感冒喉嚨痛的食療方九則
女性養(yǎng)生保健食療方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關注養(yǎng)生常識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《感冒喉嚨痛的食療方九則》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
咽喉痛食療有哪些 九款食療方快速治愈，對于感冒引起的喉嚨痛，除了藥物得治療以外，其實食療治療最有效，那么感冒喉嚨痛的食療方有哪些呢？下面小編為您介紹感冒喉嚨痛的食療方九則，常喝就能趕走喉嚨痛！
感冒喉嚨痛的食療方
絕大部分人的喉嚨痛都是感冒或扁桃腺炎等小毛病。但是如果您的喉嚨痛特別厲害，嚴重到發(fā)燒而且吞咽有困難，或者時間特別久，持續(xù)超過兩三個星期以上，那狀況往往不會只是單純感冒或是扁桃腺發(fā)炎而已，可能是某些嚴重疾病的征兆，這時就得提高警覺。
1、橄欖蘆根飲
咸橄欖4枚，蘆根30克（鮮品用60-120克），水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。適用于感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛。
2、鴨蛋薄荷湯
1到2個鴨蛋，30克新鮮薄荷，食鹽、味精。首先將新鮮的薄荷洗凈，然后往鍋內加入適量的清水，煮沸之后將鴨蛋打進沸水中，一直煮至半熟的時候再把薄荷放進去一同煮，然后再加適量的食鹽味精調味，煮沸片刻之后即可關火。每天食用1劑，連續(xù)5到7天，能起到治療咽喉干燥發(fā)癢、緩解咽喉充血癥狀。
3、檸檬蜂蜜水
中醫(yī)認為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
4、金銀花橄欖茶
金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆。金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花抗病毒；橄欖緩解疼痛；薄荷疏風清熱、消炎。適用于感冒伴咽喉紅腫發(fā)炎、疼痛。
5、蜂蜜生姜蘿卜飲
新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。白蘿卜具有較強的消炎、止咳作用；該飲品還適用于肺熱引起咳嗽、咽喉干痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿卜和鮮荸薺。
6、沙參玉竹麥冬煎
每次用沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1劑。對恢復聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果；對病后咳嗽，陰虛發(fā)熱不退等也有效。
7、薄荷杭菊水
選用薄荷葉和杭菊花各6克，用剛煮好的開水將它們一同沖泡，平日可以當茶喝，每天一劑，可以沖飲多次。對于感冒鼻塞，喉嚨發(fā)癢等癥狀有緩解的功效。
8、蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。
9、蔥白利咽湯
蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5~7分鐘，之后加入蔥白，燜l~2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。
延伸閱讀
喉嚨干又疼，咽個口水都難受，是件非常痛苦的事，由于季節(jié)的交替，氣溫不穩(wěn)定，有人就很容易感冒上火的，那如何預防這個疾病呢，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
喉嚨痛的原因
喉嚨痛最常見的就是扁頭體發(fā)炎和咽喉炎，由于季節(jié)交替，尤其是夏秋之交，氣溫驟冷，空氣驟干，上呼吸道黏膜表面的水分就會流失嚴重，就導致其免疫力降低，細菌、病毒等就乘虛而入，繼而引發(fā)感冒，帶來喉部的炎癥，使人感到喉嚨痛。
鹽水漱口
鹽水漱口是最常見也是最有效的緩解喉嚨痛的方式，研究表明，鹽水可起到殺菌抗感染的功效，因此用它沖刷口中粘液的時候，可緩解喉嚨腫脹。但是，它的緩解只是暫時的，一次只可維持數(shù)分鐘，除非反復漱口。
雞湯和面條
面條相對其它失誤更易吞咽，可以盡可能地少接觸發(fā)炎部位，避免疼痛；而雞湯則是治療感冒的良藥，可以抗擊炎癥，另外，它含有的一種氨基酸能減少肺部粘液，實現(xiàn)祛痰止咳的目的。
蜂蜜水
蜂蜜水也是一種緩解喉嚨痛的絕佳配方，因為蜂蜜中含有豐富的抗氧化劑和維生素，可預防炎癥感染，提升人體免疫力，在緩解喉嚨痛的方面，其效果甚至與止咳藥相當。不僅如此，專家表示，在蜂蜜水中加入一片檸檬片，效果會更顯著。
補充鋅元素
研究表明，鋅離子能有效抗擊炎癥，是天然的抗菌劑，多食用含鋅的食物能預防感冒，因此，不管是預防喉嚨痛還是緩解喉嚨痛，吃點補充鋅的鈣片是非常有益的。
蘋果：
外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機酸，可以補充因為感冒流失的營養(yǎng)成分。在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
橄欖：
每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效。
熱茶：
綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。
葡萄：
一向被認為有助人體補血、女性應多加食用的葡萄，除了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適感。
石榴:
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當大小，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當漱口藥有用。
蘿卜:
蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。喉嚨痛怎么辦呢?給大家提供一個治療感冒的小偏方，具體做法是：把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入到蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入溫開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
【導讀】緩解喉嚨痛癥狀的八種飲食，感冒、上火等都會引起喉嚨痛，很多人喉嚨痛首先是吃藥，這是錯誤的做法，畢竟是藥三分毒.一起來了下緩解喉嚨痛癥狀的八種飲食，希望對您有幫助。
緩解喉嚨痛癥狀的八種飲食
1、雞湯
喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養(yǎng)生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營養(yǎng)價值高，還可以幫助提升你的自愈能力。
2、檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發(fā)炎，這種混合物可以減少炎癥，減輕喉部腫熱的感覺。
3、生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統(tǒng)，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。
4、水煮胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質，胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。
5、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關鍵。全麥面條+番茄醬或糙米飯+蔬菜都是不錯的健康搭配。
6、橄欖
橄欖還有一定的藥用價值。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有生津液、止煩渴、治咽喉疼等功效。因此在中醫(yī)學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有冬春橄欖賽人參之譽。
7、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的雙保險.同時，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
8、薄荷茶
薄荷性味辛涼，入肺經(jīng)、肝經(jīng)，能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。薄荷比較寒涼，有怕冷癥狀的風寒感冒者不宜食用。
當季節(jié)交替的時候身體虛弱的人群容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、喉嚨疼痛等，喉嚨疼痛是秋季高發(fā)的疾病，秋季天氣干燥、上火、扁桃體炎、感冒都會引起喉嚨疼痛，那如何緩解呢。
1、新鮮的橄欖泡水
需要準備一枚新鮮的橄欖，用開水沖泡就可以。出現(xiàn)嚴重的嗓子嘶啞或者扁桃體發(fā)炎，可以放入適量的食鹽混合飲用。橄欖可以反復的沖泡飲用，飲用之后盡量不要把鮮橄欖果扔掉，可以直接咀嚼吃，因為里面含有大量的膳食纖維，能夠為人體補充所需要的。
2、蒸汽吸入法
在盆子里面倒入非常燙的熱水，用一條毛巾把頭部包裹住，這樣可以讓蒸汽包圍。在深呼吸的時候能夠把蒸氣吸入到口鼻里面，大約5到10分鐘就可以減輕喉嚨疼痛感，一定要注意防止燙傷。
3、舌根運動法
患上咽喉炎會導致嗓子干燥瘙癢、咽喉腫痛、吞咽時總有異物感，可以采取舌根運動的方法來緩解。具體的方法是閉上嘴巴，舌尖抵住牙齒，舌頭正著轉18次，反著18次，然后再把嘴巴里面的唾液分為三次咽下去，每天早晚各堅持一次。
4、阿司匹林水溶液漱口
把阿司匹林弄成細末，放在水里融化漱口，可以緩解喉嚨疼痛，藥效能夠長達六個小時。阿司匹林可以緩解，因為天氣寒冷引起的鼻塞，具有一定的麻醉功效，緩解了咽喉疼痛感。
5、把床頭墊高
在我們睡覺時胃酸會逆流到喉嚨處微酸，對喉嚨的組織造成很大的刺激，可以把床頭的底部墊高15公分，在睡覺時讓頭部的位置高過腳。不能僅用枕頭墊高頭頸部，這樣會讓身體彎曲，反而會增加了適當?shù)膲毫?，導致喉嚨疼痛嚴重，在睡覺前兩個小時之內不能吃任何的東西。
6、對前頸部刮痧
感冒之后容易出現(xiàn)咽喉腫痛，此時可以對前頸部進行刮痧，刮痧具有清喉利咽的功效，能夠緩解一定的疼痛。平躺在床上在頸部均勻的涂抹刮痧油，然后慢慢的進行刮痧，直到出汗為止。
在干燥的秋季，很多人都會有喉嚨痛的癥狀，引起喉嚨痛的原因也是很多的，那在治療之前我們就先要了解一下喉嚨痛是由什么原因引起的了，這樣才好更好治療哈。那下面我們來看看秋季喉嚨痛吃什么水果能達到緩解的作用吧！
秋季喉嚨痛怎么辦？
1、適當?shù)厥褂靡恍櫤砥寒斈愀械胶韲档拇_是疼痛得好厲害時，不妨到藥房買一些潤喉片，含服后，一般都可以讓你的喉嚨感到舒服些，在需要時，你不妨試試。
2、消除鼻塞：如果你的鼻子塞住了，毫無疑問，你會用嘴巴呼吸，這樣就會使得喉嚨干燥，刺激咽喉。使用去充血劑可以減少鼻腔的腫脹，你可以再次用鼻子呼吸，從而去除咽喉的疼痛。
3、治療鏈球菌感染：醫(yī)生說，盡管咽喉鏈球菌感染很常見，但很難診斷。治療很關鍵，因為如果不治療咽喉鏈球菌感染的話，會對心臟有危險。如果你的喉嚨疼痛還伴有這些癥狀：高燒、扁桃體處有白色斑點、脖子上的腺體腫脹、吞咽困難，醫(yī)生可能會懷疑你有咽喉鏈球菌感染。此時你需要做一兩種測試。血液測試和咽喉細菌培養(yǎng)會幫助醫(yī)生辨別鏈球菌和病毒。
4、注意勤喝水：水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑，它自然而清純。不要讓自己感到口渴時才想到去喝水，應該養(yǎng)成定時喝水的好習慣，這對于保護我們喉嚨是相當重要的。
5、堅持治療：治療鏈球菌最重要的是需要堅持服用醫(yī)生開的連續(xù)幾天的抗生素，即使服用一兩天后感覺好多了也要服用。傳染病會在治療開始后24~36小時減輕，但你需要繼續(xù)治療使得不到感染不會復發(fā)。
喉嚨痛吃什么好
1、烏梅飲
將烏梅打爛之后用開水沖泡大約十五分鐘，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的斂陰以及生津的作用，對于治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。
2、沙參玉竹麥冬煎
將沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮準備好，然后一起放入鍋中加入適量的清水煎煮，每天服用一劑。這道食譜對于治療聲音疲憊還有沙啞具有很好的作用。另外對于治療病后咳嗽以及發(fā)熱不退等等也有著很好的療效。
3、金橘
如果在冬天的時候出現(xiàn)了喉嚨痛的情況，那么可以直接服用一些金橘，這樣能夠很好的緩解身體不適的情況。金橘具有非常豐富的營養(yǎng)物質，其中包括各種維生素以及鈣質等等，服用之后能夠起到很好的消炎作用。
4、雪梨
雪梨具有很好的潤喉作用，服用之后能夠減輕疼痛的情況。除了直接服用的方法之外，也可以將雪梨汁加熱之后服用，這樣能夠有效的避免出現(xiàn)腹瀉的情況。
秋季喉嚨痛可以吃什么水果呢？
1、柚子：柚子的口感質嫩爽口，清甜幽香，營養(yǎng)價值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
2、柿子：有神仙果實之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
3、葡萄：葡萄對女性的滋補是毋庸置疑的，它除了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適感。
4、檸檬：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。它被稱為消炎果,對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
韭菜食療方
1、韭菜食療方之韭菜炒雞蛋
韭菜100克左右,洗凈切碎,與雞蛋二個同放鍋內,用油鹽炒熟食用。有溫中養(yǎng)血,溫腎暖腰膝作用。對于腎虛腰膝酸痛,腎虛寒性哮喘,腎虛陽痿,遺精等癥有良好輔助治療功效。
2、韭菜食療方之韭菜炒綠豆芽
放油燒熱后用生姜絲熗鍋,倒入綠豆芽翻炒至斷生,加少許精鹽,翻鍋即盛起。最后再把炒鍋重新上火,放植物油,待油燒至七成熱,用精鹽熗鍋,立即倒入韭菜急炒幾下,再倒入綠豆芽,加味精,迅速翻炒幾下,出鍋裝盤即成。功效是散瘀解毒,調和臟腑。適用于貧血、疲勞綜合征、習慣性便秘等癥。
3、韭菜食療方之韭菜炒鮮蝦
鮮蝦炒熟后去殼,再將切好的韭菜同放鍋內炒熟,放入適量白酒和食鹽調味食物。有壯陽益精,補虛健胃作用。適用于腰膝無力,陽痿遺精,盜汗,遺尿等癥。
4、韭菜食療方之韭菜煮蛤肉
蛤蜊肉250克左右,先下鍋煮熟,后下韭菜同煮,調味食用。有滋陰健胃,止消渴作用。適用于陰虛盜汗,糠尿病。
5、韭菜食療方之核桃仁炒韭菜
核桃仁60克,先用香油炸黃,然后將洗凈切成小段的韭菜150克加油鍋內與核桃肉同炒熟,加適量食鹽調味食用。有補腎、壯陽、固精、暖腰膝作用。適用于腎虛陽痿,腰膝冷痛,遺精夢泄,夜多小便等癥。
6、韭菜食療方之韭菜炒淡菜
淡菜用熱水浸泡30分鐘,待軟后,用清水洗凈,備用。再將韭菜去雜,洗凈后碼齊,切成3厘米長的小段,待用。然后把炒鍋置火上,加植物油用大火燒至七成熱,放入淡菜急火煎炒片刻,烹入料酒,最后再把韭菜段放入,不斷翻炒,待淡菜熟爛,韭菜變色呈熟軟狀,加精鹽、味精各適量,拌勻調味即成功效是補益肝腎,益精養(yǎng)血,補虛降糖。適用于糖尿病、性欲低下等癥狀。
7、韭菜食療方之韭姜牛奶
韭菜250克,生姜25克,洗凈切碎搗爛,以潔凈之紗布絞取汁,放入鍋內,再兌入牛奶250克,加熱煮沸,趁熱食用。
功能:溫中下氣,和胃止嘔。
韭菜的食療作用
1、增進食欲:韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油,具有增進食欲的作用,老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭,有益于增進健康。
2、益肝健胃:韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調肝氣,增進食欲,增強消化功能;
3、散瘀活血:韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人體降低血脂,防治冠心病、貧血、動脈硬化。
4、潤腸通便:韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。
5、殺菌消炎:韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用,可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。
6、護膚明目:韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺,還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。
7、降血脂:韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、貧血與動脈硬化,所以不妨適當多吃韭菜。
8、補氣壯陽:古人稱韭菜為“壯陽草”,可防治陽萎、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛癥。
9、美容護膚:韭菜含有豐富維生素A,吃韭菜可以不但可以美容護膚,明目、還可以有效降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。
韭菜的食用禁忌
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