開學(xué)季：禮物未到，文案已至！
春分已至養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“開學(xué)季：禮物未到，文案已至！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
哇
回家休養(yǎng)生息以后某妮就一直好奇
為什么電影院總是爆滿無座
為什么吃個(gè)飯永遠(yuǎn)都在等位排號(hào)
為什么美甲美睫在朋友圈的C位
為什么為什么為什么為什么……
后來家里的親戚小孩
終于幫我解答了這樣世界性的疑惑。
因?yàn)楝F(xiàn)在是暑假啊···
這讓許久沒有暑假的上班族們異常心酸，
不過不用神傷，
因?yàn)椤ぁぁ?/p>
要
開
學(xué)
了
啊
！
除了學(xué)生們要開始頭疼，
文案們也不能閑著
開學(xué)意味著新的開始，
從這點(diǎn)出發(fā)，
就能衍生出各種品牌的借勢，
所以可以說
沒有什么勢是文案人們借不了的。
1、美白產(chǎn)品
黑了兩個(gè)月，是時(shí)候白回來了
2、眼貼
嗨皮兩個(gè)月，難熬一整夜，
欠下的作業(yè)總要還的，
眼底的黑眼圈是要靠XX眼貼來消的
3、面膜
帥氣的學(xué)長，可人的學(xué)弟
都看不上不敷面膜的你
4、零食
有種美味，
叫課堂上偷吃的零食
5、保健品
開學(xué)，
不過是換個(gè)地方，
和另一群人開黑，
但養(yǎng)生換個(gè)地方還是要繼續(xù)。
6、口紅
9月1號(hào)，
給自己換個(gè)色號(hào)。
7、衛(wèi)生巾
偷偷告訴你，
軍訓(xùn)和衛(wèi)生巾更配哦不分男女
8、代餐食品
食堂阿姨，
你手盡管抖，餓著自己算我輸
9、微商
斜杠青年，
除了學(xué)生這個(gè)身份，
你還能成為一個(gè)自給自足的微商
其實(shí)開學(xué)這個(gè)節(jié)點(diǎn)還是很需要借勢的，
畢竟，這些孩子都是你未來的消費(fèi)主力啊！
您看完記得點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)哦
小生就先行告退了哦
小編推薦
水果含有多種營養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，預(yù)防疾病，增進(jìn)健康。多吃水果不僅可以有利于健康，有的還可以美膚養(yǎng)顏。寒冬到了，天氣干燥，大家都想通過攝入水果以補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，但是你選對(duì)水果了嗎？下面介紹幾種冬季應(yīng)該常食的水果。
1、蘋果
蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
2、梨
民間對(duì)其有 生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰的說法。它含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有較高的醫(yī)用價(jià)值，具有清心潤肺，利便，止咳潤 燥，醒酒解毒等功效。鴨梨糖度較低，清甜爽口，解油膩選它準(zhǔn)沒錯(cuò)兒。梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
3、甘蔗
大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍對(duì)甘蔗則別有一番見解，他說：凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也,將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人 體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，能補(bǔ)充寒冬中人體缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜 食用。
4、菠蘿
寒冬時(shí)分，人 們往往食用較多的肉類以驅(qū)趕寒冷，這時(shí)菠蘿即可以幫助腸胃進(jìn)行消化。菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血 凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止 瀉、清胃解渴等功用。患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。
5、柚子
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研 究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔 助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。脾虛便溏者慎食。
6、柿子
《本草綱目》 中記載柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。 柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假 如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對(duì) 于糾正便秘、保持腸道正常菌群生長等有很好的效果。
廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者伍仞）今天是夏至。近期暴曬、暴雨交替，濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床，人體消耗的增加導(dǎo)致抵抗力減弱，腸道傳染病和皮膚病等季節(jié)性疾病也隨之“找上門”。廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診副主任中醫(yī)師高三德介紹，我們?cè)谧龊梅朗罱禍毓ぷ鞯耐瑫r(shí)，更應(yīng)注意夏季多發(fā)病的預(yù)防和保健。
高三德提醒，夏季養(yǎng)生防病應(yīng)注重以下原則：
一是健脾除濕。夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如荷葉、藿香等。
二是清熱消暑。夏日氣溫高，人體心火較旺，可用些具有清熱解毒、清心火作用的藥物，如薄荷、蓮子心、黃連、竹葉等來祛暑。
三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎?？蛇x用枸杞子、百合、桑葚等防出汗太過，耗傷津氣。
高三德建議，夏日里不妨喝些豆花夏季養(yǎng)生茶，一般人群都適合飲用，有助清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣。
豆花夏季養(yǎng)生茶
成分：干荷葉25克，扁豆花12.5克，黃芪12.5克，枸杞5克。
做法：
1.將干荷葉撕成碎片，黃芪切片，加入豆花、枸杞混合磨粗粉。
2.全部原材料等分成5份，分別裝入5個(gè)茶包袋。
3.每次取1袋，沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。
代茶飲用，每日2次。
養(yǎng)生功效：
清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣，適宜一般人群夏季養(yǎng)生服用，尤其適合肥胖汗多，體虛乏力，腸胃功能欠佳，血脂高人群調(diào)理飲用。
露氣寒冷，將凝結(jié)也
“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”
寒露，是秋季的第五個(gè)節(jié)氣
表示秋季時(shí)節(jié)的正式結(jié)束
寒露過后
露水增多，寒氣更甚
故有俗語道
“寒露寒露，遍地冷露”
天氣由涼爽向寒冷過渡
清晨秋霧漸起、百日晴空萬里
寒露養(yǎng)生歌訣
寒露天涼露水來，落葉惆悵感傷懷。
甘淡滋潤益胃脾，防燥潤腸養(yǎng)嬌肺。
多吃棗蓮鴨肉魚，登高養(yǎng)陽心神怡。
室內(nèi)通風(fēng)防感冒
寒露節(jié)氣時(shí)氣溫下降明顯，隨著氣溫下降和空氣變得干燥，感冒病毒的致病力也開始增強(qiáng)，人很容易感冒，預(yù)防感冒的有效措施之一就是經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)。每天通風(fēng)時(shí)間應(yīng)不少于30分鐘。另外，還應(yīng)堅(jiān)持每天用冷水洗臉，這樣可增加機(jī)體耐寒能力，提高人體內(nèi)免疫力，預(yù)防感冒。
注意腳部保暖
寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，標(biāo)志著氣候?qū)⑾蚝溥^渡。俗話說：“吃了寒露飯，單衣漢少見“。寒露過后，晝夜溫差加大，人們?cè)缤響?yīng)添加衣物，特別要注意腳部保暖。民間有“寒露腳不露”的說法。
中醫(yī)理論認(rèn)為：“百病從寒起，寒從腳下生“。因?yàn)樽悴渴亲闳幣c足三陽經(jīng)所過之處，如果腳部受寒，寒邪就會(huì)侵入人體，影響脾、肝、腎、胃、膽、膀胱等臟腑功能。
足部保暖除了要注意穿保暖性能好的鞋襪外，還應(yīng)養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水泡腳既可以預(yù)防呼吸道感染行疾病，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織陰陽，減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。
多食養(yǎng)陰潤肺食物
寒露時(shí)氣候干燥，人易出現(xiàn)皮膚干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘結(jié)等癥狀，故此時(shí)宜多食用滋陰潤肺、養(yǎng)肺潤腸食物，如蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮藕、百合、番茄、梨、香蕉、核桃等，此外，寒露時(shí)還應(yīng)少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，在用蔥、姜、辣椒等作為調(diào)味品時(shí)也要減少其用量。
多食甘淡補(bǔ)脾食物
《素問·至真要大論》曰：“甘先入脾”。在五行中脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養(yǎng)脾，脾旺則金（肺）氣足。古人云：“厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此時(shí)，淡食多補(bǔ)信有之?！焙稌r(shí)宜常食甘淡補(bǔ)脾食物，如山藥、大棗、粳米、糯米、鱸魚、鴨肉、蓮子等。因寒露時(shí)節(jié)人的脾胃尚未完全適應(yīng)氣候的變化，因此不能急于進(jìn)食肥甘厚味，否則容易使脾胃運(yùn)化失常而生火、生痰、生燥，更傷陰。
現(xiàn)如今的孩子似乎十分孤獨(dú)，家人陪伴人少了，玩伴也少了，這人與人之間的交流該如何拉開呢？下面就跟小編一起來看看如何提高孩子的人際交往能力吧！
平等和諧的家庭環(huán)境
要想孩子在外面能和人友善相處，首先，孩子在家中就得能夠和家人和善相處。因此，一個(gè)平等和諧的家庭環(huán)境很重要，如果孩子和父母的地位不平等，父母總是以一種高高在上的態(tài)度和孩子說話，那么就會(huì)影響他們將來的人際交往方式，難以和人平等地交往。因此，父母要放低姿態(tài)，最好能像朋友一樣和孩子相處，要尊重孩子，做決定時(shí)征詢一下孩子的意見和建議，讓孩子感受到自己的重要。
寶寶上學(xué)季，如何增加寶寶的交際能力
寶寶的道德品質(zhì)
優(yōu)良的品質(zhì)是做人的基礎(chǔ)，一個(gè)有著良好品質(zhì)的人走到哪里都會(huì)受人歡迎。所以，父母要培養(yǎng)孩子各方面良好的品質(zhì)，比如堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、自信、善良。此外，在人際交往中比較重要，并且需要注意的是要讓孩子學(xué)會(huì)替他人考慮，即換位思考的能力，這種能力會(huì)讓孩子在交際過程中獲得更多的朋友，知道體諒別人的人總是招人喜歡的。
寶寶的社交原則
很多孩子沒有朋友并不是因?yàn)樗麄兘徊坏脚笥?，而是因?yàn)樗麄冋熳≡诟邩谴髲B沒有條件去交到朋友。所以，父母就要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。比方說，給孩子報(bào)一個(gè)興趣班，讓他和有著相同興趣愛好的孩子一起玩耍，或者多舉辦一些親友聚會(huì)，邀請(qǐng)親戚朋友家的孩子來和孩子玩，接觸的多了，孩子的人際交往能力自然也就提高了，再或者也可以搞一個(gè)結(jié)伴式的家庭聚會(huì)。總之，要給孩子一個(gè)好的環(huán)境去接觸新朋友。
除了給孩子人際交往的環(huán)境，培養(yǎng)他的道德品質(zhì)這些之外，還可以給他灌輸一些社交規(guī)則，不必直接跟孩子明說，可以在日常生活中將這些規(guī)則演示給孩子看，這樣孩子在和別人相處的時(shí)候自然就會(huì)運(yùn)用了。
正確的做法：媽媽的原則是要堅(jiān)持與孩子一起留在集體范圍內(nèi)，不要離開即可。首先你得允許孩子躲藏,但是不要答應(yīng)孩子離開的要求。
如果孩子要求離開，媽媽應(yīng)帶孩子到距離群體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方即可，讓孩子漸漸適應(yīng)。其次，媽媽要尊重孩子認(rèn)識(shí)世界的方式，要跟孩子一起默默的觀察，不要反復(fù)的勸說孩子跟小朋友一起玩。
然后，就需要媽媽們有足夠的耐心了，要經(jīng)常帶著孩子到這種群體環(huán)境里。只需找一個(gè)角落，漸漸的，你會(huì)看到孩子越來越放松了，他有一點(diǎn)想要嘗試走進(jìn)這個(gè)群體了，他有點(diǎn)兒不太好意思的靠近這個(gè)群體了直到孩子行動(dòng)起來。
這個(gè)過程，必須不給予任何的推動(dòng)力，絕不說服和鼓勵(lì)，因?yàn)槿魏蔚墓膭?lì)都是阻力。媽媽只需要耐心的陪伴著，等待孩子自己邁出這一步。這不僅僅是交友的一步，更是孩子心理成長的關(guān)鍵一步。
幼兒期的交友注意事項(xiàng)
幼兒期是只1至3歲，這個(gè)時(shí)期寶寶的自我感還很模糊，媽媽帶寶寶出門與社區(qū)的小寶寶相處時(shí)，要注意兩件事。
1.不要離開寶寶身邊，因?yàn)?歲之前屬于依戀期，這個(gè)時(shí)期寶寶對(duì)媽媽的需求是最強(qiáng)烈的。有的媽媽為了讓寶寶跟小朋友玩，會(huì)趁著寶寶不注意悄悄的躲起來，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著。這對(duì)于寶寶來說是非常大的刺激，給寶寶留下外出是極不安全的心理印象。
寶寶上學(xué)季，如何增加寶寶的交際能力
2.不要試圖交寶寶讓出自己的玩具。這是大人常常喜歡做的事情，其實(shí)際意義就是分享嘛。媽媽要知道幼兒期的寶寶是不能理解分享的，因?yàn)槟愕膶殞毶星也荒馨炎约赫J(rèn)得清楚。3歲以后寶寶才發(fā)展處自我意識(shí)，所以，媽媽們切記因?yàn)橥婢叩姆窒硎沟脤殞毢苡憛捀笥淹鎯号叮?/p>
共度一個(gè)對(duì)兩人都十分有意義的日子，沒有你暗示的情況下，他全憑自己的心思挑選了一份禮物送給你。會(huì)是什么呢？從男人送你的禮物就可以看出他對(duì)你的愛。
1、最新的潮流服裝。
2、首飾，也許是一枚戒指。
3、邀你去度假，而且不是一天的短暫行程。
4、玫瑰、百合等女人味十足的鮮花、植物。
5、成對(duì)的小玩意，比如成對(duì)的玩偶、對(duì)杯等。
6、特制的禮物，比如刻上彼此名字的手表。
7、你最垂涎的美食。
8、自己的隨身物品，比如一直戴的護(hù)身符。
9、給你父母的禮物。
解析：
1、最新的潮流服裝。
他一定有點(diǎn)大男子主義，他的積極主動(dòng)曾讓你很心動(dòng)，但是婚姻中，這樣的性情難免會(huì)造成你們的摩擦。往好處想，一個(gè)男人肯挑起家庭的重負(fù)又能關(guān)心你的細(xì)節(jié)，不也是非常不錯(cuò)的一件事么？
2、首飾，也許是一枚戒指。
你的他是個(gè)非常有責(zé)任感又細(xì)心的男人，而且非常愛面子。即便你不對(duì)他索求，他也會(huì)盡力給你最好的。不過，有時(shí)候他有點(diǎn)炫耀過頭了，讓你不知道他是照顧你的感受還是注重自己的形象。
3、邀你去度假，而且不是一天的短暫行程。
創(chuàng)意的行程，關(guān)鍵的還是這背后預(yù)示的含義。那個(gè)兩人共處的晚上，是躲在房間里嘗試新的夫妻生活還是跑到外面去HIGH呢？在和他相處的過程中，你會(huì)感覺他有點(diǎn)色，但是性與情本就是相通的，這也說明你對(duì)他有十足的吸引力。
4、玫瑰、百合等女人味十足的鮮花、植物。
他認(rèn)為女人都喜歡花。這說明兩點(diǎn)，一是他沒有經(jīng)驗(yàn)；二是他還不了解你，只有用這種最保險(xiǎn)的送禮方式了。
5、成對(duì)的小玩意，比如成對(duì)的玩偶、對(duì)杯等。
他是很孩子氣的一個(gè)男人，在婚姻生活中或許還需要你保護(hù)。雖然有時(shí)候你會(huì)有點(diǎn)不平衡，但他絕對(duì)是個(gè)顧家的好男人。
6、特制的禮物，比如刻上彼此名字的手表。
他屬懷舊型，這樣的男人有點(diǎn)悲觀的情緒，他對(duì)現(xiàn)實(shí)生活沒有什么把握，覺得紀(jì)念來得更真實(shí)。
7、你最垂涎的美食。
他真的想對(duì)你說句“謝謝你，親愛的老婆，感謝你一直以來對(duì)我的照顧?！敝皇撬欢ú粫?huì)說，他細(xì)心但是務(wù)實(shí)，如果你能讀懂他的心思，就是一對(duì)佳偶。
8、自己的隨身物品，比如一直戴的護(hù)身符。
他確實(shí)把你當(dāng)成生命的一部分，但是，他也許會(huì)保有自己的秘密空間，而這個(gè)空間是你不能涉及的。除非，他真的想讓你進(jìn)入。遇到這種男人，走得好你們將是很幸福的一對(duì)，而走得不好，也很容易有大的沖突。
9、給你父母的禮物。
他很細(xì)心，而且懂得讓你的父母放心。但是，他的這一禮物也許還傳達(dá)出一個(gè)信號(hào)，就是他對(duì)這個(gè)家庭、對(duì)你還沒有把握，如果一個(gè)男人覺得婚姻給予他壓力，是很危險(xiǎn)的。
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要潤燥。
秋季著裝——“秋凍”
秋季氣候漸轉(zhuǎn)涼且多變，晝夜溫差增大，因此應(yīng)該及時(shí)增添衣物以避寒。一般來講，秋季著裝要比夏季適當(dāng)增多，以適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)冷改變，減少熱量的散失，維持體溫恒定。
另外，從養(yǎng)生保健的角度來講，秋季衣物的增添不宜太快，最好是在人體能耐受的前提下逐漸、少量增加衣物。因?yàn)橐挛镌鎏硖焱焕谏眢w對(duì)氣候轉(zhuǎn)寒的適應(yīng)力;如果使人體保持適當(dāng)?shù)奈⒗錉顟B(tài)，可以增加對(duì)寒冷的耐受力，有利于防病保健，此即民間俗語“春捂秋凍”中所講的“秋凍”。
秋季宜增加耐寒鍛煉
秋季是炎熱的夏季向寒冷的冬季轉(zhuǎn)換的過渡季節(jié)，經(jīng)歷了由熱轉(zhuǎn)寒的整個(gè)變化過程。為了適應(yīng)氣候的這種轉(zhuǎn)變，秋季時(shí)最好適當(dāng)增加耐寒鍛煉，以增加人體對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
冷水浴是一項(xiàng)很好的耐寒鍛煉項(xiàng)目。對(duì)于決定要開始洗冷水浴的人來說，有一些事項(xiàng)還是要注意的：首先，初洗冷水浴時(shí)不要太突然，不要一次用冷水沖洗整個(gè)身體，以免身體適應(yīng)不了而產(chǎn)生不適癥狀，可以先用冷水潑洗面頰、手臂等處，待身體適應(yīng)后再逐漸增加脖頸、胸腹、下肢、背部等處，這樣循序漸進(jìn)地進(jìn)行;另外，在水溫的選擇上，可以先用稍溫?zé)岬乃?，然后每次逐漸降低水溫，直至變?yōu)闆鏊?/p>
除了洗冷水浴這種耐寒鍛煉之外，上面提到的“秋凍”穿衣方法也是一項(xiàng)很好的耐寒鍛煉。此外，在微冷的環(huán)境中進(jìn)行戶外晨練、爬山、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，也可以增加人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力哦。
當(dāng)然啦，小福怎么能忘記飲食呢？飲食妙招快收下↓
秋季飲食——養(yǎng)肺為主
肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。
要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、豆?jié){、飴糖、蜂蜜、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。
百合
百合味甘，性微寒，歸肺、心經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰、清心安神功效。肺陰不足、久咳干咳、痰中帶血、鼻中干燥者可以吃百合來治療。
建議食用方法：干百合20克，泡發(fā)后與別的食材一同炒食或做成湯食用，每日1次，連續(xù)7日。
銀耳
銀耳又稱白木耳，性平，味甘，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效。對(duì)肺陰不足所致的咽干、咳嗽少痰、痰中帶血、便秘、口舌干燥等病癥特別有效。
建議食用方法：干銀耳15克，提前泡發(fā)，與冰糖10克一同熬湯食用。每日1次，連續(xù)7日。
山藥
山藥味甘，性平，具有補(bǔ)脾益氣、滋陰養(yǎng)肺、補(bǔ)腎澀精的功效。對(duì)肺燥陰虛所致的咽干口燥、鼻干、干咳少痰或無痰等秋季常見癥狀有良效。
建議食用方法：新鮮山藥100克，削皮切片，與水發(fā)黑木耳15克一同做成湯食用，每日1次，連續(xù)7曰。
荸薺
荸薺味甘，性寒，有清熱生津、潤肺化痰的功效，可預(yù)防和治療由干燥引起的口渴、咽干、皮膚干燥等干燥不適的癥狀。
建議食用方法：荸薺100克，削皮洗凈，嚼食，或切成小塊，熬湯食用。每日1次，連續(xù)7日。
白果
白果即銀杏，味甘、苦、澀，性平，有小毒，歸肺、腎經(jīng)，能斂肺氣、定痰喘、縮小便、止帶濁?？捎糜诼詺夤苎住⒅夤芟榷喾N病癥。
炒白果仁5個(gè)，粳米50克，一同熬粥服食。每日1次，連續(xù)3日即可。
蓮子
蓮子又稱蓮實(shí)、蓮米、蓮肉。性平，味甘、澀，有養(yǎng)心安神、養(yǎng)肺下氣等功效，對(duì)秋季肺燥所致的干咳、咽干有良效。
建議食用方法：蓮子15克，粳米50克，一同熬粥。每日1次。
看了這么多秋季養(yǎng)生佳品，小福忍不住要先去熬一碗清涼粥啦~注重養(yǎng)生的福粉兒們也給家人露一手吧！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《開學(xué)季：禮物未到，文案已至！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春分已至養(yǎng)生”專題供您欣賞！
