看似正常的14種蔬菜卻暗藏殺機
冬季養(yǎng)生的蔬菜。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的看似正常的14種蔬菜卻暗藏殺機，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
蔬菜是很多都推薦的養(yǎng)生食譜，但是蔬菜就都是健康安全的嗎？否也！有些蔬菜看似正常其實暗藏殺機，讀者一定要睜大自己的雙眼，辨清哪些蔬菜是健康的哪些是不健康的，哪些又是偽健康的！
一、胖大的豆芽
用化肥發(fā)的豆芽都是又白又胖，其中殘留大量的氨，在細菌的作用下，會產(chǎn)生亞硝銨，大量食用會引起頭昏、惡心、嘔吐。
二、新鮮的蠶豆
有的食后會引起過敏性溶血綜合病癥，出現(xiàn)全身乏力、貧血等癥狀。
三、變色的紫菜
若涼水浸泡后的紫菜呈藍紫色，說明紫菜在干燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對人體有害，不能食用。
四、未腌透的咸菜
腌菜時如果放鹽量不足，腌制時間不滿8天，可能造成亞硝酸鹽中毒
五、發(fā)黃的銀耳
變質(zhì)發(fā)黃的銀耳是受黃桿菌污染所造成，吃了可引起頭暈、肚痛和腹瀉等中毒現(xiàn)象。
六、長斑的紅薯
紅薯上長黑斑，是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。
七、長霉的茶葉
茶葉發(fā)霉是受了青霉、曲霉污染的結(jié)果，倘若喝了發(fā)霉的茶葉水，輕則引起頭暈、腹瀉、重則可以引起重要器官壞死。
八、棕色心的甘蔗
變質(zhì)的甘蔗里面呈黑、棕褐色，吃起來有酒精味。這是甘蔗受了串珠鐮刀菌感染并產(chǎn)生了毒素所致。
九、腐爛的生姜
腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
十、發(fā)芽的土豆
發(fā)芽土豆（馬鈴薯）的嫩芽和變成綠色的皮中龍葵堿含量很高，食用易中毒。因此，發(fā)芽和表皮發(fā)綠的馬鈴薯不宜食用。
十一、鮮黃花菜
鮮黃花極有毒，干品無毒。因為鮮黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。若先將黃花菜在開水中沖燙一下，然后用涼水浸泡2小時以上，中間換一次水，鮮黃花菜就無毒了。
十二、無根豆芽
在生產(chǎn)過程中，多施用除草劑使生長出來的豆芽沒有根。而除草劑中含有使人致癌、致畸和致突變的有害物質(zhì)。
十三、爛白菜
食用腐爛的大白菜后，會使人缺氧而引起頭痛、頭暈、惡心、腹脹等，嚴重時會抽筋、昏迷，甚至有生命危險。
十四、青西紅柿
青西紅柿含有毒性物質(zhì)、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
蔬菜什么的，小編還是不建議讀者去超市買，去超市你知道他放幾天了嗎？包著保鮮膜的果蔬放到超市就一定比早市上的果蔬健康嗎？別傻啦！自己想想！
精選閱讀
每天都會食用不同的食物，有時明明食用健康的食物，可自身的健康卻不斷出現(xiàn)異常這是怎么回事?其實這就是所謂的飲食埋藏健康殺機!
食用食物也能影響健康嗎
答案是當然!不是任何食物都適合任何人食用，即使食用適合自身的食物，可由于錯誤的食用方式也會導致健康出現(xiàn)異常，所以人們在食用食物的時候，本以為是保健身體，其實是悄然的危害身體。
清淡飲食真的利于健康嗎
清淡飲食易被人們誤認為是素食主義們這是很多人就會不吃魚、肉等葷食及重口味的食物，反而每天食用粥及食用蔬菜，這看起來利于人體的健康，其實卻漸漸危害人體的健康。
清淡飲食易使人體營養(yǎng)不均
清淡飲食易導致人體健康出現(xiàn)異常，是因為營養(yǎng)不均衡導致。這種食物為主會導致面部蒼白、貧血、頭昏等癥狀的出現(xiàn)，對兒童及中老年人的健康是非常不利的。
冬季火鍋利于防病嗎
火鍋是冬季較為常見的食物，有人說常吃火鍋利于驅(qū)寒，對寒性體質(zhì)的人群是非常適合的，其實這也是對的，但同時也是錯誤的。有的人食用火鍋會選擇重口味的湯底，且選擇的食物也是大葷的，這就導致高熱量、高脂肪的飲食方式出現(xiàn)。所以，這種食物看上去利于健康，其實暗藏健康危機。
冬季如何食用火鍋養(yǎng)生
火鍋的使用也是非常有講究的，建議食用清淡的湯底，且蔬菜選擇較多，肉類食物較少，選擇的調(diào)味品盡量較少，只有這樣才能將火鍋變養(yǎng)生食物。
在日常食物中添加調(diào)味品好嗎
人們在烹飪食物的時候會選擇鮮香的食材，其火候的把握也是較好的，難道這就是一道養(yǎng)生菜?其實答案是不一定。因為很多人喜歡在菜種添加很多調(diào)味品，如豆瓣醬、雞精等，這些調(diào)味品含有較多的添加劑，易使人體健康出現(xiàn)異常。
烹飪食物時少放些調(diào)味品
調(diào)料品雖然味道是鮮美的，但本身含有較多的添加劑，而添加劑是化學成分，長期食用則易使人體的健康出現(xiàn)異常。
即使食用健康的食材如果飲食錯誤也會導致健康隱患的出現(xiàn)，另外，平時烹飪食物的方式也是如此。所以，這就是所謂的飲食是暗藏健康殺機。所以，對于如何健康飲食大家還是需要多多研究的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
生活當中有些女人為了減肥竟會天天吃素，但是你知道嗎?經(jīng)常吃素對于身體也是有壞處的，那么經(jīng)常吃素的壞處有哪些呢?吃素有哪些危害呢?下面大家就跟我一起來具體的看一看吧!
吃素的壞處有哪些
維生素B12缺乏癥
動物性食物中和海鮮類食物里的維生素B12比較豐富，維生素B12是素食者最容易缺乏的維生素。維生素B12雖屬B群維生素，卻能貯藏在肝臟，用盡貯藏量后，經(jīng)過半年以上才會出現(xiàn)缺乏癥狀。
不育癥
約1/6的不育夫婦要歸因于他們的素食習慣。倫敦大學國王學院的研究發(fā)現(xiàn)，素食者為了攝入充足的蛋白質(zhì)，喜歡食用大量豆類產(chǎn)品，但是大豆所含的染料木黃酮成分會阻止精子向卵子游動。
抑郁癥
一項為期1年涉及5萬人的研究發(fā)現(xiàn)，雖然素食者比肉食者身體健康，但更容易出現(xiàn)心理問題。與肉食者相比，素食者喝酒抽煙更少，運動更多，但28%的素食者更易患恐慌癥和焦慮癥，其抑郁癥的發(fā)病率也比普通人群高出18%。
牙侵蝕
素食主義者多數(shù)喜歡吃茄子、洋蔥、胡椒粉和小胡瓜等食物，這些食物含有腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)。牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)，高溫烹調(diào)后，這些酸性物質(zhì)會更加集中，對牙齒的危害更大。
多吃蔬菜、水果當然有益健康，但完全素食，而且長期如此，對健康來說并沒有什么益處。蔬菜、水果要和肉類搭配起來吃，才能均衡地攝入營養(yǎng)。一般情況下，一個成年人每天應(yīng)吃二到三兩肉。如果害怕吃肉會導致肥胖，可以多選擇脂肪含量較低的雞肉、牛肉和魚肉，少吃豬肉。
吃素的危害
1、不孕
女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹慎行事。
2、膽結(jié)石
老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)由單純素食引起。當然，并不是非得去吃大魚大肉，蛋類、奶類、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的選擇，而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優(yōu)質(zhì)動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養(yǎng)成分。所以請不要長期吃素。
怎么吃素才能保持健康
1.吃素不要過于油膩
失眠是常見的現(xiàn)象，對于失眠人們一般認為是工作、學習的壓力導致，殊不知失眠的出現(xiàn)于睡前食用的食物有關(guān)，至于哪些食物會導致失眠的出現(xiàn)，你知道幾個?
睡前食用高脂肪食物會導致失眠
對于晚上經(jīng)常聚餐、應(yīng)酬的人群一般失眠的概率比普通人高很多，因為這類人食用高脂肪的食物較多，對于高脂肪的食物是油膩的，胃對于這種食物不會在短時間消化，從而使胃難受，人在睡覺的時候就會出現(xiàn)失眠的癥狀。
建議食用低脂肪食物
晚上不要食用高脂肪食物，尤其是脂肪含量高的豬肉，建議食用低脂肪的食物，如魚肉、肌肉、瘦肉，這些肉含有的蛋白質(zhì)較多，且不易使人發(fā)胖，且利于睡眠。
重口味食物少食用
重口味食物就是所謂的辛辣的食物，對于這類食物建議大家最好不要睡前食用，因為它易刺激中樞神經(jīng)，從而使人處于興奮的狀態(tài)，這就導致難以入眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。
建議：食用清淡的食物
辛辣食物還會使胃出現(xiàn)灼熱感，使胃不舒適，建議食用清淡的食物，如粥類、小青菜等。
睡前盡量不要飲酒，尤其使酒精濃度較高的酒
睡前飲酒易被人們認為是促進睡眠的飲品，其實這樣的說法是錯誤的，因為就往往會使人的大腦細胞格外的精神，即使喝酒易醉的人想要睡覺，這時睡得覺也只是淺睡眠，對睡眠質(zhì)量有較大的影響，人醒后還會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。
有些水果不適合睡前食用
很多人為了防止肥胖的出現(xiàn)，會在晚飯的時候食用大量的水果，這樣可以減少脂肪的攝入，但不同的水果多人體的影響是不同的，對于香蕉、柑橘、柚子等水果最好不要在晚上食用，尤其是睡前，因為它們易產(chǎn)生脹氣，從而使胃出現(xiàn)不適感，導致失眠的出現(xiàn)。
含有咖啡因的食物最好不要食用
咖啡因是一種可以興奮神經(jīng)的物質(zhì)，不管是含有這種物質(zhì)的食物還是飲品，人一旦食用就會精神百倍，尤其是晚上特別有效果，所以，建議人們睡前不要食用含有這種物質(zhì)的食物。
晚上出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象不單單只是壓力導致的，很有可能是因為食用某種食物引起，而上文中說到的幾種食物就是如此。所以，想要睡得香的人群最好少食用這類食物，只有這樣才能提高自身的睡眠質(zhì)量。
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在選對蔬菜后，仍需采取必要的凈化措施,最大程度地減少農(nóng)藥的食入。建議洗菜時第一步應(yīng)該剝?nèi)ナ卟送鈱?，因外層葉子上殘留的農(nóng)藥比里面的多。蔬菜含有豐富的維生素，是我們每天必不可少的食物之一。
哪種蔬菜是非正常種植的
可在農(nóng)藥、激素橫行的年代，你是否有火眼金睛去鑒別出哪種蔬菜是非正常種植的？是否是農(nóng)藥泡出來，激素催出來的呢？專家介紹，應(yīng)盡量選擇應(yīng)季蔬菜，同時，以下六種菜千萬不要買。
1.有裂心的蘿卜
哪種蔬菜是非正常種植的
有裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的。
2.太硬的西紅柿
哪種蔬菜是非正常種植的
越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續(xù)一下成熟期，等它自然變軟。而且這時不利于健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的西紅柿可能與催熟劑有關(guān)。
3.太淺的綠葉菜
哪種蔬菜是非正常種植的
大棚內(nèi)的蔬菜遠比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養(yǎng)成分肯定沒法跟自然生長的應(yīng)季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。
4.會長大的黃瓜
哪種蔬菜是非正常種植的
買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。
5.聞起來有異味的蔬菜
哪種蔬菜是非正常種植的
不同于香菜、茴香等本身就有氣味的蔬菜，農(nóng)藥殘留多，或使用了劣質(zhì)農(nóng)藥的蔬菜會有很刺鼻的異味，買之前可以先拿起來聞一聞。
6.清洗過的蔬菜
哪種蔬菜是非正常種植的
現(xiàn)在的市場上很難看到帶泥的蘿卜、藕了，商販們直言不諱：太臟的菜沒人稀罕。洗過的菜不是農(nóng)藥問題，而是有細菌，而細菌可是不管鹽泡還是水焯，都很難去除的。
哪種蔬菜是非正常種植的
在我們的日常飲食中有很多受歡迎的食物其實是具有你所意想不到的危害的，這些危害暗藏在美食背后不容易被我們所察覺。在這里，小編為大家科普一下有哪5種最受歡迎的食物暗藏危害，千萬別錯過了。
5種最受歡迎的食物暗藏危害
骨湯拉面高油高鹽。拉面味道濃郁、湯美味濃。其實高脂高鹽，常吃會導致肥胖，易誘發(fā)心腦血管疾病。
專家建議：吃拉面最好不要喝湯，因為脂肪主要在湯中。點餐時可搭配一份綠葉菜，其富含膳食纖維，有助于減少脂肪吸收。
珍珠奶茶添加劑多。珍珠奶茶的滑膩口感，是靠添加植脂末實現(xiàn)的，其中含有反式脂肪酸，大量攝入易導致心血管疾病和糖尿病。
專家建議：盡量少喝街邊的飲料，如購買應(yīng)選小杯的。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的紅茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。
水煮魚辛辣油膩。水煮魚味重油多，高脂高鹽。太過辛辣的食物對消化道有強烈刺激，嚴重時會誘發(fā)潰瘍。
專家建議：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，這樣可在胃里形成一層保護膜，避免辣椒刺激。吃時可放一片面包或饅頭，先把魚肉上的油吸出，避免攝入過量的脂肪。
日本壽司升糖快。日本壽司如果蘸太多醬油，會攝取額外鹽分。做壽司用的日本珍珠米，升糖指數(shù)高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。
專家建議：用筷子蘸醬油抹在壽司上吃，能減少鹽分攝入。壽司品種多樣，含有沙拉醬的熱量高、鹽分大，最好不要選。
果粒酸奶含糖量過高。果粒酸奶中加入的多是罐頭水果，含糖量高。
專家建議：最好選購原味酸奶，如果喜歡喝有果粒的，可以自己加入一些新鮮水果。
想要吃的健康，就要養(yǎng)生良好的飲食習慣才行哦。
4種必知的良好飲食習慣
飲食習慣。改變不良的飲食習慣，循序漸進地減少食物的攝入總量。多吃淀粉類食物，如饅頭、面包、面條等；少吃高脂肪食物，糕點、奶油；多吃水果蔬菜，因為它們不但脂肪含量低，還能增加飽腹感，減少饑餓的感覺；喝牛奶時盡量選擇脫脂牛奶或者低脂酸奶；吃肉不要吃皮，因為皮里的脂肪含量要比肉里多得多。
適度節(jié)食。對很多人來說，減輕體重是向身體健康邁出的第一步。這是因為，肥胖容易引發(fā)像心臟病和糖尿病這樣的健康問題。但是，必須引起注意的一點是，節(jié)食一定要把握適度這個原則。很多減肥者因為想在最短的時間內(nèi)發(fā)揮減肥效果，而嚴格控制進食量和攝取食物的種類，這都是不健康的節(jié)食方法。
加強鍛煉。體育鍛煉是健康生活習慣中十分重要的一部分，也是幫助我們減輕體重，保持完美身材的最佳途徑。大家不妨回想一下，在年初時有多少人為自己制定了很好的健身計劃？有多少人能堅持落實自己的健身計劃？每天又有多少時間是在沙發(fā)上度過的？所以，把鍛煉變成生活的一部分，把健身當成一種生活享受是目前很多人需要改變的觀點。無論是游泳、散步、騎車或是參加健身俱樂部，都是很好的鍛煉方式，鍛煉的形式并不重要，貴在堅持。
少吃高脂肪食物。它主要用在一些餅干、蛋糕、人造黃油等的制作過程中。含有氫化植物油的食物通常都含有大量的反式脂肪。反式脂肪同樣也會增加血膽固醇的含量，增加患冠心病和心臟病的風險。最好的方法就是在購買食物時注意看標簽，每100克食物中含有25克脂肪的屬于高脂肪食物，含有3克以下脂肪的就屬于低脂肪食物。每100克食物中含有10克以上飽和脂肪的屬于高飽和脂肪食物，含有1.5克飽和脂肪甚至更低的屬于低飽和脂肪食物。
健康的身體狀況離不開合理科學的飲食習慣哦。
鄰居叫我載他親戚那拿點東西，他親戚是開那種養(yǎng)生按摩的。一會有一個保安進來，說不知道為什么最后脖子很酸要大師按一下，在按的時候那大師老婆從房間拿了幾顆藥丸給他，說吃這個效果多好多好。完事了保安問多少錢，那夫妻說不用啦，都是熟人。那保安說不行，你們是開門做生意，也需要本錢，一定要給，說完從口袋掏出一疊錢，不知道要給一百還是五十。這時大師的老婆說，哎，大家都是熟人，就收你五百成本吧?；丶夷青従舆€跟我介紹他那親戚多厲害。說我媽要是經(jīng)常腰酸腿疼可以去問他，很不錯的。他走后我趕緊跟我媽說，千萬不能去，我們家里沒礦，看不起的
水洗沙廠，規(guī)模一般，一天能洗二十車前四后八輪，一車沙三千塊，一天五六萬塊，出去開支成本，老板一天能賺兩三萬，不下雨的天天有活干天天有錢收，一個月幾十萬，這是在農(nóng)村最賺錢的行業(yè)，只不過開這個要有人脈，黑白通吃，還要有錢，前期投入近百萬。
印象最深的就是08年做幼師學校讓家長填寫家庭基本情況，有一個家長職業(yè)收廢品，月收入約4萬左右！平時接小孩穿的很平凡，但是我知道他有四個孩子，卻沒想到收廢品這么賺錢，估計還是保守收入，其他那些白領(lǐng)什么的基本都填寫的3000至5000
飲食調(diào)整對控制血糖具有關(guān)鍵性作用。美國MSNBC網(wǎng)最新載文，推薦有助于改善糖友生活的14種食物。這些食物能夠確保糖友在穩(wěn)定血糖的同時，攝入足夠的四類營養(yǎng)--纖維、歐米伽3脂肪酸、鈣和維生素D.
1.豆類。豆類富含纖維素，增強飽感，穩(wěn)定血糖，降低膽固醇。100克大豆含鈣190毫克，可滿足一天鈣攝入的20%.豆類還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。各種豆類可變換著吃。
2.奶制品。奶制品是豐富的鈣和維生素D組合的最佳食物，有助于改善糖尿病病情。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天攝入1200毫克鈣和800國際單位維生素D,罹患糖尿病風險降低33%.
3.三文魚。85克三文魚中含歐米伽3脂肪酸1800毫克。該脂肪酸有助于預防心臟病、減腰圍、緩解炎癥和改善胰島素抵抗。三文魚還是非奶類維生素D的最佳來源。
4.金槍魚。85克金槍魚中含有1300多毫克歐米伽3脂肪酸和相當多的維生素D.
5.大麥。大麥富含特種可溶性纖維葡聚糖。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入3克葡聚糖（一碗大麥）可使壞膽固醇水平降低8%.大麥富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖，減輕體重。
6.燕麥。與大麥和豆類一樣，燕麥也富含膳食纖維，半杯燕麥含纖維4克。常吃燕麥可降低壞膽固醇水平，改善胰島素抵抗。水溶性纖維可減慢人體分解和吸收糖的速度，從而發(fā)揮穩(wěn)定血糖的作用。
7.漿果。漿果富含糖類、纖維以及多酚類抗氧化劑。多吃黑莓和藍莓等漿果有助降低壞膽固醇水平。
8.棗。棗堪稱完美的糖尿病患者零食,7顆棗含纖維4克。研究發(fā)現(xiàn)，棗中的抗氧化劑含量超過葡萄、橙子、西蘭花和辣椒。
9.綠葉蔬菜。綠葉蔬菜富含纖維、鈣和大量的葉酸、維生素B,能降低心臟病危險。
10.扁豆。200克扁豆含纖維16克、葉酸360微克。此外還能提供多種維生素和微量元素。
11.亞麻籽。亞麻籽是纖維素和亞麻酸的絕佳來源。亞麻酸在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成有益于健康的脂肪酸，能降低膽固醇和血糖，預防心腦血管病。
12.核桃。28克核桃含2克纖維和2.6克亞麻酸及185卡路里熱量。合同有助于控制血糖、預防糖尿病，同時也有益于心臟健康。但不要多吃，以免油脂超標。
13.花生醬?；ㄉu能降低糖尿病風險。花生醬含膳食纖維及單不飽和脂肪酸，有助于降低心臟病危險。但熱量較多，花生醬不宜多吃。
14.黑巧克力。黑巧克力中富含抗氧化劑黃酮類化合物，有助于降血壓。但含熱量和脂肪較多，因此少吃為佳。
良好睡眠有益健康，很多人已經(jīng)注意到睡眠質(zhì)量和時長非常重要，但是對睡姿的重要性卻認識不足，研究表明95%的人每晚都保持同一睡姿。現(xiàn)代白領(lǐng)要學會選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質(zhì)量，還會加重身體疾病。今天小編就要告訴你11種睡姿背后暗藏的健康風險，下面我們就去看一下吧。
女性睡姿錯誤可致不孕
睡眠是生命過程中重要的生理現(xiàn)象，它占去整個生命的1/3。缺少睡眠比缺少食物更能影響人的行為，甚至連睡姿也在時刻影響著女性的健康，更可能導致女性不孕。
我們在女性的生殖系統(tǒng)的正常的一個解剖的過程中，子宮的為之應(yīng)該是前傾前屈位的，但是還有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的后位子宮與仰臥位睡姿是有關(guān)系的，后位子宮很容易產(chǎn)生腰酸背痛和下腹墜脹等等的不是情況。
月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
由睡覺姿勢而引起的后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現(xiàn)。
【“士兵式”睡姿】
睡姿解析
采用這種睡姿的人一般對自己要求非常嚴格，連睡姿都這么具有“兵營化”特色——在仰臥的同時，四肢伸直。研究表明：8% 的人習慣于這樣睡覺，而且，他們更容易打呼嚕。
你該注意什么
正是因為擁有這樣的睡眠的習慣人們喜歡用嘴進行呼吸，加上平臥的時候舌根會后墜，會容易阻塞呼吸道，所以打鼾的現(xiàn)象是非常的嚴重的。常常是已覺睡醒來。就感覺像做了一場辯論賽一樣還會發(fā)現(xiàn)自己口干舌燥的。
建議：可以試試提高枕頭1~2 厘米
很多人在打鼾時，都愿意選擇高高的枕頭，認為這樣可以改善打鼾現(xiàn)象。其實不然，單純地提高枕頭，只會讓頸椎壓力增加，呼吸更加不順暢，只會加重打鼾。
最佳的方法是將枕頭抬高1~2 厘米，讓床略微呈現(xiàn)頭高腳低的狀態(tài)下，呼吸更舒暢，身體循環(huán)在睡眠時也不會受到更多阻礙，逐漸改善打鼾現(xiàn)象。
【“自由落體”睡姿】 身體各個機能會“起義”
睡姿解析
俯臥的同時，雙手也會伸到肩膀上，給人的感覺是自由落體一樣趴在床上。不得不說這種睡姿唯一的好處就是：對于脊椎、腰椎零壓迫!
你該注意什么
俯臥會壓迫心臟、肺臟，一整夜的俯臥則會加重心臟壓迫感，經(jīng)常因為感覺到胸悶氣短而驚醒，提高心絞痛、心肌梗塞的突發(fā)率;胃部在睡眠時向下，受到地心引力的影響，增加胃下垂的幾率;肝臟因為受到擠壓，造血功能也會降低;雖然脊椎、腰椎可以完全放假，但卻也增加了膝蓋的負重力……
由此可見，此睡姿不僅僅影響睡眠質(zhì)量，更會導致在睡眠過程中身體各部位機能的減退，讓健康指數(shù)直線下降。
建議：你必須試試堅決改變睡姿法
如果你不是嚴重的頸椎病或者脊椎受損患者，請堅決改掉俯臥睡眠的習慣，且越早越好。
【“嬰兒式”睡姿】消化系統(tǒng)會“抗議”
睡姿解析
在睡眠時像一個可愛的嬰兒，身體微蜷，手扶枕頭側(cè)臥而眠。這是一種最常見的睡姿，世界上41% 的人每天保持這個姿勢入睡。而且，有趣的是，習慣保持此睡姿的人中，女性比男性多一倍。
你該注意什么
喜歡嬰兒式睡姿的人內(nèi)心會有些敏感，容易焦慮。而當一個人的內(nèi)心長期處在敏感、焦慮狀態(tài)時，勢必會影響消化系統(tǒng)的健康。因為消化系統(tǒng)是情緒反應(yīng)最敏感的器官，研究發(fā)現(xiàn)當人處在焦慮狀態(tài)中時，胃黏膜會變白，胃酸分泌會下降，容易引起消化不良。
建議：你可以試試暖腹睡眠法
睡覺時要特別注意腹部保暖，以保證氣血運行正常、增強消化系統(tǒng)功能。建議最好穿睡衣入睡，這樣不至于受寒。喜歡裸睡的人則可以嘗試采用半裸睡的方法，例如上身穿睡衣或雙層絲質(zhì)肚兜加平腳短褲。
另外，還有一點老生常談，就是睡覺前的三小時內(nèi)一定不要暴飲暴食，讓腸胃充分休息!
【“海星式”睡姿】
睡姿解析
海星式“被評為”最萌睡姿“——仰臥，雙手上舉過肩，很多人還喜歡將雙腿也盡量舒展開，5%的人喜歡這樣入睡。
你該注意什么
這種睡姿的確全身舒展，但是，如果一整夜都保持這樣的姿勢不變，就會讓肘關(guān)節(jié)和大腿肌肉處在疲倦狀態(tài)，從而大大影響了身體的血液循環(huán)。
建議：試試肌肉松弛助眠法
以下兩小動作，在睡前進行有助于全身肌肉放松下來，促進身體血液循環(huán)，幫助更快入睡。肩部肌肉放松法：將右臂放在左肘部，右肩膀向左扭動，從而舒展右肩膀周圍肌肉，3 次之后換另一側(cè)做同樣動作。大腿肌肉放松法：掌心搓熱，稍稍用力揉搓大腿處肌肉，直至腿部感覺發(fā)熱。
【“木頭式”睡姿】
睡姿解析
這種睡姿的人喜歡這樣睡覺——側(cè)臥，并將手臂緊貼身體。
你該注意什么
一般習慣保持這類睡姿的人，在非常忙碌的時期常會半夜里”累醒“，感覺四肢被束縛得很緊，身體無法得到更好地舒展。另外，手臂緊貼身體的睡眠方式，讓身體處在緊繃狀態(tài)，不能完全放松真正得到休息。
建議：試試睡前捶背法
捶背是睡前最棒的保健方法。因為背部兩旁有53 個穴位，捶打背部可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑功能。具體方法是：用空心拳叩擊，力度先輕后重，速度以80 次/ 分鐘為最佳。
【“渴望式”睡姿】
睡姿解析
這種身體姿勢看上去就像是人對于某種生活的渴望一般! 13% 的人保持這樣的姿勢入眠。
你該注意什么
這種睡姿身體得到一定的舒展，但因為手臂向一側(cè)伸展，導致睡眠中一側(cè)肩部處在用力的狀態(tài)下，頸椎的負重感也會在無形中加重，長時間保持這種睡姿，患肩頸疾病的幾率會上升。
建議：你可以試試蝶形枕睡眠法
想要在睡眠過程中減輕肩頸壓力，枕頭的選擇相當重要。蝶形凹槽式設(shè)計的枕頭能貼合頸椎的生理曲線，減輕肩部用力度，讓肩頸甚至是脊椎都保持在最自然的狀態(tài)下。
需要提醒的是起床后請不要在枕頭上放任何物品，因為這樣會影響枕頭功能，睡眠質(zhì)量大打折扣。
【“蜷縮式”睡姿】 特殊日子里的睡姿
睡姿解析
身體蜷縮，雙手緊抱雙腿是這一種睡姿的主要特點。采用這樣睡姿的女性一般都處在月經(jīng)期，而且痛經(jīng)問題嚴重。將身體蜷縮起來，以減輕腹痛感。
另外，體寒者也常采用這種睡姿，將身體緊緊包裹住，以達到為身體取暖的目的。
試試這樣做
加強臥室和被褥保暖性，睡前最好熱水泡腳以改善畏寒的身體狀況。
【“雙手高舉式”睡姿】
睡姿解析
有些人醒來后，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己無論是仰臥，還是俯臥，雙手都是高舉過頭頂。注意了!這說明你的身體攜氧量不足，需要向上伸展打開胸腔，提高自己的獲氧能力。
另外，很多保持這種睡姿的人有血壓升高的趨勢，而雙手高舉過頭頂則可以幫助身體血液循環(huán)，自動調(diào)節(jié)血壓，讓你感覺到更舒適。
試試這樣做
如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己有這樣的睡姿，就一定要去醫(yī)院檢查，并注意調(diào)節(jié)自己的血壓和心臟功能哦!
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