寒潮來襲如何預(yù)防感冒 別吃生冷食物吃生姜
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《寒潮來襲如何預(yù)防感冒 別吃生冷食物吃生姜》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
感冒怎么辦呢？近日，冷空氣來襲，氣溫迅速下降，不少人因?yàn)檫€冷的空氣而感冒。感冒后的飲食是需要特別對(duì)待的，因?yàn)橛幸恍┦澄飳?duì)感冒的治愈會(huì)有所影響，也有些食物可以幫助感冒更快的好起來。在這里，就來為大家介紹一下感冒后究竟應(yīng)該怎么吃吧。
感冒吃什么好得快
生姜：性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)的作用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈，適合風(fēng)寒感冒者食用。
蔥白：性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺排汗正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適合風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
紫蘇：性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可。
金銀花：有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒。凡夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
荷葉：適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，有清暑作用。荷葉煎水代茶飲用，對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。
薄荷：性涼，味辛，有疏風(fēng)、散熱利咽喉的作用。適宜風(fēng)熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
白菊花：風(fēng)熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時(shí)飲用，它有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
豆豉：民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對(duì)風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒均有發(fā)汗、退熱的效果。
感冒能吃哪些水果
檸檬。檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。檸檬有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
荸薺。荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹表示，對(duì)于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個(gè)左右即可。無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
梨。梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個(gè)梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。
甘蔗。甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維（包括非膳食纖維）最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為糖水倉庫,可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有利咽喉的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
柚子。柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2-3塊緩解癥狀即可。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對(duì)腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳（或黃耳）各一兩（50克），加數(shù)瓶蜜糖（最好選用能潤肺止咳的蜜糖）燉一日，常服能強(qiáng)健肺部。
柑桔類水果。維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價(jià)廉的抗感冒武器酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。
蘋果。中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對(duì)養(yǎng)生大有裨益。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫(yī)生.
那么，又有哪些食物是感冒時(shí)不能吃的呢？
感冒不能吃哪些食物
咖啡。感冒的時(shí)候喝咖啡可能會(huì)致命。傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺，如與高份量的咖啡因產(chǎn)品一并服用，可能會(huì)引致血壓急升，嚴(yán)重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥，用藥前應(yīng)先咨詢藥劑師。
鴨羊肉。因?yàn)楦忻笆峭飧兄?，治療?yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動(dòng)風(fēng)蘊(yùn)濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。
生冷食物。感冒咳嗽期間咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病時(shí)，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷飲。這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因?yàn)椴粷嵤澄锒鸬募?xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的感冒發(fā)燒，消化功能隨之下降，這時(shí)喝冷飲的話不但會(huì)加重病情，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化甚至是危機(jī)生命。在感冒之后不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒后身體的各個(gè)器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會(huì)使胃和腸道等消化器官的功能下降，影響對(duì)食物的吸收功能，這樣就會(huì)加重病情。
蜂蜜。感冒發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，也不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對(duì)其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
粗纖維食物。感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
甜食。甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點(diǎn)心，以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、熏肉等燒烤煎炸食物能妨礙脾、胃正常運(yùn)化，使痰濕相應(yīng)滋生，咳嗽、咳痰的癥狀難以消除，發(fā)病期應(yīng)禁食。
辛辣食物。如辣椒、辣醬、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性熱的食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出?；鹦匝咨?，使頭痛、鼻塞癥狀加重。尤其是風(fēng)熱型感冒患者應(yīng)禁忌辛辣食物。
感冒后的具體飲食應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生。
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每到冬季，有些人就會(huì)感覺呼吸不暢，感冒次數(shù)增多，甚至?xí)霈F(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀。這與換季時(shí)人們對(duì)外界的反應(yīng)有關(guān)，但另一個(gè)重要誘因是冬季氧氣供應(yīng)不足所致。那么冬季謹(jǐn)防感冒，哪些食物最給力呢？
吃辣椒的好處 暖身防寒
在一般人的印象里，辛辣食物可能都有害人體健康。不過根據(jù)最新的研究指出，這些在人們刻板印象中的“有害食物”，其實(shí)可能對(duì)人體產(chǎn)生相當(dāng)大的幫助。
每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。醫(yī)藥專家認(rèn)為，辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內(nèi)寄生蟲，控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化；還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。
辣味品因其具有殺菌、防腐、調(diào)味、營養(yǎng)、驅(qū)寒等功能，為人類防病、治病、改良基因、促進(jìn)人類進(jìn)化起到了積極作用。因此，在你的日常菜譜中加入一點(diǎn)辣椒，對(duì)身體的健康大有益處。
多吃紅色食物防感冒
一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時(shí)，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。
哪些紅色食物適宜吃
紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉制品。
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，它們都具有抗氧化作用，同時(shí)還能降血脂，預(yù)防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的御寒能力。
此外，像牛肉、羊肉也是這個(gè)季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效，因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補(bǔ)作用。
冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機(jī)體熱量較多。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機(jī)體內(nèi)某些無機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜，尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無機(jī)鹽，因此在食用時(shí)，不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時(shí)可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃，則防寒的效果更好。
冬季御寒防感冒應(yīng)吃六類飲食補(bǔ)充營養(yǎng)
1、薯類食品當(dāng)主食
薯類食品做主食能夠在飽腹的同時(shí)提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等。而且紅薯含有具免疫促進(jìn)活性的黏蛋白，對(duì)于提高抵抗力很有幫助，冬季御寒防感冒自然沒問題。
2、喝點(diǎn)酸奶
優(yōu)質(zhì)活菌酸奶能幫助人體免疫系統(tǒng)正常工作，因此每天喝2至3小杯酸奶，和冬季感冒問題說拜拜。
3、多吃豆類、雞蛋
蛋白質(zhì)是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵物質(zhì)，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)，是冬季御寒防感冒的重要元素，其中，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。因此要多吃豆類、雞蛋，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，養(yǎng)成每天堅(jiān)持喝牛奶、吃雞蛋的習(xí)慣。
4、深色水果
維生素C、花青素對(duì)激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效，因此預(yù)防感冒要多選擇富含維生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
5、多吃深綠色和橙黃色蔬菜
橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可以增強(qiáng)人體上皮細(xì)胞的功能，對(duì)感冒病毒產(chǎn)生抵抗力，它可以強(qiáng)健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。
綠色蔬菜特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，能夠促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)合成，預(yù)防冬季感冒。
6、常吃谷物、雜糧、海產(chǎn)品
鋅能增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬能力，從而發(fā)揮殺菌作用。因此，冬季御寒防感冒，補(bǔ)鋅是不可少的環(huán)節(jié)。而谷物、雜糧中富含對(duì)免疫系統(tǒng)至關(guān)重要的鋅。
大家都知道春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，但其實(shí)夏天也很容易感冒，很多人會(huì)覺得非常不可思議。因?yàn)橄奶焓呛苋菀资艿綕駸犸L(fēng)寒的影響從而導(dǎo)致感冒出現(xiàn)，另外夏天的時(shí)候很多人都喜歡吃涼的東西，或者喜歡吹風(fēng)扇、吹空調(diào)，這時(shí)候如果沒有及時(shí)蓋被子，于是就患上了各種程度的感冒或者發(fā)燒。這時(shí)候感冒來襲，很多人不知道怎么辦，那么我們來看看夏天感冒咋辦。我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒的發(fā)生呢?感冒了吃什么好的快?
夏季感冒怎么辦
1，病因及癥狀：當(dāng)人體受到夏季冷氣時(shí)，又因喜歡納涼和飲冷，從而堵塞了體內(nèi)暑熱的從體內(nèi)散除。此病的病位在于肌表與中焦脾胃，癥狀表現(xiàn)外則發(fā)熱不揚(yáng)，頭身困重;脾胃不和，消化系統(tǒng)功能障礙，脈數(shù)，口雖干而飲不多，舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺，肺氣不清，還會(huì)有咳嗽痰黏，鼻流濁涕的癥狀。不同的感冒也有不同的原因造成，所以搞清楚夏季感冒的種類，才能對(duì)癥下藥，盡早治愈疾病。
2，預(yù)防措施：首先要避免風(fēng)扇空調(diào)直吹，特別是睡覺的時(shí)候，而且吃東西的時(shí)候不要吃過夜的食物，涼熱不能混合一起吃，保持室內(nèi)的通風(fēng)。同時(shí)要保持周圍環(huán)境衛(wèi)生，飯前便后洗手這都是必須的。
3，治療方式：如果初期就感覺不適也不要當(dāng)成大病恐慌，先喝點(diǎn)板藍(lán)根如果允許的情況下吃點(diǎn)特效藥小睡一會(huì)。
怎樣預(yù)防感冒
1、避免病毒相互傳染
病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時(shí)在感冒大流行的時(shí)候，一定要勤用肥皂洗手。
另外，外出回家后，請(qǐng)以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
2、避免室內(nèi)濕度太低
室內(nèi)濕度太低，喉嚨會(huì)容易干燥，而病毒最佳的生長環(huán)境就是干燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內(nèi)放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣，都可適度調(diào)節(jié)濕度。
3、讓空氣流通
這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時(shí)就打開窗10分鐘。
4、注意保暖
初冬早晚溫差很大，不易掌握何時(shí)該添加衣物而受寒。所以，外出時(shí)最好多帶件外套，隨時(shí)作好保暖的準(zhǔn)備。
5、增強(qiáng)抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都會(huì)讓你容易罹患感冒，所以平?？梢远喑孕┰鰪?qiáng)免疫力的食物，像是香菇、人參等，都很不錯(cuò)。
6、用米醋薰房間
可減少屋內(nèi)的病毒。
感冒了吃什么好的快
柑桔
酸味很強(qiáng)的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。
梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。
菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱癥 ”。
柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
感冒了吃什么食物
清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。3種做法如下：
1、把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2、帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
3、連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。
另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
在這里小編要提示大家的是，如果感冒的情況比較嚴(yán)重的話，就需要馬上去正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。一般輸液就可以，輸液多以生理鹽水為主，但是要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，盡量早點(diǎn)去醫(yī)院治療。日常的話注意多鍛煉身體，多到戶外呼吸新鮮空氣。
一、不要去皮
吃姜有殺菌、消炎、趨寒又解暑的作用，因此推薦老年人熱天吃點(diǎn)姜，不過，姜既然有藥理作用，就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個(gè)問題是應(yīng)該注意的：
有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲切片。
二、某些疾病患者不適宜食用生姜
凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
三、謹(jǐn)慎食用生姜紅糖水
從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
四、不要吃爛姜
腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，它可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種”爛姜不爛味“的說法是錯(cuò)誤的。
五、吃生姜并非多多益善
天氣炎熱時(shí)，人們?nèi)菀卓诟伞┛省⒀释?、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)”熱者寒之“的原則，不宜多吃?？梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r(shí)候放幾片生姜即可。
一、不要去皮
吃姜有殺菌、消炎、趨寒又解暑的作用，因此推薦老年人熱天吃點(diǎn)姜，不過，姜既然有藥理作用，就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個(gè)問題是應(yīng)該注意的：
有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲切片。
二、某些疾病患者不適宜食用生姜
凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
三、謹(jǐn)慎食用生姜紅糖水
從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
四、不要吃爛姜
腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，它可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種”爛姜不爛味“的說法是錯(cuò)誤的。
五、吃生姜并非多多益善
天氣炎熱時(shí)，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)”熱者寒之“的原則，不宜多吃?？梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r(shí)候放幾片生姜即可。
生姜是人們家中常用的一種調(diào)味品，同時(shí)因其獨(dú)特的藥用價(jià)值，被人們用作預(yù)防感冒的首選良材。尤其是姜湯是人們預(yù)防感冒時(shí)常用的方法，是一種簡(jiǎn)單有效預(yù)防、治療的方法。大家小時(shí)候著涼了，父母就會(huì)熬上一碗姜湯給我們喝，并且會(huì)說這樣可以預(yù)防感冒，這究竟是為什么呢，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
其實(shí)，姜不僅是生活中必不可少的調(diào)味料，更是中醫(yī)中一味功效極佳的藥物，它具有發(fā)汗止寒溫中止嘔的藥效。這也就是為什么人們受風(fēng)淋雨著涼后，家里人總愛熬一碗姜湯讓大家喝下去預(yù)防感冒的原因了。
姜之所以具有這樣的功效，是由于其含有藥用成分。生姜中含有兩種不同的成分，其中一種是具有芳香性的成分，這種成分實(shí)際上是一種揮發(fā)油，其含量為總量的25%~35%.揮發(fā)油中則包括姜酚、小茴香萜、樟腦萜、姜仙萜等。這種芳香性揮發(fā)油具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，因此在人們喝下姜湯后，全身都會(huì)感到十分溫暖。寒氣就被驅(qū)除出人體，從而有效地預(yù)防及治療感冒等病癥。生姜的另一種成分是具有辛辣性的成分，稱之為辛辣素，它呈油脂狀，是結(jié)晶性姜酮和油液狀姜稀酮的混合物，所以又被叫做姜油酮，它約占總量的15%.辛辣素有著健胃及調(diào)整胃腸功能的作用，人們喝下姜湯后，就能更好地消化吸收，使其功效得到更充分的發(fā)揮。
正是因?yàn)榻木薮笏幮?，才使得人們所受的風(fēng)寒不會(huì)淤積在體內(nèi)，從而避免感冒、發(fā)燒等癥狀，也就不會(huì)因生病而耽誤正常的學(xué)習(xí)和工作。
女人夏天常吃冰冷食物 當(dāng)心絕經(jīng)
在諸多人群中，女性對(duì)于夏季是非常喜愛的，因?yàn)橄募静坏梢宰屪陨泶┥闲愿小r(shí)尚的衣服，而且還可以秀出苗條的身材，最重要的是，夏季會(huì)出現(xiàn)超級(jí)多的冷飲，各種冰棒、冰淇淋、飲料等，但殊不知女性長期吃冷飲會(huì)給自身健康帶來諸多影響!
由于女性生理的特殊性每個(gè)月都會(huì)來例假，雖說來例假前后是比較痛苦的，但例假對(duì)女性身體還是有一定的好處，比如例假會(huì)使女性變美、使女性變得更加健康，或者換一種角度來說，例假可以判斷女性的健康程度。
夏季的到來易使女性身體感到非常的炎熱，這時(shí)會(huì)食用大量的冷飲來緩解炎熱，殊不知長期食用冷飲會(huì)使自身出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象。為何常吃冷飲自身會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象?因?yàn)榕詠砝俚慕?jīng)血其實(shí)是子宮內(nèi)膜的剝落，子宮在不斷收縮的狀態(tài)下就會(huì)使經(jīng)血排出體外，如果長時(shí)間吃冷飲，尤其是在例假期間，這時(shí)會(huì)影響子宮的收縮程度，經(jīng)血就會(huì)很難排出體外。
經(jīng)血一旦較難排出體外就會(huì)形成淤血，也就是血塊，這時(shí)的子宮收縮力度就會(huì)不斷加大，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，如果女性長期食用冷飲必然會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，一開始是經(jīng)血量的減少，最后會(huì)造成絕經(jīng)的出現(xiàn)。
女人長期吃冷飲給身體帶來的其他危害
1、不利于排汗
夏季易使人體出現(xiàn)多汗的現(xiàn)象，人體排汗有助于體內(nèi)毒素的排出，如果人在排汗的時(shí)候還食用冷飲，這時(shí)人的毛孔會(huì)迅速的閉合，體內(nèi)的汗水就無法排出體外，也就意味著體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出去，這樣人的健康就會(huì)收到影響，從而導(dǎo)致諸多疾病纏身。
2、導(dǎo)致腹痛
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)現(xiàn)象，60%以上的女性自身的腸胃是不健康，這多半與不良的飲食習(xí)慣有較大的關(guān)系，如果這時(shí)還長期食用冷飲，易導(dǎo)致腹痛的出現(xiàn)。人體出現(xiàn)腹痛，人們會(huì)去藥店買止痛的藥物服用，長期這樣易使身體對(duì)藥物產(chǎn)生依耐性，對(duì)健康是不利的。想要減少腹痛，最好的方法就是減少冷飲的食用，只有這樣對(duì)自身的健康才是好的，建議女性不要再食用冷飲。
3、刺激腸胃
對(duì)于腸胃本身就不好的女性，如果還大量的食用冷飲會(huì)更加刺激腸胃，使腸胃越來越不健康。因?yàn)槿嗽诔岳滹嫷臅r(shí)候，腸胃的溫度也會(huì)隨之降低，這樣就會(huì)影響胃中胃酸的及消化酶的分泌，從而影響腸胃的健康。
4、食欲減退
夏季的悶熱易使人自身出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象，如果這時(shí)還食用大量的冷飲，食欲減退的現(xiàn)象則會(huì)更加的明顯。如果人體長時(shí)間處于食欲不振的狀態(tài)之中，人體很快就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，這對(duì)自身的健康是非常不利的。
5、易引起肥胖
長期食用冷飲還有一個(gè)壞處，就是易使人的身體出現(xiàn)肥胖的癥狀，為何身體會(huì)肥胖呢?不用想都都知道，因?yàn)槎鄶?shù)冷飲含有大量的糖分，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量，這樣熱量就會(huì)不斷囤積，也就導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖。
長期食用冷飲還有一個(gè)壞處
身體肥胖了，當(dāng)然穿什么衣服都是不好看的。所以，想要減肥的女性，最好改掉吃冷飲的習(xí)慣，只要改掉這個(gè)習(xí)慣，身材才會(huì)越來越好。
身體抗病毒能力下降
如果自身總是食用大量的冷飲，自身的血管也會(huì)受到較大的影響，因?yàn)槔滹嫊?huì)使刺激血管，使血管內(nèi)的血液流量減少，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的抗病毒能力下降，這就是為什么愛吃冷飲的人群會(huì)出現(xiàn)反復(fù)感冒的原因。
即使吃藥物治好感冒這種疾病，但感冒還會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)，以至于身體越來越虛，最后使身體出現(xiàn)其他并發(fā)癥!
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