冬季進(jìn)補(bǔ)致消化不良？常吃5種健胃消滯的食物
冬季養(yǎng)生必吃十種食物。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“冬季進(jìn)補(bǔ)致消化不良？常吃5種健胃消滯的食物”，希望能為您提供更多的參考。
俗話說(shuō)冬季進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎,也就是冬天通過(guò)調(diào)補(bǔ)，精氣儲(chǔ)存于體內(nèi)，到了來(lái)年就不容易得病。但凡事都有兩面性，過(guò)猶不及，有的人如果在冬季不加控制地大吃特吃，很容易損傷脾胃導(dǎo)致消化不良。下面，和大家推薦5種健胃消食的食物。
5種健胃消食的常見(jiàn)食物
1、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
2、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無(wú)毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來(lái)說(shuō)能夠溫體、潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。南瓜含有豐厚的營(yíng)養(yǎng)素，它的淀粉與糖類(lèi)，容易被人體合成、吸收；胡蘿卜素含量是瓜類(lèi)中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A,有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對(duì)治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
3、地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力
地瓜營(yíng)養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅(jiān)持人體血管壁的彈性，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
4、胡蘿卜：健脾消食潤(rùn)腸
胡蘿卜味甘、性平，具有健脾消食，潤(rùn)腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，還有清肝明目。胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，能讓人有明顯的飽腹感，控制食物攝取量。同時(shí)它還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
5、芒果：促進(jìn)排便
芒果含有大量的纖維素，經(jīng)常食用能讓皮膚得到更多的滋潤(rùn)。芒果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素、維生素C及礦物質(zhì)，能防止動(dòng)脈硬化及高血壓。芒果含有大量纖維，具有促進(jìn)排便的作用。
接下來(lái)，再和大家分享2款具有健胃消食功效的食療方。
2款健胃消食的食療方
1、蓮子蛋花湯
材料：淮山30g、蓮子30g、茯苓10g、山楂5g、麥芽20g、雞內(nèi)金20g、雞蛋3枚（3-4人量）。
烹調(diào)方法：雞蛋去殼打入碗里，放入少許食鹽并將雞蛋調(diào)散，以上藥食材洗凈放入鍋中（茯苓、山楂、麥芽、雞內(nèi)金裝入煲湯袋中再放入），加清水1.5L,武火煮開(kāi)后改文火煲0.5小時(shí)。然后將雞蛋放入鍋中并不斷攪拌，最后放入少許芝麻油及食鹽即可調(diào)味食用，喝湯，吃淮山及蓮子。
功效：健胃消食，特別適合消化不良的人群（包括老人及小孩）。
2、草果陳皮青魚(yú)湯
材料：陳皮、草果各5克，黨參15克，卷心菜半顆，青魚(yú)一條，胡椒粉，鹽，蔥，姜
烹飪方法：黨參、陳皮、草果、卷心菜洗凈，卷心菜切塊備用；青魚(yú)宰殺清洗干凈后，放油鍋里炸成金黃色，撈出備用；將所有材料倒入鍋里，倒入清水，旺火煮沸，小火慢煲1小時(shí)，加胡椒粉、鹽調(diào)味。
功效：陳皮中帶有一種特殊的苦味，其苦味物質(zhì)是以檸檬苷和苦味素為代表的類(lèi)檸檬苦素,該類(lèi)檸檬苦素味平和，易溶于水，具有促進(jìn)消化的作用，適合胃中積食、食欲不振者食用；草果味辛，性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有健胃消食的作用。
延伸閱讀
隨著生活節(jié)奏的日益加快，胃病患者越來(lái)越多。然而，在各種各樣的胃病中，一種名為功能性消化不良的胃病已經(jīng)上升至年輕人胃病中的第一位。功能性消化不良雖然不會(huì)引起胃部病變，但長(zhǎng)期的腹痛、腹脹卻會(huì)嚴(yán)重干擾正常的工作和生活。
這種病的癥狀主要是腹脹、腹痛、惡心、嘔吐和反酸等，發(fā)病的誘因主要是胃動(dòng)力失常、胃感知過(guò)敏。此外，這種胃病還與精神因素有關(guān)，很多長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)的年輕人都容易患病。
西方發(fā)達(dá)國(guó)家有調(diào)查曾指出，功能性消化不良的發(fā)病率為5%，而每個(gè)人的一生中約有20%的機(jī)會(huì)患上功能性消化不良。在廣州，二十年前患有此病的多為中年人，尤其是40歲左右曾經(jīng)上山下鄉(xiāng)的知青們，因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)歷過(guò)動(dòng)蕩的年代，回城后找工作困難，近幾年來(lái)又碰上下崗，而且多數(shù)人上有老下有小，家庭和社會(huì)壓力都很大，所以很多人患上功能性消化不良。
然而近年來(lái)，該病的發(fā)病年齡卻大大提早了，發(fā)病人群多數(shù)集中在25-35歲的年輕人中間，尤其是從事銷(xiāo)售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。在消化內(nèi)科的門(mén)診中，功能性消化不良的病人數(shù)占了30%-50%，而當(dāng)中約有8成都是年輕人。
老火菜湯有助治療功能性消化不良
專(zhuān)家說(shuō)，患有功能性消化不良的病人其胃部是沒(méi)有病變的，因此所有關(guān)于胃部的檢查都顯示“正常”。不僅如此，由于胃部沒(méi)有病灶，所以這種病與胃潰瘍等不同，用藥物治療有時(shí)會(huì)難以控制病情，有的病人甚至需要看心理醫(yī)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)才能最終根治。
“因此，功能性消化不良雖然不是什么惡性的疾病，但卻能給正常的生活和工作帶來(lái)困擾。”專(zhuān)家提醒廣大年輕人，尤其是處在高強(qiáng)度工作壓力下的年輕人應(yīng)該合理安排自己的飲食和作息，覺(jué)得壓力過(guò)大時(shí)要適當(dāng)放松自己，運(yùn)動(dòng)或者外出旅游，都是不錯(cuò)的減壓方法。
此外，一定要調(diào)節(jié)好自己的睡眠和飲食，因?yàn)樗卟蛔愫苋菀滓鸨忝?，長(zhǎng)此以往就會(huì)誘發(fā)功能性消化不良。盡量少飲酒，飲食中要注意多吃含有纖維的食物，蔬菜和水果都是最佳選擇，而廣東人經(jīng)常煲的老火菜湯更是富含粗纖維，有助消化。
吃菠蘿有助于改善消化不良
專(zhuān)家建議不妨借助菠蘿，它能夠幫助你開(kāi)胃消食，改善消化不良。菠蘿“味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果”。這種熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果在我國(guó)主要栽培地區(qū)有廣東、海南、廣西、臺(tái)灣、福建、云南等省區(qū)，與荔枝、香蕉、柑橘同名，被推為“嶺南四大佳果”。
因?yàn)椴ぬ}可以開(kāi)胃消食；如果是飯后一個(gè)小時(shí)食用，更有助消化。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。神奇的是，它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。另外，它還具有美白瘦身的效果。
其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是一種調(diào)節(jié)膚色的好方法。不過(guò)，民間說(shuō)菠蘿是濕熱之物，因此食用前最好泡浸清水，一來(lái)不會(huì)濕熱；二來(lái)更加清爽。
消化不良的常見(jiàn)原因
暴飲暴食，吃得太快，吃得太油膩或太辛辣，攝入太多咖啡因、酒精、巧克力或碳酸飲料，吸煙，焦慮，某些抗生素、止痛藥或鐵補(bǔ)充劑，都可能導(dǎo)致消化不良。另外，胃炎，消化性潰瘍，乳糜瀉，膽結(jié)石，便秘，胰腺炎，胃癌，腸阻塞，腸缺血等疾病也可能導(dǎo)致消化不良。沒(méi)有明顯原因的消化不良稱(chēng)為功能性消化不良或非潰瘍腹痛。
那么，哪些食物可以改善消化不良呢？
消化不良吃什么好
酸奶補(bǔ)充乳酸酶：酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
蘋(píng)果刺激腸蠕動(dòng)：蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
西紅柿協(xié)助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
山楂消肉食積滯：山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。
最后，要提醒大家的是以下這兩種消化不良一定要引起重視。
兩種需重視的消化不良癥狀
器質(zhì)性消化不良，通俗地說(shuō)就是因全身疾?。ㄈ缣悄虿?、結(jié)締組織病、腎臟?。绕涫窍到y(tǒng)疾?。ㄈ缡彻馨?、膽病、潰瘍病、腸癌、胰腺炎、胰腺癌、肝炎、肝硬化、肝癌等）引起的。如果把消化系統(tǒng)比作一架機(jī)器，這一類(lèi)消化不良的原因就是某些零部件壞了！這種消化不良就是病的信號(hào)。
功能性消化不良。經(jīng)過(guò)常規(guī)檢查（血常規(guī)、血沉、B超、胃鏡及大便隱血試驗(yàn)）并未發(fā)現(xiàn)消化系統(tǒng)重要病變，卻有消化不良的那些癥狀，這就好比機(jī)器部件完好無(wú)損，運(yùn)轉(zhuǎn)卻不正常而需要調(diào)整。
如果消化不良長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有好轉(zhuǎn)就要及時(shí)就醫(yī)。
孕婦和寶寶出現(xiàn)消化不良的時(shí)有發(fā)生，在這樣的情況請(qǐng)不要盲目的去用藥。那究竟應(yīng)該怎么做呢？應(yīng)該吃什么緩解呢？下面跟著小編來(lái)一起看看吧！
嬰兒消化不良怎么辦？
1、飲食療法
限制飲食，以減輕腸胃道的負(fù)擔(dān)。在病初可采用早期禁食，一般禁食為6—12小時(shí)，具體可視患兒病情的營(yíng)養(yǎng)狀況而定。
如病情輕、營(yíng)養(yǎng)狀況差者，禁食時(shí)間可短些；病情重、營(yíng)養(yǎng)狀況較好者，禁食時(shí)間可稍延長(zhǎng)。在些期間，只喂開(kāi)水或淡鹽水，然后逐漸恢復(fù)飲食。
要由稀到稠、由少到多，根據(jù)病情，可在3—5天內(nèi)逐步恢復(fù)到正常飲食。如系母乳喂養(yǎng)，需減少喂奶次數(shù)及每次喂奶時(shí)間，并暫停輔食。
母親宜少吃油膩物以減少奶中脂肪；如系人工喂養(yǎng)，可先吃米湯或稀釋牛奶（最好是酸牛奶），也要減少喂奶次數(shù)和每次喂量。
2、細(xì)心護(hù)理
做好口腔護(hù)理和各種清潔消毒工作，勤換尿布，便后要用溫水清洗肛門(mén)，防止發(fā)生紅臀?；純旱母共恳?，以減輕因腸蠕動(dòng)過(guò)快而引起的腹痛。
3、適當(dāng)補(bǔ)液
患兒由于嘔吐、腹瀉不僅喪失大量水分，同時(shí)喪失大量鈉鹽，故早期即應(yīng)多次給患兒喝少量淡糖、鹽水。
也可吃些橘子水和鈣片，兒童益生菌顆粒也應(yīng)該是必備之中。
孕婦消化不良怎么辦？
懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動(dòng)。
孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過(guò)合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時(shí)要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類(lèi)、魚(yú)蝦和豆制品等。
此外，孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因?yàn)槿魏尉穹矫娴牟涣即碳ぃ紩?huì)招致消化不良。孕婦最好多聽(tīng)音樂(lè)或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務(wù)，不僅能增進(jìn)消化，也有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
城市生活節(jié)奏的加快導(dǎo)致許多消化不良患者的出現(xiàn)，食欲不振、進(jìn)食后腹部飽脹，腹部有壓迫感和（或腹痛）等消化不良癥狀已經(jīng)成為當(dāng)代人生活的一部分，當(dāng)出現(xiàn)消化不良的時(shí)候我們可以按以下四個(gè)步驟去緩解不適癥狀。
一、應(yīng)暫停進(jìn)食，實(shí)行“饑餓療法”。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開(kāi)水，以及時(shí)補(bǔ)充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因?yàn)樘强裳杆傥?，不至增加胃腸負(fù)擔(dān)。
如無(wú)需完全禁食時(shí)，則減量進(jìn)食，或只吃易消化的粥類(lèi)加點(diǎn)開(kāi)胃小菜。這樣使胃腸感覺(jué)輕松舒適，消化不良易于矯正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。少食多餐，忌煙戒酒。
二、適當(dāng)使用助消化藥物，一般應(yīng)在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。如果是非處方藥品，可以根據(jù)藥品說(shuō)明書(shū)使用。
一般常用的藥物有嗎叮啉，系胃動(dòng)力藥，能加強(qiáng)食物從胃排空，減輕胃脹。米曲菌胰酶片（慷彼申），可補(bǔ)充消化酶，促進(jìn)食物分解，營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)吸收；乳酸菌素片，能在腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用（水劑煎服）。
三、較輕微的消化不良，或僅僅是一時(shí)性過(guò)飽，可采用飯后散步，腹部輕柔按摩、1-2小時(shí)后參加體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，增強(qiáng)身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現(xiàn)象。
四、保持心情舒暢，在閑暇之余與人聊聊天，也會(huì)減輕疲勞，減輕消化不良引起的精神壓力聊天可以解除一時(shí)的不愉快，擺脫激動(dòng)、憤怒、憂郁、疑慮等情緒；還可以提高患者戰(zhàn)勝疾病的信心，可以有益于胃的消化吸收，還可以促進(jìn)思維，鍛煉腦力。
已出現(xiàn)消化不良癥狀后，忌進(jìn)食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類(lèi)食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘?jiān)?，從而使消化機(jī)能康復(fù)。
七種果蔬改善消化不良
1、維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
2、白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。
3、蘋(píng)果刺激腸蠕動(dòng)：蘋(píng)果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。
4、西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
5、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
6、山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
7、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
雞肉很常見(jiàn)的家禽肉，很多人愛(ài)吃雞肉，特別是在冬季，冬季吃雞肉不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，而且還防寒保暖。但在日常生活中，以下對(duì)于雞肉的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)和說(shuō)法亟需更正。雞肉跟哪些食物相克你知道嗎?下面就跟小編一起去看看吧。
1、雞肉與芝麻相克
芝麻能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生津，潤(rùn)腸通便，烏發(fā)。但與雞肉同食同時(shí)可能導(dǎo)致消化不良。
2、雞肉與大蒜
大蒜性辛溫有毒，主下氣消谷，除風(fēng)、殺毒。而雞肉甘酸溫補(bǔ)，兩者功用相佐，且蒜氣熏臭，從調(diào)味角度講，也與雞不合。
3、雞肉與鯉魚(yú)
雞肉甘溫，鯉魚(yú)甘平。雞肉補(bǔ)中助陽(yáng)，鯉魚(yú)下氣利水，性味不反但功能相乘。魚(yú)類(lèi)皆含豐富蛋白質(zhì)、微量元素、酶類(lèi)及各種生物活性物質(zhì);雞肉成分亦極復(fù)雜。
4、雞肉與李子相克
食則拉痢。解救：吃雞尿白。
5、雞肉與菊花相克
一般來(lái)說(shuō)雞肉和菊花同食，會(huì)產(chǎn)生中毒反應(yīng)。不能一起食用。一起食用可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、嘔吐等癥狀。解救：細(xì)辛一錢(qián)，川蓮五分水煎服。
6、雞肉與糯米相克
糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以一些脾胃虧虛、經(jīng)常腹瀉的人吃了能起到很好的食療效果，但與雞肉同食會(huì)引起身體不適。
科學(xué)剖析：糯米雞是一道蒸菜。其加工溫度為100℃，因此不會(huì)產(chǎn)生任何新的有害物質(zhì)。糯米雞還有蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，所以，只要不是過(guò)量食用或存放后不潔食用，一般不會(huì)產(chǎn)生身體上的不適，但應(yīng)注意糯米不易消化，在吃了過(guò)于油膩的菜肴后，應(yīng)避免吃大量的糯米。
相比之下，如果吃加熱多次的油炸食品和水煮魚(yú)等，倒容易產(chǎn)生胃腸不適。因?yàn)檫@樣的食物能產(chǎn)生對(duì)人體有害的過(guò)氧化物。
7、雞肉與芥末
這兩種食物如果同食后，會(huì)傷元?dú)?。因芥末是熱性之物，雞屬溫補(bǔ)之品，恐助火熱，無(wú)益于健康。
8、雞肉與狗腎相克
會(huì)引起痢疾。
9、不宜吃雞肉的人
感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食雞肉;雞肉性溫，助火，肝陽(yáng)上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不宜食用雞肉;感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉，雞湯。
許多朋友都會(huì)患有消化不良，但是自己明明在日常生活中非常注意，可為什么還是患上了消化不良呢？以下就為大家介紹它的病因。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動(dòng)功能失調(diào)?；颊叩木癫挥淇?、長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃輕癱則是由糖尿病、原發(fā)性神經(jīng)性厭食和胃切除術(shù)所致。
老年人的消化功能減退，易受情緒影響，有時(shí)食物稍粗糙或生冷及食物過(guò)多過(guò)油膩時(shí)也可誘發(fā)。值得強(qiáng)調(diào)的是，一般在家中自我治療的輕型消化不良，大都由于情緒不好、工作過(guò)于緊張、天寒受涼或多食不易消化食物所引起，僅有輕微的上腹不適、飽脹、燒心等癥狀。
消化不良可由特發(fā)性、先天性、炎癥性、傳染性或胰腺疾病所致，也可繼發(fā)于多種全身性疾病。如乳糜瀉為麩質(zhì)敏感性腸病，是原發(fā)性腸道吸收不良綜合征。因小腸粘膜缺乏某種肽酶，不能把麩質(zhì)代謝產(chǎn)物α麩蛋白徹底分解，而麩蛋白對(duì)小腸粘膜有強(qiáng)烈損害作用。
進(jìn)食的麩質(zhì)在腸粘膜局部刺激lgA抗體產(chǎn)生，而且可與lgA形成抗原-抗體原復(fù)合物，沉積于腸粘膜，在補(bǔ)體參與下發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，引起腸粘膜損傷。吸收不良綜合征包括熱帶性和非熱帶吸收不良綜合征，及小兒乳糜瀉。流行于熱帶地區(qū)的吸收不良綜合征，以慢性脂肪瀉、多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，口炎、巨幼紅細(xì)胞性貧血為特性，抗生素治療有效；而小兒乳糜瀉和非熱帶性吸收不良綜合征病人，主要是不能耐麩質(zhì)而引起吸收不良綜合征。
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