睡覺全身發(fā)麻怎么辦
全身養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供睡覺全身發(fā)麻怎么辦，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在睡覺的時候，如果出現(xiàn)全身發(fā)麻，這時候應(yīng)該引起一定的警惕，這和血液循環(huán)不暢有重要的關(guān)系，另外也和一些神經(jīng)系統(tǒng)的病癥有一定的關(guān)系，如果偶爾出現(xiàn)這種情況，不用過于著急，平時加強調(diào)養(yǎng)就可以了，但是如果經(jīng)常出現(xiàn)，一定要及時就醫(yī)，避免對健康造成更大的危害。
為什么睡覺會發(fā)麻
睡覺手臂發(fā)麻跟血液循環(huán)有關(guān)系，當(dāng)我們的睡姿不正確或者是手臂長期保持一個動作時，導(dǎo)致循環(huán)受阻，便會出現(xiàn)發(fā)麻現(xiàn)象，尤其是夏天大家都喜歡吹空調(diào)，這種情況發(fā)生更頻繁。
醫(yī)生提醒大家：頸椎病也是會導(dǎo)致出現(xiàn)手臂發(fā)麻現(xiàn)象，尤其是中老年人為高發(fā)群體，頸椎病除了出現(xiàn)手麻，還伴隨著頸肩肌肉酸痛，上肢有酸痛等。
睡覺全身發(fā)麻怎么辦
1、調(diào)整睡姿
睡覺偶爾手麻不需要太擔(dān)心，應(yīng)該是壓到手臂，導(dǎo)致血液不暢順，那么這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺前找一個舒服的姿勢即可。
2、換枕頭
枕頭的高度不合適，也會引起手臂發(fā)麻，我們要挑選一個高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。
3、到醫(yī)院檢查
到醫(yī)院拍一張X光，檢查一下是否頸椎病引起的手麻。也可以讓家人拖著患者的側(cè)頭部，一手握著患者側(cè)上肢，呈90度伸展，兩手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步確認為頸椎病。頸椎病的人最害怕受冷，因此注意保暖，保護好頸背部。
4、中醫(yī)按摩：用右手掐捏左腋窩極泉穴（位于腋窩頂點，腋動脈搏動處），爾后再從上而下，由下而上梳洗手臂內(nèi)外側(cè)。再按合谷穴（將一手拇指指間關(guān)節(jié)紋正對另一手拇指，食指之間的指蹼邊緣，此拇指尖所指之處）和勞宮穴（位于手掌心，第2、3掌骨之間偏于掌骨的掌中紋處，握拳屈指時，中指指尖所指）各64次，最好再以同法換手按摩。
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全身乏力怎么辦
1、全身乏力怎么辦之注意休息
平日里要多注意休息,睡眠一定要足夠,青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠,有條件的話,也可以進行午睡,對身體有一定的好處。
2、全身乏力怎么辦之養(yǎng)成良好的生活作息
平常作息一定要規(guī)則。比方10點之前就睡覺,早上7點起來,規(guī)則一定要堅持住,不要今日10點睡,明日深夜1點,要照顧好自己的身體。
3、全身乏力怎么辦之及時的補充營養(yǎng)
平時可以多補充一些營養(yǎng),特別是維生素和微量元素,各種營養(yǎng)都要到位,不管是蔬菜還是肉類,或者是海產(chǎn)品,不要挑食。
4、全身乏力怎么辦之積極地進行體育鍛煉
除了作息規(guī)則。還要有一個好的身體才行,養(yǎng)分攝入全面之外,還要積極地進行體育運動,比方跑步啊,做體操啊,都是非常簡潔又有效果的。
5、全身乏力怎么辦之用力呼吸
運動后能量的釋放,讓你感覺自己的存在:運動輸送氧氣進入血流,給細胞補充精力。
清晨做做舉重、健身球運動或者五分鐘瑜伽。午飯后爬爬樓梯。晚飯后做做慢跑。為了增加運動的效果,在有氧運動開始的一兩分鐘注意深呼吸。
6、全身乏力怎么辦之一杯白茶
用清淡可口的白茶來激發(fā)你的能量,在所有茶類中,白茶是加工過程最簡單的一種。研究結(jié)果顯示白茶中所含的茶氨酸濃度最高,它是一種可以刺激阿爾法腦電波的機敏性,創(chuàng)造冷靜效應(yīng)的氨基酸。
7、全身乏力怎么辦之遠離高科技
長期受到電子器件的支配,讓我們擁有“戰(zhàn)斗或逃跑”的心境。研究顯示,手機帶給女性的壓力尤為大。即便男性和女性都說他們的手機把工作恐慌帶入了家庭生活,但只有女性經(jīng)受著相反的一面——把家庭問題帶入工作。
解決方案:每天至少給自己一個小時的時間完全遠離電子設(shè)備。
緩解全身乏力的茶飲
1、菊花人參茶
制作:選取菊花干花蕾4~5顆,人參10~20克。將人參切碎成細斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。
功效:人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用。
2、花草茶
制作:選取少量的人參花與杭白菊。將人參花與杭白菊搭配,可加入少量甜菊葉調(diào)味。其口味清香、淡雅。
功效:可清涼降火、清熱解毒、補血補氣、保肝明目、健腦提神。
3、熏衣草檸檬茶
制作:選取熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5~10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。
全身乏力的原因
1、體力勞動者飲食太淡易致疲勞,是因為鹽中的鈉能加強神經(jīng)肌肉的興奮性。
2、睡眠不足可使人感到乏力,但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥,也會感到軟弱無力。
3、嗜好飲酒者常有疲倦感。饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力。疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀,嗜酒者易患此病。
4、體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象,但在稍微勞動后即感疲乏則需重視。
5、頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力。但血鉀過高患者也感軟弱,故需驗血鑒別。
6、糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常,高能磷酸鍵減少,負氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
7、貧血也常引起疲乏,嚴重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
小手指發(fā)麻怎么辦
1、小手指發(fā)麻盡可能雙手并用
根據(jù)左腦支配右半身,右腦支配左半身的理論,總是使用一只手只能刺激支配該手的一側(cè)腦子,左腦優(yōu)勢的人,應(yīng)該加強左手和左側(cè)身體的使用,以激發(fā)右腦潛能,平衡左右腦關(guān)系,使其協(xié)調(diào)發(fā)展。因此,喜歡用右手的人要多鍛煉左手,如用左手提物,關(guān)門窗、翻書頁、練習(xí)左手寫字、畫圖,左手干活等。愛用左手的人應(yīng)鍛煉右手。
2、手指麻木的運動療法
2.1、旋頸法:先從左向后,再向右、向前,順時針旋轉(zhuǎn)頸椎20至30圈,然后再反方向逆時針旋轉(zhuǎn)頸椎同樣數(shù)量。
2.2、龍爪功:先將雙手十指張開,然后用力抓成龍爪狀。雙手十指張開時,要做到全身放松,特別是手臂、手掌都要放松;抓攏時要猛然用力,指若鋼鉤,勢若破竹,意在指端,有分筋入肉之力。每次用力抓三十六下或四十九下。
以上兩種方法,每日早晚各練習(xí)一次。
3、按摩胸部強心固本來緩解小手指發(fā)麻
用一手拇指沿膻中穴(位于胸骨中線上,兩乳頭連線的中點,平第4肋間隙處),四指沿天池穴(位于胸部乳頭外側(cè)1寸,前正中線旁開5寸,第4肋間隙凹陷處)、神封穴(在胸部正中線旁2寸,第4肋間隙凹陷處)按摩。
另一只手從頸部天突穴(位于頸部前正中線上,胸骨上窩正中處)向下至胸底鳩尾穴(位于臍上7寸,劍突下半寸處)上下按摩,共計100次。
手指發(fā)麻的病因
1、尺神經(jīng)損害:前臂和上臂的尺神經(jīng)受外傷,壓迫、或患腫瘤時,可引起同側(cè)的小指和無名指麻痛及部分手指活動障礙。在肘后部尺神經(jīng)溝處較易受損傷或壓迫。多數(shù)在損傷后半年左右會逐漸恢復(fù),但如患腫瘤、完全斷裂或嚴重受壓常需手術(shù)治療。
2、末梢神經(jīng)炎:手指末梢神經(jīng)由于中毒、感染、維生素B缺乏、手指供血障礙等原因,引起炎癥反應(yīng),都可產(chǎn)生手指麻痛。大多兩手的手指同時發(fā)生,原因除去后常可恢復(fù),口服或注射維生素B1、針灸等治療可促使恢復(fù)。
3、橈神經(jīng)損害:在上臂外側(cè)的中下段處橈神經(jīng)較易受損傷,出現(xiàn)大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治療原則同前。
4、正中神經(jīng)損害:前臂和上臂的正中神經(jīng)因外傷、腫瘤、受壓等引起掌面,大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受損傷或受壓,稱腕管綜合癥。治療原則同前。
手指發(fā)麻預(yù)示什么疾病
1、頸椎病:由于頸椎的一系列病理變化,脊神經(jīng)根很可能受到壓迫、牽拉和刺激,導(dǎo)致手指發(fā)麻,腫脹。
2、短性缺血發(fā)作:因為血液粘稠度增高,晚上睡覺時血流相對緩慢,這些因素就會導(dǎo)致一次性腦缺血而引起的手指單側(cè)發(fā)麻。
3、中風(fēng):中風(fēng)患者常常會出現(xiàn)頭痛,頭暈、肢體麻木、舌頭腫脹等情況。手指發(fā)麻也是癥狀之一。
4、糖尿病:糖尿病會引起多種并發(fā)癥,如果周圍神經(jīng)病變,就會出現(xiàn)四肢發(fā)麻等感覺。
5、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎:手指發(fā)麻是早期的癥狀之一,嚴重的會關(guān)節(jié)疼痛。
6、腕管綜合征:主要是腕部受傷,骨折、脫位、扭傷或腕部勞累過度引起腕橫韌帶增厚。手指麻木無力是其癥狀之一。
7、手機肘:主要是因為平時用手機接聽電話或者用彎著手臂枕睡造成的,壓迫神經(jīng)線,導(dǎo)致手指發(fā)麻無力。
8、末梢神經(jīng)炎:長期吸收消化功能差,營養(yǎng)不良,導(dǎo)致缺乏維生素B1,也會引起手指發(fā)麻。
睡覺的時候出現(xiàn)大腿發(fā)麻這種情況是很常見的，主要是因為大腿的神經(jīng)受到了壓迫導(dǎo)致血液流通不暢引起的，需要大家調(diào)整自己的不良睡姿。睡覺出現(xiàn)大腿發(fā)麻還有可能是因為神經(jīng)炎或者氣候因素引起的，建議大家應(yīng)該要清楚它的發(fā)病原因，這對于大家預(yù)防睡覺時出現(xiàn)大腿發(fā)麻是有幫助的。
晚上睡覺腿麻是怎么回事---不良睡姿
在晚上發(fā)現(xiàn)有腿腳麻木的現(xiàn)象可能是生理性的因素所引發(fā)的，比如不正確的睡姿有可能會導(dǎo)致人體末梢的血液循環(huán)受阻，人體局部的供血量不足，所以就會發(fā)麻發(fā)麻的現(xiàn)象，如果是這種情況也不要太過于擔(dān)心，需要放松，短時間內(nèi)就會緩解，也不會有非常大的問題，但是如果麻木持續(xù)的時間較長，而且伴有其他的并發(fā)癥，那么大家還是需要及早就醫(yī)。
晚上睡覺腿麻是怎么回事---短暫性的腦缺血
晚上有腿部麻木的現(xiàn)象，可能是短暫性的腦缺血所引發(fā)的。多見于一些三高人群或者是頸動脈硬化的中老年朋友們，尤其要引起高度重視。除了會出現(xiàn)腿腳麻木的現(xiàn)象，可能還會伴隨有語言的障礙，或者是半側(cè)肢體活動障礙等等，這類情形一定要及時就醫(yī)。
晚上睡覺腿麻是怎么回事---神經(jīng)炎
神經(jīng)炎有會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腿部麻木的現(xiàn)象，在早期通常都會發(fā)現(xiàn)有感覺性的障礙，但是到了后期會發(fā)現(xiàn)腿腳麻木現(xiàn)象會越來越嚴重，就像螞蟻在爬一樣，同時還會有一種電觸感。建議大家要到專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生去做檢查。
晚上睡覺腿麻是怎么回事---氣候因素
其實我們?nèi)梭w對于溫度還是有一個感應(yīng)的范圍的，如果天氣太過于寒冷，人體的腳部就會發(fā)現(xiàn)有麻木的現(xiàn)象，同時還會出現(xiàn)沒有知覺的現(xiàn)象，受凍的時間越長，對人體局部組織就會造成永久性的組織性手汗，所以大家還是應(yīng)該要注意保暖防寒。
晚上睡覺腿麻是怎么回事，通過上文的介紹，相信大家都了解。短暫性的肢體麻木，不要太過于擔(dān)心，但是如果是長時間反復(fù)性的麻木就應(yīng)該要引起高度重視，在日常生活中還是應(yīng)該要多注意休息。
睡覺打鼾是很常見的現(xiàn)象，很多朋友都會有這樣的習(xí)慣，如果打鼾嚴重的話一定要引起大家的注意，有可能是身體有什么疾病，尤其是小孩子睡覺如果打鼾比較嚴重的話，家長一定要帶孩子去醫(yī)院做檢查，避免病情嚴重給孩子帶來身體上的不適，還有就是比較胖的朋友比較容易打鼾，而且聲音還很大。
夏天到了，很多的家庭睡覺時都喜歡開著窗戶，那么就會經(jīng)常聽到鄰居家的鼾聲如雷，所以打鼾不僅是自己身體的不適，還會給別人造成一定的影響，尤其是家人，那么睡覺打鼾該怎么辦呢，有什么樣的辦法可以治療呢，下面就給大家簡單的介紹一下，希望對您的癥狀有所幫助，能夠改善您打鼾對睡眠的影響。
造成打鼾的原因
1相關(guān)疾病引起：往往因為一些耳鼻喉疾病，如果沒有及時的治療，或者是扁桃體炎肥大等等都會導(dǎo)致打鼾的發(fā)生。
2口腔病變：口腔內(nèi)出現(xiàn)一些疾病，往往也是患者出現(xiàn)打鼾的一個很重要的原因。
3全身性疾?。喝硇约膊∈趋Y病因中的一個重要方面。肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的粘液性水腫，慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導(dǎo)致打呼嚕。
怎么治療
1經(jīng)常鍛煉，減輕體重。打鼾跟肥胖是分不開的，所以減肥是必要的。
2要避免服用一些鎮(zhèn)靜的藥物或是酒精，以免造成肌肉松馳，或是打鼾的情況增加。
3戒煙戒酒
4鼻腔過敏、呼吸道受到感染要盡早治療
5采取側(cè)臥的睡姿
睡覺打鼾怎么辦大家都了解了吧，如果你打鼾比較嚴重的話，就讓家人在睡覺的時候隨時都注意一些，有很多朋友打鼾是容易憋氣的，時間長了就會讓身體出現(xiàn)不同程度的病癥，所以還需要家人的關(guān)心和理解。
全身皮膚干燥怎么辦
1、全身皮膚干燥怎么飲食
要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收,使身體慢慢處于缺水狀態(tài),皮膚失去光澤,要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
2、全身皮膚干燥在生活中怎么護理
另外,外在工夫也很重要,像用空調(diào)所引起的皮膚失水,可以用噴霧式礦泉水來補充水分,之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。
3、全身皮膚干燥怎么清洗
到了秋天,首先要改變洗浴的習(xí)慣,含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑。
試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”,把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身,護膚效果非常好。
4、全身皮膚干燥的其他解決方法
皮膚干燥一般是由于空氣干燥及維生素缺乏等導(dǎo)致的。一般建議可以考慮增加如富含VA(如動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等)與VE(如核桃、杏仁)食物的食用量,同時注意可以用藥物如25%甘油進行保濕治療,少吃辛辣刺激性食物,并注意保持充足睡眠與休息。
選用化妝品則應(yīng)以營養(yǎng)皮膚,增加皮膚含脂,含水量,柔潤皮膚為首要目的?？捎眯┖^多以及含有較好保濕劑的冷霜或其它類似的乳劑,甚至甘油。在應(yīng)用清潔類化妝品時,應(yīng)注意使用具有潤膚作用的奶液或香皂。注意不要過度洗浴,洗后注意使用保濕潤膚露。
冬季很多人的皮膚都容易干燥,出現(xiàn)脫皮。這大部分是因為天氣干燥導(dǎo)致。大家可以在冬季注意保濕,涂抹保濕爽,不要過于頻繁地洗澡。同時,吃一些維生素片和水果以達到改變膳食平衡和肌膚的作用。
皮膚干燥起皮解決方案
1、潔膚去角質(zhì)
皮膚干燥、護膚品難吸收,是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層,單依靠洗面奶是無法清理干凈的,這個時候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項,勢必起到double的效果哦!
p.s.:按摩去角質(zhì)時,取適量去角質(zhì)凝露,用中指、食指以順時針畫圈的方法從臉頰開始,依次按摩鼻翼、額頭、下巴等容易堆積角質(zhì)層的部位,三分鐘后用清水沖洗干凈即可!
2、鎖水保濕
鎖水如同保濕的影子般,是密不可分的。如果鎖水功課做不好,給肌膚“喝”再多的水也是白費。所以選擇一款鎖水保濕效果好的護膚品,是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡覺前敷個保濕面膜,睡個美美的覺,保證早上醒來肌膚煥然一新。
p.s.:因為春天的特殊氣候,不僅僅會有干燥起皮的困擾,不少MM還有會皮膚過敏的現(xiàn)象,那么在選擇護膚品時應(yīng)當(dāng)注意,盡量選擇溫和、低敏感的天然草本植物成分。
全身各處皮膚干燥的應(yīng)對方法
1、臉部——護理臉部:臉部皮膚干燥不光是喝水來護理臉部,護膚的產(chǎn)品一個都不能少。補水產(chǎn)品除了具有良好滋潤皮膚的效果,能夠平衡油脂的分泌,還有深度鎖水的功效?；咀o理除外,臉部應(yīng)該定期的去角質(zhì),別忘記去角質(zhì)之后來個補水的面膜,這樣秋天皮膚干燥也不會是問題。
2、嘴唇——嘴唇干裂:應(yīng)該用熱毛巾來輕輕捂在嘴唇上,等到嘴唇的皮膚軟化之后慢慢的使用棉簽把死皮一層層的去掉,最后涂上滋潤效果非好的唇膏即可。
3、身體——洗澡很重要:身體皮膚干燥怎么辦,特別是小腿,在每次的洗澡的之后一定要擦身體乳,這樣才能保證身體的肌膚越來越細嫩。經(jīng)常泡個熱水澡,這樣能夠加速血液循環(huán),這樣能夠幫助肌膚越來越好。
4、雙腳——去死皮工程不能少:每天溫水泡腳,定期使用搓腳板去除腳后跟的死皮,然后涂上一層滋潤霜,等你到早上起床的時候你會發(fā)現(xiàn)雙腳很細嫩。
