什么方法排肝毒最快
冬季養(yǎng)生排毒方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“什么方法排肝毒最快”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多患者肝都會多多少少有一些不適，脂肪肝是很常見的一種癥狀。要想肝恢復(fù)正常，首先要注意飲食。營養(yǎng)一定要多種，不能吃過于辛辣的食物。也不能吃的太撐，這樣對胃不好。多吃一些綠色蔬菜，對排毒很有用。適當做一些運動，這對病情也是很有幫助的。除非醫(yī)生特別囑咐不能運動，否則一定不能偷懶。
肝臟代謝功能不好的患者要注意飲食平衡。不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。
下面介紹幾種肝臟排毒方法
1．吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。可以多吃青色的蔬菜、綠色的水果、喝些綠色的茶。
除了吃青色食物外，蒲公英茶或者蒲公英根茶也有很好的排毒作用，藥典中記載，蒲公英能清熱解毒，用于濕熱黃疸。也有一些研究表明蒲公英能維護肝臟細胞健康，清除血液垃圾，蒲公英根有很好的保護肝臟的作用，甚至有美國的安利公司直接將蒲公英制成了保護肝臟的蒲公英護肝片，可見蒲公英在保護肝臟，排出肝毒素方面的作用。
我國蒲公英分布廣泛，各地都有，但以山林資源豐富、氣候冷涼的的東北山區(qū)出產(chǎn)的蒲公英質(zhì)量最好。
2．按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
3.運動排毒
適當?shù)捏w育運動，是促進肝臟排毒，尤其是對脂肪肝患者來說，運動排毒是最好的肝臟排毒方式。運動的種類主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的運動為好，例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。
運動實施的時間帶和頻率：根據(jù)研究，同樣的運動項目和運動強度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。因此，運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行，散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量消耗最大，減肥排毒的功效也最好。擴展閱讀
肝臟是人體體內(nèi)較為重要的器官之一，生活中你知道吃什么食物排肝毒最有效嗎？有許多食物可以幫助肝臟排毒。生活中你知道的有哪些，比如說胡蘿卜，胡蘿卜中的維生素A有清理腸道垃圾、排肝臟毒素的作用，大蒜也是其中的一種，大蒜具有殺菌的作用，可以促使膽固醇代謝排出，其實可以幫助肝臟排毒的食物不止這些，生活中還有很多。
吃什么對肝臟排毒好？
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
6、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
7、綠豆
許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
8、洋蔥
洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合，對肝臟非常有益，有助于排毒。此外，洋蔥中能測到含槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。
9、無花果
無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
10、檸檬
日本三重大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。
肝臟是我們?nèi)梭w里面非常重要的一個器官，我們的肝臟是起到了排毒的功能，如果我們的肝臟出現(xiàn)了問題，那么不但容易給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到我們的排毒，給我們的身體健康造成了嚴重的威脅，所以大家在日常的生活中要做好對于肝臟的保護作用，下文我們給大家介紹一下吃什么能有效排肝毒。
1、五味子素
主治功能：收斂固澀，益氣生津，補腎寧心。用于久嗽虛喘，夢遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗，盜汗，津傷口渴，短氣脈虛，內(nèi)熱消渴，心悸失眠。
藥理作用：經(jīng)實驗研究證明：五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉(zhuǎn)氨酶升高可明顯降低;五味子多種成分顯著，有增強肝臟的解毒功能;
五味子作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可興奮脊髓，有提高大腦皮層的調(diào)節(jié)作用;五味子煎劑靜脈注射明顯，使呼吸加深、AD決;五味子水及稀醇浸出液，對循環(huán)衰竭者有升壓作用;五味子還具有"適應(yīng)原"樣作用，增強機體對非特異性刺激的防御能力。
五味子浸液在體外對綠膿桿菌有較強的抗菌作用;在體內(nèi)有抗病毒作用。華中五味子經(jīng)實驗表明：各種成分酯甲、乙、丙、丁對遷延性、慢性病毒性肝炎有較好的降SGpT作用。
2、肝毒凈
清化濕熱瘀毒。用于慢性乙型病毒性肝炎濕熱瘀毒所致癥狀：肝區(qū)脹痛或刺痛，納差，脘痞，泛惡，腹脹，腿酸乏力，口干苦粘，大便或溏或秘，小便黃等。
在上面的文章里面我們介紹了肝臟對于人體的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要做好保肝護肝的工作，上文為我們詳細介紹了吃什么能有效排肝毒，相信大家都掌握了吧。
肝臟是身體非常重要的排毒器官，體內(nèi)和血液中產(chǎn)生的毒素需要在肝臟中進行各種化學(xué)反應(yīng)，從而排出我們的身體。然而一些不良的生活習(xí)慣，或者是飲食習(xí)慣，會導(dǎo)致肝臟的代謝能力下降，使得很多的毒素不能及時的排出身體，留下來非常大的隱患，可以通過飲食進行改善。那么，吃什么食物有助肝排毒?下面咱們就來詳細了解下吧。
大蒜。大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量，幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
葡萄。多吃葡萄可補氣、養(yǎng)血、強心，帶走體內(nèi)多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。
無花果。無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶，果實吸水膨脹后，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，迅速排出體外。 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。
胡蘿卜。胡蘿卜含有大量果膠，可以與人體內(nèi)的汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。
木耳 。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
肝臟出現(xiàn)問題導(dǎo)致的后果是相當嚴重的，由于肝臟很容易出現(xiàn)問題，我們必須清楚吃什么食物有助肝排毒，在平時的生活中多注意這方面的事項，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，只有這樣的話，才能緩解肝臟的壓力，避免對我們的身體產(chǎn)生不利的影響。
身體里面有寒氣必須要排泄出來，如果排泄不出來會導(dǎo)致寒氣在體內(nèi)不斷的發(fā)病，最后引起更多嚴重的問題，寒氣的癥狀通常會表現(xiàn)在臉色蒼白，面色發(fā)青發(fā)暗，并且會帶有一些氣血方面的問題，可以通過用推拿，按摩，運動的方法緩解。
身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：
* 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。
* 舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。
* 反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。
* 口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。
* 咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。
* 流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。
* 流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。* 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。
* 感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。
* 經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。
* 臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。
* 長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。
* 手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。
* 腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
* 四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。
身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣——膀胱經(jīng)
身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。
由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此，會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會有強烈的疼痛感，喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。
● 如何應(yīng)對排除膀胱經(jīng)寒氣時出現(xiàn)的癥狀
【刮痧】
排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時，最簡單的應(yīng)對方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。
【其他】
另外，當剛開始出現(xiàn)頭疼時，可以多喝水，然后再出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，姜湯，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。
身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣——胃經(jīng)和大腸經(jīng)
身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。
● 區(qū)分身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣/肺里寒氣
如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出
如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出
經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。
身體前面寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。
我國傳統(tǒng)的中醫(yī)認為，養(yǎng)肝排毒最適宜的季節(jié)是春季，所以，人們都喜歡選擇在萬物復(fù)蘇的春季來為自己的肝臟進行修復(fù)保養(yǎng)。要知道，肝臟的功能關(guān)系著人體全身血脈的運行影響著身體的其他器官，所以人們應(yīng)當選擇在適當?shù)臅r候養(yǎng)肝排毒。那么，人們應(yīng)該選擇什么茶養(yǎng)肝排毒最好呢？
黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調(diào)入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治風(fēng)寒感冒。
素燜扁豆：扁豆被譽為首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
? ? ?有很多茶都可以作為春季的養(yǎng)生排毒茶，這些茶一般來說都有養(yǎng)肝排毒的效果?？梢?，什么茶養(yǎng)肝排毒的效果是最好的呢？中醫(yī)認為，每個人的體質(zhì)和對食物的吸收程度都是不一樣的，所以并不能確定是哪一種養(yǎng)肝排毒茶最好。
