總拉水怎么回事?
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拉水其實就是水樣腹瀉，多半情況下屬于急性腹瀉，專家表示急性腸胃炎、急性胃腸道細菌感染、食物中毒等都會導致此種不良癥狀的發(fā)生。此種情況下一定要多喝水，尤其是生理性鹽水，效果會更好;另外在飲食方面要特別注意，要以清淡的易消化的流食為主。
一、拉肚子拉水咋回事?
拉肚子即腹瀉，拉水也就是水樣瀉，屬于急性腹瀉，多見于急性胃腸炎、食物中毒、急性腸道感染等疾病。一般情況的拉肚子(腹瀉)是腸胃遇到不潔食物導致腸道為了排清身體的毒素所引起，消化不良，食物中毒，情緒緊張，豆類食品，胰臟疾病，癌癥，通便劑，制酸劑，寄生蟲，結腸炎，病毒，病菌或其他微生物，喝了不干凈的水，吃了變質的食物，食物或化學物質過敏等，均可能引起腹瀉。
腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水，角豆樹茶，胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。要注意拉肚子期間補充足夠的水分，因為腹瀉的原因比較多，也分急性和慢性腹瀉，如果情況未見好轉，腹瀉超過2天的情況沒有改善或繼續(xù)嚴重的，或糞便中帶血，則要看醫(yī)生，要到正規(guī)醫(yī)院檢查和診治以免延誤病情，可以作一次過敏測試，以了解你是否對某種食物過敏。
二、腹瀉對人體的危害：
1、
腹瀉可使水、電解質失調和酸堿平衡紊亂。2、
腹瀉能引起營養(yǎng)不良。三、拉肚子該采取什么措施?
1、多喝水：
腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉，氯化鉀和葡萄糖，枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖，礦物質，并且調節(jié)鉀，鈉電解質，水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁，蘋果汁，西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、勿匆忙服藥：
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。今天，當病人發(fā)生急性腹瀉時，醫(yī)生多不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
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正常情況下嬰兒的大便時不成型的，但是一旦出現拉黃水現象就表明腸胃出現了異常，專家表示可能是生理性的稀便，一般母乳喂養(yǎng)的寶寶才會出現這種癥狀;也可能是病理性因素造成的，比如喂養(yǎng)不當、病毒或細菌感染等都是引發(fā)嬰兒拉黃水現象，此種病因下一定要及時就醫(yī)。
一、嬰兒拉黃水怎么回事?
1、
生理性稀便。由于正常新生兒的腸道功能尚未健全，不同喂養(yǎng)方式的寶寶大便性狀也存在明顯區(qū)別，如母乳喂養(yǎng)的新生兒，母乳容易被寶寶吸收，所以母乳喂養(yǎng)的寶寶一般排便次數會較多，會出現假腹瀉現象。每天大便可多達7-8次，甚至10-12次，大便通常較稀薄，如果寶寶精神好，吃奶好，體重增長正常，就不必擔心。2、
病理性因素(1)、
非感染因素。喂養(yǎng)不當：爸媽給新生寶寶喂食的奶粉過濃、奶粉不適合、奶粉中加糖、奶液過涼或過早添加米糊等淀粉類食物，都會容易導致寶寶積食，從而引起腹瀉。(2)、
病毒或細菌感染。患感冒：寶寶在患感冒時，會經常伴有腹瀉癥狀，因此只要從根本上把感冒治好，腹瀉也就自然而然地痊愈了。病毒或細菌感染：新生兒免疫功能差尤其是腸道的免疫能力就更低，當腸道感染時，沒有能力去減弱和中和細菌的毒力?？煞譃槟c道內感染、腸道外感染。腸道內感染主要發(fā)生在人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的新生兒，由于奶具不潔而導致病從口入。二、新生兒大便次數
小兒出生后十小時內開始排出胎便，為黑綠或深綠色，粘稠、無臭、有點像鋪路用的瀝青。胎便是由膽汁、腸道分泌物、脫落上皮細胞和孩子在胎內吞入的羊水、胎毛等組成。一般在二至三天內排完，每天約3—5次。若生后二十四小時不見胎便，應懷疑是否消化道先天畸形而致糞便梗阻，須及時診治。
拉肚子拉水怎么回事
1、拉肚子拉水怎么回事
通常情況下,拉肚子拉水的原因是由于食物不潔或者是腸胃炎引起的。
如果是腸胃炎所引起的,要吃消炎藥才能有效,最好去醫(yī)院檢查下。如果是不潔飲食引起的,建議少吃生冷食物,少吃容易產生氣體的食物,吃點溫中散寒的食物。吃太油、太辣都可能造成拉肚子拉水。
2、拉肚子拉水怎么護理
首先肯定是要吃藥的,不用去醫(yī)院,我當時吃的藥是腸胃寧膠囊和鹽酸左氧氟沙星片,吃了兩天就好了。
其次要注意保暖,不要涼了肚子,可以用熱水敷下小肚子腹部那里。
還有要注意飲食,食物要保持干凈清潔,不要吃生冷的,還有第一天要吃既能補充營養(yǎng),對腸道刺激又小的食物,可以吃面條或者是小米粥等易消化的食物,可以喝牛奶。
3、拉肚子不能吃什么
拉肚子的時候會損失大量的營養(yǎng)和水分,因此拉肚子的時候,過于干燥和不易消化的食物都是不能吃的,比如像玉米、紅薯、小麥等粗糧類的食物就應該在拉肚子的時候少吃,因為此時吃粗糧會消耗身體中大量的水分,而且不利于人體的消化,同時還會加重腸胃負擔,也是會加重拉肚子的癥狀的。另外拉肚子的時候還不能吃過于油膩的食物,因為此時油分攝入過大的話會使胃腸道功能出現紊亂的情況,也會加重病情,不利于身體健康。
拉肚子期間還應該保持飲食清淡,不要吃過于辛辣和油膩的食物,要給腸道充分的休息時間,這樣有利于病情的恢復。
突然拉肚子拉水應該怎么辦
拉肚子拉水,屬于急性腹瀉,常見于急性胃腸炎、食物中毒、急性腸道感染等。急性胃腸炎嚴重情況下,大量水樣便,少量黏液,會引起嘔吐,食欲不高。
拉肚子拉水后,首先要補充大量的液體,以免造成身體水電解質絮亂和脫水?？梢赃m當食用米湯、果汁、酸奶、稀飯等流質食物,也可以煮蘋果水,補充鉀離子。拉肚子期間盡量限制粗纖維的攝入,以免加重腹瀉的癥狀。
為了緩解腹瀉的癥狀,在醫(yī)生的指導下,可以口服藿香正氣軟膠囊、思密達和奧美拉唑等藥物進行治療,如果情況嚴重,建議盡早看醫(yī)生接受積極的治療,可以通過輸液進行補液,也可以適當口服補液鹽。
拉肚子也叫腹瀉,是生活中常見的病癥,出現拉肚子的現象會引起身體不適,嚴重的話甚至會影響工作和生活。生活中如果出現拉肚子的現象,可以每天喝上了三碗米湯來治療拉肚子,米湯中含有豐富的營養(yǎng)成分,等夠補充因拉肚子而流失的營養(yǎng)成分，同時還能夠補充水分,具有非常好的治療腹瀉的效果。
寶寶拉稀水的偏方
寶寶一吃油膩的食物就腹脹、腹痛,然后就要大便,拉出來的大便很臭,呈糊狀。這一類型寶寶腹瀉可以用保和丸加一些神曲、山渣、陳皮來配合治療,如果腹脹嚴重,可以酌加木香、厚樸等。
寶寶腹瀉的大便是清清的、不臭、寶寶手腳常冰冷,經常吃飯后腹脹,常常放屁,可以用理中湯為外加一些六君子湯、木香、砂仁、丁香治療。
寶寶面色萎黃、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水瀉,可以用參苓白術散或七味白術散治療。
如果寶寶大便色深而臭,兼見黏液,口渴、食欲不振、肢體倦怠,身體覺得微熱,可以用葛根芩連湯加一些霍香、佩蘭治療,如果同時有小便刺痛癥狀,應外加六一散。
總干咳怎么回事
1、總干咳怎么回事
患者的體質包括“遺傳素質”、免疫狀態(tài)、精神心理狀態(tài)、內分泌和健康狀況等主觀條件,是患者易感過敏性干咳的重要因素。
環(huán)境因素包括各種變應原、刺激性氣體、病毒感染、居住的地區(qū)、居室的條件、職業(yè)因素、氣候、藥物、運動(過度通氣)、食物以及食物添加劑、飲食習慣、社會因素甚至經濟條件等均可能是導致過敏性干咳發(fā)生發(fā)展的更重要原因。
過敏性干咳病發(fā)病率的增高趨勢也與患者的過敏性體質導致的易感性和環(huán)境因素有關。
2、干咳如何診斷
如果咳嗽是陣發(fā)性的干咳、用抗生素無效,伴有咽喉癢、不伴發(fā)熱,怕冷空氣怕煙霧,夜間加重,如果CT或X線檢查沒有異常,那就很可能是過敏性咳嗽,也叫咳嗽變異性哮喘或者過敏性支氣管炎。但是原發(fā)性肺結核早期也會有干咳的癥狀,而且此時胸片可能并無結核癥狀。這點要引起注意。隨著病情加重會急速咳嗽,慢慢有痰等。
3、干咳應該如何預防
積極改善居住的環(huán)境,避免過敏源,經常開窗通風;注意防寒避暑。不要吃辛辣刺激性食物,忌煙酒,多吃水果蔬菜。保持心情舒暢,遇事不要著急。積極鍛煉增強自身抵抗力。積極治療原發(fā)病,以免加重病情。
干咳偏方
1、生黑芝麻3錢(約半湯匙),冰糖適量,共搗碎,用滾開水沖成半碗湯,早晨空服,3天痊愈,忌吃魚腥、過咸食物。
2、川貝母12g,雪梨2個,豬肺250g,冰糖少許。將川貝母洗凈,雪梨去皮洗凈切成數塊,豬肺洗凈,擠去泡沫,切成片。將川貝母、雪梨、豬肺一起放入砂鍋內,加冰糖少許,清水適量,置文火上熬煮3小時后即成。服用時吃梨、肺,飲湯。此方適應于肺結核的干咳、咳嗽、咳血,以及老人干咳無痰、一般人的燥熱咳嗽、口干痰黃等癥,具有除痰、潤肺、補肺的功效。
3、銀耳10～12g,冰糖適量。將銀耳一朵一朵洗凈,放入碗中用冷開水浸泡,水應浸過銀耳,浸泡1小時,待其發(fā)脹后,揀去雜物。將浸泡后的銀耳,再加冷開水和冰糖適量,放入碗中。將碗放入蒸鍋內,隔水蒸燉2～3小時。服用時,飲湯、食銀耳。此方適應于秋冬燥咳、干咳無痰、咽干口燥,肺結核咳嗽痰中帶血、虛熱口渴等癥,有滋陰潤肺、生津止咳的功效,也是體質虛弱者的滋補品。
4、絲瓜花10g,蜂蜜15g。將絲瓜花洗凈,放入茶盅內,加開水沖泡,然后上蓋浸泡10分鐘后倒入蜂蜜,攪勻即成。服用時揀去絲瓜花不用,趁熱飲用,每日三次。此方適用于肺熱型支氣管炎,咳吐黃痰、喘息、胸痛、口燥等癥,具有清肺平喘之功效。
干咳飲食禁忌
1、中醫(yī)認為,甜食易助熱生痰,導致呼吸道不暢,加重咳嗽、咳痰癥。所以,咳嗽人群,不宜吃甜食,如糖果、巧克力、白糖、紅糖、果脯、冰淇淋等,也不應吃甜味較濃的水果,如橘子、西瓜、葡萄等。
2、生冷食物往往損傷脾胃,導致脾胃運化失調而使機體康復功能減弱,并且使痰液增多,加劇咳嗽。如冰棒、冰凍汽水、冰果汁、冰激凌等,都不宜食用。
3、辛辣食物易激發(fā)細菌感染,侵犯氣管粘膜,加劇咳嗽,形成粘痰,延緩病情。所以,咳嗽時,得注意忌口,一切辛辣、溫熱、咸食,如生姜、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥、人參、羊肉、狗肉、牛肉、咸菜、臘肉等,都應慎食。菠蘿、桃子、櫻桃、荔枝、楊梅、桂圓、李子等溫性水果,也應少吃。禁忌飲酒、吸煙、喝濃茶、咖啡。
4、油膩、肥厚食物常難以消化,易釀濕生熱,加重痰熱的證候,咳痰不暢,會使咳嗽時間延長,并且引發(fā)胸悶等不適。所以,咳嗽時,應避免食用肥肉、奶酪、奶油蛋糕、烤雞、油炸、牛排、春卷、油條、油餅、濃雞湯等。
5、咳嗽時,應遠離各類發(fā)物,如海鮮、魚、蝦、螃蟹、雞蛋、牛奶、雞、鴨、扇貝等,因為這些腥膻食物容易刺激呼吸道,礙胃傷脾,徒增痰濕,誘發(fā)或加重咳嗽,拖緩病情。
拉血怎么回事
1、痔瘡會導致拉血
痔瘡是會導致大便出血的原因之一,在痔瘡的初期,就會發(fā)現在大便的時候會出血,而且還會伴有其他的分泌物,還會有點癢,等到痔瘡再發(fā)展依舊會出現便血,所以說,如果你有大便出血的情況那么你就要考慮一下自己是否是得了痔瘡。
2、便秘會導致拉血
如果你是有便秘的情況的話,那么出現便血很有可能是因為你在排便的過程中,排便困難而強行排便導致由于過度用力而造成的肛裂,如果是這樣,那么在排出的糞便上會覆在大便的表面,而且在排便結束的時候會明顯的感到肛門會火辣辣的疼痛。
3、消化道疾病引起的拉血
如果消化道發(fā)生了病變,那么就很有可能造成消化道出血,一旦消化道出血,那么你排便的時候就會出現便血,而且流出來的血會是鮮紅色的,消化道的疾病例如是壞死性腸炎之類的都會引起便血。
4、拉血的病變分類
上消化道出血:常見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍、肝硬變、食管及胃腫瘤等
下消化道出血:常見于肛裂、痔瘡、肛瘺、慢性結腸炎、細菌性痢疾、阿米巴痢疾、結腸或直腸息肉、腫瘤等
全身性疾病:常見于血液病、尿毒癥、傷寒、腎綜合征出血熱、鉤端螺旋體病等
鮮紅色與糞便相混合:常見于肛門及直腸出血
鮮紅色與糞便相混合:提示下消化道出血包括各種炎癥及腫瘤
黑便:提示上消化道出血包括消化性潰瘍、肝硬變、炎癥及腫瘤等
便秘的原因
飲食因素:飲食過少,食物過精過細都容易導致便秘。如果食物中的纖維素和水份不足,對腸道就不能形成一定量的刺激。腸蠕動緩慢,不能及時將食物殘渣推向直腸,食物殘渣在腸內停留時間延長,水分被過多吸收而使糞便干燥。
排便動力不足:年老體弱、久病臥床、產后等也易引起便秘。這類人群因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱,腹壓降低而使排便動力不足,使糞便排不干凈,糞塊殘留引起便秘。 拖延大便時間:一些人認為大便無關緊要,把它當做可早可遲的事,忽視定時排便的習慣。或因工作過忙、情緒緊張、旅行等,拖延了大便時間,使已到了直腸的糞便返回到結腸?；蛞蚧加懈亓鸦蛑摊彽雀亻T疾病,恐懼疼痛,害怕出血,不敢大便而拖長大便時間。
水分損失過多:大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水分損失,代償性引起糞便干結。
情緒緊張,憂愁焦慮:注意力高度集中于工作,或精神上受到驚恐等強烈刺激,導致自主神經紊亂,也會引起便意消失。
潤腸通便飲食推薦
1、五仁粥
原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克。
制作:將五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用時,加白糖適量,每日早晚服用。
功效:滋養(yǎng)肝腎,潤燥滑腸。
2、蘇麻粥
原料:蘇子15克 麻子30克 粳米30克。
制作:先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用?？砷L期服。
功效:順氣潤腸。適用于老人、婦女產后以及久病體弱者大便秘結艱澀。
3、松仁粥
原料:松仁15克 粳米30克
制作:先煮粳米粥,后將松仁和水研末作膏,入粥內,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:潤腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。
4、糯米粥
原料:糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克
制作:先以水研火麻仁濾取汁,入糯米煮作粥,將熟,入檳榔、郁李仁攪勻。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理氣,潤腸,通便。
很多人在日常生活中會出現流口水的情況，比較常見流口水的人群屬兒童比較多，當然成年人也有流口水的情況，尤其是在睡覺的時候，睡覺姿勢不正確或者是精神壓力過大都會導致流口水的情況發(fā)生，也可能是因為疾病所導致的。
流口水的原因
一是口腔衛(wèi)生不良。如果牙縫和牙面上有食物殘渣或糖類物質積存，容易引起細菌在口腔里繁殖，從而刺激唾液分泌，造成睡覺流口水。
二是牙齒畸形。前牙向前凸出較明顯，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，常出現開唇露齒，易致睡覺流口水。
三是神經調節(jié)障礙。唾液分泌的調節(jié)完全是神經反射性的，神經調節(jié)發(fā)生障礙會使大腦發(fā)出錯誤信號，引起唾液分泌增加。
此外，腮部由于睡姿不正確受到壓迫，嘴唇不能合攏時也容易流口水。
預防睡覺流口水的方法
第一、不要有精神負擔，先到正規(guī)醫(yī)院去檢查，針對流口水的原發(fā)疾病予以治療，例如神經官能癥、口腔炎癥等；
第二、要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飯后不要立即就寢，晚飯不要吃得過多或過多食用油膩、粘糯等不易消化的食物；
第三、養(yǎng)成飯后漱口、睡前刷牙等良好的衛(wèi)生習慣，以減少口腔內炎癥的發(fā)生；
第四、睡前也不要做劇烈的運動或過度用腦。如果你經常睡眠流口水，最好多加注意身體，及時調補。
另外，平日可多服食健脾固腎的中藥調補，如蓮子、芡實和淮山，如無口干口苦，可加黨參。脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會見效，否則雖脾虛有所好轉，而其它癥狀會隨之而起，得不償失。
總睡不醒怎么回事
1、總睡不醒怎么回事之糖尿病
糖代謝紊亂的人也容易貪睡且難以睡醒。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因為是一種代謝疾病,所以這種病的表現多種多樣,缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡,可能預示著糖尿病正在發(fā)生。
2、總睡不醒怎么回事之神經衰弱
神經衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。現代醫(yī)學研究證明:神經衰弱多是抑郁癥,腦力勞動者為高發(fā)人群,心理矛盾是患病因素。
3、總睡不醒怎么回事之貧血
疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統(tǒng)缺氧所致?，F代人雖然食物已經非常豐富,但由于吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會導致貧血發(fā)生。
4、總睡不醒怎么回事之心臟病
一般情況下,當老年人的心臟收縮功能減弱時,其大腦就會出現缺氧的現象,而老年人大腦缺氧在神經系統(tǒng)方面的表現就是經常“睡不醒”。因此,老年人若是經常出現“睡不醒”的癥狀,就說明其心臟的收縮功能可能出了問題,即可能患了心臟病。
5、總睡不醒怎么回事之腦血管疾病
老年人的腦血管若發(fā)生了硬化、萎縮或脂質沉積,就會使其血腦屏障的通透性降低,從而導致其腦組織出現缺氧、缺血的現象。久而久之,老年人就會因此而患上腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病。
6、總睡不醒怎么回事之慢性疾病
老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病,其新陳代謝的速率就會逐漸降低,導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外,進而影響到其植物神經的調節(jié)功能,使其出現整天“睡不醒”、多汗等癥狀,此時,就應及時到醫(yī)院就診,看看是否患了什么慢性病。
如何獲得優(yōu)質睡眠
1、睡眠時間
春夏宜晚睡早起(每天大約需睡5—7個小時),秋季宜早睡早起(每天大約需睡7—8個小時),進入冬季之后,冬季宜早睡晚起(每天大約需睡8—9個小時)。如此以合四時生長化收藏規(guī)律。
2、睡眠臥向
所謂臥向,是指睡眠時頭足的方向位置。唐梁說,睡覺的時候,盡量避免北首而臥。《千金要方·道林養(yǎng)性》提出:“頭勿北臥,及墻北亦勿安床”。
3、睡覺姿勢
俗話說,“坐如鐘、睡如弓。” 睡如弓即側臥位,人體看起來像一把弓。唐梁說,仰臥、俯臥、左側臥均不適宜,以右側臥最好。由于人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,有利于胃排空。
4、睡眠環(huán)境
臥室越大,氣流急,顯得冷清。專家建議,臥室不要過大,面積小于20平方米。唐梁說,臥室要光線宜暗,保持安靜,盡量不要開燈睡覺。臥室避免放置過多的電器,以確保人腦休息中不受太多干擾。
如何睡到自然醒
1、陽光:如果早起對你而言,是不可能的任務,那就讓陽光來幫助你。因為那些全光譜的陽光可以調節(jié)血清素和褪黑激素在血液中的濃度。當受到光線照射,血清素會使身體的代謝加快,當天晚上就會早點想睡,隔天也就會早點起床。
2、聲音:有沒有發(fā)現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘,因為大腦習慣忽視熟悉的聲音,因此,可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用,或者浪漫一點用音樂叫醒你,因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動,讓身體也想律動起來。
3、香味:香味也會刺激腦部,提高知覺機能,趕走睡意和疲勞。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。如果你的陽臺上種有香草植物,也可以在洗臉臺上放滿水后,摘一片薄荷浸泡水中,薄荷有促進血液循環(huán)的效果,此舉也有益于皮膚。
4、甜味:一早起床總覺得暈頭轉向,因為經過一夜的消化,此時腦中毫無營養(yǎng),腦部的能量來源就是葡萄糖,這時馬上補充含有甜味的食物,如香蕉、蘋果,馬上會有效果。
