頭發(fā)透露健康信息 選對(duì)方法護(hù)美發(fā)
健康養(yǎng)生方法。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《頭發(fā)透露健康信息 選對(duì)方法護(hù)美發(fā)》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
頭發(fā)除了是我們美的一個(gè)象征之外，有時(shí)候也是我們健康的一面鏡子，當(dāng)身體出現(xiàn)異常疾病時(shí)，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)異常，我們可以通過(guò)觀察頭發(fā)癥狀來(lái)及時(shí)找出身體問(wèn)題。下面，讓我為大家介紹頭發(fā)透露的幾個(gè)健康信息以及護(hù)理頭發(fā)的方法。
頭發(fā)，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊(yùn)含著鮮為人知的健康秘密。中醫(yī)認(rèn)為：毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表，通過(guò)頭發(fā)能大概得知身體的健康狀況。近日，《印度時(shí)報(bào)》最新載文稱(chēng)，頭發(fā)的確是人體新陳代謝系統(tǒng)的一面鏡子，頭發(fā)甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)分析可以在身體癥狀出現(xiàn)之前識(shí)別代謝失衡問(wèn)題，印度毛發(fā)學(xué)家斯瓦蒂麻吉提亞還對(duì)此提出了相應(yīng)的自然療法。
1.中性至油性發(fā)質(zhì)YS630.coM
心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。
【療法】多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動(dòng)。
2.干性發(fā)質(zhì)
當(dāng)心頭皮屑及頭發(fā)變稀頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等；不良飲食習(xí)慣、飲水不足和氣候變化也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)；氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多。
【療法】經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚(yú)、家禽、雞蛋、豆類(lèi)、大豆制品、堅(jiān)果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無(wú)法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對(duì)頭皮的傷害作用。
3.油性至變細(xì)發(fā)質(zhì)
當(dāng)心頭發(fā)變細(xì)、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過(guò)早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果；卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對(duì)頭發(fā)的化學(xué)處理也是導(dǎo)致頭發(fā)非自然變白的原因；過(guò)多使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)或燙發(fā)會(huì)導(dǎo)致發(fā)梢分叉；飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)。
【療法】卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過(guò)頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問(wèn)題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細(xì)，那么應(yīng)多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問(wèn)題得到解決后，頭發(fā)就會(huì)恢復(fù)正常。常見(jiàn)的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開(kāi)始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會(huì)凸顯。
頭發(fā)是我們身體的一小部分，但是也牽動(dòng)著身體的腎臟和血液等牽連，身體但是當(dāng)身體新陳代謝出現(xiàn)失衡時(shí)，頭發(fā)也會(huì)隨著出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。大家可以根據(jù)以上方法來(lái)判斷自己的健康狀況，同時(shí)可以在平時(shí)多吃一些首烏、芝麻等食物來(lái)保養(yǎng)頭發(fā)。
延伸閱讀
睡眠質(zhì)量的高低，一直是許多出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的人最關(guān)心的事情，一般來(lái)講，為了避免睡眠問(wèn)題對(duì)自己的健康產(chǎn)生影響，人們?cè)谄綍r(shí)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的時(shí)候，就可以多選擇一些方法來(lái)改善自身的睡眠問(wèn)題。
一、夜間睡眠小幫手.
1、晚飯不宜太飽.
吃的太飽不易消化，而消化就會(huì)讓我們難以入睡。但是也不要餓著肚皮上床睡覺(jué)。饑餓會(huì)讓你保持清醒。睡前可吃一點(diǎn)點(diǎn)小零食。
2、關(guān)掉電視機(jī)和電腦.
這類(lèi)刺激會(huì)在大腦，在理應(yīng)得到放松的時(shí)候，讓大腦保持警惕。此外這些刺激已被證實(shí)會(huì)降低睡眠質(zhì)量。
二、白天有助睡眠的方法：
1、在白天鍛煉.
我們都知道鍛煉有助于我們的健康，此外，它會(huì)減少我們的壓力感從而提高我們的睡眠質(zhì)量。警告：睡前3小時(shí)不能鍛煉。腎上腺素會(huì)讓你保持清醒狀態(tài)哦。
2、限制酒水飲料.
我們都知道咖啡因會(huì)讓我們難以入睡，但我們可能不知道酒精也有同樣的作用，此外同樣讓我們難以入睡的是睡前喝太多的水。
3、避免打盹.
如果可以就不要打盹兒。在白天睡覺(jué)就會(huì)讓我們?cè)谝估镫y以入睡。如果你真的需要，那就把打盹兒的時(shí)間限制在20分鐘內(nèi)。
三、營(yíng)造臥室氛圍.
1、搬走電子設(shè)備.
關(guān)掉電視，把電腦和其它電子設(shè)備從你臥室里搬出去。它們不會(huì)讓你得到好好的寧?kù)o的休息，反而讓你清醒著。臥室是用來(lái)睡覺(jué)的，不是辦公也不是上網(wǎng)的地方。
2、調(diào)暗一些燈光.
光線(xiàn)，即使是一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)干擾睡眠激素，從而刺激到大腦。如果可以的話(huà)，戴眼罩或者調(diào)整一下鬧鐘。
3、盡量消除噪聲.
或者你覺(jué)得這些響聲并不影響到你，又或者你需要屏蔽那些你不能忍受的響聲，那就選擇那些減壓音效，比如白噪聲或大海的聲音。戴上耳塞同樣也能屏蔽那些你不想聽(tīng)到的響聲。
4、使用芳香療法.
可以讓身體得到放松并有鎮(zhèn)靜作用。有很多種芳香可以幫你放松和入睡，比如說(shuō)香草、薰衣草、馬郁蘭和檀香這幾種?？梢园阉鼈冄b進(jìn)枕頭里，或是散發(fā)在空氣中，又或是在洗浴室。
5、溫度調(diào)低一點(diǎn).
如果臥室溫度低一點(diǎn)，那你能更快入夢(mèng)，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。臥室里的溫度低一點(diǎn)可以降低身體活動(dòng)的溫度，從而有助你入睡。
四、快速入夢(mèng)的就寢時(shí)間.
1、讀一讀書(shū)籍.
有趣的或是無(wú)聊的書(shū)，讓你的腦子放空焦慮和日常安排工作。遠(yuǎn)離那些激勵(lì)的書(shū)籍和自主手冊(cè)，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓你的大腦再度工作起來(lái)。
2、放松身體.
試試瑜伽或者輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)。放松要循序漸進(jìn)，在保持肌肉緊張的同時(shí)，數(shù)十下，然后放松。它能讓你的身體得到放松，并盡可能減少肌肉的損傷和疼痛。
3、別想太多.
放下煩惱和繁忙的思想。試著想象舒緩的圖像，比如云朵或是一處寧?kù)o的地方：花園、田野或沙灘，只要能讓你放松就可以。它讓大腦得到清靜，并釋放焦慮的想法。
4、同一時(shí)刻入睡.
在每天的同一時(shí)刻開(kāi)始就寢，并保持這個(gè)時(shí)間點(diǎn)。它會(huì)通過(guò)創(chuàng)造一個(gè)睡眠習(xí)慣和設(shè)定生理節(jié)律幫你調(diào)整出一個(gè)快速入睡的狀態(tài)。
5、睡前洗個(gè)熱水澡.
它能讓你得到放松，還能提升身體溫度。然后到一個(gè)溫度低一點(diǎn)的房間里慢慢變涼就能幫你快速入睡了。
6、飲用舒緩的飲料.
花草茶或者一杯牛奶，同樣讓你的身體得到放松，讓你平靜下來(lái)。
7、舒適的衣服.
穿寬松、輕薄和涼爽的睡衣。棉料的最好?；蛘撸淮┧侣闼?，如果這樣讓你覺(jué)得更舒服的話(huà)。緊身的和不宜散熱的睡衣，會(huì)讓你焦躁不安。
8、好質(zhì)量的床上用品.
買(mǎi)一張舒適可靠的床墊。這份投資很值得，因?yàn)槟阋闳松娜种粫r(shí)間在床上。使用柔軟舒適的床單和被子。質(zhì)地光滑、質(zhì)量上乘的床上用品可以讓你的身體得到放松，有助于你快速入睡。
9、留意你的睡姿.
睡姿很重要。找到一種安心睡覺(jué)的舒適睡姿。確保身體的每一部分都要舒服。買(mǎi)一個(gè)好一點(diǎn)的枕頭支撐你的脖子。側(cè)睡通常更好，但是如果背部靠床對(duì)你來(lái)說(shuō)也可以的話(huà)，那也沒(méi)事。每晚保持同一睡姿，那么你的身體會(huì)慢慢地習(xí)慣這一方式。
由于生活中的許多因素都會(huì)對(duì)我們的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，因此，在生活中，大家如果想要擁有一個(gè)好睡眠的話(huà)，其就需要選擇安靜的地方入睡，同時(shí)，也要注意盡量的遠(yuǎn)離喧囂的環(huán)境，而有輻射的電子設(shè)備等物品，也要避免放在身邊。
現(xiàn)如今，很多人在現(xiàn)實(shí)生活中都是受到了自身體虛存在而引發(fā)的危害的，由于每個(gè)人的體虛類(lèi)型不同，因此，在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，大家也應(yīng)該注意根據(jù)自己的體虛類(lèi)型來(lái)選擇相應(yīng)的調(diào)理辦法。
1、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、食欲不振，動(dòng)則氣短、自汗，脫肛，面色萎黃、舌邊有齒痕，虛熱，舌淡而胖，易出汗，頭暈心悸、子宮下垂，聲音低沉、全身疲倦乏力、脈弱等，為功能減退，雖然身體沒(méi)什么問(wèn)題，中藥養(yǎng)生介紹說(shuō)這些人需要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可以使用人參，鹿茸等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
2、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，中藥養(yǎng)生介紹說(shuō)婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等，進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、雞肉、龍眼肉、豬血、豬肝、黑芝麻、胡桃肉、紅糖、赤豆等，這些食材都可以食用。
3、陽(yáng)虛
又稱(chēng)陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為;中藥養(yǎng)生介紹說(shuō)除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)。補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。
補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
4、陰虛
又稱(chēng)陰虛火旺，俗稱(chēng)虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。中藥養(yǎng)生介紹說(shuō)進(jìn)補(bǔ)最好采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛可以食用生地、冬蟲(chóng)夏草、麥冬、銀耳、玉竹、珍珠粉、石斛，龜板等。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
由上可知，陽(yáng)虛、陰虛、氣虛和血虛這四種體質(zhì)類(lèi)型，就是日常生活中在人們身上最常見(jiàn)的，而大家在平時(shí)改善自身體質(zhì)和養(yǎng)生的時(shí)候，就需要先對(duì)自己的體質(zhì)類(lèi)型進(jìn)行大致的判斷，然后再采取相應(yīng)的飲食資料發(fā)來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。
在女性來(lái)月經(jīng)的期間，痛經(jīng)是發(fā)生在很多女性身上常見(jiàn)的經(jīng)期問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，不同體質(zhì)的女性，其在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的輕重程度也是不一樣的，但是，掌握恰當(dāng)?shù)木徑馔唇?jīng)的方法，則是女性朋友在日常生活中就應(yīng)該去積極了解的事宜。
少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問(wèn)題。
不要使用解尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。
保持飲食均衡
少吃過(guò)甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量多餐。
服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
補(bǔ)充礦物質(zhì) 鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)
專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
其實(shí)，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀是很普遍的，而為了防止痛經(jīng)的癥狀導(dǎo)致自己的工作出現(xiàn)問(wèn)題，女性朋友就可以通過(guò)采用文中所述的方法來(lái)進(jìn)行安排，以適當(dāng)?shù)木徑馔唇?jīng)的癥狀，而不至于其對(duì)自己的生活產(chǎn)生影響。
通常來(lái)講，人們?cè)谄綍r(shí)如果發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的器官有異樣的癥狀出現(xiàn)，其就應(yīng)當(dāng)盡快的極易對(duì)其進(jìn)行檢查和治療，在比較常見(jiàn)的器官類(lèi)問(wèn)題中，甲狀腺功能減退就是比較常見(jiàn)的一種，為此，本文特為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
1.消化系統(tǒng)：厭食、腹脹、便秘。重者可出現(xiàn)麻痹性腸梗阻。膽囊收縮減弱而脹大，半數(shù)病人有胃酸缺乏，導(dǎo)致惡性貧血與缺鐵性貧血。
2.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：肌肉軟弱無(wú)力、疼痛、強(qiáng)直，可伴有關(guān)節(jié)病變?nèi)缏躁P(guān)節(jié)炎。
3.內(nèi)分泌系統(tǒng)：女性月經(jīng)過(guò)多，久病閉經(jīng)，不育癥;男性陽(yáng)痿，性欲減退。少數(shù)病人出現(xiàn)泌乳，繼發(fā)性垂體增大。
4.面色蒼白，眼瞼和頰部虛腫，表情淡漠，癡呆，全身皮膚乾燥、增厚、粗糙多脫屑，非凹陷性水腫，毛發(fā)脫落，手腳掌呈萎黃色，體重增加，少數(shù)病人指甲厚而脆裂。
5.神經(jīng)精神系統(tǒng)：記憶力減退，智力低下，嗜睡，反應(yīng)遲鈍，多慮，頭暈，頭痛，耳鳴，耳聾，眼球震顫，共濟(jì)失調(diào)，腱反射遲鈍，跟腱反射松弛期時(shí)間延長(zhǎng)，重者可出現(xiàn)癡呆，木僵，甚至昏睡。
6.心血管系統(tǒng)：心動(dòng)過(guò)緩，心輸出量減少，血壓低，心音低鈍，心臟擴(kuò)大，可并發(fā)冠心病，但一般不發(fā)生心絞痛與心衰，有時(shí)可伴有心包積液和胸腔積液。重癥者發(fā)生黏液性水腫性心肌病。
7.病情嚴(yán)重時(shí)，由于受寒冷、感染、手術(shù)、麻醉或鎮(zhèn)靜劑應(yīng)用不當(dāng)?shù)葢?yīng)激可誘發(fā)黏液性水腫昏迷或稱(chēng)“甲減危象”。表現(xiàn)為低體溫(T〈35℃)，呼吸減慢，心動(dòng)過(guò)緩，血壓下降，四肢肌力松弛，反射減弱或消失，甚至發(fā)生昏迷，休克，心腎功能衰竭。
8.呆小?。罕砬榇魷?，發(fā)音低啞，顏面蒼白，眶周浮腫，兩眼距增寬，鼻梁扁塌，唇厚流涎，舌大外伸四肢粗短、鴨步。
9.幼年型甲減：身材矮小，智慧低下，性發(fā)育延遲。
治療：
1.甲狀腺制劑終身替代治療
早期輕型病例以口服甲狀腺片或左甲狀腺素為主。檢測(cè)甲狀腺功能，維持TSH在正常值范圍。
2.對(duì)癥治療
中、晚期重型病例除口服甲狀腺片或左旋甲狀腺素外，需對(duì)癥治療如給氧、輸液、控制感染、控制心力衰竭等。
由上可知，當(dāng)人們體內(nèi)的甲狀腺功能出現(xiàn)減退后，人們的身體一般會(huì)從不同的系統(tǒng)上表現(xiàn)出不同的癥狀，而上文已經(jīng)就相關(guān)的癥狀為大家做了講述，希望上文所述內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
吃了健康食物，就說(shuō)明膳食一定健康了嗎？其實(shí)不然，這也要看你吃的方式。就算是公認(rèn)的健康食物，烹調(diào)和進(jìn)食的方式，都能削弱或補(bǔ)充它們的營(yíng)養(yǎng)力量。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
茶
降級(jí)吃法：加牛奶。茶水中的抗氧化物質(zhì)會(huì)和牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合，不但影響牛奶中蛋白質(zhì)的吸收，也會(huì)妨礙抗氧化物質(zhì)充分發(fā)揮作用。
升級(jí)吃法：擠點(diǎn)檸檬汁。柑橘類(lèi)果汁富含維生素C和有機(jī)酸，能幫助茶水中的抗氧化物質(zhì)在腸道中更好發(fā)揮作用，同時(shí)利于吸收。
南瓜
降級(jí)吃法：水煮。與蒸相比，水煮會(huì)減少南瓜中胡蘿卜素的含量，美國(guó)《悅己》雜志特約編輯，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師賈尼斯？杰布琳說(shuō)。
升級(jí)吃法：蒸。然后稍微滴一點(diǎn)橄欖油。少量的脂肪能幫助脂溶性胡蘿卜素的吸收。
蘋(píng)果
降級(jí)吃法：削掉青蘋(píng)果的皮。蘋(píng)果皮中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)是果肉的五倍多，而這些多酚類(lèi)物質(zhì)正是防癌、預(yù)防心血管疾病的關(guān)鍵物質(zhì)。
升級(jí)吃法：帶皮嚼脆蘋(píng)果。脆的蘋(píng)果中抗自由基的物質(zhì)含量比其他品種更高。
西蘭花
降級(jí)吃法：生菜莖當(dāng)零食吃。未經(jīng)過(guò)烹調(diào)的西蘭花，抗癌的化合物會(huì)束縛在細(xì)胞壁中難以釋放。
升級(jí)吃法：微波爐加熱或蒸熟?；蛘咴囋囄魈m花芽，這比西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)素多100倍。
巧克力
降級(jí)吃法：放牛奶。將巧克力與乳制品混合會(huì)抑制可可中黃酮類(lèi)物質(zhì)的作用，而黃酮類(lèi)物質(zhì)是非常優(yōu)秀的抗氧化劑。
升級(jí)吃法：加堅(jiān)果。選擇帶杏仁的黑巧克力，這種咯吱脆的堅(jiān)果能增加維生素E的含量。
在民間所流傳的眾多的奇方秘方和偏方中，有許多方法都是能夠幫助人們有效的去除身上的疾病的，對(duì)于患病的人來(lái)說(shuō)，其只有選對(duì)了方法，才能夠祛除身上的病根，而像鼻炎和咳嗽這兩種常見(jiàn)病，就可以采用偏方療法及時(shí)治愈。
鼻炎偏方：
鹽水洗鼻治好鼻炎
配制鹽水(100毫升瓶?jī)?nèi)放食鹽兩匙，開(kāi)水稀釋)，用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然后把藥棉暫留鼻孔內(nèi)，此時(shí)或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側(cè)，并用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內(nèi)，再流入咽喉部。
開(kāi)始時(shí)感到鼻內(nèi)辛辣難忍，幾次即適應(yīng)，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應(yīng)。
堅(jiān)持早晚各洗鼻一次，一個(gè)多月后，鼻腔暢通，嗅覺(jué)靈敏，多年的鼻炎治好了。
槐花蜜可治萎縮性鼻炎
每天早晚洗臉時(shí)，用小手指蘸流動(dòng)的自來(lái)水在鼻孔內(nèi)清洗，清除鼻腔內(nèi)的結(jié)痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地涂在鼻腔患處。
她堅(jiān)持自己治療兩個(gè)多月，鼻腔已不痛癢，無(wú)結(jié)疝樣分泌物，嗅覺(jué)也基本恢復(fù)正常。
大蒜汁治鼻炎
將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個(gè)鼻子孔內(nèi)兩滴(當(dāng)時(shí)刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(注：大蒜刺激性強(qiáng)，請(qǐng)從微量試起;大蒜過(guò)敏者禁用)。
絲瓜藤治副鼻竇炎
找老絲瓜藤數(shù)米，曬于，切成細(xì)段，再放在瓦上焙至半焦(千萬(wàn)別糊了)，然后在面板上，研成碎面，裝入瓶中備用。
使用時(shí)，把鼻腔中的鼻涕清干凈，用干凈棉球擦一遍鼻腔，再用細(xì)塑料管(如喝酸奶用的小管就行)，讓家人幫助把絲瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上臨睡前應(yīng)用。連續(xù)數(shù)日可治愈。
冷水治鼻炎
洗臉不用熱水，用冷水，用手心盛自來(lái)水管放出來(lái)的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸進(jìn)鼻孔里，而后擤出來(lái)，再盛水吸進(jìn)去，再擤出來(lái)，連續(xù)幾次，每天堅(jiān)持。
紅霉素四環(huán)素眼藥膏可治鼻炎
取紅霉素或四環(huán)素眼藥膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔內(nèi)均勻涂上藥膏，每次以涂滿(mǎn)鼻腔為準(zhǔn)，一日兩次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，無(wú)后遺癥。
咳嗽偏方：
1、白糖拌雞蛋治療咳嗽
患有慢性支氣管炎的人，傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鮮蛋一個(gè)，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈?？人灶B固者可多吃幾次。
2、木耳蒸鴨蛋
取10克黑木耳、1個(gè)鴨蛋、少許冰糖，加水適量攪拌后，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，此偏方對(duì)咽干痰少也有療效。
3、核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽
核桃5個(gè)，生芝麻25克，生姜25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生姜去皮搗成碎末。集中放入碗內(nèi)，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30克)，白開(kāi)水沖服，每日早晚各服一次。
4、梨汁燉冬菇治療咳嗽
梨能潤(rùn)肺涼心、消痰降火，冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。用“梨汁燉冬菇”的食療法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用兩三天即見(jiàn)收效。偏方制法如下：先將4個(gè)鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗凈切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟后，早晚分兩次連湯同食，即可。
5、吃生姜片也止咳
把一塊生姜洗凈去皮，切成片，咳嗽時(shí)往嘴里擱一片，咳嗽馬上就停止了。嗓子再癢時(shí)再吃一片，一天吃?xún)纱危砩吓R睡前吃一次，第二天再吃?xún)扇危人约纯扇恕?
以上就是為大家所介紹的民間治療咳嗽和鼻炎的偏方，對(duì)于患有一些生活中常見(jiàn)疾病的人來(lái)說(shuō)，其除了在平時(shí)要對(duì)治療該病的偏方多多了解外，在日常生活中，對(duì)于護(hù)理這些疾病的方法，也是大家應(yīng)該認(rèn)真了解并加以掌握的。
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