腎水不足的癥狀
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腎水不足的癥狀，僅供您在養(yǎng)生參考。
腎是人體健康的保障，一旦腎出現(xiàn)問題，必然會(huì)引發(fā)健康問題。腎水不足是引起各種腎病的前兆，那么什么是腎水不足，一旦出現(xiàn)腎水不足會(huì)有哪些癥狀呢？其癥狀包括腰酸無力、完谷不化、脫發(fā)齒松、婦女閉經(jīng)、潮熱盜汗等等。因而日常如果出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)注意檢查是否為腎水不足？中醫(yī)所謂腎水是指所有的體內(nèi)不容易流失的體液，如：骨髓、精液、胰島素、荷爾蒙、關(guān)節(jié)即潤(rùn)滑液等（喝水因容易變成尿排出體外，故稱之為虛水）。人體所屬的水與火的關(guān)系有如燒開水；當(dāng)水充足，且火也很大時(shí)，其生命力必然旺盛。如果再吃些燥熱的食物后，則會(huì)火氣太大，實(shí)火用虛水來降火。當(dāng)水充足而火太小時(shí)，只要補(bǔ)充燥熱食物（或補(bǔ)元?dú)猓湍芫S持平衡。
陽虛癥狀
：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。陰虛癥狀：
腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿?。┑?。ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：腎氣不足的癥狀，腎氣不足是中醫(yī)中的一個(gè)病癥。腎氣，對(duì)人體的生命活動(dòng)尤為重要。若腎氣不足，對(duì)健康極為不利。那么腎氣不足有哪些癥狀？腎氣不足的癥狀，一起來看看吧。
腎氣決定了人的生老病死，一個(gè)人要想健康、長(zhǎng)壽，必須懂得補(bǔ)充腎氣。不過，補(bǔ)腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時(shí)候補(bǔ)充才最有用，否則容易引出腎火，對(duì)健康也極為不利。腎氣不足主要癥狀有以下8個(gè)方面，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合其中一個(gè)現(xiàn)象，就說明你的腎氣不足了，需要補(bǔ)一補(bǔ)了。
一、腎氣不足的癥狀：
1、哈欠連連，精力不足
腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。
2、聽力下降、耳鳴心煩
在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對(duì)應(yīng)，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。
3、牙齒松動(dòng)
腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問題。腎陰虛和腎氣虛均會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
4、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白
從中醫(yī)理論來說，發(fā)是腎之華，觀發(fā)色可知腎氣，腎氣不足，或思慮過度，頭發(fā)都會(huì)受影響。正常情況下，40歲后會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)變白。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，要針對(duì)病因采取治療。
5、腰部不適
腰部是腎的府邸，腎精不足時(shí)，府邸供養(yǎng)不足，會(huì)出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當(dāng)回事。
6、記憶力下降
腎精一方面養(yǎng)骨，另一方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經(jīng)有了隱患。
7、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候，就需要補(bǔ)腎了。
8、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為盜汗。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
以上所說的這些現(xiàn)象，都是腎氣不足的癥狀，都是在警告我們要對(duì)身體狀態(tài)做出改變，否則情況就會(huì)進(jìn)一步惡化，疾病也就會(huì)乘虛而入了。那么，腎氣不足怎么調(diào)理呢？看看下面的介紹。
二、腎氣不足怎么調(diào)理？
（一）、按摩養(yǎng)腎
要從平時(shí)的一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作做到，比如簡(jiǎn)單易學(xué)的五浴養(yǎng)腎法。這里的浴不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個(gè)部位。
1、浴足
每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴。所謂井，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補(bǔ)腎，有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行的功效。
2、浴腰
雙手握拳，拳眼向內(nèi)，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動(dòng)36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。
3、浴腹
雙手平掌，置于小腹，來回搓動(dòng)，左右各36下。有補(bǔ)腎壯陽，運(yùn)脾導(dǎo)滯、減肥排便的功效。
4、浴耳
雙手置于耳前，來回搓動(dòng)36下。腎開竅于耳，長(zhǎng)期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預(yù)防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應(yīng)點(diǎn)。所以浴耳不但能養(yǎng)腎，還能起到對(duì)全身按摩的作用。
5、浴頭
又稱干梳頭，雙手五指分開如梳子狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓36下。可以起到祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用。
（二）、藥茶療法治療腎氣不足
1、菟絲子茶
菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
2、薏苡仁茶
薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽 痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
3、蝦米茶
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽 痿滑精、腎虛腰痛等癥。
4、胡桃蜜茶
胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用于治療男子房事低下、滑精早泄等癥。
下面還將為您介紹調(diào)理腎氣不足的4個(gè)食療，看看吧。
（三）、推薦4個(gè)調(diào)理腎氣不足的食療
1、芡實(shí)核桃粥
材料： 芡實(shí)粉30克，核桃肉15克，紅棗7枚。
做法： 將核桃肉打碎，紅棗去核，芡實(shí)粉用涼開水打成糊狀，放入滾開水中攪拌，再入核桃肉、紅棗，煮成粥，加糖食用。
功效： 益氣溫腎，止帶。
用法： 每日1次，可作點(diǎn)心，連用半個(gè)月。
2、韭菜粥
材料： 韭菜50克，粳米50克。
做法： 韭菜切碎，同粳米共入鍋中，加水煮至粥成即可。
功效： 補(bǔ)腎壯陽，固精止帶。
用法： 每日1次，供早餐服食，連用半個(gè)月。
3、山藥羊肉粥
材料： 羊肉500克，山藥50克，生姜15克，蔥30克，胡椒6克，紹酒20克，食鹽3克。
做法： 把精羊肉入沸水中氽去血水，將山藥清水燜透后切片，與羊肉同煮，投入蔥、姜和調(diào)料，武火燒沸后去浮沫，再以文火燉至酥爛。羊肉撈出切片，放入碗中，把原湯連山藥一同倒入羊肉碗中。
功效： 補(bǔ)脾益腎，溫中暖下。
用法： 佐餐食用，每日1次，連服1個(gè)月。
4、芡實(shí)糯米雞
材料： 芡實(shí)50克，蓮子50克，烏骨雞1只（約500克），糯米100克。
做法： 將烏骨雞去內(nèi)臟，洗凈，將蓮子、芡實(shí)、糯米放入雞腹中，用線縫口，放在砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，調(diào)味即可。
功效： 健脾補(bǔ)腎，除濕止帶。
用法： 分次酌量食用。連服2周。
腎氣對(duì)每個(gè)人來說都是非常重要的，所以不管是男女，如果有腎氣不足的癥狀就要多補(bǔ)一補(bǔ)，食療的方法是很有效的。那么，腎氣不足的癥狀有哪些?腎氣不足食療辦法有哪些?一起來看看吧。
腎氣不足的癥狀
1、春天手腳冰涼
很多女性到了春天手腳還是冰涼的，這是由于人體在冬天精氣不足導(dǎo)致的。相關(guān)專家解答，如果冬天的時(shí)候腎精藏得不夠，那么供給身體的力量就減少了，精氣也到不了四肢，所以就會(huì)有四肢冰冷的癥狀。這個(gè)癥狀表明需要補(bǔ)腎了。
2、愛吃味道濃的東西
如今越來越多的人們喜歡吃辣，有的人甚至沒有辣椒就吃不下飯，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這是由于人們的脾胃功能越來越弱了，對(duì)味道的感知能力越來越弱，所以要用味道重的食物來將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化。這個(gè)癥狀也說明是腎氣不足的表現(xiàn)。
3、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候，很容易發(fā)低燒，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿，你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
5、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了
好多走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。
6、睡覺時(shí)總出汗
睡覺的時(shí)候出汗在中醫(yī)上稱為盜汗，中醫(yī)認(rèn)為汗為心液，盜汗多是由于氣陰兩虛導(dǎo)致的，不能收斂固攝汗液引起，如果盜汗長(zhǎng)久不愈，那么則更加的損耗了氣陰，從而危害了身體健康。
7、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會(huì)激靈一下;而老人就是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
本文導(dǎo)讀：腎氣決定了人的身體是否健康，如果腎氣不足，人的身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，那么腎氣不足的癥狀有哪些呢？如果腎氣不足，又該吃什么食物來補(bǔ)腎氣呢？
腎氣不足的癥狀
春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候，就需要補(bǔ)腎了。
愛吃味道濃的東西
在社會(huì)上有越來越多的 吃辣一族 ，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢？這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對(duì)味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化，此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。
每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候，很容易發(fā)低燒，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。
坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿，你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了
好多走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。
睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為 盜汗 。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會(huì)激靈一下；而老人就是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
腎氣不足吃什么食物
長(zhǎng)壽粥
芡實(shí)400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將芡實(shí)曬干研細(xì)末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調(diào)，每次25克，吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須美發(fā)，更有美顏?zhàn)饔谩?/p>
腎相信大家都知道，這是人體非常重要的器官，它的健康非常重要，因?yàn)樗鼪Q定了人們的身體健康，但是如今因?yàn)楦鞣N各樣的原因，很多人患有腎氣不足的癥狀。那么，腎氣不足的表現(xiàn)有哪些?腎氣不足吃什么?一起來看看吧。
腎氣不足的表現(xiàn)
1、眼瞼浮腫
腎是主水的，腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，讓人看起來浮腫，所以人們?cè)谒X前要少喝水。可以多做一些強(qiáng)腎的運(yùn)動(dòng)，比如兩腳平行，兩腳的距離與肩寬一樣，兩個(gè)手臂自然下垂，手掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不要落地。
2、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會(huì)出現(xiàn)更年期，但“腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳。
3、怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
4、變胖
也許沒有人會(huì)把體胖跟腎虛聯(lián)系起來，其實(shí)發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字唬锌赡芫褪悄I虛。我們可以每天把兩手掌搓熱后，分別放在腰部，直到感到熱為止，這樣早晚各數(shù)次，能補(bǔ)充腎氣。
另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
5、失眠燥熱、注意力難以集中
腎虛的患者會(huì)容易出現(xiàn)煩躁的心情，而且注意力難以集中，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，還經(jīng)常感到腰膝酸軟，這些就是腎氣不足的表現(xiàn)。另外巨大的工作壓力、緊張的情緒，或者食用大量的溫燥食物后，都有可能會(huì)出現(xiàn)腎氣不足。
另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)腎氣不足的現(xiàn)象，那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生呢，同時(shí)在出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候我們可以通過哪些方法來進(jìn)行有效的緩解，如何不及時(shí)的治療腎氣不足，它會(huì)給人體帶來什么樣的傷害，這些我們都知道嗎，下面就讓我們一起去看一下吧。
腎氣不足的癥狀
1、春天手腳冰涼
在出現(xiàn)腎氣不足的時(shí)候明顯的一個(gè)特點(diǎn)就會(huì)在春天的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候，就需要補(bǔ)腎了。
2、愛吃味道濃的東西
現(xiàn)在吃辣的人，應(yīng)該可以說是無辣不歡，他們享受著這種辣味，很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對(duì)味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化，此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。
3、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
在很多的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐恍﹩栴}所造成發(fā)燒的現(xiàn)象，有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候，很容易發(fā)低燒，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿，你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
5、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
6、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會(huì)激靈一下;而老人就是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
腎氣不足怎么辦
1、飲食方面有宜忌
民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等，這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加工的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁等，這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響。因此補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
相信大家都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)。尤其是在秋天這個(gè)適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)里，我們更要做一些能起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的運(yùn)動(dòng)，比如有些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就很不錯(cuò)，比如常見的縮肛運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)補(bǔ)腎的好方法。
相信很多人都聽說過腎氣不足，這是中醫(yī)學(xué)上的一種病癥，是指腎虛，它給人們的身體帶來了很多的危害，甚至還會(huì)影響到正常的工作、生活。但是很多人會(huì)疑問，腎氣不足表現(xiàn)有哪些?腎氣不足吃什么食物?一起來看看吧。
腎氣不足表現(xiàn)
1、春天手腳冰涼
有的女性及時(shí)到了春天手腳也是冰冷的，這是因?yàn)槿梭w在冬天精氣不足導(dǎo)致的，有關(guān)專家解答，如果冬天的時(shí)候腎精藏得不足，那么，供給身體的能量就減少了，精氣也就到不了四肢，所以會(huì)有四肢冰冷的情況。這個(gè)時(shí)候就提醒您需要補(bǔ)腎了。
2、愛吃味道濃的東西
如今越來越多的人們喜歡吃辣，有的人甚至沒有辣椒就吃不下飯，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這是由于人們的脾胃功能越來越弱了，對(duì)味道的感知能力越來越弱，所以要用味道重的食物來將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化。這個(gè)癥狀也說明是腎氣不足的表現(xiàn)。
3、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候，很容易發(fā)低燒，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
日常生活中有的人在坐著的時(shí)候會(huì)不自覺的抖腿，很多人認(rèn)為這是個(gè)不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實(shí)這種癥狀也說明了這個(gè)人腎精不足。
5、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了
好多走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。
6、睡覺時(shí)總出汗
睡覺的時(shí)候會(huì)出汗，這在中醫(yī)上稱為盜汗，中醫(yī)認(rèn)為汗為心液，盜汗多就是因?yàn)闅怅巸商搶?dǎo)致的，所以如果人們長(zhǎng)期盜汗卻不治療的話，那么就更加的加速了氣陰的損耗，從而危害了人們的身體健康。
7、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會(huì)激靈一下;而老人就是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
腎臟是人體當(dāng)中比較重要的器官了，因?yàn)槟I臟不僅關(guān)系到泌尿系統(tǒng)，而且還會(huì)關(guān)系到人們的生殖系統(tǒng)。尤其是對(duì)于婚后的男人來說，更應(yīng)該保護(hù)好自己的腎臟，否則自己的性能力也會(huì)下降，進(jìn)而影響到正常的夫妻生活。臨床上，有一些朋友出現(xiàn)了腎水不足的情況，那么，腎水不足的調(diào)理方法是什么?
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
對(duì)于腎氣不足的人，運(yùn)動(dòng)也是很有必要的，經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)還是很不錯(cuò)的，所以不要一直待在室內(nèi)了，出來活動(dòng)活動(dòng)吧。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
拒絕亂補(bǔ)腎
生活中很多人都知道腎臟對(duì)人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些狀體藥來當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品，其實(shí)這些狀體藥不僅沒有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病，由其是對(duì)于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的狀體藥，有可能會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)腎病的診斷。
腎氣決定了人體的身體健康狀況，所以人們想要健康長(zhǎng)壽的話，要注意仔細(xì)的辨別自己的腎是不是正常的，如果發(fā)現(xiàn)腎氣不足的話要及時(shí)的補(bǔ)腎，否則會(huì)出現(xiàn)病癥。那么，腎氣不足的原因有哪些?如何補(bǔ)腎?一起來看看吧。
腎氣不足的原因
如今很多年輕人都被查出患有腎氣不足的病癥，那么導(dǎo)致腎氣不足的原因有哪些呢?中醫(yī)認(rèn)為腎氣不足大多是由于長(zhǎng)期積累的一些小毛病導(dǎo)致的，小病癥沒有及時(shí)治療引發(fā)的。下面小編介紹腎氣不足的原因。
1、多因房事過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、懼傷肝，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。
6、飲食不當(dāng)，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
腎氣不足的危害有哪些
1、精力不足
腎氣是人體各種生理活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎氣充足的人會(huì)體力充沛、精神煥發(fā);相反，如果是腎氣不足的話，人們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)變慢，精力就會(huì)的得不到充足的濡養(yǎng)，人也就會(huì)哈欠連連、無精打采。
2、抵抗力下降
腎氣本來是身體的陽氣所在，它能支持機(jī)體的所有生理的活動(dòng)。所以如果腎氣不足的話，身體抵御病毒的能力就會(huì)下降，抵抗力也會(huì)下降，從而會(huì)出現(xiàn)怕冷，容易感冒等癥狀。
3、聽力下降
腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足，耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。
4、腰酸背痛
腎氣不足之時(shí)容易有感應(yīng)的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。
隨著生活水平的提高，人們的飲食也發(fā)生了很大的改變，從過去人們肌不飽腹到了現(xiàn)在豐衣足食，而且大部分人群開始加入了養(yǎng)生的行列。但是，在豐衣足食之外，仍有許多人處于血?dú)獠蛔阒?，讓她們的身體每天柔柔弱弱的，每天感到身體的全身不適。那么，血?dú)獠蛔愕陌Y狀有哪些呢?下面就一起來了解一下吧。
血?dú)獠蛔闶且环N女性比較常見的疾病，此病癥多見于身體柔弱的女士，或者身體體質(zhì)不佳的女士。血?dú)獠蛔阕屗麄冇X得渾身沒有氣力，食之乏味。雖然血?dú)獠蛔悴皇鞘裁匆呻y雜癥，但是也給很多人的身體帶來很多不健康。
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
運(yùn)動(dòng)時(shí)假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
假如在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
看了上面的介紹之后，朋友們是否知道了血?dú)獠蛔愕陌Y狀了呢?血?dú)獠蛔愣嘁娪谏眢w柔弱的女子和老人，患有血?dú)獠蛔愕呐笥褢?yīng)該采取相應(yīng)的措施及時(shí)治療，建議可以看中醫(yī)理論就診。中醫(yī)是我國的國粹，自古以來在治療血?dú)獠蛔惴矫婢陀泻茇S富的經(jīng)驗(yàn)，所以建議血?dú)獠蛔愕娜巳嚎粗嗅t(yī)就診。
一個(gè)人想要身體好不好，必須腎氣充足，但是如果判斷你的腎氣足不足呢?其實(shí)我們從“人中”這個(gè)穴位就能夠看出了哦?！叭酥小辈粌H是緊急救命時(shí)的穴位，還和我們腎有密切關(guān)系哦。那么腎氣不足的癥狀有哪些呢?腎氣不足怎么辦呢?一起來了解下吧。
目錄
1、腎氣不足的癥狀 2、腎氣不足的面相怎么看
3、腎氣不足的表現(xiàn) 4、腎氣不足的治療方法
5、護(hù)腎妙方 6、耳部按摩法補(bǔ)足腎氣
7、補(bǔ)腎氣的食療方 8、腎氣不足吃什么食物
9、女人腎氣不足吃什么好
腎氣不足的癥狀
我們看到一些人暈過去了，第一想到的事情就是掐住他的“人中”。這個(gè)緊急時(shí)候用到的穴位，和男女的生殖功能切密切相關(guān)。
人中寬、深、直，氣色明亮、潤(rùn)澤，說明腎臟精氣旺盛;人中窄短、干燥、晦暗，說明腎臟精氣虛虧，很可能生殖系統(tǒng)有病。
女性的膀胱和子宮都位于盆腔，其病色反映在人中溝的上中1/3交界處。正常情況下，人中溝的氣色與面部其他部位一樣，應(yīng)當(dāng)是黃中透紅，明亮、潤(rùn)澤、含蓄。人中的氣色形態(tài)正常，標(biāo)志著其人的子宮、外陰等生殖器官發(fā)育良好，女性的月經(jīng)、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常。
第一，人中溝的形狀和女性的孕育能力有很大的關(guān)系。婦女是人中溝端直型、梨型的話孕育能夠比較好，人中寬直的比短窄的好。
其次，人中形狀和子宮大小有關(guān)。人中端直 型、梨型的人子宮大小正常。此外，人中也和女性月經(jīng)情況相關(guān)。人中正常、呈八字型的女孩初潮較早，一般在12~14歲;人中較平坦、呈短淺型的女孩初潮較遲，一般在15~18歲;人中呈八字型、倒梨型的人行經(jīng)時(shí)或經(jīng)前多伴有腹痛、腰酸;人中短淺、長(zhǎng)窄、偏斜者，多見閉經(jīng)。
人中對(duì)男性來說，除了可以觀察腎精、腎氣是否充足，長(zhǎng)壽還是短壽，還可以判斷生殖系統(tǒng)的狀況。中醫(yī)把男性生殖系統(tǒng)概括為精室，如果把下嘴唇到下頜的部位分成三等份，那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的氣色以明亮、潤(rùn)澤、含蓄為好，顏色也應(yīng)當(dāng)是黃中透紅，有的可能會(huì)比下頜其他部位要稍暗一點(diǎn)，但絕對(duì)在一定范圍之內(nèi)。
大家可以通過觀察人中來查看一下自己的健康狀況：
1、一個(gè)健康的人。他的人中是整齊的，位置居中，人中溝看上去均勻清晰，顏色是黃里透紅的。
2、如果人中狹長(zhǎng)、溝道窄細(xì);或中細(xì)下寬、人中短縮、顏色灰暗，一般心臟都不會(huì)太好，易發(fā)作心絞痛。
3、人中顏色發(fā)紅，尤其靠近嘴唇處發(fā)紅，顯示熱邪侵入，體內(nèi)有瘀血。
4、人中顏色發(fā)黃，表明脾胃虛弱，如呈土黃，則脾胃虛寒，可能有慢性病。
5、人中溝肌肉松弛，則表明脾腎虛弱，氣血不足。
6、人中色青，則內(nèi)里有寒濕，女同志可能痛經(jīng)，男同志可能睪丸有問題。
7、人中顏色時(shí)青時(shí)黑，表明肝腎可能有病。
8、人中顏色暗綠，可能有膽囊炎、膽絞痛。
9、人中顏色淡白，可能有慢性潰瘍性結(jié)腸炎。
10、人中顏色發(fā)黑(此黑與膚色黑不同)，說明寒癥重，可能有生殖泌尿系統(tǒng)疾病。
腎是人體非常重要的器官，但是因?yàn)楦鞣N各樣的原因人們會(huì)患上一些跟腎有關(guān)的疾病，比如腎氣不足就是中醫(yī)學(xué)上的一種疾病，那么，腎氣不足治療方法有哪些?腎氣不足吃什么?女性腎氣不足的癥狀有哪些?一起來看看吧。
腎氣不足治療
腎氣不足是中醫(yī)學(xué)上的一種說法，它反映了人體腎功能減退，不僅會(huì)導(dǎo)致早衰，還會(huì)引發(fā)很多種病癥，所以患者需要及早的進(jìn)行治療。那么，腎氣不足治療方法有哪些?患者在日常生活中該如何護(hù)理呢?
1、飲食方面有宜忌
民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助。
相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加工的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
相信大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，一年四季都是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能防治各種疾病，所以腎氣不足的患者要適量的做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如常見的縮肛運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)補(bǔ)腎的好方法。
4、學(xué)會(huì)關(guān)心自己
腎虛是有很多癥狀的，比如月經(jīng)失調(diào)、脫發(fā)、喜怒無常、怕冷、記憶力下降、腰酸背痛等，這些癥狀都是腎虛的表現(xiàn)，所以不管是男性還是女性，在有此類腎虛的癥狀時(shí)，一定要及早的進(jìn)行治療，或者注意科學(xué)的補(bǔ)腎。
