亂喝花草茶當(dāng)心適得其反
養(yǎng)生花草茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“亂喝花草茶當(dāng)心適得其反”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
花草茶欲迷人眼
超市各種各樣的散裝花草茶。玫瑰、薰衣草、勿忘我、百合、金銀花在存放這些花草茶的玻璃柜上方有多種泡好的花草茶樣本，看上去顏色鮮活，充滿吸引力。但是不同的花草茶功效也不一樣，下面就和小編一起來看看吧。
花草茶排毒需謹(jǐn)慎
三十多歲的上班族黃女士曾經(jīng)一度迷戀喝花草茶排毒，尤其是玫瑰花茶。直到前段時(shí)間黃女士喝了一種玫瑰花茶后發(fā)現(xiàn)身體不適，才放棄了喝花草茶。我當(dāng)時(shí)喝（玫瑰花茶）就覺得頭暈暈的，還以為自己生病了，后來看了醫(yī)生才知道，有可能是喝花草茶引起的。黃女士說，很多人和她一樣不會想到喝花草茶也會引起身體不適。
同樣的事情也發(fā)生在了市民吳女士身上。去年夏天，吳女士收到朋友送的一種排毒花草茶，喝了一杯以后她感覺有些反胃，后來一天都沒有胃口吃東西。剛喝了一口就覺得味道怪怪的，我也沒怎么注意，沒想到排毒花草茶反而會排出了問題。
不少營養(yǎng)專家表示，很多花草茶都打著美容養(yǎng)顏的旗號來吸引消費(fèi)者購買，卻沒有作出可能會出現(xiàn)副作用的說明。
專家
適合自己才能喝出健康
桂林市茶葉科學(xué)研究所的工作人員楊女士告訴記者，每種花草茶都有自己的屬性。無論是喜歡花草排毒茶的女性還是鐘愛花草茶養(yǎng)生的老人，都應(yīng)該選擇最適合自己身體屬性的茶種，只有這樣才能喝出美麗和健康，喝起來也會比較放心。
據(jù)了解，目前國家對諸如茶葉等藥食兩用食品的管制比較松散，這就需要消費(fèi)者自己加強(qiáng)認(rèn)識，培養(yǎng)起科學(xué)的飲茶觀。剛開始的時(shí)候可以都品一品，然后根據(jù)個(gè)人的口味和喜好找到真正適合自己的茶并持之以恒地喝下去，這樣對人體的健康才是有好處的。楊女士說，有的人喝綠茶不舒服，可以喝發(fā)酵過的紅茶和黑茶。
延伸閱讀
花草茶和花茶區(qū)別
花草茶，特指那些不含茶葉成分的香草類飲品，所以花草茶其實(shí)并不含茶葉成分，正確來說，花草茶指的是將植物之根、莖、葉、花或皮等部分加以煎煮或沖泡，而產(chǎn)生芳香味道的草本飲料。
花茶，是利用茶善于吸收異味的特點(diǎn)，將有香味的鮮花和新茶一起悶，茶將香味吸收后再把干花篩除，制成的花茶香味濃郁，茶湯色深。
相關(guān)適合減肥族的花草茶配方
纖腿：馬鞭草+檸檬草+迷迭香
馬鞭草可緩解靜脈曲張、腿部水腫；檸檬草具有健胃、利尿的作用；迷迭香能緊實(shí)腿部曲線，增強(qiáng)人體活力。三者配合，讓你擁有纖纖臀腿。
減腰腹：菊花+檸檬片+胖大海
消脂減肥，去熱清火，長期飲用可減掉腰腹肥肉。
瘦臉：玫瑰花+馬鞭草+絞股藍(lán)+玳玳花+荷葉
玫瑰花，味甘微苦，性溫，是疏肝解郁、活血散瘀的良藥；馬鞭草利水作用強(qiáng)；絞股藍(lán)有降低血脂的功效；玳玳花疏肝和胃、理氣解郁；荷葉是利水消腫的良藥。
擴(kuò)展閱讀
花草茶的屬性
1、科屬
茶飲。
2、產(chǎn)地
全國各地,花草茶起源于歐洲。
3、別名
花草茶又稱為花茶。
4、簡介
花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩葉為材料,經(jīng)過采收、干燥、加工后制作而成的保健飲品。花草茶起源于歐洲,一般特指那些不含茶葉成分的香草類飲品,所以花草茶其實(shí)是不含“茶葉”的成分。 花草茶種類繁多、特征各異,因此,在飲用時(shí)必須弄清不同種類的花草茶的藥理、藥效特性,才能充分發(fā)揮花草茶的保健功能。
5、圖片
花草茶的營養(yǎng)價(jià)值、吃花草茶的好處
花草茶的營養(yǎng)價(jià)值
花草的香氣認(rèn)為對平撫情緒,安定神經(jīng)有極大的幫助,能夠溫和的調(diào)理身心?；ú?自古以來就是愛美女士的最愛,《本草綱目》記載:花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經(jīng),有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效。近代醫(yī)學(xué)證明,長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。
吃花草茶的好處
《本草綱目》記載:花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經(jīng),有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效。近代醫(yī)學(xué)證明,長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。
1、寧心安神:百合對于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈?zāi)垦?、眼睛發(fā)黑甚至患有癔癥,食百合后會得到有效的治療。
2、清心除煩:有些人心陰虛,精神差,經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安,百合有寧心的功能,食之可以緩解癥狀。
3、補(bǔ)中益氣:有些人神氣十足,言語低沉,呼吸微弱,舌干口苦,食欲不振,經(jīng)常處于萎靡狀態(tài),這是中氣不足的表現(xiàn),如果多吃些百合,就能緩解以上癥狀。
4、補(bǔ)陰退熱:有的婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀,實(shí)屬陰虛,百合可補(bǔ)陰并有消炎作用,多吃百合,此癥可消。
5、潤膚防衰:百合中含有一定的潤膚成分,所以多吃百合的人皮膚不干燥,臉上皺紋少,據(jù)有關(guān)資料反映,在歷史上一些女壽星中,不少人是大量地食用了百合。
6、潤腸通便:百合柔滑,有通腸之功,有便秘的患者,常食可不藥而通,尤其是燥癥,效果更佳。
7、化痰止渴:百合具有清肺的功能,故能治療發(fā)熱咳嗽,或加強(qiáng)肺的呼吸功能,因此又能治肺結(jié)核,一切氣管病患者,食百合均有裨益。
8、防止秋燥:秋天,氣溫多變、燥氣傷人,會使有些體弱者舌干咽痛,干咳無痰,流涕淌淚,適量食用百合可以避免以上癥狀。
吃花草茶的最佳時(shí)間
隨時(shí)。
花草茶的選購方法
散裝花草茶,要選擇茶葉完整、果實(shí)顆粒較大,帶有一點(diǎn)光澤者,還可用鼻子聞一聞,香味濃郁自然者泡出茶來味道清香撲鼻,假如可以試喝的話,喝起來清爽甘甜的,也必是高品質(zhì)的花草茶了。目前,市場上還有包裝的花茶,挑選是要特別注意品牌及保質(zhì)期。
花草茶的副作用
不要自己隨意配制復(fù)合花茶。因?yàn)槊糠N花的藥性不同,藥用效果也不盡相同,任意搭配可能會藥性相克,不但起不到保健的效果,還可能會對身體產(chǎn)生某些傷害。而且散裝花草茶飲一般都未經(jīng)過高溫殺菌,且沒有保質(zhì)期,衛(wèi)生及質(zhì)量很難得到保證。
冬季節(jié)到來，不少人在感到嗓子干癢或有上火征兆時(shí)，往往會泡一點(diǎn)菊花茶或金銀花茶喝。而在茶社或品茗處，花草茶也因其保健功能而備受消費(fèi)者尤其是女性的喜愛。那么，這些花花草草真的能喝嗎？花草茶到底與傳統(tǒng)的茶飲有什么區(qū)別呢？花草茶應(yīng)該怎么喝？和小編一起看看吧。
花草茶的保健功能
花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩葉為材料，經(jīng)過采收、干燥、加工后制作而成的保健品。人們飲用花草茶，多出自于其藥理功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中對多種花草茶的功效和價(jià)值進(jìn)行了詳述。
以人們最為常見的菊花茶為例，古籍記載，其具有清熱解毒、清肝明目、消炎等功效。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理化分析也表明，菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、黃酮類、菊色素、維生素、微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。
眾所周知，茶葉的主要成分為咖啡堿、茶多酚等。有研究者對市售的茉莉花、金銀花兩種花草茶和竹葉青、鐵觀音兩種傳統(tǒng)茶的茶湯成分中常見的無機(jī)陰離子、金屬元素和有機(jī)成分進(jìn)行了測定，發(fā)現(xiàn)花草茶和傳統(tǒng)茶茶湯成分存在較大差異。
有研究者應(yīng)用X射線熒光光譜法對花草茶中的鈉、鐵、鈣等22種元素進(jìn)行檢測，對花草茶中元素的種類和含量信息進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)花草茶元素組成較為豐富，不同種類花草茶元素種類和含量有差異，且同一種類不同來源花草茶略有差異，但元素組成含量特征大體相似。
花草茶的飲用
正因?yàn)榛ú莶柚性亟M成多樣，營養(yǎng)豐富，因此，飲用花草茶時(shí)應(yīng)注意有所選擇，因人而異，否則不但達(dá)不到保健的功效，反而有可能為人體健康帶來危害。在飲用時(shí)必須弄清不同種類的花草茶的藥理、藥效特性，才能充分發(fā)揮花草茶的保健功能。漢江大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授蔣細(xì)旺指出。同時(shí)，也因?yàn)榛ú莶韪饔泄π?，花草茶在飲用時(shí)不宜混搭,以最大限度地發(fā)揮花草茶的作用。
由于花草茶屬于無發(fā)酵茶類，因此沖泡時(shí)的水溫不適宜過高。湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)園藝園林學(xué)院茶學(xué)博士朱海燕建議，沖泡花草茶時(shí)，水溫以80~85攝氏度為宜；在沖泡后靜置2~5分鐘，可以讓花草茶釋放出有效成分和其獨(dú)特的芳香。在高溫和恒溫條件下花草茶中含有的多種維生素和芳香物質(zhì)會迅速因破壞而減少，且泡出的花草茶色澤變深、味道變澀。蔣細(xì)旺解釋。
對于很多消費(fèi)者擔(dān)心的花草茶的農(nóng)藥殘留問題，朱海燕表示，在沖泡時(shí)先洗茶,即將第一遍溫潤花草茶的水倒去，是一種相對能降低有害物質(zhì)的方法。
春天是喝花草茶的時(shí)節(jié)，玫瑰花茶、洛神花茶、薄荷、迷迭香，這些花草茶香氣宜人，喝上一杯，立馬讓人感覺身心舒暢。
洛神花--酸爽誘人
營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)碩士、國家二級公共營養(yǎng)師王翠俠：工作壓力大，感覺心情煩躁，我就會泡杯洛神花茶喝。花茶呈現(xiàn)透亮的紫紅色，喝起來口感酸爽，也將內(nèi)心的焦躁逐漸化解。洛神花多栽培于熱帶及亞熱帶，尤其以臺灣多見，其花朵色澤鮮紅，富含有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)，而且具有清熱解毒的作用，是當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)，而洛神花茶就是由洛神花的花朵制作而成?，F(xiàn)在超市中不但有洛神花茶，還有洛神花做的果醬，都可以適當(dāng)食用。注意，因洛神花茶口感較酸，每次泡2~3朵為宜，可加入少量冰糖調(diào)節(jié)口味。
薄荷茶--清涼提神
國家二級公共營養(yǎng)師宋穎：辦公室種植了一盆小草，休息時(shí)摘一片葉子泡入水中，一股清涼的氣息就會撲鼻而來，原來這不起眼的小草就是薄荷。薄荷的嫩葉中含有薄荷醇、薄荷酮等揮發(fā)油成分，因此味道清涼，而且具有發(fā)汗解熱、抗炎鎮(zhèn)痛等作用。而且，薄荷中含有黃酮類化學(xué)物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗氧化活性。另外，還含有有機(jī)酸以及豐富的氨基酸、鐵、鈉、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。薄荷清涼的香氣，可以平緩緊張的情緒，起到提神的作用。我們可以將薄荷葉洗凈，用沸水沖泡，也可放入少量茶葉，加適量冰糖飲用，清爽極了。另外，薄荷也可以入菜，將薄荷洗凈后用開水焯一下，切碎放少許鹽和香油做成小涼菜，味道不錯(cuò)。注意，薄荷性涼，肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱患者應(yīng)慎用，孕婦也要謹(jǐn)慎食用。
薰衣草--舒緩身心
國家二級公共營養(yǎng)師時(shí)陽：愛花的女人，一定是美麗的。閑暇時(shí)品一壺美麗的花茶，也能滋養(yǎng)身心。玫瑰花有舒肝理氣、活血美肌的作用，而薰衣草對松弛神經(jīng)、緩和焦慮很有幫助，將兩者結(jié)合起來泡茶喝非常不錯(cuò)。準(zhǔn)備干燥的薰衣草和玫瑰花，按1:1的比例各自取少量泡茶（若一開始不適應(yīng)薰衣草的味道，可按1:2的比例泡茶）。將玫瑰花和薰衣草放入茶壺中，沖入約90℃的熱水，靜置片刻，花香味飄出，即可飲用。注意，花本身有香氣，盡量不要加冰糖，以免蓋過花朵的特殊香味。另外，薰衣草顆粒較小，可過濾后飲用。
作者：李德雄教授 摘自：花木旺人居
春日花木養(yǎng)生歌
春天萬物生，百花競紛繽。養(yǎng)肝為主任，春花養(yǎng)榮新。
春天是陽長陰消的開始，所以應(yīng)該養(yǎng)陽。春天主生發(fā)，萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，在于以養(yǎng)肝為主，原則是生而勿殺，以使志生。養(yǎng)神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。意思是傷了肝氣，就會降低適應(yīng)夏天的能力。
所以《黃帝內(nèi)經(jīng)) 提出:“春三月要夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭(到庭院中散步)，以使志生(使志氣生發(fā))。”
木子兵法認(rèn)為春天要護(hù)肝，為防止春天肝的病變宜用如下幾種春季開花的植物。
素馨花。素馨花屬土，木犀科。(如圖2-10)吊鐘花。又稱“寶蓮燈”，屬火，杜鵑花科。(如圖2-11)
梅花。梅花屬火，薔薇科。(如12- 12 )臘梅。臘梅屬士，蕾微料。(如圖2-13 )玉蘭。玉蘭屬金，木蘭科。(如圖2-14)洋家荊。洋紫荊屬火，豆利。(如圖2-15)
紅色(屬火)植物場的建造
宜選用的植物櫻花、日本晚櫻、桃、梅、山茶、薔薇類、月季類、二玉蘭、杏、海棠屬(垂絲海業(yè)、西府海棠、海棠花、蘋果、山荊子等)、木瓜屬(木瓜、貼梗海業(yè)、木瓜海棠、日本貼梗海棠)、繡線菊類(金山繡線菊、金焰繡線菊等)、毒八角(此花慎用，只適宜治療癌癥的生物場中)、紅茴香、牡丹、紅繼木、相柑橘、柚子、虞美人、花毛茛、唐菖蒲、金魚草、瓜葉菊、樓斗菜、三色堇、雛菊、芍藥等。以上植物生物場的建造除了有利于肝的養(yǎng)護(hù)外還對心臟有補(bǔ)益作用，特別適合于血壓低的人。
西府海棠
黃色屬土植物場的建造
宜選用的植物棣棠、迎春、云南黃馨、金鐘花、連湖、結(jié)香、黃木香、含笑、黃玉蘭、羊躑躅、黃色月季、牡丹、云實(shí)、花毛茛、四季報(bào)春、歐洲報(bào)春、黃萬蒲、黃董類(如蛇果黃董、少花黃董等)、三色革、芍藥，紫茉莉等。以上植物生物場的建造除了有利于肝的養(yǎng)護(hù)外還對腸胃牌有補(bǔ)益作用。
牡丹
白色屬金植物場的建造
宜選用的植物白木香、玉蘭、深山含笑、闊期含笑梅花、山茶、杜的、桃、李、杜梨、豆梨、沙梨、白梨、貼梗海棠、白樓、山機(jī)、漫疏，莫蓮類、山梅花、野茉莉、秤錘樹、牡丹、芍藥、繼木、溝桐、白鵬梅、白丁香、香雪球、金魚草、瓜葉菊、白玉業(yè)(薔薇之品種)、白色月季、繡淺菊類(中華繡線菊、麻葉繡線菊、珍珠繡淺菊、笑靨花等)、三色革、維菊等。以上植物生物場的建造除了有利于肝的養(yǎng)護(hù)外還對肺有補(bǔ)益作用。
山茶
紫色屬火植物場的建造
宜選用的植物紫玉蘭、苦楝、金魚草、瓜葉菊、杜鵑、鹿角杜鵬、云錦杜鵬、滿山紅、牡丹、芍藥、瑞香、紫董類、三色董、紫茉莉、酢漿草、紫丁香、泡桐屬(如白花泡桐、蘭考泡桐、毛范桐等)等。以上植物生物場的建造除了有利于肝的養(yǎng)護(hù)外還對心臟有補(bǔ)益作用。
杜鵑
藍(lán)色屬水植物場的建造
宜選用的植物烤尾、西伯利亞端尾、馬藺、金魚草、瓜葉菊、三色董等。以上植物生物場的建選除了有利于肝的養(yǎng)護(hù)外還對腎臟有補(bǔ)益作用。
每天飲用八杯水，是很多人都知道的健康小貼士。能加速減肥、排除體內(nèi)毒素，對抗便秘、疲勞和皮膚干燥造成的衰老，加快感冒等病癥的康復(fù)。但應(yīng)該在什么時(shí)間，飲用什么的水，恐怕許多人未必知道。
美食，每刻，貼心呵護(hù)！
每天飲用八杯水，是很多人都知道的健康小貼士。它能加速減肥、排除體內(nèi)毒素，對抗便秘、疲勞和皮膚干燥造成的衰老，加快感冒等小病癥的康復(fù)。但具體應(yīng)該在什么時(shí)間，飲用什么的水，恐怕許多人都未必知道。
一般應(yīng)選空腹時(shí)飲水，會更利于身體吸收。飲用的水也不能為純凈水和蒸餾水，它們水性太酸會傷害身體，對腎臟不好的人來說更為不利。也不能喝冰水和市面上賣的罐裝飲料，冰水容易刺激腸胃引起消化系統(tǒng)問題，喝飲料起不到補(bǔ)水的效果，飲料里面的糖分反而會引起發(fā)胖。
下面小編將根據(jù)每天不同時(shí)段身體機(jī)能的使用狀態(tài)，分別介紹適合飲用的飲品，為大家的帶來正確有效的補(bǔ)水方式。
早晨7時(shí)
早晨剛起床，身體經(jīng)過了一晚上的消耗正處于缺水狀態(tài)。清晨也正是腎臟解毒的時(shí)間，此時(shí)飲水帶來的效果最顯著，它有助于幫助身體恢復(fù)正常的新陳代謝，起到排除身體毒素的作用。許多上班族早晨匆匆忙忙沒太多時(shí)間做早餐吃，至少要保證喝一杯加了蜂蜜的櫻桃甜心花果茶，櫻桃甜心里含有櫻桃、菠蘿、葡萄、香蕉等果粒，富含豐富的維生素及微量元素，補(bǔ)水的同時(shí)能消除水腫，給身體增加滿滿元?dú)猓屛覀円徽煊袀€(gè)愉快的心情。
上午9時(shí)
到達(dá)公司在開始緊張忙碌的工作之前，先為自己補(bǔ)充第二杯水。這時(shí)正趕上腸胃排毒的時(shí)間，胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。玻璃美人花草茶里含有德國洋甘菊、錫蘭肉桂、南非路易波士 、檸檬香茅等植物纖維，能調(diào)節(jié)腸胃功能，有效促進(jìn)腸胃排毒，讓身體更加清爽后，再開始一天的工作吧。
中午11時(shí)
在空調(diào)環(huán)境中工作了一段時(shí)間后，一定記得再給自己補(bǔ)充第三杯水，否則干燥的室內(nèi)環(huán)境會讓肌膚出現(xiàn)許多小細(xì)紋，顯得黯淡無光。中午也正是心臟排毒的時(shí)間，最適合喝藍(lán)莓乳酪花果茶，藍(lán)莓乳酪里的藍(lán)莓果膠含量很高，這種可溶性纖維質(zhì)果膠可降低膽固醇，補(bǔ)脾益心。此時(shí)喝杯熱氣騰騰的藍(lán)莓乳酪，也有助于舒緩緊張的工作情緒。
中午13時(shí)
這時(shí)間大多數(shù)人都已結(jié)束午餐半小時(shí)左右，放棄使人發(fā)胖的碳酸飲料，改喝既能幫助消化，又能維持身材的水果朗姆酒花果茶。水果朗姆酒采用德國最經(jīng)典的花果茶配方，加上德國考究的制茶工藝，讓所有的養(yǎng)分零流失，它富含多種水果果粒，可促進(jìn)腸道蠕動與消化，能有效的緩解便秘。
下午15時(shí)
下午茶時(shí)間到！為了保證工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此時(shí)是小腸的排毒時(shí)間，也到了補(bǔ)充人體第五杯水的時(shí)間，大吉嶺紅茶最適宜在此時(shí)飲用。正宗的大吉嶺紅茶產(chǎn)于印度西孟加拉國邦北部喜馬拉雅山麓的大吉嶺高原，享有紅茶皇后的美譽(yù)，是英國人下午茶的首選。因其香氣持久、茶湯清澈明亮、滋味甘柔，也被世人譽(yù)為茶中香檳。但其茶葉較大，需燜5分鐘使其茶葉盡舒，才能得其味。不要擔(dān)心在辦公室沒有精力和條件去沖泡好這樣一杯茶，愛這茶語的鉆石茶包能夠以最快的時(shí)間使茶葉伸展開來，并保有茶材原味的清香自然，且可多次沖泡不傷茶袋，紅茶皇后滋味不輸現(xiàn)泡。
傍晚17時(shí)
忙碌了一整天，這時(shí)的身體處于極度疲憊又饑餓的狀態(tài)，也是腎臟排毒的時(shí)間，味覺也最為敏感，可以飲用百香馬提尼花果茶，為自己補(bǔ)充第六杯水。西番蓮的芳香，能讓您緩解一天的工作疲勞。為身體補(bǔ)充能量的同時(shí)，還增加了飽足感，待晚餐時(shí)可以控制攝入過多的食物，避免暴飲暴食帶來的肥胖。
傍晚19時(shí)
現(xiàn)在是新陳代謝及血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可以通過補(bǔ)充恰當(dāng)?shù)乃?，來促進(jìn)排毒及血液流通。蜜桃冰激凌以洛神花、接骨木果、蜜桃、向日葵為主料，有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)血壓的功效，此時(shí)飲用最為合適。
夜間21時(shí)
頭入睡兩小時(shí)前，補(bǔ)充最后一杯水，來完成每天八杯水的功課。晚上9時(shí)是人體免疫系統(tǒng)的休息與排毒時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)間。這杯水很重要，它可以調(diào)節(jié)血液濃度，補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分，同時(shí)它即不能喝得太晚也不能喝太多，否則第二天會出現(xiàn)水腫，也容易夜間起床去衛(wèi)生間影響睡眠品質(zhì)。我們應(yīng)該聽著舒緩音樂，喝著能安神助眠的路易波士，放松心情，為下一階段的睡眠做準(zhǔn)備。路易波士富含豐富的茶多酚及礦物質(zhì)，還不含咖啡因，能放松心神，幫助睡眠，是最適合睡前飲用的花草茶。
每天八杯花草茶甜蜜補(bǔ)水，為身體各個(gè)器官增添動力，維系健康的同時(shí)又滋潤肌膚，愛生活、愛美食、愛漂亮的您，何樂而不為呢？愛這茶語，美食、每刻、貼心呵護(hù)您！
花果茶的功效等同于中國古老傳統(tǒng)的中藥，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究藥食同源的養(yǎng)生方式，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中詳細(xì)描敘了五行養(yǎng)生，以五色養(yǎng)五臟。以下是將中醫(yī)的五色養(yǎng)生理念結(jié)合花草茶的療效，搭配出五色養(yǎng)生花草茶，對應(yīng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟，進(jìn)行針對性食補(bǔ)養(yǎng)護(hù)。
一、對心臟有好處的花草茶：
心臟的作用是制造血液，推動血液流動，向器官提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，是人體最重要的器官。
1、苦丁茶：具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等?，F(xiàn)代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
2、千日紅：具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒。
3、絞股藍(lán)：能降血脂血壓、降膽固醇
4、人參花：強(qiáng)心補(bǔ)腎，降血壓，延年益壽
5、檸檬片：對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。
二、補(bǔ)益肝臟的花果茶：
肝臟以代謝功能為主，并可去氧化儲存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成，同時(shí)也制造消化系統(tǒng)中之膽汁?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏過快，壓力大經(jīng)常熬夜，對肝臟的損傷特別嚴(yán)重。
1、天然刺玫果： 慢性肝炎和腸道疾病，抗衰老、抗疲勞、抗輻射。
2、彩色菊花： 清肝明目、平肝熄風(fēng)。
3、佛手花： 平肝降氣。
4、羅布麻： 平肝降壓、對高血壓，身體浮腫有效果。
5、玉美人： 清熱解毒，清肝利膽，祛血脂，降血壓，防治糖尿病。
6、茉莉花： 疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，面色暗啞無華。
7、茉莉花蕾： 疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，面色暗啞無華。
8、金盞花： 養(yǎng)肝明目，消炎，養(yǎng)胃，解暑。
9、黃山貢菊： 疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目、排毒養(yǎng)顏，起到延壽美容的作用。
10、素心： 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)心，平肝，對心腦疾病有效。
11、玫瑰茄： 解酒保肝，美白祛斑，酸甜可口。
12、決明子：清肝明目，對目暗不明，潤腸通便。
三、補(bǔ)益脾臟的花果茶：
脾是重要的淋巴器官，具有造血濾血、參與免疫反應(yīng)等功能。淋巴循環(huán)促進(jìn)消化提供活力。
1、玉蘭花：具有安身開竅、強(qiáng)心補(bǔ)腎、補(bǔ)脾健胃、增強(qiáng)免疫力，抑制炎癥，但會使血壓升高，不相宜高血壓的人。
2、無花果：味甘，性平。能補(bǔ)脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。
3、玫瑰茄花茶：具有調(diào)節(jié)和平衡血脂，增進(jìn)鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)兒童發(fā)育，促進(jìn)消化，排毒養(yǎng)顏，開胃健脾，軟化血管、降血壓，清涼解毒，清毒殺菌，清炎止癢，抑制細(xì)菌生長、防止感染，消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效。墨西哥科研人員研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲用玫瑰茄花茶有助于降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，達(dá)到防治心血管疾病的功效。
四、補(bǔ)益肺臟的花果茶：
肺是人體用來呼吸，進(jìn)行氣體交換的器官。生活在城市中空氣污濁，公共區(qū)域二手煙的危害，給我們的肺帶來不小的負(fù)擔(dān)。
1、百合花茶：百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。泡茶時(shí)，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心祛火、清涼潤肺。
2、金蓮花茶：金蓮花以前一直作為觀賞花，最近發(fā)現(xiàn)，用它來泡茶，可以起到清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃的作用，對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。取3克—5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2朵—3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖調(diào)口味。
3、桂花茶：桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。
4、金盞花茶：金盞花性甘，能清除火氣和濕熱，沖泡時(shí)可加點(diǎn)冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，對消化系統(tǒng)潰瘍及淋巴結(jié)炎的治療有好處。
五、補(bǔ)益腎臟的花果茶
腎的主要功能是代謝身體廢物，和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。容易水腫、內(nèi)分泌失調(diào)的人，一定要加強(qiáng)腎臟的養(yǎng)護(hù)。
1、甜葉：糖尿病，高血壓，肥胖癥具有明顯的療效
2、玉美人：清熱解毒，清肝利膽，祛血脂，降血壓，防治糖尿病。
3、桂花：滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。
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