你所不知的芹菜八大功效
八大養(yǎng)生忌諱。
終生保健,終生康??;終生養(yǎng)生,終生康寧。社會的發(fā)展,人們對養(yǎng)生越來越看重,養(yǎng)生的道理大家都懂,但真正踐行的并不多。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《你所不知的芹菜八大功效》,供大家借鑒和使用,希望大家分享!
【導(dǎo)讀】你所不知的芹菜八大功效,芹菜的味道,被一部分所不喜歡,覺得芹菜的味道怪怪的,喜歡不上。芹菜的味道雖然有點怪,但是它的營養(yǎng)豐富,一起來看看你所不知的芹菜八大功效。
你所不知的芹菜八大功效
1、補鐵補鈣:芹菜含有較多的鐵和鈣,因此,它也是補鐵補鈣和治療缺鐵性貧血的佳蔬。所以處于生長發(fā)育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女,更宜多吃芹菜,以增加體內(nèi)的鈣和鐵。
2、緩解痛風:芹菜含有能中和血液中過多尿酸的成分,因此對緩解痛風病人的癥狀也有作用。
3、預(yù)防肺癌:科學家研究證實,食用水芹可部分消除煙草中有害物質(zhì)對肺臟的損害。吸煙者每天吃60克水芹,就有利于預(yù)防肺癌?,F(xiàn)在已經(jīng)從水芹中提取出一種有效物質(zhì),專門用于防治肺癌。
4、減肥降脂:最新研究成果表明,芹菜含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學物質(zhì),再加上其富含粗纖維,利于排泄糞便,從而減少脂肪和膽固醇的吸收,因而有較好的減肥效果。
5、保護心血管:芹菜中含有較多的黃酮類化合物,尤以葉中含量豐富,具有降血壓、降血脂、保護心血管和增強機體免疫力的作用。
6、補充營養(yǎng):經(jīng)常吃些芹菜,對于補充身體所需要的營養(yǎng),維持正常的生理機能,增強人體抵抗力,都大有益處。
7、增進食欲:芹菜含有揮發(fā)性的芳香油,香味誘人,吃芹菜對增進食欲,幫助消化、吸收大有好處。
8、清腸排毒:芹菜含有豐富的纖維,有較強的清腸作用,能帶走腸內(nèi)有害于人體的物質(zhì),甚至使致癌成分排出體外。所以,芹菜被當做是減肥、美容的佳品。
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【導(dǎo)讀】早晨起床喝溫水的八大功效,起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生,還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài),那么接下來就一起來了解下早晨起床喝溫水的八大功效。
早晨起床喝溫水的八大功效
1、溫開水漱口清潔口腔
溫開水干凈、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
早晨起床喝溫水的八大功效
2、溫開水刷牙保護牙齦
醫(yī)學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
早晨起床喝溫水的八大功效
3、早起一杯,早餐好吸收
早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得干干凈凈,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
早晨起床喝溫水的八大功效
4、噎住了,趕緊喝點溫開水
溫水就像潤滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的特異功能.
早晨起床喝溫水的八大功效
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
早晨起床喝溫水的八大功效
6、晨起第一杯水喝溫開水
晨起喝水可促進血液循環(huán),防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
早晨起床喝溫水的八大功效
7、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝溫水可以補充身體代謝失去的水分,冬季養(yǎng)生特別需要注意這點。
早晨起床喝溫水的八大功效
8、防止便秘
清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘。
早晨起床喝溫水的八大功效
【導(dǎo)讀】醋泡葡萄干的八大功效,葡萄干是日常休閑零食,沒事的時候吃一把葡萄干不僅能解悶,還能補充營養(yǎng)呢!醋泡葡萄干是葡萄干的一種新吃法,具有多種功效,還能治病。下面一起來看看醋泡葡萄干的八大功效。
醋泡葡萄干的八大功效
1.延年益壽
人體的衰老和自由基有著密切的關(guān)系,自由基會氧化人體細胞,破壞蛋白質(zhì)、酶類、導(dǎo)致炎癥、削弱抵抗力,從而加速人體的衰老。
食用醋泡葡萄干,其葡萄籽中95%的成分是花青素,其具有強大的抗氧化能力,是一般維生素C的18倍,是維生素E的50多倍。
而且花青素對人體的生物有效性是100%的,食用之后半小時就能在人體血液中檢測到。
2.美容
葡萄中的花青素在歐洲又被稱為口服的皮膚化妝品,而這種物質(zhì)多存在于葡萄皮和葡萄籽中,這也是某些化妝品廣告中總出現(xiàn)葡萄籽提取物的原因。
葡萄經(jīng)過晾曬之后其中的多元酚含量會增加,而經(jīng)過醋泡之后,這些物質(zhì)更趨于穩(wěn)定,女性食用能夠促進毛細血管的循環(huán),增強皮膚免疫力,避免皮膚氧化,同時改善容易過敏的體質(zhì)。
另外,花青素還能夠減少紫外線對皮膚的傷害,屬于天然的防曬霜和修復(fù)霜。
3.減肥
很多人認為葡萄干中含有的糖分高,不會起到減肥功效。其實卻相反,葡萄干和醋中都含有氨基酸,能夠干擾脂肪的合成,起到消耗身體脂肪的作用,從而加速糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝,起到輔助減肥和防止反彈的作用。
另外,醋可以加速食物消化,縮短食物在胃腸中堆積的時間,可以減少體內(nèi)毒素,對于腹部肥胖人群具有很好的調(diào)理作用。
4.改善血液疾病
醋泡葡萄干,其中含有的鐵可以補血,維生素C可以增強血管韌性,其中的黃酮類物質(zhì)還能夠清洗血液,防止膽固醇斑塊的形成,從而能夠起到補血、強化血管和控制三高的作用。
5.保護肝臟
醋泡葡萄干,其呈酸性,含糖、維生素C、氨基酸和多種抗氧化物質(zhì)。酸味入肝、養(yǎng)肝,可以增強肝臟功能,解油膩促進食欲,同時維生素C也能夠保護肝臟,修復(fù)肝臟細胞。
而葡萄干中的糖是肝臟的營養(yǎng)品,可增加肝糖原,提高肝臟的解毒能力,保護肝臟細胞。
6.預(yù)防癌癥
醋泡葡萄有預(yù)防癌癥的作用,葡萄干的營養(yǎng)在與醋結(jié)合之后,會得到最大的發(fā)揮,特別對人體自由基的影響很大,可以避免癌細胞的生成,起到預(yù)防癌癥的作用。
7.明目
醋泡葡萄干有明目的作用,用醋泡過的葡萄干可以使葡萄干中的維生素快速被人體吸收,起到明目的作用,對于人們視力低下有很好保健功效。
8.治療貧血
醋泡葡萄干治療貧血的功效。葡萄干和醋中都含量有大量的鐵質(zhì),而鐵是加快人體造血功通的重要成份,因此人們食用醋泡葡萄干可以快速補血,起到治療貧血的作用。
【導(dǎo)讀】你所不知道的蜂膠功效,小蜜蜂不僅勤勞,還很聰明。它們把蜂膠涂在蜂房的各個地方,數(shù)萬只蜜蜂住在蜂房里,竟很少生病??梢姺淠z的價值非同一般,一起來了解下你所不知道的蜂膠功效。
你所不知道的蜂膠功效
1、增強免疫力
蜂膠比較明顯的功效是能增強人體的免疫力,提高人體抵抗外邪的能力。
2、抗菌消炎
蜂膠可以抑制并消滅細菌,防止霉變和腐爛,完全沒有副作用。
3、抑制腫瘤
蜂膠中的有效成份可以很好地預(yù)防、抑制腫瘤,能增強化療或放療的效果。
4、調(diào)節(jié)三高
蜂膠能降甘油三酯和膽固醇,從而達到降血脂的功效;而高血糖病人在吃了降糖藥之后,堅持吃蜂膠,可增加降糖藥的功效,改善糖尿病的癥狀;清除自由基、凈化血管,抑制血栓的形成,對于高血壓患者也是一個福音。
5、鎮(zhèn)痛
日常生活中常見的牙痛和外傷,都可以用蜂膠稀釋后涂抹于患處,鎮(zhèn)痛消炎,還沒有副作用。
6、治療口腔潰瘍、胃潰瘍
蜂膠可促進細胞的修復(fù)和再生。也就是說,它可使?jié)兠鎵乃兰毎撀洳㈤L出新的細胞組織。
7、美容養(yǎng)顏
蜂膠可分解掉色素,從而達到美白的效果;另外,蜂膠還可平復(fù)皺紋,真真是美容佳品。
8、軟化血管
血管硬脆是非常危險的,血壓一升高容易致血管破裂。常食蜂膠可增加血管的張力,達到軟化血管的目的。
【導(dǎo)讀】你所不知的玉米好處,玉米是大家生活中最常見的農(nóng)作物,很多人對于玉米的認識可能還停留在早時候的當做糧食。其實對于玉米有所認識的人都知道玉米是有很高的營養(yǎng)價值的,說到營養(yǎng)價值人們可能會眼前一亮,玉米怎么會有很多的營養(yǎng)價值呢?人們現(xiàn)在都在提養(yǎng)生的問題,所以今天就先帶大家去了解一下你所不知的玉米好處,讓人們對玉米有全新的認識。
你所不知的玉米好處
1、抗衰老
每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周后血壓能降低9%.此外,玉米中所含的胡蘿卜素,被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A,它具有防癌作用;植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出,玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化。此外,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。
2、保護眼睛
根據(jù)1994年美國哈佛大學醫(yī)學院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì),能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì),尤其后者含量較豐,因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。
3、維生素數(shù)倍于稻麥
玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì),除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養(yǎng)價值和保健作用的各項指標對比,玉米中的維生素含量非常高。
4、鈣含量接近乳制品
、天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。
5、可降低人體膽固醇
美國科研人員還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。他們曾選擇平均年齡為55歲的70位老人,其中50男20女,這些人的膽固醇含量都比較高,而且住院治療時間都在2年以上而效果不理想。這些人在接受試驗時,研究人員把玉米經(jīng)過精磨細研,并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料,用西紅柿或湯調(diào)和成食物,試驗前一個半月每人每天吃20克,后一個半月每人每天吃40克,三個月后再經(jīng)檢查,發(fā)現(xiàn)70個人血液中的甘油三脂都有所下降,有60個人的膽固醇降低了。
6、具有防癌抗癌作用
玉米中所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,它能與其他一些物質(zhì)結(jié)合,使之失去致癌性。玉米中所含的胡蘿卜素,被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A,具有一定的防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素,有潤腸通便之功,能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,從而減少結(jié)腸癌發(fā)生的可能性。
7、輔助治療多種疾病
祖國醫(yī)學認為,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達 60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用,可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
8、粗糧細吃提高營養(yǎng)
玉米的吃法很多,如嫩玉米上市時,每天啃一個煮棒子最為理想;在夏天,可用大米(或小米)、玉米面熬粥喝;其他季節(jié)只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥時,加一小匙純堿或小蘇打,可將結(jié)合型維生素B5分離出來,利于人體吸收。
葡萄是一種比較常見的水果,葡萄酸酸甜甜的,有很多人都喜歡吃,但是大家都不知道葡萄的營養(yǎng)價值與功效,今天小編為大家準備了葡萄的
5、調(diào)養(yǎng)腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素p,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
6、利尿消腫、安胎
據(jù)李時珍記載,葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用,可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥。
7、補益和興奮大腦神經(jīng)
葡萄果實中,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可補益和興奮大腦神經(jīng),對治療神經(jīng)衰弱有一定效果。
8、美容養(yǎng)顏
葡萄籽中含有獨一無二的前花青素,這種物質(zhì)具有超強的抗酸化和抗氧化的功用,能在自由基傷害細胞前將它除去,從而達到緊致肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤,秀發(fā)烏黑亮麗。
葡萄的食用方法及禁忌
1、吃葡萄不能立即喝水
吃葡萄后不能立刻喝水,否則,不到一刻鐘就會腹瀉。
葡萄具有通便潤腸的功效,吃完葡萄立即喝水,胃還沒有消化吸收,水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、加速了腸道的蠕動,就產(chǎn)生了腹瀉。
2、吃完葡萄不能立即喝牛奶
葡萄里含有維生素C,而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反映,對胃很有傷害,兩樣同時服用會拉肚子,重者會嘔吐。
所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶,至少30分鐘后可以喝。
葡萄無論食用、藥用都可說是價值非常高,建議大家經(jīng)常食用,尤其腎炎、高血壓、水腫患者,兒童、孕婦、貧血患者,神經(jīng)衰弱、體倦乏力、未老先衰者,肺虛咳嗽、盜汗者,風濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者更應(yīng)該多吃。
但糖尿病患、便秘者、脾胃虛寒者不宜多食,多食則可引起腹瀉。
服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀癥,出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
一、解毒、殺蟲
大蒜具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效。主治飲食積滯、脘腹冷痛、水腫脹滿、泄瀉、痢疾、瘧疾、百日咳、癰疽腫毒、白禿癬瘡、蛇蟲咬傷以及鉤蟲、蟯蟲等病癥。
二、抗菌消炎
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素,大蒜約含2%的大蒜素,它的殺菌能力是青霉素的1/10,對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌,都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法。但應(yīng)注意大蒜素在高溫下易被破壞,失去殺菌作用。
三、抗癌
大蒜中的含硫化合物主要作用于腫瘤發(fā)生的“啟動階段”,通過增強解毒功能,干擾致癌物的活化,防止癌癥形成,增強免疫功能,阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多種途徑,避免正常細胞向癌細胞轉(zhuǎn)化。大蒜含的微量元素,硒能殺死癌細胞,降低癌癥發(fā)病率。
四、降血脂
據(jù)流行病學調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),平均每日每人吃蒜20克的地區(qū),其心血管疾病的死亡率明顯低于無食生蒜習慣的地區(qū)。研究人員對人進行測試,讓他們每日食生蒜50克,6日后測得血清總膽醇、甘油三脂及l(fā)3脂蛋白的含量均明顯低于實驗前。經(jīng)常食用生蒜也有降壓作用。
五、降血糖、抗血小板凝聚
實驗證明,生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,還可促進胰島素的分泌和增加組織細胞對葡萄糖的利用,從而使血糖下降。大蒜精油能有有效的抑制血小板凝聚的作用。
六、可使血液變稀
抽煙喝酒會使血液變得粘稠,如果同時吃些大蒜,就會平衡稀釋血液。而且還具有類似維生素E和維生素c的抗氧化特性。
七、降低膽固醇
如果大蒜配蛋黃可抑制血管和皮膚老化,蛋黃里所含的卵磷脂能清除黏著在血管壁上的膽固醇,起到降低膽固醇的作用。
八、降低血壓
高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜,并喝兩湯勺醋汁,吃半月對高血壓患者會有明顯的效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《你所不知的芹菜八大功效》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準備了豐富的“八大養(yǎng)生忌諱”專題供您欣賞!