睡醒之后渾身酸痛
立夏之后養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《睡醒之后渾身酸痛》，希望能為您提供更多的參考。
很多青年都有起床困難癥的現(xiàn)象，因?yàn)橥砩纤猛碓缟暇筒粣燮鸫?，在別人叫起床的時(shí)候會(huì)有起床氣，看到什么都感覺到很生氣，不舒服。其實(shí)賴床的人有很多原因，有些人會(huì)因?yàn)樵谒阎鬁喩硭嵬炊辉敢馄鸫?，那么，睡醒之后渾身酸痛是怎么回事呢？下面給大家詳細(xì)介紹
全身酸痛的原因很多：
1：過度運(yùn)動(dòng)后，因體內(nèi)肌酸分泌過多，故覺得酸痛
2：感受風(fēng)寒濕邪后，外邪與機(jī)體正氣交爭與營衛(wèi)之間，人體會(huì)覺得酸痛
3：風(fēng)濕因子作用于四肢關(guān)節(jié)，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛
4：血液循環(huán)不好.多泡熱水澡就好了.
5：與睡姿有關(guān)，另一方面可能和床的硬軟度有關(guān)?？梢赃m當(dāng)?shù)母淖円幌滤?，或是換個(gè)硬度稍微大點(diǎn)的床。另外，平時(shí)還應(yīng)該多注意鍛煉身體，多走動(dòng)一下，疏通身體的經(jīng)絡(luò)。在飲食上要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。
如果是工作，學(xué)業(yè)比較勞累，看看我的建議。你的表現(xiàn)就是睡眠質(zhì)量不好。沒有達(dá)到恢復(fù)身體機(jī)能的目的。
早上起床渾身酸痛很正常，這是現(xiàn)代工作族的普遍問題，運(yùn)動(dòng)少，長時(shí)間坐立，肌肉僵硬，統(tǒng)稱“亞健康”。我每天要在電腦前坐很久，有時(shí)身體也很難受，眼張，胸悶，背酸。下面是我的一些建議，總的來講就是，規(guī)律的休息，合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
規(guī)律的休息
1，盡管工作，學(xué)業(yè)需要坐很長時(shí)間，但是也要強(qiáng)行給自己制定一個(gè)工作休息時(shí)間。比如每天10點(diǎn)，15點(diǎn)就一定要休息15分鐘，而且必須是運(yùn)動(dòng)式的休息，伸伸懶腰，蹦兩下，坐坐擴(kuò)胸，望望遠(yuǎn)處，讓僵化的肌體和血液循環(huán)重新運(yùn)作。對(duì)眼睛，身體都有好處
2，晚上睡眠，一定要晚上11點(diǎn)之前睡覺，這符合人體生物鐘規(guī)律，每個(gè)時(shí)間短身體都會(huì)有自己的工作，如造血，生長素分泌，修復(fù)內(nèi)臟，內(nèi)臟排毒。睡晚了，早上睡再多也不補(bǔ)回來。以前年輕的時(shí)候不覺得，常常熬夜，現(xiàn)在如果過了12點(diǎn)睡，早上會(huì)感覺腰腹的臟器不舒服。看來排毒的說法還是有道理，而且年紀(jì)越大約可以感受到身體的一些異常，因?yàn)槟昙o(jì)大了肯定沒有年輕的時(shí)候能抗。
3，午睡。午睡很重要，中午的一小會(huì)兒時(shí)間休息會(huì)帶給你整個(gè)下午充沛的精力。說實(shí)話，為什么午睡會(huì)有這種作用目前還是個(gè)醫(yī)學(xué)迷題。午睡時(shí)間控制很關(guān)鍵。15-30分鐘。不可過長，超過30分鐘就容易進(jìn)入深層睡眠，如果再醒來的話會(huì)很難受，就半夜把你叫醒很難受一樣，這樣反而會(huì)加重疲倦感。
合理的飲食：
多吃蔬菜水果，肉類要適當(dāng)，乳制品特別是酸奶藥常喝。哪怕你是個(gè)肉食者，你可以不少吃肉，但是你也要慢慢養(yǎng)成多吃蔬菜的習(xí)慣，這樣才能維持身體的酸堿平衡。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，哪怕你不喜歡運(yùn)動(dòng)，也要每周休息的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)一下，哪怕是最簡單的，打乒乓，羽毛球，或者其自行車，跑步，籃球等。每周都要去運(yùn)動(dòng)2-3個(gè)小時(shí)。不要然自己的周末都在電腦前面度過
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渾身酸痛是什么癥狀
1、渾身酸痛是什么癥狀
全身酸痛可以由很多原因所造成,其中包括有肌肉拉傷、過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)沉積、關(guān)節(jié)或者骨頭的損傷、炎癥等,這些都有可能會(huì)導(dǎo)致全身的酸痛。其中以關(guān)節(jié)酸痛最為主要,常見關(guān)節(jié)酸痛的癥狀有關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)響、關(guān)節(jié)僵硬等,這些都是關(guān)節(jié)酸痛的癥狀,同時(shí)也是導(dǎo)致全身酸痛的原因。
風(fēng)濕、感冒,輕微的風(fēng)濕以及感冒同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。因此出現(xiàn)全身酸痛的情況時(shí),我們應(yīng)該多關(guān)注這兩方面。引起的輕微的全身酸痛。
血液循環(huán)不好,如果人體中血液循環(huán)不良的話,就會(huì)導(dǎo)致血液缺氧,如果人體組織得不到充足的氧氣勢必會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況,如果嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死。
過度勞累,渾身酸痛是怎么回事 怎么緩解渾身酸痛 經(jīng)常性渾身酸痛怎么回事對(duì)于全身酸痛是怎么回事這個(gè)問題,專家指出還有一部分原因是過度勞累所引起。
2、緩解渾身酸痛的小動(dòng)作
頸部。先向前點(diǎn)頭,再仰頭。然后將頭部分別偏向左右兩側(cè),盡量碰到肩膀。手掌應(yīng)放在凳子上,這樣才能使頸部得到充分的拉伸。手臂。雙手放在后背,一上一下盡量勾住,保持拉伸幾秒鐘,交換兩手上下位置重復(fù)動(dòng)作。
雙手。右臂向前伸直,繃直肘部,左手握住右手手指,向下掰,將手部盡量拉向身體;雙手手指交叉,轉(zhuǎn)動(dòng)手腕;雙手五指相對(duì),輕輕向內(nèi)按壓,拉伸手指肌腱。腰部。身體坐直,兩腳放平在地上,與肩同寬,前傾上身,盡量貼到大腿。
3、渾身酸痛無力的原因
出現(xiàn)全身酸痛,四肢無力的原因有多種,有可能是情緒問題導(dǎo)致的身心疾病,但是也有可能是電解質(zhì)紊亂(如缺鉀)導(dǎo)致的四肢乏力,同樣也有可能是腦部或者脊髓的病變導(dǎo)致四肢乏力等等。為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)(如開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小,以后逐漸增加),運(yùn)動(dòng)后要做些放松肌肉的活動(dòng)或按摩疲勞的肌肉,促使血液循環(huán)通暢。
祛除酸痛的穴位
委中穴位于人體膝關(guān)節(jié)背面,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的正中央。找準(zhǔn)穴位之后將手指按在穴位上,力度以能感到些許酸痛為宜,一按一松為一次,進(jìn)行按壓50次左右。此外,還可以選擇用指背對(duì)穴位進(jìn)行扣擊50次。
按摩委中穴可以起到疏經(jīng)活絡(luò)、理血和氣的功效,對(duì)緩解腰酸癥狀效果顯著。
肩井穴位于人體肩上,大椎與肩峰端連線的中點(diǎn),乳頭正上方與肩線交接的地方。用兩根拇指的指腹按住穴位,對(duì)兩側(cè)進(jìn)行按摩50次作用,力度以感到酸脹為宜。
按摩此穴,可以起到祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的功效,能夠有效緩解腰酸背痛。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多腰酸背痛小常識(shí):總覺得腰酸背痛 教你身體想要的7個(gè)拉伸動(dòng)作 試一試腰眼穴腰眼穴位于人體的第四根腰椎棘內(nèi)側(cè)的凹陷處,在背闊肌和髂肋肌中。找準(zhǔn)穴位之后,握緊雙拳,用拳尖對(duì)此穴進(jìn)行按揉,可以起到活血通絡(luò),健腰強(qiáng)腎的作用,對(duì)腰酸背痛可以起到調(diào)理作用。
渾身酸痛的治療方法
姜絲鴨蛋湯,配方,生姜50克(去皮),鴨蛋2個(gè),白酒20毫升。制法:生姜洗凈去皮,切成絲,加水200毫升煮沸,鴨蛋去殼打散,倒入生姜湯中,稍攪,再加入白酒,煮沸即可。功效:解表散寒。用法:每日1次,吃蛋飲湯,頓服,可連服3日。
神仙粥,配方,糯米30克,生姜片10克,蔥白6克。制法:用砂鍋加水煮糯米、生姜片,粥成入蔥白,煮至米爛,再加米醋20毫升,和勻即可。功效:益氣補(bǔ)虛,散寒解表。用法:趁熱喝粥,以汗出為佳。
枸杞疰夏茶,配方,枸杞子、五味子各等分。制法:枸杞子、五味子共研末,用開水浸泡封存3小時(shí),即可飲用。功效:清暑祛熱,補(bǔ)虛益精。用法:每日不拘時(shí)代茶飲服。
黃芪姜棗湯,配方,黃芪15克,大棗15克,生姜3片。制法:以上三物加水適量,用武火煮沸,再用文火煮約1小時(shí)即可。功效:益氣補(bǔ)虛,解表散寒。用法:吃棗飲湯。
感冒最常見的癥狀就是發(fā)燒，咳嗽，流鼻涕，嗓子痛，很多人在發(fā)燒過后會(huì)感覺到渾身酸痛，這都是認(rèn)為體內(nèi)因?yàn)榘l(fā)熱而引起糖代解的原因，從而引起人體內(nèi)肌肉酸痛，發(fā)燒感冒嗓子痛的時(shí)候一定要引起注意，因?yàn)闀?huì)造成人體氣管嚴(yán)或扁條體發(fā)炎，下面大家一起來看一下發(fā)燒嗓子疼渾身痛的原因。
典型的病毒性感冒癥狀。從你吃藥后的反應(yīng)更可以證明你是病毒性感冒。感冒早期有的病人是沒有流鼻涕的現(xiàn)象，而是以嗓子疼，高熱為主。在發(fā)燒時(shí)，體溫在上升過程中，會(huì)有頭痛、肌肉疼痛的癥狀出現(xiàn)；在退燒時(shí)，就會(huì)出汗。過會(huì)又燒了，證明你吃的抗生素是無效的。我認(rèn)為抗生素可以不吃了。也不用去醫(yī)院輸液。病毒性感冒沒有什么可怕的，只要對(duì)癥處理就可以了。你開的三種藥的類別和作用如下：清開靈口服液：是清熱解毒的中藥；泰諾林：是解熱鎮(zhèn)痛的，臨床上主要用來給病人退燒的；阿奇酶素膠囊：是抗生素。因?yàn)槟惆l(fā)燒已經(jīng)超過38.5度，可以增加“復(fù)方氨酚烷胺膠囊（又叫新速效感冒膠囊）”，該藥具抗病毒和主治發(fā)燒、頭痛、四肢酸痛、咽痛等癥。
風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。
風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。
宜進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。
感冒時(shí)飲食要清淡。
室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)。
秋防感冒“七飲”
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
俗話說胃病三分靠吃，七分靠養(yǎng)。很多有胃病的患者都不敢輕易的吃一些食物。因?yàn)槿绻徊恍⌒某藻e(cuò)了食物，就會(huì)造成上吐下瀉的現(xiàn)象，上吐下瀉是一個(gè)很痛苦的過程，會(huì)使人臉色慘白，渾身酸痛無力，那么，上吐下瀉渾身酸痛無力時(shí)，該怎么辦呢？下面小編給大家詳細(xì)介紹一下。
上吐下瀉，肚子疼是典型的急性胃腸炎。胃腸道疾病，可以引起全身癥狀，就是你覺得頭暈、身體酸痛，睡覺時(shí)感覺發(fā)寒。
可以這樣做
:
第一，患者適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸肩部位，能夠加快局部的血液循環(huán)，可以改善渾身酸痛惡心嘔吐的癥狀，這種現(xiàn)象很有可能是長時(shí)間伏案工作引起的，也有可能是頸椎疾病導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧鍛煉，可以加快人體血液循環(huán)，可以有效的改善不適癥狀，同時(shí)也可以提高機(jī)體的抗病能力。
第二，做好飲食方面的護(hù)理工作，應(yīng)該要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，盡量選擇清淡有營養(yǎng)的食物，可以有效的改善癥狀，這種情況也有可能是身體營養(yǎng)不良引起的，平時(shí)應(yīng)該要改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，及時(shí)補(bǔ)充身體需要的微量元素和礦物質(zhì)，可以有效的改善渾身乏力的癥狀。
第三，每天堅(jiān)持慢跑或者跳繩的運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解渾身無力的情況，應(yīng)該要注意避免過度勞累，同時(shí)也需要注意避免重體力的勞動(dòng)，重體力勞動(dòng)容易誘發(fā)慢性疲勞綜合征，患者很有可能會(huì)出現(xiàn)身體不適的癥狀，所以應(yīng)該要引起重視，及時(shí)改掉不健康的生活習(xí)慣，需要加強(qiáng)身體的鍛煉。
相信每一位產(chǎn)婦在坐完月子之后都比較害怕身體會(huì)落下月子病，因?yàn)樵伦硬∈菚?huì)讓年老的女性身體遭受到很多痛苦的一種疾病。而月子病的主要相關(guān)疾病就是風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛，選擇剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的女性，在產(chǎn)后身體上所出現(xiàn)的相關(guān)癥狀表現(xiàn)也是不同的。如果在剖腹產(chǎn)之后出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛，感覺是月子病引起的嗎?
1、產(chǎn)后氣血虛弱引起關(guān)節(jié)疼痛
產(chǎn)婦在分娩過程中會(huì)大量失血，同時(shí)也會(huì)損耗大量的體力，所以產(chǎn)后坐月子期間產(chǎn)婦氣血虛弱，容易出現(xiàn)全身乏力、畏寒、心悸、頭暈等癥狀，同時(shí)也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。
2、產(chǎn)后缺鈣引起關(guān)節(jié)疼痛
產(chǎn)婦在分娩過程中會(huì)損失許多鈣質(zhì)，加上產(chǎn)后坐月子期間需要給寶寶喂母乳，所以坐月子期間的媽媽對(duì)鈣的需求量是很大的，如果產(chǎn)婦不注意及時(shí)補(bǔ)鈣而導(dǎo)致體內(nèi)鈣不足，就很容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。因此月子里的媽媽們平常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含鈣質(zhì)的食物，必要時(shí)還應(yīng)適當(dāng)吃些鈣片以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3、產(chǎn)后勞累過度引起關(guān)節(jié)疼痛
坐月子期間正是產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，如果產(chǎn)婦在月子里勞累過度，如長時(shí)間忙著照顧寶寶，或急于做各種家務(wù)活，對(duì)產(chǎn)后身體的傷害是很大的，不僅容易引起腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后身體難以恢復(fù)，甚至?xí)l(fā)其它身體不適癥狀。所以月子里的媽媽們應(yīng)以休息為主，避免太過勞累。
4、產(chǎn)后著涼引起關(guān)節(jié)疼痛
產(chǎn)后坐月子期間著涼了也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，月子里媽媽們虛弱的身體是經(jīng)不起風(fēng)寒入侵的，所以產(chǎn)后媽媽平常一定要注意保暖，避免接觸冷水，也不要直接對(duì)著風(fēng)吹。
渾身酸痛無力是什么原因
1、渾身酸痛無力是什么原因
西醫(yī)來講,局部神經(jīng)受到了刺激,脊椎骨質(zhì)增生,頸椎病,糖尿病、高血壓、神經(jīng)炎、動(dòng)脈硬化等都會(huì)引起手腳腿膝四肢酸痛無力。
中醫(yī)來講,若感受風(fēng)邪勝,則四肢疼痛游走不定,若感受寒邪勝,則氣血凝滯、關(guān)節(jié)疼痛劇烈、痛有定處;若感受濕邪勝,則四肢麻木、腫脹;若感受熱邪勝,則四肢關(guān)節(jié)紅腫、熱痛。
2、四肢酸痛無力的預(yù)防方法
2.1、保持樂觀愉快的情緒。較強(qiáng)烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化,可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào),使肌跳加重,使肌萎縮發(fā)展。
2.2、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)。肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補(bǔ)充,提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì),以增強(qiáng)肌力、增長肌肉,早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物,并積極配合藥膳,如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等,禁食辛辣食物,戒除煙、酒。
3、四肢無力診斷標(biāo)準(zhǔn)及檢查
3.1、貧血
往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀。
3.2、糖尿病
易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
3.3、慢性腎炎
四肢乏力、失眠、腰酸。
3.4、甲狀腺機(jī)能異常
四肢乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。
3.5、重癥肌無力患者
稍經(jīng)活動(dòng),即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而迅速的動(dòng)作更易引起疲乏,疲乏感往往晨輕晚重,補(bǔ)充氯化鉀后四肢乏力可減輕。
3.6、腫瘤癌癥
白血病病人因同時(shí)存在貧血,故亦常感四肢乏力。肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。
渾身酸痛無力吃什么好
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,蝦味甘屬溫,腰膝酸軟、四肢無力有很好的食療作用。就連西醫(yī)也認(rèn)為,蝦是一種高蛋白、低脂肪食品,含有人體易于缺乏而又不可缺少的物質(zhì),其營養(yǎng)非常豐富。
一般而言,凡體內(nèi)缺鋅者,一些功能減退。因此,即便不能經(jīng)常吃海鮮,也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜等海藻類食物。
就營養(yǎng)素鋅來說,鋅缺乏對(duì)兒童的影響最大。兒童缺鋅可造成人體生長發(fā)育不良,可使男人出現(xiàn)幼稚癥和不、育。但對(duì)于成年男人來說,補(bǔ)鋅可維持功能的正常。但對(duì)正常者而言,即使額外補(bǔ)鋅,腎虛可用仙靈脾旭陽膏緩解一下。而且鋅元素在人體內(nèi)有自我平衡功能。
中國人好像一直有喝生雞蛋的習(xí)慣,含蓄的說法是能滋補(bǔ)養(yǎng)生。而且在國外,雞蛋也是被奉為恢復(fù)元?dú)庾詈玫??？赡芘c之富含優(yōu)質(zhì)蛋白,可以強(qiáng)元?dú)?、消除愛后的疲勞感?/p>
全身無力酸痛的日常護(hù)理
1、按摩
工作時(shí)間過度精神緊張,或者過度消耗腦力和體力的話,建議在在周末休息的時(shí)候可以找朋友或者去按摩館給自己來個(gè)全身按摩,放松身體和神經(jīng)。
2、練習(xí)瑜伽
瑜伽能凈化身心,保護(hù)身心,治療身心。體位法種類不可勝數(shù),他們分別對(duì)肌肉、消化器官、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質(zhì),還可以提高精神素質(zhì),使肉體、精神平衡。
3、做運(yùn)動(dòng)
每天都坐在辦公室,大大的減弱了上班一族的運(yùn)動(dòng)性,缺乏運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致對(duì)生活和工作失去興趣。因此建議大家利用周末或者是上下班時(shí)間多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、臺(tái)球等。
4、去健身房
城市里越來越少的地方可以供人們進(jìn)行鍛煉,此時(shí)健身房是最好的去處,運(yùn)動(dòng)設(shè)施完善,并且還有教練專門指導(dǎo),大汗淋漓的時(shí)候也悄悄去除了身心的疲憊。
感冒是臨床上的常見問題，而感冒的癥狀表現(xiàn)也非常多，誘發(fā)原因相對(duì)來說也較為復(fù)雜。真的感冒的問題一定要引起重視。感冒除了咳嗽發(fā)燒的癥狀比較典型，有的患者還可能會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛的癥狀，像這種情況也要注意治療。那么感冒了渾身酸痛的治療小妙招有哪些？
1.多喝熱水
感冒分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒兩種，但無論是哪種類型的感冒，喝熱水都是必要的，特別是感冒引發(fā)咳嗽的患者，更應(yīng)該多喝。
2.注意休息
感冒期間身體抵抗力下降，建議臥床休息，少出門，以免加重病情，不過在渾身酸痛的情況下，沒有多少人是還熱衷于出門的。
3.補(bǔ)充維C
感冒期間可以補(bǔ)充一些含維生素c的食物，如紅棗、蘋果等，也可以去藥店買維C泡騰片兌水喝，酸酸甜甜的，能夠充當(dāng)白開水，而且還能補(bǔ)充更多營養(yǎng)，增強(qiáng)患者對(duì)外界環(huán)境的應(yīng)激能力和抵抗力。（藥物的話可以選擇維C銀翹片）
4.清淡飲食
感冒期間不宜吃辛刺激性食物，容易上火，而且會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使腸道受損，引起腹痛腹瀉等毛病，本來抵抗力就差了，如果這期間腸胃又受影響，等于是火上加油，增加痛苦，同時(shí)也不利于感冒恢復(fù)。
5.洗熱水澡
感冒引起的渾身酸痛，不妨舒舒服服洗個(gè)熱水澡，驅(qū)走邪氣，促進(jìn)血液循環(huán)，整個(gè)過程下來，人會(huì)感到很舒服很放松，對(duì)病情會(huì)有很大幫助哦！
渾身酸痛無力的原因有很多種，有時(shí)候可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致，有時(shí)也可能是身體產(chǎn)生疾病，還有時(shí)會(huì)因?yàn)橥蝗话l(fā)燒等等，在渾身酸痛的時(shí)候，有些患者還會(huì)伴隨惡心的癥狀，這多數(shù)是胃部有疾病造成的，胃炎，胃潰瘍都會(huì)引起人惡心。下面小編來給大家詳細(xì)介紹一下，渾身酸痛無力，惡心，到底是怎么回事。
可能是胃炎或者消化道潰瘍的.最好做胃鏡明確.建議口服藿香沖劑,奧美拉唑,枸櫞酸鉍鉀,西沙比利試試,而且好轉(zhuǎn)后一定要鞏固一定的時(shí)間啊.
一定要禁煙,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含淀粉內(nèi)的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅干等,少食多餐,定時(shí)進(jìn)餐,不要吃過于堅(jiān)硬和不消化的食物.
心脾兩虛引起的，所以可以采取藥物來健脾養(yǎng)心來調(diào)治一下。你這個(gè)情況可以試一試服用人參歸睥丸來調(diào)治一下，另外配合著平時(shí)喝水的時(shí)候泡些炒棗仁代茶飲，另外養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就能很好的緩解你這些不適癥狀
可能是免疫力低下了，且伴有貧血等。可以抽空到醫(yī)院先做血常規(guī)檢查，看看是否有異常的。其次，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能過度勞累，也不能長期坐著，缺乏活動(dòng)?？梢钥紤]額外補(bǔ)充身體需要量較大的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，祝愉快。
可能是由于胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病導(dǎo)致的消化道癥狀及消化道出血。建議去醫(yī)院行胃鏡、幽門螺旋桿菌檢測、大便常規(guī)等相關(guān)檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。進(jìn)食清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物。
胃部疼痛不適、惡心嘔吐、全身乏力和酸甜，需要考慮是否有病毒感染所致的胃腸不適和肌肉酸痛個(gè)人意見：胃腸型感冒的可能性大。建議可以考慮口服一些改善胃部不適的藥物，比如香砂養(yǎng)胃丸，芙樸感冒顆粒
在炎熱的夏季，體質(zhì)虛弱的人經(jīng)常會(huì)受不了熱辣辣的天氣，從而引起中暑，中暑的臨床表現(xiàn)多為惡心，嘔吐四肢無力，并伴隨著腹瀉，這是要及時(shí)喝一些藿香正氣水，驅(qū)一驅(qū)暑，中暑癥狀康復(fù)后，肯定會(huì)感覺到身體虛弱，渾身酸痛。下面給大家詳細(xì)介紹，渾身酸痛無力，拉肚子是怎么回事。
考慮還是感冒引起的癥狀，需要積極化驗(yàn)血常規(guī)或者大便常規(guī)。考慮胃腸型感冒或者細(xì)菌性痢疾。需要積極服用藥物諾氟沙星膠囊和萘普生片。另外有發(fā)熱服用退熱藥萘普生片。需要預(yù)防脫水和多喝白開水。
腹瀉是一種常見癥狀，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、粘液。病因治療，腸道感染引起的腹瀉必需抗感染治療，以針對(duì)病原體的抗菌治療最為理想。建議去正規(guī)醫(yī)院檢查確定病情及時(shí)治療
拉肚子脫水了，造成虛脫。尤其是鉀的丟失更會(huì)渾身沒勁酸痛。。有條件的可以上門診輸液補(bǔ)充液體治療。沒條件的可以在家多和溫開水，放點(diǎn)鹽和糖。補(bǔ)充電解質(zhì)。
胃腸型感冒，一般糞便檢查正常，血常規(guī)檢查白細(xì)胞總數(shù)正?；蛏云?。該病多發(fā)生在夏季，多因使用空調(diào)，室內(nèi)室外溫差過大，或暑天里遇氣溫驟降導(dǎo)致，屬于感冒的一種。患者一般發(fā)熱、頭痛、流涕等上呼吸道癥狀較輕，主要表現(xiàn)為食欲差、惡心、嘔吐，同時(shí)常伴有隱隱腹痛、腹瀉。
胃腸型感冒，其實(shí)也是感冒的一種，主要表現(xiàn)在消化道。
一般伴有頭重的，還有低燒。。一般不超過38.5
還有就是腹瀉。有時(shí)候一天要拉10幾次。
治療無非就是補(bǔ)充電解質(zhì)。然后對(duì)癥啦。。吃點(diǎn)藿香。黃連素。蒙脫石散這些如果腹瀉止不了，那就用點(diǎn)洛哌丁胺
因血虛所致的發(fā)熱。又名血虛熱。由吐衄便血、產(chǎn)后崩漏或飲食勞倦內(nèi)傷脾胃所致。那么產(chǎn)后虛熱的癥狀有哪些呢？
產(chǎn)后血虛熱癥狀
1。臨床表現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)熱一般為低熱，午后為著，或則熱勢頗著，狀若高熱，但喜熱，面色蒼白或萎黃，眩暈?zāi)炕?，耳鳴心悸，或則煩躁內(nèi)熱，面赤如涂朱，但又惡寒喜熱飲，并有產(chǎn)后產(chǎn)時(shí)出血較多的病史。2。檢查全身及婦科檢查，除低熱或發(fā)熱較高外，一般無明顯的病變，實(shí)驗(yàn)室檢查，可見紅細(xì)胞、血紅蛋白、紅細(xì)胞比積等降低。
感冒?
由于分娩是耗損氣血，身體抗病能力減低，容易感冒，癥狀和一般虛人敢冒相似，發(fā)熱，怕冷，頭痛，渾身酸痛，自汗或沒有汗，或寒熱往來，或有咳嗽，流涕，嘔吐。舌質(zhì)淡潤，苔薄白或微黃，脈多浮數(shù)。血虛由于產(chǎn)婦耗血過多，陰虛生內(nèi)熱，往往下午發(fā)熱，怕風(fēng)怕冷，夜間發(fā)熱稍重，面色黃，或心中煩躁，頭暈?zāi)垦?，或有耳鳴，心跳，口干燥不想喝水，大便秘結(jié)。舌質(zhì)淡，胎少或無苔，脈細(xì)數(shù)。
調(diào)理氣血，力避產(chǎn)后病
從中醫(yī)的角度來說，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)主要是兩個(gè)方面：一是補(bǔ)養(yǎng)氣血，防止感冒，二是要注意保持精神愉悅。專家解釋說，女性產(chǎn)后身體需要休息，又要兼顧哺乳的工作，生活瑣事較多，很容易造成情緒波動(dòng)?！爸嗅t(yī)講‘百病生于氣’，由于氣機(jī)不調(diào)，常常引起肝胃不和，胃病、胃痛、胃脹等癥狀?！睂＜腋嬖V記者，肝胃不和，消化就不好，一旦消化不好，再進(jìn)補(bǔ)藥則更加重腸胃的負(fù)擔(dān)，必須先調(diào)養(yǎng)肝胃，達(dá)到身體各方面平衡后再進(jìn)行產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)。
產(chǎn)后血虛熱吃什么
中藥補(bǔ)氣血常用的方法有峻補(bǔ)法、中補(bǔ)法、平補(bǔ)法、清補(bǔ)法。峻補(bǔ)是用強(qiáng)力補(bǔ)益藥治療氣血大虛或陰陽暴脫的方法，一般情況下只有產(chǎn)后氣血大虛、且是陽虛體質(zhì)的產(chǎn)婦，如果不具有這些癥狀，就不需要服用峻補(bǔ)的藥物。中藥補(bǔ)氣血具有很大的選擇性，可以根據(jù)產(chǎn)婦的具體癥狀來選用。
“有些產(chǎn)婦常常因?yàn)槌噪u而導(dǎo)致發(fā)燒、咳嗽等，甚至引發(fā)其他衍變的情況，用中醫(yī)的說法就是把寒邪蓋住了，這種情況，產(chǎn)婦應(yīng)該先吃一些解表的藥物，先吃肉圓之類的食品，然后再逐步再吃雞、魚一類的食品。”
有些產(chǎn)婦擔(dān)心服用中藥會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生不良影響，且擔(dān)心中藥會(huì)使乳汁變苦。那么“坐月子”的過程中是否適宜服用中藥呢?杜醫(yī)生解釋說，“產(chǎn)后用中藥補(bǔ)養(yǎng)，能使產(chǎn)婦能盡快恢復(fù)健康，對(duì)產(chǎn)婦是有益處的，而且對(duì)嬰兒不會(huì)產(chǎn)生影響，可放心服用。產(chǎn)后大多數(shù)的補(bǔ)養(yǎng)藥物都屬于甘溫，黨參、黃芪、當(dāng)歸、白術(shù)、薏仁等，味道都比較好吃，沒有苦味，不會(huì)影響乳汁的味道?！?/p>
產(chǎn)后血虛熱喝蜂蜜
蜂蜜有祛病養(yǎng)神抗衰老。蜂蜜是蜜蜂采集的植物花蜜或植物細(xì)胞滲出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，經(jīng)充分釀造后，貯藏在蜂巢的甜性物質(zhì)。到目前為止，蜂蜜中檢出的物質(zhì)有180余種，主要成分是由葡萄糖和果糖等單糖(75%以上)組成，很容易被人體吸收，另外還含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)能產(chǎn)生大量的熱量而不含有脂肪，是絕好的滋補(bǔ)品和天然藥品。
蜜奶飲
積安堂洋槐花蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤等癥。
早上睡醒肚子脹氣這種癥狀在我們生活當(dāng)中也經(jīng)常遇到，出現(xiàn)這種癥狀的原因有很多，多數(shù)是由胃炎、胃潰瘍等疾病引起的，三分病七分養(yǎng)，這種疾病在保養(yǎng)上是很重要的，首先要有一個(gè)樂觀的精神，平時(shí)注意休息，不要過度勞累，吸煙也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，下面讓我們具體了解一下早上睡醒肚子脹氣都有哪些原因。
引起胃腸脹氣的原因很多，
除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣。因此，建議你最好讓你夫人到醫(yī)院作一次全面詳細(xì)的體檢，特別要對(duì)胃腸道作詳細(xì)檢查，以了解是否有隱患。如果有病變，要作相應(yīng)的治療。如果確實(shí)沒有查出隱患，屬于胃腸功能性紊亂，則可以從精神、飲食、藥物三方面來進(jìn)行調(diào)整。
由于人的情緒與胃腸功能息息相關(guān)，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn)。在飲食方面，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣。豆制品、土豆、瓜類、豆類等進(jìn)食過多，易產(chǎn)氣而發(fā)生脹氣，要注意避免。酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長，對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對(duì)消除胃腸脹氣有益。藥物方面，多酶片有助消化作用，可適當(dāng)應(yīng)用。還可輔助應(yīng)用多種維生素及中成藥，補(bǔ)中益氣丸及嗎叮啉也可配合應(yīng)用。如果大便次數(shù)多，大便時(shí)干時(shí)稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天，可消除腸道內(nèi)異常細(xì)菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的現(xiàn)象。對(duì)青霉素過敏者勿用阿莫西林.
你可能會(huì)首先把那吵人的鬧鐘關(guān)掉，繼續(xù)睡回籠覺，又或者伸一個(gè)懶腰后去刷牙洗臉。你可能覺得這些習(xí)慣沒有什么問題，不過以下3件事睡醒后千萬不要做，因?yàn)槭顷P(guān)乎你的健康。
一、忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。
專家說：充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。但有的人錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發(fā)育，所以有的人早上一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來，使睡眠時(shí)間大大超過需要。這是一種不良習(xí)慣，長此以往，會(huì)有損身體健康。
戀床危害逐個(gè)數(shù)：
1、戀床損害呼吸系統(tǒng)
經(jīng)相關(guān)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，告知我們，清晨臥室內(nèi)空氣比較混濁，有關(guān)測定表明，空氣中含有大量細(xì)菌、二氧化碳?xì)怏w以及灰塵等，容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
2、戀床損害記憶力和聽力
一般清晨醒來戀床時(shí)，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時(shí)間越長會(huì)越精神，但人們起床后總覺得頭沉甸甸的，干什么事都難以集中精力。這是因?yàn)槿藗儜俅残枰媚X，消耗大量的氧，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性營養(yǎng)不良引發(fā)的癥狀。時(shí)間長了，還損害記憶力和聽力。
3、戀床損害消化系統(tǒng)
經(jīng)過一個(gè)晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時(shí)如戀床不起，勢必打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，時(shí)間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
4、戀床擾亂生物鐘
戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。
二、忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
如何判斷合適的晨練運(yùn)動(dòng)量
（一）運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)即能恢復(fù)平靜，心率、呼吸次數(shù)及情緒狀態(tài)均能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平。以心率為例，如果運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后五至十分鐘內(nèi)，心率比運(yùn)動(dòng)前還要快六至九次/十秒，且半小時(shí)內(nèi)不能完全恢復(fù)平靜。
（二）鍛煉后依然精神飽滿，精力充沛，沒有困意，對(duì)學(xué)習(xí)、工作沒有不良影響。相反，如精神萎靡、疲乏、頭昏、目眩，則說明運(yùn)動(dòng)量過大。
（三）運(yùn)動(dòng)達(dá)到剛出汗或出小汗程度。不出汗說明運(yùn)動(dòng)量不夠，大汗淋漓說明運(yùn)動(dòng)量過大。
（四）晨練后，早餐食欲很好，食量增加，否則說明運(yùn)動(dòng)過量。
（五）通過晨練，體質(zhì)增強(qiáng)，記憶力增強(qiáng)，學(xué)習(xí)與工作效率提高，表明運(yùn)動(dòng)量恰到好處。
如果身體消瘦、多病、學(xué)習(xí)與工作效率下降，則說明運(yùn)動(dòng)量掌握不恰當(dāng)，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。
三、忌不吃早餐
許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會(huì)直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。
由于營養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因?yàn)榇竽X的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時(shí)之久，此時(shí)人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)受到損傷。只要及時(shí)吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，危機(jī)就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學(xué)習(xí)的效率也得以提高。
