鼻子一呼吸嗓子就發(fā)干
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“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“鼻子一呼吸嗓子就發(fā)干”，相信能對大家有所幫助。
很多患有慢性鼻炎的人，鼻子里總是容易干燥，呼吸的過程中會感覺比自己非常的干，而且很疼，有的時候還會很癢，在平時需要多補(bǔ)充熱水，可以多吃些柑橘和蜂蜜混合的食物，并且要做好出門清潔口鼻的習(xí)慣，戴上口罩不要直接讓寒風(fēng)吹到臉上。
緩解冬天鼻子干燥的妙招
1、多喝水緩解鼻子干燥
要是感覺鼻子干燥，就需要多喝點(diǎn)水，多刺激神經(jīng)，促進(jìn)身體循環(huán)調(diào)節(jié)。給身體適時適量地補(bǔ)充水分，在冬季是十分必要的，簡單、有效。另外多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強(qiáng)的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用，對治療鼻子干燥有很好的作用。
避免冬季鼻子干燥，還有一個非常簡單的方法，就是倒一杯熱開水，然后對著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對預(yù)防鼻子出血也有很好的作用，您不防試上一試。
2、外出歸來最好洗洗臉口鼻
外出回來進(jìn)入室內(nèi)后除了換下外衣洗手外，最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。
外出歸來最好洗洗臉口鼻最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。另外清理鼻腔的時候千萬注意不要被水給嗆到。
3、不宜長期戴著口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長期戴著口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi)，造成缺氧。
而且，朋友們也應(yīng)該認(rèn)識到，過度保護(hù)的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的，如果能夠適當(dāng)接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對寒冷的適應(yīng)能力，反之，鼻粘膜變得很脆弱，反而易患感冒。冬季養(yǎng)生若是經(jīng)常戴口罩，還需每天及時清洗干凈。
4、干燥天氣放置加濕器
在室內(nèi)放一個加濕器，保證室內(nèi)的濕度，尤其是冬春秋季，比較容易干燥的季節(jié)，或是晚上在室內(nèi)放一盆清水，如果室內(nèi)是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。
勤開窗通風(fēng)，建議早晚各通風(fēng)一次，室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內(nèi)濕度50%至60%;陽光充足時，盡可能地讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。
5、飲食調(diào)理很關(guān)鍵
在冬季，人體攝取的維生素C較少些，故而注意補(bǔ)充一定量的維生素C，對于預(yù)防鼻出血是有好處的。對于易發(fā)生鼻出血的患者，可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。
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在秋冬季節(jié)的時候，因為雨水比較少，所以很多人都比較容易出現(xiàn)鼻子發(fā)干的情況，甚至有些鼻子發(fā)干的朋友，會伴隨著鼻涕里面有血絲的情況出現(xiàn)，這些情況的發(fā)生，其實(shí)都在向您預(yù)示著您鼻子出現(xiàn)了問題。這個時候并不是多喝水、多吃去火的食物就可以解決問題的，那么到底鼻子發(fā)干怎么辦?
鼻子發(fā)干雖然和患者本身的體質(zhì)有一定的關(guān)系，但是并不是有所的鼻子發(fā)干都是因為上火導(dǎo)致的，這一點(diǎn)首先需要各位朋友明白才是，導(dǎo)致鼻子發(fā)干的原因其實(shí)還有其他的因素，比如說鼻炎。
鼻子發(fā)干屬于鼻炎的一個常見癥狀，具體說它是干燥性鼻炎較明顯的癥狀，干燥性鼻炎其癥狀主要表現(xiàn)為：鼻內(nèi)發(fā)干，鼻子干燥，鼻腔分泌物減少，發(fā)癢，有灼熱感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血，干燥性鼻炎的發(fā)生與氣候和職業(yè)因素有著密切的聯(lián)系，是鼻粘膜拜長期受刺激而發(fā)生粘液腺體萎縮、分泌減少引起的，粘膜因而干燥甚至有溢于淺表的糜爛，出現(xiàn)鼻子發(fā)干切莫忽視。
天氣氣候變化快，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復(fù)無常易上火，很多人的鼻孔很干、很癢，于是便不由自主地用手去挖鼻孔，結(jié)果越挖越癢甚至出血，干燥性鼻炎多發(fā)生于氣候干燥的季節(jié)，維生素缺乏可引起鼻黏膜發(fā)生改變，誘發(fā)干燥性鼻炎的原因還有幾種：如吸煙、喝酒和食過多的辛辣刺激類食物，干燥性鼻炎可引發(fā)周身的疾病，使患者抵抗力下降，易發(fā)病。
對于鼻子發(fā)干怎么辦這個問題，還需要您注意的是，如果是出現(xiàn)了鼻子發(fā)干的情況，一定不要經(jīng)常用手指挖鼻孔，尤其是當(dāng)鼻涕里面含有血絲的時候，更是需要注意，否則很容易會導(dǎo)致鼻粘膜受到損傷，如果是這樣的話只會導(dǎo)致情況越來越重。
每次到了秋冬季節(jié)，大家就會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如感冒發(fā)燒，過敏或者嗓子發(fā)干，皮膚脫皮等現(xiàn)象。那么，當(dāng)我們在季節(jié)交替的時候出現(xiàn)了嗓子發(fā)干干咳的狀況，我們該如何是好呢？相信大家都在翹首期待這個答案，下面就一起來看看吧。
咳嗽一般是出現(xiàn)了支氣管炎或者肺部感染的癥狀，最好是做個胸部X線檢查，如果是支氣管炎或者肺部感染的話，要采取輸液抗炎控制感染，服用氨溴索片等藥物化痰止咳治療，多喝開水，避免著涼感冒，不吃辛辣刺激食物。另外用胖大海，甘草，麥冬，菊花泡水喝多數(shù)的情況是管用的。注意平時的保養(yǎng)的。飲食要清淡的。保持心情舒暢。是可以恢復(fù)正常的。
病因：多為急性咽炎反復(fù)發(fā)作或延誤治療，轉(zhuǎn)為，慢性，患有各種鼻病，長期張口呼吸及鼻涕后流，經(jīng)常刺激咽部，長期飲酒過度，或受粉塵，有害氣體的刺激，各種慢性?。ㄘ氀?，便秘）
癥狀：異物感明顯，但不影響進(jìn)食，干癢，刺激性咳嗽半聲咳晨起涮牙惡心，多伴有濾泡增生
指導(dǎo)意見：
吃藥只是暫時緩解癥狀，對病情的治療沒有多大作用，在沒有明確病因、病癥的情況下，不宜自主用藥。針對慢性咽炎的治療，我院采用“YeFine技術(shù)”， 是我院首創(chuàng)的具有國際水準(zhǔn)的綜合療法。它是集治療、康復(fù)為一體綜合治療體系。
對于那些一到季節(jié)交替就敏感的朋友來說，需要提前做好預(yù)防工作。嗓子發(fā)干咳嗽雖然是常見問題，也不是疑難雜癥，但是畢竟會影響到生活質(zhì)量和身體健康 。建議大家多吃水果和蔬菜，不要食用太多上火的食物，尤其遠(yuǎn)離辛辣的食物。
很多人在呼吸的時候，總是會感覺鼻子和喉嚨的部分又干又疼，這是冬季常見的癥狀，經(jīng)常會出現(xiàn)在不愛喝水，身體比較干燥缺水的人們身上，在平時大家可以多吃一些雪梨，銀耳，先潤肺再潤喉，潤鼻孔，因為呼吸道系統(tǒng)的三角區(qū)，需要通過肺部的滋潤。
一、雪梨
雪梨是很常見的一種水果，價格便宜。它有著生津潤燥，清熱化痰的功效，特別適合干燥的秋冬季節(jié)食用。
潤肺指數(shù)：
食療用法：可直接食用。
清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹：先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數(shù)塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。這還是一道非常好吃的甜品。
梨子
二、銀耳
銀耳性平、無毒，含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢，被稱為“窮人的燕窩”。《中華本草》中對銀耳的功效有述：“滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃。主虛勞咳嗽，痰中帶血，津少口渴，病后體虛，氣短乏力?！鼻锛径喑糟y耳能對肺部起到極好的養(yǎng)護(hù)作用，對于肺燥、肺熱的癥狀起到不錯的調(diào)節(jié)效果。
潤肺指數(shù)：
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
銀耳
三、蜂蜜
古代醫(yī)家提出應(yīng)對秋燥最佳的食療方為“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。《本草綱目》亦言：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤燥也，止痛也。蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、補(bǔ)中益氣等功效，常用于治療脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤口瘡、潰瘍不斂等。
潤肺指數(shù)：☆
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
蜂蜜
四、山藥
山藥不燥不膩，補(bǔ)脾又兼補(bǔ)肺，故善治肺虛久咳。《藥品化義》說：“山藥，溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽，何其穩(wěn)當(dāng)？”
潤肺指數(shù)：
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
五、百合
百合性涼，具有止血活血、清肺潤燥、滋陰清熱、健脾養(yǎng)胃的作用，特別適合養(yǎng)肺和養(yǎng)胃的人食用，如慢性咳嗽、肺結(jié)核、口舌生瘡、口干口臭的患者。百合味道清香，可用來煲湯、煮粥、入菜等，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳的人忌食。
潤肺指數(shù)：
食療用法：注意要選用新鮮百合而非干的，這樣的清肺效果最佳。
百合粥：取百合60克，粳米60克，先將百合與粳米分別淘洗干凈，放人鍋內(nèi)，加水適量，用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時，加糖6克，即可食用。對中老年人身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者較為適宜。另外，在百合粥內(nèi)加入銀耳，有滋陰潤肺的功效。
百合炒：取百合60克，里脊片60克，與鹽、蛋清、濕淀粉攪拌，同加入油鍋翻炒至熟，適量加入調(diào)味品即可。有養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)益五臟的作用，對胃口不開、食欲下降者有增進(jìn)食欲的功效。百合湯：將百合洗凈加水適量，入鍋煮爛，加少量白糖，帶湯一并食用，可作結(jié)核病患者的食療佳品。
可是秋天也真應(yīng)了中醫(yī)學(xué)說的“秋燥”：嘴唇總是干的，喉嚨也常?！鞍l(fā)火”，有什么辦法能解決這些“具體困難”﹖
按中醫(yī)五行學(xué)說，秋屬肺金，也就是說：“金木水火土”五行中，秋屬金，肺屬金，這個季節(jié)，燥是主要現(xiàn)象。
如何打擊“燥”這個敵人呢﹖炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢的朋友們，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是：補(bǔ)足津液一是補(bǔ)，二是防丟失。
喝水是補(bǔ)津液，可是喝的水已經(jīng)不少了，嘴唇還照樣干，怎么辦﹖
●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢﹖因為長期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。 ●多運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。
●飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷悾熑缪蛉?、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
●忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩﹖這些都會產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。
●水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、等。
有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當(dāng)然能?？墒莾H靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥，這也是防燥的要點(diǎn)。
但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因為一點(diǎn)小事大動肝火，這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣干。
再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水全沒用了。
所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己，你一定不會再燥了。
這個季節(jié)，能少說話就少說兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點(diǎn)，它也能防燥呢。
現(xiàn)在正是夏天的季節(jié)，室內(nèi)基本上都要開著空調(diào)，如果不開空調(diào)很難讓人正常的睡著，所以每次很多人都會開空調(diào)，可是空調(diào)開的時間太長，會感覺鼻子里面很癢，而且又干又硬，這是鼻咽疾病，也屬于空調(diào)病，因為空調(diào)把水分都抽走才會導(dǎo)致室內(nèi)干燥，出現(xiàn)這種癥狀。
夏天吹空調(diào)鼻子干燥怎么辦？
1 夏天吹空調(diào)鼻子干燥怎么辦：
了解原因 夏季一直開空調(diào)，會導(dǎo)致房間內(nèi)的水分逐漸減少，而且一般開空調(diào)的時候會關(guān)閉門窗，導(dǎo)致空氣不流通，空氣也會變得越來越干燥。我們用鼻子呼吸，久而久之，室內(nèi)濕度如果太小和體內(nèi)缺水都會造成鼻子發(fā)干，如果不及時緩解，很快就成鼻炎導(dǎo)致感冒的。2 夏天吹空調(diào)鼻子干燥怎么辦
：揪印堂穴 印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，促進(jìn)黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺更靈敏，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。3 夏天吹空調(diào)鼻子干燥怎么辦：
小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。
