芒果防癌營養(yǎng)高 過敏體質(zhì)最好少吃
體質(zhì)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“芒果防癌營養(yǎng)高 過敏體質(zhì)最好少吃”，僅供您在養(yǎng)生參考。
芒果具有熱帶水果之王的美稱，中醫(yī)認(rèn)為芒果性涼，因此只要適當(dāng)食用的話，是不會引起上火的癥狀的。但是現(xiàn)實(shí)生活中很多人吃了芒果之后卻出現(xiàn)了上火的癥狀，那么這是怎么回事呢？下面就和小編一起來看看吧。
其實(shí)是因?yàn)槊⒐奶欠趾枯^高，如果一下子吃了過多的芒果，糖分不能及時分解，自然就會出現(xiàn)一些上火的癥狀。
芒果的功效與營養(yǎng)價值
1、食用芒果具有清腸胃的養(yǎng)生功效，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果的營養(yǎng)非常豐富，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的養(yǎng)生作用。含有糖、蛋白質(zhì)、纖維素等，維生素C可達(dá)56.4-137.5毫克，維生素E也非常豐富，而且含人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高，有熱帶水果之王的美稱。
3、芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的養(yǎng)生功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
4、芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容養(yǎng)生佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。
5、芒果除食用外，還有很大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。因此，芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
6、芒果中還含有一種加芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的養(yǎng)生功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。
7、芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。芒果中維生素C的含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。
芒果的飲食注意事項(xiàng)：
1、對于過敏體質(zhì)者日常最好少吃芒果，在食用芒果之后也要記得及時清洗口唇周圍殘留的芒果汁。
2、芒果的糖分含量較高，因此糖尿病患者不宜食用。
3、皮膚病、患腫瘤者也不宜食用芒果。
4、飯后，空腹情況下都不宜大量食用芒果。
5、腎病患者最好少吃 芒果，因?yàn)槊⒐歉哜浰?，易加重慢性腎病的癥狀。
6、任何情況下都不能大量食用芒果，一般一天最多以兩個為宜。
編輯推薦
幾類人群不宜多吃粽子
高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病及腦梗者應(yīng)盡量少食用粽子，由于市面上很多粽子內(nèi)油量、糖分太多，而且多以糯米為主料，并不太適宜上述患者使用。
如果進(jìn)食過多，可能增加血液粘稠度，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
上述人群最好少吃為妙，尤其是消化功能較差的老年人和小孩，更應(yīng)該注意適量食用。
粽子怎樣吃才科學(xué)?
自家在包粽子時，可以加入適量的薏仁、紅豆、雜糧米等。另外，人們在吃粽子的過程中，可配點(diǎn)白蘿卜加以食用，讓濕氣盡快排出體外。
就算是成年人，在端午節(jié)前后也不可餐餐以粽子果腹，最好搭配其它種類食物的攝取，如時令蔬菜水果等。
端午時節(jié)正逢初夏，也正是陰陽交替的時候，潮濕中帶著暑熱。從中醫(yī)的角度來看，濕毒特別容易困阻人的陽氣，讓人覺得疲倦、乏力，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等不適癥狀。
那么，夏天究竟怎么吃才最健康?
專家提醒，人體脾胃喜潤惡燥，炎熱的夏季無疑給人體加了一把“旺火”，飲食中要忌辛辣燥邪的食物，尤其是串串、火鍋、牛羊肉等，嘴再饞也不要吃得過于頻繁。
反之可以多吃點(diǎn)生津利尿的食物，如綠豆稀飯，此外，苦瓜、黃瓜、空心菜等蔬菜是不錯的選擇，另外西瓜也是很好的應(yīng)季水果。
但是西瓜性涼，腸胃功能不好的人群，尤其是老年人要控制食量。
幾類人群不宜多吃粽子
高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病及腦梗者應(yīng)盡量少食用粽子，由于市面上很多粽子內(nèi)油量、糖分太多，而且多以糯米為主料，并不太適宜上述患者使用。
如果進(jìn)食過多，可能增加血液粘稠度，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
上述人群最好少吃為妙，尤其是消化功能較差的老年人和小孩，更應(yīng)該注意適量食用。
粽子怎樣吃才科學(xué)?
自家在包粽子時，可以加入適量的薏仁、紅豆、雜糧米等。另外，人們在吃粽子的過程中，可配點(diǎn)白蘿卜加以食用，讓濕氣盡快排出體外。
就算是成年人，在端午節(jié)前后也不可餐餐以粽子果腹，最好搭配其它種類食物的攝取，如時令蔬菜水果等。
端午時節(jié)正逢初夏，也正是陰陽交替的時候，潮濕中帶著暑熱。從中醫(yī)的角度來看，濕毒特別容易困阻人的陽氣，讓人覺得疲倦、乏力，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等不適癥狀。
那么，夏天究竟怎么吃才最健康?
專家提醒，人體脾胃喜潤惡燥，炎熱的夏季無疑給人體加了一把“旺火”，飲食中要忌辛辣燥邪的食物，尤其是串串、火鍋、牛羊肉等，嘴再饞也不要吃得過于頻繁。
反之可以多吃點(diǎn)生津利尿的食物，如綠豆稀飯，此外，苦瓜、黃瓜、空心菜等蔬菜是不錯的選擇，另外西瓜也是很好的應(yīng)季水果。
但是西瓜性涼，腸胃功能不好的人群，尤其是老年人要控制食量。
粗糧雖好，老人和小孩最好少吃粗糧。在這個提倡養(yǎng)生的時代，粗糧一直占有一定的地位。確實(shí)，粗糧可以幫助消化，減少脂肪攝入，是營養(yǎng)師非常推崇的飲食之一。但是再好的東西也不是每個人都適合吃的，粗糧也一樣。今天來看看哪些人不適宜吃粗糧。
不適宜吃粗糧的人群
1、處于成長期的人群
處于成長期的青少年需要進(jìn)食大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以不適合進(jìn)食大量的粗糧。青少年正值長身體的階段，身體各部位都處于完善階段，特別是骨頭。所以，這個時期的青少年要注意補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，我們?nèi)粘＿M(jìn)食的魚蝦都是含有大量的鈣質(zhì)的。
粗糧中含有的鈣質(zhì)比較少，不適合該年齡段的人群大量進(jìn)食，不過偶爾吃一些可以幫助腸胃清理多余的垃圾。
2、老人與孩子
老人和小孩的消化能力普遍較弱。孩子的消化系統(tǒng)在幼年的時候正處于發(fā)育階段，其消化能力是比較弱的，不適合吃一些粘性較強(qiáng)的食物。孩童進(jìn)食大量的粗糧將會導(dǎo)致消化不良，食欲下降。食欲下降將會導(dǎo)致孩子的營養(yǎng)吸收，對孩子的負(fù)面影響還是比較大的。
老人的消化能力也是比較弱的。因?yàn)橄到y(tǒng)是身體各大系統(tǒng)中最先開始衰老的系統(tǒng)之一，老人的消化能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如年輕人。所以，老人的食物也應(yīng)該選擇易于消化的食物。
因此，老人和孩子不適宜多吃粗糧，將會促使孩子的消化系統(tǒng)不能正常發(fā)育，也會導(dǎo)致老人的消化功能加快退化。
3、患有消化道疾病的人群
粗糧雖然是有利于身體健康的，但是對于消化道患有疾病的患者，只會加重其病情。粗糧，顧名思義，需要消化系統(tǒng)進(jìn)行更加細(xì)致的消化才能被身體所吸收。
如果消化道出現(xiàn)了疾病，其消化能力就會減弱。此時進(jìn)食粗糧就需要消化系統(tǒng)有足夠的消化能力才可以，否則將會加重其工作負(fù)擔(dān)，隨即便會加重消化道的病情。
所以，如果消化道出現(xiàn)相關(guān)疾病，本君不建議大家在飲食中添加粗糧，不僅不利于消化吸收，還會使病情更加嚴(yán)重。
4、缺少鈣、鐵的人群
上述提及的青少年需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)不適合進(jìn)食過多粗糧，同樣的道理，不管是哪個年齡段，如果身體出現(xiàn)缺鈣、缺鐵現(xiàn)象，都不宜進(jìn)食過多的粗糧。
身體缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，加快骨頭老化的速度;缺鐵將會導(dǎo)致身體貧血，導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，繼而出現(xiàn)頭暈眼花、身體乏力等癥狀。
5、體力活較多的人群
粗糧是減肥人群喜愛的食物之一，為什么呢?因?yàn)槠涮峁┑臒崃枯^低，不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪集聚。但是，這對于體力活較多的人群就是非常的不適合，因?yàn)轶w力勞動會消耗大量的熱量，粗糧無法滿足其身體所需。
6、免疫力低的人群
免疫力低的人群也不適宜進(jìn)食過多粗糧。因?yàn)榇旨Z中含有大量的纖維素，人體一旦攝入纖維素超過50g之后，其吸收蛋白質(zhì)的量就會收到影響。過多的纖維素不僅會阻礙身體吸收蛋白質(zhì)，還會造成脂肪利用率過低導(dǎo)致肥胖，更會損傷臟器功能。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體各組織的重要組成部分。蛋白質(zhì)缺乏將會損傷身體內(nèi)部的器官，造成身體免疫力下降。所以，本身免疫力不好的人群還是少吃粗糧為好。
粗糧雖好，但是進(jìn)食要適量，畢竟其所能為身體提供的能量是有限的。粗糧適合與細(xì)糧搭配食用，才能發(fā)揮其強(qiáng)大的功效。本君建議大家，每天三餐中最多有一餐的主食是粗糧即可，過多將會影響身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。最后，本君祝愿所有的美食愛好者都能擁有健康的身體。
雖說一年四季都可以吃到菠菜，但是春天是菠菜最嫩的季節(jié)，在菜市場總會看到農(nóng)用車上成捆成捆的菠菜出售，鮮嫩無比。
同時，菠菜可養(yǎng)血滋陰，對春季里常因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕?、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。因此堪稱“蔬菜之王”的菠菜，是非常適合在春天食用的哦。
春天為什么宜吃菠菜
首先，春天對應(yīng)的顏色是綠色，多吃綠色蔬菜，可排毒養(yǎng)肝，而菠菜是深綠色的蔬菜，適宜多吃;
其次，菠菜含有多種維生素和葉酸，多吃可清腸、養(yǎng)心，還可防卒中、貧血。
兩類人群少吃菠菜
但是，并非人人都適宜吃菠菜，以下兩類人就盡量少吃菠菜。
1、草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石患者
草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石患者少吃菠菜。因?yàn)椴菟徕}結(jié)石和尿酸結(jié)石患者要盡量避免攝入富含草酸的食物，而菠菜的草酸含量最高。
2、痛風(fēng)患者
痛風(fēng)患者須限制嘌呤含量的攝入，發(fā)作期要禁食，間歇期要限制進(jìn)食，菌菇類、花菜、蘆筍、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含嘌呤較高的食物。
雖說一年四季都可以吃到菠菜，但是春天是菠菜最嫩的季節(jié)，在菜市場總會看到農(nóng)用車上成捆成捆的菠菜出售，鮮嫩無比。
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春天為什么宜吃菠菜
首先，春天對應(yīng)的顏色是綠色，多吃綠色蔬菜，可排毒養(yǎng)肝，而菠菜是深綠色的蔬菜，適宜多吃;
其次，菠菜含有多種維生素和葉酸，多吃可清腸、養(yǎng)心，還可防卒中、貧血。
兩類人群少吃菠菜
但是，并非人人都適宜吃菠菜，以下兩類人就盡量少吃菠菜。
1、草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石患者
草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石患者少吃菠菜。因?yàn)椴菟徕}結(jié)石和尿酸結(jié)石患者要盡量避免攝入富含草酸的食物，而菠菜的草酸含量最高。
2、痛風(fēng)患者
痛風(fēng)患者須限制嘌呤含量的攝入，發(fā)作期要禁食，間歇期要限制進(jìn)食，菌菇類、花菜、蘆筍、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含嘌呤較高的食物。
【導(dǎo)讀】總所周知水果營養(yǎng)豐富，常吃不也會帶來高熱量和高脂肪，因此備受減肥和養(yǎng)生人士的喜愛。水果富含的各種營養(yǎng)元素，確實(shí)能補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)，具有一定的保健效果。但是有些水果對有胃病的人來說是毒，多吃會導(dǎo)致胃病癌變。下面小編就為您帶來這篇胃不好少吃這幾種水果，希望胃不好少吃這幾種水果能對您有所幫助。
胃靠養(yǎng)，俗話說三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)胃更重要。有胃病的人，刺激性、帶酸性等水果就不要多吃了。
山楂可引起胃潰瘍、胃出血。山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，但胃不好的人少吃。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
有胃病的人想吃山楂，可以將山楂煮熟了吃。因?yàn)橹笫斓纳介蓽p少單寧酸的影響。
柿子單寧量過高
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
獼猴桃會損傷脾胃
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃容易使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用，容易引起胃疼胃脹。
鮮棗
冬棗有天然維生素丸之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《芒果防癌營養(yǎng)高 過敏體質(zhì)最好少吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“體質(zhì)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
