櫻桃雖好不宜多吃 教你如何花樣吃櫻桃
教你冬季如何養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“櫻桃雖好不宜多吃 教你如何花樣吃櫻桃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很多，但是并不是所有人都適合吃。有些人群是不宜吃櫻桃的，櫻桃對(duì)一些癥狀來(lái)說(shuō)會(huì)有所危險(xiǎn)，一定要多注意。在這里，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)吃櫻桃有哪些注意事項(xiàng)吧
櫻桃不宜多吃
櫻桃屬火性，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。尤其是小孩子，如果吃太多櫻桃很容易引發(fā)熱性病、肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等病。如果有陰虛咳嗽的癥狀，如干咳少痰，或痰多色黃而稠，午后潮熱、顴紅、盜汗、舌質(zhì)紅，脈細(xì)軟的時(shí)候，一定不要吃櫻桃。所以大人們一定要注意，櫻桃雖然好吃，但切記不要讓小朋友過(guò)多食用。
再者，有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫。少尿時(shí)，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過(guò)多的櫻桃，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。當(dāng)血鉀6.5毫摩爾/升時(shí)，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)。因此，高血鉀可以說(shuō)是慢性腎病的隱形殺手.
櫻桃的另類吃法
櫻桃甜湯：鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆谩Ｃ咳辗?0~40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。
冬菇櫻桃：水發(fā)冬菇80克，鮮櫻桃50枚，豌豆苗5O克，白糖、姜汁各適量。水發(fā)冬菇、鮮櫻桃去雜洗凈；豌豆苗去雜和老莖，洗凈切段；炒鍋燒熱，下菜油燒至五成熱時(shí)，放人冬菇煸炒透，加人姜汁拌勻，再加醬油、白糖、精鹽、鮮湯燒沸后，改為小火煨燒片刻，再把豌豆苗、味精加人鍋中，人味后用濕淀粉勾芡，然后放人櫻桃，淋上麻油，出鍋裝盤（菇面向上）即成。此菜具有補(bǔ)中益氣，防癌抗癌，降壓降脂的功效。適用于高血壓、高脂血癥。冠心病及癌癥患者食之。
櫻桃醬：櫻桃1000克，白砂糖、檸檬汁各適量。選用個(gè)大、味酸甜的櫻桃，洗凈后分別將每個(gè)櫻桃切一小口，剝?nèi)テ?，去籽；將果肉和砂糖一起放人鍋?nèi)，上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮，撤去浮沫澀汁，再煮；煮至粘稠狀時(shí)，加入檸檬汁，略煮一下，離火，晾涼即成。此醬具有調(diào)中益氣，生津止渴的功效。適用于風(fēng)濕腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，煩熱等病癥。
櫻桃汁：櫻桃80克，冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋嫞杉舆m量白糖調(diào)味）。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
編輯推薦
核桃具有補(bǔ)腦等功效，是很多人都喜愛(ài)的堅(jiān)果零食。不過(guò)，要提醒大家的是核桃不僅不宜多吃，還要注意不能和哪些食物一起吃。在這里，小編為大家總結(jié)了吃核桃的禁忌，快來(lái)一起看看吧。
核桃吃多的危害
核桃吃多了會(huì)上火、發(fā)胖。首先應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用，核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。
一般來(lái)說(shuō)，每天服用核 桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。
那么，哪些人不宜吃核桃，核桃又不能和什么一起吃呢？
哪些人不宜吃核桃
首先要提醒的是核桃有較多脂肪，所以一次吃得太多，會(huì)影響消化。在吃核桃時(shí)，核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊?，它極富營(yíng)養(yǎng)。由于核桃仁性溫，中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁作為冬令強(qiáng)身祛病的滋補(bǔ)品尤為適宜。但有疾火積熱或陰虛火旺者忌服。多吃核桃易生痰。核桃仁油膩滑腸，泄瀉者慎食；此外，核桃仁易生痰動(dòng)風(fēng)助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。
核桃不能和什么一起吃
不能與野雞肉一起食用。核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不宜食之。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。
不宜與酒同食。據(jù)宋。馬志《開(kāi)寶本草》記載：飲酒食核桃令人咯血.可能是因?yàn)楹颂倚詿幔嗍成祫?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
吃核桃要多注意以上幾點(diǎn)哦。
長(zhǎng)沙的臭豆腐可以說(shuō)是享譽(yù)全國(guó)，許多去長(zhǎng)沙游玩的人都會(huì)去嘗一嘗當(dāng)?shù)氐某舳垢贿^(guò)你知道臭豆腐的制作過(guò)程嗎？如此香味你真的能安心吃進(jìn)肚子嗎？
這種香味的豆腐美味卻暗藏玄機(jī)
白白嫩嫩的豆腐是家庭餐桌上的一位?？?富有彈性的新鮮豆腐可以被制作成各種美味的菜肴，著名的有：麻婆豆腐、平橋豆腐、鯽魚(yú)豆腐湯等。豆腐固然好吃，但我們今天要講的卻是它的孿生兄弟.它的這位兄弟雖然其貌不揚(yáng)，但是卻也擁有著極為龐大的擁護(hù)者，愛(ài)它的人每天不吃上一些會(huì)發(fā)狂，喜歡它的人被其獨(dú)特的香味所深深吸引，而討厭它的人卻棄之如敝屐，恨不得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開(kāi)它。它就是臭名遠(yuǎn)揚(yáng)的臭豆腐。
臭豆腐在江湖上的名氣可不小，并且還是一位資歷豐富的老前輩.早在三百多年前就已經(jīng)出現(xiàn)在人們的生活中，作為漢族的特色小吃之一，臭豆腐吸引了無(wú)數(shù)的食客。臭豆腐最主要的特點(diǎn)就是臭，不過(guò)它只是聞起來(lái)臭，但是吃起來(lái)卻是唇齒留香，正是因?yàn)檫@種極致的反差，才使得它的名氣越來(lái)越大。
不過(guò)，令許多食客們感到氣憤的是，隨著社會(huì)的繁榮發(fā)展，越來(lái)越多的人都被物欲沖昏了頭腦，而臭豆腐也不幸淪為他們獲取利潤(rùn)的犧牲品。那么，這些在市場(chǎng)上流通的不合要求的臭豆腐又會(huì)帶給人們?cè)鯓拥奈：δ兀?
臭豆腐的成分
外表漆黑的臭豆腐脫胎換骨于白嫩光滑的豆腐，而究其根本，其最終的原料還應(yīng)該是大豆，如果是綠色無(wú)污染的大豆制作而成的豆腐那當(dāng)然不會(huì)有任何問(wèn)題，但是現(xiàn)在許多的大豆因?yàn)榇鎯?chǔ)在不符合條件的地方而導(dǎo)致發(fā)生霉變。如果使用這種大豆為原料制作出豆腐，那么霉菌就會(huì)在發(fā)酵的過(guò)程中產(chǎn)生毒素，這種毒素會(huì)導(dǎo)致人們慢性中毒甚至?xí)T發(fā)癌癥。此外，現(xiàn)代農(nóng)業(yè)中普遍大規(guī)模使用農(nóng)藥，這些農(nóng)藥會(huì)殘留在大豆中，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體造成慢性中毒。
臭豆腐的不衛(wèi)生發(fā)酵
臭豆腐在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)揮發(fā)出大量的鹽基氮，還會(huì)產(chǎn)生一種叫做肉毒桿菌的毒素，而且常常會(huì)隨著臭豆腐的制作而不斷繁衍。肉毒桿菌是一種具有致命危險(xiǎn)的毒素，作為毒性最強(qiáng)的蛋白質(zhì)之一，一旦被人們吸入，將會(huì)嚴(yán)重破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)行。從而使人出現(xiàn)頭暈、渾身無(wú)力、呼吸困難等癥狀，同時(shí)還會(huì)引發(fā)人體腸胃炎方面的疾病。另外，臭豆腐在發(fā)酵前期非常容易受到外界的其它細(xì)菌污染，變得更加危險(xiǎn)。
食品添加劑的不正當(dāng)使用
為了讓食品的色澤更加鮮美，香氣更加誘人，有一些不法的商販往往會(huì)在臭豆腐中加入不符合標(biāo)準(zhǔn)的添加劑。如色素、防腐劑、凝固劑、消泡劑等，這些食品添加劑的超量添加會(huì)讓原本綠色的臭豆腐變成一種極其危險(xiǎn)的重金屬集合體,一旦消費(fèi)者大量食用，則很有可能造成重金屬中毒，可謂是危險(xiǎn)至極。
聞著臭，吃著香的臭豆腐之所以形成這種獨(dú)特的口味，是由于臭豆腐在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)一部分蛋白質(zhì)產(chǎn)生硫臭和氨臭。不過(guò)，硫化氫無(wú)色且具有腐臭的氣味，人吸入后后引起頭疼、眩暈，如果大量吸入會(huì)嚴(yán)重中毒，這中特質(zhì)無(wú)疑會(huì)增加臭豆腐的安全隱患。
臭豆腐的油
眾所周知，臭豆腐是一種非常典型的油炸類食品，而極高的油溫會(huì)破壞食物中的維生素和蛋白質(zhì)，并使其中的脂肪酸大量損失。當(dāng)油溫超過(guò)兩百攝氏度，同時(shí)煎炸的時(shí)間超過(guò)兩分鐘時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生大量對(duì)肝臟有害的名為雜環(huán)胺的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅會(huì)損傷肝臟的功能而且還會(huì)讓人的生長(zhǎng)和發(fā)育變慢。讓人更為擔(dān)憂的是，很多街邊沒(méi)有營(yíng)業(yè)執(zhí)照的攤點(diǎn)還會(huì)使用更為不健康的地溝油,實(shí)在是讓人毛骨悚然。
如何挑選出健康的臭豆腐
說(shuō)了這么多臭豆腐的危害，那么是不是就代表著所有的臭豆腐就都不能吃了呢？當(dāng)然不是。朋友們要知道，并不是所有的人都會(huì)輕易昧著自己的良心去賺這種黑心錢.那么，我們?cè)撊绾卧隰~(yú)龍混雜的市場(chǎng)上辨別出地道的臭豆腐呢？
1看色澤
傳統(tǒng)的臭豆腐底部白中帶黑，經(jīng)過(guò)油炸之后會(huì)呈現(xiàn)出金黃色。而假臭豆腐的表面則會(huì)出現(xiàn)很多褐色的斑點(diǎn)，油炸之后呈焦黃色。
2聞氣味
正宗的臭豆腐問(wèn)著雖然臭但是還帶有豆腐的香味，而劣質(zhì)的臭豆腐則有一種刺鼻的怪味。
以上就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于臭豆腐的一些知識(shí)。作為一種傳統(tǒng)的特色小吃，臭豆腐的身影遍布大江南北，各位喜歡吃臭豆腐的人們?cè)谫?gòu)買時(shí)一定要擦亮自己的雙眼，保證自己的飲食健康哦。
吃魚(yú)，你是喜歡的，魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，通過(guò)吃魚(yú)能吸收營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量，促進(jìn)健康。在吃魚(yú)的時(shí)候，也不是隨意的，正確的吃魚(yú)對(duì)身體好，當(dāng)你不正確的吃魚(yú)，帶來(lái)的危害極大，例如，吃這種魚(yú)，很有可能傷害身體。
這里說(shuō)到可能會(huì)傷害身體的魚(yú)就是咸魚(yú)，生活中，咸魚(yú)是某些地方的特色，特別是沿海地區(qū)，對(duì)于魚(yú)的食用更加講究，廣東的梅香咸魚(yú)就聞名天下，即使咸魚(yú)味道那么好，也不宜過(guò)多食用，學(xué)會(huì)正確科學(xué)的吃咸魚(yú)，能幫你保健身體，當(dāng)錯(cuò)誤的吃咸魚(yú)，則會(huì)傷身，一起來(lái)看看吧，關(guān)于吃咸魚(yú)的那些事情。
什么是咸魚(yú)?
咸魚(yú)的咸字突出了其特點(diǎn)，咸味很重，的確，經(jīng)過(guò)腌制，鹽分進(jìn)入魚(yú)中，起到了入味的作用，當(dāng)然，對(duì)保鮮也是好的，能避免魚(yú)肉腐蝕。目前在超市能購(gòu)買到咸魚(yú)，不少人喜歡去吃。
但飲食過(guò)程中，禁忌一定要記得，錯(cuò)誤食用，對(duì)身體危害太大。
吃咸魚(yú)的危害?
容易致癌
對(duì)于腌制食物，我們或許脫口而出會(huì)致癌，的確，這些腌制食物會(huì)使得亞硝酸鹽過(guò)多的進(jìn)入食物中，雖說(shuō)能抑制細(xì)菌腐敗，呈現(xiàn)出獨(dú)特的風(fēng)味，但是，當(dāng)亞硝酸鹽與蛋白質(zhì)分解出來(lái)的分解物發(fā)生反應(yīng)，會(huì)形成了亞硝胺，這種物質(zhì)屬于強(qiáng)致癌物，容易誘發(fā)癌癥。
其中以鼻咽癌最常見(jiàn)，在廣東，鼻咽癌一直是居高不下的癌癥，需要引起重視。
同時(shí)，過(guò)多的食用咸魚(yú)，還可能引起肝癌、胃癌，這些常見(jiàn)的癌癥，大家要特別注意。
傷害皮膚，引起衰老
咸魚(yú)中的鹽分較重，當(dāng)你吃的越多，吸收亞硝酸鹽的含量越多，時(shí)間一長(zhǎng)可能會(huì)引起血管擴(kuò)張，血紅蛋白會(huì)面臨造血困難的情況。
在造血過(guò)程中，會(huì)影響到鐵元素，使得鐵元素發(fā)生氧化，不能與正常氧氣進(jìn)行結(jié)合，制氧能力、輸氧能力下降，血紅蛋白、血小球相應(yīng)的減少，會(huì)影響到皮膚新陳代謝。
并不是說(shuō)吃了咸魚(yú)就會(huì)引起癌癥、造成衰老，這也要考慮食用的量，一旦你過(guò)多的食用，肯定容易傷身，但是面對(duì)這美味的食物，你又忍不住，怎么辦呢?
蒸煮食用，加點(diǎn)醋
首先，就食用方式來(lái)說(shuō)，我們不妨將咸魚(yú)蒸熟了食用，在蒸的過(guò)程中，能分解其中亞硝胺，同時(shí)，通過(guò)煮的方式，能讓口感依然存在。
另外食用時(shí)，加點(diǎn)醋，能讓口感更好，對(duì)避免亞硝胺傷身也是好的。
上面說(shuō)了吃咸魚(yú)時(shí)，一定要特別注意，學(xué)會(huì)正確的吃咸魚(yú)才能保健身體。吃咸魚(yú)時(shí)，注意這些事情，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
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牛奶與雞蛋都是含有蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者的營(yíng)養(yǎng)都很高。但是最近有人說(shuō)牛奶和雞蛋同吃會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降，您看到這里是不是不相信呢?那么牛奶和雞蛋能一起吃嗎?牛奶和什么不能一起吃?我們一起來(lái)往下看吧!
牛奶和雞蛋能一起吃嗎
其實(shí)并非如此，牛奶+雞蛋的早餐搭配一直是人們認(rèn)為最簡(jiǎn)單而且健康的搭配，這二者都含有豐富的蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充人體所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，牛奶和雞蛋是可以一起吃的。但要注意，一次不宜吃太多，建議每天只吃一個(gè)雞蛋就好，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
另外，還要注意的是，有的人習(xí)慣在沖泡好后的牛奶中打入生雞蛋，這樣并不是健康的飲食習(xí)慣，因此不建議這種吃法。因?yàn)榕Ｄ讨械臏囟炔粔蚋?，雞蛋并不能完全熟透，這種吃法可能會(huì)將生雞蛋中的細(xì)菌帶入人體，不僅不衛(wèi)生還不健康。僅依靠牛奶的溫度是不能將細(xì)菌全部殺滅的，這樣的吃法容易引起腸胃炎，而且生雞蛋的蛋白質(zhì)不易吸收，這樣吃并不能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。
因此，不用牛奶沖雞蛋，雞蛋只有在熟透后吃，才能達(dá)到即保證營(yíng)養(yǎng)又符合衛(wèi)生要求。早餐中包含谷物、動(dòng)物性食品、奶類以及蔬菜水果四個(gè)部分的話，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面。
牛奶和什么不能一起吃
1、牛奶不宜和果汁同食
牛奶屬于酸性飲料，容易使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊從而影響蛋白質(zhì)的吸收，降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)。牛奶與果汁同食還容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛腹脹等癥狀。如果既想喝牛奶，又想喝果汁，最好間隔一個(gè)小時(shí)。
2、牛奶不應(yīng)與藥物同食
有的人不習(xí)慣用白開(kāi)水送藥，因而會(huì)選擇果汁、飲料、牛奶等，這些都是不正確的方法。用牛奶送服藥物，會(huì)降低藥物在血液中的濃度，影響療效，而且牛奶中含有的微量元素會(huì)與某些藥物中的成分發(fā)生作用，使藥物難以被腸胃吸收，甚至是破壞藥物的藥性。服藥前后一個(gè)小時(shí)最好不要喝牛奶。
3、牛奶不宜與米湯同吃
牛奶與米湯同吃的話，容易導(dǎo)致維生素A的流失。所以，喂養(yǎng)嬰幼兒應(yīng)將牛奶和米湯分開(kāi)。
花生是常見(jiàn)的食物，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，很多人都喜歡抓一把花生來(lái)吃，味道是很好的。但是，吃花生的時(shí)候有些食物是不能一起吃的。那么，花生不能和什么一起吃呢?吃花生要注意什么?吃它有什么好處?下面就一起來(lái)看看吧。
花生不能和什么一起吃
花生+黃瓜：腹瀉
很多家庭都喜歡將黃瓜切丁，和煮花生一起作為一道菜來(lái)吃。很多喝酒的男性也喜歡這樣食用，其實(shí)這是不妥當(dāng)?shù)?，搭配在一起吃容易?dǎo)致腹瀉。
黃瓜性味甘寒，常用來(lái)生食，而花生米多油脂。一般來(lái)講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
腸胃好的人來(lái)說(shuō)可能是沒(méi)什么事的，但是很多腸胃不好的人就感覺(jué)不太好了。所以，最好不要兩種一起吃。
花生+螃蟹：腹瀉
中醫(yī)記載花生仁性味甘平，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，在花生中含有大量的脂肪，其含量高達(dá)45%?？梢哉f(shuō)花生是屬于油膩性食物的，如果與寒冷性的食物一塊食用的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。因此螃蟹不能與花生仁不宜同時(shí)進(jìn)食，腸胃虛弱之人，尤應(yīng)忌之。
吃花生注意事項(xiàng)
痛風(fēng)患者
痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的疾病，患者是有高尿酸血癥。高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，對(duì)病情不利，因此要注意不吃花生。
高脂蛋白血癥患者
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜花生油不能超過(guò)三湯匙(30g)。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
膽囊切除者
膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。
現(xiàn)在很多女性朋友都在為痛經(jīng)困擾著，痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的婦科疾病，它給女性朋友帶來(lái)許多困擾，究竟如何可以有效地治療痛經(jīng)呢？吃些什么可以補(bǔ)血呢？有哪些補(bǔ)血的水果吃了對(duì)身體好呢？接下來(lái)請(qǐng)看小編為您推薦的治療痛經(jīng)補(bǔ)血養(yǎng)顏的水果吧。
多吃櫻桃防痛經(jīng)補(bǔ)血
櫻桃含鐵量居水果之首，可促進(jìn)血液生成，預(yù)防貧血。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。
女性多出現(xiàn)缺鐵性貧血。這是由生理特點(diǎn)決定的：青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃具有很大的藥用價(jià)值。它全身皆可入藥，是補(bǔ)血養(yǎng)血、美容護(hù)膚的佳品。
電腦族多吃櫻桃益處多
長(zhǎng)時(shí)間操作電腦還會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫、減輕疼痛。
另一方面，櫻桃的含鐵量居水果之首，超過(guò)柑橘、梨和蘋果的20倍以上，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
食用方法：櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對(duì)改善因長(zhǎng)期使用電腦引起的各種癥狀都很有效。
電腦族常吃櫻桃可緩解眼部不適
經(jīng)常坐在電腦前，由于眼睛過(guò)久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過(guò)多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測(cè)定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4-5倍。
另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
櫻桃的四點(diǎn)妙用
1、治缺鐵性貧血
鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆谩Ｃ咳辗?0-40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。
2、補(bǔ)血養(yǎng)肝，護(hù)膚養(yǎng)顏
鮮櫻桃60g，龍眼、枸杞子各20g，白糖適量。上述材料洗凈，龍眼肉切塊，櫻桃去核，切碎塊，將干凈的鍋中放入適量清水，倒入龍眼肉、枸杞子，旺火燒沸，去浮沫，再用小火煮30分鐘，再放入櫻桃，煮約15分鐘，待湯汁稠濃后加入白糖和勻，即可食用。注意：此羹須用小火煮。
3、月經(jīng)多、赤白帶、面色萎黃
白玫瑰花5g，櫻桃10g，白糖、糯米各100g。白玫瑰花（未全開(kāi)），撕下花瓣，用涼水漂洗干凈；糯米淘洗干凈，下鍋加水1L，點(diǎn)火燒開(kāi)煮粥，粥好后入玫瑰花、櫻桃、白糖，稍煮即可食用。
4、排毒養(yǎng)顏
櫻桃酸奶：用新鮮的櫻桃榨汁，或者帶果肉攪碎，導(dǎo)入純酸奶中，味道非常好，維生素也能一起吸收。
導(dǎo)讀：櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？櫻桃是公認(rèn)的超級(jí)水果，其最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是含鐵量居水果首位，吃櫻桃補(bǔ)血養(yǎng)顏成了櫻桃受歡迎的原因。下面來(lái)了解櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃櫻桃的好處。
櫻桃的屬性櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃櫻桃的好處吃櫻桃的最佳時(shí)間櫻桃的選購(gòu)方法櫻桃的副作用櫻桃的屬性
科屬：薔薇科，櫻屬
產(chǎn)地：產(chǎn)遼寧、河北、陜西、甘肅、山東、河南、江蘇、浙江、江西、四川。
別名：車?yán)遄?、鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠
簡(jiǎn)介：
櫻桃，又叫車?yán)遄?，喬木，?-6米，樹(shù)皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝綠色，無(wú)毛或被疏柔毛?；ò臧咨?，卵圓形；核果近球形，紅色。
櫻桃的品種有：紅燈，紅蜜，紅艷，早紅，先鋒，大紫拉賓斯，黃蜜，美早，龍冠，早大果，拉賓斯、那翁、梅早等。
圖片：
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃櫻桃的好處
一、櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
2.櫻桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。
二、吃櫻桃的好處
1.補(bǔ)血
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2.防治麻疹
麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3.祛風(fēng)勝濕、殺蟲(chóng)
櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等。
4.收澀止痛
民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
三、櫻桃的藥用作用
櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)。補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)勝濕，主水谷痢，止泄精。主治病后體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風(fēng)濕腰腿疼痛，四肢不仁，關(guān)節(jié)屈伸不利，凍瘡等病癥。
1.治缺鐵性貧血面黃：鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆?。每日服30～40克。
2.補(bǔ)血養(yǎng)肝，護(hù)膚養(yǎng)顏：鮮櫻桃60g，龍眼、枸杞子各20g，白糖適量。上述材料洗凈，龍眼肉切塊，櫻桃去核，切碎塊，將干凈的鍋中放入適量清水，倒入龍眼肉、枸杞子，旺火燒沸，去浮沫，再用小火煮30分鐘，再放入櫻桃，煮約15分鐘，待湯汁稠濃后加入白糖和勻，即可食用。
3.月經(jīng)多、赤白帶、面色萎黃：白玫瑰花5g，櫻桃10g，白糖、糯米各100g。白玫瑰花，撕下花瓣，用涼水漂洗干凈；糯米淘洗干凈，下鍋加水1L，點(diǎn)火燒開(kāi)煮粥，粥好后入玫瑰花、櫻桃、白糖，稍煮即可食用。
4.治凍瘡：櫻桃酒搽在瘡面即愈。櫻桃酒制法：鮮櫻桃500克，米酒1000毫升。櫻桃洗凈置壇中，加米酒浸泡，密封，每23日攪動(dòng)1次，15～20天即成。每日早晚各飲50毫升。
5.治冠心病及癌癥：水發(fā)冬菇80克，鮮櫻桃50枚，豌豆苗5O克，白糖、姜汁各適量。水發(fā)冬菇、鮮櫻桃去雜洗凈；豌豆苗去雜和老莖，洗凈切段；炒鍋燒熱，下菜油燒至五成熱時(shí)，放入冬菇煸炒透，加入姜汁、料酒拌勻，再加醬油、白糖、精鹽、鮮湯燒沸后，改為小火煨燒片刻，再把豌豆苗、味精加入鍋中，入味后用濕淀粉勾芡，然后放入櫻桃，淋上麻油，出鍋裝盤即可食用。
6.治風(fēng)濕腰膝疼痛：櫻桃1000克，白砂糖、檸檬汁各適量。選用個(gè)大、味酸甜的櫻桃，洗凈后分別將每個(gè)櫻桃切一小口，剝?nèi)テぃプ?；將果肉和砂糖一起放入鍋?nèi)，上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮，撤去浮沫澀汁，再煮；煮至粘稠狀時(shí)，加入檸檬汁，略煮一下，離火，晾涼即可食。
吃櫻桃的最佳時(shí)間
櫻桃每年成熟期在5月中旬到6月中旬，在5月下旬到6月20日左右是最好吃的。
櫻桃的選購(gòu)方法
1.看櫻桃顏色：櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的，通常就比較甜了。暗紅色的是最甜的，鮮紅色的是略微有點(diǎn)酸的。
2.看櫻桃表皮：大家吃水果的時(shí)候最怕就是吃到蟲(chóng)子，櫻桃也一樣，以外表皮微微硬為好，因?yàn)檫@樣的櫻桃果蠅鉆不進(jìn)去，不會(huì)留下蟲(chóng)卵。給蟲(chóng)子留下生存空間。
3.看櫻桃的大小形狀：在市場(chǎng)上挑選櫻桃時(shí)候經(jīng)常看到有的櫻桃個(gè)頭大，有的則更小的多，應(yīng)該是品種的問(wèn)題，但個(gè)人認(rèn)為櫻桃個(gè)頭大的，整個(gè)櫻桃呈D字扁圓形狀，果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。
4.看櫻桃果實(shí)光澤度：無(wú)論什么水果品種，表皮發(fā)亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。
5.看櫻桃底部果梗：應(yīng)挑選綠顏色的，如果有發(fā)黑的現(xiàn)象，則表明已不新鮮了。建議不要購(gòu)買。
6.看櫻桃有無(wú)褶皺：櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實(shí)脫水，可能變質(zhì)或缺失水分。
櫻桃的副作用
1.櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
2.櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫。少尿時(shí)，由于排鉀減少可有鉀滯留，如果患者食用過(guò)多的櫻桃，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。
如今是吃櫻桃最好的季節(jié)，尤其是女性朋友可以買些回家食用，因?yàn)闄烟矣幸淮笾匾饔镁褪敲廊蒺B(yǎng)顏，除之外櫻桃的功效與作用還有哪些呢？櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又如何？
櫻桃的功效與作用
1、抗貧血，促進(jìn)血液生成
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2、防治麻疹
麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3、祛風(fēng)勝濕，殺蟲(chóng)
櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等。
4、收澀止痛
民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，均是很有效的抗氧化劑，它們可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助尿酸的排泄，能緩解因痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適。特別是櫻桃中的花青素，對(duì)消除肌肉酸痛和發(fā)炎十分有效。美國(guó)密西根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中的花青素，能降低發(fā)炎的幾率，吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風(fēng)或關(guān)節(jié)炎病人，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)能起到消腫、減輕疼痛的作用。長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人常常會(huì)有頭痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
新鮮櫻桃上市時(shí)間短，無(wú)法常食鮮果。不過(guò)，患者選擇用櫻桃泡酒服用，仍能起到活血止痛的效果。櫻桃泡酒，宜選擇低度的糧食發(fā)酵酒，像米酒、黃酒、高粱酒（40度左右）等。櫻桃酒放在避光、陰涼地方貯存，一般可存放8個(gè)月至1年不會(huì)變質(zhì)。每年出產(chǎn)櫻桃時(shí)，患者可適量選擇櫻桃泡酒。
方法：櫻桃與酒的比例一般為1：10，即100克櫻桃用1000毫升酒。櫻桃入酒中泡1周即可飲用，可以早晚各飲20毫升；疼痛不太劇烈時(shí)，可以只在晚間飲25毫升。酒將飲完時(shí)，可適量添加酒再泡。
注意：櫻桃酒雖對(duì)緩解關(guān)節(jié)痛有良效，但決不能代替必要的藥物治療。高血壓者應(yīng)慎用。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
結(jié)語(yǔ)：從文中大家都了解到吃櫻桃可幫助緩解痛風(fēng)的疼痛，櫻桃里富含豐富的維生素與有機(jī)酸，含量最好的就屬維生素C了，所以說(shuō)吃櫻桃可以美白護(hù)膚也是很有道理的。櫻桃雖好但虛熱咳嗽的人還不要食用的好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《櫻桃雖好不宜多吃 教你如何花樣吃櫻桃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“教你冬季如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
