血液有毒素怎么排毒
養(yǎng)生排毒。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“血液有毒素怎么排毒”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
平時(shí)飲食不良，可能會(huì)導(dǎo)致血液里面的毒素增加，血液里面有毒素對(duì)人的健康危害是比較大的，從血液的毒素的角度來(lái)說(shuō)，既有內(nèi)源性的一些毒素，也有外來(lái)侵入的毒素，良好的排毒才能夠避免健康受到影響，在飲食方面是排毒比較好的方法，比如說(shuō)多吃一些食用菌，適當(dāng)?shù)某砸恍┙退?，多吃新鮮的蔬果，都有助于排毒的作用。
血液有毒素怎么排毒
1、菌種植物
常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
2、孝素
孝素其實(shí)也就是體內(nèi)的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同時(shí)也能加快身體的代謝速度,從而將血液里的毒素清除干凈,使血液得到凈化。食用瑞他命酵素原液可以為體內(nèi)補(bǔ)充孝素,孝素可以直達(dá)體內(nèi)起到凈化血液的作用,同時(shí)也能增強(qiáng)免疫力,恢復(fù)自我調(diào)節(jié)能力,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
3、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
“血液排毒”是歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家提出的一個(gè)全新的健康理念。血漿中所含脂類統(tǒng)稱為血脂，其中包括：甘油三酯、少量甘油二酯和甘油一酯、磷脂、膽固醇和膽固醇酯及非酯化脂酸 ( 游離脂酸、自由脂酸 ) ，這些就是血液毒素，它們可能導(dǎo)致疲勞乏力、腰膝酸痛、皮膚粗糙、面色灰暗、頭暈?zāi)垦?、眼花耳鳴、睡眠質(zhì)量低，嚴(yán)重的將導(dǎo)致腦血栓、半身不遂、猝死、腦梗、心梗，因此血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾，從而使身體恢復(fù)到最佳的生活狀態(tài)。
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血液里有毒素是很多慢性疾病的誘導(dǎo)因素。而身體的健康是需要保證血液的清潔。一般情況下，血液里有毒素的癥狀表現(xiàn)是可以通過(guò)身體的異常發(fā)現(xiàn)的。尤其是面部皮膚的變化，患者皮膚可能會(huì)長(zhǎng)斑。
1、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘
臉部?jī)蓚?cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己后院就會(huì)先著火。
2、舌頭上長(zhǎng)潰瘍
中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切，潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。
3、皮膚發(fā)黃、長(zhǎng)斑、起皺
血毒使人們青春歲月轉(zhuǎn)眼即逝，容顏?zhàn)兊勉俱玻櫦y開始爬上眼角，斑點(diǎn)開始寫在臉上……。當(dāng)血毒隨血液循環(huán)到達(dá)皮膚的毛細(xì)血管時(shí)，一部分會(huì)沉淀在表皮細(xì)胞上，使皮膚變黃、發(fā)銹，形成黃褐斑、老年斑等，還使肌膚變得油膩;另一部分會(huì)阻礙皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給，并對(duì)皮膚細(xì)胞進(jìn)行攻擊，使皮膚粗糙、晦暗、無(wú)光
4、經(jīng)常出現(xiàn)便秘
肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)肺有毒素時(shí)，腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。
5、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡。
6.其他
血液毒素在血管堆積，并逐漸堵塞血管。當(dāng)動(dòng)脈血管堵塞50%，氧量減少7成。于是出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、胸痛、胸悶、失眠、乏力、眼圈發(fā)黑、智力低下等癥狀。當(dāng)動(dòng)脈血管堵塞70%時(shí)發(fā)作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風(fēng)、腦血栓等心腦血管疾病。
人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體里面的毒素會(huì)不斷地積累，如果身體不能得到及時(shí)有效的排毒，便會(huì)對(duì)健康有很大的影響。那么，身體里有毒素怎樣排毒？有哪些日常方法可以快速而有效地為身體進(jìn)行打掃呢？下面，小編為你介紹四種快速排毒的方法。
一、飲食排毒
排毒應(yīng)該從內(nèi)部開始，所以要靠慢慢調(diào)理飲食，下面推薦幾種排毒的食物：
白蘿卜：蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。
蘿卜葉：蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
二、酵素排毒法
靠飲食調(diào)理體內(nèi)排毒是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要不斷的堅(jiān)持，現(xiàn)在小編推薦一種快速有效的方法，也是時(shí)下最熱的排毒方法酵素排毒法。所謂酵素排毒法就是利用給身體補(bǔ)充酵素，達(dá)到從內(nèi)部排毒的效果，比飲食調(diào)理要快的多也有效的多。
酵素排毒原理：
佰納吉酵素能改變酸性體質(zhì)、調(diào)理胃腸功能、均衡營(yíng)養(yǎng)吸收、排除體內(nèi)毒素、提高免疫力，定期服用酵素可以延緩衰老，有效預(yù)防和改善長(zhǎng)痘痘、便秘、肥胖、血糖高等等。
此外還分解有毒的過(guò)氧化氫，并將健康的氧氣從中釋放出來(lái)。由於酵素的作用，使鐵質(zhì)集中於血液，酵素也幫助血液凝固，以停止流血。
酵素也促進(jìn)氧化作用，此過(guò)程中氧會(huì)被結(jié)合到其它物質(zhì)上。氧化作用會(huì)制造能量。酵素也將有毒廢物轉(zhuǎn)變成容易排出體外的形式以保護(hù)血液。
以上足以證明酵素排毒可以輕松從身體內(nèi)部排出血液、肝臟等身體內(nèi)部毒素，另外佰納吉酵素還具有改善肌膚、祛斑養(yǎng)顏的神奇美容功效。是排毒保健的最佳選擇。
三、外部調(diào)理排毒
身體排毒也是可以憑借一些運(yùn)動(dòng)達(dá)到，并且運(yùn)動(dòng)排毒一點(diǎn)也不輸給飲食排毒哦！多做運(yùn)動(dòng)還可以將身健體，也是排毒的不錯(cuò)選擇。
四、手指操排毒
合起雙手，其中，小指、食指伸直，大拇指、中指、無(wú)名指分別用力，互相擠壓。保持3分鐘，稍作休息，再重復(fù)動(dòng)作，一共做5次。這個(gè)動(dòng)作分別快捷，在任何時(shí)候都能夠做。手指擠壓過(guò)程中，會(huì)刺激到手部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體運(yùn)動(dòng)排毒。
排毒時(shí)要注意的事項(xiàng)：
排毒的方法還有很多，以上是效果不錯(cuò)的排毒方法，酵素排毒這個(gè)方法的排毒效果的確不錯(cuò)，并且對(duì)身體完全沒(méi)有副作用，同時(shí)還能給身體帶來(lái)很多益處。
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經(jīng)絡(luò)不通該怎么辦?經(jīng)絡(luò)不通的解決方法有哪些?如何通過(guò)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)呢?相信這些問(wèn)題困擾著很多人吧!那么下面為您一一解答，希望這些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生排毒法可以對(duì)您有所幫助。
1、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
2、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
3、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!
4、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
5、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的!
6、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
7、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!
8、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
9、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的一種，正確的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法不但可以健身還可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。所以學(xué)習(xí)如何解決經(jīng)絡(luò)不通的方法對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是很重要的，上文對(duì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)的介紹希望對(duì)各位都有所幫助。
血液里面有毒素對(duì)身體健康威脅是比較大的，這種毒素日積月累，如果不注意及時(shí)的去除，就可能會(huì)對(duì)身體造成比較嚴(yán)重的傷害，血液排毒比較有效的方法其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，比如說(shuō)平時(shí)多注意健身鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液毒素的代謝，另外平時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，保持充足的睡眠，多吃一些具有排毒的食物。
血液排毒最有效的方法
1、跑步鍛煉。
慢跑是一中很好的體內(nèi)排毒的方法，因?yàn)樵诼艿倪^(guò)程中，肌體各個(gè)部位活動(dòng)加強(qiáng)新陳代謝加快，各種毒素會(huì)隨著出汗而排出體外。
2、按時(shí)睡覺(jué)
養(yǎng)成良好的睡覺(jué)習(xí)慣。因?yàn)橥砩?點(diǎn)到早晨7點(diǎn)的過(guò)程中，是人體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官的自然排毒時(shí)間。如果晚上熬夜，勢(shì)必會(huì)影響各個(gè)內(nèi)臟器官的功效，導(dǎo)致自然排毒受阻。
3、多吃排毒的蔬菜。
像芹菜、芋頭等由于含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果。它們可以很好的清除血液中和腸道內(nèi)的殘留物，被稱為清道夫。
4、多吃水果排毒
比如檸檬和荔枝。檸檬含有多種維生素和有機(jī)酸，可以改善血液循環(huán)提高血液的排毒效果。中醫(yī)上講，荔枝有補(bǔ)脾益肝、解毒止瀉的作用。這種方法，對(duì)于女士而言是很好的，解饞的同時(shí)又排毒，真是一舉兩得。
5、清理腸道進(jìn)行排毒。
由于腸道比較長(zhǎng)而且有很多的褶皺，所以腸道其實(shí)是毒素的聚集之地。那么通過(guò)清理腸道，將腸道內(nèi)的一些宿便和一些廢物等清理出來(lái)，其實(shí)是很有效的排毒方法。但是應(yīng)該注意，不能對(duì)清理腸道形成依賴。
經(jīng)常進(jìn)行深呼吸和洗溫水澡也有利于排毒。深呼吸可以多吸收氧氣和多排出二氧化碳，可以提高血液中的含氧量。洗溫水澡可以保持汗通暢和加強(qiáng)皮膚表層的血液循環(huán)。
我們經(jīng)常會(huì)看見許多美女的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，色斑等影響容顏美麗的異物，通常美女們都會(huì)選擇去看中醫(yī)，中醫(yī)通常會(huì)告訴我們，這是因?yàn)轶w內(nèi)有毒素，需要排除體內(nèi)的毒素才能真正的得以解決，我們都知道，喝水可以排毒，但是如若我們體內(nèi)的毒素堆積的太多，僅僅靠喝水又怎么能夠清理干凈呢?
每個(gè)人的體內(nèi)都會(huì)有毒素的存在，只是有些人體內(nèi)的毒素很少，不足以表現(xiàn)出來(lái)，我們就以為自己是健康的，但是，其實(shí)這都是對(duì)我們身體健康造成危害的隱患，那么，體內(nèi)的毒素怎么排除呢?蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1-3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時(shí)研末調(diào)敷，或用醋、酒泡涂。
蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機(jī)酸能極好地軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清理血管內(nèi)毒素。同時(shí)，蘆薈中的其它營(yíng)養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的需要。所以，美國(guó)人說(shuō)：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性，蘆薈的這種個(gè)性是非常出色的。?
姜食療：姜的妙用
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用?？诜?，機(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經(jīng)濟(jì)，又方便。所以，建議長(zhǎng)痤瘡的朋友們?cè)囋嚒＞唧w方法為：每日口服生姜10～20克，或水煎服，達(dá)到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時(shí)間，痤瘡可能會(huì)加重，請(qǐng)不要放棄，要繼續(xù)吃，堅(jiān)持一兩個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細(xì)膩、光滑了。
膽結(jié)石是以膽固醇為主的"毒素"瘀積而結(jié)成的"石頭"。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過(guò)多形成結(jié)石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對(duì)傷寒、沙門氏菌等病菌有強(qiáng)大的殺滅作用。
綠豆清火佳品：咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
苦瓜苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步
味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中說(shuō)苦瓜"除邪熱，解勞乏，清心明日"?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。
茶葉以茶為點(diǎn)，感覺(jué)內(nèi)心禪意花草茶藥效
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，對(duì)茶非常重視。古書記載："神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。"說(shuō)明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
胡蘿卜清甜誘惑果蔬汁的營(yíng)養(yǎng)初夏法式胡蘿卜湯
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有"小人參"之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
木耳DIY：燴木耳夾心蝦
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳"益氣不饑，輕身強(qiáng)志"。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為"素中之葷"。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶解"密"良方：黃豆香鹵海帶
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
冬菇DIY：小雞燉蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有、強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
蜂蜜[食療]看蜂蜜七十二變
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載："久服強(qiáng)志輕身，不老延年。"蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
黃瓜雀斑克星黃瓜粥黃瓜塑造惹火身材 鮮菜汁的健康妙飲
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
以上，是美容專家提出的一些美容養(yǎng)顏的食品，大家要了解以上的食品及食用方法，特別是美女朋友更要好好的理解，并記住，時(shí)刻用以上的食品來(lái)清理自己體內(nèi)的垃圾，只有把體內(nèi)的毒素排除干凈，才可以真正的做到美麗動(dòng)人。
身體毒素不排除體外，會(huì)引起面色不佳、身體浮腫等問(wèn)題。所以排毒對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)當(dāng)務(wù)之急。而鹽水排毒清腸的效果是非常好的，那么如何通過(guò)鹽水排毒呢？
一、在喝鹽水清腸的前一天晚上，要做好準(zhǔn)備，必須吃的清淡些。然后在睡之前把第二天要用到的鹽水準(zhǔn)備好。
鹽水：拿一容器，放入三千毫升的可飲用水，然后撒入兩小勺食鹽，大約是十五克。不宜過(guò)淡或者過(guò)咸，前者沒(méi)效果，后者會(huì)引起身體不適。然后把鹽水稍搖勻后留著備用，就可取睡個(gè)安心覺(jué)啦。
二、六點(diǎn)起床，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是最佳的排毒時(shí)段，燒一壺開水，大約六百毫升左右。倒入昨晚準(zhǔn)備的鹽水中，搖勻。然后倒出兩百毫升，喝下。喝鹽水的時(shí)候要大口大口的喝，不要慢悠悠的小口品嘗。因?yàn)檫@樣才可以更快的通往腸道，刺激腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)這個(gè)時(shí)候也不要閑著，做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，例如做做瑜伽或者干脆來(lái)回走或者按摩腹部，促進(jìn)體內(nèi)代謝。
三、運(yùn)動(dòng)完后，進(jìn)階這進(jìn)行第二次清腸，同樣是兩百毫升左右的鹽水。接上來(lái)如剛才一樣，沒(méi)隔十五分鐘左右就喝一杯鹽水，知道把它們?nèi)亢韧?，這個(gè)過(guò)程很可能出現(xiàn)想排便的感覺(jué)，這是因?yàn)辂}水在幫助清理著腸道中的廢物，油脂也不知不覺(jué)排除去。
在喝鹽水時(shí)，如果感覺(jué)到不適或者無(wú)法下咽，或者甚至有嘔吐的感覺(jué)，就要適當(dāng)進(jìn)行休息，不要強(qiáng)來(lái)。一般在完成清腸后都有強(qiáng)烈的饑餓感，可以吃一些清淡的東西，但是不要吃高熱量的食物。
身體內(nèi)的毒素，從字面上看起來(lái)就是對(duì)身體無(wú)益，并且可能是對(duì)身體有害的一種物質(zhì)，它呢其實(shí)就是身體用不著的東西，就像垃圾一樣。毒素存在身體的各個(gè)器官。我們身體在無(wú)時(shí)無(wú)刻的進(jìn)行著新陳代謝的工作過(guò)程。那么我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要怎么進(jìn)行清理。那么如何清理血液毒素呢？我們來(lái)了解一下。
? ? 1.綠茶
綠茶可以降低人體的膽固醇、甘油三酯的含量，降血壓、血糖，此外綠茶中所含的苯茶酚成分，可抗氧化，讓血液循環(huán)更加順暢。
方法：數(shù)據(jù)表明，每個(gè)人每天必須喝上10杯綠茶，才能被血液吸收，這幾乎很難實(shí)現(xiàn)，因此可以將綠茶磨成粉末，與面粉相搭配，做出面包或是小甜點(diǎn)。
2、黑豆
黑豆可加快身體的新陳代謝，清潔血液毒素，讓女人面色紅潤(rùn)，平衡荷爾蒙，這都得歸功于黑豆中所蘊(yùn)含的花青素，是多酚類的物質(zhì)，對(duì)于保健血液有非常不錯(cuò)的效果，且易被血液吸收。
方法：將120G的黑豆加入200ML的水，浸泡12小時(shí)，用中小米煮5分鐘，然后將兩者分開，用豆子做飯，豆湯做為日常飲料，連續(xù)服用三天就可以增強(qiáng)血液的循環(huán)作用。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，每100G中含有69毫克的VC，是合成膠原蛋白的不可少的原料之一，而當(dāng)膠原蛋白充足時(shí)，就可幫助我們打造柔韌堅(jiān)固的血管，并且調(diào)節(jié)血壓。
方法：可以將之榨成汁，再加點(diǎn)蜂蜜即可食用了。
? ? 以上就簡(jiǎn)單的介紹了如何清理血液毒素的問(wèn)題。毒素就像人體內(nèi)正常的細(xì)胞一樣，時(shí)刻存在我們的身體內(nèi)，不過(guò)只要大家多注意休息鍛煉身體，不用擔(dān)心毒素會(huì)傷害我們的健康。我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要時(shí)刻注意自己的生活和飲食規(guī)律，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
宮寒有毒素怎么辦
1、宮寒有毒素主要考慮為內(nèi)分少失調(diào)、睡眠質(zhì)量不好所致,是可以采取中藥調(diào)理的?？赡芘c自身免疫力差有關(guān)的,平時(shí)要注意飲食,保持均衡的營(yíng)養(yǎng),多吃水果蔬菜,補(bǔ)充足量的維生素C。
2、宮寒可以用愛(ài)附暖宮丸試試,然后用牛奶姜絲紅糖煮水喝水,注意保暖,多吃一些溫?zé)嵝允澄锸[姜蒜之類的食物,避免吃過(guò)涼的食物。延緩卵巢衰老可以補(bǔ)充雌激素多的食物和水果,如三文魚、黃豆、黑偶、葛根。
3、并且最好在治療期間改變自己的生活習(xí)慣。比如說(shuō),避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。
宮寒吃什么好
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法:將當(dāng)歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
宮寒喝什么湯好
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補(bǔ)虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無(wú)華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無(wú)力。
3、生化蜜膏
組成:當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?；蜃削?或有瘀點(diǎn),脈細(xì)弦澀。
本文導(dǎo)讀：肝臟是主要的解毒器官，當(dāng)肝臟有毒要及時(shí)排毒，那么，我們?cè)趺粗栏闻K是否有毒？如何為肝臟排毒呢？
肝臟是我們?nèi)梭w的重要器官，主要負(fù)責(zé)將我們的吃下的食物轉(zhuǎn)換成能量，是主要的解毒器官，如果肝臟有毒，那么對(duì)身體影響是很大的，下面我們就來(lái)看看肝臟有毒的四大表現(xiàn)及排毒方法。
肝臟有毒的表現(xiàn)
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為 肝主筋 ，指甲是 筋 的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有 毒 存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、 偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的 一畝三分地 ，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
怎么排毒更順暢
1、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些 樂(lè)天派 ，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
肝臟排毒吃什么
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
3、山藥
山藥具有很好的補(bǔ)腎功效，對(duì)腎臟具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、黃瓜
其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質(zhì)，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。
7、無(wú)花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
8、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
上面為大家介紹了肝臟有毒的表現(xiàn)及肝臟排毒方法，如果發(fā)現(xiàn)自己肝臟有毒，要及時(shí)為肝臟排毒，日常多吃青色食物能夠?yàn)楦闻K排毒。
