跑完步后鼻子癢打噴嚏
運動完做養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《跑完步后鼻子癢打噴嚏》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
跑步后感覺到鼻子癢，并且會打噴嚏，其實這些癥狀都是比較常見的，因為有的人可能會在跑步后過于兇猛，導致呼吸功能困難引起這種癥狀，還有是因為花粉過敏和急性鼻炎突然發(fā)作，才會導致打噴嚏和鼻子瘙癢的情況，需要查明原因后治療。
病因
鼻癢可以是以下疾病的癥狀：1、花粉癥。又稱季節(jié)性變態(tài)反應性鼻炎，是因對花粉和霉菌過敏所致。
2、急性鼻炎。這是因為鼻黏膜受病毒和細菌感染后，血管收縮，局部缺血，分泌物減少而刺激黏膜表層感覺引起的。
3、常年性變態(tài)反應性鼻炎。鼻癢是該病的重要癥狀之一，并伴有鼻塞、鼻溢液、打噴嚏等。其鼻癢較花粉癥狀要輕。
4、此外，鼻濕疹、鼻前庭炎也會出現(xiàn)鼻癢，并伴有皮膚病變。
檢查診斷
耳鼻咽喉CT檢查可確診。治療護理
需要根據(jù)各類疾病的癥狀鑒別屬于哪種鼻部疾病，然后進行對癥治療。預防保健
有鼻癢癥狀時，忌經(jīng)常用手摳，應及時進行相應檢查治療。Ys630.com相關知識
很多人因為在游泳之后，鼻子里面進水會感覺很癢，而且會打噴嚏，這樣會讓鼻子感覺非常不舒服，所以在平時要避免過敏原，游泳的水質一定要干凈衛(wèi)生，平時要及時的清潔鼻腔，保證鼻腔內干燥，沒有細菌，不會有殘留的水分。
避免接觸過敏原
一旦已經(jīng)明確診斷過敏的變應原，應避免與之接觸，這是防治的首要關鍵性措施。而沒有明確的過敏原者，應該盡量避免花粉、灰塵、皮毛等易敏因素。例如：于花粉播散季節(jié)、霧霾嚴重的天氣應該盡力避免外出，或必須外出時可以佩帶口罩；保持室內通風干燥；盡量動物、禽鳥等。
及時就診
鼻子癢、打噴嚏除了感冒發(fā)熱的癥狀外，也可能是過敏性鼻炎的癥狀，還表現(xiàn)為流清水鼻涕，鼻塞。需要及時的到正規(guī)醫(yī)院進行規(guī)范性的診斷與治療，在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用藥物治療以減輕或緩解癥狀。自己依靠經(jīng)驗錯誤或濫用藥物，有時雖可短暫緩解癥狀，但也導致了自己對藥物的抗藥性增加，下次病情再發(fā)或加重時，使用該藥物效果不好。
堅持鍛煉身體
過敏性鼻炎除跟父母基因遺傳有關外，主要還與自己這段時間內的身體狀況有關，生病、熬夜可導致自己的身體抵抗力下降，免疫力降低，如果 你是過敏體質，那么就容易受外界環(huán)境的影響而犯病。堅持鍛煉身體，促進身體的血液循環(huán)，新陳代謝，可以增強身體的抵抗力，避免癥狀的發(fā)生或可以減輕再次發(fā)作時的癥狀。
鼻子的保健
對于癥狀輕微而不愿意用藥的人來說，可以選擇用生理鹽水或淡鹽水洗鼻，用熱水熏鼻，或者用手長揉鼻部迎香穴處，以改善鼻腔通氣，降低粘膜敏感度。
注意飲食
鼻子總是癢、打噴嚏的話，需要注意自己的飲食，除避免食用自己會過敏的食物外，還應該避免食用辛辣刺激性食物、煙酒等，在日常的生活中多吃一些健脾、補氣的食物，如大棗、山藥等等。
早上起來后很多人總是容易犯鼻炎，所以經(jīng)常會出現(xiàn)鼻子癢打噴嚏的現(xiàn)象，這次癥狀多數(shù)都是由于過敏原所致，比如空氣里面的灰塵會比較多，室內有噴過香薰或氣體，開窗戶被風吹倒，會導致這種癥狀發(fā)生。
這些常見的過敏原有：
鼻子癢、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚可能是過敏引起的，比如對冷空氣、空氣污染、過敏物質。
花粉 風媒花粉由于飄散量巨大且能遠距離傳輸，因而可影響遠離花粉源數(shù)百公里的人群。蟲媒花粉只有直接接觸才會致敏，如農藝師和花店店員?；ǚ鄣闹旅裟芰﹄S季節(jié)、地理位置、溫度和植物種類而變化。大多數(shù)花粉致敏者會患有結膜炎。
動物皮屑 動物的皮屑及分泌物攜帶致敏原。貓、狗變應原在室內塵土和家具裝飾中廣泛存在。
真菌變應原 霉菌向室內、外環(huán)境中釋放變應原性孢子，濕熱環(huán)境生長迅速。
蟑螂變應原 變應原見于其糞便及甲殼中，顆粒較大，不在空氣中播散。
食物變應原 在變應性鼻炎不伴有其他系統(tǒng)癥狀時，食物變態(tài)反應少見。
可以服用撲爾敏、維生素C片。也可以對著鏡子看看咽喉部，排除一下咽喉部是否紅腫。如果有咽炎可以含化潤喉片、噴西瓜霜噴霧劑。
如果跑完步出現(xiàn)身體發(fā)癢的現(xiàn)象，這主要是因為在跑步的過程當中毛孔出現(xiàn)張開，這時候會出汗引起一些不良的刺激，這和平時身體運動較少有關，在跑步的時候一定要注意補水，要注意清淡飲食，只要平時多注意鍛煉身體，這種現(xiàn)象就應該得到明顯的改善，在跑完步的時候也要了解一些注意事項。
剛跑完步可以坐下嗎
不可以。人體在進行跑步等體育活動時,心血管機能獲得加強,以適應身體機能的需要;運動時骨骼肌節(jié)律性收縮，對血管產(chǎn)生擠作用，促進靜脈血回流。
當人體突然停止跑步運動后，靜脈血管失去了骨骼肌的節(jié)律性收縮左右，會導致回心血量減少，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀，嚴重者會造成休克等癥狀。所以，剛跑完步不能馬上坐下來休息。
跑步后多久可以坐下
具體時間應視跑步時間和強度而定，如果跑步40分鐘，15分鐘之內都最好不要坐下，如果跑步60分鐘，那么25分鐘之內都不最好不要坐下，跑步完成應該以快走到慢走來過渡，這樣才能很好地讓身體平靜下來。
剛跑完步適合做拉伸活動。
在跑步后可以做一些放松跑、放松走或者拉伸等形式的下肢運動，促進下肢靜脈血的回流，防止跑步鍛煉后心輸出量的過度下降。這樣，既可以避免頭暈等癥狀的發(fā)生，還可以通過改善血液循環(huán)，盡快消除疲勞，提高鍛煉效果。
整理拉伸活動的運動量不要過大，在跑步后進行拉伸整理活動時，應當有一種心情舒暢、精神愉快的感覺。如果你本身的跑步運動量不大，時間沒有超過15分鐘，就沒有必要進行整理活動。
當鼻子特別癢的時候，就容易出現(xiàn)頻繁打噴嚏的情況，尤其是對于過敏性體質的人士來說，接觸到過敏原以后，鼻腔黏膜受到不良的刺激，從而引起噴嚏不止的癥狀表現(xiàn)，對于這樣的人士來說，平時一定要遠離過敏原，要了解自己的過敏原到底是什么，比如說粉塵空氣花粉等等。
1、避免接觸過敏原
一旦已經(jīng)明確診斷過敏的變應原，應避免與之接觸，這是防治的首要關鍵性措施。而沒有明確的過敏原者，應該盡量避免花粉、灰塵、皮毛等易敏因素。例如：于花粉播散季節(jié)、霧霾嚴重的天氣應該盡力避免外出，或必須外出時可以佩帶口罩；保持室內通風干燥；盡量動物、禽鳥等。2、及時就診
鼻子癢、打噴嚏除了感冒發(fā)熱的癥狀外，也可能是過敏性鼻炎的癥狀，還表現(xiàn)為流清水鼻涕，鼻塞。需要及時的到正規(guī)醫(yī)院進行規(guī)范性的診斷與治療，在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用藥物治療以減輕或緩解癥狀。自己依靠經(jīng)驗錯誤或濫用藥物，有時雖可短暫緩解癥狀，但也導致了自己對藥物的抗藥性增加，下次病情再發(fā)或加重時，使用該藥物效果不好。3、堅持鍛煉身體
過敏性鼻炎除跟父母基因遺傳有關外，主要還與自己這段時間內的身體狀況有關，生病、熬夜可導致自己的身體抵抗力下降，免疫力降低，如果 你是過敏體質，那么就容易受外界環(huán)境的影響而犯病。堅持鍛煉身體，促進身體的血液循環(huán)，新陳代謝，可以增強身體的抵抗力，避免癥狀的發(fā)生或可以減輕再次發(fā)作時的癥狀。4、鼻子的保健
對于癥狀輕微而不愿意用藥的人來說，可以選擇用生理鹽水或淡鹽水洗鼻，用熱水熏鼻，或者用手長揉鼻部迎香穴處，以改善鼻腔通氣，降低粘膜敏感度。5、注意飲食
鼻子總是癢、打噴嚏的話，需要注意自己的飲食，除避免食用自己會過敏的食物外，還應該避免食用辛辣刺激性食物、煙酒等，在日常的生活中多吃一些健脾、補氣的食物，如大棗、山藥等等。上顎經(jīng)常容易發(fā)生干燥，或者說是潰瘍的情況，當然除了這些情況以外，還有其他的一些情況，比如說有可能會感到上腭癢，在上顎癢的同時，還伴隨著打噴嚏流鼻涕的癥狀。上顎癢打噴嚏流鼻涕這是怎么回事呢？假如出現(xiàn)了這幾種癥狀的話，人們有必要先了解清楚到底為何，了解具體原因有助于人們更好的解決問題。
過敏性鼻炎，又稱變應性鼻炎，為機體對某些變應原(亦稱過敏原 )敏感性增高而發(fā)生在鼻腔粘膜的變態(tài)反應，也是呼吸道變態(tài)反應常見的表現(xiàn)形式，有時和支氣管哮喘同時存在。過敏性鼻炎的臨床癥狀與中醫(yī)的“鼻鼽”，“鼽嚏 ”等，證相類似。
過敏性鼻炎癥狀根據(jù)刺激的因素，接觸過敏源的時間，數(shù)量及患者的機體反應狀況而有所不同。常年性過敏性鼻炎的癥狀隨時發(fā)作，時輕時重，常同全身其他過敏性疾病并存。季節(jié)性過敏的鼻炎呈季節(jié)性陣發(fā)。典型過敏性鼻炎的癥狀：陣發(fā)性連續(xù)噴嚏，常在早晨打噴嚏，有時數(shù)個到數(shù)十個。同時可有鼻部、眼部及咽喉發(fā)癢，病人常有自覺地用手挖鼻孔，揉鼻子，甚把鼻子揉紅了，也不能解除癢感，高度水腫期鼻涕增多，呈水樣涕，如繼發(fā)感染時涕呈膿性。由于鼻粘膜水腫，引起鼻阻塞，而致嗅覺減退。
藥物治療
應考慮以下因素：療效、安全性、費用/效果比等。常用鼻內和口服給藥，療效在不同患者之間可能有差異。停藥后無長期持續(xù)療效，因此對持續(xù)性變應性鼻炎需維持治療。延長治療時間并不發(fā)生快速耐藥性。鼻內給藥具有許多優(yōu)點，高濃度藥物可直接作用于鼻部，避免或減少了全身副作用。但對于伴有其他過敏性疾病患者，藥物需要作用不同靶器官，鼻內給藥不是最佳選擇，推薦全身藥物治療。1.抗過敏藥： 口服金芙敏， 可有效治療鼻癢、噴嚏和流涕等癥狀。適用于輕度間歇性和輕度持續(xù)性變應性鼻炎，與鼻用糖皮質激素聯(lián)合治療中 - 重度變應性鼻炎。
2.糖皮質激素：鼻用糖皮質激素，可有效緩解鼻塞、流涕和噴嚏等癥狀。對其他藥物治療無反應或不能耐受鼻用藥物的重癥患者，可采用口服糖皮質激素進行短期治療。
3.抗白三烯藥：對變應性鼻炎和哮喘有效。
4.色酮類藥：對緩解鼻部癥狀有一定效果，滴眼液對緩解眼部癥狀有效。
5.鼻內減充血劑：對鼻充血引起的鼻塞癥狀有緩解作用， 療程應控制在 7天以內。
6.鼻內抗膽堿能藥物：可有效抑制流涕。
7.中藥：選用{鼻達寧鼻炎精油}滴鼻。兒童和老年人的治療原則與成人相同， 但應特別注意避免藥物的不良反應。
8.妊娠期患者應慎用各種藥物。
免疫治療
是世界衛(wèi)生組織推薦的、可能改變疾病進程的療法。免疫治療誘導了臨床和免疫耐受，具有長期效果，可預防變應性疾病的發(fā)展。變應原特異性免疫治療常用皮下注射和舌下含服。療程分為劑量累加階段和劑量維持階段，總療程不少于2年。應采用標準化變應原疫苗。適應證：主要用于常規(guī)藥物治療無效的變應性鼻炎患者。
禁忌證①哮喘發(fā)作期；②患者正使用β受體阻斷劑； ③合并其他免疫性疾?。虎苋焉锲趮D女；⑤患者無法理解治療的風險性和局限性。免疫治療可能出現(xiàn)局部和全身不良反應。
外科治療
適應證： ①經(jīng)藥物或免疫治療鼻塞癥狀無改善，有明顯體征， 影響生活質量；②鼻腔有明顯的解剖學變異，伴有功能障礙；③合并慢性鼻-鼻竇炎、鼻息肉， 藥物治療無效。外科治療不作為常規(guī)治療變應性鼻炎的方法。
中醫(yī)治療
中醫(yī)將過敏性鼻炎稱為鼻鼽證，主要是遵循辨證施治的原則，調整人體陰陽平衡以減輕發(fā)作，強壯身體以求根治。
