泡腳出大汗好不好？
【www.cndadi.net - 泡腳養(yǎng)生】
在生活當(dāng)中有很多方法可以發(fā)揮出的功效，只不過大部分朋友都不是很在意罷了。比如在生活中有多少人每天都堅(jiān)持泡腳呢?或許只有中老年人才有這樣的習(xí)慣。其實(shí)每天堅(jiān)持泡腳不但可以有利于身體健康，更是可以防治很多疾病，屬于一種中醫(yī)治療方法。那么，泡腳出大汗好不好?
泡腳時(shí)出汗非常多原因
現(xiàn)在，人們的生活條件越來越好。不少的人會(huì)選擇泡腳緩解壓力，但你不要以為泡腳是很小的事，其實(shí)，也有大大的學(xué)問。例如，泡腳時(shí)，出汗過多或者出汗異常的部位預(yù)示的身體問題。下面小編就向各位介紹一下吧。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所排出的汗也會(huì)有所不同。通常情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗即可。但是，如果出汗過多或者出汗異常，則可能是身體健康受到威脅。
泡腳時(shí)，上身出汗
一般是由于氣虛，造成泡腳時(shí)，上身出汗的情況。氣虛通常表現(xiàn)為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會(huì)有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。
泡腳時(shí)，下身出汗
出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是因?yàn)槟I寒所導(dǎo)致的。腎寒是中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，不妨多吃核桃、芝麻等食物開調(diào)節(jié)。同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，調(diào)整心態(tài)。對(duì)于女性來說，多數(shù)是因?yàn)轶w虛冷陰。有中醫(yī)建議，可以通過補(bǔ)氣血來調(diào)理，也可以通過堅(jiān)持長期泡腳，打通人體的經(jīng)絡(luò)和汗腺。
女性泡腳好處多
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。
改善睡眠
足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
ys630.coM延伸閱讀
泡腳是很重要的一種養(yǎng)生方法，因?yàn)槲覀兊碾p腳有很多穴位，采用泡腳的方式能將這些穴位激活，非常有利于健康。艾草泡腳可以驅(qū)寒、去腳氣，對(duì)于體寒的女性，經(jīng)常使用艾草泡腳相當(dāng)有好處。不過，艾草畢竟是藥物，月經(jīng)時(shí)候使用會(huì)讓女性擔(dān)憂。那么，月經(jīng)艾草泡腳好不好？下面咱們就來看看吧。
泡腳是有很大學(xué)問的，泡腳的時(shí)間不宜過長，泡腳的水溫不宜過多，泡腳用的材料必須要適宜自己的體質(zhì)，有的人常用中藥泡腳，比如像艾葉等，都是人們泡腳所選用的材料，如果在月經(jīng)期間泡腳的話，更是不能盲目的泡，像一些中藥，不能盲目的選擇，不過在月經(jīng)期間是可以用艾葉泡腳的。月經(jīng)期間利用艾草泡腳的好處就是，在月經(jīng)期間很多患者用艾葉泡腳是可以緩解痛經(jīng)的癥狀，而利用艾葉泡腳的的壞處就是可以加快血液流通作用，因此用艾葉泡腳的時(shí)候就要注意了，要及時(shí)觀察好自己的癥狀，如果在泡腳的時(shí)候有緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象是可以選擇堅(jiān)持泡腳的，但是如果泡腳期間月經(jīng)量越來越多的話，就要停止泡腳了。
另外，還要注意，月經(jīng)期間泡腳也是需要有度的，不宜泡的太久，也不宜頻繁的泡腳。
艾葉泡腳還有哪些好處?
艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，利用艾葉泡腳有著驅(qū)寒的作用。艾葉還具有去虛火與寒火的作用，人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導(dǎo)致的。利用艾葉泡腳就可以幫助患者緩解這些病癥。而且艾葉有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強(qiáng)抵抗力等功能。針對(duì)性的使用，長期堅(jiān)持可以去除腳氣以及腳癬。
當(dāng)泡腳成為一種重要的養(yǎng)生方式之后，有關(guān)泡腳的方方面面，規(guī)則常識(shí)也成為了大家比較關(guān)注的問題。特別是在泡腳時(shí)間的選擇上，更是有最佳時(shí)間一說，讓不少想要嘗試泡腳樂趣的人群相當(dāng)?shù)年P(guān)心。一般而言晚上泡腳比較好，那么，中午泡腳好不好呢?下面咱們就來詳細(xì)了解一下泡腳時(shí)間的選擇。
宜泡腳時(shí)間：午后、睡前、飯后
中醫(yī)有“秋收冬藏”之說，認(rèn)為秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)是最好的時(shí)機(jī)，而泡腳，也是進(jìn)補(bǔ)的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
“一般來說，中午12點(diǎn)至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來定?！鼻f禮興舉例說，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調(diào)精神的，應(yīng)在晚上9點(diǎn)后、睡覺前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對(duì)應(yīng)生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點(diǎn)左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。
注意：水溫約45℃、時(shí)間約20分鐘
不少人都會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為泡腳水越燙越好，泡腳的時(shí)間越長越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時(shí)長以20分鐘左右最佳，再根據(jù)病種進(jìn)行調(diào)整。
中醫(yī)認(rèn)為，泡腳時(shí)，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時(shí)間也可比20分鐘稍長;高血壓、體質(zhì)虛弱者，水溫不宜過高，最好在40℃左右，浸泡的時(shí)間控制在10~15分鐘內(nèi);腦血管疾病、中風(fēng)的患者和糖尿病患者，對(duì)溫度敏感度較普通人低，因此建議通過旁人的幫助來測好水溫或通過溫度計(jì)的輔助，嚴(yán)格控制泡腳水水溫，以防燙傷。
有關(guān)中午泡腳好不好呢的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但是泡腳時(shí)間的選擇也不是固定的，或者說也不是非常有影響的，只要在大致的時(shí)間段內(nèi)完成即可。泡腳是為了更加的健康，在泡腳的過程中，一些細(xì)節(jié)問題還是需要重視的，這也是大家應(yīng)該著重認(rèn)識(shí)的重點(diǎn)。
養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣還是很不錯(cuò)的，既可以舒筋活血，還能改善睡眠質(zhì)量，緩解一身的疲憊，其實(shí)在泡腳的時(shí)候放入一些中草藥養(yǎng)生效果會(huì)更好，比方說艾葉就是不錯(cuò)的選擇，在使用艾葉的時(shí)候一定要注意適量，不可使用過多，而且泡腳時(shí)間不宜太長，那么艾葉泡腳好不好呢?
艾草又名香艾、蘄艾、艾蒿，性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)。能散寒除濕，溫經(jīng)止血。適用于虛寒性出血及腹痛，對(duì)于婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥?，F(xiàn)正是艾草上市的時(shí)候，艾草可做艾糍點(diǎn)心，加工成各種菜式和藥膳。
理氣血，逐寒濕;溫經(jīng)，止血，安胎。治心腹冷痛，泄瀉轉(zhuǎn)筋，久痢，吐衄，下血，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，胎動(dòng)不安，癰瘍，疥癬。另外，還具有抗真菌作用、平喘作用、利膽作用、抑制血小板聚集作用、止血作用、對(duì)胃腸道及子宮的作用、對(duì)心血管系統(tǒng)作用、抗過敏作用等。
抗菌作用：艾條煙熏尚能減少燒傷創(chuàng)面的細(xì)菌。豚鼠結(jié)核經(jīng)艾灸治療后，疾病進(jìn)展較慢，病變較輕，尤以病程后期更明顯;此外還能增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬反應(yīng)，但所增強(qiáng)的程度不如動(dòng)物獲得免疫性時(shí)那樣顯著;豚鼠網(wǎng)狀內(nèi)皮系細(xì)胞的吞噬機(jī)能與內(nèi)臟的結(jié)核病變是一致的，當(dāng)肝、脾受到疾病的損害時(shí)，吞噬機(jī)能即下降。
艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。喜歡用8-10根艾葉制成的清艾條扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒濕，還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
通過上面的介紹，大家對(duì)艾葉泡腳好不好也都心中有數(shù)了，用艾葉來泡腳起到的功效與作用有很多，尤其是在寒冷的冬天，還可以起到防寒保暖的作用，當(dāng)然了女性朋友泡腳也能起到暖宮的作用，在經(jīng)期還可以緩解痛經(jīng)。
現(xiàn)代人常常坐在辦公室里，普遍頭部和足部血液循環(huán)不良而影響到自己的腳疼，腳發(fā)麻，腳踝酸痛，而且還會(huì)影響到心臟血液不循環(huán)，從而造成高血壓，心臟病的發(fā)生，那么一般來說早上泡腳好不好呢?有效的可以對(duì)于人體來說起到怎樣的功效呢?我們就來去了解一下吧!
話說泡腳
民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實(shí)這話有些科學(xué)道理。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
泡腳最佳時(shí)長：
雖然沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長時(shí)間浸泡對(duì)身體健康并沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。
泡腳時(shí)間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫：
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)
俗話說的好泡一泡腳可以去百病，無論是兒童，還是青少年，還是老年人泡一泡腳都非常的舒心，不過患有高血壓或者是腦供血不足的朋友們要記得泡腳的時(shí)候水溫不要太高，放適合自己的中藥。
? ?艾葉是大家都不陌生的植物，尤其是到了端午節(jié)的時(shí)候，很多地方都有家門口放上一把艾葉的習(xí)慣，而艾葉的其他方面的功效也是非常多的，用途比較的廣泛。一直就有很多人有用艾葉泡腳的習(xí)慣，那么，野生艾葉泡腳好不好呢？關(guān)于有些人擔(dān)心的這個(gè)問題，一起來看看下面的解答。
? ?艾葉歷來就在我國民間廣泛利用，有的用它的治療養(yǎng)病，有的用它來食用充饑，更有的用它作為辟邪驅(qū)毒的信物，用途非常廣泛，直到現(xiàn)在，許多民間老人家也會(huì)對(duì)艾葉比較鐘情，視為好東西，看到了常常要將它采回家，曬干保留，以備后用。而艾葉也宜為生長，特別是在我國南方的丘陵地帶，荒山上遍野都是，生長得極為茂盛。相傳，現(xiàn)千多年來，每逢端午人們在吃粽子賽龍舟紀(jì)念屈原的同時(shí)，還會(huì)將采集到的艾葉插在門楣上，用以辟邪驅(qū)毒。
? ?艾葉泡腳的好處：
? ?用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
泡腳的好處大家應(yīng)該都比較清楚，特別是在冬天的時(shí)候是比較明顯的，用熱水泡腳能夠御寒。而平時(shí)經(jīng)常泡腳的話，緩解疲勞的效果相當(dāng)?shù)拿黠@。因此，很多人看到泡腳的好處之后，就會(huì)經(jīng)常性進(jìn)行泡腳，希望能給健康帶來更多的好處，就是不知道會(huì)不會(huì)產(chǎn)生弊端。那么，經(jīng)常性泡腳好不好?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。
泡腳時(shí)間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳。
有關(guān)經(jīng)常性泡腳好不好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。我們可以看出，經(jīng)常進(jìn)行泡腳還是非常有利于健康的，所以除了要掌握一些泡腳的注意事項(xiàng)之外，不用擔(dān)心泡腳會(huì)給我們的健康產(chǎn)生不利的影響。另外，如果采用中醫(yī)進(jìn)行泡腳的話，就應(yīng)該注意了，千萬不能盲目的使用藥物。
熱水泡腳有利有弊，特別是都有很多正處于月經(jīng)期間的女性來說，適當(dāng)?shù)挠脺責(zé)岬拈_水泡一泡腳有效的可以舒緩血液，不調(diào)和月經(jīng)帶來的痛經(jīng)的感覺有著很好的幫助，那么對(duì)于月經(jīng)來了泡腳好不好，如何泡腳對(duì)女性的身體來說有講究呢?接下來的文章就來為大家介紹一下。
一、不是人人都適合泡腳的，特別是對(duì)于一些本身就有心臟病，或者心功能不全的患者來說，如果用熱水泡腳的話，會(huì)使得血管擴(kuò)張，全身的血液會(huì)由重要臟器流向體表，從而引起大腦缺氧，因此會(huì)增加心臟病發(fā)作的機(jī)率的。再者對(duì)于低血壓患者也不適合經(jīng)常用熱水泡腳。
二、剛吃飽不要馬上泡腳，如果飯后馬上泡腳的話，則會(huì)影響到胃部的血液的供給，引起不適感，長期下去，會(huì)使得機(jī)體營養(yǎng)不良。
三、空腹不要泡腳，泡腳會(huì)加速血液循環(huán)，但是如果空腹的時(shí)候泡腳的話，會(huì)加重頭暈不適感。
四、有腳氣的人不要泡腳，比如說腳部有炎癥，皮膚病，或者外傷的話，都不要用熱水泡澡了，以免引起傷口的感染。再者泡腳的桶一定要專人專用，避免與他人共用一個(gè)泡腳桶。
五、泡腳時(shí)間不要太長了，如果在熱水中浸泡的時(shí)間過長的話，會(huì)使得皮膚過于干燥，容易出現(xiàn)瘙癢的問題，再者泡腳的時(shí)間過長，也會(huì)使得局部的血液循環(huán)過快，體內(nèi)的血液也會(huì)往下移動(dòng)，這樣會(huì)使得心血管的負(fù)擔(dān)加重的。從健康的角度上說，每次泡腳以15分鐘至半個(gè)小時(shí)為宜。
六、泡腳的水溫不能過高。如果水溫過高的話，容易引直血管，使得體內(nèi)的血液流向下肢，從而引起其它器官的供血不足不利于身體健康。所以最佳的泡腳溫度應(yīng)該在50攝氏以下為宜。正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過程中要隨時(shí)的添加熱水，才能保持這個(gè)溫度。
七、泡腳之后不要馬上睡覺，泡腳之后如果沒有適當(dāng)?shù)娜嗳嗄_底，等其全身熱度平衡之后在睡覺的話，容易引起感冒的問題。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了月經(jīng)來了泡腳好不好，其實(shí)泡腳還是要根據(jù)個(gè)人身體狀況來進(jìn)行的，比如說出現(xiàn)了痛經(jīng)，或者是月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量，過多過少，都是可以用來泡腳起到緩解的功效，與此同時(shí)，在睡前泡一泡腳，還可以改善睡眠的癥狀。
每個(gè)人都需要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，保養(yǎng)好自己的身體才是最重要的，其實(shí)很多的小細(xì)節(jié)就能對(duì)身體有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，那么晚上泡腳出汗好嗎?泡腳本身就是很不錯(cuò)的養(yǎng)生措施，因?yàn)闊崴菽_能夠加促血液循環(huán)，還能通過出汗將體內(nèi)的毒素排出來，能改善睡眠質(zhì)量。
每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳后人會(huì)睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的如洗澡及泡澡時(shí)容易出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力等癥狀。
泡腳時(shí)要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。另外血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。
