗽怎么辦？不少女性提出這樣的問題，面對這個問題首先我們要清楚咳嗽的原因，來例假抵抗力會降低所以來例假會引發(fā)感冒咳嗽，我們要找對原因然后對癥下藥，如果是長期在來例假咳嗽的情況那么就要去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查了！
1.來例假咳嗽的原因
可能為過敏刺激，上呼吸道感染，支氣管炎引起的咳嗽指導意見：可以服用阿莫西林，氨溴索口服液治療，注意多喝水，避免受風寒著涼，注意飲食避免辛辣刺激性食物，也要考慮和有月經(jīng)期內(nèi)的身體的抵抗力降低了有直接關(guān)系的，其次的也要排除是否有上呼吸道感染存在的。
2.來例假咳嗽的具體解決方法
①咳嗽厲害的話建議可以服用中成藥來治療，也可以喝點姜茶緩解一下，嚴重的話可以到醫(yī)院就診檢查。注意休息，放松心情，多喝些水，避免刺激性辛辣生冷的食物。避免著涼，注意補充營養(yǎng),加強體質(zhì).經(jīng)期禁食辛辣刺激之品.在經(jīng)前用中藥桔梗陳皮泡水喝也可以超到宣調(diào)肺氣,預防咳嗽的作用.，一般可吃些阿奇霉素和強力枇杷露來治療的。
②經(jīng)期時機體免疫力下降，容易受涼感冒，現(xiàn)在咳嗽流涕嚴重，可以服用感冒藥物，三九感冒靈及鮮竹瀝口服液緩解。注意保暖，避免受涼，多喝熱水，可以熱敷腹部，用熱水泡腳，不要吃刺激性食物。
3.長期例假期間咳嗽的解決方法
常用的感康、快克都是可以的，你還可以配合消炎藥治療的，常用的頭孢、左氧氟沙星都是可以的，如果嚴重的話還是需要去醫(yī)院進行檢查以及治療！
對于有些女性來說，在例假來例假的時候，總是感到性欲比較強，但是這個時期夫妻之間是不能夠同房的，我們知道經(jīng)期同房對女性的健康危害是比較大的，容易使女性感染上婦科疾病，這個時期如果出現(xiàn)性欲高漲，可以通過一定的方法來進行調(diào)理。比如說精神轉(zhuǎn)移，適度的運動等等，這都有助于改善自己的心態(tài)。
女人來例假為什么想要
1、女性的性周期是因月經(jīng)周期時，雌激素規(guī)律變化所致。隨著卵泡成熟，雌激素分泌不斷升高，在排卵前會形成高峰;月經(jīng)時，由于月經(jīng)墊會摩擦陰蒂，溫熱經(jīng)血會刺激陰蒂，都可引起女性性欲增強。
2、另一方面，經(jīng)期基本沒有懷孕的可能，所以這時女性就會放松下來，性欲也會隨之增強。
那經(jīng)期性欲高漲怎么解決呢?
1、服用避孕藥來延遲經(jīng)期
如果婦女在蜜月或旅游度假即將來臨之際行經(jīng)常會感到不安和憂慮，這時自然會干擾她們的性興趣，同時也給她們帶來不便。但人們完全有辦法克服這一困難，那就是借助口服避孕藥來推遲經(jīng)期。
2、精神轉(zhuǎn)移
此外，還可以通過精神轉(zhuǎn)移，如避免看到激發(fā)你性欲的人或物，找一些平時喜歡的活動來轉(zhuǎn)移注意力，或者靜下心來看一本書緩沖一下。
總而言之，女性在例假期間性欲更高是有一定依據(jù)的，可是這并不意味著夫妻們就可以在經(jīng)期肆無忌憚的行房事，這是絕對不允許的，因為此時進行性生活對女性的身體將帶來非常大的危害，畢竟自己的身體才是最重要的。
