女性月經(jīng)期能喝酒嗎
女性養(yǎng)生按月經(jīng)期分三個階段。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性月經(jīng)期能喝酒嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一、女性月經(jīng)期能喝酒嗎？
在來月經(jīng)之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期!同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少。因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性就加大了。
月經(jīng)來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降。代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導火索的情況很多。所以說，關(guān)愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期。
那么，女性在經(jīng)期可以喝酒嗎？會不會影響經(jīng)血的分泌呢？專家告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至于對此產(chǎn)生什么影響。另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經(jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
二、女性經(jīng)期不能喝的六類飲品
1、冷飲
寒性月經(jīng)者忌飲。如果寒性體質(zhì)的MM在月經(jīng)期間飲用冷飲可能會導致經(jīng)血結(jié)塊，引起宮寒，加重痛經(jīng)，嚴重者會有腹瀉。
2、牛奶
乳酪類會引起痛經(jīng)：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。若體內(nèi)鎂元素缺乏，容易產(chǎn)生情緒不安，易激動、手足搐溺、反射亢進。美國的一項研究結(jié)果表明，多數(shù)偏頭痛患者的腦鎂水平低于正常。醫(yī)學家們對痛經(jīng)患者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的患者體內(nèi)的鎂元素都在平均值以下，而每日攝取200毫克鎂就可使痛經(jīng)緩解。
3、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
4、茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。同時，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。
6、咖啡
咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適，但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果咖啡因的攝入量過多，會增加對體內(nèi)貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會引起失眠，焦慮，易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
三、女性月經(jīng)期的禁忌
1、經(jīng)期不要用冷水洗頭，洗澡，否則容易引起痛風。如果要洗頭的話，也要盡量及早弄干，避免濕發(fā)入睡。
2、經(jīng)期要注意保暖，避免受風，避免風邪入體，否則容易引起百病。
3、經(jīng)期不要久坐，久坐容易影響局部的血液循環(huán)，不利于經(jīng)血的排出，加重痛經(jīng)的問題。
4、避免性生活，經(jīng)期性生活容易得婦科疾病。
5、避免穿緊身褲，要注意內(nèi)褲的勤換衛(wèi)生巾，要注意內(nèi)褲的通風性，要注意個人衛(wèi)生。
6、避免一切寒涼食物，冰的冷的，性涼的食物都是經(jīng)期的禁忌。最簡單的判斷食物屬性的方法是吃后如果會流口水的話，則是涼性的都要盡量少吃。
7、避免生氣，經(jīng)期如果過多的生氣的話，會使得體內(nèi)的動情激素增多，容易影響到女性的內(nèi)分泌，再者生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，所以經(jīng)期一定不要生氣。
8、避免熬夜，女人熬夜本來就影響了正常的生物鐘了，加之女性在生理期時，體內(nèi)的抵抗力本身就比較差了，所以如果經(jīng)期熬夜的話，更容易引起各種疾病。
9、避免吃得過于油膩，滋補，經(jīng)期本身的代謝功能就比較慢了，此時如果過于滋補的攝入的話，則容易引起腸道不通，加重經(jīng)期不適感。
10、經(jīng)期要減少運動量，經(jīng)期要特別勞逸結(jié)合，不要做過于激烈的運動，如果要運動的話，也要盡量以舒緩的有氧運動為宜。
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一、女性月經(jīng)期能喝茶嗎
1、女性來月經(jīng)的時候最好不要喝茶,有可能導致女性經(jīng)期后遺癥
月經(jīng)期間女性面臨著大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,也隨著血液一起流失掉了,通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。
不知道你是否知道茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合,形成不能被吸收的復合物。從而妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,導致女性缺鐵性貧血的發(fā)生。因此月經(jīng)期間喝茶是十分不宜的,而且茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變,女性會或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀,必須保持平和的情緒,杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神,但此時喝是有害無利的。
3、在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥
醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
二、女性經(jīng)期容易出現(xiàn)哪些問題
大姨媽光顧時,痛的可不只是肚子!臨床發(fā)現(xiàn),一些疾病與女性生理周期有密不可分的聯(lián)系。
關(guān)節(jié)疼痛。一到經(jīng)期前后,一些女性就會感覺手指關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)隱隱作痛。這是因為月經(jīng)前期女性體內(nèi)激素水平發(fā)生了明顯變化,雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)造成了水和鹽的潴留。這會使膝關(guān)節(jié)內(nèi)的脂肪墊產(chǎn)生腫脹,進而壓迫神經(jīng)末梢,引起疼痛。有這種情況的女性可服一些對癥的藥物,如布洛芬、消炎痛等。
1、皮膚過敏
由于激素變化,月經(jīng)期間的皮膚供血和皮脂分泌增多,容易使皮膚變得油膩,毛孔粗大。若此時皮膚清潔不到位或使用的化妝品刺激性過強,就會加大皮膚過敏的危險。建議月經(jīng)期間少用刺激性強的化妝品,不化濃妝,不打粉底,可適當使用低刺激護膚品和輕度去角質(zhì)的清潔用品。
2、牙痛
經(jīng)期牙痛首先是由于經(jīng)期前后雌激素水平變化較大,雌激素可刺激牙齦組織內(nèi)的特殊受體,造成牙髓和牙周膜血管擴張、淤血及腫大,進而壓迫其中的痛覺神經(jīng)末梢而誘發(fā)牙痛。其次,月經(jīng)期間盆腔也會發(fā)生充血或淤血,通過神經(jīng)及體液調(diào)節(jié),可反射性地引起牙周血液循環(huán)障礙。建議在此期間不吃生冷、過熱、過硬、粗糙和辛辣食物,牙痛明顯時,口服復合維生素B,可緩解疼痛。另外,月經(jīng)期間不可拔牙。
3、心絞痛
這種被稱為“月經(jīng)心絞痛”的現(xiàn)象是由倫敦圣托馬斯醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn)的。研究發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期或經(jīng)后第一周容易出現(xiàn)心臟疼痛;最不容易發(fā)生心臟疼痛的時期是月經(jīng)循環(huán)的中期。有月經(jīng)心絞痛癥狀的女性,建議在月經(jīng)期備好心臟病藥物,注意減少劇烈活動,避免勞累,保證充足的睡眠。
4、子宮內(nèi)膜異位囊腫
部分青春期少女平時會小腹疼痛,經(jīng)期加重,經(jīng)血量也多。這是因為異位的子宮內(nèi)膜隨著周期性月經(jīng)來潮,沒有順利排出體外,卻逆行經(jīng)輸卵管進入腹腔,淤積在盆腔和腹腔,導致了下腹部疼痛。未婚女性如發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量過多,且時常伴隨下腹部疼痛,最好去醫(yī)院做一下婦科檢查。
5、乳腺囊性增生
由于經(jīng)期黃體分泌孕酮減少,雌激素相對增多,導致乳腺間質(zhì)或小葉良性增生,因而經(jīng)前或經(jīng)期會出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)乳房脹痛,有時還可摸到大小不一的腫塊。這種腫塊在經(jīng)期加大,經(jīng)后疼痛消失,腫塊縮小,無需特殊處理。但對于非月經(jīng)期的乳房腫塊要給予重視,及時到醫(yī)院就診。
學會掌握身體周期的變化規(guī)律,提前做好防范措施,那幾天也可輕松度過。
三、女性經(jīng)期保健小知識
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象。倘若女性在經(jīng)期未做好保健,就很容易受到婦科病的侵襲,因此,女性朋友們就需要掌握并運用一些科學的經(jīng)期保健措施。女性經(jīng)期保健方法有哪些呢?一起來了解下吧。
女性經(jīng)期保健小知識
1、注意衛(wèi)生
月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。
2、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品
當衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時,應(yīng)馬上停止使用,另選其他品牌。
3、勤換衛(wèi)生巾
月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時,要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
4、注意經(jīng)量
如果月經(jīng)血量增多,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導下?lián)Q其他的避孕方法。
5、避免坐浴
經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。
6、經(jīng)期禁止性生活
性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細菌正好在經(jīng)血中生長繁殖,引發(fā)子宮內(nèi)膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。
7、記住自己的月經(jīng)情況
如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時間、經(jīng)血量、有無腹痛、有無不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時間等。這對醫(yī)生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產(chǎn)日期及計算預(yù)產(chǎn)期都是十分重要的資料。
女性月經(jīng)期能喝白茶嗎
1、女性月經(jīng)期能喝白茶嗎
白茶是茶葉里的瑰寶,藥效性能很好的茶之奇葩。根據(jù)民間長期飲用和實踐及現(xiàn)代科學研究證實,白茶具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效,尤其針對煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥,具有獨特、靈妙的保健作用。
女性在生理期有很多方面是要注意的,特別是在飲食這一塊,要更加的注意。同時在經(jīng)期一定要注意保暖,我們從白茶的功效與作用中可以得知,白茶性質(zhì)偏寒,所以它能夠起到解暑降溫的作用,但是正因為這個性質(zhì)對于經(jīng)期中的女性是非常不利的,所以在經(jīng)期中的女性朋友不要飲用白茶。
2、白茶什么時候喝最好
其實白茶適合各個季節(jié)飲用,但是夏天經(jīng)常喝白茶的人,很少中暑。專家認為,這是因為白茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。
白茶適合什么時候喝?一天之內(nèi)喝白茶最好的時間是下午三四點鐘和晚上七點半左右。
人們通常說喝下午茶,人通常情況下人體在下午三四點鐘的時候肝火旺盛,根據(jù)白茶的功效白茶具有退熱祛暑解毒之功。此時飲用白茶對人身體能夠起到調(diào)理的作用,增強身體的抵抗力。另外對于那些“三高”的人群來說,堅持喝下午茶能起到藥物都無法達到的效果。
有人常說晚上喝茶睡不著覺,其實這是一種錯誤的理解。其實晚上七點半左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,如果在這個時間段能喝上一壺白茶,人身體很容易修補喝回復免疫系統(tǒng)。但是一定不要喝綠茶,因為綠茶是不發(fā)酵茶,對人身體有一定的刺激。另外白茶有促進消化的功能,在一日三餐之后身體內(nèi)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),餐后喝上一壺白茶能夠促進消化。
3、白茶是什么茶
白茶是福建的特產(chǎn),在福建的主產(chǎn)地有福鼎、政和、松溪、建陽等地,同時云南、廣西、廣東、江西、湖南、湖北、貴州等地也生產(chǎn)有白茶。白茶主要品種有白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉。因為地區(qū)不同,樹種不同以及鮮葉的采摘標準不同,我們可以將白茶分為芽茶和葉茶兩種。其中,白毫銀針是屬于芽茶,而白牡丹、新工藝白茶、壽眉等則是葉茶。
經(jīng)期適合喝什么茶
1、緩解經(jīng)期不適癥狀。
濃紅糖水:小時候奶奶教的方法到現(xiàn)在還是收益的。我身邊總是會備著一包紅糖,有時會買所謂的“女生專用糖”,但通常還是很一般的紅糖。就是這些紅糖陪伴我度過了好多次痛經(jīng)的難受。一個人在外面,每次肚子疼喝的時候,心里和肚子里都是暖暖的。不適的癥狀會很快化解。
2、經(jīng)期補血養(yǎng)氣調(diào)理。
枸杞紅棗茶:紅棗美容養(yǎng)顏,益氣補血;枸杞被稱為西夏奇果,有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味),放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。
白茶的分類
1、白牡丹
白牡丹是因外形夾帶銀白色的毫心,似花朵,沖泡開后又像花蕾盛開,故稱白牡丹。白牡丹為白茶中的佳品,因為它需要摘取于大白茶樹或者是水仙種的短小芽梢上一芽二葉。
2、貢眉
白茶在有些地方又被稱為壽眉,是白茶種類茶中產(chǎn)量最高的一個品種,大概占白茶的總產(chǎn)量的一半以上,主要是以菜茶茶樹的芽葉制作而成。
3、壽眉
壽眉采自于品種的短小芽片和大白茶片葉制成的,它基本上也稱為貢眉,但貢眉的質(zhì)量一般經(jīng)要比壽眉要好些。
4、白毫銀針
白毫銀針是白茶所有品種類的極品,有著“美女”、“茶王”之稱,它又稱為白毫,外形帶著白毫極多,顏色又像白銀,整體像針,香氣清新迷人,湯色清淡黃亮,口感極好。
女性月經(jīng)期能喝咖啡嗎
1、女性月經(jīng)期能喝咖啡嗎
咖啡并不是什么有利食物,如果長期過多飲用咖啡,就很容易引起心肌梗塞;尤其是女性朋友,在月經(jīng)期前喝咖啡,就會引起乳房脹痛,焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡里有咖啡因這個大家都知道,但是速溶咖啡里的咖啡因含量比現(xiàn)磨的咖啡少的多,雖然咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
2、女性月經(jīng)期不能吃什么
涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜,這可是生理期的大忌,西瓜本性涼,再加上冰凍后的西瓜更是性涼,雖然能讓女生貪一時之快,但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子,橘子,柚子等偏寒涼的水果,建議經(jīng)期過后再食用。
冰淇淋/冷飲
在這段期間,即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下,因為冰淇淋或者冷飲這些冷飲食物非常容易導致月經(jīng)期間的身體受不了,最終造成經(jīng)血不暢,引起痛經(jīng)!
辛辣食物
過于辛辣的食物,易讓體內(nèi)的水平受到刺激,讓體內(nèi)的血液流動過快,刺激子宮內(nèi)膜,這些都易造成痛經(jīng),這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因。
海鮮產(chǎn)品
對于很多不是長期食用海鮮的女性朋友,不要輕易在這個時間段食用海鮮,如果身體體質(zhì)差,抵抗力差的女生,很容易在這個時候出現(xiàn)一些不適癥狀,為此建議是,可以適度忌口,特別是對于一些生猛海鮮。
酸性蔬果
過強的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,為此在經(jīng)期盡量少食用,避免由于食用過多的酸性水果,致經(jīng)血流通不暢,造成痛經(jīng),如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。
3、女性月經(jīng)期注意事項
生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹干,生理期期間,可中午洗頭。
生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
吃點甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞。充分休息很重要,過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
不要太情緒化。據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
可適當選擇一些補血益氣的中藥制劑或者藥膳。
女性月經(jīng)期最佳食療
1、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、月季花茶
材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
3、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
女性月經(jīng)期能運動嗎
月經(jīng)期間,許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此,在經(jīng)期到來前三天,可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、初級的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。運動期間,一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況,需立即停止運動。
經(jīng)期第五天,身體開始恢復,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過,還是要避免一些球類及負重較大的運動。
提醒:以上是針對正常情況進行分析,個別有特殊情況的女性不在此列。
一、女性月經(jīng)期能喝啤酒嗎
女性在經(jīng)期由于經(jīng)血的不斷流出,身體的抵抗力,新陳代謝本身就比平時慢了。而此時如果喝啤酒的話,則可能使得月經(jīng)量增多,引起痛經(jīng)。再者女性在經(jīng)期,體內(nèi)缺少分解酶,如果喝酒的話,酒精不能正常的排出體外,則容易延長醉酒的狀態(tài),同時也更容易對酒精上癮,這也是很多女性經(jīng)期喝酒中毒的根本原因之一。
有報道稱女性在經(jīng)期喝酒,造成酒精中毒,肝臟損害的機率要比男人多一半。其實對于女性朋友來說,不僅經(jīng)期不適合喝,平時也最好不要喝過多的酒。因為酒是純熱能食物,如果長期喝酒的話,會影響到人的食欲,刺激腸粘膜,則容易引起體內(nèi)的營養(yǎng)素不足。
可見啤酒對女性在經(jīng)期喝酒的危害性之大了,當然了如果對于女性來說,如果平時喝點紅酒,葡萄酒,米酒,黃酒以不過量為原則,對身體也是會有一定的好處的。
二、女性經(jīng)期的時候不適合唱K
你有沒有注意到,在月經(jīng)期間,嗓音會不如平時圓潤動聽,嗓子容易疲勞。這是因為經(jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
原因:女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發(fā)生變化,主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細血管充血水腫,聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。
長此下去,就會導致聲帶勞損受傷變厚,于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計,臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性,其主要原因也就在于此。
建議:為了保護你那甜美動聽的歌喉,從月經(jīng)來潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束為止,請不要高歌或吊嗓,讓聲帶好好休息吧。
三、女人月經(jīng)期吃什么最好
在經(jīng)期這幾天除了作息要規(guī)律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。
牛油果又叫做酪梨,鱷梨。因果核比較大,果肉呈黃綠色,味如奶油,所以被稱之為“森李奶油”。
最近這個遠渡重洋,看起來異常高冷的食物,在白領(lǐng)之間被盛贊,又像時尚病毒一樣,席卷了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人,都逃不開它的魔力。
其中的原因特別的簡單,那就是因為牛油果極具營養(yǎng)價值,對女人特別的有好處。
有人說,牛油果簡直就是“森林奶油”啊,因為它所含的營養(yǎng)成分太高了。
對于女性來說,牛油果最重要的是富含抗衰老營養(yǎng)素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
維生素E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性,維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
而Ω-3脂肪酸,則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活,對于染發(fā)燙發(fā)之后干枯的頭發(fā)有著特殊的神奇功效。
有研究表明,女性每星期吃一個牛油果,能平衡雌激素,減掉分娩產(chǎn)生的多余體重。
最奇妙的是,牛油果從開花到成熟結(jié)果的生長期,也恰恰是9個月,仿佛經(jīng)歷了一個人的孕育階段。
女性月經(jīng)期能喝豆?jié){嗎
1、女性月經(jīng)期能喝豆?jié){嗎
豆?jié){營養(yǎng)豐富,多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥,增強抗病能力,防癌抗癌;中老年婦女飲用,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善更年期綜合癥;青年女性飲用,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發(fā)。
因此女人在例假期間可以喝豆?jié){,適量吃不會對月經(jīng)造成影響。
不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
女性朋友在經(jīng)期是能夠適量地喝豆?jié){的,但是不宜過多食用,否則會引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。同時,遺精、腎虧的人不宜飲用豆?jié){。
2、女性經(jīng)期怎樣做才健康
清潔衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,洗后開水燙一下,并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭,以免臟物進入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
飲食有節(jié):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、女人經(jīng)期吃什么菜好
月經(jīng)期間,還應(yīng)補充一些有利于經(jīng)水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
女性經(jīng)期應(yīng)該注意什么方面
注意經(jīng)期衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,準備專用的盆,每晚用干凈的溫水洗外陰部,不要和別人互相串換借用,以免通過盆傳染疾病。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部,更不要幾個人共用一盆洗;經(jīng)期中的洗浴,淋浴為好,不洗盆浴或坐浴。
飲食需營養(yǎng):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng),多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激,軟和,易于消化;不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水,多吃水果、蔬菜。
月經(jīng)期的禁忌:月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱,過冷過熱的刺激,以及外界細菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應(yīng)防止高溫日曬、風寒雨淋;經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳,或久坐冷地等;月經(jīng)時,防御病菌的能力減弱。
調(diào)節(jié)控制情緒:情緒異常是重要的致病因素之一,而精神情緒的突然變化對月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒,心情舒暢,避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
女人月經(jīng)期吃什么好
不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時,女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時,可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
在月經(jīng)期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、等。
女性月經(jīng)期能喝紅茶嗎
1、女性月經(jīng)期能喝紅茶嗎
根據(jù)中醫(yī)的說法,綠茶為涼性,紅茶為熱性,花茶介于二者之間,屬于中性;一般成年人只要飲用,各種茶葉都不會造成負面影響。
婦女月經(jīng)期:花茶,可理氣調(diào)經(jīng)。不可多飲,且時間均于用餐時間相隔半小時以上為宜,尤其是餐后,馬上喝茶,茶多酚會阻礙身體里鐵的分解,易導致缺鐵性貧血。故也有人認為:女性在月經(jīng)期,孕期和哺乳期均不宜飲茶,否則易導致缺鐵性貧血。通過上面的介紹我們會發(fā)現(xiàn)女性來例假的時候是可以喝紅茶。
2、女人生理期幾大注意事項
生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹干。生理期期間,可中午洗頭。
生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛,可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
3、月經(jīng)期間不宜吃什么水果
月經(jīng)期間不宜吃寒涼性水果,寒涼水果西瓜當為代表。所以,月經(jīng)期間的MM也一定要管住自己的口,記得少吃西瓜,冰鎮(zhèn)西瓜更是不能吃,以免刺激身體,血液循環(huán)不通暢,出現(xiàn)血塊、痛經(jīng)等癥狀。
除了西瓜,這些水果也是寒涼性的喔:香蕉、山竹、獼猴桃、柚子、橘子、梨子等。
女性經(jīng)期應(yīng)該注意什么方面
注意經(jīng)期衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,準備專用的盆,每晚用干凈的溫水洗外陰部,不要和別人互相串換借用,以免通過盆傳染疾病。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部,更不要幾個人共用一盆洗;經(jīng)期中的洗浴,淋浴為好,不洗盆浴或坐浴。
飲食需營養(yǎng):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng),多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激,軟和,易于消化;不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水,多吃水果、蔬菜。
月經(jīng)期的禁忌:月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱,過冷過熱的刺激,以及外界細菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應(yīng)防止高溫日曬、風寒雨淋;經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳,或久坐冷地等;月經(jīng)時,防御病菌的能力減弱。
調(diào)節(jié)控制情緒:情緒異常是重要的致病因素之一,而精神情緒的突然變化對月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒,心情舒暢,避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
女人月經(jīng)期吃什么好
不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時,女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁。
在月經(jīng)來潮時,可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
在月經(jīng)期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、等。
