豆?jié){為什么會(huì)回奶
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哺乳期的一日三餐必須要有營養(yǎng)，而且要多吃一些湯湯水水才能制造豐富的乳汁，所以在哺乳期很多人都會(huì)喜歡喝湯，不過湯的種類有很多，除了用五谷雜糧，各種肉類煲湯，也有的人喜歡喝豆?jié){，豆?jié){不會(huì)導(dǎo)致奶水回流，在哺乳期可以多喝一些豆?jié){，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充鈣元素，提高免疫力。
豆?jié){為什么會(huì)回奶
如果是采用母乳喂養(yǎng)的話寶寶的生長發(fā)育的關(guān)鍵在于哺乳期媽媽的營養(yǎng)攝入，因此此時(shí)的飲食補(bǔ)充至關(guān)重要。那么哺乳期能喝豆?jié){嗎?專家指出，在哺乳期是可以食用豆?jié){的。鮮豆?jié){享有“植物奶”的美譽(yù)。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補(bǔ)益效果。
但值得注意的是，在哺乳期里不能對(duì)偏愛的食物就多食用，不習(xí)慣的食物就不吃，在日常飲食中應(yīng)注意食物來源的多樣化。哺乳期婦女的膳食應(yīng)營養(yǎng)全面，搭配合理，具體應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1、要增加新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)，尤其是綠色蔬菜等，以補(bǔ)充維生素、膳食纖維和水分。膳食品種要多樣化，搭配要合理。
2、乳母要多吃家禽、魚、肉等動(dòng)物性食品，多吃雞蛋和牛奶，還要略加豆腐、豆?jié){等豆制品，以提高蛋白質(zhì)的質(zhì)和量。膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要占1/2左右。
3、哺乳期內(nèi)，有些食品可能影響嬰兒哺乳，例如大蒜、洋蔥所具有的辛辣味，可能改變奶味或由于母親的體味，而致嬰兒哺乳不良。
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很多人經(jīng)常會(huì)聽老一輩的人們說，吃玉米會(huì)導(dǎo)致奶水回流，吃完玉米不能給寶寶喂奶，其實(shí)哺乳期可以吃玉米，但是不能吃生的玉米，只要把玉米完全蒸透，在熱的情況下吃下去，可以補(bǔ)充大量的維生素和淀粉，同時(shí)又能滿足身體的活性成分，對(duì)緩解便秘有很好的效果。
哺乳期能吃玉米嗎
哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透后再食用。烹調(diào)盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養(yǎng)價(jià)值的更高的抗氧化劑活性。建議哺乳媽媽吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn)，因?yàn)橛衩椎脑S多營養(yǎng)都集中在這里。此外，玉米中含蛋白質(zhì)，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米當(dāng)主食來吃，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利健康。
哺乳期吃玉米的好處
玉米屬于糧食作物，無論是炒、蒸、煲湯等適宜，美味可口，營養(yǎng)豐富，那么哺乳期吃玉米有什么好處呢？
1、減肥
哺乳媽媽在坐月子期間，會(huì)攝入比較多高脂肪和高熱量的食物，不知不覺間，就會(huì)比原先稍胖。食用玉米可消除饑餓感，但其含熱量很低，所有是減肥的代用品之一。因此，玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。
2、增加記憶力、抗衰老
食用玉米后能刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。因此，哺乳媽媽常食玉米，有利于嬰兒智力的發(fā)育。
3、明目
特別是黃色玉米，其能緩解黃斑變性、視力下降。黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，這些物質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，起到明目的功效。
4、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
玉米中含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到防治便秘、腸炎、腸癌等功效。
許多媽媽們正在停止哺乳階段，因?yàn)樾枰习嗪凸ぷ?，所以在平時(shí)需要給寶寶斷掉吃奶的習(xí)慣，這樣才能安心的投入到工作當(dāng)中，斷奶的時(shí)候脹奶是最嚴(yán)重的問題，很多人以為脹奶到一定嚴(yán)重程度會(huì)回去，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，脹奶的時(shí)候一定要用吸奶器，否則會(huì)對(duì)乳腺造成傷害。
奶漲到什么程度會(huì)回奶
回奶期間漲奶厲害的話，可以用奶器輔助將乳汁吸出，但是要注意力度不要太大，避免負(fù)壓過大造成乳頭及周圍皮膚的損害。同時(shí)還可以使用生麥芽熬水喝回奶或者維生素b6來輔助回奶的，如果漲的十分厲害的話也可以到醫(yī)院打退奶針。
回奶期間奶漲怎么辦：
1、如果回奶期間奶漲的實(shí)在難受可以用熱毛巾敷一敷會(huì)緩解一下，去藥店買麥芽跟山楂熬水喝，每次10克熬兩碗水一天喝完，再加維生素B6片，一天三次，每次10粒，連續(xù)吃上幾天就好了。
2、不要擠壓必免引起乳腺炎，脹奶比較嚴(yán)重時(shí)，可以擠出一部分，但不要頻繁的擠出，會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，不利于回奶。
3、多吃韭菜有回奶的功效。
4、回奶期間時(shí)可以采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時(shí)間。
5、回奶以后，乳母應(yīng)該少喝湯水，以利于減少乳汁分泌和較快回奶。如果乳汁仍然較多，可用束胸布緊束乳房，或在漲的不行的時(shí)候用吸奶器吸出來一點(diǎn)，再用布將乳房束緊。如果不感到乳房過脹，可不要擠奶，以免刺激乳房分泌乳汁，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來回奶。
回奶期間可以用吸奶器 回奶期間漲奶怎么辦 漲奶幾天會(huì)回奶
6、為了減少回奶奶漲的痛苦，可服用回奶藥物。根據(jù)具體情況采取不同措施，首先應(yīng)停止飲用大量湯水，減少營養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉，或營養(yǎng)性藥膳，然后可用藥物方法阻止乳汁分泌（產(chǎn)后飲食）。
漲奶幾天能回奶
回奶具體要幾天，因人而異，有些媽媽自然回奶只需要2天，而有的媽媽采用一些藥物回奶的方法之后還遲遲不退。所以，回奶要幾天不能一概而論。但是，一般回奶時(shí)間為一周左右。
回奶是一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過程，很少媽媽能在較短的時(shí)間能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少喂奶的次數(shù)和時(shí)間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調(diào)節(jié)和服用回奶藥，回奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對(duì)較快，但自然回奶會(huì)比較安全的回奶方法。
哺乳期總是不敢亂吃一些東西，除了喝湯湯水水是喝一些五谷雜糧，其實(shí)哺乳期能喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){也是五谷雜糧里的一種，哺乳期喝豆?jié){不會(huì)導(dǎo)致奶水回流，哺乳期喝的豆?jié){可以這樣做會(huì)更有營養(yǎng)，把各種各樣的豆子和五谷放在一起打豆?jié){，口感會(huì)更加香濃。
哺乳期喝豆?jié){的做法
五谷豆?jié){的做法
用料：黃豆適量，黑豆適量，青豆適量，豌豆適量，花生米適量。
做法：
1、將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好。
2、浸泡6—12小時(shí)后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。
小貼士：
此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用。
栗子燕麥豆?jié){的做法
用料：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。
做法：
1、將黃豆預(yù)先浸泡好，洗凈備用。
2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線。
3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動(dòng)鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源，制作完成。
小貼士：
栗子厚腸胃，補(bǔ)腎氣，怯寒。
一、生氣確實(shí)回奶
生氣不但會(huì)影響乳汁的分泌，也會(huì)影響乳汁的排出。用大白話講，生氣不光會(huì)讓媽媽奶量變少，還會(huì)讓媽媽奶陣變少。奶量少，寶寶的糧食就少了；奶陣少，寶寶就不容易大口大口吃到。二、生氣抑制乳汁分泌
生氣的時(shí)候，人的腎上腺皮質(zhì)類激素分泌增加，它對(duì)泌乳激素水平有抑制作用。三、生氣抑制奶陣產(chǎn)生
壓力負(fù)面情緒會(huì)讓催產(chǎn)素分泌水平降低，讓奶陣不容易產(chǎn)生。而寶寶大口連續(xù)吞咽奶水的時(shí)候，就是奶陣產(chǎn)生了，泌乳細(xì)胞和乳腺管收縮，將奶水?dāng)D壓向乳頭，大量送進(jìn)寶寶嘴里。四、生氣暫時(shí)回奶，不是永久的
好消息是，生氣造成的回奶是暫時(shí)的，不是永久的。因?yàn)檫@些體內(nèi)激素水平導(dǎo)致的變化，一旦激素水平恢復(fù)正常，就不再存在了。五、生氣回奶了，怎么挽救？
既然關(guān)鍵在于氣憤和壓力，那媽媽這時(shí)要做的就是消氣和放松。 第一，千萬不要回奶之后不斷責(zé)備自己； 第二，如果埋怨招惹自己生氣的人，那干脆一次性把埋怨表達(dá)出來比較好，別積累著每天都在心里琢磨，這樣會(huì)越想越回奶； 第三，如果是遇到不順利的事情回奶了，那事情過去了，就讓它過去吧，咱們往前看； 第四，用“吃吃吃”和“買買買”來報(bào)復(fù)生活，報(bào)復(fù)讓你生氣的人和事！這條最管用！保證三天之內(nèi)奶水就回來！當(dāng)然，不要吃太多油膩的東西，不要逛街到嚴(yán)重脹奶，萬一堵奶可就糟了。 第五，媽媽在產(chǎn)后體內(nèi)激素發(fā)生很大變化，雌孕激素水平驟然下降，而催乳素水平明顯升高，這種激素的變化造成自主神經(jīng)不穩(wěn)定，從而對(duì)產(chǎn)婦精神產(chǎn)生影響。分娩及產(chǎn)后所帶來的疼痛使產(chǎn)婦很疲憊、緊張，雖然已安全地結(jié)束分娩，終于能松口氣，但是，產(chǎn)后傷口的疼痛、乳房的脹痛會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。 如果這些不適感不能很快消失，就會(huì)在產(chǎn)婦的記憶中留下很深的烙印，覺得生孩子很痛苦、麻煩，導(dǎo)致情緒低落。 此外，以往平靜的生活被打亂了，產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)怎樣照顧寶寶，比如怎樣喂奶、洗澡、換尿布等很多瑣碎的事，即使您再不舒服也要應(yīng)付這些，問題是突然之間發(fā)生這么大的變化，讓產(chǎn)婦不能很快適應(yīng)，因而會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁的情緒。所以，請(qǐng)家人們多多體諒下寶媽，她很辛苦，請(qǐng)多多關(guān)照。 也有的媽媽生完氣一點(diǎn)也沒有感覺到回奶，我必須說是因?yàn)閶寢寕€(gè)性太好，生氣帶來的壓力路過打了個(gè)醬油，還沒來得及等媽媽發(fā)現(xiàn)就又被打發(fā)走了。六、追奶的方法
1.掛喂 多吸 排空 像喂新生兒那樣頻繁哺喂, 24 小時(shí)之內(nèi)喂 12 次以上，如果有條件, 安排幾天時(shí)間, 讓孩子不離自己身體, 把孩子整天抱在懷里, 一有機(jī)會(huì)就喂奶; 這樣堅(jiān)持三天, 肯定見效;喂完一邊乳房, 如果孩子哭鬧, 不要急著給奶粉, 而是換一邊繼續(xù)喂。 一次喂奶可以更換乳房數(shù)次, 乳汁不會(huì)被吃干的, 而是越吃越多;如果已經(jīng)混合喂養(yǎng), 逐漸減少奶粉次數(shù), 而且不要先喂母乳、再喂奶粉, 給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時(shí)間長后母乳多了后再給一次全母乳，要讓孩子有幾頓純粹吃母乳, 不期待著奶粉。每次寶寶吸完乳房后記得再用吸奶器徹底排空。 2.借助催奶湯劑，中藥調(diào)理 3.多喝水 食補(bǔ) 對(duì)癥補(bǔ)所需 多吃下奶的食物比如：花生漿 米酒 木瓜牛奶 鯽魚湯 豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西別碰。長期堅(jiān)持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。 氣血虛或者陰虛是女人最常見的癥狀，有這些癥狀的媽媽一定要先調(diào)理好身子再追奶，否則怎么追效果都不顯著。如果寶媽們想使用專業(yè)的催乳產(chǎn)品調(diào)理氣血，可以參考我在公眾號(hào)母乳喂養(yǎng)之家（mrwyzj）寫的文章：“全網(wǎng)10大催乳產(chǎn)品深度測(cè)評(píng)”）。補(bǔ)氣血虛可以吃鯽魚當(dāng)歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。 4.躺喂 如果可以學(xué)會(huì)躺喂對(duì)夜間喂奶有好處。如果擔(dān)心寶寶鼻子被捂或是中耳炎那就坐著喂吧。不過實(shí)踐證明媽媽有本能的不會(huì)捂著寶寶的而且寶寶因?yàn)樘晌沟弥卸椎目赡芊浅Ｐ。晌挂哺哟碳と榉糠置谀趟?總之，生氣回奶之后，不要焦急、慢慢調(diào)理，及時(shí)追奶，如果自己調(diào)理還不滿意，可以找您信賴的催乳師幫您按摩疏通及時(shí)追奶。到了寶寶斷奶的時(shí)候,這時(shí)候就不需要母乳喂養(yǎng)了。回奶和食物有著重要的關(guān)系，所以說這時(shí)候，母親可以多吃些能夠促進(jìn)回奶的食物，燕麥片有一定的回奶的作用，但是也要了解，燕麥分為生麥和熟麥，生麥?zhǔn)悄軌蛳履痰模湻酆脱帑湺际腔啬痰?，所以說這時(shí)候不能夠用錯(cuò)。
燕麥片會(huì)回奶嗎
回奶和食物有很大的關(guān)系，在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什么回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會(huì)出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常。麥芽分生麥芽和熟麥芽兩種，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的，麥粉和燕麥都有回奶的作用，如果媽咪處于斷奶期，可以嘗試使用燕麥回奶。燕麥片營養(yǎng)價(jià)值挺高的?？梢匀ベI那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道非常不錯(cuò)。
吃什么幫助回奶
1、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。2、五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。3、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。4、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。5、大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。6、水生物以及補(bǔ)品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對(duì)回奶有一定的好處，媽媽可視人人身體情況而食用。韭菜是我們生活中常見的一種食材，許多家庭主婦都喜歡把韭菜和雞蛋搭配在一起，制作成韭菜炒雞蛋，可以起到暖胃壯陽的功效。而對(duì)于坐月子階段的產(chǎn)婦來說，如何才能使乳房分泌出大量的乳液，使孩子有充分的營養(yǎng)攝入是一個(gè)新的問題。那么坐月子階段食用韭菜，可以起到回奶的功效嗎？
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以韭菜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致回奶、產(chǎn)后媽媽能不能吃韭菜是因人而異的。
產(chǎn)婦吃韭菜不會(huì)回奶的原因：每位媽媽的體質(zhì)不同，對(duì)于飲食所起的反應(yīng)也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而異。在中醫(yī)上，韭菜屬于“辛”類食物，進(jìn)食后對(duì)人體有一定刺激，同時(shí)具有回奶的作用。韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，同時(shí)韭菜還含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤腸通便，對(duì)于產(chǎn)后便秘有一定的好處。如果是奶水比較充足、體質(zhì)又比較好的媽媽，可以少量地吃點(diǎn)韭菜。
產(chǎn)婦吃韭菜的注意事項(xiàng)：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴(kuò)張血脈的作用，適用于治療心腦血管疾病和高血壓。但由于韭菜含有大量纖維，所以吃多了會(huì)導(dǎo)致輕微的腹瀉，影響到哺喂中的寶寶，故產(chǎn)婦食用韭菜一定要適量。
回奶的食物
回奶和食物有很大的關(guān)系，在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什么回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會(huì)出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法了。
大麥茶：
大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。花椒：
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。韭菜：
回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。苦瓜：
苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。綠茶：
可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。螃蟹：
螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。山楂：
不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。生谷芽
：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。生冷辛辣的東西：
啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。相信很多的女性都知道，在月子期間很多老人是不讓我們吃韭菜的，雖然韭菜可以壯陽，但是作為兒童，老年人，孕婦，是不可以在這些階段多食用韭菜的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)氖秤每赡軙?huì)有益于身體健康，但是過量的食用對(duì)身體不利，所以大家在平時(shí)要注意盡量不吃。
哺乳期能吃韭菜嗎
哺乳期能吃韭菜嗎？韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用。春天氣候冷暖不定，產(chǎn)婦吃些春韭可以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。
1、韭菜能增進(jìn)食欲，老人、孩子、孕婦適當(dāng)吃些春韭，有益于增進(jìn)健康。
2、韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體消化，不但可預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。
3、韭菜有散淤、活血、解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化。
4、韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用。
5、韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、咳喘等疾病的幾率。
6、韭菜還有助于防治陽痿、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛癥。
哺乳期吃韭菜的禁忌
不過韭菜縱有諸多好處，但也并非吃得越多越好，而且吃起來還是蠻有講究的。產(chǎn)婦春季食用韭菜的幾個(gè)注意事項(xiàng)：
1、韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。
2、初春的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋次之，夏季最差，有“春食則香，夏食則臭”之說。
3、韭菜中的硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時(shí)需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會(huì)失去韭菜風(fēng)味。
4、韭菜性溫，體質(zhì)偏熱或有潰瘍病、眼疾的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。
5、對(duì)韭菜過敏的人不宜吃韭菜。韭菜有可能成為過敏原，誤吃韭菜可能導(dǎo)致皮膚紅腫、腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀。
6、需要喂乳或者乳量較少的媽媽不宜吃，因?yàn)榫虏擞谢啬痰淖饔?。乳汁分泌過多的媽媽則可以適當(dāng)多吃一些韭菜。
在斷奶的時(shí)候，常常會(huì)發(fā)生脹奶的情況，這時(shí)候一定要采用一定的方法來進(jìn)行緩解，不然的話會(huì)導(dǎo)致乳房腫痛，非常的難受，回奶的方法也比較多，首先要注意的是斷奶一定要循序漸進(jìn)，最好不要突然之間就斷奶，這樣很容易導(dǎo)致脹奶疼痛的現(xiàn)象，另外最好采用自然的斷奶的方法。
脹奶多久才會(huì)回奶
回奶具體要幾天，因人而異，有些媽媽自然回奶只需要2天，而有的媽媽采用一些藥物回奶的方法之后還遲遲不退。所以，回奶要幾天不能一概而論。但是，一般回奶時(shí)間為一周左右。斷奶要循序漸進(jìn)，乳汁的產(chǎn)生是泌乳素與泌乳反射共同作用的結(jié)果，嬰兒的吸吮刺激了乳頭的神經(jīng)末梢，并將刺激的信息傳遞腦垂體前葉，使之分泌泌乳素。斷奶過程中，嬰兒吸吮的時(shí)間和次數(shù)少了，泌乳素分泌也隨之減少，這是一個(gè)自然過程。所以斷奶關(guān)鍵是減少對(duì)乳房乳頭的刺激，除了減少吸吮外，避免讓嬰兒觸摸乳房;飲食中適當(dāng)控制水的攝入量;奶脹不適時(shí)，可擠出少量乳汁，但不應(yīng)過度擠奶，以免刺激導(dǎo)致乳汁分泌過多;還可用冰袋冷敷乳房以減少不適;此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來回奶。回奶是一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過程，很少媽媽能在較短的時(shí)間能回奶成功?；啬痰姆椒ㄖ饕ㄗ匀换啬毯腿斯せ啬蹋匀换啬淌亲詈玫幕啬谭椒?，主要是減少喂奶的次數(shù)和時(shí)間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調(diào)節(jié)和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對(duì)較快，但自然回奶會(huì)比較安全的回奶方法。
斷奶后怎么回奶
1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內(nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。3、斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。6、斷奶成功后，建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。
在哺乳期的女性，很多人會(huì)出現(xiàn)乳汁不足的情況，然后需要尋找各種各樣的催奶方法，然而到了一定的時(shí)候，媽媽們想要停止喂奶了，可是這時(shí)候乳汁還不斷分泌，如果突然停止哺乳，就會(huì)出現(xiàn)奶脹的情況，所以這時(shí)候要采取回奶方法，除了飲食回奶之外，還可以采取藥物幫助回奶的措施。
什么回奶藥最好最快？
大劑量的維生素B6，每次0.2克，每日3次.2炒麥芽100克，水煎服，每日1次.如果奶漲必須擠出或應(yīng)用吸奶器即可。
意見建議：避免形成乳腺炎，或者局部熱敷即可，必要的時(shí)候可以口服乙烯雌酚即可，當(dāng)然B6也可以。
一般來說斷奶不建議用藥物來回奶的，最好是減少寶寶吃母乳的次數(shù)，這樣可以喝點(diǎn)麥芽水，抑制母乳的分泌，盡量少吃蛋白，脂肪類食物，少喝湯水，慢慢的母乳就會(huì)回去了。
如果媽媽想要回奶回得快一點(diǎn)，可以適當(dāng)多喝些大麥茶，很有回奶的功效哦。以下的食物對(duì)回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以多吃。
回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。
1、山楂麥芽飲：麥芽10g，山楂3g，紅糖15g，先將山楂切片與麥芽分別炒焦(也可以選購中藥店的炒麥芽與干山楂片)，將炒好的山楂片與炒麥芽放入干凈的小鍋中。加水400ml，中火燒開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱15分鐘。將煮好的水放至稍涼后，調(diào)入紅糖，即可飲用。
2、粳米粥：粳米100克淘洗干凈，鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
3、熘炒黃花豬腰：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時(shí)，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
4、花椒紅糖水：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。
一、吃秋葵會(huì)回奶嗎
哺乳期可以吃秋葵，不會(huì)回奶的，不影響的，哺乳期要多吃些魚類、 肉類 、蛋類、豆類、制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。 1、蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。 2、水果類：西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類。 3、肉食類：螃蟹、田螺。 4、中藥材類：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。 5、其他類：柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。二、回奶的方法
如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對(duì)媽媽，對(duì)寶寶都好。嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮采用人工回奶?？诜蛲庥弥兴庮惢啬趟?、口服或肌肉注射雌激素類藥物、找催乳師。 1、逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。 2、加長喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。 3、縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。 4、減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。 5、穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。 6、自然回奶：即前面介紹過的逐漸減少喂奶次數(shù)，加長喂奶間隔時(shí)間，縮短單次喂奶時(shí)間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。 7、人工回奶：即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少?？煽诜蚣∪庾⑸浯萍に仡愃幬?，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3—5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3—4次。哺乳期的時(shí)候，很多準(zhǔn)媽媽的口感都是比較奇特的，總是喜歡吃一些平時(shí)不敢吃的東西，可是哺乳期一定要小心，不能隨便亂吃東西，否則需要給寶寶哺乳是很不好的，哺乳期可以吃瓜子的，但是瓜子中不能有各種香料，可以吃原味瓜子。
年輕媽媽哺乳期能吃瓜子嗎
葵花籽里面主要含約25%的蛋白質(zhì)，含約50%的必需脂肪酸，剩下的就是不同程度的尼克酸、鐵、鋅，這些營養(yǎng)成分對(duì)哺乳期的媽媽沒有什么影響，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
適量的吃上一點(diǎn)瓜子對(duì)孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇?？ㄗ又舅峒熬S生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對(duì)皮膚、眼睛、大腦都有好處;西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅(qū)蟲作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
年輕媽媽哺乳期能吃瓜子嗎
據(jù)報(bào)道，葵花子有醫(yī)療價(jià)值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但是若您食用了過多的瓜子身體的負(fù)擔(dān)則會(huì)大大加強(qiáng)，很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙出現(xiàn)。高血壓是人們避而遠(yuǎn)之的一種疾病，然而食用過多的瓜子，吸收大量鹽分，很容易引發(fā)高血壓，多數(shù)糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負(fù)擔(dān)，控制病情發(fā)展，所以吃零食便成為他們保障充足營養(yǎng)的手段之一。
磕瓜子會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康甚至影響消化瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應(yīng)該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對(duì)血糖肯定會(huì)有影響，不利于糖尿病人控制血糖。而瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會(huì)大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。此外，我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會(huì)導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。
唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會(huì)，并能保護(hù)口腔粘膜，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時(shí)，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
如果要吃瓜子一件媽媽們不要吃有很多調(diào)味掉做成的瓜子，那些帶有各種香料、添加劑的瓜子盡量拒絕。
另外，如果媽媽們?cè)诓溉槠诔粤撕芏嗟墓献拥脑挘赡軙?huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，瓜子殼對(duì)正在哺乳期的媽媽們還來說屬于硬物，如果吃多了對(duì)牙齒也不好。
哺乳期應(yīng)該要多補(bǔ)充一些維生素及微量元素，可以增加人體的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)能有助于提高吸收，可以幫助我們的身體成長，哺乳期吃枸杞是可以的，吃枸杞不會(huì)導(dǎo)致回奶，相反枸杞中的多糖胡蘿卜素，維生素，還可以對(duì)身體調(diào)節(jié)有很大的幫助，在平時(shí)非常受人歡迎。
哺乳期能吃枸杞嗎
哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養(yǎng)成分，無論對(duì)大人還是孩子都有好處的，但是不要過量食用。
枸杞子味甘性平，能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒有發(fā)熱，消化障礙，都可食用枸杞子?，F(xiàn)代藥理研究，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)、微量元素，對(duì)免疫有促進(jìn)作用，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復(fù)原，提高媽媽與寶寶的提抗力。
但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的最好不要吃。
哺乳期吃枸杞的做法
枸杞紅棗煲雞蛋的做法
用料：
雞蛋2個(gè)，棗（干）8顆，紅糖少許，水適量。
做法：
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。
2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。
3、枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。
小貼士：
1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質(zhì)等寶寶發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分，而且含有增強(qiáng)記憶力的核酸及鋅元素。
2、紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
蟲草花山藥大骨湯的做法
用料：脊骨500克，山藥1根，干蟲草花10克，枸杞30粒，姜片適量，蔥段適量，鹽適量。
做法：
1、將脊骨斬?cái)?。山藥去皮切塊。蟲草花用涼水浸泡10分鐘。
2、脊骨開水焯一下飛去血沫清洗干凈。
3、鍋內(nèi)加夠水，加入脊骨、山藥、姜片、蔥段。
4、大火滾開后，加入浸泡的蟲草花和水。
5、中小火燉一個(gè)小時(shí)，加入枸杞，放少許鹽提味即可出鍋。
功效：
蟲草花性質(zhì)平和，不寒不燥，，具有補(bǔ)肺腎、止咳嗽、益虛損、養(yǎng)精氣之功能。蟲草花含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及蟲草素、甘露醇等成分，能夠綜合調(diào)理人機(jī)體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)體內(nèi)巨噬細(xì)胞的功能，對(duì)增強(qiáng)和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。
