做完月子渾身疼怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《做完月子渾身疼怎么辦》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性在坐月子期間，因?yàn)榉置涞脑颍眢w會(huì)受到損傷，所以坐月子是給女性用來(lái)養(yǎng)身體的，坐月子一定要吃營(yíng)養(yǎng)餐，不能太過(guò)油膩，太過(guò)于咸，要吃對(duì)于滋補(bǔ)女性身體有好處的食物，因?yàn)樽伦悠陂g不允許女性外出或者做劇烈活動(dòng)，所以很多女性做完月子會(huì)感覺(jué)到渾身疼痛。那么該怎么辦呢？
產(chǎn)后手痛腰痛一般原因有缺鈣、受了風(fēng)寒、腰肌勞損、受風(fēng)寒引起的。如果是受風(fēng)寒引起的。坐月子腰疼需要注意多臥床休息，少活動(dòng)、熱敷、按摩、理療等方法，千萬(wàn)不要盲目服用止痛藥物，對(duì)身體極為不利。產(chǎn)后要注意休息和增加營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)多過(guò)早地用手干重活。不要過(guò)早地持久站立和坐，更不要負(fù)重。不要用冷水洗澡或者泡手腳，注意手足部保暖，不要受涼，不要穿拖鞋或者赤腳穿涼鞋，最好穿襪子和布鞋。每天堅(jiān)持做產(chǎn)后操，保持適度的運(yùn)動(dòng)。
是體虛引起的，您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物
產(chǎn)后風(fēng)濕，也叫月子病，月子病是指婦女在生產(chǎn)（包括小產(chǎn)）之后一個(gè)月內(nèi)所受到的外感或內(nèi)傷而引起的疾患,在月子里沒(méi)有治愈而留下的病癥.婦女在生產(chǎn)后,因筋骨腠理大開(kāi),身體虛弱,內(nèi)外空疏,如果此時(shí)不慎使風(fēng)寒侵入,或大怒大悲,或過(guò)多房事,都能引起月子病.治療方法可采用心理療法、理療、康復(fù)鍛煉、按摩等療法加以輔助治療。
是中醫(yī)的說(shuō)法，有的地方叫冷骨風(fēng)，因?yàn)轶w質(zhì)虛弱怕冷怕風(fēng)嚴(yán)重，自我感覺(jué)難受的不適癥狀就象從骨頭里發(fā)出來(lái)的，極冷極難受，有時(shí)是不能準(zhǔn)確表達(dá)說(shuō)明的不適癥狀，有時(shí)某些部位還會(huì)感覺(jué)從里面冒冷氣的。一般認(rèn)為病因是由于生小孩子時(shí)或流產(chǎn)或人流術(shù)后，在坐月子期間防護(hù)不周，沒(méi)有注意保養(yǎng)休息，保暖營(yíng)養(yǎng)，吹過(guò)風(fēng)，下過(guò)水，洗過(guò)澡，出過(guò)汗，穿過(guò)拖鞋，外出走了路，吹過(guò)空調(diào)，等都可能導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕癥癥狀的出現(xiàn)，可以有以下的這些癥狀:1、頭痛頭暈,畏寒怕冷; 2,眼睛不舒服，怕風(fēng)，流淚、發(fā)癢、怕光、羞明(在坐月子期間哭過(guò)，吹過(guò)風(fēng),看多了書和電視以及沒(méi)有休息好都可能出現(xiàn)此癥狀) : 3、全身不適癥狀.手足關(guān)主任醫(yī)師甘肅天奇中西醫(yī)結(jié)合。
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坐月子是產(chǎn)婦生產(chǎn)完孩子后的一種傳統(tǒng)調(diào)養(yǎng)方式。在坐月子階段，女性的身體處于一個(gè)相對(duì)脆弱的時(shí)期，容易受到細(xì)菌的侵?jǐn)_，無(wú)論是在心理方面還是生理方面，都極易導(dǎo)致產(chǎn)后并發(fā)癥的出現(xiàn)，因此為了女性的身體能夠快速的恢復(fù)到最佳狀況，有很多注意事項(xiàng)需要了解。不少產(chǎn)婦在坐月子時(shí)都出現(xiàn)過(guò)頸椎疼痛的現(xiàn)象，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
頸椎病癥狀
1、
頭頸、肩背、手臂酸痛，頸脖子僵硬;2、
一側(cè)肩背部沉重感，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺(jué)減退，手握物無(wú)力，有時(shí)不自覺(jué)的握物落地;3、
有的伴有頭暈、頭痛，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈;4、
嚴(yán)重時(shí)下肢無(wú)力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時(shí)如踏棉花的感覺(jué)。產(chǎn)后頸椎痛主要原因是長(zhǎng)時(shí)間母乳姿勢(shì)不正確，特別是氣血虛、腎虛的人群，本身脊柱就容易產(chǎn)生問(wèn)題。如果哺乳時(shí)間長(zhǎng)，且固定一個(gè)錯(cuò)誤姿勢(shì)，就容易導(dǎo)致頸椎問(wèn)題。
有些孩子吃母乳，一吃就要半小時(shí)以上，很考驗(yàn)媽媽的頸椎，此時(shí)我們最好不要盲目隨孩子，要判斷孩子是否吃飽了。如果孩子沒(méi)有大口大口吃而是含著吃一會(huì)兒停一會(huì)兒，就可以考慮停止哺乳。
哺乳時(shí)，如何保護(hù)頸椎?
母乳時(shí)最好背靠著床或沙發(fā)，手臂下面不要空著，要拿個(gè)枕頭支撐著手臂。這樣可以很好保護(hù)頸椎和手臂，即使哺乳時(shí)間久點(diǎn)，也不會(huì)有很大的傷害。也可以嘗試在月子期間躺著喂奶，但要注意不要將孩子鼻孔堵住，在哺乳時(shí)，注意不要睡著。(許多媽媽月子期間因體虛，容易不小心入睡。)
冬季注意肩頸保暖
產(chǎn)后媽媽身體具有“產(chǎn)后百脈空虛，易受外邪侵襲”生理特征，所以中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后要注意風(fēng)寒濕的侵入。天氣越來(lái)越冷，許多人會(huì)注重身體的保暖，但容易忽略肩頸保暖。建議產(chǎn)后媽媽不要穿太低領(lǐng)的衣服，如果脖子周圍有涼的感覺(jué)，最好戴一條絲巾保護(hù)頸椎，也不易落下頸椎病。
避免弓背
除了頸椎問(wèn)題外，最后再提醒一點(diǎn)。產(chǎn)后新媽媽在喂奶時(shí)會(huì)不自主地會(huì)弓背，有的寶寶吃奶時(shí)間又比較長(zhǎng)。這樣時(shí)間久了，新媽媽不僅會(huì)腰酸背痛，而且無(wú)法察覺(jué)到自己在平時(shí)正常走路的時(shí)候已經(jīng)不自主地彎腰，因?yàn)楣硰澭呀?jīng)成了一種常態(tài)。
另外，一些新媽媽可能需要經(jīng)常抱寶寶或給寶寶換尿布，也會(huì)面臨不自主地彎腰的問(wèn)題?？傊?，長(zhǎng)時(shí)間的弓背彎腰使得新媽媽偶爾直背會(huì)有酸痛感，如果不注意有意識(shí)地挺胸抬頭就會(huì)形成習(xí)慣性駝背，引起脊柱變形。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后媽媽千萬(wàn)不要一閑下來(lái)就躺著、坐著，而是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，身體的舒展有利于血液流通，還有利于改善睡眠，對(duì)頸椎的保護(hù)能起到很好的作用。秋冬運(yùn)動(dòng)要熱身，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
產(chǎn)婦在坐月子期間會(huì)出現(xiàn)很多身體不適的問(wèn)題，例如頭痛、胃痛等，這些情況并不會(huì)那么巧同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人的身上，雖然都會(huì)根據(jù)時(shí)間緩解，但是還是會(huì)引起產(chǎn)婦的疑問(wèn)。在孕婦生產(chǎn)的過(guò)程中，體力會(huì)消耗過(guò)大，并且因?yàn)榱餮獣?huì)導(dǎo)致腦部供血不足從而導(dǎo)致頭痛。本文介紹了產(chǎn)后頭痛的詳細(xì)情況，來(lái)了解一下吧。
產(chǎn)后為什么會(huì)頭痛
· 西醫(yī)角度：
產(chǎn)后女性荷爾蒙分泌水平會(huì)出現(xiàn)變化，這種改變可能帶來(lái)頭痛等問(wèn)題。此外如果在生產(chǎn)的時(shí)候通過(guò)硬膜外腔分娩鎮(zhèn)痛技術(shù)幫助順產(chǎn)，或者是做過(guò)脊椎穿刺，也可能引起比較劇烈的頭痛。· 中醫(yī)角度：
生產(chǎn)過(guò)程中失血過(guò)多、惡露排不凈以及產(chǎn)后寒氣入體都可能導(dǎo)致頭痛。1.血虛：
生產(chǎn)時(shí)失去大量血液，致使氣血不足、腦部供血不足、腦髓失氧所引發(fā)的頭痛。2.血瘀：
產(chǎn)后惡露排出速度過(guò)慢致使淤血上沖、血液運(yùn)行不暢、瘀阻腦絡(luò)所致。3.寒邪：
產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，沒(méi)注意保暖導(dǎo)致寒氣入體，寒邪客腦引發(fā)的頭痛。產(chǎn)后頭痛有什么癥狀
從西醫(yī)角度來(lái)看，產(chǎn)后頭痛癥狀大多以產(chǎn)婦自我感覺(jué)為主，多半表現(xiàn)為頭暈、頭痛，部分感覺(jué)非常劇烈。而從中醫(yī)角度來(lái)看，不同原因所致的頭痛其癥狀也不一樣。
1.血虛：
血?dú)獠蛔闼拢痤^痛、頭暈、面部萎黃、心悸、身體乏力等不適。舌苔淡而薄，脈象細(xì)弱。2.血瘀：
產(chǎn)后頭部有像被劈開(kāi)或者針扎的痛感、惡露排出不順、小腹脹痛并且按壓有痛感。舌苔薄，顏色發(fā)紫，脈象弦澀。3.寒邪：
產(chǎn)后頭額發(fā)冷并且疼痛(暖和之后疼痛減輕)，惡露少并且發(fā)暗發(fā)紫。舌苔白而薄，脈象弦澀。TIp：
此外，產(chǎn)后頭痛還要注意靜脈血栓問(wèn)題，多發(fā)于剖腹產(chǎn)、大出血以及高危產(chǎn)婦。多發(fā)生于產(chǎn)后一個(gè)禮拜內(nèi)，常在生產(chǎn)后1-2天內(nèi)出現(xiàn)。并且發(fā)展快速、臨床癥狀嚴(yán)重，發(fā)病初期有嚴(yán)重頭痛、嘔吐等癥狀，快速出現(xiàn)精神和意識(shí)障礙，處理不及時(shí)易出現(xiàn)腦疝、死亡。腦出血發(fā)病率很高，尤其是有癲癇和神經(jīng)功能障礙的患者。影像學(xué)多表現(xiàn)為血栓范圍廣泛。產(chǎn)后頭痛治療方法
主要是以中醫(yī)辨證治療為主。
1.血虛療法：益氣養(yǎng)血補(bǔ)腦
方藥：
人參養(yǎng)榮湯加減黨參2.4錢、白術(shù)2錢、茯苓3錢、川芎1.2錢、甘草1錢、當(dāng)歸3錢、炒白芍2.4錢、熟地3錢、肉桂0.6錢、黃芪2.4錢、五味子2錢、遠(yuǎn)志2錢、陳皮1.2錢、白芷2錢。
若頭部和頸部牽痛可加減：，加葛根2錢、鉤藤2錢。
2.血瘀療法：活血通竅
方藥：
通竅湯(驗(yàn)方)當(dāng)歸2錢、桃仁2錢、炮姜1錢、牛膝2錢、益母草6錢、地龍2.4錢、白芷2錢、鉤藤2錢、三棱2錢、川芎1.2錢、山羊角3錢、僵蠶2.4錢。
3.寒邪療法：溫經(jīng)散寒止疼
方藥：
桂枝四物湯當(dāng)歸2錢、川芎3錢、赤芍2錢、益母草3錢、熟地3錢、桂枝2錢、白芷2錢、菖蒲2錢、細(xì)辛1.2錢、蔓荊子2錢、炙甘草0.6錢。
在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，有很多朋友每天要工作十幾個(gè)小時(shí)，排除了吃飯上廁所的時(shí)間，結(jié)果每天就休息幾個(gè)小時(shí)，一天兩天還好，長(zhǎng)期如此身體便容易出現(xiàn)問(wèn)題。一旦身體過(guò)度勞累，肯定會(huì)引發(fā)一些疾病，而且都是比較嚴(yán)重的疾病。那么，渾身乏力胸悶的話，到底該怎么辦呢?
找原因焦慮導(dǎo)致的胸口悶痛 整個(gè)胸部任何部位都可能疼痛，冠心病所致的心絞痛。在走路、運(yùn)動(dòng)、上樓梯等大量運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)覺(jué)胸口疼痛，痛楚大約會(huì)維持5到10分鐘，到身體靜止時(shí)痛楚也會(huì)停下來(lái)。
胸壁疼痛
疼痛的地方只集中在一點(diǎn)上，通?；颊咴谏詈粑⒖人浴⒋驀娞缁蜣D(zhuǎn)身的時(shí)候，胸口會(huì)出現(xiàn)刺痛，而這種痛楚比較強(qiáng)烈，不過(guò)大多數(shù)在數(shù)天內(nèi)會(huì)好轉(zhuǎn)。
胃食道反流癥
人吃得太飽、躺下或睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)到有東西涌上來(lái)，使胸口有脹住以及灼熱感，口里有時(shí)甚至?xí)械剿崴岬模鹕韥?lái)，情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
胸悶氣短也一種較常見(jiàn)的疼痛。因?yàn)樾貝?，氣短，全身乏力，為脾濕郁結(jié)所致。找中醫(yī)科檢查一下，可以采用去濕補(bǔ)脾的辦法治療，一般情況下注意不要吃辛辣食物和油膩食品，注意鍛煉身體，不要熬夜，注意休息和保持心情舒暢。
原因很多，可能是心肌缺血，肺梗阻性病變等。在中醫(yī)的角度，可能是心氣虛。建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院檢查，做個(gè)心電圖，胸片，血常規(guī)，血氧濃度，肺功能，心功能等檢查。治療上，如果心肌缺血，可以根據(jù)具體情況買些藥品服用。
要注意兩種疾?。?、支氣管哮喘：哮喘的表現(xiàn)就是胸悶喘憋。2、心臟病引起的癥狀：也會(huì)因缺氧表現(xiàn)為胸悶憋氣氣短等。胸悶，氣短等癥狀反應(yīng)是心臟供血不足的表現(xiàn)。這和既往感染導(dǎo)致心肌炎有關(guān)。需要及早使用中藥調(diào)節(jié)心臟供血。
調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的性格，保持良好情緒，我們?cè)谏钪幸⒁馇榫w的控制不要經(jīng)常性的出現(xiàn)情緒的不穩(wěn)定，注意保持健康的心態(tài)和生活的態(tài)度，找一些有娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)及時(shí)的充實(shí)自己，不要經(jīng)常性的呆在密閉的空間中，這是對(duì)胸悶患者不利的。
增加身體的運(yùn)動(dòng)，保證健康的鍛煉，注意及時(shí)的進(jìn)行一些身體的運(yùn)動(dòng)，也是增強(qiáng)體質(zhì)的表現(xiàn)，保持自己平時(shí)生活中良好情緒，穩(wěn)定的情緒是身體正常機(jī)能比較安全的環(huán)境，注意不要經(jīng)常性的劇烈運(yùn)動(dòng)。生活中還需要我們及時(shí)的進(jìn)行飲食的調(diào)節(jié)，注意不要食用一些辛辣和刺激性的食物，保證身體的營(yíng)養(yǎng)，不要食用過(guò)多還有脂肪的食物，保證身體健康，注意不要經(jīng)常性的吸煙和飲酒，注意自己的控制。
陰唇肥大有些女性會(huì)選擇通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正，在手術(shù)以后一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要了解一些注意事項(xiàng)，尤其是剛剛手術(shù)以后，可能會(huì)引起定的疼痛，引起腫脹的現(xiàn)象，這都是比較正常的，可以采用冰敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，要預(yù)防感染，可以通過(guò)服用抗生素來(lái)進(jìn)行治療。
陰唇肥大手術(shù)做完很疼怎么辦
1、小陰唇塑型術(shù)后局部外敷冰袋2～4h，以減少局部出血及血腫發(fā)生。注意冰袋不可與創(chuàng)面直接接觸。2、小陰唇塑型術(shù)后24小時(shí)拆除止血縫線。3、小陰唇塑型術(shù)后24～48h拔除導(dǎo)尿管。4、小陰唇塑型保持外陰清潔，傷口每日用新潔爾滅棉球擦洗一次。大小便后及時(shí)清洗外陰。5、小陰唇塑型術(shù)后第4天拆除縫線。6、小陰唇塑型術(shù)后應(yīng)用抗生素防治感染。
手術(shù)前注意事項(xiàng)：
1、小陰唇塑型術(shù)經(jīng)后3～14天手術(shù)為宜；2、小陰唇塑型術(shù)前停止正在用的藥物、維他命及其他營(yíng)養(yǎng)品，以防影響傷口愈合，增加術(shù)中出血；3、小陰唇塑型術(shù)前停止吸煙一周，吸煙降低血中氧氣的濃度，影響傷口的愈合；4、小陰唇塑型術(shù)前24小時(shí)內(nèi)停止飲酒，飲酒加速血液循環(huán)增加術(shù)中出血。
診斷和鑒別
若小陰唇肥厚或肥大，外露甚為明顯,超出大陰唇在1.0cm以上,行走時(shí)陰唇摩擦不適，影響尿流或尿流方向,甚至影響性生活時(shí)，可考慮作陰唇縮小術(shù)。小陰唇肥大影響到正常生活時(shí)應(yīng)進(jìn)行手術(shù)治療。然而，由于某些原因，大多數(shù)患者都羞于找醫(yī)生看病，認(rèn)為是見(jiàn)不得人的病而黙黙忍受痛苦，這是非常錯(cuò)誤的想法。小陰唇肥大整形術(shù)后新形成的小陰唇色澤恢復(fù)自然，大小適度，外形美觀，局部不遺留瘢痕，無(wú)手術(shù)并發(fā)癥。
很多不經(jīng)常鍛煉的人，突然想鍛煉的時(shí)候，在進(jìn)行鍛煉之前沒(méi)有做拉伸，活動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，鍛煉的時(shí)候又運(yùn)動(dòng)量比較大。在運(yùn)動(dòng)完過(guò)后的一段時(shí)間，就會(huì)感覺(jué)到渾身酸痛，這是可以做一做拉伸運(yùn)動(dòng)、或者用自己的拳頭捶捶疼痛的地方。過(guò)上上三五天，疼痛現(xiàn)象就會(huì)消失。下面給大家詳細(xì)介紹跑步渾身酸痛時(shí)該怎么辦？
出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象，往往是不經(jīng)常鍛煉的人，進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)后，就會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象，全身酸痛與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)。人體各種形式的運(yùn)動(dòng)，主要靠肌肉的收縮來(lái)完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質(zhì)分解來(lái)提供。
1、產(chǎn)生酸痛的原因:由于人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生乳酸和酒精，所以要是長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)之后，偶爾的一次鍛煉，身體內(nèi)在乳酸和酒精的作用下，會(huì)發(fā)生酸痛的感覺(jué)，例如跑步會(huì)導(dǎo)致腿部酸痛，下蹲運(yùn)動(dòng)會(huì)使腿部酸痛。仰臥起坐會(huì)使肚子酸痛。打籃球，胳膊會(huì)酸痛等等，都是這樣的原因產(chǎn)生的。
2、長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你身體里面的肥肉就不會(huì)增多，這樣要是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就不會(huì)出現(xiàn)乳酸和酒精，酸痛的機(jī)會(huì)就不多了,也不會(huì)那么明顯。
3、運(yùn)動(dòng)完之后記得按摩;運(yùn)動(dòng)完之后要是哪里酸痛，要及時(shí)的進(jìn)行按摩，這樣可以使產(chǎn)生的乳酸和酒精盡快的分散開(kāi)來(lái)，減緩疼痛。
4、運(yùn)動(dòng)完之后不要馬.上就坐著不動(dòng)，要堅(jiān)持走一段時(shí)間:堅(jiān)持走一段時(shí)間，可以使體內(nèi)產(chǎn)生的酸痛的感覺(jué)釋放，這樣可以減緩酸痛。
5、洗個(gè)熱水澡:大家都知道洗個(gè)熱水澡可以減緩疲勞和辛苦，所以要是在你運(yùn)動(dòng)完之后，洗個(gè)熱水澡，相信身心得到釋放的感覺(jué)會(huì)使你的疼痛消失。
