秋冬器官缺氧 蘿卜韭菜來幫忙
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身體器官缺氧會加快衰老，導(dǎo)致多種慢性疾病。那么，要如何預(yù)防人體器官缺氧呢？最新研究發(fā)現(xiàn)，富氧蔬果能增加血紅蛋白與氧的結(jié)合能力，明顯提高人體供氧量。我們就為你推出以下蔬菜，一起來看看吧。
一、皮膚缺氧：心里美蘿卜
缺氧表現(xiàn)：皮膚干燥無光澤、暗黃、老年斑，補(bǔ)氧常吃心里美蘿卜。
心里美蘿卜中的活性成分具有增強(qiáng)微循環(huán)和毛細(xì)血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤澤，并可防治老年斑。將200克心里美蘿卜切片，加食醋涼拌食用，每天1次。
二、眼睛缺氧：烤韭菜
缺氧表現(xiàn)：眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模糊等，補(bǔ)氧可吃烤韭菜。
韭菜經(jīng)過烤制后能將硫化物揮發(fā)出來，避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競爭，從而增加眼部組織的氧供應(yīng)。剝?nèi)ゾ虏烁客馄?，洗凈放入開水鍋中焯燙10秒鐘，取出瀝干，撒上鹽放入烤箱中，用180℃火力烤制3分鐘后食用，每天250克。
三、心臟缺氧：蕨菜茶、苜蓿茶
缺氧表現(xiàn)：胸悶、心絞痛，補(bǔ)氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。
將蕨菜在開水中浸燙數(shù)秒，放入冰水浸泡幾分鐘瀝干，每天早晨取30克泡水飲用，堅持一個月，能擴(kuò)張血管，有助于緩解心臟缺氧癥狀。也可用苜蓿150克，搗爛，取汁液服用，同樣有效。
四、肺缺氧：馬蘭頭
缺氧表現(xiàn)：氣喘、氣短，補(bǔ)氧常吃馬蘭頭。
馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道，是由其在吸收陽光發(fā)生光合作用時生成的植物生化物質(zhì)產(chǎn)生的，放入開水里焯一下就可去除澀味。將馬蘭頭焯后切碎，加入鹽、雞精、砂糖拌勻，裹上面粉少許，上鍋蒸5分鐘后食用，有助于呼吸系統(tǒng)補(bǔ)氧。
五、胰腺缺氧：薺菜、萵筍葉胰腺缺氧吃薺菜萵苣葉。
缺氧表現(xiàn)：體弱倦怠、血糖升高，補(bǔ)氧食用薺菜、萵筍葉。
胰腺長期缺氧會降低胰島素分泌的敏感度，加劇血液攜氧能力不良，最終會演變?yōu)樘悄虿 ?/p>
薺菜、萵筍葉中的生化成分可激活胰島素，促進(jìn)糖的代謝，常吃可改善胰島細(xì)胞的氧氣供應(yīng)，對控制血糖非常有益。薺菜、萵筍葉宜涼拌生食，煮、燉、加熱易破壞有益酶類成分。
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【導(dǎo)讀】女性滋陰補(bǔ)血八種食物來幫忙，女性相比于男性來說，身體會比較虛弱，易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋陰補(bǔ)血。食補(bǔ)是保健身體不錯的方法，下面我們就一起來看女性滋陰補(bǔ)血八種食物來幫忙。
女性滋陰補(bǔ)血八種食物來幫忙
1、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
5、黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
6、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7、海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
預(yù)防皺紋——芒果
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
染發(fā)燙發(fā)——鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
過度用腦——香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。
過度用眼——木瓜
過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
感冒是我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降淖铑l繁的疾病，一年當(dāng)中總會有那么幾次，對于感冒，每個人的治療方法不同，一些人只要一感冒就會去打針吃藥；而一些人會置之不理，自己就好了今天小編就來給你介紹治療感冒不用吃藥的藥膳方，快速治療感冒咳嗽
一、姜汁沖蜜糖
功效：姜汁沖蜜糖，具有和胃潤肺、消痰止咳、祛寒功效。民間常用來治療老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。關(guān)于姜與蜜糖配伍治療咳嗽，《本草綱目》有久咳，可用生姜與蜜煮食的記載。生姜，性味辛溫，入肺、脾、胃三經(jīng)，具有發(fā)表散寒、溫中止嘔、消痰行水及解毒等作用。
二、蔥白利咽湯
功效：甘草有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫(yī)上，甘草補(bǔ)脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調(diào)和百藥。解毒散寒，清利咽喉。主治風(fēng)寒外襲之咽炎。
三、蜂蜜生姜蘿卜飲
功效：白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。該飲品還適用于肺熱引起咳嗽、咽喉干痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿卜和鮮荸薺。
四、百合款冬花飲
功效：百合潤肺止咳。款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴(kuò)張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。
五、川貝母蒸梨
功效：自古中醫(yī)就認(rèn)為川貝母味苦、甘，性微寒；浙貝母味苦，性寒。歸肺、心經(jīng)。主治熱痰咳嗽、外感咳嗽、陰虛咳嗽、痰少咽燥、咯痰黃稠、肺癰、乳癰、癰瘡腫毒、瘰疬等癥。現(xiàn)代藥理實驗證明，貝母有鎮(zhèn)咳、降壓、升高血糖等作用。
六、沙參玉竹麥冬煎
功效：沙參、麥冬清養(yǎng)肺胃，玉竹、花粉生津解渴，生扁豆、生甘草益氣培中、甘緩和胃，配以桑葉，輕宣燥熱，合而成方，有清養(yǎng)肺胃、生津潤燥之功。
感冒是我們最常見的疾病之一，有的人抵抗力強(qiáng)一年最多兩三次，有的人身體弱，感冒仍是家常便飯！很多朋友一感冒就會亂吃藥！其實并不需要如此緊張！下面小編給你帶來了幾種食療的偏方，一定比藥來的更實用！
1.神仙粥治風(fēng)寒感冒
糯米100克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。
先將糯米煮成粥，再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘，然后倒入醋，立即起鍋。趁熱服下，上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰，遺體微熱而出小汗。
每日早晚各1次，連服4次即愈。
發(fā)表解毒，驅(qū)風(fēng)散寒。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無汗，脈緊，其效甚佳。有人寫詩贊曰：一把糯米煮成粥，7個白蔥7片姜，煮熟對入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康。
注：風(fēng)熱感冒不宜服
2.胡蘿卜湯發(fā)汗
洗凈，切碎，煎湯。熱飲。
3.草魚湯治傷風(fēng)鼻塞
草魚（青魚）肉150克，生姜片25克，米酒100克。
用半碗水煮沸后，放入魚肉片，姜片及米酒共燉約30分鐘，加鹽調(diào)味。趁熱食，食后臥床蓋被取微汗。每日2次，注意避風(fēng)寒。
解表散寒，疏風(fēng)止痛。用治感冒，癥見畏寒發(fā)冷，頭痛體倦，鼻塞不通等。
春天氣候干燥，頭發(fā)容易出現(xiàn)干枯分叉的現(xiàn)象，這對女性朋友們來說是一件極為苦惱的事情，有什么辦法可以改善呢？今天，小編就來為大家介紹一些可以幫你避免頭發(fā)干枯分叉的失望，千萬不要錯過了。
春天吃什么預(yù)防頭發(fā)干枯分叉
富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
深綠色蔬菜：菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣（甜菜之一）也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護(hù)發(fā)素。此外，深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。
膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
堅果：核桃含有脂肪酸，是W-3脂肪酸（W-3脂肪酸缺乏導(dǎo)致頭皮干燥，頭發(fā)看起來會暗淡無光澤）的一種，可以幫助護(hù)理頭發(fā)。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅果。巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。
富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
低脂牛奶：低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質(zhì)鈣的豐富來源，鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要礦物質(zhì)。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。為了頭發(fā)健康著想，應(yīng)該在早上出門時在包包里塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
除此之外，日常生活中還有哪些護(hù)理頭發(fā)的方法呢？
春天如何避免頭發(fā)干枯分叉
蛋黃發(fā)膜恢復(fù)秀發(fā)彈力。太陽熱量和紫外線照射不僅會奪走頭發(fā)中的水分，還會改變頭發(fā)中角蛋白的性質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)失去潤澤和彈性。而蛋黃發(fā)膜制作起來還是很簡單的，可以預(yù)先將2個雞蛋的蛋黃打勻后放入容器，在洗發(fā)時均勻涂在濕潤頭發(fā)上，過10分鐘后沖洗干凈，這樣能有效幫助頭發(fā)恢復(fù)彈力與光澤。
注重頭皮養(yǎng)護(hù)。頭皮之于頭發(fā)就如土壤之于植物，只有健康的頭皮才能孕育出健康的頭發(fā)。發(fā)梢出現(xiàn)干枯分叉現(xiàn)象一方面是因為頭皮缺少營養(yǎng)物質(zhì)，并不能讓養(yǎng)分輸送到發(fā)梢，另一方面可能就是頭皮受損所引起的。因此，在日常頭發(fā)保養(yǎng)中，不能只顧頭發(fā)而忽略頭皮。
隨時為秀發(fā)注入養(yǎng)分。除了在日常洗發(fā)時用潤澤發(fā)膜來代替護(hù)發(fā)素集中補(bǔ)充養(yǎng)分之外，更應(yīng)每天像給身體喝水一樣為頭發(fā)補(bǔ)充足夠的水分與養(yǎng)分。其中最簡便的方法就是準(zhǔn)備一瓶針對受損發(fā)質(zhì)、能瞬間作用于發(fā)芯與頭發(fā)表層的修護(hù)精華，每天在外出前及需要時使用，尤其是涂抹在容易干枯開叉的發(fā)梢位置，讓發(fā)絲纖維上形成保護(hù)膜，避免秀發(fā)再度受損，從而漸漸回復(fù)秀發(fā)的滋潤與光感。
堅持做發(fā)膜。就像給臉做面膜一樣，頭發(fā)也需要類似的深度滋養(yǎng)。發(fā)膜中含有滋養(yǎng)度極高的營養(yǎng)物質(zhì)和大量的水分因子，它們會透過頭發(fā)上的毛鱗片進(jìn)入發(fā)絲中，幫助修復(fù)纖維組織，幫助頭發(fā)恢復(fù)活力，改善干枯分叉狀況。
春天拜托頭發(fā)干枯分叉，不如就試試以上方法吧。
韭菜具有極高的營養(yǎng)價值，它性溫、味甘辛，是一種溫和的補(bǔ)陽食物，具有健胃暖中、溫腎助陽、散淤活血的功效，非常適合秋冬季節(jié)經(jīng)常腰酸、手足發(fā)涼的人食用。
韭菜又被稱為起陽草,堪稱蔬菜中的偉哥.
韭菜是我國特有的蔬菜之一，有蔬菜之葷的美稱，其葉、根、種子均可作為藥用。韭菜子壯陽補(bǔ)腎之功比韭菜強(qiáng)，而溫?zé)嵝阅芤鄤儆诰虏?，有壯陽固精、滋補(bǔ)肝腎的功效，可用來治療ED、早泄、遺精、腰膝酸軟冷痛以及婦女赤白帶下等癥。
韭菜的其它妙用：對付感冒、傷寒
韭菜的葉、籽、根皆可入藥，可用于治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、反胃等癥狀。
此外，在感冒、傷寒高發(fā)的秋冬季節(jié)，多吃點韭菜還能對綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。
小貼士：韭菜忌與蜂蜜、牛肉同食， 炒熟的韭菜隔夜之后不宜再吃
韭菜含多量的硝酸鹽，如果炒熟存放過久，硝酸鹽可轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，吃了這種韭菜會有不適感，主要表現(xiàn)為頭暈、惡心、腹脹、腹瀉等。
因此，炒熟的韭菜隔夜之后不宜再吃。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《秋冬器官缺氧 蘿卜韭菜來幫忙》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性春季養(yǎng)生韭菜”專題供您欣賞！
