盤點吃饅頭的3大好處
春季養(yǎng)生幾大好處。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？經過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“盤點吃饅頭的3大好處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
你是否喜歡吃饅頭呢？饅頭是我國的傳統(tǒng)主食，但是有很多人認為饅頭沒有味道，并不喜歡吃。小編所要告訴大家的是，吃饅頭也會有意想不到的好處哦。今天，就和小編一起來看看吃饅頭的3大好處是什么吧。
吃饅頭的3大好處
緩解壓力：多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
不容易長胖：饅頭比米飯熱量低，前者只相當于后者的70%,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發(fā)胖。
下午不犯困：人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營養(yǎng)神經的天然解毒劑。
現(xiàn)如今，我們都是在市面上購買饅頭。那么，要怎樣挑選饅頭呢？
購買饅頭的竅門
形狀：圓形或橢圓形，沒有褶皺、無黃斑、灰斑、黑斑、白毛等；口感：無生感、不粘牙、不牙磣等內質：有彈性，呈海綿狀，無粗糙大孔洞；氣味：要具有小麥粉經發(fā)酵、蒸制后特有的香味，無異味等；體積：不能太小，1克面粉體積最低限度必須超過1.7毫升。
在日常餐桌上，適量吃一些饅頭也是有好處的哦。
精選閱讀
韭菜被人們譽為“蔬菜偉哥”，具有溫中下氣、補腎益陽等功效，是最經濟的壯陽佳品，男人常吃能提高性功能。那么多吃韭菜對男人還有什么好處?一起來看看。
男人吃韭菜的3大好處
一、殺菌降低腸胃疾病風險
夏季天氣炎熱，食物容易滋生細菌，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，吃些殺菌蔬菜或多或少可以起到預防疾病的作用。而韭菜就是很不錯的殺菌蔬菜，它含有的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。
二、補陽
夏季男人養(yǎng)陽可以多吃補陽的菜，如韭菜、雞蛋等就是很常見的。韭菜與蛤蜊搭配做，效果也很好，制作方法也簡單。
取韭菜60克，蛤蜊肉30克，食鹽少許;用溫水將蛤蜊浸發(fā)透;韭菜洗凈后切成段;將韭菜、蛤蜊放入鍋內;加適量清水，放火上燜至熟，調味即可。此菜中韭菜是補陽的，蛤蜊是滋陰的，可達到滋陰壯陽的作用。
三、潤腸通便
便秘的人群可以考慮吃些韭菜，因為韭菜當中含有很多的維生素、粗纖維，通過這些食物可以有效促進胃腸蠕動，在便秘的治療以及腸癌的預防方面都有很好效果。
說完吃韭菜的好處，那么哪些人不能多吃韭菜呢?腸胃不好的人別吃太多：吃太多韭菜后拉肚子，主要原因就是韭菜中纖維含量較高，適量吃，對緩解便秘有幫助，但吃得太多，可能會導致腹瀉，尤其是胃腸功能較弱的人。
【導讀】吃蘋果的8大好處，一日一蘋果，醫(yī)生遠離我。其實這話并不假，蘋果不僅容易買，價錢不貴，而且蘋果也有很好的保健功能，可以讓人越吃越長壽哦，一起來看看吃蘋果的8大好處吧。
吃蘋果的8大好處
1、預癌
日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖；而芬蘭的一項研究更令人振奮，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星；法國國家健康醫(yī)學研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
吃蘋果的8大好處
2、降壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。
吃蘋果的8大好處
3、減肥
蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
吃蘋果的8大好處
4、補血
鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
吃蘋果的8大好處
5、抗氧化
美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的。所以，對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。
吃蘋果的8大好處
6、保護心臟
吃蘋果可以幫助溶解血管中導致心臟病的元兇--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中壞膽固醇的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%.
吃蘋果的8大好處
7、預防便秘
將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
吃蘋果的8大好處
8、美白養(yǎng)顏
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
吃蘋果的8大好處
生姜是我們生活中很常見的調味品，但它的功能絕不止調味而已，它有三個強大的功效。
自古就有早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜的說法，因此很多人都只會在白天吃姜，晚上是絕不會碰姜的。據(jù)專家解釋這是因為生姜含有姜酚，姜酚能夠刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用。
生姜的功效和作用
生姜含有辛辣和芳香成分，辛辣成分為一種芳香性揮發(fā)油脂中的姜油酮，其主要為姜油萜、水茴香萜、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、淀粉、黏液等。生姜中還含有姜辣素。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，姜能增強血液循環(huán)，有刺激胃液分泌、興奮腸管、促進消化、健胃增進食欲的作用。而在炎熱季節(jié)，姜有排汗降溫、提神的作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀。另外，姜能殺滅口腔致病菌和腸道致病菌，用姜湯含漱能治療口臭和牙周炎，療效顯著。
在吃姜的時間上，專家建議在早上吃，因為他有以下三大好處：
一、緩解感冒
自古就有姜湯治感冒的說法，每次感冒時，家里的老人就會端出姜湯，效果立竿見影。
二、能治膽管結石
去年張某體檢時，B超發(fā)現(xiàn)肝左葉膽管結石0.80.2厘米，至此之后，他從未吃過相關藥物，只是堅持每天含姜片。隔了一年再次體檢時，膽囊竟沒問題了。而且，早晨含姜片還有開胃的效果哦！
三、保護肝功能
藥理研究顯示，生姜中的生姜精油對實驗中大、小鼠肝損害有預防和治療作用，所以有肝臟問題的患者，可以養(yǎng)成早上含姜片的習慣。
蒲公英是一種藥草，有藥用功效，平時泡水喝，可以起來殺菌治療潰瘍的作用，但是你得喝對才好？那么蒲公英的好處是什么呢？平時泡水喝有沒有食用禁忌？
蒲公英的十大功效與作用
在中醫(yī)里，蒲公英是一味特殊的中藥。清熱解毒，利尿散結。治急性乳腺炎，疔毒瘡腫，感冒發(fā)熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，尿路感染等疾病。
1、清熱解毒
蒲公英清熱解毒，是用途最廣泛的清熱解毒藥。非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對于治療一些由于肝熱所引起的嚴重發(fā)紅、腫痛的情況非常不錯。
2、祛火消炎抗菌
蒲公英泡水喝，注意10大好處和3大禁忌
對咽炎、嗓子發(fā)炎、扁桃體發(fā)炎等有很好的作用。我們熟知的天然消炎藥蒲地藍的主要成分就是蒲公英。
3、消癰散結
蒲公英水對于治療乳癰具有很好的效果，有乳腺炎、乳腺結節(jié)、乳腺增生的女性可以多喝點，有很好的幫助，并且產后的女性多服用能夠起到通乳的作用。
4、保肝利膽
國外研究，蒲公英有利膽作用，臨床上治療慢性膽囊痙攣及結石癥有效。
5、治療痔瘡
取蒲公英干品或鮮品均可，根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，鮮品用100~200克，干品用50~100克蒲公英，用水煎服，每天1劑。有痔血者，則需將蒲公英炒至微黃，一般使用2~4天即可血止、腫消、痛除。
6、咽喉腫痛
蒲公英、板藍根各15克，黃芩、金銀花、枳實、梔子、栝蔞皮各12克，浙貝、北杏仁各9克，甘草3克，水煎服。
7、濕熱黃疸
蒲公英、茵陳、板藍根各15克，龍膽草、車前草各12克，生梔子、黃柏、垂盆草各9克，大黃6克，甘克3克，水煎服。
8、感冒傷風
蒲公英30克，防風、荊芥各10克，大青葉15克，水煎服。
9、各種炎癥
蒲公英60克，金銀花30克，水煎取汁，加粳米100克，煮為稀粥，日服2次。
10、熱性便秘
取蒲公英10~30克，加水300毫升煎煮至50~100毫升時，去渣取汁，分2次服。
蒲公英泡水喝，注意10大好處和3大禁忌
蒲公英雖好，也有三大禁忌
1、忌寒熱不分的不喝
蒲公英主要用來治療熱癥，如果沒有對身體的疾病進行辯證就直接使用蒲公英，就會導致身體出現(xiàn)各種毛病，有害無利?，F(xiàn)在大多數(shù)的感染都是屬于熱癥，所以使用蒲公英治療并不會生不良反應。
2、脾胃虛寒者不單獨喝
對于脾胃虛寒的人來說，如果還想要蒲公英的養(yǎng)生效果，那么，不要單獨飲用蒲公英，可以添加溫和之物中和一下后在飲用，如加點玫瑰花、紅棗、姜片等。
3、陰寒證者，不喝
蒲公英性寒，有陰寒患者不宜使用，否則病情得不到好轉反而會出現(xiàn)副作用，身體體質變差食欲也會下降。
蒲公英根2g+金銀花0.5g+菊花0.5g--蒲公英胎菊茶
作用：去肝火、清胃熱，消炎解毒，防治咽炎 蒲公英可保肝利膽，善于清肝火、胃熱，去火消炎。菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。適用于咽喉炎、扁桃體炎。
蒲公英茶
將蒲公英根制成茶，不僅易于沖泡，還可以很好的發(fā)揮蒲公英的作用，而且口感超級好喝。這款蒲公英根茶采用長白山優(yōu)質蒲公英根，經過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，凈化你的肝臟！
西紅柿是我們日常生活中比較常見的蔬果，它既可以當水果吃也可以當蔬菜吃，所以大家都比較喜歡，那大家知道吃西紅柿的好處嗎？今天就帶大家去看一看有關西紅柿的奧秘。
吃西紅柿的好處
1、番茄可治療牙齦出血
牙齦經常出血的人，可把西紅柿洗凈作水果吃，連吃半個月左右即可。
2、番茄可退高燒
榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯，混合飲服，每小時一次。
3、番茄可消暑熱
選用上等西紅柿2個，洗凈切片，加鹽少許，煎湯喝。
4、番茄可降血壓
高血壓者可在每天早上取上等西紅柿2個，洗凈空腹吃，有一定療效。
5、番茄可以美容
榨取西紅柿汁適量，加白糖少許，攪勻后涂于臉、手等外露部位，能使皮膚變得潔白，細膩，同時還可增強皮膚的抵抗力。
6、番茄可以治夜盲癥
患有夜盲的人，可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯，混合飲服，每日早晚各一杯，連服五日為一療程。
7、治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2-3次，可治真菌、感染性皮膚病。
8、防癌
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1-2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
9、治貧血
將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長期堅持，可治貧血。
10、治肝炎
取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。
看完吃西紅柿的好處，親們現(xiàn)在是不是更喜歡吃了呢，如果覺得冬天不想生吃的親們，可以選擇做菜哦，會做飯的親們，趕快試試吧。
中醫(yī)認為生蠔味咸、澀，性微寒；歸肝、心、腎經。具有平肝潛陽，鎮(zhèn)驚安神，軟堅散結，收斂固澀的功效。除此之外吃生蠔還有以下七大好處。一起和小編來看看吧。
吃生蠔的七大好處盤點
滋補強壯
生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，常吃可以提高機體免疫力。生蠔所含牛磺酸降血脂、降血壓。
在古希臘神話里生蠔是代表愛的食物。從中醫(yī)角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利于腎水。西醫(yī)驗證它是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100mg），也就是每天只吃2-3個中醫(yī)就提供你全天所需的鋅。鋅的巨大價值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關重要的礦物質，尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯，更需補充足夠的鋅。
寧心安神
崔禹錫在《食經》中說生蠔肉治夜不眠，治意不定.經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。生蠔中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節(jié)神經、穩(wěn)定情緒。
益智健腦
所含的?；撬?、DHA、EpA是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素。糖元是人體內能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明，運用生蠔殼增加體內的含鋅量，可提高機體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用。
益胃生津
李時珍在《本草綱目》中也說生蠔肉治虛損，解酒后煩熱，滑皮膚，生蠔殼化痰軟堅，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。它性微寒，同時兼具制酸作用，所以對胃酸過多、或患有胃潰瘍的人更有益處。
強筋健骨
《神農本草經》中記載（生蠔）久服，強骨節(jié)，殺邪氣，延年.生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齒生長。
細膚美顏
生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色；鉀可治療皮膚干燥及粉刺；維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節(jié)油脂的分泌。
延年益壽
生蠔富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，只能從食物中攝取，人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及海底牛奶.
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《盤點吃饅頭的3大好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季養(yǎng)生幾大好處”專題供您欣賞！
