健康飲食金字塔的結(jié)構(gòu)是什么樣的
健康養(yǎng)生金字塔飲食指南。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《健康飲食金字塔的結(jié)構(gòu)是什么樣的》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
要想擁有一個好身體，就要靠健康飲食的調(diào)理。健康食物不僅種類繁多，而且營養(yǎng)價值也各有千秋，所以，了解一些健康飲食金字塔，可以讓你的飲食更健康，身體更強壯。下面就和小編一起來了解一下吧。
全麥食物
全麥食物是一個健康飲食金字塔的塔基。在全麥食品中，含有豐富的碳水化合物，可以給我們的身體補充能量。所以，在日常飲食中，適量的食用全麥食物，對身體的健康是相當有好處的。
植物油
植物油里含有最多的就是脂肪，我們從植物油里攝取脂肪，可以讓我們抵御嚴寒，保護臟器的健康。在植物油里還會含有很多的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助我們保護血管健康。
蔬菜水果
蔬菜和水果里含有大量的水分、維生素、礦物質(zhì)，有助于維持我們的生命健康。蔬菜水果中的營養(yǎng)，可以增強我們的抵抗力，減少我們得病的幾率。所以說，在日常飲食中，蔬菜和水果，是必不可少的食物。
魚蛋肉YS630.cOm
魚蛋肉里含有最豐富的就是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進腦部的發(fā)育，有開發(fā)智力的作用。我們補充蛋白質(zhì)，可以讓我們的機體更健康，精神更棒。所以說，健康飲食金字塔里少不了魚蛋肉。
果實
這里的果實，主要指的是各種堅果。堅果里不僅含有幼稚，還有微量元素。經(jīng)常吃豆類，可以讓你心臟。血管得到更好的保護，遠離心血管疾病的侵襲。
以上就是健康飲食金字塔的結(jié)構(gòu)。這些還只是金字塔的一部分，通過了解健康飲食金字塔，可以讓你更好的利用食物來保健身體健康，遠離疾病。了解更多的飲食資訊，讓健康飲食為你保駕護航！
精選閱讀
導讀：紫菜變質(zhì)是什么樣的？紫菜變質(zhì)是什么顏色？小編見過家里一袋紫菜吃很久了，心想紫菜不會變質(zhì)嗎？紫菜沒有保質(zhì)期嗎？原來，紫菜也會變質(zhì)！紫菜變質(zhì)是什么樣的？
紫菜變質(zhì)是什么樣的
紫菜本來應該是干而且薄的，這樣的紫菜較為健康。但是如果保存過程中受潮的話，就容易導致霉變。細菌滋長的紫菜會出現(xiàn)輕度霉變問題，如果紫菜表面出現(xiàn)霉菌或者霉斑，這個時候就表示已經(jīng)變質(zhì)了，不建議再食用。
紫菜變質(zhì)是什么顏色
紫菜變質(zhì)是什么顏色的，一般以為霉菌造成的變質(zhì)是會發(fā)紅色的，對于發(fā)紅色的紫菜不建議吃了。如果非吃不可的話，一定要完全將紫菜沖洗干凈，之后再用加熱的方法完全除去霉菌之后再可以食用。
紫菜的保質(zhì)期
干紫菜的保質(zhì)期一般為12個月，再開封后請盡早食用，如果是開封后吃不完的，要放置于通風干燥處，可放1個月，過期則不能食用了。干紫菜在存放時應該要避免潮濕高溫，紫菜是海產(chǎn)食品，容易返潮變質(zhì)，應將其裝入黑色食品袋置于低溫干燥處，或放入冰箱中，可保持其味道和營養(yǎng)。
怎么挑選紫菜
選購紫菜時，以表面光滑滋潤，紫褐色或紫紅色，有光澤，片薄，大小均勻，入口味鮮不咸，有紫菜特有的清香，質(zhì)嫩體輕，身干，無雜質(zhì)者為上品。而片厚而發(fā)黃綠色，色暗淡，有雜物，味帶海水腥味的紫菜為次。若涼水浸泡后的紫菜呈藍紫色，說明該菜的干燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對人體有害，不能食用。
紫菜和它們一起吃最好
白蘿卜：白蘿卜可以化痰止咳、順氣消食；紫菜有清熱化痰的作用。二者搭配，可以清肺熱、治咳嗽。
紫甘藍：能吸收到更高的營養(yǎng)。
蜂蜜：紫菜能清熱化痰，蜂蜜可止咳潤肺，二者搭配適量食用，有益于肺及支氣管的健康。
鵪鶉：紫菜和鵪鶉同食，二者搭配，可補腎養(yǎng)血、降血壓、適合肝腎陰虛型高血壓患者食用。
西蘭花：西裝花含有少量的致甲狀腺腫物質(zhì)，所以吃西蘭花時可通過食用紫菜等富含碘的食物來中和。
魚：紫菜富含葉酸、鐵及維生素B6，與富含蛋白質(zhì)及鋅的墨魚搭配食用，可美容及強健身體。
豆腐：紫菜適宜搭配豆腐食用，罽豆腐中的皂角苷會造成機體碘的缺乏，而紫菜含碘多，可誘發(fā)甲狀腺腫大，二者同食，可使體內(nèi)碘元素處于平衡狀態(tài)。
雞蛋：補充維生素B12和鈣質(zhì)。
另外，需要注意的是，紫菜性寒，身體虛弱的人，食用時最好加些肉類來減低寒性，每次不能食用太多，每次食用15克為好，以免引起腹脹、腹痛。
雞蛋是很多人都喜歡吃的一種食物尤其是雞蛋的營養(yǎng)特別豐富，而且蛋白質(zhì)的含量也是很高的，尤其是蛋白質(zhì)的氨基酸比例特別適合人體的生理需要并且很容易被身體吸收，利用率高達98%,營養(yǎng)價值特別高，是人類經(jīng)常食用的食物之一，除此之外，雞蛋當中還含有其他的重要微營養(yǎng)素，但是，雞蛋有的時候也是特別致命的，接下來就跟隨小編一起來看一下到底是什么樣的雞蛋會危害我們的身體健康吧！
1.毛雞蛋
毛雞蛋有兩種，一種是死胎毛雞蛋，主要是受精雞蛋在孵化的十四天到二十一天之內(nèi)，由于溫濕度或者是細菌和寄生蟲感染造成的死雞胎。
還有一種，就是活的胎毛蛋，也就是在雞孵化的時候有意的中止孵化，形成的活胎毛蛋，又被稱為是活珠子。
毛雞蛋的危害
死胎毛蛋在吃了以后，對我們的身體健康是特別不利的，主要是在孵化小雞的過程當中，由于氣溫、濕度或者是沙門氏菌感染以及寄生蟲污染，使雞胚胎發(fā)育停止而造成的死胚胎。
雞蛋自身所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等營養(yǎng)成分，在孵化的過程中都發(fā)生了很嚴重的變化，絕大多數(shù)的營養(yǎng)都被胚胎的發(fā)育利用而消耗掉了。
即使是留一點營養(yǎng)成分，也是沒有辦法和新鮮的雞蛋相比較的，況且大多數(shù)的毛雞蛋的蛋殼已經(jīng)破裂，特別容易被細菌污染，在溫度適宜的情況下，還特別有利于細菌的繁殖。
根據(jù)研究檢測顯示，幾乎所有的毛雞蛋，都會測量出大量的大腸桿菌，甚至有些毛雞蛋還測量出了葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。
這些在死胎毛蛋這里，還有一個不容忽視的問題，那就是死胎毛蛋不可能像是鮮雞蛋那樣，按照合理的衛(wèi)生要求存放、運輸，并且市場上賣毛雞蛋的小販并不會給雞蛋急性清洗和消毒，衛(wèi)生情況是一個很嚴重的問題。
毛雞蛋嚴重影響生命安全
如果我們吃了那種加熱不透，甚至是有污染的死胎毛蛋，那么就很容易引起消化道疾病，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等，嚴重危害我們的身體健康和生命安全。
除此之外，根據(jù)資料顯示，在死胎毛雞蛋當中含有生理活性物質(zhì)，比如雌激素和孕激素等，小孩吃了很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。
根據(jù)衛(wèi)生部門化驗當中發(fā)現(xiàn)，毛蛋當中除了含有大量的大腸桿菌、傷寒桿菌和各種有害我們身體健康的細菌之外，還有很多寄生蟲與寄生蟲卵，有些毛蛋當中還含有大量的病菌以及有毒和有害的物質(zhì)。
毛雞蛋已經(jīng)毫無營養(yǎng)價值
也就是說，當我們在吃了毛雞蛋之后，很容易出現(xiàn)中毒和過敏，其實，毛雞蛋當中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素和無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分都已經(jīng)發(fā)生了變化。
特別是孵化時間比較長的毛蛋，絕大部分的營養(yǎng)其實已經(jīng)被胚胎的發(fā)育消耗的差不多了，所以也就不會給我們的身體提供所需要的營養(yǎng)素，而且還會給我們的身體健康造成一定的傷害，所以小編在這里強烈建議大家，千萬不要食用死胎毛蛋。
而且大量的毛雞蛋都是胚胎死亡時間比較長的，所以還會產(chǎn)生大量的硫化氫、胺類等有毒物質(zhì)。
2.生吃雞蛋
大多數(shù)人都會覺得食物一旦煮熟了，那么就會流失營養(yǎng)價值，所以很多人都喜歡吃一些生的蔬菜和海鮮，同樣也有人認為生吃雞蛋，可以獲取比熟吃雞蛋更多的營養(yǎng)價值。
其實不然，生吃雞蛋很容易把雞蛋當中含有的細菌吃進肚子里去，造成腸胃的嚴重不適，而且還會引起腹瀉。
除此之外，值得一說的是，雞蛋當中的蛋白含有抗生物素蛋白，必須要經(jīng)過高溫加熱破壞才能吃，不然食用以后很容易出現(xiàn)食物中毒的情況，營養(yǎng)吸收，還會讓身體出現(xiàn)食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎和脫眉等癥狀。
小編在逛街的時候能看到各種各樣賣毛蛋的小販，而且還有很多人喜歡買著吃，吃過毛蛋的人，大多數(shù)都覺得毛蛋味道是不錯的，但是毛蛋并不是健康的食物，吃多了會對我們的身體健康造成嚴重的危害，而且日常生活中我們也不要生吃雞蛋，這些飲食習慣，都是會影響我們身體的。
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關(guān)注過睡眠問題呢？睡眠質(zhì)量不僅表現(xiàn)在失眠、做夢睡姿問題通常會被很多人忽視，但是它對健康的影響非常重大。睡姿可分為很多種，較為常見的有仰臥、側(cè)臥、俯臥，此外還有胎兒型、士兵型、海星型等等。不同姿勢對健康的影響各有不同，但您知道最健康的睡姿是什么嗎？對比一下幾種睡姿的利弊您就會明白。
1仰臥
好處
仰臥相對來說，對人體好處挺多的。
首先，它不會壓迫到我們的臟腑器官以及胸部，沒有壓迫感，可以說是睡眠質(zhì)量的一種保障；
其次，這種睡姿隔絕了我們的臉和枕頭的接觸，對皮膚是有好處的。因為枕頭上有不少細菌、螨蟲、頭屑等，臉若是貼著枕頭，會造成皮膚病，比如瘙癢、長痘之類的；
再者，仰臥能讓人的頭、頸、背、脊椎、尾椎保持在同一水平線上，處于自然的生理曲線，才不會對它們造成傷害。睡覺時仰臥，可以防止脖頸和后背疼痛。
不足
不過呢，中醫(yī)上將仰臥稱為尸臥,認為采用這種姿勢，不能達到全身休息的目的。
此外，仰臥還有一個問題，就是會加重打鼾現(xiàn)象。因為仰臥時，舌根會壓住咽部而引起打鼾，打鼾如果又流口水，口水流入氣管會引起咳嗽。
所以，本身有打鼾或者有呼吸道疾病的人士就盡量別仰臥了吧，以免發(fā)生不測。
2側(cè)臥
側(cè)臥又分左側(cè)臥，右側(cè)臥。
不足
小時候，聽大人們說，睡覺不要左側(cè)臥，會壓迫到心臟、胃部。
另外，據(jù)國外的某專家表示，女性要是長時間側(cè)臥還會對乳房造成不良影響。主要是會拉伸乳房韌帶，影響它們的彈性，增加胸部下垂的風險。
好處
其中右側(cè)臥又是比較科學的睡姿，這種睡姿可以讓我們?nèi)矸潘?，快速進入睡眠，而且呼吸舒暢，也不會引起打鼾的現(xiàn)象，還有利于血液流通。
3俯臥壓迫心臟
俯臥對于人類來說，估計是最壞的睡姿了。
●這種睡姿會給頸背帶來壓力，長期會導致脖頸、后背的酸痛；
●它亦無法令脊椎處于自然的生理狀態(tài)，經(jīng)常這樣睡的后果，可能導致脊柱彎曲、錯位；
●俯臥還會給肌肉和關(guān)節(jié)增加壓力，長時間保持一種姿勢不動，會使某些部位感覺疼痛；
●俯臥的時間過長，會使胸部受到壓迫，影響氣血的運行，導致出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。
4蜷著睡覺，會傷頸背
有調(diào)查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛，導致背痛或頸痛的很大原因就是睡姿不良，人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。
中醫(yī)認為血脈不暢就會有虛征產(chǎn)生，因此，不論是坐著、站著，還是躺著，都應該做最舒服的姿勢，不要老是曲著腰。
最健康的睡姿：右側(cè)臥
綜合以上4種睡姿的利弊，右側(cè)臥更健康一些，仰臥次之。不過，實際整晚保持同種睡姿，也很少人做得到。所以大家在入睡前，盡量選擇恰當?shù)乃司秃昧恕Ｋ笤趺此?，純粹看緣分?/p>
在《千金要方道林養(yǎng)性》中也有：屈膝側(cè)臥，益人氣力，勝正偃臥,是主張半側(cè)臥,能保證氣血的順暢、周身部位的放松、臟腑的通達。良好的睡眠姿勢，可以消除疲勞，滋養(yǎng)精神。
右側(cè)臥時，雙肺空氣吸入量最多。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側(cè)臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以一般來說，人側(cè)臥時以右側(cè)為宜。
值得注意的是，側(cè)臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。
特別提醒
床上這樣睡覺的人，肝臟多半不好！
●睡覺打呼嚕
《傷寒論》中說的鼻息必鼾,是因為津液不足，無法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙（就是小舌頭附近），此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于肝主筋的問題。
●如何解決？
肝膽經(jīng)絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能。
幾種常見病的適宜睡姿
對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側(cè)臥位。自行采取一些保護性睡姿，對預防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。
要知道，許多疾病就是由于睡姿不當誘發(fā)或加重的。下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：
1肺結(jié)核：兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)睡。
2心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。
3中耳炎：一般膿汁會灌滿患側(cè)耳道，為使膿汁引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。
4胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。
5心臟?。盒呐K代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。
6高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產(chǎn)生不適感。
7膽囊炎、膽石癥：宜采取右側(cè)臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結(jié)石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
8腰背痛：適宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng)，而引起或加重腰背疼痛。
9頸椎?。核X時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
人生有那么多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發(fā)因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。也讓身邊的人看看此文，睡得好才能身體好！
健康的生活狀態(tài)一定離不開合理的飲食安排，日常餐桌上的食物對我們的健康會有很重要的作用，所以千萬不能盲目和過于隨意。今天，為大家支支招，介紹一下都有哪些食物會對你的健康有益，快來看看吧。
哪些食物多吃有益健康
雞肉和豬肉中都含有大量的動物蛋白，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，美中不足的是豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，容易引起人體血管的動脈硬化。所以，營養(yǎng)學家贊成多吃點雞、鴨等禽類肉，少吃一點豬、牛、羊肉。
全麥食品和粗糧，糙米和粗糧對人體有很高的營養(yǎng)價值。
香菇、猴頭、黑木耳等菌類都是高蛋白、低脂肪的食品，其蛋白質(zhì)的含量比一般蔬菜高，而且還含有大量人體所必需的各種氨基酸及多種微量元素，長期食用菌類食品能起到良好的保健作用。
堅果和帶殼豆，堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維生素和礦物質(zhì)的最佳來源。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等干貨。專家推薦的豆制品類溫州菜：魚頭豆腐、玉米甜豆（遍地黃金）、涼拌豆腐、海鮮豆腐等。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如山核桃、杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等，它們均有益于心臟。但這些堅果熱量高，不能吃太多。
一只約1兩重的雞蛋，其蛋黃中膽固醇的含量約為280毫克，正好滿足一個成年人一天的生理需要。而蛋黃中的卵磷脂能降低血液的黏稠度，起到避免膽固醇沉著的作用。
白米、白面包、馬鈴薯、面食與甜食，精加工的主食會引起人體血糖迅速升高，高熱量就會導致體重增加，糖尿病、心臟病和其他慢性病的發(fā)生。
接下來，再來看看怎樣的飲食習慣最有益健康吧。
健康飲食的原則
喜歡喝粥。從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
每餐之前喝兩杯水?？刂企w重，對大多數(shù)人來說是一場持久戰(zhàn).不久前，研究人員發(fā)現(xiàn)，飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節(jié)食減肥的效果更明顯。喝水是控制體重的一種最簡單、廉價的方法。餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。
復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。
珍珠玉米當主食。玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥并稱為世界三大農(nóng)作物，是世界公認的黃金作物，也是長壽老人離不開的主食。美國醫(yī)學會作過普查，發(fā)現(xiàn)美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。醫(yī)學家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,所以不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。
吃完快餐喝一大杯水?？觳屠锏臒崃亢望}一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。
為了我們的身體健康，日常飲食要精細多講究哦。
喝什么樣的水才健康
理想中的水，一定是水質(zhì)優(yōu)良，礦物質(zhì)豐富的水。因此，長期喝純凈水并不健康。它在過濾掉雜質(zhì)的同時，也過濾掉了所有的礦物質(zhì)。而這些礦物質(zhì)都是人體所需要的營養(yǎng)元素。所以，因為怕水質(zhì)不好，而改喝純凈水的，就是因噎廢食，十分不可取。
而有些地區(qū)的水質(zhì)確實不好，比如鈣離子和鎂離子超標，屬于“硬水區(qū)”。典型的表現(xiàn)就是在該地區(qū)，家家燒水都容易產(chǎn)生水垢。也可選擇用凈水機將水“軟化”。不過，一般來說，這些地區(qū)水的“硬度”并沒有達到危害人體健康的地步，所以不要太擔心。
水垢的危害
水垢本身并沒有那么可怕，但凡事都怕積少成多。水垢積得太厚，無論是對身體，還是對產(chǎn)品的使用，都是不利的。
1造成結(jié)石
水垢的主要成分是碳酸鈣以及氫氧化鎂，在燒水的時候，水壺內(nèi)壁的金屬元素，如鉛、砷等也會沉積下來。它們不能溶于水，所以就附著在水壺內(nèi)壁或底部。而時間久了，這些物質(zhì)就很容易被我們跟著水一起喝下去，日積月累，就形成了結(jié)石。一旦形成結(jié)石，對身體的傷害可就大了，腰酸背痛不說，甚至會引起腎功能衰竭，威脅生命。
2損壞加熱電器
水垢太多，也會造成熱水器的損壞。而且加熱時間延長，既損耗了能源，又縮短了機器的使用年限。
因此，水垢本身并不可怕，可怕的是變成厚厚的一層固體物質(zhì)?？茖W家曾經(jīng)拿一個使用了三個月的熱水瓶檢測，發(fā)現(xiàn)里面的有害金屬元素還是非常多的的，如鎘、汞、砷、鋁等，對人體危害還是很大的。因此，要經(jīng)常除水垢，不要讓這些物質(zhì)沉積。
如何除水垢
水垢一般來說，沉積在水壺側(cè)邊或底部，很難清除。一方面因為壺口小，手伸不進去;另一方面，水垢的質(zhì)地較硬，很難去除。但是，又不能不除，怎么辦呢?別急，小編教你幾招。
1碎蛋殼
把雞蛋殼碾碎，放進水壺，然后往里面倒一點平時刷碗用的洗潔精，加點水，加蓋后用力地搖晃。最后用清水多沖洗幾次即可。
2土豆
在水壺里煮土豆，煮的時間越長越好，但要注意不要將水燒干，要不停地看著往里面加水。大概一個小時以后，壺里的水垢就用自動脫落了。
3濃米湯
平時吃剩下的米湯就可以，越濃越好。把它倒在壺里發(fā)酵幾天，如果變酸了說明已經(jīng)發(fā)酵得差不多了。將米湯倒掉、清洗。你會發(fā)現(xiàn)，水垢正在自行脫落。
4小蘇打
一小勺小蘇打就可以解決問題。接一壺水，倒進小蘇打，煮沸時不要關(guān)火。煮個幾分鐘，水垢就可以去除了。
5食醋
將半瓶醋倒入水中，一起燒一個小時，也可以除掉水垢。純堿也可以達到同樣的效果。
6紅薯
在水壺里煮紅薯，不僅可以除水垢，還可以防止水垢的再生。方法如下：多放一些紅薯，大概有半壺那么多，加滿水后開始煮，等紅薯全部煮熟就可以關(guān)火了。你會發(fā)現(xiàn)水垢在逐漸脫落。但是要注意的是，不要覺得壺里被煮過紅薯了就拼命沖洗，這樣就起不到預防水垢的效果了。
這些都是家里可以操作的除水垢方法，材料很容易找，方法也簡單。不過現(xiàn)在超市里也有賣專門除水垢的清潔劑，也可以嘗試，但那畢竟是化學物品，除完水垢，一定要認真清洗。
結(jié)語：平時燒水喝的家庭都會有這樣的困擾：水壺里的水垢對人體到底有沒有害?如何才能去除?科學家證實，少量的水垢并不會對人體產(chǎn)生太大的傷害。但是積少成多，還是會有一些影響的。長期喝帶水垢的水，會形成結(jié)石。并且也會縮短加熱電器的使用壽命。小編給大家介紹了幾種簡單易行的除水垢方法，如碎蛋殼、土豆、濃米湯、小蘇打、食醋、紅薯等。大家不妨一試。
說到筷子，當然首先想到吃吃吃！中國人，可能一日三餐都離不開筷子，但有個最基本的問題你可能現(xiàn)在還不十分清楚：怎樣的筷子才是一對好筷子？下面就和小編一起來看看吧。
筷子怎么挑？
木筷？塑料筷？陶瓷筷？彩漆筷？不銹鋼筷？面對五花八門的筷子種類，許多人暈了眼，其實，諸多「筷子兄弟」里最靠譜的是--
竹！筷！子！
細數(shù)竹筷的好處包括：手感好，摸起來特舒服；價格便宜，感覺特省錢；無毒無害，用著特放心；質(zhì)量好的竹筷，遇高溫不變形，表面不容易出現(xiàn)劃痕，細菌也沒有藏身之地
所以竹筷是健康筷子的首選，當之無愧！
而其他材質(zhì)的筷子，總有一些要素達不到標準。
木筷
按理說，木筷也是純天然的材質(zhì)，竹筷有的那些優(yōu)點，它應該也具備。但它與竹筷不同的一點質(zhì)地偏軟，容易產(chǎn)生劃痕，讓細菌有藏身之所。
塑料筷
雖然輕便，顏色多樣，但是質(zhì)地非常脆。而且艷麗顏色背后的色素、顏料缺少保證，遇高溫還可能融化，產(chǎn)生有害物質(zhì)，威脅人體健康。
陶瓷筷
陶瓷筷的優(yōu)點不少，如手感好、不燙嘴、不沾油、不滋生細菌等等。但前提選到高質(zhì)量的產(chǎn)品，最好選純白色的。如果看中有圖案的，最好用指甲刮一下釉彩，刮不掉才合格。
彩漆筷
彩漆筷子，就是在木筷外邊再漆上一層彩色的物質(zhì)，特別美觀。但這層漆的質(zhì)量很不確定，有的甚至含有致癌物質(zhì)。它們遇熱可能散發(fā)有害物質(zhì)，甚至磨損掉落被吃掉，存在隱患。
不銹鋼筷
不銹鋼筷子，光滑易清洗，不容易滋生細菌，也不容易變形。但它最大的2個問題，一是導熱性強，吃飯時可能燙傷嘴；另一個是太滑太重，用起來費勁。
筷子怎么用？
筷子怎么用，當然是用手不過下面要說的「用」，指的是它們的使用壽命。
再好的筷子也有使用期限，一般而言，應該3個月一換，保養(yǎng)得當?shù)目梢匝娱L至半年換一次。
筷子久用不換，多少會附著一些細菌，發(fā)霉的筷子可能還會滋生黃曲霉菌。
黃曲霉素可是被世界衛(wèi)生組定為一類致癌物，對人體肝臟有破壞作用、可能誘發(fā)肝癌。
當然，不必擔心筷子致癌，你更需要學會的是怎么健康用筷子：
1、吃飯時別咬筷子，咬出凹槽，細菌容易附著其中繁衍生息；
2、洗筷子時要用雙手用力搓洗，多搓幾遍，不可用水沖洗了事；
3、清洗以后必須烘干再放入盒子里，或者放進消毒柜，避免給筷子制造潮濕環(huán)境；
4、煎炸雞蛋、肉類的時候，不要直接隨便拿起一雙筷子入鍋，最好準備一雙專用的，用幾次便更換。
5、最重要的是要觀察筷子的顏色和狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)明顯霉變、變色、彎曲，立馬換新。
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