4大好處讓你不得不愛上生姜
春季養(yǎng)生幾大好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“4大好處讓你不得不愛上生姜”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
古文記載，生姜，性熱，味辛。歸脾、胃、心、肺經(jīng)。千百年來，生姜已經(jīng)融入我們家家戶戶的生活之中。人們用生姜入藥，用生姜進(jìn)行食物烹調(diào)，甚至用生姜制作生活用品。它富含維生素A,維生素C,維生素E,維生素B,鎂，鉀，磷，硅，鐵，鈉，鈣，鋅源，和-胡蘿卜素。現(xiàn)在小編就來總結(jié)生姜的4大好處。
1、生姜能減輕胃腸道疾病
生姜被認(rèn)為是治愈胃疾病的最有效的方法之一。他能在胃腸道內(nèi)積累，減輕腹部膨脹。因?yàn)樗軐怏w從腸道排出，所以生姜也是治愈腹脹、脹氣的方法。通過在你的飲食中添加生姜，肚子痛，腹痛，腹瀉也可以得到緩解或者避免。生姜也因?yàn)樗哪苤碎_胃的性質(zhì)而出名。它不僅能刺激人們食欲不振，還能促進(jìn)你的血液的同化作用，吸收營(yíng)養(yǎng)。
2、治病
如果你容易暈車，尤其是暈船，那么生姜就是你真正的恩惠。生姜是絕對(duì)安全的，它比一般的商業(yè)藥物能更有效地治療嘔吐。一點(diǎn)點(diǎn)的生姜粉能夠和環(huán)節(jié)和消除所有的疾病，例如嘔吐、頭暈，冒冷汗和惡心。生姜也是早期妊娠孕婦的好福利。吃生姜能減輕孩子出生缺陷的危險(xiǎn)，減輕不良反應(yīng)或者副作用。
3、降低炎癥和疼痛的發(fā)生
生姜因?yàn)樗艿挚寡装Y的特性而讓大家知道。研究表明，生姜的活性劑和流行的鎮(zhèn)痛劑一樣有效。如果你患有嚴(yán)重的月經(jīng)來潮，生姜是你必備的東西。生姜還能減輕頭痛，肌肉酸痛，背部和關(guān)節(jié)痛。喝一杯用一小片生姜泡的茶是緩解頭痛的一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，還能助你睡一個(gè)好覺。當(dāng)我經(jīng)過一個(gè)良好的訓(xùn)練之后，我想要解決肌肉酸痛的問題，我會(huì)在水里加上幾滴生姜汁用來泡澡，并泡上20分鐘。www.cndadi.net
4、預(yù)防癌癥
生姜含有強(qiáng)大的抗氧化劑，能幫助預(yù)防癌癥。一項(xiàng)研究表明，生姜能夠減少結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)并能幫助你降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。姜還可以幫助預(yù)防其他類型的癌癥，如乳腺癌，皮膚癌，肺癌，胰腺癌和前列腺癌。經(jīng)常在你早上的冰沙或者早茶加一點(diǎn)生姜，能幫助你獲得預(yù)防癌癥的戰(zhàn)斗性能。
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眾所周知，毒品是屬于害人的產(chǎn)品之一，而人們?cè)谖竞?，其是很容易染上毒癮的，而在吸毒的初期，如果能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)相關(guān)的癥狀，然后采取有效的戒毒措施，便能夠盡早的讓大家擺脫毒品，為此，下面本文就對(duì)吸毒初期的癥狀進(jìn)行介紹。
初期吸毒的癥狀：
第一、脾氣暴躁
冰毒是比較常見的毒品類型，很多人喜歡吸食它來緩解精神壓力，在吸毒初期患者的脾氣會(huì)很暴躁，還會(huì)出現(xiàn)多疑、人不自然的瘦，哪天回家晚上不睡覺，就是白天吸食冰毒了。吸食海洛因的則是人會(huì)打哈欠，有時(shí)候做事無精打采，滿頭大汗，就是毒癮來了的癥狀。吸食氯胺酮K粉，則是鼻子一直不好，長(zhǎng)流鼻涕。
第二、開始成癮
毒品有讓人欲罷不能的情況，只要一吸食就會(huì)上癮，患者在初期吸毒時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，比如：多話、頭痛、錯(cuò)亂、高燒、血壓上升、盜汗、瞳孔放大、食欲喪失，引起精神錯(cuò)亂、判斷障礙、類似妄想性精神分裂癥、多疑、幻聽、被害妄想等。
第三、異常表現(xiàn)
初期吸毒的癥狀還包括精神呆滯、昏睡、易怒、煩躁不安、憂慮，有自殺的傾向。可出現(xiàn)心血管病癥狀如頭痛、寒戰(zhàn)、面色蒼白或發(fā)赤、心悸、心律不齊、心絞痛、血壓升高、血壓降低或循環(huán)性脫虛，還可出現(xiàn)腸胃功能障礙如口干、口中有金屬味道、厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、腹部絞痛;嚴(yán)重的可產(chǎn)生驚厥、腦出血、昏迷致死。
如上所述，在人們吸毒的初期階段，其一般是會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、頭痛、高燒、盜汗、精神錯(cuò)亂和昏睡等癥狀的，而此時(shí)，大家如果發(fā)現(xiàn)自身或者周邊人有上述癥狀，就要盡快的實(shí)施相關(guān)的戒毒措施。
1.白天最好不要吃能夠提神的東西，如果實(shí)在因?yàn)橛行枰脑挘诿客硭X前用水跑上一杯棗仁，是有改善作用的。
2.燕麥，甜玉米，香蕉番茄這食物都富含同一種物質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)睡眠。
3.如果你晚上精力旺盛，白天卻疲倦不堪，可以字睡前吃一個(gè)面包或者是饅頭。
4.如果你是神經(jīng)衰弱患者，那么你要好好的改善下自己的飲食了，晚飯時(shí)可以吃一些海鮮類食物，如魚，牡蠣，蝦。
5.壓力頗大的話，吃點(diǎn)奇異果吧，可以的話，你還可以加上牛奶、蜂蜜哦。
6.眾所周知，牛奶絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)圣品，好處可不是一點(diǎn)兩點(diǎn)，睡前喝上一杯熱牛奶，讓你安眠每一晚。
7.相信大家都吃過蘋果吧，但是蘋果有安眠作用大概都沒聽說過，其實(shí)蘋果的香味對(duì)人的神經(jīng)有鎮(zhèn)定作用，蘋果還能治陰虛火旺。
8.小麥能補(bǔ)血安眠，也能幫助改善食欲，預(yù)防亞健康。
9.核桃乃是滋補(bǔ)圣品，對(duì)治療神經(jīng)衰弱有益。
肝臟問題，一直以來就是人們的心病，而肝臟不好對(duì)人們身體健康的損傷也是十分嚴(yán)重的，因此，在日常生活中，大家對(duì)于肝臟不好的征兆就可以進(jìn)行了解，以便提前發(fā)現(xiàn)該種問題的存在，那么，肝臟不好有什么征兆呢？
中醫(yī)認(rèn)為，肝臟不好的癥狀有11種：
癥狀1：酒量突然減少。
癥狀2：臉色晦暗失去光澤。
癥狀3：皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢。
癥狀4：尿液變?yōu)槠【粕?/p>
癥狀5：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。
癥狀6：食欲不振，有惡心感覺。
癥狀7：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。
癥狀8：注意力不容易集中。
癥狀9：肝掌、蜘蛛痣。
癥狀10：頭昏耳鳴。
癥狀11：全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃。
愛護(hù)肝臟少不了三個(gè)護(hù)肝寶典
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉及保健操：
(1)運(yùn)動(dòng)的環(huán)境：保養(yǎng)肝臟的運(yùn)動(dòng)要選擇場(chǎng)地寬廣、視野開闊的地方，運(yùn)動(dòng)方式以緩慢柔和較為適宜，如太極拳、太極劍、漫步等。
(2)護(hù)肝保健操：
①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次;然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴(足背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。
③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次;然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來回推搓30次。本法有養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用。
2、日常生活中肝的養(yǎng)生保健：
肝的主要生理功能是主疏泄，包括調(diào)暢氣機(jī)和調(diào)暢情志等功能，情志的失常會(huì)影響肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意調(diào)節(jié)情志、保持心情舒暢，對(duì)肝臟養(yǎng)生保健最為重要。
(1)情志養(yǎng)生保健：中醫(yī)認(rèn)為肝在志為怒，所以七情中的怒與肝的關(guān)系最為密切。肝的疏泄失常可導(dǎo)致情志失常，而出現(xiàn)急躁易怒、心煩失眠或抑郁寡歡、情緒低沉等癥狀;大怒傷肝，可導(dǎo)致肝的疏泄失常，而出現(xiàn)心煩易怒、面紅目赤，甚則吐血、不省人事等癥狀。調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個(gè)好心情，有益于肝的養(yǎng)生保健。
(2)順時(shí)養(yǎng)生保?。褐嗅t(yī)認(rèn)為肝屬木，喜條達(dá)而惡抑郁，肝與春氣相應(yīng)。就是說肝臟與自然界春季生長(zhǎng)之氣相應(yīng)，保持柔和舒暢、升發(fā)條達(dá)的狀態(tài)，情緒既不要過于激奮，也不要低沉抑郁，使情感世界保持在一種平和的狀態(tài)中，則對(duì)肝的養(yǎng)生保健極為有利。春季既是肝養(yǎng)生保健的最好季節(jié)，也是肝病易于發(fā)生的季節(jié)，所以在春季更應(yīng)注意肝的養(yǎng)生保健。春季來臨時(shí)，要順應(yīng)自然界的變化，使自己的身心充分地放松，拋棄一切煩惱和雜念，讓自己有一種融于大自然中蓬勃生長(zhǎng)的感覺，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝防止肝病有很好的效果。
(3)環(huán)境養(yǎng)生保?。荷詈凸ぷ鳝h(huán)境的寬敞舒適與否，與肝臟養(yǎng)生保健關(guān)系密切。當(dāng)然，居住在藍(lán)天白云之下，青山綠水之間，是最理想的事情。但城市居民多不具備這樣良好的條件，多居住在人口密集，交通擁擠，污染嚴(yán)重的地方。所以，在城市中居住的人，可以多到居住地附近的公園去活動(dòng)，那里有花有草有水有樹，視野開闊，環(huán)境優(yōu)美，空氣新鮮，對(duì)健康有益。有便利條件的中老年人，也可以多到有山有水有湖泊有樹林的郊區(qū)去旅游，踏青、登山、游泳、垂釣、采摘、漫步都是較好的運(yùn)動(dòng)方式。在居室內(nèi)或陽(yáng)臺(tái)上種植一些美麗的觀賞植物，也對(duì)改善環(huán)境、清潔空氣有好處，有利于身心健康。因?yàn)?，滿目的綠色會(huì)給人帶來舒暢，朝氣蓬勃的好心情，對(duì)肝臟的養(yǎng)生保健很有利。現(xiàn)代研究表明，綠色有穩(wěn)定人情緒的作用，還能夠調(diào)節(jié)血壓，保持人體血壓的正常。所以，開展大規(guī)模的植樹造林運(yùn)動(dòng)是利國(guó)利民的好事。
3、飲食調(diào)養(yǎng)：
飲食與肝臟的養(yǎng)生保健有著密切的關(guān)系，豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。蛋類、瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，不但能夠保持肝臟所需的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠減少有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷，幫助肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。米面等主食中所含的糖類(又稱碳水化合物)可以為肝臟提供能源，保證肝臟正常的代謝功能。維生素是肝細(xì)胞維持正常功能的必需物質(zhì)，含有豐富維生素的水果和蔬菜為肝提供了充足的能量來源。脂肪也是肝臟的能量來源之一，但過多的脂肪容易沉積在肝內(nèi)而形成脂肪肝，破壞肝細(xì)胞而損傷肝的功能，所以，對(duì)含脂肪較多的食品要進(jìn)行控制。肝臟的飲食養(yǎng)生保健方法分為補(bǔ)法和清法，肝虛者宜用補(bǔ)法，肝火盛者宜用清法。
吃什么對(duì)肝臟排毒好？
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡(jiǎn)單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
4、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時(shí)，炒、煮時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
6、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，肝病患者宜食之。
7、綠豆
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
8、洋蔥
洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤(rùn)腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒效果明顯，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟非常有益，有助于排毒。此外，洋蔥中能測(cè)到含槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。
洋蔥不宜一次食用過多，否則易造成脹氣、多屁，引起視物模糊和發(fā)熱。皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應(yīng)少吃，熱病患者應(yīng)慎食；患有眼疾、眼部充血時(shí)不宜切洋蔥。
9、無花果
無花果富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
廣東人常用無花果干煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對(duì)可以給身體做一次“大掃除”。
10、檸檬
日本三重大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，同時(shí)有助控制膽汁過量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。
檸檬口感較酸，可用來泡水喝。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質(zhì)可促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)肝臟和整個(gè)消化系統(tǒng)工作，從而排除毒素。但胃酸過高者應(yīng)慎用此方法。
吃什么對(duì)肝臟排毒好？ 上面小編推薦了十種食物。其實(shí)可以幫助肝臟排毒的食物不止這些，想要肝臟排毒更有效，不妨試試以下幾種簡(jiǎn)單的肝臟排毒飲食方。
幾種簡(jiǎn)單的肝臟排毒飲食方
1、多喝水：減少毒素?fù)p肝臟
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
2、多吃綠色食物：青色入肝
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。藥物中的青蒿、青皮都有利于護(hù)肝。食物中的青菜大多可護(hù)肝膽，如仙人掌、青檸檬、青黃瓜等，當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。
3、少吃高能食物：促進(jìn)代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，一次只吃一小塊，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。
4、少吃辛辣的食物：緩解肝損傷
辛辣傷血，故肝損傷的人不宜吃過辣過咸的食物，豆制品也在慎食之列，豆本身屬腎，外形也如腎臟，既能補(bǔ)腎也能補(bǔ)肝，但對(duì)肝腎的壓力很大，因此不宜多吃。
5、八分飽：利消化
吃飯八分飽，二分留空余。當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來了。這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。
6、飲食平衡：保障肝臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
7、少飲酒：利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)
初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
小編提醒大家，由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。
肝臟其實(shí)是我們?nèi)梭w十分重要的器官，因此，在肝臟上所出現(xiàn)的問題，也是需要大家去重點(diǎn)關(guān)注的，而肝臟不好，在很多人的身上都十分常見，因此，在出現(xiàn)上述癥狀后，大家就要多多當(dāng)心。
手機(jī)輻射四大害 不得不防
智能手機(jī)已經(jīng)不僅僅是個(gè)通訊工具，而成了集游戲機(jī)、電視機(jī)、CD機(jī)、照相機(jī)于一體的高級(jí)電子娛樂設(shè)備。所以，如今的低頭族越來越多。無論是走在路上、還是坐在車?yán)?，到處都是低頭看手機(jī)的人。很多人睡覺前，最后一件事，不是關(guān)燈，而是把手機(jī)放好；醒來的第一件事，不是睜眼，而是先摸到手機(jī)再說。
手機(jī)成了人們離不開的伴侶，它使人與人之間的關(guān)系變成了機(jī)械化的文字和符號(hào)，使人越來越習(xí)慣窩在自己的世界里“取暖”，從而空虛感也越來越強(qiáng)烈。這些心理上的亞健康也許并不能很快地引起人的注意，但是，手機(jī)的輻射對(duì)人體可是實(shí)實(shí)在在的傷害，并且日積月累，損害你的健康。
一、手機(jī)輻射是什么
我們知道，手機(jī)要靠發(fā)射無線電波才能與最近的基站取得聯(lián)系，然后基站通過電波再與另一個(gè)手機(jī)取得聯(lián)系，這才實(shí)現(xiàn)了通話和短信接收。而這種無線電波，就是我們說的手機(jī)輻射。它會(huì)被人體或多或少地吸收，對(duì)人體造成損害。
手機(jī)輻射到底會(huì)給人們帶來什么樣的損害呢?澳大利亞神經(jīng)學(xué)家研究結(jié)果顯示，手機(jī)輻射對(duì)人體的影響潛伏期為10年。這就是我們每天玩手機(jī)，卻很少發(fā)現(xiàn)身邊有人因手機(jī)輻射而臥病在床的原因。
二、手機(jī)輻射的危害
1、造成耳聾
美國(guó)專家研究表明，每天接聽電話一小時(shí)，就會(huì)對(duì)耳朵造成損害。特別是電話接通的那一瞬間，輻射是非常大的。在通話過程中，時(shí)間長(zhǎng)，聲音大，會(huì)對(duì)耳朵造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，導(dǎo)致在中年時(shí)，耳朵就開始變得不太好使，甚至失聰。因此，喜歡煲電話粥的人們，最好選擇其它的方式聯(lián)系，以減少對(duì)耳朵的損害。
2、患老年癡呆
瑞典的醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，手機(jī)輻射會(huì)破壞人體對(duì)有害物質(zhì)的防御程度，使體內(nèi)毒素輕易地上升至大腦，使神經(jīng)組織受到損害，就容易患上老年癡呆等疾病。除此之外，帕金森的發(fā)病率也會(huì)增加。所以，不要給父母長(zhǎng)時(shí)間地打電話，一定要控制在半小時(shí)以內(nèi)。平時(shí)還是多回家看看，或是通過視頻來取得聯(lián)系比較安全。
3、影響內(nèi)分泌
前些年，不少女性喜歡把手機(jī)掛在胸前當(dāng)飾物。近年來少多了，也許是已經(jīng)意識(shí)到手機(jī)對(duì)心臟的輻射有害，也可能是因?yàn)楝F(xiàn)在的智能手機(jī)越來越大，掛在胸前有些沉重。科學(xué)家提醒女性朋友們，手機(jī)盡量放在包里，因?yàn)樗粌H會(huì)對(duì)心臟造成不良影響，還會(huì)使體內(nèi)的各種元素發(fā)生紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
4、降低精子質(zhì)量
男性長(zhǎng)時(shí)間打電話會(huì)使精子的質(zhì)量降低。此外，很多男士并沒有使用手包的習(xí)慣，而是將手機(jī)放在褲子口袋里，就更加直接地使精子質(zhì)量和數(shù)量受到損傷。因此，男性朋友們?yōu)榱四苡薪】档暮蟠?，也?yīng)減少手機(jī)輻射對(duì)自己的傷害。
三、正確使用手機(jī)
1、離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)
白天的時(shí)候，手機(jī)盡量放包里，不要總是拿出來把玩;晚上睡覺的時(shí)候，不要把手機(jī)放床頭，哪怕是用手機(jī)當(dāng)鬧鐘，也要把手機(jī)拿到2-3米以外的地方。手機(jī)離得越遠(yuǎn)，輻射越小，這是顯而易見的。
2、手機(jī)響了等五秒再接通
手機(jī)剛呼出和剛被呼入時(shí)，電波是最強(qiáng)的。不要立即接通，等五秒再接。呼出電話的時(shí)候，也不要把手機(jī)緊貼在耳朵上，拿得遠(yuǎn)一些，等對(duì)方接通了再拿回耳旁?？梢栽谑謾C(jī)里設(shè)置一下，接通時(shí)震動(dòng)或有其它提示，使你不必一直貼在耳朵上等待對(duì)方接通。
3、信號(hào)不好時(shí)不要打電話
很多人喜歡躲在墻角打電話，其實(shí)這會(huì)增大手機(jī)的輻射。因?yàn)閴切盘?hào)較弱，手機(jī)發(fā)出的無線電波不能跟基站取得聯(lián)系，就會(huì)持續(xù)地發(fā)出更強(qiáng)的電波。因此，不僅是墻角，還有電梯里、地下室等信號(hào)微弱的地方，應(yīng)盡量避免打電話。
手機(jī)輻射四大害 不得不防
智能手機(jī)已經(jīng)不僅僅是個(gè)通訊工具，而成了集游戲機(jī)、電視機(jī)、CD機(jī)、照相機(jī)于一體的高級(jí)電子娛樂設(shè)備。所以，如今的低頭族越來越多。無論是走在路上、還是坐在車?yán)铮教幎际堑皖^看手機(jī)的人。很多人睡覺前，最后一件事，不是關(guān)燈，而是把手機(jī)放好；醒來的第一件事，不是睜眼，而是先摸到手機(jī)再說。
手機(jī)成了人們離不開的伴侶，它使人與人之間的關(guān)系變成了機(jī)械化的文字和符號(hào)，使人越來越習(xí)慣窩在自己的世界里“取暖”，從而空虛感也越來越強(qiáng)烈。這些心理上的亞健康也許并不能很快地引起人的注意，但是，手機(jī)的輻射對(duì)人體可是實(shí)實(shí)在在的傷害，并且日積月累，損害你的健康。
一、手機(jī)輻射是什么
我們知道，手機(jī)要靠發(fā)射無線電波才能與最近的基站取得聯(lián)系，然后基站通過電波再與另一個(gè)手機(jī)取得聯(lián)系，這才實(shí)現(xiàn)了通話和短信接收。而這種無線電波，就是我們說的手機(jī)輻射。它會(huì)被人體或多或少地吸收，對(duì)人體造成損害。
手機(jī)輻射到底會(huì)給人們帶來什么樣的損害呢?澳大利亞神經(jīng)學(xué)家研究結(jié)果顯示，手機(jī)輻射對(duì)人體的影響潛伏期為10年。這就是我們每天玩手機(jī)，卻很少發(fā)現(xiàn)身邊有人因手機(jī)輻射而臥病在床的原因。
二、手機(jī)輻射的危害
1、造成耳聾
美國(guó)專家研究表明，每天接聽電話一小時(shí)，就會(huì)對(duì)耳朵造成損害。特別是電話接通的那一瞬間，輻射是非常大的。在通話過程中，時(shí)間長(zhǎng)，聲音大，會(huì)對(duì)耳朵造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，導(dǎo)致在中年時(shí)，耳朵就開始變得不太好使，甚至失聰。因此，喜歡煲電話粥的人們，最好選擇其它的方式聯(lián)系，以減少對(duì)耳朵的損害。
2、患老年癡呆
瑞典的醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，手機(jī)輻射會(huì)破壞人體對(duì)有害物質(zhì)的防御程度，使體內(nèi)毒素輕易地上升至大腦，使神經(jīng)組織受到損害，就容易患上老年癡呆等疾病。除此之外，帕金森的發(fā)病率也會(huì)增加。所以，不要給父母長(zhǎng)時(shí)間地打電話，一定要控制在半小時(shí)以內(nèi)。平時(shí)還是多回家看看，或是通過視頻來取得聯(lián)系比較安全。
3、影響內(nèi)分泌
前些年，不少女性喜歡把手機(jī)掛在胸前當(dāng)飾物。近年來少多了，也許是已經(jīng)意識(shí)到手機(jī)對(duì)心臟的輻射有害，也可能是因?yàn)楝F(xiàn)在的智能手機(jī)越來越大，掛在胸前有些沉重?？茖W(xué)家提醒女性朋友們，手機(jī)盡量放在包里，因?yàn)樗粌H會(huì)對(duì)心臟造成不良影響，還會(huì)使體內(nèi)的各種元素發(fā)生紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
4、降低精子質(zhì)量
男性長(zhǎng)時(shí)間打電話會(huì)使精子的質(zhì)量降低。此外，很多男士并沒有使用手包的習(xí)慣，而是將手機(jī)放在褲子口袋里，就更加直接地使精子質(zhì)量和數(shù)量受到損傷。因此，男性朋友們?yōu)榱四苡薪】档暮蟠矐?yīng)減少手機(jī)輻射對(duì)自己的傷害。
三、正確使用手機(jī)
1、離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)
白天的時(shí)候，手機(jī)盡量放包里，不要總是拿出來把玩;晚上睡覺的時(shí)候，不要把手機(jī)放床頭，哪怕是用手機(jī)當(dāng)鬧鐘，也要把手機(jī)拿到2-3米以外的地方。手機(jī)離得越遠(yuǎn)，輻射越小，這是顯而易見的。
2、手機(jī)響了等五秒再接通
手機(jī)剛呼出和剛被呼入時(shí)，電波是最強(qiáng)的。不要立即接通，等五秒再接。呼出電話的時(shí)候，也不要把手機(jī)緊貼在耳朵上，拿得遠(yuǎn)一些，等對(duì)方接通了再拿回耳旁?？梢栽谑謾C(jī)里設(shè)置一下，接通時(shí)震動(dòng)或有其它提示，使你不必一直貼在耳朵上等待對(duì)方接通。
3、信號(hào)不好時(shí)不要打電話
很多人喜歡躲在墻角打電話，其實(shí)這會(huì)增大手機(jī)的輻射。因?yàn)閴切盘?hào)較弱，手機(jī)發(fā)出的無線電波不能跟基站取得聯(lián)系，就會(huì)持續(xù)地發(fā)出更強(qiáng)的電波。因此，不僅是墻角，還有電梯里、地下室等信號(hào)微弱的地方，應(yīng)盡量避免打電話。
想要保持我們身體的健康狀況，在日常生活中就不得不多注意一些細(xì)節(jié)，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在這其中，最重要的就是飲食習(xí)慣。有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣才會(huì)對(duì)我們的健康有所幫助，下面小編就來為大家盤點(diǎn)一下健康飲食常識(shí)吧。
日常健康飲食小常識(shí)
雞屁股含有致癌物，不吃較好。
人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，在飯前吃水果是好的。
早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
每天早晨醒后。先喝一杯白開水，這樣可預(yù)防膽結(jié)石。
睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?、高油、沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
剛出爐的面包不宜馬上食用。
遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分上。切忌放在床邊。
天天喝水八大杯。
一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
白天多喝水，晚上少喝水。
種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
空腹不要喝牛奶。
常吃宵夜對(duì)胃產(chǎn)生不好的影響，因?yàn)槲敢徽於嫉貌坏叫菹ⅰ?/p>
一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。
除此之外，飲食習(xí)慣還需要注意哪些呢？
日常健康飲食的良好習(xí)慣
晨起喝水。早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為復(fù)活水.有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次內(nèi)洗滌.注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯。根據(jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢(shì)研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因?yàn)檎玖r(shí)腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯。飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣。使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不宜多。
多食涼食?？茖W(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食?？辔妒澄锊粌H含有無機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物質(zhì)?？辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
維生素。復(fù)合維生素早飯后吃。研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對(duì)身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢？一來它可提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來不至于給腎臟造成過大負(fù)擔(dān)。
多吃洋蔥。不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的救命草.
為了我們的身體健康，別忘了以上飲食習(xí)慣哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《4大好處讓你不得不愛上生姜》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生幾大好處”專題供您欣賞！
