什么東西排毒最快呢？
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生排毒】
當(dāng)身體中的毒素堆積的越來越多的時(shí)候，人們不但會出現(xiàn)臉上長痘痘、長斑點(diǎn)等問題，還會出現(xiàn)皮膚粗糙、暗沉等問題，而且人也看起來要衰老許多。所以一些注重自己容顏的人，總是會想盡辦法來為身體排毒的。那么，想要快速的排毒，不妨多吃一些下面的食物，效果非常的不錯(cuò)。
1、蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種純天然的養(yǎng)生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒美容之佳品。
健康生活號認(rèn)為，蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效，食用后非常容易被人體吸收。如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話，既能養(yǎng)顏美容，又能潤腸通便，還有促進(jìn)睡眠的作用呢。另外，蜂蜜還具有預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等功效。
2、胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。
3、海帶
海帶的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
想要排毒，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥衔闹薪榻B的三種食物，除了這些以外，還要注意自己的生活起居，注意早睡早起，不要熬夜，晚上最晚在十一點(diǎn)的時(shí)候要上床睡覺，讓肝臟可以好好的工作。平時(shí)注意多喝水，這樣也可以促進(jìn)身體排毒的速度。
ys630.COm精選閱讀
隨著人們生活水平的提高，人們越來越注重飲食的健康，在飲食方面人們應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離食材里面的農(nóng)藥和化肥，要遠(yuǎn)離環(huán)境污染以及電腦輻射，當(dāng)身體里面出現(xiàn)一定的毒素的時(shí)候，就需要一定的飲食來排毒，有些食材的排毒功效非常的好，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
海帶是我們常吃的一種水產(chǎn)品，海帶具有很好的排毒的功效，尤其是能夠降低身體當(dāng)中的膽固醇的含量，還能夠促進(jìn)身體里面的一些放射性物質(zhì)的排除，海帶里面有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠清除我們血管壁上面的膽固醇，對一些重金屬也有很好的吸附的效果，并且通過新陳代謝排泄出去。
黑木耳是比較常吃的一種食用菌，黑木耳有非常好的吸附作用，進(jìn)入腸道當(dāng)中以后，能夠吸附腸道里面的一些有毒物質(zhì)，比如說一些寵物的毛發(fā)，或者是一些難以消化的谷殼或者是一些重金屬等等，然后能夠通過代謝排泄出去。
我們都知道綠豆有解百毒的作用，綠豆的排毒功效非常的好，能夠促進(jìn)新陳代謝，能夠解酒毒，能夠解有機(jī)農(nóng)藥以及重金屬的毒性，另外平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┖薪笛獕航笛淖饔?，平時(shí)可以做一些綠豆水來喝，有很好的解毒的功效。
以上簡單的了解了吃什么東西排毒，平時(shí)我們飲食當(dāng)中有些食物具有吸附的功效，能夠吸附我們腸胃里面的一些有毒物質(zhì)，能夠促進(jìn)我們血管里的一些有毒物質(zhì)的代謝，比如說海帶、黑木耳、綠豆等等。
體內(nèi)積累了一些毒素，往往自己的皮膚也會受到牽連，皮膚暗沉，甚至?xí)q很多的色斑，很多女性因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒有及時(shí)的排出，甚至影響了自己的月經(jīng)，導(dǎo)致了內(nèi)分泌的失調(diào)，造成了身體肥胖的癥狀。排毒是十分重要的，下面就讓我們一起來看一下，吃什么東西可以排毒呢。
1、海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。推薦食譜：海帶燉鴨做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、黑木耳功效：消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
3、綠豆功效：解百毒中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿卜功效：降低體內(nèi)汞濃度胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
? ?以上就是吃什么東西可以排毒做出的詳細(xì)的解答。綠豆湯作為解毒的食物之一，制作方法非常的簡單，并且還能夠促進(jìn)胃腸的新陳代謝，能夠有效的預(yù)防壞血病等疾病，通過食療的方法來排毒是非常健康的一種形式，并且不能給我對身體帶來副作用。
刮油是人們在肥胖是進(jìn)行減肥的一種說法，刮油是針對體內(nèi)脂肪過高的情況采取的行為，因?yàn)榉逝謱θ藗兊牟焕绊懱嗔?，往往給人帶來極大的麻煩，尤其是健康方面的破壞最嚴(yán)重，需要正確減肥處理，而吃什么東西刮油最快呢?下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會變得有光澤，因?yàn)榉椒ê芎唵斡植煌纯啵罱蔀槿毡九韵矏鄣氖萆矸绞健?/p>
減肥最快的刮油食物一：凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍之后會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，重要的是這種酸性物質(zhì)會破壞人體的脂肪，加上凍豆腐空隙多，并且營養(yǎng)豐富、熱量低，吃了既能給人明顯的飽腹感，又不會增加熱量負(fù)擔(dān)。若是經(jīng)常食用的話，還能幫助脂肪排泄，使體內(nèi)積聚的脂肪不斷減少，從而達(dá)到減肥的目的。
減肥最快的刮油食物二：竹筍
竹筍低脂肪、低糖、多纖維，屬于天然低脂、低熱量食品，是名副其實(shí)的減肥佳品，經(jīng)常食用不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，預(yù)防便秘，同時(shí)還能預(yù)防大腸癌。
減肥最快的刮油食物三：綠豆芽
綠豆芽可以有效清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變，若是經(jīng)常食用綠豆芽，還可以清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。
減肥最快的刮油食物四：木瓜
木瓜除了有豐胸的功效外，還是一種刮油減肥的食物，因?yàn)槟竟虾胸S富的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸，從而有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，經(jīng)常吃木瓜還可以治水腫、腳氣病，以及改善關(guān)節(jié)。
腸胃不好的人，就會影響了自己的新陳代謝，身體內(nèi)會積累了很多的宿便，長期的腸道腐蝕，反而會造成胃潰瘍等疾病，如果不能夠及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，對于自己的身體的其他器官也會產(chǎn)生一些影響，很多女性因?yàn)闆]有及時(shí)的去排毒，皮膚就會出現(xiàn)一些斑點(diǎn)或者是暗沉的癥狀，那么您知道吃什么東西可以清腸排毒呢。
1、海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。推薦食譜：海帶燉鴨做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、黑木耳功效：消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
3、綠豆功效：解百毒中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿卜功效：降低體內(nèi)汞濃度胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
? ?清腸排毒的方法是非常簡單的，建議大家多吃一些可以清潔體內(nèi)垃圾的食物，比如像是一些海帶或者是綠豆，都可以起到清熱解毒的功效，那么除了這些食物之外，平時(shí)就要多喝水，或者是喝一些茶，也能夠有助于體內(nèi)毒素的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常新陳代謝。
在生活中，經(jīng)常會有人出現(xiàn)消化問題，最為常見的就是消化不良了，造成消化不良的原因非常多，首先可能是胃動(dòng)力出現(xiàn)了障礙的原因，比如十二指腸潰瘍就會引起消化不良，另外還有可能是精神因素造成的，如果一個(gè)人長期悶悶不樂的話，消化能力也會下降，那么吃什么東西消化會比較快呢？
什么東西消化最快？
喝蘋果醋
如果吃太飽覺得非常難受，這樣的情況下不妨讓自己喝點(diǎn)蘋果醋來幫助緩解，因?yàn)槟c胃在消化的時(shí)候回需要胃酸，而蘋果醋則能夠起到刺激胃酸分泌和幫助消化效果，除此以外，酸橙汁或者檸檬水等等都能夠起到不錯(cuò)的刺激胃酸分泌效果。
排汗
因?yàn)樯眢w排汗能夠讓人體的血液循環(huán)變得更快一些，這樣自然也就會讓人的消化速度隨之變得更快，當(dāng)消化變快以后身體難受癥狀自然也就可以得到緩解，但是，吃太飽排汗切不可選擇出去跑步，不然會讓更難受，可以嘗試開空調(diào)提高室內(nèi)溫度來達(dá)到排汗效果。
洗澡
雖然都知道飯后馬上洗澡并不是好的習(xí)慣，但是，如果吃太飽的話，可以選擇在飯后一小時(shí)來洗澡，從而幫助達(dá)到促進(jìn)能量消耗效果，注意，在洗澡的時(shí)候溫度不要太高，水溫只要比皮膚稍微高一點(diǎn)即可。
散步
飯后散步也是一個(gè)不錯(cuò)的幫助消化的方法，但是，在散步的時(shí)候一定要盡量走慢一點(diǎn)，不能夠出現(xiàn)走太快情況，因?yàn)樵陲柛骨闆r下走太快的話會直接傷害到腸胃，從而讓身體因此受困擾。
腹部按摩
要是吃太飽撐得難受，那么，可以對腹部做按摩處理，這樣可以幫助達(dá)到促進(jìn)消化效果，也能夠幫助緩解吃得太飽帶來的不舒服問題，具體的操作方法是讓自己站立好，用手掌的掌面來以肚臍為中心對腹部進(jìn)行適當(dāng)按摩。
吃太飽怎么快速消化？上面這五個(gè)方法都是不錯(cuò)的改善方法，如果不小心吃撐了，那么，可以試試看選擇上面的一個(gè)或者幾個(gè)方法來幫助自己改善問題，另外，小編要提醒大家，吃太飽其實(shí)對身體并不好，所以，大家一定要注意控制好食量。
吃什么東西幫助腎排毒
1、黃瓜
黃瓜能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平,對腎臟具有保護(hù)作用。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食。煮黃瓜最合適的時(shí)間是在晚飯前,因?yàn)橹簏S瓜具有很強(qiáng)的排毒作用,如果最先進(jìn)入體內(nèi),就能把后來吸收的食物脂肪、鹽分一同排出體外。此外,用黃瓜煮湯也是不錯(cuò)的選擇。
推薦吃法:紫菜黃瓜湯。黃瓜150克、紫菜15克、海米適最。先將黃瓜洗凈切成菱形片狀,紫菜、海米亦洗凈;鍋內(nèi)加入清湯,燒沸后,投入黃瓜、海米、精鹽、醬油,煮沸后撇浮沫,下人紫榮,淋上香油,撒入味精,調(diào)勻即成?？汕鍩嵋婺I,適用于婦女更年期腎虛煩熱之患者食之。
2、魚肉
品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基,含有豐富的OMEGA-3脂肪酸外,還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒,更能防毒。
推薦吃法:清蒸魚。鮮魚剖好洗凈,裝盤;不放調(diào)料,放入開水鍋蒸3分鐘,把蒸出的水倒掉;放入醬油、姜片、蔥段等調(diào)料,蒸8分鐘起鍋。
3、蘆筍
蘆筍屬堿性食物,能中和人體的酸性物質(zhì),以減低其對身體的危害。此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,有助去除腎臟結(jié)石,同時(shí)有利尿作用。在狂吃過后,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。然而,要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能存放太久。
推薦吃法:蘆筍紅棗粥。把蘆筍、紅棗洗凈,下入鍋中,加入適量的清水。用武火煮開后轉(zhuǎn)用文火煨至蘆筍軟爛,放人冰糖,溶化后即可。
4、紅辣椒
紅辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾,恢復(fù)腎臟的活力。辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時(shí)會令人出汗,體內(nèi)毒素便會隨汗水排出。當(dāng)然少吃辣椒者突然狂吃,隨時(shí)會適得其反搞壞腸胃,但對于吃辣椒長大的人來說,它的確是一種不錯(cuò)的驅(qū)寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點(diǎn)辣椒,排毒效果很不錯(cuò)哦。
推薦吃法:青紅椒拌蝦皮。蝦皮揀去雜質(zhì),淘洗后,清水浸泡5分鐘,撈出瀝干水分備用;青紅燈籠椒切成丁;香菜去葉取梗切成小段;姜絲、糖、白醋、香油一起放進(jìn)小碗中攪拌均勻成調(diào)味汁。蝦皮和蔬菜一起放進(jìn)大碗中;加入調(diào)味汁,拌勻即可。喜歡吃辣的可以加辣椒,新鮮的、紅的最好。
5、櫻桃
櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
推薦吃法:櫻桃果醬。櫻桃去掉瓣浸泡入水中,加入少量的鹽。洗凈后的櫻桃,瀝干水分,倒入無油的鍋中,再在鍋中加入莫過櫻桃一倍的水,加入細(xì)砂糖。大火燒開,轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右,櫻桃表皮破裂。用漏勺撈起破裂的櫻桃,再用勺子壓漏勺中的櫻桃擠出里面的核,漏下果肉。分離出核的櫻桃再煮大約幾分鐘直至變的粘稠即可。
腎臟有毒素的表現(xiàn)
1、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。
2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
4、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。
腎臟最佳排毒時(shí)間
17-19點(diǎn),在這個(gè)時(shí)段,很多人都是開始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí),卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此,采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力,并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時(shí),讓雙腳抓地,堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
早晨5～7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
我們身在無酒不成席的中國，無論什么事情都離不開喝酒，比如工作應(yīng)酬，逢年過節(jié)，朋友聚會，開心喝喜酒等等，總之就是離不開酒，我們也知道酒不是好東西，喝多了就會傷害到我們的肝功能，但如果不喝酒，又過意不去，所以不妨尋找一個(gè)方法去解酒，讓自己不會那么難受。
1、西紅柿
酒后吃幾個(gè)新鮮的西紅柿，能夠解酒，緩解頭暈癥狀，如果榨汁飲用效果會更好。
2、五味子
中藥五味子能促進(jìn)膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒，也可服用含五味子的養(yǎng)肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進(jìn)酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達(dá)到解酒護(hù)肝的效果。
3、酸奶
酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時(shí)間，對酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，什么東西解酒最快，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。
4、西瓜
西瓜是清熱祛火的絕佳水果，有些人酒后渾身燥熱，可適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，能夠排溫降火，加速酒精從尿液中排出?/p>
5、香蕉
酒后吃幾根香蕉，能夠增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒的目的，還能緩解心悸、胸悶癥狀。
6、濃米湯
米湯里富含的多種糖及B族維生素，有解酒、解毒的功效，酒后喝碗濃米湯能快速解酒。
7、豆腐
喝酒時(shí)吃幾塊豆腐，不僅可以解酒，還能促進(jìn)酒精迅速排出體外。
8、蜂蜜
蜂密能促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕醉酒帶來的頭痛癥狀，同時(shí)，蜂蜜還有安神催眠作用，喝酒后能吃上幾口蜂蜜，是再好不過的了。
9、葡萄
新鮮的葡萄中含有豐富的酒石酸，能和酒精中的乙醇結(jié)合成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒的目的。
水果
10、芹菜
芹菜含有豐富的B族維生素，B族維生素有分解酒精作用，對緩解酒后胃腸不適、臉紅很有效果。
11、生姜
生姜能解酒，酒后反胃惡心，可切一片生姜含在口中。
12、柚子
酸酸的柚子也是解酒的好手，新鮮的柚子蘸白糖食用，對消除口腔中的酒氣很有幫助。
以上就是我們生活中比較常見的12種能夠快速有效解酒的食物，所以我們建議經(jīng)常喝酒的朋友們可以根據(jù)本身的喜好去選擇吃哪些食物，但是這些都只是暫時(shí)的，要想真正不傷害身體，最好是要學(xué)會控制酒量，飲酒適可而止就行了。
? ? ?每個(gè)人的身體內(nèi)部都會因?yàn)轱嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣等各方面的愿意花導(dǎo)致毒素積存在身體內(nèi)部不能全部排出。生活的當(dāng)中，我們可以通過運(yùn)動(dòng)或者是多喝水來促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)毒素的排除。也可以通過食用一些具有排毒功效的食物，來使身體內(nèi)部的五臟六腑更加 健康。我們比較常見的排毒食物就是木耳、豬血、綠豆這些。
1）茄子：“霜打茄子”是好藥
中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時(shí)常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的。茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍。
2）苦瓜：李時(shí)珍稱其為“一等瓜”
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴(yán)重，不少人很“好”這一口，也有人對其敬而遠(yuǎn)之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍，他稱其為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
3）海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為“昆布”，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防“大脖子”病在中國已經(jīng)婦孺皆知，實(shí)際上，海帶還有其他諸多“本領(lǐng)”，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時(shí)候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋，隨著經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)，有調(diào)查表明，我國城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
? ? ? ? 日常生活當(dāng)中比較常吃的一些蔬菜也同樣可以起到排毒的功效，就比如蘿卜。蘿卜的功效是可以與人參相媲美的，不僅可以預(yù)防各種癌癥，還能夠消除身體內(nèi)部的癌細(xì)胞。南瓜也是比較常見的一種蔬菜，也同樣可以起到排毒的功效。
一般小朋友都不喜歡吃水果和蔬菜，喜歡吃一些零食，這樣很容易導(dǎo)致寶寶身體營養(yǎng)不均衡，出現(xiàn)缺鐵、缺鋅的情況。如果寶寶缺鋅的話，最好讓寶寶吃一些瘦肉和一些海產(chǎn)品，因?yàn)檫@些食物里面的鋅元素含量是比較高的，也可以讓寶寶多吃一些水果，水果里面含有豐富的維生素，對寶寶的健康成長很重要。
方法/步驟
多吃海蠣子。
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經(jīng)常食用。在購買時(shí)盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷干凈外殼，然后下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
多吃水果。
水果里面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補(bǔ)鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯后1--2小時(shí)吃比較好。
多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆?jié){，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯(cuò)，養(yǎng)胃安神也能補(bǔ)鋅。
營養(yǎng)全面不要偏食。
如果能保證營養(yǎng)全面，不偏食，其實(shí)鋅元素就足夠了。盡量不要有忌口的食物，所謂五谷雜糧都要吃才行。特別是小孩子，不要喜歡吃著不喜歡吃那，家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子均衡飲食。
慎重服用補(bǔ)鋅藥劑。
所謂是藥三分毒，如果孩子沒有明顯的缺鋅癥狀（食欲不振、亂吃石子等東西），盡量不要吃各種的酸鋅口服液等，過度的補(bǔ)鋅也不好。
夏季一般是濕氣最容易入侵人體的季節(jié)，夏季天氣炎熱，大多數(shù)人都會呆在有空調(diào)的地方，長時(shí)間的吹空調(diào)是很容易導(dǎo)致濕氣入侵的，如果不及時(shí)的將濕氣排出體外，就會導(dǎo)致濕氣越積越多，最終影響身體健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的疾病，那什么東西去濕氣最快呢?下面介紹祛濕最好的方法。
一、泡腳祛濕效果好
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康，其實(shí)，夏天用溫水泡腳對養(yǎng)生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
具體方法：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時(shí)浸泡雙腳，時(shí)間以15～20分鐘為宜。
二、按摩排水勝桑拿
相比北方的干燥，南方天氣濕悶，夏季常讓人悶出一身汗，被不少人玩笑稱為“免費(fèi)桑拿”。桑拿是懶人的排水招數(shù)，但洗桑拿過程中往往出汗過多，并不利于心臟健康，這種被動(dòng)的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇。通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運(yùn)動(dòng)后，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。
三、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
值得注意：這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
四、傳統(tǒng)艾灸祛除體內(nèi)濕氣
傳統(tǒng)艾灸具有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，對祛除體內(nèi)濕氣效果很好。體內(nèi)濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補(bǔ)中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。另外，豐隆穴(人體小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)處)也具有較好的祛濕作用，平時(shí)可常灸。
五、調(diào)息養(yǎng)氣來站樁
站樁養(yǎng)生功法，也是調(diào)整濕氣非常簡單和效果最快的方法。它能夠在根本上消除陽虛所導(dǎo)致的不少身心問題，健脾祛濕。方法步驟：兩腳分開，與肩同寬，雙手抱胸前，五指撐開，兩手心相對，呈抱球姿勢，沉肩墜肘，膝蓋微屈，膝蓋不能過足尖，大腿根部空虛，呈似坐非坐狀態(tài)。
注意：初學(xué)者學(xué)習(xí)站樁時(shí)一開始不要求姿勢都正確，只要能堅(jiān)持站住即可，隨著時(shí)間長了在站住的基礎(chǔ)上再逐漸要求姿勢的規(guī)范性，初學(xué)者站10分鐘相信就會有效果，之后漸漸加長時(shí)間。
六、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達(dá)到平衡，過多則會導(dǎo)致火氣旺盛，不要?jiǎng)側(cè)チ藵裼謥砹嘶稹?佛醫(yī)堂提醒：對于學(xué)佛人來說，盡量不要吃蔥蒜，因?yàn)槭[蒜會產(chǎn)生濁氣，讓身心不清凈，但特別時(shí)期用于治病是可以的)
七、少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導(dǎo)致更多的水?dāng)z入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯(cuò)的。但這主要是針對夏日從事劇烈運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的人，對很少出汗的白領(lǐng)們來說則未必合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉滯留，水腫也就不請自來。您雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。如果不是出汗太多，夏季仍然要堅(jiān)持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應(yīng)超過6克)，特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此。
很多人都有便秘的毛病，如果長時(shí)間大便不通暢，身體的毒素就無法排出體外，導(dǎo)致毒素在身體里越積越多，嚴(yán)重危害身體健康。俗話說“是藥三分毒”，很多人吃了不少管便秘的藥，不但沒起什么效果，反而越來越嚴(yán)重，所以我們可以通過食補(bǔ)來對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。例如雪梨，銀耳，豆?jié){等，既能補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠清肺排毒。
①雪梨
雪梨里面富含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素這些物質(zhì)?？梢詭椭藵櫡吻逶铩⒅箍然?。成年人每天最好吃兩個(gè)，小孩最好吃一個(gè)。如果你的脾胃虛寒的話，煮著吃最好。
吃法：做道清肺梨;把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
②銀耳
味甘、淡，性平，無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤膚食品。
吃法：可做銀耳粥，先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮20分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
③百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。
吃法：做成百合銀耳粥。一定要注意挑選新鮮的百合來做，這樣可以使清肺的效果更好。用百合30克、銀耳20克、粳米50克放在一起煮熟以后就能吃了。
④豆?jié){
將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。
吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
最近我們很多人由于不注重飲食和生活護(hù)理導(dǎo)致了我們體內(nèi)存留了很多的毒素，這些毒素一旦積累到了一定程度就會使我們的身體出現(xiàn)巨大的反應(yīng)，可能會出現(xiàn)腹瀉等很多種情況，更有甚者還會出現(xiàn)一系列的疾病問題，多吃一些蔬菜可以有效的幫助我們達(dá)到排毒的功效，簡述一下吃什么蔬菜排毒最快呢吧。
南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng).幫助食物消化。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
酸奶養(yǎng)胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。
白開水養(yǎng)胃：白開水并沒有什么營養(yǎng)成分，只是經(jīng)過一個(gè)晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補(bǔ)充、平衡身體的水分。
粥養(yǎng)胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
吃什么蔬菜排毒最快呢是我們所有體內(nèi)有毒素朋友們需要引起重視的內(nèi)容，可以采用這種方法去治療，食療方法是一種相當(dāng)不錯(cuò)的方法，又營養(yǎng)又健康，還可以幫助我們領(lǐng)略美味，也不會給我們身體帶來太大的影響，效果非常顯著。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《什么東西排毒最快呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生排毒”專題。
