春季應該吃什么水果
春季養(yǎng)生應該吃什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季應該吃什么水果”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
本文導讀：吃水果健康、美容、養(yǎng)生已經(jīng)是家喻戶曉的了，那春季養(yǎng)生應該吃什么的水果呢？小編就介紹幾款適合春季食用的水果。
1、春季適當吃些圣女果。圣女果有小西紅柿之稱，含有大量的維生素C，對于春季口角炎等口腔問題有預防抵御的作用。春季人體易上火，火氣大會引發(fā)口舌生瘡等問題，春季吃圣女果不僅美容護膚，而且還針對口腔潰瘍、生瘡有一定的治療作用。
2、春季適當吃些梨子。梨子有清火潤喉的作用，春季上火是常事，春季適當吃些梨子清熱敗火。同時春季流行感冒盛行，多吃一些梨子潤喉，對咳嗽有治療的作用。
3、春季適當吃些柚子。柚子是秋季成熟，一般都是秋冬春幾個季節(jié)食用，柚子含有大量的水分和植物纖維，對緩解因上火導致的是、便秘有一定的作用。柚子也可以和蜂蜜同煮，制成蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶也是春節(jié)一道不錯的飲品。
4、春季適當吃些草莓。草莓春季第一果的稱號，春季最先成熟的水果是草莓，草莓維生素、碳水化合物等等都比較高，多吃草莓可以補充人體所需的水分和其他營養(yǎng)素，不僅護膚養(yǎng)顏，還可以增強人體的免疫力。
5、春季多吃楊桃。楊桃也是春天盛產(chǎn)的水果之一，楊桃性涼，水分充足，纖維質豐富，主解火排毒，可以清除內(nèi)臟的積熱，同時對咳嗽痰多也有一定療效。楊桃作為春季時令水果百利無一害，大家可以放心食用，但是要注意適量原則。
總之，春季吃水果要以清熱敗火為主，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，氣溫飲食等原因導致人易上火，多吃解火的水果也是春季。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
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我們甲亢患者日常如何選擇水果：因壯火食氣，傲氣，逐漸使病情轉為以陰虐為主，陽亢為輔+主要表現(xiàn)為肝腎陰虛。心肝火偏旺或肝冒火偏盛或心胃火偏亢的癥狀。髓著病程進展。精證轉成氣陰兩虛，主要表現(xiàn)為脾氣虛或肝肺氣虛和心肝腎陰虛癥狀。這是甲亢病證的一般規(guī)律。
1、氣陰兩虛者宜吃溫性水果
桃子、杏子、李子、山楂、荔枝、芒果、水蜜桃、椰子肉、金桔、櫻桃。
2、陰虛陽亢者宜吃平性水果
葡萄、菠蘿、無花果、大棗、桑椹、檸檬、番石榴、甘蔗、橄欖、梅子。
3、肝胃熱盛者宜吃涼性水果
西瓜、甜瓜、香蕉、梨、蘋果、草莓、火龍果、柿子、橙子、柑。推薦閱讀：甲 亢的癥狀是什么
4、甲亢本身性熱，因此不能吃陽性的水果
如荔枝，否則會加重甲亢病情，另外橘子大棗、西瓜、蘋果等水果甲亢患者可以多吃一些，如果患者有腹瀉，則需要謹慎使用，同時也不能吃溫補的食物。
我們今天就來具體的說一說便秘應該吃什么水果的問題。我們大家都知道，便秘是因為消化系統(tǒng)不好才會發(fā)生，便秘的話那么吃什么好的水果，有助于我們的消化系統(tǒng)消化呢 。排在第一位的，肯定是香蕉吧，因為香蕉可以促進消化系統(tǒng)的消化。所以我們在平時一定要多吃香蕉，每天盡量吃一根香蕉來促進我們的消化系統(tǒng)消化，這樣對我們的身體特別有好處，也不容易發(fā)生便秘。
便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。因此，早期預防和合理治療便秘將會大大減輕便秘帶來的嚴重后果，改善生活質量，減輕社會和家庭負擔。那么便秘吃什么果呢，下面為大家一一介紹。
1.山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
2.蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調(diào)理胃腸的作用。也可改善便秘。
3桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。不過便秘最好還是喝古方慧通茶，能幫助消化、改善便秘。
4柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5.梨有潤腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
6.柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
7香蕉，它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。很多人在日常生活中如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
便秘應該吃什么水果，我們今天已經(jīng)討論了，便秘我們應該吃什么水果的問題，我的意見，就是便秘了我們首先應該吃香蕉，這樣就可以促進我們的消化系統(tǒng)消化，你就不會便秘了。香蕉可是水果之王，請不要小看他的功效。便秘吃什么水果好呢，多吃香蕉對身體好。
隨著社會的發(fā)展,人民的生活水平不斷提高,自然接觸到的高脂肪和高熱量的食物就越多,所以我們身邊高血脂的患者越來越多,高血脂的患者最重要的就是讓自己的生活方式和飲食習慣更加健康,今天我們給大家推薦一些適合高血脂的人吃的水果,那么 高血脂應該吃什么水果。
1、蘋果
蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。
有報告指出，每天吃1～2個蘋果的人，其血中膽固醇的含量可降低10%.鑒于此，我們可以讓自己養(yǎng)成天天吃蘋果的好習慣。
除蘋果外，有益于高血脂患者的水果還有以下幾種：
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
以上就是適合高血脂的朋友幾種水果,大家知道高血脂是由于血清中的膽固醇和甘油三酯含量過高，因此治療高血脂必須降低膽固醇的含量。而很多水果能夠降低膽固醇，所以水果成了治療高血脂的重要食物之一。另外建議高血脂的朋友多吃一些清淡的食物,少吃辛辣的食物。
痛風是現(xiàn)在很多人都會患有的疾病，特別是一些老年人隨著身體的逐漸虛弱，患有痛風的患者也在逐漸的增加，痛風是一種不能治療的疾病，很多藥物只能對于疾病的癥狀進行緩解，不能徹底的治療疾病，很多痛風患者都想要食用飲食來調(diào)理，那么痛風應多吃什么水果?
一、葡萄
性平，有補氣血、強筋骨、利小便的作用。《百草鏡》有記載：葡萄“治筋骨濕痛，利水甚捷”?！兜崮媳静荨贩Q它“大補氣血，舒筋活絡”。痛風癥為中醫(yī)的風濕痹痛，葡萄是一種堿性水果，含嘌呤極少，又有較多的果汁水分，有利于痛風之人血尿酸的排除，故慢性痛風者宜食用葡萄。
二、蘋果
性涼，味甘，能生津、潤肺。蘋果是堿性水果，含較多的鉀鹽，又含水分，基本不含嘌呤，對于人體內(nèi)的尿酸排泄有促進作用。所以，急性期或慢性病人皆宜食用蘋果。
三、梨
性涼，味甘，有生津、清熱、化痰的作用。預防痛風應吃什么水果?可以多吃梨，這是由于梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，屬堿性水果。
痛風患者不僅需要使用食物來進行治療，同時還需要在我們在日常生活中進行護理，對于患處我們一定要多注意保暖，不能讓患處受涼。同時不能過度的勞累，最好是保持每天的休息時間，保持患處的清潔和衛(wèi)生，以免造成細菌的入侵。
在春季的有很多水果都開始成熟了，春季也是水果最繁多的時候，比如說山竹，還比如說梨子，還比如說葡萄等都是很常見的水果，不過我們說的這些水果都是一年四季都有的，如果用在春季的時候吃的話肯定不是最新鮮的，想要吃到最新鮮的水果還得在春季的時候幫助自己好好的選擇，讓自己吃水果來養(yǎng)生，那么春季吃什么水果最養(yǎng)生呢?
1、草莓
冬天的時候過著的是大魚大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
3、石榴
有些MM在進入春季之后，發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。
如果是春季的話，那么就可以多吃點這些水果來幫助自己養(yǎng)生，春季的時候吃的水果不要對自己的身體造成過敏的現(xiàn)象，在春季的時候吃水果可以多吃點蘋果，梨子，還有香蕉，這些水果都是非常養(yǎng)生的，也都是水果之王，吃水果比如說獼猴桃，榴蓮等都是可以吃的。
在春季的時候皮膚都是非常干燥的，因為在春季的時候氣候也是非常干燥的，如果這個時候不盡快給自己的身體和皮膚補水的話，那么是很容易導致皮膚干燥，甚至皮膚不光滑，非常大黝黑，暗黃等都是皮膚取水導致的，如果皮膚缺水了，那么要及時的補水，在春季的時候很多水果可以補水，那么春季吃什么水果可以補水呢?
春季補水水果——蘋果蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。春季補水水果——石榴 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。春季補水水果——甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。春季補水水果——柑橘 柑橘類溫和的個性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。春季補水水果——葡萄 葡萄的果實累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。
在春季的時候想要補水的話可以試試上面的這些水果，這些水果對補水的好處特別的大，春季補水還要多給自己喝水，但是要溫水，冬季吃補水的水果雖然說好，但是要避免自己吃了太多的寒性水果對自己腸胃有不好的影響，而春季的時候一定要避免過敏性的食物。
生活中媽媽對寶寶的飲食特別注意，很多媽媽都會去上一些課程學習怎么讓寶寶吃的更健康，而且很多媽媽都會給寶寶吃一些水果，而且在吃水果上也是很有講究的。有些寶寶經(jīng)常容易出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，其實這個時候不需要吃藥只要多吃一點水果就會好的。那么寶寶咳嗽時應該吃什么水果呢？
1、 寶寶感冒咳嗽可以吃蘋果，具有潤肺止咳、益氣和胃的作用,可調(diào)節(jié)脾胃。梨有清熱通便、助消化和潤肺的功效。香蕉可避免大便干燥，使大便通暢可清肺火，如果寶寶大便稀最好不要吃香蕉。桃子對腸道好?？山獍A熱。同樣有較好的潤肺作用。
2、 將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，烤到橘皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝?nèi)ラ倨?，讓孩子吃溫熱的橘瓣。如果是小貢桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一?～3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量會明顯減少，鎮(zhèn)咳作用非常明顯，而且孩子都愿意吃
3、 荸薺：無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
4、 梨子：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用。還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。
乳腺增生在現(xiàn)代社會高發(fā)，與人們的飲食方面有一定的聯(lián)系，乳腺增生的患者在飲食上的注意對乳腺增生的康復有一定的幫助。下面就乳腺增生在飲食方面吃些什么來具體的談談。采用飲食療法治療乳腺增生主要是以平衡體液、增強免疫為宗旨，常見食物有如下一些。
1：強酸性食品
蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2：中酸性食品
火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉
3：弱酸性食品
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。
4：弱堿性食
紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5：中堿性食品
蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
6：強堿性食品
恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。
水果含有多種營養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，預防疾病，增進健康。多吃水果不僅可以有利于健康，有的還可以美膚養(yǎng)顏。寒冬到了，天氣干燥，大家都想通過攝入水果以補充水分和養(yǎng)分，但是你選對水果了嗎?下面介紹幾種冬季應該常食的水果。
1、蘋果
蘋果，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
2、梨
民間對其有 生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰的說法。它含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有較高的醫(yī)用價值，具有清心潤肺，利便，止咳潤 燥，醒酒解毒等功效。鴨梨糖度較低，清甜爽口，解油膩選它準沒錯兒。梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
3、甘蔗
大醫(yī)學家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人 體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，能補充寒冬中人體缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜 食用。
4、菠蘿
寒冬時分，人 們往往食用較多的肉類以驅趕寒冷，這時菠蘿即可以幫助腸胃進行消化。菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血 凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止 瀉、清胃解渴等功用。患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。
5、柚子
現(xiàn)代醫(yī)藥學研 究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔 助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。脾虛便溏者慎食。
6、柿子
《本草綱目》 中記載柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。 柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假 如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對 于糾正便秘、保持腸道正常菌群生長等有很好的效果。
很多上班族平時下班以后應酬都比較多，基本上是天天有應酬，喝酒也是不可避免的。長期喝酒身體很多器官都會受影響，很多人喜歡在喝完酒以后喝杯濃茶醒酒。其實這樣更傷腸胃。喝完酒以后可以嘗試著吃些水果也是很有幫助的，下面就帶大家一起來了解一下這方面的內(nèi)容。
1、柚子
喝酒后醉意來襲，想消除中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然后沾上適量白糖吃，就可以恢復口氣清新。
2、香蕉
有的人喝酒后會感到胸悶、心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒后不適。因為香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質，血糖濃度上升，進而使得血液中的酒精含量下降，達到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。
3、葡萄
葡萄也是理想解酒的水果之一。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質進入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應，從而生成酯類物質，這樣就可以降低血壓中酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀。
4、西紅柿
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過后者的解酒作用更顯著。由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫就會頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來。
5、西瓜汁
喝新鮮西瓜汁也是解酒的不錯選擇。因為西瓜汁能促進排尿，讓體內(nèi)的酒精隨著尿液排出體外，同時也可以起到降溫作用，預防酒后發(fā)熱。在夏季當中，喝西瓜汁還能夠清熱降火，可謂是一舉兩得。
以上的這些水果在喝完酒以后吃點對解酒的效果都是非常好的，也可以喝些牛奶也是挺不錯的。大家切記喝酒以后不要喝濃茶，會對胃部產(chǎn)生很大的刺激。平時多吃一些養(yǎng)胃的食材，米飯也不要吃的太硬，多喝點粥是很不錯的選擇。
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