月經(jīng)期能洗外陰嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“月經(jīng)期能洗外陰嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性每個月都是會來月經(jīng)的，而且在月經(jīng)期間還容易出現(xiàn)心煩意亂的情況，一些比較愛干凈的女性，為了讓陰部保持衛(wèi)生，就會經(jīng)常的在月經(jīng)期對外陰進行清洗，同時這種方式來滿足自己的心理，但是這種做法讓其他一些女性產(chǎn)生了疑問，都認為會給身體造成影響那么月經(jīng)期能洗外陰嗎?
第一，月經(jīng)期能洗外陰嗎
?
可以的，經(jīng)期不注意清潔衛(wèi)生，外陰不及時清洗，就會導致經(jīng)血或陰道分泌物長期在外陰部囤積，導致外陰瘙癢甚至散發(fā)異味。Ys630.cOM
第二，經(jīng)期應該將燒開的水放置溫熱后在用來清洗外陰，
不要洗生水，更不要洗冷水，夏天也如此，用生水清洗外陰，水腫致病菌容易在外陰，大小陰唇甚至陰道破損處粘附，并在那里生長繁殖，導致病菌感染引起炎癥;外陰清洗一般每天一次。第三，經(jīng)期清洗外陰不需要使用護理用品。
有的護理洗液含有化學藥物成分，會影響陰道pH值，有的會導致皮膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，或者這些藥物成分對外陰皮膚造成刺激.第四，經(jīng)期清洗外陰不能用香皂和沐浴露。
正常成年女性在雌激素作用下，陰道分泌物的液體是酸性，使女性外陰環(huán)境呈酸性，這種酸性環(huán)境可阻擋細菌入侵，香皂和沐浴露大多呈堿性，pH值基本在7以上，容易與私處液體發(fā)生中和，破壞弱酸環(huán)境，容易導致細菌感染，因此不止是經(jīng)期，沒有來月經(jīng)的時候一樣不能使用香皂清洗外陰。月經(jīng)期能洗外陰嗎
?
可以的，女性在經(jīng)血中流了大量經(jīng)血，而經(jīng)血中往往含有大量細菌，注重外陰清洗，對防治細菌滋生，避免陰道感染炎癥很重要，經(jīng)期內(nèi)用溫開水對外陰進行清洗即可，陰道內(nèi)菌群平衡，因此不要對陰道內(nèi)進行清洗，以免造成酸堿平衡失調(diào)，導致婦科疾病發(fā)生。ys630.coM延伸閱讀
女性在月經(jīng)期間是可以洗頭洗澡的，只是在洗頭洗澡的時候一定要了解一些注意事項，畢竟女性在這一期間身體相對比較虛弱，如果出現(xiàn)著涼或者感冒，往往對健康造成不良的影響，要注意室內(nèi)的溫度，如果溫度比較低的時候，不要洗澡也不要洗頭，一定要注重這方面的調(diào)養(yǎng)。
一、月經(jīng)期能洗頭洗澡嗎
1、月經(jīng)來潮是女性正常的生理功能，可以把體內(nèi)的廢物通過血液，經(jīng)過狹窄的子宮口排出體外。如果有血塊或是什么的，就會把出口堵住，污血未排凈殘留在子宮內(nèi)，“不通則痛”就會發(fā)生所謂的痛經(jīng)。老人也是因為這個原因告誡不讓洗頭洗澡的。其實來月經(jīng)時洗頭洗澡是可以的，不過是要讓身體一直保持在溫暖的環(huán)境里，不能受涼。
2、我們知道女性月經(jīng)來潮時，盆腔處于充血狀態(tài)，相對流到身體其他地方的血就少一些，自然到頭部的血液相對也少一些。如果此時洗頭，頭皮遇冷就會使頭皮上的血管收縮，血液會更加減少而不暢，導致血液循環(huán)的減弱，經(jīng)血排出不暢。所以月經(jīng)期間，特別是量很大的頭幾天最好以避免洗頭為好，如果是真的要洗，要有足足的熱水，洗完頭后立即用吹風機吹干，不能讓身體遭受丁點風寒。
3、至于經(jīng)期洗澡我們除了保證水溫避免受涼的問題以外，陰道的潔凈也是一個很多女性關注的。為了避免引起陰道的感染，洗澡的時候絕對不能盆浴，只能淋浴。有的人在洗澡的時候會順便用沐浴露或是特定的洗液清潔陰部，或者用熱水反復的清洗，其實這些都會引起陰部感染，導致陰部瘙癢的。女性平時陰道是略酸環(huán)境的，能夠抑制細菌的生長，而且子宮口是閉著的，外界的細菌不是很容易進入陰道。但是在經(jīng)期陰道是偏堿性的，對細菌的抵抗力低，而且子宮口是舒張開的，所以易受感染。由此看來，在經(jīng)期什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。
二、來月經(jīng)洗澡、洗頭的注意事項
1、淋浴或盆浴皆可。但水溫需特別注意，不能太燙或太冷。洗頭也當然可以，這些都是無害且有幫助的，月經(jīng)期間流汗比較多，保持身體的舒適清潔反而更為重要。
2、外陰部早晚都需要清洗，以免殘留分泌物留在大小陰唇之間，如廁后一定注意要由前往后擦，以避免污物接觸陰道口。
3、講究一點的話可以在洗盆浴時加幾滴好聞的精油，舒展一下身心。洗頭發(fā)是絕對可以，也是有需要的，你不妨順便進行簡單的頭部按摩，減低神經(jīng)系統(tǒng)的壓力，但是記得洗頭后要立即用熱風把頭皮吹干。
通過以上了解，我們認識到來月經(jīng)洗澡、洗頭是可以的。但最好不要在月經(jīng)初期，可以等到月經(jīng)量稍少時再進行。月經(jīng)期是女人身體最虛弱的時期，如果這個時期洗澡、洗頭一定要注意保暖，防止受涼感冒，落下病根。
月經(jīng)期間能艾灸嗎
1、月經(jīng)期間能艾灸嗎
在經(jīng)期的時候不年能做艾灸,因為很多女性經(jīng)期流血量比較大,如果這個時候做艾灸,就會因為它的活血化瘀功效,導致經(jīng)血量加大,行經(jīng)時間變長,所以說在經(jīng)期的時候,并不建議女性做艾灸,而且經(jīng)期的時候也不能夠,受涼淋雨或者是太過的疲勞。
2、艾灸的注意事項
2.1、要注意體位、穴位的準確: 體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。
2.2、要專心致志,耐心堅持:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。
2.3、防火: 現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
2.4、要循序漸進: 初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
3、艾灸適應人群有哪些
3.1、臉上痘痘長得成片的女性,往往有嚴重的帶下病,可以艾灸治療。
3.2、臉上長有黃褐斑的女性,往往肝腎虧虛,體質(zhì)嚴重偏于酸性,用艾灸治療,往往會出現(xiàn)意想不到的效果。
3.3、虛胖的女性,太過肥胖往往是因為脾腎陽虛,太過瘦弱,則往往是肝腎不足。
3.4、乳頭過早地顏色變暗淡,或者乳頭凹陷的女性,往往嚴重肝腎虧虛,艾灸效果顯著。
艾灸的最佳時節(jié)是什么時候
秋季是艾灸的好時節(jié),因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候也很需要及時補充陽氣!因此秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則。也就是說,秋天養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務。
艾灸具有以下四個作用:一是調(diào)和陰陽,中醫(yī)認為,人體陰陽的平衡狀態(tài)是決定疾病發(fā)生和發(fā)展的根本,運用艾灸療法的補瀉作用,可達調(diào)和陰陽之功效;二是溫通經(jīng)絡,驅(qū)寒除濕,艾葉性溫,加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血,故艾灸具有溫通經(jīng)絡,散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效;三是行氣活血,消瘀散結(jié);四是溫腎助陽,補中益氣。
秋季五行屬金,為肺,易燥,多艾灸手太陰肺經(jīng)穴位及肺腧,風門。防止寒氣入侵,是養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。秋天艾灸背部的命門穴、腰部的腎盂穴、肚臍下的關元穴、內(nèi)腳踝的太溪穴,能溫經(jīng)通脈,補肺虛效果好。
艾灸作為溫熱之品,具有很強的溫陽散寒的功效,能夠為人體注入正能量,使人體的陽氣更加旺盛。因此,我們完全可以說秋季是艾灸的最佳時節(jié)。
艾灸常見的穴位有哪些
1、神闕灸
神闕又名臍中,灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時點燃艾條,距神闕穴3厘米處熏灸,局部有舒適感時固定不動,每次灸10～20分鐘,以灸至局部稍紅為度,每日1次,10次為1個療程,間隔10～20天再灸。
2、足三里灸
常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三里灸叫做“長壽灸”。灸治時點燃艾條,距足三里穴3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸10～15分鐘,以灸至局部稍紅為度,隔日灸1次,每月可灸10次。
月經(jīng)期是女性的生理特殊周期，這一時期內(nèi)，女性的抵抗力是很弱的，容易受到疾病的侵犯。月經(jīng)期的女性，在飲食方面也存在許多禁忌，比如說，不能吃涼的，也不適宜吃辣的或是刺激性強的食物，否則會引起宮寒，導致痛經(jīng)。有許多茶也是不適宜月經(jīng)期女性喝的，但具有通經(jīng)解痛作用的益母草紅糖茶還是可以適當喝些的。
一、
經(jīng)期能喝茶嗎
月經(jīng)期能否喝茶，要看個人的體質(zhì)，不能一概而論。體質(zhì)好的女性，平時又有喝茶的習慣，月經(jīng)期適量喝茶是可以的，但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。而對于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血、月經(jīng)血量偏少或存在痛經(jīng)，經(jīng)期喝茶會加重貧血的癥狀，甚至引起痛經(jīng)等不適。所以女性要根據(jù)實際情況選擇是否在經(jīng)期喝茶。
二、
經(jīng)期喝茶的壞處
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經(jīng)期喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應。女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應。
三、經(jīng)期能喝的茶飲
1、益母草紅糖茶
材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。
做法：先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢，經(jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對生理期的調(diào)理有不錯的功效。
2、紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。
做法：把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
月經(jīng)期能艾灸肚臍嗎
1、一般在月經(jīng)期是不提倡任何治療的。當然也不建議艾灸。針灸會調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng),使雌、孕激素發(fā)生改變,導致經(jīng)期縮短。不過是暫時的,停止針灸后,體內(nèi)激素 會恢復正常的。
2、經(jīng)期是否艾灸,我感覺就要因人而異了,這些治療都不能給一個死套路。艾灸治療疾病是具有雙向調(diào)整的功能,比如治療婦科病,如果你有功血用艾灸治療他可以調(diào)整使功血正常,如果你經(jīng)量太少,用艾灸還可以調(diào)整經(jīng)量逐漸增多。至于經(jīng)期是否可以艾灸,專家的觀點也各有不同,我以前也是贊成經(jīng)期艾灸的,可是有很多人會有不同的意見,只好告訴她們,經(jīng)期過后再艾灸,這樣也免去了很多麻煩。我個人認為經(jīng)期艾灸可以根據(jù)不同情況不同對待,如果你經(jīng)量比較大,那么你經(jīng)期就停一停,免得你自己因經(jīng)期艾灸了,使經(jīng)量更多或經(jīng)期延長,心存疑慮。如果你經(jīng)量不是很多,我感覺經(jīng)期可以艾灸,這樣在經(jīng)期艾灸有艾的作用會提高活血化瘀的功效,也許會增加你的經(jīng)量。
月經(jīng)期吃什么好
1、紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
2、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
3、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補血。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、含咖啡因的飲料:
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、茶:
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲:
寒性月經(jīng)病者忌用。
月經(jīng)期的注意事項
1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水:
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進我們身體的排毒,然后就導致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
女性朋友在經(jīng)期是可以喝黃酒的，但是不宜過量的，適當?shù)暮赛S酒是可以舒經(jīng)活血的，對于經(jīng)血比較少的女性朋友有一定的好處，而且可以緩解痛經(jīng)的癥狀，但是出血過多就不能喝黃酒了。對于經(jīng)期的女性朋友喝黃酒有什么益處以及壞處，大家可以來了解文章介紹的內(nèi)容，根據(jù)自己的體質(zhì)去選擇。
黃酒是一類以稻米、黍米、玉米、小米、小麥等為主要原料，采用蒸煮、加酒曲、糖化、發(fā)酵、壓榨、過濾、煎酒、貯存、勾兌而成的釀造酒。它的主要成分是乙醇，但濃度很低，一般為8%-20%。
黃酒是溫性的，適量的飲用可以舒經(jīng)活血，對月經(jīng)量少的女性有一定的好處。黃酒經(jīng)期飲用比較適合少腹冷痛的痛經(jīng)及有瘀血者。但是如果月經(jīng)量過多，則不宜服用。因為黃酒能促使血液循環(huán)，使月經(jīng)量進一步增多。
黃酒
黃酒的功效具體如下：
1.舒筋活血：黃酒氣味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡，有效抵御寒冷刺激，預防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán)，促進新陳代謝，并可補血養(yǎng)顏。
2.美容抗衰老：黃酒是B族維生素的良好來源，維生素B1.B2.尼克酸、維生素E都很豐富，長期飲用有利于美容、抗衰老。
3.促進食欲：鋅是能量代謝及蛋白質(zhì)合成的重要成分，缺鋅時，食欲、味覺都會減退，性功能也下降。而黃酒中鋅含量不少，如每100毫升紹興元紅黃酒含鋅0.85毫克。所以飲用黃酒有促進食欲的作用。
4.促進子宮收縮：產(chǎn)后少量飲用此酒可祛風活血、避邪逐穢、有利于惡露的排出、促進子宮收縮、對產(chǎn)后受風等有舒經(jīng)活絡之用。
5.保護心臟：黃酒內(nèi)含多種微量元素。可防止血壓升高和血栓形成。適量飲用黃酒，對心臟有保護作用。
6.作為藥引：黃酒是醫(yī)藥上很重要的輔料或“藥引子”。中藥處方中常用黃酒浸泡、燒煮、蒸炙一些中草藥或調(diào)制藥丸及各種藥酒，據(jù)統(tǒng)計有70多種藥酒需用黃酒作酒基配制。
7.烹飪時祛腥膻、解油膩。烹調(diào)時加入適量的黃酒，能使造成腥膻味的物質(zhì)溶解于熱酒精中，隨著酒精揮發(fā)而被帶走。
此外，月經(jīng)量過少的女性還可以考慮通過藥物進行調(diào)理，可以多多去了解的藥物有：
安坤贊育丸:益氣養(yǎng)血，調(diào)補肝腎。用于氣血兩虧，肝腎不足所致的月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下病。癥見月經(jīng)量少、或淋漓不凈、月經(jīng)錯后、神疲乏力、腰腿酸軟、白帶量多。
丹莪婦康煎膏:活血化瘀，疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛。用于婦女瘀血阻滯所致月經(jīng)量少、后錯，痛經(jīng)。
坤靈丸:調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
月經(jīng)是女性的生理期，在這一時期，女性體內(nèi)的激素會發(fā)生一定的變化，一些體質(zhì)特殊的女性，還會有一些不適的反應，所以在月經(jīng)期間，女性一定要好好調(diào)理自己的身體，注意充分休息和合理飲食。另外，一些婦科檢查最好也不要在月經(jīng)期間做，因為一來不方便，二來月經(jīng)期間的檢查結(jié)果會有一定的不準確性。
一、月經(jīng)期可以看婦科嗎
一般來說看婦科都是要做婦科檢查的，在月經(jīng)期間最好不要看婦科，這樣的話沒法做相關的婦科檢查，可以再月經(jīng)完3天后在去看婦科，
這樣就可以避免一些檢查不能正常做。
二、月經(jīng)期間吃什么好？
1、紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：前一天夜晚先將紅豆浸泡在水中，第二天再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點。另外，如果沒有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來。待紅豆煮好再加入紅糖或冰糖調(diào)味即可。
功效：多吃紅豆可以讓氣色變好，紅豆有補血的功效，此外甜湯也可以幫助舒緩痛經(jīng)癥狀。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝、山楂肉、紅糖
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：此湯具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
3、羊肝菠萊雞蛋湯
材料：羊肝、菠菜、雞蛋
做法：先將羊肝洗凈切片，然后放入砂鍋內(nèi)加適量水并開火，煮熟后搗碎羊肝，再把洗凈的菠菜入鍋并打入雞蛋煮熟即可。
功效：具有補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
4、當歸粥
材料：當歸、米
做法：先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。再將當歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。待飯蒸好了，當歸也差不多可以了。接下來，再將煮好的乾飯放入已滾的當歸湯中煮一小會兒即可。
功效：生理期的時候有些女性會出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點當歸粥，暖暖小肚肚、補補血。將米先煮成乾飯，可以預防直接用米煮成的粥所導致的胃酸過多問題。
5、韭汁紅糖飲
材料：韭菜、紅糖
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
月經(jīng)期間能達到減肥的目的，但是一定要堅持合理飲食和適當運動，否則一切都是零。有人說月經(jīng)期間針灸能達到減肥的目的，事實證明，月經(jīng)期不能利用針灸法減肥，否則在刺激下月經(jīng)量會突然變多或變少。
1.針灸減肥的原理
針灸減肥是現(xiàn)代社會比較流行的一種減肥方法，這種減肥方法是通過對人體某些穴道的精準刺激從而使得人體的新陳代謝加速，使得胃活動能力下降，胃的排空時間就會延長，這樣就會使得人體的食欲下降，從而減少食物的攝入量，能夠達到控制熱量攝入。同時可以通過刺激人體的代謝，使得人體的代謝加速，這樣就能夠有效的幫助人體內(nèi)的脂肪燃燒與分解，這樣就可以達到熱量的負攝入，人體就會瘦下來。當然如果結(jié)合運動與飲食調(diào)節(jié)減肥效果會更加的好。
2.月經(jīng)期間不能進行針灸減肥
月經(jīng)期間是女性一個特殊的生理時期，這個時期不能夠進行針灸減肥，這是因為月經(jīng)期間如果進行針灸的話，可能會刺激人體使得月經(jīng)量增多，或者是減少，甚至是會刺激女性的身體導致月經(jīng)時間延長或者是縮短。具體月經(jīng)量變多還是變少，延長還是縮短，要看刺激的穴位和刺激穴位的準確性。所以說女性月經(jīng)期間最好是不要進行針劑減肥，一定要采用針灸減肥法減肥的話，可以錯開月經(jīng)期間進行。
月經(jīng)期間能針灸減肥嗎？通過上面的介紹可以知道月經(jīng)期間是不能采取針灸減肥的，一定要避開月經(jīng)期間進行針灸減肥。
經(jīng)期期間的女性感覺到腰酸背痛是常有的事情，而且在來月經(jīng)的時候，女性的身體也會比平常更為虛弱，這時候女性一定要注意休息和保暖。而如果在經(jīng)期期間產(chǎn)生了痛經(jīng)的感覺，多半都是因為血液流通不暢而導致的后果。血液流通不暢其實可以采取熱敷的方式進行緩解，但是經(jīng)期期間可以熱敷肚子嗎?
經(jīng)期可以熱敷肚子嗎?
可以。來月經(jīng)可以用熱水袋敷肚子，尤其是痛經(jīng)的時候用熱水袋敷肚子能加速腹部血液循環(huán)，讓淤堵的經(jīng)血快速排出，從而緩解痛經(jīng)，但是在熱敷的時候要注意最好是隔著衣物敷，不要直接敷在皮膚上，以免燙傷。
如何緩解月經(jīng)之痛，還須從起居、飲食、情緒、勞逸程度等多方面加以調(diào)適：
1.
居防寒冷。久居冷濕之地或行經(jīng)期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經(jīng)血不暢而致痛經(jīng)。2.
起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月經(jīng)期間如吃下過多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發(fā)生痛經(jīng)。因此，經(jīng)期應以清淡飲食為主。3.
情緒要愉快。月經(jīng)發(fā)生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可發(fā)生痛經(jīng)疾病。行經(jīng)時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易于激動，一有憂思郁怒，極易導致氣機阻結(jié)，血行失運而發(fā)生痛經(jīng)。故在經(jīng)期應有意識地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達。4.
勞逸須有度。適當?shù)膭趧雍托菹⒖梢允箽庋{(diào)和。月經(jīng)前，身體因生理變化會出現(xiàn)腰酸腿軟等現(xiàn)象，如果此時懶于活動，整坐臥，就會氣機不和，血行不暢，導致行經(jīng)時發(fā)生疼痛。因此，經(jīng)前須適當活動以促氣血暢達，當然也不要活動過度，否則耗氣傷津也會導至痛經(jīng)。5.
月經(jīng)痛時買些紅糖回來，加入幾片生姜，和水放在鍋里煮沸，待水溫取水喝，可以緩解痛經(jīng)的。6.
準備一個熱水袋，不過注意不要太燙哦，大約在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以緩解疼痛的。7.
如果實在是痛得很厲害，也不要強忍，對身體沒有好處的，可以去醫(yī)院看看，檢查一下是否有器質(zhì)性的問題，如果沒有的話，可以在醫(yī)生的指導下吃些藥，也可以去看中醫(yī)，中醫(yī)的效果比較好。8.
最最重要的一點，要好好休息，在例假快來之前，要注意別太老累，不要喝冷的東西。例假期間多休息，痛經(jīng)的時候采取睡覺休息也是個不錯的方法。9.
在小腹上順時針做按磨，也可起到緩解，現(xiàn)市面上有那種發(fā)熱貼，貼到小肚上，暖暖的，也可緩解痛經(jīng)。很多的女性朋友在月經(jīng)期間抵抗力下降，很容易出現(xiàn)一些感冒等疾病，不知道在月經(jīng)期間能不能服用藥物呢，有的女孩子覺得對身體沒有任何的壞處的，是可以服用的，有的朋友覺得月經(jīng)是非常特殊的時期，如果服用藥物的話，副作用是很大的，具體的用藥注意事項詳細的了解一下。
目前，大多數(shù)女性對月經(jīng)期間的用藥并沒有太多的注意，但女性專家提醒說，月經(jīng)期用藥需要謹慎，以避免產(chǎn)生不良反應。
月經(jīng)期間用藥需要謹慎
婦科專家指出，女性經(jīng)期吃藥必須謹慎，要充分考慮用藥的安全性：一方面，部分藥物可導致月經(jīng)不調(diào);另一方面，經(jīng)期出血也會影響到藥物的療效。
經(jīng)期吃藥需要注意哪些藥物
止血藥：如安絡血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。
瀉藥：如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應該禁用;其他腸胃動力藥，也應該慎用或忌用。
抗凝血藥：可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
性激素類藥物：女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切相關，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。
活血化淤的中藥：此類藥物不僅有抗凝、抗血栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經(jīng)量過多。
特別是一些女孩子，有過痛經(jīng)的經(jīng)歷的女性朋友，在這樣的特殊時期里面服藥的話，一定要特別的小心謹慎了，畢竟很多的藥物對于健康還是有不利的方面的，所以對待藥物來說一定要選擇合適的，而且知道如何進行服用，只有注意用藥的注意事項，才能夠保證健康。
? ?黃芪產(chǎn)于世界各地，種屬眾多。 黃芪是豆科植物，它是一味常用的中藥。它的主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。什么是“益氣”呢?凡是中醫(yī)認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況，都可以用黃芪。那么，來月經(jīng)能喝黃芪泡水嗎?就這一問題我們了解下吧。
? ?黃芪在月經(jīng)期是可以吃的，黃芪是補氣藥，如果沒有什么癥狀最好不要吃。黃芪味甘，氣微溫，氣薄而味濃，可升可降，陽中之陽也，無毒。專補氣。入手太陰、足太陰、手少陰之經(jīng)。其功用甚多，而其獨效者，尤在補血。
中藥黃芪性溫，味甘，入脾、肺經(jīng)，功能補脾健胃、補肺益氣、固表止汗、托毒排膿生肌，是人身氣虛必用的一味補氣藥。適用于氣虛所致的自汗、久患瘡瘍、浮腫、氣短、易感冒等病癥。黃芪內(nèi)含而多種抗菌有效成分，而且能增強機體的免疫功能，因此還能用于預防某些傳染病的發(fā)生。 ?
? ?黃芪乃補氣之圣藥，如何補血獨效。蓋氣無形，血則有形。有形不能速生，必得無形之氣以生之。黃芪用之于當歸之中， 自能助之以生血也。夫當歸原能生血，何藉黃芪，不知血藥生血其功緩，氣藥生血其功速，況氣分血分之藥，合而相同，則血得氣而速生，又何疑哉。
? ?但是，經(jīng)期經(jīng)血下行，而黃芪性溫，有補氣升陽、升舉中氣、益氣攝血功效。經(jīng)血下行，月事正常，此時服黃芪水，升舉攝血，能使氣血紊亂，影響月經(jīng)運行。經(jīng)期正常不建議在經(jīng)期喝黃芪水。
? 平時體質(zhì)虛弱，容易疲勞，常感乏力，往往是“氣虛”的一種表現(xiàn)。貧血，則常屬“氣血不足”。而脫肛、子宮下墜這些病狀也常被認為是“中氣下陷”。有上述癥狀的人，冬令吃些黃芪有益處。當然最好是在醫(yī)生的指導下服用。
黃芪茶最主要的保健作用是“益氣固表”，還可以“利水”。在中醫(yī)里，平時體質(zhì)虛弱，容易疲勞，總覺得乏力，往往就是“氣虛”的一種表現(xiàn)，貧血就是常說的“氣血不足”。而黃芪茶能補中益氣，所以凡是中醫(yī)認為是“氣虛”“氣血不足”的患者，都可以用黃芪茶來補足氣血，改善不良癥狀。
? ?黃芪治療慢性肝炎的臨床有效率高。在于黃芪的有效成分能防止肝糖原減少，對小白鼠四氯化碳性肝炎有保護作用。黃芪對乙型肝炎病毒表面抗原陽性轉(zhuǎn)陰也有一定作用。黃芪是豆科植物，它是一味常用的中藥。它的主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。什么是“益氣”呢?凡是中醫(yī)認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況，都可以用黃芪。平時體質(zhì)虛弱，容易疲勞，常感乏力，往往是“氣虛”的一種表現(xiàn)。貧血，則常屬“氣血不足”。而脫肛、子宮下墜這些病狀也常被認為是“中氣下陷”。 經(jīng)期經(jīng)血下行;黃芪性溫，有補氣升陽、升舉中氣、益氣攝血功效。經(jīng)血下行，月事正常，此時服黃芪水，升舉攝血，能使氣血紊亂，影響月經(jīng)運行。經(jīng)期正常不建議在經(jīng)期喝黃芪水。
? ?補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。 用于氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫黃芪圓片，癰疽難潰，久潰不斂，血虛痿黃，內(nèi)熱消渴;慢性腎炎蛋白尿，糖尿病。
? ?黃芪最適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉松軟，尤其是腹部肌肉松軟。而身體十分干瘦結(jié)實的人則不宜。從身體狀況來說，感冒、經(jīng)期都不要吃黃芪。從季節(jié)來說，普通人春天不宜吃黃芪。為什么感冒不能喝黃芪呢?因為黃芪是固表的，它幫助身體關閉大門，不讓外邪入侵。
? ?現(xiàn)在大家了解月經(jīng)期能喝黃芪泡水，文章詳細的介紹了黃芪這種藥材的營養(yǎng)價值，希望你們看完這篇文章后可以對黃芪這種物質(zhì)有一定的了解，這樣你們就會知道在經(jīng)期是不宜食用太多的黃芪的 。因為黃芪這種東西對于一些補血是有幫助的，但是我們在經(jīng)期食用太多的黃芪對于身體是有傷害的，希望你們在經(jīng)期沒有必要去利用到黃芪這種藥材最好不要吃。
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女性在月經(jīng)期間通常會出現(xiàn)心煩氣躁多疑的現(xiàn)象，很多的女性會選擇補血調(diào)經(jīng)的食物，調(diào)整心情也是比較重要的，按摩頭部有的人會有這樣的好習慣，但很多女性來月經(jīng)了就不知道在月經(jīng)期間可不可以按摩頭部，下面小編告訴大家月經(jīng)期間到底能不能按摩頭部。
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小編告訴您，月經(jīng)期間不要去做頭部按摩了。按摩的效果是調(diào)動體內(nèi)的元氣幫助排毒 抵抗外邪。經(jīng)期你的元氣本來就虛弱，不要勉強調(diào)動。維持自然地平衡就好。另外護理也要使用一些化學制劑，還是少碰為佳。月經(jīng)時抵抗力。
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物（紅花）
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進入宮腔導致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。
經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。
女性不要穿緊身褲子，穿緊身褲子會造成陰部不適，最好穿寬松透氣的純棉面料的褲子，月經(jīng)期間要注意保暖，特別是腹部要注意保暖，多喝熱開水，不要吃辣椒，油膩，生冷的食物，不要過度的勞累，每天要按時睡覺，保持良好的心態(tài)。
