中醫(yī)腎主什么
冬季中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)腎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中醫(yī)腎主什么，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
關(guān)于中醫(yī)腎主什么的回答可謂是五花八門，這讓很多本身就不是特別了解中醫(yī)的人會(huì)越看越迷茫，更加分不清在中醫(yī)中腎到底主什么了。為了讓更多的人都能夠讀懂中醫(yī)，了解腎到底主什么，以下內(nèi)容專門匯總了腎主什么的相關(guān)知識(shí)，同時(shí)用簡單的語言告訴給大家，下面請看。
腎精的主要生理效應(yīng)有：
1、腎藏精，主生長發(fā)育。腎所藏的精氣包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”是稟受于父母的生死之精，是構(gòu)成胚胎發(fā)育的原始物質(zhì)，即《素問。本神》所說的“生之來，謂之精”，所以稱“腎為先天之本”?！昂筇熘笔侵赋錾院螅瑏碓从跀z入的飲食物，通過脾胃運(yùn)化功能而生成的水谷之精氣，以及臟腑生理活動(dòng)中化生的精氣通過代謝平衡后的剩余部分，藏之于腎，故《素問。上古天真論》說：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之”。
2、腎主水。腎主水是指腎具有主持全身水液代謝、維持體內(nèi)水液平衡的作用。人體的水液代謝包括兩個(gè)方面：一是將來自水谷精微、具有濡養(yǎng)、滋潤臟腑組織作用的津液輸布全身；二是將各臟腑組織代謝后的濁液排出體外。而水液代謝過程的實(shí)現(xiàn)，主要依賴腎的“氣化”功能。
3、腎主納氣。納即收納、攝納的意思。腎主納氣，是指腎有攝納肺所吸入的清氣，從而保證體內(nèi)外氣體正常交換的作用。只有這樣才能保持一定的呼吸深度。故腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調(diào)。如腎虛不能納氣，可出現(xiàn)呼多吸少，吸氣困難，動(dòng)則喘甚等癥，稱為“腎不納氣”。
腎開竅于耳及二陰。耳的聽覺功能依賴于腎精的充養(yǎng)。腎精充足，則聽覺靈敏；腎精不足，則出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。二陰是前陰與后陰的總稱。前陰包括尿醫(yī)`學(xué)教育 網(wǎng)搜集整理道和生殖器。尿液的貯存和排泄雖為膀胱的功能，但須依賴腎的氣化作用才能完成。因此，凡尿頻、遺尿或尿少、尿閉多與腎的功能失常有關(guān)；后陰指肛門。糞便的排泄雖由大腸所主，但中醫(yī)認(rèn)為亦與腎有關(guān)。如腎陰不足可致腸液枯涸而便秘；腎陽虛衰，脾失溫煦，水濕不運(yùn)，可致大便泄瀉；腎氣不固，可致久泄、滑脫。
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中醫(yī)是一門博大精深的學(xué)問，所以也導(dǎo)致了中醫(yī)上許多專有名詞都讓人丈二摸不著頭腦。例如外感風(fēng)邪肺主皮毛這一類專業(yè)名詞就會(huì)讓正常人感覺到比較疑惑，外感風(fēng)邪還可以從字面意思推斷是由于人感染到風(fēng)寒引發(fā)的感冒癥狀，而肺主皮毛這一專有名詞具體是指人身體上的哪種癥狀呢?
肺主皮毛 肺氣充足皮膚光滑
我們知道，手太陰肺經(jīng)和足太陰脾經(jīng)是人體中的兩條經(jīng)脈。太陰是陰氣的一種狀態(tài)，陰氣從小到老要經(jīng)歷3個(gè)階段，即少陰、太陰、厥陰。如果拿人來比喻，太陰就像家庭主婦，家庭主婦的責(zé)任是把飯菜做好供全家人食用，太陰的作用就是把氣血或水谷精微散發(fā)到全身。脾能夠把精微供應(yīng)到肌肉，脾氣健旺的人多肌肉豐滿;肺的位置比脾要高，也可以說比較表淺，所以它供應(yīng)的部位也表淺，可以供應(yīng)到皮毛，肺氣充足的人，皮膚潤澤光滑。
既然肺主皮毛，兩者在患病時(shí)經(jīng)常“不約而同”，互相牽扯。體表的皮毛受寒邪侵襲，就會(huì)影響肺氣宣發(fā)肅降，導(dǎo)致咳嗽、咯痰;同樣，肺氣虧虛也會(huì)導(dǎo)致皮毛抵抗外邪的能力下降，表現(xiàn)為自汗、害怕風(fēng)寒、易患感冒等。有些女性朋友臉色蒼白，或萎黃憔悴沒有光澤，或色素沉著、早生皺紋等，就是由肺氣虛、津血不能滋潤充養(yǎng)肌膚導(dǎo)致的。如果人的肺氣足，皮膚就滋潤光滑、有彈性。
知道了肺和皮毛的關(guān)系，在中就要從兩個(gè)方面注意。肺不好、常年咳喘的病人，除了要注意戒煙，少到空氣污染的地方活動(dòng)，還要給皮膚保暖等。皮膚不好、枯黃又無光澤的人，不能僅做表面文章，把精力都用在挑選化妝品上。如果肺氣不充足，皮膚得不到滋養(yǎng)，涂抹再高級(jí)的化妝品也是徒勞。
那么，怎樣才能補(bǔ)肺呢?
首先，人們可以多吃一些甘淡質(zhì)脆的食物，如百合、鮮藕、海蜇、柿餅等;也可以在做粥時(shí)加入一些清肺養(yǎng)陰的中藥，如麥門冬、天門冬、沙參、玉竹等。
其次，在中醫(yī)看來，健脾胃也可以達(dá)到補(bǔ)肺的目的。肺和脾都屬于太陰，二者是密切相關(guān)的，通過補(bǔ)脾的經(jīng)典方(如四君子湯、參苓白術(shù)散等)可以使肺氣充足，就是中醫(yī)常說的“培土生金法”。平時(shí)，人們要注意挺胸抬頭，或多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使肺氣充分地打開。
除了飲食、藥物和運(yùn)動(dòng)外，人們還要保持積極樂觀的心情，因?yàn)榉沃鞅瘧n，如果心情過于悲觀，可以導(dǎo)致肺氣郁滯，進(jìn)一步傷害肺臟的正氣，從而引起肺氣不足。
因此，如果肺氣不足，我們的皮膚也會(huì)變的枯黃，想要皮膚好就要養(yǎng)好你的肺。
丹溪之論執(zhí)其一端，張景岳在《景岳全書》中嚴(yán)厲指出其害人至深，且清代溫病學(xué)以來，一見熱象但用寒涼，其傷陽氣甚矣。近代醫(yī)家鄭欽安耗20余年探求醫(yī)理，窮究《周易》、《內(nèi)經(jīng)》、《傷寒論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，閱讀70余部著作方悟出人身陰陽合一之道，仲景垂法立方之旨，以陰陽辨證為綱，化繁為簡，在元陰元陽上探求至理?！秲?nèi)經(jīng)》曰：治病必求于本。本立而道生。本者，陰陽也。鄭欽安在書中體現(xiàn)了陽主陰從的思想，處方多用姜桂附，立起沉疴，起死回生。其所形成火神一派運(yùn)用姜桂附量之大，令眾多醫(yī)家咋舌，然往往能藥到病除。其核心思想就是重陽，即以扶陽為綱。
張介賓曰：火，天地之陽氣也，天非此火，不能生萬物;人非此火，不能有生，故萬物之生皆由陽氣。老子曰：人法地，地法天?！吨芤住酚盅裕捍笤涨f物資始，乃統(tǒng)天;至哉坤元，萬物資生，乃順承天。故坤為乾所統(tǒng)，而乾三連為純陽之卦，坤六斷為純陰之卦，故陰為陽所統(tǒng)。
《類經(jīng)疾病類》曰：然則天之陽氣，惟日為本，天無此日，則晝夜不分，四季失序，萬物不彰矣;其在于人，則自表自里，自上自下，亦惟此陽氣而已。人而無陽，猶天之無日，欲保天年，其可得乎?夫冬至一陽生，夏至一陰生，一陰生者，陽氣收藏爾，非陰盛于陽也。故《內(nèi)經(jīng)》云：陽生陰長，陽殺陰藏。當(dāng)然，陽雖主事，但不能離開陰，否則孤陽不生。人惟得坎中一陽方生化無窮，水中有一陽，方能源清流長，否則毫無生機(jī)。水之流動(dòng)，因陽動(dòng)也，水之沉靜，因陽藏也?！端貑柹瞎盘煺嬲摗芬阅I氣消長論人之生長盛衰，則女子七七，男子八八。丹溪認(rèn)為此乃陰氣漸衰，其不知陰氣漸衰乃陽之漸竭也。正因?yàn)槿绱?，人之少年筋骨柔活，精力充沛，至老年則筋骨解墮，生機(jī)將盡，因陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋故也。
醫(yī)圣張仲景勤求古訓(xùn)，博采眾方，撰用《素問》、《九卷》、《八十一難》、《陰陽大論》、《胎臚藥錄》，并平脈辨證，方為《傷寒雜病論》。取名傷寒，其宗族死亡者，傷寒十居其七是其一也。寒者，陰也，最易傷陽，而陽者，人生之大寶。《素問舉痛論》所列痛者十四種，因于寒者十有三。故取名傷寒，意在告誡后人陽氣之重要但易傷?！秱摗?13方法法神奇，而用桂枝、附子、干姜90余方，《金匱要略》用姜桂附更是俯拾即是，方藥精簡，而幾盡愈天下病。
后世大多醫(yī)家不察仲景之用心良苦，至清溫病學(xué)派窺其一斑，后世學(xué)者又不詳察其情，人人皆知清熱解毒?；蛟唬寒?dāng)今之世，全球氣候越來越暖，人們更容易上火，不用寒涼來制所用者何?殊不知部分用清熱解毒很有效或當(dāng)時(shí)好了，但后來反復(fù)發(fā)作，何也?陽氣漸傷故也。然當(dāng)今陽氣之傷不止于此，不僅中醫(yī)多用寒涼，并且大多中西醫(yī)都喜用抗生素，已達(dá)到泛濫的地步，而抗生素又屬寒涼之品。再者人們多嗜食生冷寒涼，又工作繁忙，肆行房事，非時(shí)作息，其由來久矣。故圣人教人收心養(yǎng)性，以養(yǎng)正氣。過勞者必然耗傷陽氣，而陽氣者，煩勞則張。陽氣過度弛張?jiān)谕饩蜁?huì)慢慢耗竭，更加不能回歸本位，藏于陰中。故養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是早睡，最遲不過子時(shí)，因子時(shí)一陽生呀，世人不察，夜生活相當(dāng)頻繁，晚上大量運(yùn)動(dòng)勞作，過子時(shí)后仍不收心令陽氣潛藏。陽氣耗散太過又加之生發(fā)不夠，故當(dāng)今疾病越來越多，且越來越多的亞健康。故《內(nèi)經(jīng)》首篇就告知我們：法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，方能形與神俱，而盡終其天年?！端貑査臍庹{(diào)神大論》令春夏夜臥(不晚于子時(shí))早起，秋則早臥早起，冬則早臥晚起。吳清忠所著《人體使用手冊》告訴人們保健法門有二：一曰早睡早起，二曰晨起按摩心包經(jīng)，拍膽經(jīng)。很多人遵此法得以健康，其奧秘便在其重視陽氣，呵護(hù)陽氣?；蛟唬汗湃酥v奉陰者壽，為何?因陽者，躁也，陰者，靜也。天行健，君子以自強(qiáng)不息，陽易動(dòng)而脫離本位，故需常靜來收攝陽氣，使形氣相感而化生萬物，故《素問四氣調(diào)神大論》曰：夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆之則災(zāi)害生，從之則疴疾不起。
陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)以日光明。凡陰陽之要，陽密乃固，此先賢已道破天機(jī)，吾等當(dāng)識(shí)之，謹(jǐn)之，篤之。
本文導(dǎo)讀：和陌生人說話臉紅、在人群里會(huì)感到拘謹(jǐn)，站在高處的地方就兩腿發(fā)軟，一個(gè)人在電梯里有窒息感，這些癥狀說明你的膽子太小了！需要補(bǔ)腎。
腎主恐 膽子太小要補(bǔ)腎
和陌生人說話臉紅、在人群里會(huì)感到拘謹(jǐn)，站在高處的地方就兩腿發(fā)軟，一個(gè)人在電梯里有窒息感，這些癥狀說明你的膽子太小了！需要補(bǔ)腎。
在特定的場合，一說話就臉紅、口吃；一人呆在電梯里，有壓迫感、窒息感等；爬到高樓的頂層，兩腿發(fā)軟，打哆嗦 這些癥狀提示 你有點(diǎn)兒恐懼 。
一般程度的恐懼是人人皆有的，如同喜樂、生氣、悲哀、憂愁，是人正常情緒的一種。
適度的恐懼感跟疼痛的感覺一樣，具有保護(hù)自身、躲避危險(xiǎn)，避免身體、心理遭受危險(xiǎn)傷害的作用。
一般人害怕虎、狼等野獸，對(duì)野獸的恐懼有助于保持距離，不至于被其所傷；有的人對(duì)高空恐懼，于是便不在高樓的邊緣逗留，不至于跌落死亡。因此，適度的恐懼對(duì)個(gè)體的生存而言是必要的。
但是，過度的恐懼是一種心理障礙，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。
《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問 舉痛論》說： 恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣下行矣。
與怒不一樣， 怒發(fā)沖冠 是 怒則氣上 的表現(xiàn)； 嚇得屁滾尿流 則是 恐則氣下 、 恐傷腎 的反應(yīng)，恐懼會(huì)導(dǎo)致人體之氣下泄。
另外， 腎主志 ，被恐懼所傷的人，會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、神志恍惚等癥狀；同時(shí)， 腎主骨 ，被恐懼包圍的人，經(jīng)常出現(xiàn)雙腿發(fā)軟，甚至難以直立的情況，也就是我們在影視劇中看到的 某人嚇得腿都軟了 。
腎主恐，恐傷腎
恐是腎的情志，當(dāng)恐懼作為一個(gè)病因時(shí)，有可能會(huì)傷腎。腎受傷，會(huì)進(jìn)一步表現(xiàn)出更加嚴(yán)重的恐懼癥。
比如，一個(gè)學(xué)生在上課回答問題時(shí)，因回答錯(cuò)誤被老師諷刺、挖苦一頓，開始可能只畏懼這個(gè)老師的提問，如果進(jìn)一步發(fā)展可能懷疑自己讓人討厭、說話不得體、相貌很丑等，進(jìn)而慢慢地出現(xiàn)社交恐懼、公眾場所語言恐懼等癥狀。這實(shí)際上是腎受傷后，表現(xiàn)出的恐懼癥狀。
恐懼可以用心理和藥物兩種方法治療。
中醫(yī)理論的五情相勝法認(rèn)為， 思勝恐 。恐懼癥是一種心理障礙，通過理性的思考、分析，可以告訴自己 所恐懼的事情是沒有意義的 ，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些補(bǔ)益腎氣的中藥，通過改善體質(zhì)狀況，強(qiáng)壯臟腑之氣。
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)如何養(yǎng)腎？養(yǎng)腎這個(gè)話題一直很受人們關(guān)注，養(yǎng)腎并不是非得花錢，下面我們來看看中醫(yī)不花錢養(yǎng)腎的8大秘方。
腎健康對(duì)人體健康起著非常重要的作用，養(yǎng)好腎對(duì)身體保健有很大的意義，中醫(yī)養(yǎng)腎有自己的一套方法，下面我們來看看中醫(yī)如何養(yǎng)腎。
中醫(yī)如何養(yǎng)腎
1、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的方法之一。
2、大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的一種方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣、加速排便;行走時(shí)，用雙手手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3、吞唾液養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，您就會(huì)感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明，吞咽口水可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎的作用。
4、浴足
一個(gè)人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
5、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
6、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
7、深呼吸
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對(duì)腎起到溫煦的效果。
8、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
養(yǎng)腎食療方
1、羊肉湯
羊肉、枸杞、胡椒粉。調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
保健功效：補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
2、雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可保健功效：補(bǔ)腎、滋陰潤肺。
適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
上面為大家介紹了中醫(yī)如何養(yǎng)腎的相關(guān)知識(shí)，養(yǎng)腎并不是非要吃名貴滋補(bǔ)品，上面的這些養(yǎng)腎方法不花錢、養(yǎng)腎效果好，何樂不為呢。
手足口病是一種主要發(fā)生于兒童身體上的一種疾病，這種疾病的癥狀是比較明顯的皮膚病，并且它的癥狀是愈來愈明顯的那種，手足口病是有一定的癥狀的，這些癥狀是可以發(fā)生于我們皮膚各種部位上的，但是還是有很多人都不知道它的具體癥狀，那么手足口病有什么癥狀呢？
1、一般癥狀表現(xiàn)
(1)急性起病，潛伏期3-5天，有低熱、全身不適、腹痛等前驅(qū)癥。口腔粘膜出現(xiàn)散在疼痛性粟粒至綠豆大小水皰，手、足出現(xiàn)斑丘疹、皰疹，初起為斑丘疹，后轉(zhuǎn)變?yōu)榘捳?，圓形或橢圓形，約3-7mm如米粒大小，較水痘皮疹為小，質(zhì)地較硬，周圍有紅暈，皰內(nèi)液體較少，在灰白色的膜下可以見到點(diǎn)狀或片狀的糜爛面。皮疹消退后不留瘢痕或色素沉著，如有繼發(fā)感染常使皮膚損害加重。
(2)除了手足口外，也可以在臀部及肛門附近，偶爾看到在軀干和四肢出現(xiàn)皰疹，數(shù)天后干涸、消退，皮疹無瘙癢，無疼痛感。
(3)個(gè)別小孩可出現(xiàn)泛發(fā)性丘疹、水皰，伴發(fā)無菌性腦膜炎、腦炎、心肌炎等。可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀。
(4)部分病例僅表現(xiàn)為皮疹或皰疹性咽峽炎。全病程約5-10天，多數(shù)可自愈，預(yù)后良好，無后遺癥。
2、重癥病例表現(xiàn):
少數(shù)病例(尤其是小于3歲者)可出現(xiàn)腦炎、腦脊髓炎、腦膜炎、肺水腫、循環(huán)衰竭等。
(1)呼吸系統(tǒng)表現(xiàn)為：呼吸淺促、困難，呼吸節(jié)律改變，口唇紫紺，口吐白色、粉紅色或血性泡沫液(痰)，肺部可聞及痰鳴音或濕羅音。
(2)神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為：精神差、嗜睡、頭痛、嘔吐、易驚、肢體抖動(dòng)、無力或癱瘓;查體可見腦膜刺激癥、腱反射減弱或消失;危重病例可表現(xiàn)為頻繁抽搐、昏迷、腦水腫、腦疝。
(3)循環(huán)系統(tǒng)表現(xiàn)為：面色蒼白，心率增快或緩慢，脈搏淺速、減弱甚至消失，四肢發(fā)涼，指(趾)發(fā)紺，血壓升高或下降。
