八種食物讓你瞬間變成白富美
講師讓老人瞬間感動(dòng)的養(yǎng)生話(huà)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《八種食物讓你瞬間變成白富美》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
【導(dǎo)讀】八種食物讓你瞬間變成白富美，愛(ài)美的東方女性都希望自己能夠擁有白皙的肌膚。白一點(diǎn)再白一點(diǎn)，但是，你是不是也遇到過(guò)這種情況：試了很多美白的方法，例如敷面膜，擦面霜，都不見(jiàn)效果呢？其實(shí)飲食上做好功課，也是能夠輔助美白的，一起來(lái)看看八種食物讓你瞬間變成白富美。
八種食物讓你瞬間變成白富美
推薦1:胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
推薦2:土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
推薦3:蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇，能有效地對(duì)抗肌膚的衰老。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，使肌膚艷麗。
推薦4:黃瓜
黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
推薦5:冬瓜
冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老.
推薦6:蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚細(xì)膩光滑，潔白動(dòng)人。
推薦7:豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。常食用豌豆可以另面部光澤，消滅暗淡無(wú)光的肌膚。
推薦8:薏仁茶
以薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉為主要原料，研制而成的薏仁茶，不僅能去火、去淡斑、去濕熱，還有美白的效果。
編輯推薦
【導(dǎo)讀】八種食物讓你暖和起來(lái)，有一些體質(zhì)虛弱的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其在秋冬季節(jié)更加嚴(yán)重，這種癥狀可以用飲食調(diào)理的來(lái)治療，效果還是不錯(cuò)的，下面就介紹八種食物讓你暖和起來(lái)。
八種食物讓你暖和起來(lái)
一、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
二、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類(lèi)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
三、核桃
核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。
四、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
五、熱巧克力
黑巧克力富含類(lèi)黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
六、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿(mǎn)足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。
七、羊肉
羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾，是冬令營(yíng)養(yǎng)豐富的御寒佳品。
八、狗肉
狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)衰弱的患者有增溫御寒等工效。正如俗語(yǔ)說(shuō)，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過(guò)冬。
【導(dǎo)讀】八種食物讓你更聰明，由于生活學(xué)習(xí)壓力大事情多，用腦過(guò)多總是轉(zhuǎn)不過(guò)彎來(lái)，飲食調(diào)節(jié)很重要，生活離不開(kāi)飲食，那么有哪些食物多吃能健腦補(bǔ)腦，變得更聰明呢？一起來(lái)看看八種食物讓你更聰明。
八種食物讓你更聰明
1.南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為。南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
八種食物讓你更聰明
2.核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
八種食物讓你更聰明
3.雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
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4.海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
八種食物讓你更聰明
5.香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱(chēng)為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
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6.牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
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7.魚(yú)
魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
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8.葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明。喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
八種食物讓你更聰明
13種食物讓你分分鐘變成腦殘
1.太咸的食物
食物中的鈉含量過(guò)高，容易使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過(guò)量鹽的食品，如腌臘制品、咸魚(yú)等。
2.酒精飲料
習(xí)慣性飲酒，酒精會(huì)使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應(yīng)適可而止。
3.含過(guò)氧化脂的食物
過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細(xì)胞、促使腦部早衰或癡呆。常見(jiàn)于高溫煎炸的食物，及長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝露的食物，如熏魚(yú)、烤鴨等。
4.含鋁食物
鋁會(huì)抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。油條中的明礬是含鋁的無(wú)機(jī)物，不宜多吃；也少用鋁制品烹調(diào)食物。
5.含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會(huì)隨著血液進(jìn)入腦部，使腦部的氧氣及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，破壞腦細(xì)胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，破壞腦細(xì)胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
6.味精
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)，影響神經(jīng)系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應(yīng)該避食用味精調(diào)味的食物。
7.太甜的食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會(huì)滲入血液中，破壞細(xì)胞及身體各部位細(xì)胞，并且會(huì)使體質(zhì)變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會(huì)聰明。
8.酸性食物
現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣偏酸性，容易使體內(nèi)酸鹼不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類(lèi)海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
9.高脂肪食物
身體需要大量的血液來(lái)代謝攝取的脂肪，長(zhǎng)期下來(lái)容易導(dǎo)致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。
10.含農(nóng)藥的食物
農(nóng)藥大都具有神經(jīng)毒性，長(zhǎng)期累積容易造成腦部退化。
11.含咖啡因的食物
美國(guó)某醫(yī)學(xué)院博士表示，有心理問(wèn)題的人群應(yīng)該避開(kāi)咖啡因。許多人試圖通過(guò)喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，卻在無(wú)意中將自己陷入焦躁的心理之中。
12.反式脂肪酸
2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過(guò)多不僅會(huì)升高“壞”膽固醇（LDL）和降低“好”膽固醇（HDL）水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。
13.含人工合成色素的食物
人工合成色素會(huì)致使寶寶身體中的鋅元素不斷流失，而鋅對(duì)孩子的智力發(fā)育又非常關(guān)鍵。在國(guó)外，人們把“人工合成色素”當(dāng)作智力殺手，因此在兒童食品中有著非常嚴(yán)格的規(guī)范，但在我國(guó)還沒(méi)有得到有效的控制。爸爸媽媽在選購(gòu)食品時(shí)，要注意查看配料表看看，看看食品中是否含有過(guò)多的人工合成色素。比較常見(jiàn)的名稱(chēng)有“日落黃”“胭脂紅”“檸檬黃”等等。
【導(dǎo)讀】八種食物讓你不怕死，對(duì)于長(zhǎng)壽的秘訣眾說(shuō)紛紜：空氣潔凈、適量運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)均衡、作息規(guī)律而對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)節(jié)最易實(shí)現(xiàn)，一起來(lái)了解下八種食物讓你不怕死。
八種食物讓你不怕死
1.藍(lán)莓
抗氧化效果好，同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能預(yù)防炎癥，并促進(jìn)細(xì)胞產(chǎn)物自由基的排放，有益于降低癌癥、心臟病、認(rèn)知障礙癥或帕金森綜合征等的發(fā)生率。
八種食物讓你不怕死
2.三文魚(yú)
所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來(lái)源，能加強(qiáng)大腦和心臟功能，起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。
八種食物讓你不怕死
3.酸奶
很好的益生菌來(lái)源，益生菌能保護(hù)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗疾病的功能，并幫助身體吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。養(yǎng)成喝酸奶的習(xí)慣能幫助維持身體健康，預(yù)防某些癌癥，并對(duì)緩解腹瀉、尿道感染等都有好處。
八種食物讓你不怕死
4.紅薯
富含鉀、纖維和維生素A,對(duì)視力、骨骼、生育能力、兒童生長(zhǎng)發(fā)育都有好處，還有助于保持血壓、血糖正常。
八種食物讓你不怕死
5.綠茶
抗氧化劑含量高，能抗衰老，還有助平衡膽固醇含量。
八種食物讓你不怕死
6.菠菜
卡路里很低，卻富含維生素A和E、礦物質(zhì)、鈣，對(duì)人體細(xì)胞起到保護(hù)作用。一杯菠菜汁所含鈣質(zhì)相當(dāng)于一杯牛奶所含的量。同時(shí)還對(duì)心血管系統(tǒng)有很多好處。
八種食物讓你不怕死
八種食物讓你不怕死
7.番茄
富含番茄紅素，能夠減緩人體衰老，幫助人體抵御前列腺癌和冠心病等，同時(shí)含有許多鉀、鐵等微量元素以及維生素A、C、E等，經(jīng)多種方法烹飪，都不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)。
八種食物讓你不怕死
8.黑巧克力
大量黃酮類(lèi)化合物，能幫助保護(hù)心臟健康。
八種食物讓你不怕死
十種食物讓你越吃越白皙
美白心經(jīng)一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對(duì)防治雀斑有較好的作用。番茄中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”.可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美白心經(jīng)二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“植物肉”之稱(chēng)。豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E,和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對(duì)女性而言，可謂是天然的美容食品。
美白心經(jīng)三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
美白心經(jīng)四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
美白心經(jīng)五：彌猴桃色拉
幫助肌膚排毒 水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
美白心經(jīng)六：豆?jié){
增加肌膚的細(xì)滑度 豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí)，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。
美白心經(jīng)七：紅豆湯
排水腫 紅豆自古變是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉喔
美白心經(jīng)八：紅糖膏
加速代謝速度和美白 紅糖在日本被視為美膚圣品，因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
美白心經(jīng)九：豬蹄湯
增加肌膚的彈性 豬蹄含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。
美白心經(jīng)十：蜂蜜紅棗茶
使皮膚細(xì)嫩有光澤 蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
火腿的八種做法讓你越吃越美，但是一般來(lái)講，火腿是人們?cè)诩页１泔堉凶畛＿x擇的一款食物，在大多數(shù)情況下，人們對(duì)于火腿的鐘愛(ài)也是可以從烹飪的方式上而進(jìn)行了解的，對(duì)此，本小編為大家介紹火腿的八種做法讓你越吃越美。
1、西芹火腿粥。首先把糯米洗凈。鍋里放足量水，把米倒入鍋中。大火燒開(kāi)。轉(zhuǎn)小火煮25分鐘。芹菜洗凈，切成碎末火腿切成小丁。把火腿丁放入鍋中攪勻。中火燒開(kāi)。把芹菜末放入鍋中，用勺子攪勻。雞蛋磕到碗里，攪勻倒入慢慢倒入鍋中。開(kāi)鍋后加鹽、胡椒粉、味精調(diào)勻即可。
2、雞蛋火腿灌餅。首先把煎鍋燒熱，放入酥餅。酥餅受熱后會(huì)自動(dòng)鼓起，用筷子捅個(gè)洞，雞蛋打入。煎至兩面金黃。煎好的餅上抹上辣醬。放上生菜葉、火腿腸卷起即可。
3、火腿玉米黃瓜丁。黃瓜與火腿腸切成?。皇[、姜、蒜切成末。鍋中放少許油，放蔥、姜、蒜末炒香。鍋中放少許油，放蔥、姜、蒜末炒香。放玉米粒翻炒一兩分鐘。再放黃瓜丁，加鹽、料酒、白糖，翻炒幾下。加味精，用水淀粉勾芡即可出鍋。
4、火腿豆腐。首先將豆腐切長(zhǎng)、寬、厚約1厘米的塊，火腿煮熟后切丁，生姜切片，菜油燒熟，先下生姜片略炒，加熟火腿丁、料酒炒香，添鮮湯燒開(kāi)后下豆腐，鮮湯收干前放味精，勾芡，菜成。
5、火腿三鮮面。將火腿腸切斜片，肉切絲，青瓜去皮切斜片，香菇泡發(fā)后切成片，蔥切花，備用；鍋中放適量水燒開(kāi)，下入面煮熟，加少許鹽調(diào)味，倒入碗內(nèi)；凈鍋再加油燒熱，下入肉絲和香菇炒熟，再放入火腿腸、青瓜和鮮湯燒沸，調(diào)入鹽、味精、蔥花，淋入香油，倒入面條上即可。
6、榨菜火腿糯米卷。將適量糯米洗凈后浸泡二三個(gè)小時(shí)；放入鍋中加適量水煮熟；雞蛋兩個(gè)磕入碗中，加入小半匙鹽、白胡椒粉、蔥末，打散；將雞蛋用鍋鏟炒成雞蛋碎末；將火腿腸末、榨菜末倒入鍋中翻炒均勻；取一個(gè)保鮮袋，將一團(tuán)糯米飯?jiān)诒ｕr袋上攤開(kāi)成薄片，放上炒好的雞蛋榨菜火腿末。
7、雞蛋火腿炒飯。將小火腿腸切成小粒，雞蛋打散備用。炒鍋內(nèi)放油，油熱時(shí)加入蔥花，接著加入打散的蛋液。雞蛋成型后，加入豌豆、玉米粒、蝦仁、小火腿腸粒，略炒。加入剩米飯，中火不斷地翻炒以免糊鍋。最后加入鹽、雞精，略炒即可出鍋。也可以用一片生菜，加點(diǎn)炒飯和炸肉醬，包起來(lái)吃。
8、青椒炒火腿。青椒去蒂洗干凈。青椒斜到切成段備用?；鹜热馇谐杀∑?。鍋燒熱后放入適量的油。將火腿肉片入鍋翻炒。慢慢地，火腿肉片就變色了。放入切好的青椒。繼續(xù)中大火翻炒，可加適量的清水以免糊鍋。轉(zhuǎn)中小火燜5分鐘左右，出鍋前加少許胡椒粉即可。出鍋裝盤(pán)即可享用。
從文中所介紹的八種食譜介紹可知，對(duì)于喜歡吃火腿的人來(lái)說(shuō)，想要將火腿這種食材烹飪出不同的味道和形態(tài)，大家在日常生活中就可以參考上文所介紹的八種做法，從而既能夠滿(mǎn)足自己的口感，還能讓自己吃火腿達(dá)到百吃不厭的程度。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《火腿的八種做法讓你越吃越美》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《火腿的八種做法讓你越吃越美》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話(huà)題，
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《八種食物讓你瞬間變成白富美》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“講師讓老人瞬間感動(dòng)的養(yǎng)生話(huà)”專(zhuān)題供您欣賞！
