肚子絞痛拉不出來
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肚子絞痛拉不出來”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
肚子絞痛是一種比較少見的情況，不過這是可以由于各種原因?qū)е碌?，我們的肚子?jīng)常發(fā)生的問題是拉肚子，肚子絞痛的那種感覺是比肚子疼還要程度更嚴(yán)重的一種情況，這種情況出現(xiàn)以后應(yīng)該及時治療，防止引起一些更嚴(yán)重的后果，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，那么肚子絞痛拉不出來是怎么回事？
1.
出現(xiàn)肚子突然絞疼，一陣一陣的，而且還拉不出來這種情況的疼一般是急性腸胃炎，誘發(fā)的原因一般都是中午吃了辛辣刺激、生冷的食物導(dǎo)致小腸在消化的時候受到刺激，產(chǎn)生痛感。2.
這種痛特別劇烈，疼的時候直不起腰來，但不是持續(xù)疼，是一陣一陣的，這說明小腸在消化吃的食物時很吃力。如果在家突然發(fā)生這種情況要注意以下事項。3.
不要胡亂用藥。不要因為肚子疼而把家里藥箱里有關(guān)腸胃的藥都吃一遍，這時不科學(xué)也是很危險的。因為對于腸胃問題的藥有的是止瀉的，有的是消炎的，有的是利泄的....如果胡亂吃的話會很危險。4.
這種急性腸胃炎不能吃止瀉藥，因為止瀉藥里的有些成分是吸收小腸里的水分的，這樣的話腸炎更嚴(yán)重。一般要吃順氣的藥和抗菌的藥。5.
如果家里藥品不足的話可以用熱水袋或者熱水瓶放在肚臍附近，要隔著內(nèi)衣去捂肚子，不然皮膚容易燙壞。對小腸部位加熱可以增強(qiáng)小腸里消化酶的活性，有利于將辛冷難以消化的食物排出去。6.
要多喝開水，和熱粥之類的補(bǔ)充水份，防止脫水，而且腸胃的消化也需要大量的水分。7.
如果家里有拔罐就更好了，在肚臍旁邊拔幾罐是非常有作用的。Ys630.com相關(guān)知識
剛出生的寶寶其實也是會有便秘的問題的，或者由于寶寶的飲食過少，或者吃了不利于消化的食物，或者孩子本身的消化功能就不是很好了，當(dāng)然了剛出生的孩子的消化功能并不能完全的發(fā)育正常，這個時候，如果再不注意喂養(yǎng)方式的話，那么寶寶便秘的問題也就會更加嚴(yán)重了。
應(yīng)該說寶寶便秘也是有信號的，正常情況睛如果孩子超過三天不解大便的話，那么就說明寶寶便秘了，這個時候，其實是應(yīng)該給孩子進(jìn)行治療的，那么寶寶便秘有哪些信號呢?
寶寶超過3天不解大便、或大便比平時干硬、排便十分困難時，一定是發(fā)生便秘了。
嬰幼兒便秘是一種較常見的癥狀，根據(jù)引起便秘的不同原因可分兩大類，一類屬功能性便秘，這類便秘較多見，經(jīng)過飲食、生活作息等的調(diào)理可以痊愈。
另一類則是先天性腸道畸形導(dǎo)致的便秘，這種便秘通過一般調(diào)理是不能痊愈的，必須經(jīng)外科手術(shù)矯治才可徹底治愈。絕大多數(shù)的小兒便秘都屬功能性便秘。
寶寶便秘信號
大便量少、干燥;
?大便難于排出，排便時有痛感;
?腹部脹滿、疼痛; 食欲減退。
寶寶是否便秘，不能只依據(jù)排便頻率為標(biāo)準(zhǔn)，而是要對寶寶大便的質(zhì)和量進(jìn)行總體觀察，并且要看對孩子的健康狀況有無影響。每個孩子各自身體狀況不同，因而每日正常排便次數(shù)也有差別。例如，完全食母乳的嬰兒每日排便次數(shù)可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養(yǎng)的嬰兒則可能每日排便1次或2～3日1次，只要性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就是正常的。
寶寶便秘4原因
造成寶寶便秘的原因有很多，主要有以下幾種：
飲食不當(dāng)
功能性便秘與飲食的關(guān)系最為密切。寶寶飲食過細(xì)，纖維素攝入不足，對腸壁刺激不夠容易導(dǎo)致便秘;高蛋白攝入過量，容易使腸發(fā)酵菌相對減少而影響發(fā)酵，進(jìn)而使大便干燥致密;飲食量不足時，由于腸道內(nèi)殘渣較少，腹肌、腸肌張力不足、蠕動無力，也容易引起便秘。
便不規(guī)律
由于排便時間不規(guī)律且缺乏相關(guān)訓(xùn)練，沒有形成排便反射，有時雖有排便的感覺，但由于貪玩或其他事情干擾，寶寶可能會有意識地抑制便意，時間一長，腸內(nèi)排便反射的敏感度降低，大便堆積于腸內(nèi)，水分被吸收，大便變得干燥，因而不易排出，就形成了所謂的習(xí)慣性便秘。
先天性生理及解剖缺陷
有些寶寶出現(xiàn)便秘是由于患有某些先天性疾病，如腸狹窄、腸梗阻、直腸或肛門狹窄、幽門痙攣、先天性幽門狹窄、先天性巨結(jié)腸等均可引起便秘。
精神因素
另外，有一些精神上的刺激因素也可引起寶寶出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，如生活環(huán)境的改變，或者因肛周病變(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子懼怕排便，這些都可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)短期的便秘。
便秘了怎么辦
寶寶出現(xiàn)便秘后，解出的大便又干又硬，干硬的糞便刺激肛門會產(chǎn)生疼痛和不適感，寶寶懼怕解大便而不敢用力排便，大便總不能排出，便秘也就會越嚴(yán)重，大便長時間存留在體內(nèi)還會使毒素淤積體內(nèi)，影響正常的新陳代謝，從而產(chǎn)生營養(yǎng)不良，抵抗力下降。那么，如何盡快讓便秘寶寶積存的大便排出體外呢?
按摩法
手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進(jìn)而促進(jìn)排便，并且有助于消化。
開塞露法
將開塞露的尖端封口剪開，管口處如有毛刺一定要修光滑，并先擠出少許藥液滑潤管口，以免刺傷寶寶肛門。讓寶寶側(cè)臥，將開塞露管口插入其肛門，輕輕擠壓塑料囊使藥液射入肛門內(nèi)，而后拔出開塞露空殼，在寶寶肛門處夾一塊干凈的紙巾，以免液體溢出弄臟衣服或床單。同時囑咐寶寶要盡量等到不能忍受的時候再排便，以使藥液充分發(fā)揮刺激腸道蠕動、軟化大便的作用，達(dá)到最佳通便效果。
甘油栓法
將手洗干凈，然后將圓錐形甘油栓的包裝紙打開，緩緩塞入寶寶肛門，而后輕輕按壓肛門，盡量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。
肥皂條法
洗凈雙手，將肥皂削成長約3厘米、鉛筆粗細(xì)的圓錐形肥皂條，先用少許水將肥皂條潤濕后再緩緩插入寶寶肛門內(nèi)。同樣盡量讓肥皂條在肛門內(nèi)多停留一段時間，以達(dá)到充分刺激暢道蠕動的作用。
如果以上方法均不奏效，應(yīng)及時帶寶寶到醫(yī)院就診，檢查是否是由于其他疾病而引起便秘。
如何預(yù)防便秘
以上方法不宜長期使用，否則，孩子會產(chǎn)生依賴。應(yīng)對小兒便秘的根本方法還是要防患于未然，也就是說，預(yù)防便秘很重要。父母應(yīng)該注意從調(diào)理寶寶飲食、養(yǎng)成定時排便習(xí)慣、保證適當(dāng)活動量這幾個方面入手。
均衡膳食
寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動，通暢排便。
定時排便
訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習(xí)慣了。從3個月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，注意室內(nèi)溫度以及便盆的舒適度，以使寶寶對坐盆不產(chǎn)生厭煩或不適感。
應(yīng)該說拉屎拉不出來對孩子的健康其實也是會產(chǎn)生很大的影響的，這個時候身為準(zhǔn)媽媽，其實更要做的就是要糾正孩子不良的飲食習(xí)慣，積極的預(yù)防寶寶便秘的問題這樣才能還寶寶一個更加健康的身體。
我們的身體存在的問題有很多，不同的部位出現(xiàn)的問題也是不同，當(dāng)然它們導(dǎo)致的癥狀也是不同的，其中就包括了肚子方面的毛病，肚子這邊可能出現(xiàn)肚子脹痛想拉屎的情況，但是可能上廁所屎又會拉不出來，這是一種比較異常的情況，是應(yīng)該及時治療的，那么肚子脹上廁所拉不出來怎么辦？
便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便費力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。
臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴(yán)重者長達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難，排便時間可長達(dá)30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。此外，有腹脹、食欲缺乏，以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢，肛診有糞塊。
老年人過分用力排便時，可導(dǎo)致冠狀動脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低，排便時可發(fā)生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。由于結(jié)腸肌層張力低下，可發(fā)生巨結(jié)腸癥。用力排便時，腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡，強(qiáng)行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。
治療
1.堅持參加鍛煉
對60歲以上老年人的調(diào)查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發(fā)生率占15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應(yīng)勤翻身，并進(jìn)行環(huán)形按摩腹部或熱敷。
2.培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣
進(jìn)行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為?？删毩?xí)每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。
3.合理飲食
老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。
預(yù)防
堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。
肚子疼是很容易就會出現(xiàn)一種情況，導(dǎo)致肚子疼的原因有很多，并且不同情況的肚子疼引發(fā)的疾病也不同，比如說有些時候肚子疼就會出現(xiàn)拉肚子的情況，但是有時候卻不會出現(xiàn)拉肚子的情況，這種情況是應(yīng)該引起重視的，因為它有可能會使某種疾病的并發(fā)癥，那么肚子疼但是拉不出來是怎么回事？
工具/原料
熱水
方法/步驟
出現(xiàn)肚子突然絞疼，一陣一陣的，而且還拉不出來這種情況的疼一般是急性腸胃炎，誘發(fā)的原因一般都是中午吃了辛辣刺激、生冷的食物導(dǎo)致小腸在消化的時候受到刺激，產(chǎn)生痛感。
這種痛特別劇烈，疼的時候直不起腰來，但不是持續(xù)疼，是一陣一陣的，這說明小腸在消化吃的食物時很吃力。如果在家突然發(fā)生這種情況要注意以下事項。
不要胡亂用藥。不要因為肚子疼而把家里藥箱里有關(guān)腸胃的藥都吃一遍，這時不科學(xué)也是很危險的。因為對于腸胃問題的藥有的是止瀉的，有的是消炎的，有的是利泄的....如果胡亂吃的話會很危險。
這種急性腸胃炎不能吃止瀉藥，因為止瀉藥里的有些成分是吸收小腸里的水分的，這樣的話腸炎更嚴(yán)重。一般要吃順氣的藥和抗菌的藥。
如果家里藥品不足的話可以用熱水袋或者熱水瓶放在肚臍附近，要隔著內(nèi)衣去捂肚子，不然皮膚容易燙壞。對小腸部位加熱可以增強(qiáng)小腸里消化酶的活性，有利于將辛冷難以消化的食物排出去。
要多喝開水，和熱粥之類的補(bǔ)充水份，防止脫水，而且腸胃的消化也需要大量的水分。
如果家里有拔罐就更好了，在肚臍旁邊拔幾罐是非常有作用的。
排便是很正常的生理反應(yīng)，不過有些人卻發(fā)現(xiàn)自己坐著拉屎卻拉不出來，而一般的蹲坑則很容易解決。這究竟是什么原因造成的，莫不是得了什么病。實際上出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是心理原因造成的，并不是生理上的疾病。很多人習(xí)慣了蹲廁一時改變?nèi)鐜绞诫y以接受。當(dāng)然要解決這個問題，患者還需先做判斷。
坐著拉屎拉不出來的原因
1、 心理原因造成的。
馬桶的設(shè)計高低問題都會影響排便，后面慢慢的習(xí)慣就好了。所以覺得需要先克服心理障礙。另外，平時坐著的時候如果感覺看出來。 可以試著別坐得太直，調(diào)節(jié)下姿勢。習(xí)慣性彎下腰身體往前傾，差不多有點蹲廁所時的感覺和幅度。這樣可以排的舒服一點。
2、關(guān)鍵還是要放松心情。
早上空腹喝杯涼蜂蜜水，刺激排便。如果排便暢快，估計就不會考慮這些了。
3、注意事項。
平時不要用力排便，這樣容易形成痔瘡。如果便干再用力排便的話，更容易出現(xiàn)肛裂的情況。如果拉不出來，就等一會再去拉，也不要憋著不拉。
便秘的解決辦法
1.多喝水。又硬又干的糞便容易引起便秘，所以你喝的水越多，就越容易排便。當(dāng)你增加飲食中的纖維攝入量時，這一點尤其重要。
2.攝取更多纖維。纖維是天然瀉藥，可以增加糞便水分，幫助增加糞便體積。這樣糞便才能更快、更順利地通過結(jié)腸。不過，突然攝取大量纖維會引發(fā)脹氣，最好在幾餐內(nèi)逐步增加攝入量。
3.吃梅干。梅干的纖維含量很高，同時也含有山梨醇。這種糖分可以松開糞便，自然地幫助緩解便秘。山梨醇溫和地刺激結(jié)腸，減少糞便通過所需的時間，降低便秘風(fēng)險。
4.避開乳酪和乳制品。它們通常含有乳糖。許多人對乳糖過敏。一些人攝取乳糖后會脹氣和便秘。如果你有便秘問題，暫時不要吃乳酪、牛奶和大部分乳制品，直到身體感覺好一些為止。
5.吃能增加糞便體積的東西。幾種溫和的藥草有通便作用，可以軟化糞便，包括車前草、亞麻籽和葫蘆巴。健康食品店和一些藥房有出售這些草藥的膠囊、片劑或粉末狀補(bǔ)充劑。一些藥草還能泡茶。配大量水一同服下。
6.服用蓖麻油。便秘時，蓖麻油（藥鼠李）可以幫助刺激腸道，也能起潤滑作用，讓糞便更容易通過。
7.攝取鎂。鎂對緩解便秘非常有效。它幫助將水引入腸道，軟化糞便，好讓糞便通過腸道。服用鎂補(bǔ)充劑前，請先咨詢醫(yī)生，因為它會和抗生素、肌肉松弛劑和降壓藥等藥物產(chǎn)生相互作用。除了吃西蘭花、豆類等食物，你也可以透過其它幾種方式攝取鎂。
肚子絞痛的發(fā)生原因是可以有很多的，不過我們一般來說都是因為吃壞了肚子導(dǎo)致的，肚子絞痛以后一般伴隨的癥狀是拉肚子，拉肚子是一種異常表現(xiàn)，如果一個人長時間拉肚子的話，會導(dǎo)致很多的疾病發(fā)現(xiàn)出來，但是也有那種拉不出屎的情況，那么肚子絞痛拉不出屎怎么辦呢？
清除宿便的方法一：
A.
首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機(jī)械療法;②藥物療法;③食物療法。這三種方法，機(jī)械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟(jì)、最有效的就是自我清腸。B.
其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。C.
三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。清除宿便方法二;
準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)幔}味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。
有大便在肛門拉不出來這種情況主要是因為便秘的癥狀引起的，便秘是由于在平時吃太多熱氣的食物以及熬夜引起的，所以應(yīng)該要調(diào)整自己的飲食以及作息問題。對于有大便在肛門拉不出來的問題，建議大家可以多吃一些促進(jìn)腸胃蠕動的食物，或者多進(jìn)行體育鍛煉等，嚴(yán)重的情況可以采用瀉藥進(jìn)行治療。
治療
1.
堅持參加鍛煉對60歲以上老年人的調(diào)查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發(fā)生率占15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應(yīng)勤翻身，并進(jìn)行環(huán)形按摩腹部或熱敷。2.
培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣進(jìn)行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為?？删毩?xí)每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。3.
合理飲食老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。4.其他防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。
預(yù)防
堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。
在現(xiàn)實生活中很多人飲食不規(guī)律就會容易導(dǎo)致肚子出現(xiàn)疼痛大便排便比較困難的情況，長期肚子出現(xiàn)疼痛排便困難就會容易導(dǎo)致體內(nèi)的垃圾毒素堆積，容易引起一些身體疾病，對身體健康影響非常大，而緩解肚子疼大便困難的方法有很多種，平時可以多吃一些富含纖維的食物，多喝溫開水。
肚子疼痛拉不出排便困難怎么緩解?
要預(yù)防便秘，首先大便要有規(guī)律，有了便意，一定要去上廁所，如果不把大便排出，大便停留在腸道中，腸道吸收了大便中的水分，導(dǎo)致大便干結(jié)，不利于排出，嚴(yán)重者出現(xiàn)肛裂等癥狀。
平時可以多吃些香蕉，水果之類的，香蕉有通便作用，長期使用可以保持大便通暢，并且有調(diào)節(jié)心情的作用，能夠使人心情愉快。水果中也含有大量的纖維，纖維在腸道中能夠吸收水分，使腸道內(nèi)容物增多，刺激腸道，引起腸道蠕動增強(qiáng)，促進(jìn)大便排出。防止便秘。水果最好不要削皮，比如蘋果，因為蘋果皮中含有大量的纖維素，有防止便秘的作用。
多吃些富含纖維素的蔬菜，比如芹菜，白菜，等，因為這些蔬菜中含有大量的纖維素，能夠吸收腸道中的水分，促進(jìn)腸道蠕動，促使大便排出，有防止便秘的作用。
要多喝水，只有補(bǔ)充足夠的水分，腸道內(nèi)容物才能變稀，腸蠕動增快，大便才能更快地排出。
適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運動，運動能夠促進(jìn)腸道蠕動，使腸道內(nèi)容物向下推動，促使糞便排出，減少糞便中水分地吸收，能夠很好地防止便秘。
如果出現(xiàn)便秘后， 大便不容易解出，不要強(qiáng)行解出，這時候可以使用潤滑腸道的藥物，如開塞露。把開塞露擠入腸道中，一直向里面擠，成人一次用一支，小兒一次用半支，不久大便就能解出來了，大便解出后還要繼續(xù)吃一些潤滑腸道的藥物。如潤腸片等。
辦公室一族，運動量少、久坐少動、飲食結(jié)構(gòu)偏于精細(xì)，腸道蠕動減弱;還有一些為了減肥，少食、節(jié)食;久而久之，這些不良習(xí)慣致使胃腸功能失調(diào)而導(dǎo)致便秘。 隨“意”而為，專心排便 隨“意”而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。
排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會促進(jìn)或加重便秘。因為排便行為是一個神經(jīng)反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協(xié)調(diào)，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應(yīng)就會減弱，造成或加重便秘。
隨著現(xiàn)實社會的飲食水平不斷的提高很多人長期處于缺乏運動的狀態(tài)就會容易導(dǎo)致腸胃蠕動緩慢，容易導(dǎo)致肚子疼痛大便困難的情況，而出現(xiàn)肚子疼痛大便困難不僅會導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)，同時也會容易影響健康，而緩解肚子疼痛排便困難的方法有很多種，可以多喝一些水，平時多吃一些潤腸的水果來進(jìn)行緩解。
肚子疼拉不出來怎么辦?
把握排便黃金時間
在一天中，有兩個排便的黃金時間，如果是想要使排便跟有效迅速，可以把握這兩個排便黃金點：一是早上起床后;一是早飯后。
早上起床或者是吃完早飯后不妨去廁所蹲5分鐘，即便是沒有便意也可以蹲一會，這樣有利于幫助形成排便規(guī)律，促進(jìn)排便，治療便秘。
多喝水少喝濃茶
想要順暢排便，一定要增加身體的水分?jǐn)z入。大量的水分能夠幫助軟化糞便，一般說來，一天應(yīng)該保持約2000毫升的水分?jǐn)z入，但是要注意不宜喝太多的咖啡、濃茶等，會增加體內(nèi)水分的消耗。
特別是每天早上起來后的一杯溫開水能夠補(bǔ)充水分的同時，促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。
多纖維飲食促排便
食物中富含的食物纖維能夠幫助吸水保水、促進(jìn)腸道蠕動的同時還能夠維持糞便的溫軟，以免順暢排便。
富含纖維的食物有：芹菜、燕麥、蘋果、糙米、黃豆、木耳、香菇等等。
提肛運動促進(jìn)排便
經(jīng)常練習(xí)提肛運動能夠幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌的力量，不僅能夠促進(jìn)排便還能夠防治痔瘡等肛腸疾病。
練習(xí)要點：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。
點按闌門穴促排便
點按闌門穴能促進(jìn)胃腸蠕動，能夠幫助緩解大便干結(jié)、排便不暢，促進(jìn)大便排空。
位置：闌門穴位于肚臍以上1.5寸位置。將手四指并攏放在肚臍上，其中間位置即為1.5寸處。
點按手法：兩手相重疊，用掌心放在闌門穴位，以自我感覺舒適的力度按揉30圈再逆時針按揉30圈?；蛘呤怯么竽粗钢父拱磯宏@門穴。
痔瘡是很令人頭疼的疾病，但是十個人里面幾乎有九個人就有痔瘡，這也不是什么大的毛病，平時只要飲食稍加注意就行了。多喝開水，少吃一些不易消化的食物，嚴(yán)重的話可以選擇去醫(yī)院看一下。平時記得清洗肛門周圍，防止炎癥感染，清潔的衛(wèi)生習(xí)慣可以使自己遠(yuǎn)離疾病。
痔瘡多跟飲食不當(dāng)，長時間坐立有直接關(guān)聯(lián)，建議可以使用痔瘡膏或者是痔瘡貼進(jìn)行治療，同時在飲食上多加控制，不要食用過多辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維的食物，可以每日清晨空腹飲用，一杯蜂蜜水，潤腸通便。
痔瘡可以用痔瘡膏或者痔瘡栓緩解疼痛出血，平時多喝水，飲食要注意：忌吃辛辣、油膩等比較帶有刺激性的食物，多吃些新鮮的水果或蔬菜等等利于排便的食物，避免久坐，嚴(yán)重內(nèi)痔，混合痔，血栓痔需要手術(shù)治療。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
痔瘡如果久病不愈，會導(dǎo)致肛門的肌肉攣縮，造成排便困難，導(dǎo)致便秘；另一方面侵犯括約肌，易導(dǎo)致肛門失禁。另外，痔瘡出血、發(fā)炎往往會導(dǎo)致大量細(xì)菌繁殖，細(xì)菌入血可引發(fā)敗血癥。對女性患者而言，可能會引發(fā)婦科疾病。再者，痔瘡可引起腰部、骺骨、股后部位疼痛，還可引起泌尿生殖系統(tǒng)反射性功能紊亂。建議你及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，痔瘡?fù)渌膊∫粯?，早期治療難度低、恢復(fù)快。如果貽誤病情，錯過最佳治療時機(jī)，不但治療難度大、恢復(fù)慢，甚至?xí)ι眢w造成不可恢復(fù)的損害。局部藥物治療可在痔的發(fā)作期緩解癥狀，但不宜長期和預(yù)防性使用。注射療法和膠圈套扎療法對大部分痔的治療效果良好，成為痔的主要治療方法。如果符合手術(shù)指證，還需及時手術(shù)治療。在生活中注意增加纖維性食物，改變不良的大便習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘及腹瀉；熱水坐浴可清洗肛門處的細(xì)菌，防止細(xì)菌感染；還能加速血液流通，減輕直腸血管的壓力；肛管內(nèi)注入栓劑或油劑，有潤滑和收斂作用，可減輕局部瘙癢的不適癥狀；若有疼痛，可外敷消炎止痛的藥物。
