寒冬已至 水果應(yīng)該吃什么
夏季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么水果。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《寒冬已至 水果應(yīng)該吃什么》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
水果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，預(yù)防疾病，增進(jìn)健康。多吃水果不僅可以有利于健康，有的還可以美膚養(yǎng)顏。寒冬到了，天氣干燥，大家都想通過(guò)攝入水果以補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，但是你選對(duì)水果了嗎？下面介紹幾種冬季應(yīng)該常食的水果。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
2、梨
民間對(duì)其有 生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰的說(shuō)法。它含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有較高的醫(yī)用價(jià)值，具有清心潤(rùn)肺，利便，止咳潤(rùn) 燥，醒酒解毒等功效。鴨梨糖度較低，清甜爽口，解油膩選它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)兒。梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
3、甘蔗
大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍對(duì)甘蔗則別有一番見(jiàn)解，他說(shuō)：凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也,將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人 體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，能補(bǔ)充寒冬中人體缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜 食用。
4、菠蘿
寒冬時(shí)分，人 們往往食用較多的肉類(lèi)以驅(qū)趕寒冷，這時(shí)菠蘿即可以幫助腸胃進(jìn)行消化。菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血 凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止 瀉、清胃解渴等功用?；加袧儾?、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。
5、柚子
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研 究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔 助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。脾虛便溏者慎食。
6、柿子
《本草綱目》 中記載柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。 柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假 如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C,基本上就能滿(mǎn)足一天需要量的一半。另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì) 于糾正便秘、保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的效果。
小編推薦
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“開(kāi)學(xué)季：禮物未到，文案已至！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
哇
回家休養(yǎng)生息以后某妮就一直好奇
為什么電影院總是爆滿(mǎn)無(wú)座
為什么吃個(gè)飯永遠(yuǎn)都在等位排號(hào)
為什么美甲美睫在朋友圈的C位
為什么為什么為什么為什么……
后來(lái)家里的親戚小孩
終于幫我解答了這樣世界性的疑惑。
因?yàn)楝F(xiàn)在是暑假啊···
這讓許久沒(méi)有暑假的上班族們異常心酸，
不過(guò)不用神傷，
因?yàn)椤ぁぁ?/p>
要
開(kāi)
學(xué)
了
啊
！
除了學(xué)生們要開(kāi)始頭疼，
文案?jìng)円膊荒荛e著
開(kāi)學(xué)意味著新的開(kāi)始，
從這點(diǎn)出發(fā)，
就能衍生出各種品牌的借勢(shì)，
所以可以說(shuō)
沒(méi)有什么勢(shì)是文案人們借不了的。
1、美白產(chǎn)品
黑了兩個(gè)月，是時(shí)候白回來(lái)了
2、眼貼
嗨皮兩個(gè)月，難熬一整夜，
欠下的作業(yè)總要還的，
眼底的黑眼圈是要靠XX眼貼來(lái)消的
3、面膜
帥氣的學(xué)長(zhǎng)，可人的學(xué)弟
都看不上不敷面膜的你
4、零食
有種美味，
叫課堂上偷吃的零食
5、保健品
開(kāi)學(xué)，
不過(guò)是換個(gè)地方，
和另一群人開(kāi)黑，
但養(yǎng)生換個(gè)地方還是要繼續(xù)。
6、口紅
9月1號(hào)，
給自己換個(gè)色號(hào)。
7、衛(wèi)生巾
偷偷告訴你，
軍訓(xùn)和衛(wèi)生巾更配哦不分男女
8、代餐食品
食堂阿姨，
你手盡管抖，餓著自己算我輸
9、微商
斜杠青年，
除了學(xué)生這個(gè)身份，
你還能成為一個(gè)自給自足的微商
其實(shí)開(kāi)學(xué)這個(gè)節(jié)點(diǎn)還是很需要借勢(shì)的，
畢竟，這些孩子都是你未來(lái)的消費(fèi)主力?。?/p>
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小生就先行告退了哦
廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者伍仞）今天是夏至。近期暴曬、暴雨交替，濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床，人體消耗的增加導(dǎo)致抵抗力減弱，腸道傳染病和皮膚病等季節(jié)性疾病也隨之“找上門(mén)”。廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門(mén)診副主任中醫(yī)師高三德介紹，我們?cè)谧龊梅朗罱禍毓ぷ鞯耐瑫r(shí)，更應(yīng)注意夏季多發(fā)病的預(yù)防和保健。
高三德提醒，夏季養(yǎng)生防病應(yīng)注重以下原則：
一是健脾除濕。夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如荷葉、藿香等。
二是清熱消暑。夏日氣溫高，人體心火較旺，可用些具有清熱解毒、清心火作用的藥物，如薄荷、蓮子心、黃連、竹葉等來(lái)祛暑。
三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。可選用枸杞子、百合、桑葚等防出汗太過(guò)，耗傷津氣。
高三德建議，夏日里不妨喝些豆花夏季養(yǎng)生茶，一般人群都適合飲用，有助清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣。
豆花夏季養(yǎng)生茶
成分：干荷葉25克，扁豆花12.5克，黃芪12.5克，枸杞5克。
做法：
1.將干荷葉撕成碎片，黃芪切片，加入豆花、枸杞混合磨粗粉。
2.全部原材料等分成5份，分別裝入5個(gè)茶包袋。
3.每次取1袋，沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。
代茶飲用，每日2次。
養(yǎng)生功效：
清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣，適宜一般人群夏季養(yǎng)生服用，尤其適合肥胖汗多，體虛乏力，腸胃功能欠佳，血脂高人群調(diào)理飲用。
金秋時(shí)節(jié)，應(yīng)該吃些什么水果對(duì)孕期媽媽有利？這個(gè)時(shí)節(jié)，也是水果的豐收季節(jié)。每年這時(shí)市面上就有大量的新鮮水果供應(yīng)。金秋時(shí)節(jié)的準(zhǔn)媽媽也有口福了，不過(guò)孕婦秋季不是所有水果都能吃的。小編為準(zhǔn)媽媽講講幾種適宜孕婦吃的秋季水果：
孕期水果食用四大禁忌
水果盡管美味且營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦可以每天進(jìn)食，但需要注意以下幾點(diǎn)：
1、忌食用過(guò)多：水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，攝入過(guò)多不僅容易造成妊娠糖尿病，導(dǎo)致巨大胎兒造成分娩困難，而且也會(huì)影響胎兒對(duì)蛋白質(zhì)等的攝入，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利。
2、忌用菜刀削水果：菜刀常接觸生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。
3、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
秋季適宜吃的水果
1、秋梨：秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。秋季天氣干燥，準(zhǔn)媽媽們可以多吃些燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
2、無(wú)花果：無(wú)花果果實(shí)富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高水果，而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱解毒、止瀉通乳之功效。
3、柿：成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。
在這里，我要告訴準(zhǔn)媽媽們，柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時(shí)吃，更忌與酸性食物同吃。因?yàn)槭磷雍写罅康镊匪?，?shù)膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿結(jié)石”。
另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。
孕婦最容易患痔瘡，可以常吃適量無(wú)花果，同時(shí)保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
我們都知道多吃水果好，它能夠給我們提供很多種維生素，而且它的口感特別棒。但是水果并不是誰(shuí)都能隨便吃，尤其是在生病的時(shí)候。那么在生病時(shí)吃什么水果對(duì)身體最好呢？今天我們就一起來(lái)了解一下吧。
在生病時(shí)吃什么水果對(duì)身體最有益呢？下面就來(lái)告訴你！
腹瀉
宜吃葡萄、石榴、蘋(píng)果、楊梅等具有收劍使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤(rùn)腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。
便秘、痔瘡
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤(rùn)腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋(píng)果、蓮子等，因?yàn)檫@些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過(guò)多
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
糖尿病
宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果；不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋(píng)果、梨、無(wú)花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃后會(huì)引起血糖升高，而加重胰腺負(fù)擔(dān)，不利于治療。
肝炎
宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋(píng)果、西瓜等富含維生素C,有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能的水果。
心力衰竭、嚴(yán)重水腫
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會(huì)使心力衰竭、水腫病情加重。
急性腎炎
如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
高血壓、動(dòng)脈硬化
宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C,有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
心肌梗塞、中風(fēng)
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蘋(píng)果、蓮子等水果，因含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會(huì)使病情加重。
呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤(rùn)肺、止咳的水果。
體質(zhì)燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、棗子、櫻桃等屬溫?zé)岬乃?/p>
發(fā)燒
宜吃具有生津止渴、解熱散毒功能的梨、柑橘等水果。因發(fā)燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對(duì)發(fā)燒病人更有益。
【導(dǎo)讀】熬夜后應(yīng)該吃什么水果最好，熬夜對(duì)身體的危害是很大的，但工作之后因?yàn)楹芏喾矫娴脑颍茈y以準(zhǔn)時(shí)入睡，作息時(shí)間也易被打亂，所以在這種前提下，就必須注意科學(xué)健康的飲食，用健康的生活方式去對(duì)待，一起來(lái)了解下熬夜后應(yīng)該吃什么水果最好。
熬夜后吃什么水果最好
一、蘋(píng)果
常言道每天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我蘋(píng)果是一種可以全方位的促進(jìn)人體健康的水果，熬夜一族很容易因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起皮膚變差，月經(jīng)不正常，肥胖等問(wèn)題，而蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸可幫助調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓你遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)帶給你的健康煩惱，此外蘋(píng)果中豐富的果膠，膳食纖維還有助心血管健康，幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，防止便秘。
二、香蕉
香蕉中的鎂是個(gè)寶，由其是可緩解熬夜人的疲勞感，起到一個(gè)更容易入睡的作用。
三、楊桃
熬夜的女性最怕的就是皮膚的干燥了，而楊桃中含有非常豐富的果酸可對(duì)皮膚起到一個(gè)保濕的作用，同時(shí)還可抑制黑色素的形成，是熬夜人士保護(hù)皮膚的最好水果之一。
四、檸檬
熬夜之后，切兩片檸檬敷在自己臉上，則可起到一個(gè)防止長(zhǎng)色斑，長(zhǎng)痘痘的作用，同時(shí)還可淡化色斑，當(dāng)然了切七的檸檬敷不完的話，也可順便泡杯檸檬水，讓美白從內(nèi)而外散出來(lái)。
五、橙子
對(duì)于熬夜的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，維生素C是緩解電腦輻射危害，排出熬夜累積的毒素的最好的方法了，而橙子可以說(shuō)就是維生還是維生素C的代名詞呢？因此熬夜的女生平時(shí)要多吃點(diǎn)橙子，更有利于保持好膚色，同時(shí)還有利于增強(qiáng)人體免疫力。
六、葡萄
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，豐富的氨基酸，維生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一個(gè)健脾養(yǎng)胃的作用，而氨基酸可減少熬夜對(duì)肝臟的傷害，抗氧化成份就可延緩衰老，由其是對(duì)于那些疲勞過(guò)度，或者有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的職業(yè)人士由為適用。
七、梨
梨也是一種養(yǎng)生功效很強(qiáng)的水果，其具有清心安神，解毒的功效，因此熬夜一族日常也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
最后提醒一下所有的為了工作不得不熬夜的人們一句熬夜之后不要馬上休息，可在椅子上收收心，如果很累了很想去睡覺(jué)，但是工作又沒(méi)有弄完的話，可適當(dāng)?shù)钠饋?lái)走動(dòng)下喝點(diǎn)刺激性的茶水來(lái)提神，但是一定不要過(guò)量，中間無(wú)論有多累都不要上床睡覺(jué)，而半途又突然起來(lái)，這樣對(duì)身體非常不好，因?yàn)楹芏嗳说氖虑闆](méi)有忙完是無(wú)法安心睡覺(jué)的，就算你睡著了，等下又得起來(lái)，對(duì)身體反而會(huì)產(chǎn)生更不利的影響，所以如果一定要忙完的工作還是等都忙完了在睡覺(jué)，而如果只是應(yīng)酬，或者說(shuō)可做可不做的工作的話，那么就盡量推遲到明天在做，畢竟晚上是屬于睡眠時(shí)間。
八、龍眼
龍眼能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過(guò)服食龍眼來(lái)調(diào)整。
露氣寒冷，將凝結(jié)也
“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！?/p>
寒露，是秋季的第五個(gè)節(jié)氣
表示秋季時(shí)節(jié)的正式結(jié)束
寒露過(guò)后
露水增多，寒氣更甚
故有俗語(yǔ)道
“寒露寒露，遍地冷露”
天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡
清晨秋霧漸起、百日晴空萬(wàn)里
寒露養(yǎng)生歌訣
寒露天涼露水來(lái)，落葉惆悵感傷懷。
甘淡滋潤(rùn)益胃脾，防燥潤(rùn)腸養(yǎng)嬌肺。
多吃棗蓮鴨肉魚(yú)，登高養(yǎng)陽(yáng)心神怡。
室內(nèi)通風(fēng)防感冒
寒露節(jié)氣時(shí)氣溫下降明顯，隨著氣溫下降和空氣變得干燥，感冒病毒的致病力也開(kāi)始增強(qiáng)，人很容易感冒，預(yù)防感冒的有效措施之一就是經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)。每天通風(fēng)時(shí)間應(yīng)不少于30分鐘。另外，還應(yīng)堅(jiān)持每天用冷水洗臉，這樣可增加機(jī)體耐寒能力，提高人體內(nèi)免疫力，預(yù)防感冒。
注意腳部保暖
寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，標(biāo)志著氣候?qū)⑾蚝溥^(guò)渡。俗話說(shuō)：“吃了寒露飯，單衣漢少見(jiàn)“。寒露過(guò)后，晝夜溫差加大，人們?cè)缤響?yīng)添加衣物，特別要注意腳部保暖。民間有“寒露腳不露”的說(shuō)法。
中醫(yī)理論認(rèn)為：“百病從寒起，寒從腳下生“。因?yàn)樽悴渴亲闳幣c足三陽(yáng)經(jīng)所過(guò)之處，如果腳部受寒，寒邪就會(huì)侵入人體，影響脾、肝、腎、胃、膽、膀胱等臟腑功能。
足部保暖除了要注意穿保暖性能好的鞋襪外，還應(yīng)養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水泡腳既可以預(yù)防呼吸道感染行疾病，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織陰陽(yáng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。
多食養(yǎng)陰潤(rùn)肺食物
寒露時(shí)氣候干燥，人易出現(xiàn)皮膚干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘結(jié)等癥狀，故此時(shí)宜多食用滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)肺潤(rùn)腸食物，如蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮藕、百合、番茄、梨、香蕉、核桃等，此外，寒露時(shí)還應(yīng)少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，在用蔥、姜、辣椒等作為調(diào)味品時(shí)也要減少其用量。
多食甘淡補(bǔ)脾食物
《素問(wèn)·至真要大論》曰：“甘先入脾”。在五行中脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養(yǎng)脾，脾旺則金（肺）氣足。古人云：“厚味傷人無(wú)所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此時(shí)，淡食多補(bǔ)信有之?！焙稌r(shí)宜常食甘淡補(bǔ)脾食物，如山藥、大棗、粳米、糯米、鱸魚(yú)、鴨肉、蓮子等。因寒露時(shí)節(jié)人的脾胃尚未完全適應(yīng)氣候的變化，因此不能急于進(jìn)食肥甘厚味，否則容易使脾胃運(yùn)化失常而生火、生痰、生燥，更傷陰。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《寒冬已至 水果應(yīng)該吃什么》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么水果”專(zhuān)題供您欣賞！
