太陽曬的頭疼怎么辦？
過度曬太陽后的飲食養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《太陽曬的頭疼怎么辦？》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
夏季是紫外線照射最為強(qiáng)烈的時(shí)候，大家都知道我們平時(shí)適當(dāng)?shù)臅裉枌ι眢w是有好處的，曬太陽是可以補(bǔ)鈣的，而且新生兒曬太陽還可以去除黃疸，但是有些人一曬太陽就會引起頭疼，這種頭疼在我們的生活中也是比較常見的現(xiàn)象，這種一般是對紫外線過敏引起的頭疼。
為什么曬太陽會頭痛呢
有些人，曬太陽就會頭疼，先是眼睛脹，然后就頭疼，嚴(yán)重了就惡心想吐，尤其是夏天，開始還以為是中暑，后來十一或者清明季節(jié)一曬太陽都會出現(xiàn)這種癥狀，所以應(yīng)該不是中暑。后來發(fā)現(xiàn)戴墨鏡能很大程度的避免這種情況，平時(shí)血壓很正常。其實(shí)這種情況就是對陽光紫外線過敏的癥狀，引起的頭疼。
陽光紫外線過敏
陽光中的UVA和UVB這兩種穿透性紫外線，會直達(dá)皮膚真皮層。同時(shí)，紫外線輻射還會導(dǎo)致自由基在體內(nèi)急劇增加，使局部皮膚產(chǎn)生皺紋、色素沉積、細(xì)胞損害，甚至改變免疫系統(tǒng)，造成頭部疼痛等疾病，造成更嚴(yán)重的光毒性和光過敏反應(yīng)。陽光也有殺傷力
很多大人都知道，皮膚的老化80%都是陽光過度照射所致!而且，過量日曬對人的副作用更是不容忽視的?？茖W(xué)研究已證實(shí)，陽光中的紫外線(UV)對皮膚亦具有殺傷力—— 陽光中含有A、B、C三種波長的紫外線，紫外線A、B能穿透大氣層進(jìn)入皮膚表面。曬紅或曬黑實(shí)際上是中波UVB的傷害，最近有科學(xué)家研究表明，長波UVA對皮膚的傷害更大，而且UVA紫外線不受云層、玻璃、水面的影響，有很強(qiáng)的穿透力，可以直達(dá)真皮層，破壞體內(nèi)的膠原蛋白和彈力纖維，造成終身的傷害。更重要的是，UVA的損傷是可以累積的，而且是不可逆的。據(jù)美國皮膚癌基金會估算，一個(gè)人18歲前受到的紫外線傷害占一生中的80%，在童年僅一次起泡性曬傷就可以使以后患皮癌的危險(xiǎn)增加一倍。如果兒童在18歲以前一直使用足夠的防曬產(chǎn)品，那么他的皮膚癌的發(fā)生率會減少70%。建設(shè)你試一下以下方法，可以緩解這種狀況!
1、身體適當(dāng)外涂防曬劑，以保護(hù)皮膚免受各種波段紫外線和可見光的損傷。2、防止長時(shí)間曝曬。頭部疼痛盡量用寬邊防護(hù)帽或傘遮擋，以緩解疼痛，恢復(fù)身體正常機(jī)能。3、避免在紫外線輻射最強(qiáng)力的時(shí)間(中午至下午3時(shí))外出。夏季紫外線較強(qiáng)，在較強(qiáng)烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。4、不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品。如香料等。5、多食含維生素a的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持身體和頭皮層組織的正常功能。對一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，應(yīng)盡量少吃或不吃。6、洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。7、每天做面部美容操。其方法為：五指并攏，雙掌摩擦微熱后，輕輕按摩額、顴處肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3-5分鐘，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)!為什么曬太陽會頭痛?曬太陽可以殺菌，可以給人們帶來溫暖，但是如果真的在曬太陽的時(shí)候出現(xiàn)頭痛的話，請斟酌，以上的解決方案也提供給您了，希望您可以參考下。曬太陽頭痛這個(gè)問題，如果您在嘗試后還是不能解決的話，建議您及時(shí)就醫(yī)，希望您身體健康。擴(kuò)展閱讀
夏季炎熱高溫，強(qiáng)烈的太陽光不僅僅會將人曬黑，還可能會曬傷人們的皮膚。部分人由于防曬措施不到位，發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)紅腫、灼熱感甚至疼痛的癥狀。出現(xiàn)這樣的情況，建議大家要及時(shí)處理，可以嘗試進(jìn)行冷敷、消毒等簡單的處理，若傷情很嚴(yán)重，需要去找專業(yè)醫(yī)生那處理。
太陽曬的皮膚疼怎么辦
1、皮膚呈現(xiàn)紅色，但并無其他異樣時(shí)，屬于較輕程度的曬傷，可以使用淡鹽水進(jìn)行冷敷，一般都可以恢復(fù)。
2、皮膚紅色，伴有灼熱感時(shí)，用淡鹽水消毒，同時(shí)多吃些新鮮的蔬菜和水果，可用新鮮的黃瓜片敷在患處，增加皮膚的水分、彈性和恢復(fù)能力。
3、皮膚紅色，且有疼痛感時(shí)，使用硫磺皂來洗澡去癢殺菌，可涂抹新鮮蘆薈，也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護(hù)新生長的表皮的作用，注意休息，多喝開水，多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。
4、皮膚紅腫，伴有灼熱和疼痛感，使用燙傷膏敷于患處，不要再曬太陽了。這就一定要用一些曬后修復(fù)的產(chǎn)品，否則色素沉著會有點(diǎn)嚴(yán)重。
5、皮膚出現(xiàn)紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，屬于重度曬傷，需要涂抹濕潤燒傷膏，且口服脫敏藥物，水泡可將其刺破，但勿將表皮剝除，病情變化加劇是應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
皮膚曬傷之后注意：
1、曬傷后切忌不要再去曬太陽了，這時(shí)候曬傷加倍。
2、曬傷之后，處理完幾天內(nèi)繼以脫屑、蛻皮，并留下暫時(shí)性的色素沉著，這是屬于正常，不要用手去扯皮屑。
3、當(dāng)肌膚產(chǎn)生紅腫、干燥及輕微脫皮等初期曬傷癥狀時(shí)不適合再使用一般的清潔用品，清潔肌膚時(shí)最好使用弱酸性符合肌膚pH值的清潔品。
4、曬傷后只可冷敷，用涼開水洗面，不要用熱水，會加劇疼痛感。
5、背部曬傷，上床睡覺時(shí)在床上灑上爽身粉，可以減少與床與皮膚的摩擦。
夏季防曬技巧
1、大家夏季出家門的時(shí)候，如果太陽比較烈的話，那么絕對不能穿短袖出去，在太陽最厲害的時(shí)候，大家應(yīng)該選擇長袖衣服出門，這樣可以避免身體的皮膚被灼傷，而且可以保護(hù)皮膚不被曬黑。
2、夏季的大家不要在中午十二點(diǎn)的時(shí)候出門，一直到下午四點(diǎn)之前最好在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候十二點(diǎn)到四點(diǎn)紫外線強(qiáng)度最厲害，如果出門的話會造成你的身體被紫外線灼傷。
3、夏季我們在家里面也并不一定是安全的，因?yàn)槿绻憧拷翱诘脑?，依舊會被太陽曬到，所以大家夏季靠近窗戶的時(shí)候，要將窗簾拉下去，這樣可以很好的保護(hù)自己的身體健康。
4、大家記住我們出門的時(shí)候要抹上一些防曬油，防曬衣并不是一抹上就有效果，正確的方法是出門前半個(gè)小時(shí)就要抹一些防曬霜，大家需要將防曬液均勻涂沫在皮膚的各部位，而且大家記住量要大一些。
5、我們在夏季的時(shí)候，出門抹一些防曬霜要注意自己的身體全部抹上，特別是你的嘴唇部分，以及眼睛和鼻子，另外大家要注意自己的耳朵也要抹一些，這樣才可以比較全面的防曬。
6、大家出門的時(shí)候被夏季的陽光曬到某一個(gè)部門的時(shí)候會有可能灼傷，這時(shí)候大家不要著急，可以回到家里面以后用牙膏進(jìn)行治療，大家可以將自己被陽光灼傷的地方用牙膏涂抹一下即可。
7、很多人不知道的是防曬霜不能夠亂用，比如一般的兒童專用的防曬產(chǎn)品不能和我們的成人的防曬產(chǎn)品亂用，因?yàn)楹⒆拥钠つw和大人的皮膚不一樣，所以亂用的話效果就會消失了。很多人在生活當(dāng)中都會有突然頭痛的經(jīng)歷，但是卻并不知道引起頭痛的原因究竟是什么，有的人感覺到頭痛是從左邊襲來的，像這一種屬于一側(cè)的頭痛又叫偏頭痛，頭痛一般有幾個(gè)因素，比如睡眠不足或者由于壓力太大，天氣或氣候的變化都是會引起頭痛的。
一、偏頭痛的幾種原因
導(dǎo)致偏頭痛的原因非常的多，那么下面就簡單的講幾種常?？吹降脑颉?/p>
第一個(gè)原因就是睡眠不足了，睡眠不足的人一直都是偏頭痛的高發(fā)人群；第二個(gè)原因就是天氣的因素了；第三個(gè)原因就是食物所引起的，在生活中有些時(shí)候也是導(dǎo)致偏頭痛的兇手，因此最好不要多吃餅干、油炸食品以及柑橘水果。
第四大原因就是饑餓所引起，因?yàn)轲囸I會導(dǎo)致血糖下降。一旦血糖下降，那么就會引起偏頭痛；第五個(gè)原因就是環(huán)境的因素了，干燥的空氣、噪聲、太亮的光都會引發(fā)偏頭痛的發(fā)生。
二、偏頭痛的治療
1、按摩
偏頭痛怎么辦呢？不妨試試按摩吧。給自己來個(gè)10分鐘的頭部按摩。首先就是把手指放在前額上面輕輕的按壓，慢慢的向上移動(dòng)，按到頭頂；然后再沿著前額重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。當(dāng)然每次向旁邊移1厘米，按到頭頂；直到耳部之后就停止。
2、飲食療法
治療偏頭痛首先就要少吃鹽，因此鹽吃太多了會導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生；其次就是多吃一些蔬菜啊、水果干等食物。
3、瑜伽治療
先是準(zhǔn)備好一個(gè)瑜伽墊，然后仰躺在上面；把膝蓋舉起來，盡量跟大腿保持90度角，然后慢慢的放下腿，讓腳掌接觸到地面，最后就是把腿伸直了閉上眼睛開始冥想，五分鐘之后即可放松。
三、如何預(yù)防偏頭痛
1、良好飲食
想要避免偏頭痛的發(fā)生，那么最簡單的方法就是保持良好的飲食習(xí)慣，在食物的選擇上盡量做到飲食均衡。做到少量多餐，吃點(diǎn)容易消化的碳水化合物。
2、緩解壓力
當(dāng)面臨著巨大壓力的時(shí)候，一定要及時(shí)的釋放，否則堆積太久了就會引發(fā)頭痛。
3、運(yùn)動(dòng)
我們都是離不開運(yùn)動(dòng)的，有運(yùn)動(dòng)的人往往生病的幾率低于不愛運(yùn)動(dòng)的人。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會促進(jìn)內(nèi)咖肽的分泌，這是人體特有的一種止痛劑。
4、睡個(gè)好覺
上面說過睡眠不足就是導(dǎo)致偏頭痛的原因，因此呢想要預(yù)防就要睡個(gè)好覺。好的睡眠質(zhì)量不僅僅只是預(yù)防偏頭痛這么簡單，它還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生。
天氣總是變化無常的，淋雨在生活中是很常見的現(xiàn)象，有些人在淋雨后出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，有些人卻把淋雨不當(dāng)做一回事，結(jié)果淋雨后頭疼導(dǎo)致身體各種不舒服，不僅影響了正常的生活，還影響了正常的工作，其實(shí)淋雨后頭疼并不一定是感冒了，還有可能是病毒感染了，那淋雨頭疼怎么辦呢？
淋雨后頭疼是感冒了嗎
淋雨后頭疼不一定是感冒。
淋雨后全身濕透，除了身上衣服水分蒸發(fā)會流失熱量，頭部頭發(fā)生雨水的蒸發(fā)也很快，也會帶走大量熱量，身上熱量流失過度會出現(xiàn)寒顫，而頭部熱量流失過多就會頭疼，當(dāng)然，這種預(yù)后風(fēng)寒引起的頭疼也是感冒的前兆。
為什么淋雨后會頭疼
淋雨后腦部頭發(fā)濕潤，蒸發(fā)散熱過快，腦部皮膚溫度較低，毛細(xì)血管收縮，供血不足，出現(xiàn)血管神經(jīng)性頭疼;另外，也有可能是淋雨后身體免疫力下降，出現(xiàn)了病毒感染，病毒性感冒引起頭疼。
淋雨頭疼怎么辦
1、姜湯緩解冒雨頭痛
用生姜15-20克，煎煮姜茶水，趁熱頓飲?？沈?qū)寒發(fā)汗、解表止痛。淋了雨后，頭疼不容易受到寒濕的侵襲，就會引起頭痛，飲姜湯使身體微微發(fā)汗，就能將寒濕祛除體外，頭痛自解。
2、艾灸驅(qū)寒治頭痛
淋雨頭痛主要是因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪侵襲頭部所致，用艾條艾灸百會穴、風(fēng)池穴，可以借助艾火的溫?zé)釋Ⅲw內(nèi)寒濕排出，對治療淋雨后頭痛非常有效。
3、白芷茶飲
用白芷10克，茶葉10克，荊芥10克，一起放入杯中，以沸水沖泡代茶飲用。其中白芷有很好的散寒治頭痛的效果，荊芥發(fā)散風(fēng)寒的效果好，一起代茶飲用可以治療淋雨后頭痛。
4、熱水沐浴
淋雨后應(yīng)該立即洗個(gè)熱水澡，身體在熱水里泡上一會能夠加快全身的血液循環(huán)，并且熱水驅(qū)寒的效果，血液循環(huán)恢復(fù)了，寒氣祛除了頭痛也就緩解了。
5、蘇豉湯
蘇葉12克，蔥30克，淡豆豉15克，黃酒50克。
將蘇葉、淡豆豉放入鍋中加水煎煮15分鐘，然后再將蔥段放入，繼續(xù)煮5分鐘，最后將紅酒沖入，立即起鍋，趁熱服下。身體有微汗，則頭痛立止。
頭疼按摩穴位
按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。
2.放松神經(jīng)，然后伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。
3.按摩的力度應(yīng)該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。
按摩前額
1.處于放松狀態(tài)，伸出雙手，雙手拇指按住太陽穴，然后彎曲食指，其余三個(gè)手指呈握拳狀態(tài)。
2.然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側(cè)按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。
3.然后又重新回到額部中間進(jìn)行下一次按摩。
4.一邊按摩額部中間的時(shí)候一邊用拇指進(jìn)行太陽穴的按摩。
脖子是我們身體非常柔軟、敏感的地方，特別是到了夏天或者在某些紫外線比較強(qiáng)的地區(qū)，如果不能做好頸部的防曬措施，就很容易導(dǎo)致脖子被曬紅的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)苽つw。脖子裸露在外，黑紅的膚色肯定相當(dāng)難看。那么，脖子曬紅了怎么辦？
清潔肌膚
在皮膚曬傷變紅后，不宜馬上清洗皮膚，需要等肌膚降至正常溫度后再徹底清潔肌膚，可以選擇一些含有蜂蜜、牛奶等有滋潤保濕作用的洗面奶或沐浴露清洗，而且最好是能使用冷水或溫水清洗，避免用熱水。
保濕
如果只是有輕微的曬紅情況，可以用比較滋潤的護(hù)膚品涂在曬紅部位，幫助補(bǔ)水保濕，緩解皮膚因曬傷變紅缺水干燥情況。
冷毛巾外敷
如果在經(jīng)過陽光暴曬后，皮膚呈現(xiàn)紅色，但是沒有其他異樣，屬于比較輕的曬傷，可以用冷水或是在冰箱經(jīng)過冷藏的布弄濕被曬傷的皮膚，或者把浸過冷水的毛巾敷在曬傷部位，能夠減輕曬傷部位的疼痛和灼熱感。注意不要敷冰塊，直接敷冰塊的話，可能會增加皮膚的疼痛。
肌膚調(diào)理
1、蘆薈汁涂抹
把蘆薈的汁液涂抹在被太陽曬傷的皮膚部位，能減輕皮膚發(fā)紅的現(xiàn)象，并且舒緩發(fā)炎的肌膚。蘆薈不僅能幫助受傷的皮膚更快康復(fù)，而且當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時(shí)，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
2、洗牛奶浴
洗牛奶浴能夠幫助緩解肌膚的曬紅現(xiàn)象，牛奶半打，用溫水浸泡，洗澡時(shí)間不超過10分鐘，在洗完之后5分鐘可以擦防曬護(hù)膚品，一般堅(jiān)持1周左右，皮膚曬紅曬傷情況能好轉(zhuǎn)。
3、冰鎮(zhèn)菊花茶涂抹
皮膚在曬傷后，可能會變得又紅又腫，這時(shí)可以用適量的菊花泡茶，然后放進(jìn)冰箱中進(jìn)行冰鎮(zhèn)，放幾個(gè)小時(shí)后取出，涂抹在曬紅的肌膚上，能有效的消除紅腫。
4、絲瓜水涂抹
將絲瓜去皮去瓤，放進(jìn)榨汁機(jī)中，倒入適量的清水榨成汁，然后將絲瓜水放在冰箱進(jìn)行冰鎮(zhèn)，等幾個(gè)小時(shí)后取出。取出后分成幾次涂抹在曬傷皮膚上，能幫助皮膚鎖住水分，出除干裂，緩解皮膚曬紅情況。
5、黃瓜外敷
將黃皮片或黃瓜汁敷在曬紅部位，約10分鐘，能幫助緩解紅腫、疼痛等情況。黃瓜中水分豐富，而且含有的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，可以補(bǔ)充皮膚失去的水分，也能治療脫皮現(xiàn)象。
6、維生素E涂抹
將一粒維生素E丸切開，將里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)一湯匙潤膚膏內(nèi)攪拌均勻，然后將其涂在曬紅的皮膚上，有利于加速皮膚的復(fù)原和預(yù)防疤痕的出現(xiàn)。
對一些紫外線較強(qiáng)的地區(qū)，大家一定要注意防曬，避免讓紫外線曬傷自己的皮膚，被紫外線曬傷之后皮膚的恢復(fù)過程十分疼痛難忍。尤其是生活在海邊或者是去海邊旅游的人，在外面行走的時(shí)候要給裸露的肌膚涂上厚厚的防曬霜，這樣才能夠有效防曬。但是如果一不小心自己的胳膊被紫外線曬得生疼應(yīng)該怎么辦?
曬傷皮膚急救法
1.
皮膚曬紅的急救：這時(shí)需用蘸了化妝水的化妝棉敷面。最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止。2
.皮膚灼傷的急救：這時(shí)可用化妝水放入冰箱冷卻，然后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解。3.
皮膚疼痛的急救：這種情況差不多已達(dá)到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采用冰敷，不要搽任何護(hù)膚用品。如果手部和足部曬傷時(shí)，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。4.
當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，應(yīng)補(bǔ)充水分：首先，在沐浴時(shí)用泡沫式敷面霜進(jìn)行保濕，經(jīng)過一段時(shí)間再沖洗掉。然后，用含保濕成分的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對水分的吸收。吃阿司匹林可修復(fù)曬傷
專家說，皮膚曬傷后，可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處。調(diào)制這樣的鹽水方法很簡單，只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中。專家稱，用新鮮的酸奶敷在傷處也比較有效。紅茶和橡樹皮煮出的湯藥效果也不錯(cuò)，不過皮膚可能會因?yàn)闇幍念伾珪簳r(shí)變黑。如果曬傷比較嚴(yán)重，吃一片阿司匹林能有效促進(jìn)皮膚的修復(fù)。但如果是大面積曬傷，就應(yīng)該立即去看醫(yī)生了。
