怎樣冶療頭痛，6種方法幫助你遠(yuǎn)離頭痛煩惱
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“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“怎樣冶療頭痛，6種方法幫助你遠(yuǎn)離頭痛煩惱”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
頭痛在我們平時生活中是十分常見的，雖然這算不上是什么大病，但是對于我們的學(xué)習(xí)、工作以及生活造成的影響是非常大的。而且在頭痛發(fā)作的時候會十分的難受，相信很多朋友都有過頭痛的現(xiàn)象，那種滋味是十分難受的，那么在平時的生活中我們應(yīng)該如何治療頭痛呢？
一、用水緩解頭痛
出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，可以通過洗浴的方式來進(jìn)行緩解，但是在洗浴的時候要控制好時間，時間不宜超過20分鐘，同時也要控制好水溫，最好是在35-36攝氏度之間，這樣才會有效果。
二、淋浴緩解頭痛
有的朋友適合用淋浴的方式來緩解頭痛，如果在頭痛的時候出現(xiàn)脖子發(fā)硬或者是脊背發(fā)緊的現(xiàn)象，可以用噴頭沖洗這些部位，時間控制在五分鐘左右。同時在進(jìn)行淋浴的時候要注意精神的幾種，盡情的享受水流帶來的愜意，不要老是想著頭痛這件事，這樣會給效果造成影響。
三、冷敷緩解頭痛
如果頭痛的現(xiàn)象比較輕微的話，可以通過冷敷的方式來進(jìn)行緩解，把毛巾放到冷水中浸濕，擰干之后放到頭部上。
四、針灸
針灸是屬于中藥療法的一種，它對于緩解頭痛是具有非常好的效果的，不過要及時的找出導(dǎo)致頭痛的原因，因為不同的病因，針灸的穴位也會不同，不然可能不會達(dá)到相應(yīng)的效果。
五、按摩
在頭痛的時候也可以自己適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，在太陽穴的位置順時針按摩五分鐘，再逆時針按摩五分鐘，這樣對于緩解頭痛癥狀也是十分有幫助的
六、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室外活動
這種方法十分的簡單，但是活動量不宜太大，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑或者是散步，轉(zhuǎn)移自己的額注意力。
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頭痛是臨床上常見的自覺癥狀，可以出現(xiàn)在多種急、慢性疾病之中。中醫(yī)認(rèn)為，頭痛之因多端，但不外乎外感和內(nèi)傷兩大類，在治療上大抵外感頭痛以疏風(fēng)散邪為主;內(nèi)傷頭痛則以平肝、滋陰、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、祛瘀、化痰為法，可選用下列藥粥療法。
芎芷粥：川芎、白芷各10克，大米100克。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1～2劑，連續(xù)3～5天?？墒栾L(fēng)散寒，適用于頭痛時作、痛連項痛、惡風(fēng)畏寒、遇風(fēng)尤甚(常喜裹頭)、口淡不渴、舌苔薄白、脈浮等。
鎮(zhèn)腦靈粥：川芎、天麻、水牛角、丹參各10克，細(xì)辛5克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2劑，連續(xù)3～5天?？墒栾L(fēng)清熱，適用于頭痛而脹，甚則頭痛如裂、發(fā)熱惡風(fēng)、面紅目赤、口渴欲飲、便秘溲黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃、脈浮數(shù)等。
羌本芎術(shù)粥：羌活、藁本、川芎、蒼術(shù)各10克，大米100克。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1～2劑，連續(xù)3～5天。可祛風(fēng)勝濕，適用于頭痛如裹、肢體重困、納呆胸悶、小便不利、大便溏薄、苔白膩、脈濡等。
羊角蔓菊粥：山羊角粉3克，蔓荊子、白菊花各10克，大米100克。將二藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入山羊角粉，再煮一二沸即成，每日1～2劑，連續(xù)3～5天?？善礁螡撽枺m用于頭痛而眩、心煩易怒、睡眠不寧、面紅目赤、口干口苦、大便秘結(jié)、小便短黃、舌苔薄黃、脈弦有力等。
姜黃二金粥：姜黃、金不換、郁金各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調(diào)入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3～5天?？苫钛?、通絡(luò)止痛，適用于頭部脹痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、舌暗(邊有瘀點或瘀斑)、脈澀等。
參靈龍眼粥：黨參、靈芝、龍眼肉各10克，大米100克，白糖適量。將黨參、靈芝擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一二沸即成，或?qū)㈧`芝擇凈，研細(xì)，每次取藥末3～5克，待粥熟時調(diào)入粥中服食，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2～3個療程?？梢鏆怵B(yǎng)血，適用于頭痛隱隱、心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)、面色無華、頭暈?zāi)垦?、心悸、唇舌淡白、脈細(xì)等。
相信大多數(shù)人在生活當(dāng)中，對脂肪肝并沒有真正的了解，大家認(rèn)為脂肪肝是因為最近吃的太好或太多才會出現(xiàn)，其實引起脂肪肝的因素并不只有肥胖，其中也包括有的人身體不能正常消耗營養(yǎng)或飲食的不規(guī)律，這些都是導(dǎo)致脂肪肝的原因。
首先了解脂肪肝
脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴?fù)正常。
脂肪肝的癥狀
脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝多無臨床癥狀。僅有疲乏感，而多數(shù)脂肪肝患者較胖。脂肪肝病人多于體檢時偶然發(fā)現(xiàn)。中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、肝區(qū)或右上腹隱痛等。肝臟輕度腫大可有觸痛，質(zhì)地稍韌、邊緣鈍、表面光滑，少數(shù)病人可有脾腫大和肝掌。
引起脂肪肝的因素有哪些？
1.
肥胖。肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝2.
酒精。長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤，即酒精性脂肪肝。3.
快速減肥。禁食、過分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加，使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過氧化物大量增加，損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝。4.
營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多見于攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內(nèi)，形成脂肪肝。5.
糖尿病。糖尿病患者中約50%可發(fā)生脂肪肝，其中以成年患者為多。6.
其他。結(jié)核、細(xì)菌性肺炎及敗血癥等感染時也可發(fā)生脂肪肝，病毒性肝炎患者若過分限制活動，加上攝入高糖、高熱量飲食，肝細(xì)胞脂肪易堆積。脂肪肝的并發(fā)危害
脂肪肝本身與原發(fā)性肝癌的發(fā)生無直接關(guān)系，但如果沒有積極正規(guī)治療，任由其發(fā)展將導(dǎo)致肝炎、肝硬化、甚至肝癌的發(fā)生。
脂肪肝的治療
1.
培養(yǎng)健康行為。有研究表明，在相同年齡情況下，基本健康行為越多，健康狀況越好。2.
平衡膳食、合理營養(yǎng)。一日三餐定時限量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進(jìn)零食（特別是甜食）、吃夜宵等不良習(xí)慣，以免擾亂代謝功能，誘發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝。3.
健身與增加運動。應(yīng)根據(jù)自身情況，堅持參加中等運動量的體育鍛煉，并持之以恒。4.
治療脂肪肝無特效藥，可選擇中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。脂肪肝會引起肝細(xì)胞抗氧化能力下降，繼而引起肝臟解毒能力減低，因而調(diào)養(yǎng)需要抗氧化、降脂，補(bǔ)硒很重要。跟著飲食水平的進(jìn)步，痛風(fēng)也成了現(xiàn)代人高發(fā)病之一，在20多歲的年輕人身上也多有發(fā)生，許多人因痛風(fēng)反反復(fù)復(fù)不見好而備受摧殘?那您知道該怎樣去除痛風(fēng)嗎?治療痛風(fēng)最好的辦法又是什么嗎?
對痛風(fēng)這個疾病有了解的朋友都知道，痛風(fēng)是一種多發(fā)病,長時間的痛風(fēng)極其容易誘發(fā)高血壓、腎結(jié)石等一系列的并發(fā)癥,因此一旦發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)病癥要抓緊就醫(yī)。現(xiàn)在在痛風(fēng)的治療上方法有很多，不僅要在醫(yī)學(xué)上科學(xué)治療、日常保健和飲食上都要多加留意，才能真正的遠(yuǎn)離它。
1、藥物醫(yī)治
治療痛風(fēng)首要分2個階段，第1個階段在急性發(fā)生時要止痛消炎，第2個階段要在間歇期和緩慢期進(jìn)行降尿酸醫(yī)治。許多患者在治療的進(jìn)程中，僅停留在了第1階段就不再持續(xù)醫(yī)治。事實上在第2個階段的降尿酸治療至關(guān)重要，使用藥物將尿酸水平控制在327μmol/L以下才有效。同時最好定時去醫(yī)院檢查血常規(guī)、肝腎功能等目標(biāo)，和醫(yī)師共同制定長時間、有用、可以檢測的治療進(jìn)程，這樣才能趕走痛風(fēng)。
2、日常保健
一旦痛風(fēng)發(fā)作時，可用部分冷敷的辦法，用冰礦泉水或者冰袋冷敷在痛風(fēng)的關(guān)節(jié)處上20～30分鐘，能減輕部分炎癥和痛苦。而且在平常生活中也要多加留意，要適當(dāng)?shù)幕顒雨P(guān)節(jié)，對于痛風(fēng)患者的運動可以選擇有氧，太極，晨跑，訓(xùn)練，廣播體操等。
3、飲食調(diào)理
痛風(fēng)的得來，和平時的飲食習(xí)慣有很密切的關(guān)系，在飲食上要嚴(yán)格控制，少吃調(diào)味料、遠(yuǎn)離濃茶水、咖啡等飲料，應(yīng)盡量少吃或者不吃含蔗糖或甜菜糖、蜂蜜等高糖分的食物，同時要多喝水（2L-3L/日），這樣才能有效的使身體里的尿酸進(jìn)行溶解，從而從尿液中排出體外。
乳腺增生中醫(yī)冶療方法
1、乳腺增生中醫(yī)冶療方法
單方、驗方口服或注射:鮮商陸制成片劑,每片重0.4g,相當(dāng)生藥0.5g,每日3次,每次6片。干、鮮老鸛草,每日30～60g,代茶飲。在每次吃飯之前,吃一個核桃仁以及一枚八角茴香,一日三次,連續(xù)服用一個月,可以治療乳腺增生較輕的患者。
外敷法:一貼敷于靠近腫塊的部位,一貼敷于乳房下部。3~4日更換一次,治療效果非常好,是目前中醫(yī)治療最方便有效的治療方法。
外治法:溫經(jīng)絡(luò)、化痰散結(jié)之藥膏合黑退消,外敷于乳房局部。乳香、沒藥、黃柏、大黃、冰片,共研細(xì)末,蛋青調(diào)敷患處。香附末、麝香末、蒲公英,以醋煎之,調(diào)敷患處。
針灸:體針,取穴屋翳、膻中、合谷、天宗、肩井、肝俞等,留針20～30分鐘。耳針,取穴乳腺、神門、內(nèi)分泌等。穴位注射,川芎注射液或當(dāng)歸注射液注射三陰交、期門、氣海等穴。擇期電針,有報道取穴屋翳、膻中、合谷,另加一些配穴,根據(jù)患者的月經(jīng)情況選擇月經(jīng)周期的不同時相,用電針治療,取得了滿意的療效。
2、乳腺增生的病因
乳腺在內(nèi)分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下,隨著月經(jīng)周期的變化,會有增生和復(fù)舊的改變。由于某些原因引起內(nèi)分泌激素代謝失衡,雌激素水平增高,可以出現(xiàn)乳腺組織增生過度和復(fù)舊不全,經(jīng)過一段時間以后,增生的乳腺組織不能完全消退,就形成乳腺增生癥。
3、乳腺增生的臨床表現(xiàn)
在不同年齡組有不同特點,未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女,其主要癥狀為乳腺脹痛,可同時累及雙側(cè),但多以一側(cè)偏重。月經(jīng)前乳腺脹痛明顯,月經(jīng)過后即見減輕并逐漸停止,下次月經(jīng)來前疼痛再度出現(xiàn),整個乳房有彌漫性結(jié)節(jié)感,并伴有觸痛。35歲以后婦女主要癥狀是乳腺腫塊,乳疼和觸痛較輕,且與月經(jīng)周期無關(guān)。
乳腺增生如何分期
1、乳腺小葉增生(Ⅰ期乳腺增生)是乳腺的初期增生,多發(fā)生在25～35歲,癥狀表現(xiàn)較輕,屬于乳腺增生Ⅰ期。
2、乳腺腺病(乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥,Ⅱ期乳腺增生)是乳腺初期增生的進(jìn)一步發(fā)展,從小葉增生發(fā)展到乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張,稱為乳腺腺病,多發(fā)于30～45歲,癥狀表現(xiàn)嚴(yán)重,屬于乳腺增生Ⅱ期。容易引起重視,往往治愈比較困難,久治不愈造成精神壓抑,導(dǎo)致癥狀加重。嚴(yán)重導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,如月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢、膚色晦暗等系列反應(yīng)。
3、囊性增生(乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張合并上皮細(xì)胞增生癥,Ⅲ期乳腺增生)是乳腺二期增生的進(jìn)一步發(fā)展,多發(fā)生在40～55歲,癥狀表現(xiàn)非常嚴(yán)重,三期增生的惡變率在70%以上,需積極治療和定期檢查,三期乳腺增生往往會給患者帶來精神壓抑及恐懼心理。
乳腺增生飲食禁忌
1、咖啡,可可,巧克力,是很多女性的最愛,而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因,因此對于得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。
2、蜂蜜,很多女性認(rèn)為蜂蜜是最養(yǎng)女人的,事實上,蜂蜜是一種含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、酒精,喝酒已經(jīng)不再是男人們的專利了,生活中很多女人也開始喝酒了,而酒會讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加,此外,煙也會影響乳腺增生的恢復(fù)的,因此女性不僅要學(xué)會拒絕吸煙也要學(xué)會拒絕二手煙。
頭痛在生活當(dāng)中比較常見，引起頭痛的原因比較多，當(dāng)出現(xiàn)頭痛比較嚴(yán)重的時候，首先要到醫(yī)院檢查，要了解原發(fā)的病癥，然后對癥治療，當(dāng)然平時生活當(dāng)中也可以通過一些方法來緩解頭痛，比如說可以用冰袋冷敷，平時可以按摩頭部，或者喝一些綠茶，都能達(dá)到一定的緩解的功效。
怎樣可以治頭痛
1、冰袋冷敷：
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
2、躺下來休息一會兒：
如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
3、按摩頭部：
對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
4、飲用綠茶：
綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
5、靜心冥想：
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、頭纏毛巾：
看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
