吃荔枝會(huì)發(fā)胖嗎？吃荔枝的好處
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃荔枝會(huì)發(fā)胖嗎？吃荔枝的好處”，相信能對(duì)大家有所幫助。
荔枝是我們生活中，比較常見的水果！因?yàn)槲兜浪崽鹂煽冢艿讲簧偃说南矏?。但荔枝吃太多，不少人?dān)心，會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？關(guān)于，荔枝熱量高嗎？吃荔枝會(huì)胖嗎？小編來為您一一解答！
荔枝熱量高嗎
標(biāo)準(zhǔn)（100克）荔枝：71大卡；
1個(gè)荔枝（50.0克，可食部分37.0克）：26大卡；
維生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥期間可適量食用。
吃荔枝會(huì)胖嗎
吃荔枝不會(huì)胖，但長(zhǎng)期吃太多荔枝會(huì)發(fā)胖。荔枝的糖分和熱量比較高。熱量為70大卡/100g;還有，荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%.所以，吃荔枝時(shí)切要適量，吃太多的確容易長(zhǎng)胖。雖然不是主要誘因，但減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。特別是糖尿病患者，最好避免食荔枝。當(dāng)然，偶爾一次稍微吃多點(diǎn)荔枝不用過于擔(dān)心長(zhǎng)胖的問題。
減肥期間一天最多吃多少荔枝為宜！平時(shí)本身就不宜大量食用荔枝，荔枝吃多易上火，一天吃荔枝的量不能超過250克。而對(duì)于減肥的特殊期間，由于荔枝糖分熱量比較高，建議再適量減少荔枝的食用量，不要超過200克。還有，建議吃完荔枝后，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。
荔枝吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
首先為大家介紹下荔枝，荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。從荔枝的成份可以看出含糖是比較高的，而糖是導(dǎo)致肥胖的主要原因，但其它成份都是高營(yíng)養(yǎng)的成份，介于兩者之間，如果你想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么你可以多吃點(diǎn)荔枝，但如果你是肥胖癥患者，那么吃荔枝時(shí)就得忍一忍，雖然看著別人吃心里很難受，但是相比肥胖后，你會(huì)舒服點(diǎn)吧？荔枝含天然葡萄糖多，還有蛋白質(zhì)碳水化合物多種維生素補(bǔ)腦，健身，益智但是多吃上火，而且荔枝含糖份高，吃荔枝會(huì)發(fā)胖，但適當(dāng)吃并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
吃荔枝對(duì)身體有什么好處
1、荔枝是的果肉不但香甜誘人，更具有補(bǔ)脾健胃的作用，另外荔枝果內(nèi)還有溫中而止痛的功效，人們食用之后，可以改善食欲不振和消化不良等癥狀。
2、荔枝的果核也是營(yíng)養(yǎng)出色的保健品，它對(duì)于人類的腹瀉有出色的治療功效，特別是對(duì)人類的頑固性呃逆和久瀉不止等病癥，功效作用明顯。
3、荔枝是一種可以補(bǔ)腦的水果，人們食用荔枝以后可以減少失眠和健忘等癥狀的出現(xiàn)，另外對(duì)于人們的精神疲憊也有一定的調(diào)整理作用。
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夏季正是吃荔枝的佳節(jié)，荔枝果肉汁水多，口感香甜，是很多人喜愛的水果，那么荔枝的功效與作用你真的有了解過嗎?吃荔枝的好處都有哪些呢?夏季吃荔枝你應(yīng)該知道的事。
【荔枝的功效與作用】
夏季適當(dāng)吃荔枝會(huì)給帶來以下好處：
1、止腹瀉。
荔枝甘溫健脾并且有降逆，非常適合腹瀉者食用，有一定止瀉功效，并且還能為腹瀉者提供流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。
2、補(bǔ)充能量。
荔枝的高糖含量的水果，其中富含了蔗糖、葡萄糖等糖類，能為人體提供糖分營(yíng)養(yǎng)，可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的能量。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝對(duì)人體的大腦組織有也有一定的補(bǔ)養(yǎng)作用，能改善人健忘、疲勞的癥狀。
3、增強(qiáng)免疫功能。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，除了含糖量高外，其中還富含蛋白質(zhì)與維生素c類，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力，自古以來荔枝就被譽(yù)為滋補(bǔ)的水果。
荔枝怎么吃不上火?
荔枝是溫性水果并且含糖量高，在夏季吃很容易引起上火問題，那么該怎么吃呢?
1、可以將荔枝冷藏后食用，口感更清爽，還能預(yù)防上火。
2、剛摘下來的荔枝不要馬上吃，尤其是在日照很強(qiáng)的天氣里，鮮荔枝可以放在冷泉水中浸泡后再食。
3、吃荔枝的那一天可以適當(dāng)搭配降火的食物一起吃，比如冬瓜湯、綠豆湯等。
4、荔枝再好吃一次也不宜多吃，一天不要超過10顆。
以上就是關(guān)于夏季吃荔枝的小常識(shí)，你了解了嗎?
相信大家都知道荔枝的功效與作用吧，荔枝的好處就在于它的美容功效，許多女性朋友都喜歡吃荔枝，也就是因?yàn)槔笾梢员ｐB(yǎng)皮膚，那么荔枝還有哪些好處呢？下面就由小編給大家解答荔枝的好處。
荔枝的好處
荔枝健腦，食用新鮮品和食用干品其療效基本相同。鮮荔枝可直接剝皮食用，而干品一般多與山藥、蓮子、大棗、粳米一起煲粥食用。荔枝還可配上雞鴨、飛禽、蔬菜烹炒成各式美味荔枝菜，如香荔滑雞珠、荔枝悶乳鴿、荔枝田雞片等。在荔枝產(chǎn)地常將其取汁制成荔枝汁、荔枝汽水等飲料，也不失為一種方便的食法。但最好的食法，還是每日上午和下午空腹時(shí)含上3-4片荔枝干，緩緩咽其汁液，對(duì)心悸、健忘有很好的預(yù)防和治療作用。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
荔枝的功效
荔枝干藥膳方選：
（1）、主治頸淋巴結(jié)核：取干荔枝果50克，海藻15克，黃酒適量，水煮食之，每天1劑，療程不限。
（2）、主治淋巴結(jié)核及疔毒：取荔枝數(shù)個(gè)，搗爛似泥，外敷患處，每日1次；取荔枝干5-7枚，海帶15克，加黃酒適量，水煎服。
（3）、主治呃逆：取荔枝500克，連殼燒灰，研末，溫開水調(diào)服。
（4）、主治氣虛胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，數(shù)服后有效。
（5）、主治脾虛泄瀉：取干荔枝肉15克，大棗3-5個(gè)，水煎常服； 取干荔枝肉15克，扁豆30克，水煎服，每日1次。
（6）、主治老人五更瀉：取荔枝干5枚，合春米一把，或酌加淮山、蓮子，煮粥吃。
（7）、主治婦女貧血、虛弱：取荔枝干果、大棗各7枚，水煎服，每日1劑。
（8）、主治血崩：將荔枝殼燒灰存性，研末，每次服6克，黃酒空腹調(diào)服。
（9）、主治小兒遺尿：每日吃荔枝干約10枚。
荔枝入酒補(bǔ)腦健身
中國(guó)人好酒，天上飛的地上爬的統(tǒng)統(tǒng)都能拿來泡酒喝，所以有苦瓜酒有蛇膽酒，荔枝當(dāng)然也不例外。以荔枝所制荔枝酒，不僅味極之鮮美，且能“補(bǔ)腦健身、治療瘴癘療腫，開胃益脾”，堪稱南粵一絕。
荔枝酒的做法是：在加熱殺菌后的荔枝果汁中加入純粹培養(yǎng)的酵母，或加入酒餅使其發(fā)酵，酒精發(fā)酵完成后，過濾、換器、調(diào)整度數(shù)，然后注入經(jīng)消毒的清潔容器內(nèi)密封，置于溫度較低處或地下室內(nèi)進(jìn)行陳釀，貯藏愈久愈佳，為極好美酒。作為自從秦代即在南粵落戶的名果，荔枝與廣東人的生活息息相關(guān)。不僅歷代都是上貢皇帝的搶手貨，更以“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)做嶺南人”、“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”之千古名句，而獨(dú)得大江南北嗜果之人傾城之寵。
荔枝的屬性
1、科屬
荔枝屬。
2、產(chǎn)地
全國(guó)各地。產(chǎn)于我國(guó)南部,以廣東、廣西、福建、四川、臺(tái)灣、云南等地栽培最多。
3、別名
荔枝別名:丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支。
4、簡(jiǎn)介
荔枝(學(xué)名:Litchi chinensis Sonn.)原產(chǎn)于中國(guó)南部,是亞熱帶果樹,常綠喬木,高約10米。果皮有鱗斑狀突起,鮮紅,紫紅。果肉產(chǎn)鮮時(shí)半透明凝脂狀,味香美,但不耐儲(chǔ)藏。荔枝原產(chǎn)于中國(guó)南部,是亞熱帶果樹,常綠喬木,高約10米。果皮肯多數(shù)鱗斑狀突起,鮮紅,紫紅。果肉產(chǎn)鮮時(shí)半透明凝脂狀,味香美。但不耐儲(chǔ)藏。楊貴妃因喜食荔枝而聞名,使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔來”的千古名句。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃荔枝的好處
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。
吃荔枝的好處
1、荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。
2、補(bǔ)腦:荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
3、消腫:荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
4、美容、荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。
吃荔枝的最佳時(shí)間
隨時(shí),特別是夏季。每年6～7月間果實(shí)成熟時(shí)采收。
荔枝的選購(gòu)方法
1、觀其大略:從外表看,新鮮荔枝的顏色一般不會(huì)很鮮艷,那種色澤極為艷麗不見一點(diǎn)雜色的荔枝,很可能是不良商販人為處理過的。
2、投石問路:挑選時(shí)可以先在手里輕捏,好荔枝的手感應(yīng)該發(fā)緊而且有彈性,如果手感發(fā)軟或感覺荔枝皮下有空洞,不為錢包考慮也要為身體考慮,還是不要冒險(xiǎn)為好。
3、以貌取勝:俗話說透過現(xiàn)象看本質(zhì),要選到肉厚核小的荔枝,就不要選那些頂尖偏尖的荔枝,那些頂尖偏圓的荔枝一般核比較大。而且表皮上的“釘”密集程度比較高,說明荔枝還不夠成熟,反之就是一顆成熟的荔枝。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯,味道一定會(huì)很甘甜。
荔枝的副作用
一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者;貧血、胃寒和口臭者。糖尿病人,陰虛火旺、有上火癥狀的人,陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食。
荔枝菌的屬性
1、科屬
菌類
2、產(chǎn)地
懷集
3、別名
嶺南菌王,早禾菌
4、簡(jiǎn)介
荔枝菌,素有嶺南菌王之稱,每年農(nóng)歷五月初一開始到夏至?xí)r節(jié)、荔枝成熟結(jié)果之時(shí)段,但每年都是曇花一現(xiàn),時(shí)間不長(zhǎng),最多一個(gè)月左右。荔枝菌在荔枝林潮濕的白蟻窩上,經(jīng)過高溫多雨、驟出太陽(yáng)驟降大雨的催谷,迅速生長(zhǎng)起來。這趟摘完了,只要不毀壞白蟻窩,沒過幾天又長(zhǎng)了出來。荔枝菌一般在午夜生長(zhǎng),略呈紡紗綞形狀,長(zhǎng)達(dá)10-20厘米,菌尖似一把收緊的小雨傘,味道極之清鮮、爽口。
5、圖片
荔枝菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃荔枝菌的好處
荔枝菌富含高蛋白,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質(zhì)。
1、荔枝菌湯去防皺紋
荔枝菌中含有大量氨基酸,有助于人體受損細(xì)胞修復(fù),經(jīng)常食用荔枝菌湯可以保持皮膚水分充足,讓皮膚更有彈性,并預(yù)防皮膚松弛和細(xì)小皺紋的出現(xiàn)。
2、荔枝菌促進(jìn)排便
由于荔枝菌中富含14%左右的纖維素,而纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增加便量、讓糞便加速?gòu)娜梭w排出,防止大腸累積毒素,有益人體腸道健康。
3、荔枝菌防癌
荔枝菌與香菇一樣同屬于真菌,富含多糖黏液成分,有醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明,這種多糖黏液富含生物活性因子,具有抗癌、抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
4、荔枝菌有助于病后康復(fù)
荔枝菌富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,而且豐富的氨基酸易被人體吸收,有助于體弱人群補(bǔ)益身體,適宜病后康復(fù)食用。
吃荔枝菌的最佳時(shí)間
5月中旬至6月中旬
荔枝菌的選購(gòu)方法
1、看形狀,選擇形狀比較完整的荔枝菌,千萬不能有畸形。
2、看大小,荔枝菌并非越大越好,某些長(zhǎng)得特別大的荔枝菌是被激素催大的,經(jīng)常食用會(huì)對(duì)人的機(jī)體造成不良影響,而小的或中等偏小的口感更鮮嫩,太大的荔枝菌極可能因纖維化而使口感偏硬。因此,最好勿買過分成熟的荔枝菌,七八成熟最好。
3、看菌蓋,特別是選購(gòu)荔枝菌等食用菌時(shí),要選擇菌蓋有些內(nèi)卷或沒有完全開傘的,最好是菌蓋下菌膜沒有破裂者,這樣才是富含營(yíng)養(yǎng)的好蘑菇。如果菌蓋完全開傘或展開,口感會(huì)很老,另外則說明其蓋下菌褶中的孢子釋放了,營(yíng)養(yǎng)已流失了。
4、看是否有蟲蛀,霉斑,雜質(zhì)。
荔枝菌的副作用
荔枝菌十分美味,但有些人卻不能吃,患有腸胃病及肝腎功能衰竭的人,不要常吃荔枝菌,因?yàn)槔笾泻幸环N叫甲殼質(zhì)的物質(zhì),有礙腸胃消化吸收。
夏季正是荔枝大量上市的時(shí)候，荔枝的美味讓人無法抵擋。荔枝是美味，那是否就是所有人都有吃呢?如果一個(gè)人的身體正處于特殊時(shí)期呢?比如：孕婦可以吃荔枝嗎?一般吃荔枝的注意事項(xiàng)都有哪些?下面就來詳細(xì)為大家介紹一下。
孕婦可以吃荔枝嗎?
孕婦是可以吃荔枝的，但是荔枝性熱，一次性不宜多吃，每次控制在是5到6顆左右也就夠了。
荔枝是高糖類水果，除非糖分含量豐富外，還有富含多種維生素、蛋白質(zhì)、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適當(dāng)吃些荔枝是可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)的。不過荔枝吃多了壞處也十分明顯，尤其是容易上火，還有如果孕婦有妊娠糖尿病的話那么不建議吃荔枝，水果應(yīng)選擇含糖量較低的一類。
【吃荔枝的注意事項(xiàng)】
荔枝雖好，但你吃對(duì)了，在吃的時(shí)候應(yīng)注意以下問題：
1、荔枝所含糖分高，糖尿病患者不建議食之。
2、如果患有潰瘍性結(jié)腸炎、熱性便秘和痤瘡等疾病，也不建議食荔枝，可能會(huì)加重病情。
3、荔枝性熱，吃多了很容易引起上火癥狀，比如牙齦腫痛等。
以上就是關(guān)于吃荔枝的一些小常識(shí)，你get到了嗎?
番荔枝的屬性
1、科屬
番荔枝科，番荔枝屬。
2、產(chǎn)地
中國(guó)浙江、臺(tái)灣、福建、廣東、廣西和云南等省區(qū)均有栽培。原產(chǎn)熱帶美洲;全球熱帶地區(qū)有栽培。
3、別名
賴球果、佛頭果、釋迦果。
4、簡(jiǎn)介
番荔枝(學(xué)名:Annona squamosa Linn.)番荔枝科、番荔枝屬落葉小喬木;樹皮薄,灰白色,多分枝。葉薄紙質(zhì),橢圓狀披針形,葉背蒼白綠色;側(cè)脈上面扁平,下面凸起。花單生或2-4朵聚生于枝頂或與葉對(duì)生,青黃色;花蕾披針形;萼片三角形,被微毛;外輪花瓣狹而厚,長(zhǎng)圓形;雄蕊長(zhǎng)圓形,藥隔寬;心皮無毛,每心皮有胚珠1顆。
落葉小喬木,高3-5米;樹皮薄,灰白色,多分枝。葉薄紙番荔枝質(zhì),排成兩列,橢圓狀披針形,或長(zhǎng)圓形,長(zhǎng)6-17.5厘米,寬2-7.5厘米,頂端急尖或鈍,基部闊楔形或圓形,葉背蒼白綠色,初時(shí)被微毛,后變無毛;側(cè)脈每邊8-15條,上面扁平,下面凸起。
花單生或2-4朵聚生于枝頂或與葉對(duì)生,長(zhǎng)約2厘米,青黃色,下垂;花蕾披針形;萼片三角形,被微毛;外輪花瓣狹而厚,肉質(zhì),長(zhǎng)圓形,頂端急尖,被微毛,鑷合狀排列,內(nèi)輪花瓣極小,退化成鱗片狀,被微毛;雄蕊長(zhǎng)圓形,藥隔寬,頂端近截形;心皮長(zhǎng)圓形,無毛,柱頭卵狀披針形,每心皮有胚珠1顆。
果實(shí)由多數(shù)圓形或橢圓形的成熟心皮微相連易于分開而成的聚合漿果圓球狀或心狀圓錐形,直徑5-10厘米,無毛,黃綠色,外面被白色粉霜?；ㄆ?-6月,果期6-11月。
5、圖片
番荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃番荔枝的好處
每100克番荔枝果肉組織營(yíng)養(yǎng)成分的含量:水分為8.36克,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,礦物質(zhì)0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,鈣0.2%,磷0.04%,鐵1.0%,有機(jī)酸為0.42%,含總糖15.3%-18.3%,維生素C為0.265克,蛋白質(zhì)含量為1.55克等含有很多人體所需的物質(zhì)。果實(shí)主供鮮食,也可制成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等,其根可作瀉藥,葉可作傷口消毒。
1、番荔枝具有激活腦細(xì)胞的功效,在中國(guó)以外常用來治療腦萎縮?；颊呓?jīng)常食用番荔枝果,對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。
2、此外,番荔枝纖維含量較高,能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng),排走積存在腸內(nèi)的宿便。
3、同時(shí),它還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚。
4、研究結(jié)果表明,番荔枝的萃取物可有效對(duì)抗12類癌癥的惡性細(xì)胞,其中包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。
5、番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效,此外,它還能幫助調(diào)節(jié)血壓,還是一種抗抑郁劑和廣譜抗生素。
6、番荔枝具有降血糖的功效,在國(guó)外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝,對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。
吃番荔枝的最佳時(shí)間
一般6-11月食用最應(yīng)季。
番荔枝的選購(gòu)方法
新鮮番荔枝應(yīng)該色澤鮮艷,個(gè)大均勻,皮薄肉厚,質(zhì)嫩多汁,味甜,富有香氣。挑選時(shí)可以先在手里輕捏,好的番荔枝的手感應(yīng)該發(fā)緊而且有彈性。
從外表看,新鮮番荔枝的顏色一般不會(huì)很鮮艷。如果番荔枝頭部比較尖,而且表皮上的“釘”密集程度比較高,說明番荔枝還不夠成熟,反之就是一顆成熟的番荔枝。如果番荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯,味道一定會(huì)很甘甜。
番荔枝的副作用
由于番荔枝性甘溫而澀,并且含有鞣質(zhì),因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物質(zhì)。
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