月經(jīng)血色發(fā)黑怎樣調(diào)理
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“月經(jīng)血色發(fā)黑怎樣調(diào)理”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)顏色發(fā)黑的原因比較多，所以說不同的原因要采取不同的方法來調(diào)理，如果是氣滯血瘀的原因，應(yīng)該服用一些活血化瘀的藥物來進(jìn)行治療，如果是因?yàn)榕詺庋獌商摰脑蛟斐傻模瑧?yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)，保持充分的休息，多吃一些能夠達(dá)到補(bǔ)氣血的食物，當(dāng)然還有腎虛的原因，還有排毒的原因等等，另外還有婦科疾病的原因，要采取相應(yīng)的對(duì)癥方法來治療和調(diào)養(yǎng)。
1、氣滯血瘀
女性月經(jīng)周期不準(zhǔn)每次來的月經(jīng)都會(huì)不一樣的，有時(shí)月經(jīng)量多有時(shí)就會(huì)很少，大多數(shù)都是呈紫紅色的，并且伴有血塊，隨之還會(huì)有小腹疼痛、胸悶及舌頭帶有黯點(diǎn)的癥狀，這時(shí)就要采取活血化瘀、理氣止痛的方法進(jìn)行治療。
2、氣血兩虛
氣血虛在女性當(dāng)中很普遍。氣血虛弱會(huì)導(dǎo)致女性，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，經(jīng)期乏力怕冷。女性朋友在經(jīng)期過后應(yīng)該多喝紅棗桂圓湯，非常的補(bǔ)氣血。
3、腎虛
女性腎虛月經(jīng)周期就會(huì)不固定，月經(jīng)量也會(huì)或多或少，顏色呈紅色或暗紅色，并常常伴有眼花繚亂、腰酸背痛、頭暈?zāi)垦＜靶”氵^多的癥狀。如果出現(xiàn)舌淡或脈搏變慢，我們就需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
4、排毒
月經(jīng)其實(shí)就是人體在大量排毒，顏色黑，說明毒性就越大，說明你以前盡吃些酸性食物，或吃太多西藥，以致體內(nèi)聚集太多酸毒，人體正好通過月經(jīng)來排毒。排光了，自然正常。
以上有關(guān)月經(jīng)顏色發(fā)黑怎么調(diào)理的
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人們?cè)诔酝曛兴幰院髸?huì)發(fā)現(xiàn)瘀堵在自己身體當(dāng)中的月經(jīng)血塊逐漸排出體外，這就是在慢慢調(diào)理好自己的月經(jīng)，不會(huì)再次讓自己造成月經(jīng)不調(diào)的情況，如果是長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就會(huì)使得自己的身體變得特別差，還會(huì)引起各種各樣的毒素，這是非常嚴(yán)重，那么會(huì)只能是堅(jiān)持使用中藥材來改善。
1、烏雞白鳳丸三盒裝，這種藥品用純?yōu)蹼u為主要原料，有養(yǎng)血生津，寧神益智，調(diào)經(jīng)止帶的功效。熟地、當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血活血，川芎、丹參活血行血，充分發(fā)揮活血養(yǎng)血的功效。人參、黃芪、山藥、芡實(shí)健脾益氣，化濕止帶
鹿角補(bǔ)肝腎，益精血，益腎助陽;牡蠣、生地、天冬、銀柴胡、青蒿滋陰清熱;香附疏理肝氣，調(diào)經(jīng)止痛，這些均為佐藥。全方氣血雙補(bǔ)，陰陽并調(diào)，為補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶名方。主要用于氣血兩虧引起的月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟等問題。需要注意的是這種藥物孕婦禁用。
2、婦科調(diào)經(jīng)片，婦科調(diào)經(jīng)片養(yǎng)血柔肝，理氣調(diào)經(jīng)。養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、止痛。主要用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛，閉經(jīng)，經(jīng)行乳房脹痛，經(jīng)期偏頭痛等。這個(gè)藥物青春期少女及更年期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不可盲目使用。
復(fù)方益母草膏，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，化瘀生新。用于血瘀氣滯引起的月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，量少色暗。這種藥物在感冒時(shí)不宜使用。
月經(jīng)不調(diào)的中藥治療1、氣血兩虛型：
月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，月經(jīng)不調(diào)經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)，可用補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸、當(dāng)歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。
月經(jīng)不調(diào)的中藥治療2、血寒型：
經(jīng)期延后，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒?？捎冒脚瘜m丸、田七痛經(jīng)散、金匱溫經(jīng)丸等。
月經(jīng)不調(diào)的中藥治療3、血熱型：
1、實(shí)熱型：月經(jīng)先期，量多，色深紅或紫，質(zhì)稠粘，有血塊。伴心胸?zé)┰辏婕t口干，小便短黃，大便燥結(jié)。舌質(zhì)紅，苔黃，脈數(shù)。治宜清熱涼血、調(diào)經(jīng)止血?？捎蔑L(fēng)輪止血片、四紅丹等。
2、虛熱型：經(jīng)來先期，經(jīng)期延長(zhǎng)，量多，色紅，質(zhì)稠。或伴兩顴潮紅，手足心熱。舌紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。清熱滋陰、調(diào)經(jīng)止血。可用固經(jīng)丸。
月經(jīng)不調(diào)的中藥治療4、氣滯血瘀型：
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。可用逍遙丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當(dāng)歸浸膏片、婦科得生丸、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血丸等。
月經(jīng)如果出現(xiàn)血粘稠的現(xiàn)象，這屬于一種異常的癥狀表現(xiàn)，作為女性來說，應(yīng)該保持一定的警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，出現(xiàn)這種情況，原因比較多，可能是女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)然，出現(xiàn)一些炎癥的可能性是最大的，比如說陰道炎是最常見的一種疾病，另外也要警惕一些其他的疾病。
月經(jīng)血粘稠是怎么回事
1、月經(jīng)不調(diào)的的體現(xiàn)
月經(jīng)粘稠一般都是子宮內(nèi)膜脫落的上皮細(xì)胞所造成的。
2、炎癥的可能大
月經(jīng)干凈后3天建議做婦科檢查,包括腹部b超檢查等,化驗(yàn)白帶常規(guī),明確病因,對(duì)癥治療.注意保持外陰清潔衛(wèi)生.炎癥可能大.另外注意清洗.一般2-3天一次清洗,而且應(yīng)該從前向后清洗,用淡鹽開水清洗,過于頻繁反而容易感染。
3、也可能是經(jīng)質(zhì)的病理改變
是常見的，婦女月經(jīng)來潮，經(jīng)血濃稠或粘膩者，稱為“經(jīng)質(zhì)粘稠”。經(jīng)質(zhì)是指月經(jīng)血的性狀，正常情況下經(jīng)質(zhì)不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。經(jīng)色是指月經(jīng)血的顏色。月經(jīng)血一般呈暗紅色，開始色較淺，以后逐漸加深，最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。除血液外，尚含有子宮內(nèi)膜碎片(黑色)、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。月經(jīng)血的主要特點(diǎn)是不凝固，但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。
4、還有可能和血於有關(guān)
建議注意保暖，避免勞累，不宜吃寒涼食物，還得注意平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生和飲食習(xí)慣。
在對(duì)月經(jīng)血粘稠怎么回事認(rèn)識(shí)后，自身有這樣情況的時(shí)候，要及時(shí)的進(jìn)行改善，這樣對(duì)身體各方面才會(huì)有很好保護(hù)，女性白帶出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，也是自身疾病引起，這個(gè)時(shí)候女性要及時(shí)進(jìn)行身體各方面檢查，使得對(duì)自身情況有一些掌握。
導(dǎo)讀：月經(jīng)血塊過多是怎么回事？有些女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有出血塊的情況，月經(jīng)血塊過多是怎么回事？下面一起來看看吧。
月經(jīng)血塊過多是怎么回事
1、經(jīng)血中帶血塊這和出血量以及出血速度有關(guān)，如果出血多的時(shí)候很沖來不及，就會(huì)凝成一個(gè)血塊排出來了，往往帶有血塊可能這個(gè)時(shí)候的出血量比較多，就集成的一個(gè)塊。經(jīng)血出來內(nèi)膜會(huì)脫落，但可能是一些碎片片，血塊還是應(yīng)該供應(yīng)子宮內(nèi)膜的血管出的血。也就是說，經(jīng)期時(shí)排出血塊表示月經(jīng)量過多。
2、肝氣郁結(jié)：月經(jīng)有血塊也有可能是肝氣郁結(jié)，血塊越多代表經(jīng)絡(luò)堵得越厲害，就會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)。如果月經(jīng)時(shí)實(shí)在腹痛難忍，平時(shí)就要注意自己多按摩后腰，按摩腳底。
3、氣滯血淤：月經(jīng)有血塊的女性，中醫(yī)認(rèn)為多與血淤有關(guān)，常常有氣滯血淤的表現(xiàn)，如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個(gè)別患者出現(xiàn)顏面色素沉著，直接影響容顏美。
4、感染因素：如果子宮內(nèi)膜有感染的情況下，會(huì)有出血增多，血塊增多、血塊變大、腹痛等癥狀，需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確診斷，以便對(duì)癥治療。
5、其他原因：婦科炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢病變，月經(jīng)期間吃涼的、辣的東西都會(huì)引發(fā)月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊的現(xiàn)象。
月經(jīng)量過多有血塊怎么辦
月經(jīng)量多還帶有血塊，這要先考慮到是否可能由月經(jīng)不調(diào)引起的，月經(jīng)不調(diào)一般可表現(xiàn)為月經(jīng)周期異常、出血量的異常等現(xiàn)象這有可能是飲食不規(guī)律或功能失常、器質(zhì)性病變等因素造成的，有很多全身性疾病如血液病、流產(chǎn)、宮外孕、內(nèi)分泌異常都可以引起月經(jīng)失調(diào)。
月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落而形成的，當(dāng)脫落的子宮內(nèi)膜和血液混合在一起，就成了經(jīng)血。如果有大塊的內(nèi)膜脫落，就會(huì)出現(xiàn)大塊的血塊了，這是正常的現(xiàn)象。但月經(jīng)量多的話，還有大塊的血塊，又多的話，那么就是血瘀癥。如果出現(xiàn)這些情況最好還是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬不要隨便的自己私自亂用藥，這樣對(duì)身體造成不好的影響，嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)出現(xiàn)其他的疾病。
月經(jīng)的多或少跟身體狀況的關(guān)系是很密切的，如果身體出現(xiàn)了內(nèi)分泌問題就有可能會(huì)造成月經(jīng)過多或過少的現(xiàn)象了，如果出現(xiàn)月經(jīng)量多的時(shí)候，就應(yīng)該馬上的止血，也要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。出現(xiàn)月經(jīng)量多還帶有血塊的女性切莫吃一些含激素的補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，應(yīng)該做到膳食平衡，并加強(qiáng)鍛煉，在經(jīng)期要注意保暖，盡量少吃生冷飲食。心情是否舒暢也會(huì)影響的月經(jīng)，所以一定要保持良好的心態(tài)。注意這些細(xì)節(jié)可以更好的緩解月經(jīng)量還帶有血塊的這種癥狀有著十分重要的意義。
除了月經(jīng)量過多有血塊外，月經(jīng)還會(huì)出現(xiàn)哪些失調(diào)現(xiàn)象呢？月經(jīng)失調(diào)的其它現(xiàn)象，下面一起來了解下。
月經(jīng)失調(diào)的其它現(xiàn)象
1、月經(jīng)失調(diào)
月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經(jīng)失調(diào)。
2、月經(jīng)時(shí)多時(shí)少且淋漓不斷
月經(jīng)淋漓不盡會(huì)有很多的原因，如生殖道的一些慢性的炎癥，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、慢性的宮頸炎等、盆腔器質(zhì)性的病變、還有內(nèi)分泌失調(diào)都可引起經(jīng)血不干凈。月經(jīng)量少，淋漓不盡也是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)反生異常以及伴隨月經(jīng)失調(diào)出現(xiàn)的全身性病變，是女性中的一種多發(fā)病。
3、月經(jīng)量多
月經(jīng)量多的定義是連續(xù)數(shù)個(gè)月經(jīng)周期中月經(jīng)期出血量多但月經(jīng)間隔時(shí)間及出血時(shí)間皆規(guī)則，無經(jīng)間出血、性交后出血或經(jīng)血的突然增加系有排卵型功能失調(diào)性子宮出血中的一類臨床上以出血時(shí)間與基礎(chǔ)體溫（BBT）曲線對(duì)照將有排卵型功能失調(diào)性子宮出血分為月經(jīng)量多與經(jīng)間出血兩類。
4、月經(jīng)稀少
正常人每次月經(jīng)的總量在50―60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)過少。
月經(jīng)失調(diào)影響女性健康，除了必要的調(diào)理外，也有很多事項(xiàng)需要注意。月經(jīng)期間注意事項(xiàng)，下面一起來看看。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、不適宜有性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸
過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、不宜吃海鮮
海鮮多數(shù)是寒性的，號(hào)稱陰中之陽，對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。寒性食物進(jìn)入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生。因此，女性在月經(jīng)期間不宜食用海鮮。
6、不宜采取坐浴、盆浴
月經(jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
7、不宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
8、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)
如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
不管出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的任何一種狀況，都請(qǐng)一定注意調(diào)理和治療，以免危害健康。
大家都知道女性的月經(jīng)是非常重要的一種生理現(xiàn)象，所有健康女性們都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)癥狀，而且是有規(guī)律的出現(xiàn)，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生過大的影響。每次月經(jīng)期間的出血量都比較穩(wěn)定，不會(huì)對(duì)身體內(nèi)的血液總量產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，但是有的女性出現(xiàn)來月經(jīng)血少是什么原因呢？下面就來看看講解吧。
1、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)健康。
2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
6、胸部的病變
許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬別輕視，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。
月經(jīng)是女性身上一種特殊的生理現(xiàn)象，通常來講，在女性月經(jīng)出現(xiàn)異常后，大家就可以針對(duì)異常的情況采取應(yīng)對(duì)的措施。而月經(jīng)血塊多的情況，則多與以下因素有關(guān)。
月經(jīng)血塊多是怎么回事?
月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落引起的，脫落的子宮內(nèi)膜和血液混合在一起，而組成了經(jīng)血。如果有較大的內(nèi)膜脫落，即有血塊，屬于正常的生理現(xiàn)象。但是如果出現(xiàn)月經(jīng)量大，且月經(jīng)期間血塊多，為血瘀癥。月經(jīng)過多時(shí)可以先考慮服用中成藥物來止血。但血止后，可以及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，主要是排除其它病因誘發(fā)。
經(jīng)期血塊多的原因：
一、氣滯：
氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血凝。情志內(nèi)結(jié)，肝氣郁滯，氣藥物不利，則經(jīng)行不暢而成塊。
二、寒凝：
“氣溫則血滑，氣寒則血凝”，“血受寒則凝結(jié)成塊”。外感寒邪，或內(nèi)傷生冷，或素體陽虛內(nèi)寒，寒邪搏結(jié)于沖任，血被寒凝而經(jīng)來成塊。
三、血熱：
外感熱邪，或過食辛熱，或過服暖宮之藥物，以及情志內(nèi)傷，五志化熱，熱伏沖任，血受熱邪煎熬而經(jīng)來成塊。
四、氣虛：
勞倦過度，或大病久病耗傷正氣，氣虛運(yùn)血無力，血行遲滯，故經(jīng)來瘀結(jié)成塊。
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，但很多時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)一些不正常的現(xiàn)象。經(jīng)血發(fā)黑便是女生常會(huì)遇到的情況，那么，經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事。專家認(rèn)為，經(jīng)血發(fā)黑通常是婦科疾病所引起的，因此要多注意。
什么是黑色經(jīng)血
所謂的經(jīng)色其實(shí)就是月經(jīng)血的顏色，通常情況下正常月經(jīng)經(jīng)血顏色應(yīng)該以暗紅色為主，并且在血中還混有部分脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞等，但是并沒有血塊的存在。但如果經(jīng)血稀薄如水，并且僅有點(diǎn)粉紅色或是發(fā)黑發(fā)紫的話，則都說明是不正常的情況。而如果經(jīng)血完全是凝血塊的話，同樣是不正常的表現(xiàn)。
之所以會(huì)有經(jīng)血顏色發(fā)黑及血塊現(xiàn)象出現(xiàn)，多半是表現(xiàn)可能有其他出血部位，這個(gè)時(shí)候女性應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，并且進(jìn)行積極的治療。
腎虛導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑
腎虛的女性同樣會(huì)出現(xiàn)有不同程度的經(jīng)血顏色發(fā)黑現(xiàn)象，并且這些女性同時(shí)還會(huì)伴有月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或是黯紅以及質(zhì)薄的癥狀。而在月經(jīng)期間，這部分女性還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有各種不適癥狀，常見的有腰膝酸軟、足跟痛、頭暈耳鳴等。
氣血兩虛導(dǎo)致經(jīng)血顏色變黑
如果女性存在有氣血兩虛的情況，那么同樣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血顏色變黑，與此同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)有痛經(jīng)、月經(jīng)量少等現(xiàn)象。導(dǎo)致女性氣血兩虛原因有很多，常見的有營(yíng)養(yǎng)不良及自身免疫力下降，因此對(duì)于這部分女性而言在平時(shí)生活中一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及增強(qiáng)免疫力。一旦有氣血兩虛的情況出現(xiàn)，部分女性就會(huì)出現(xiàn)有月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少等情況。
而且經(jīng)血還會(huì)出現(xiàn)有色淡，質(zhì)稀的現(xiàn)象，而在月經(jīng)期間這部分女性還會(huì)存在有神疲肢倦、頭暈眼花、面色蒼白或萎黃等癥狀。對(duì)于這部分女性而言補(bǔ)氣補(bǔ)血是關(guān)鍵。對(duì)于經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事的問題，氣血兩虛是常見的原因之一。
氣滯血瘀也會(huì)出現(xiàn)黑色經(jīng)血
我國(guó)中醫(yī)指出，女性之所以會(huì)出現(xiàn)有經(jīng)血顏色發(fā)黑等情況，和氣滯血瘀有著很大的關(guān)系。而導(dǎo)致女性存有氣滯血瘀的原因有很多，常見的有受寒、體質(zhì)虛等因素，同時(shí)一些病癥也是導(dǎo)致女性氣滯的原因。這部分女性不僅會(huì)出現(xiàn)有經(jīng)血顏色發(fā)黑的情況，同時(shí)還有月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少、色紫紅等情況，并且還會(huì)有血塊的出現(xiàn)。
除此之外，這部分女性在月經(jīng)來臨之前的幾天時(shí)間里還會(huì)有小腹疼痛拒按等癥狀，與此同時(shí)還伴有胸脅、乳房、少腹脹痛等癥狀，這些都是氣滯血瘀常見表現(xiàn)。
月經(jīng)是女性日常生活中比較重要的事情，透過月經(jīng)可以看出女性的健康狀況，要是月經(jīng)出現(xiàn)異常，女性一定要引起重視!
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女人每個(gè)月都要經(jīng)歷一次流血事件，幾反感它，擔(dān)憂擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)什么問題，所以在經(jīng)期往往會(huì)非常的小心，特別注意營(yíng)養(yǎng)、保暖、休息等等，可是還是會(huì)有一些意外狀況導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑的額狀況。
專家指出，正常的經(jīng)血應(yīng)該是暗紅色的，少數(shù)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)，會(huì)有經(jīng)量少，經(jīng)血發(fā)黑的現(xiàn)象，那么引起經(jīng)血發(fā)黑的原因有哪些呢？經(jīng)血發(fā)黑該怎么辦？
通常情況下，女性經(jīng)血出現(xiàn)發(fā)黑的狀況，很有可能是由下面的因素造成的：精神過于緊張、環(huán)境發(fā)生改變、營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)期不良、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、氣血虛虧、身體受寒涼襲擊、子宮及卵巢方面的疾病可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)顏色發(fā)黑等。這些都是不可忽視的一些因素，但又是可以預(yù)防的。
可是，在出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑的情況后，應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？
選擇安全的食療
科學(xué)的食療，不但沒有藥物的副作用，還會(huì)增強(qiáng)人的體質(zhì)。飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、菠菜、豬肉等，忌食生冷瓜果。
保持良好的情緒
情緒對(duì)人的影響是非常大的，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，保持良好的情緒，對(duì)于月經(jīng)異常的恢復(fù)是非常有利的。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
注意衛(wèi)生清潔
由于外生殖器暴露在外面，很容易受到細(xì)菌病毒的感染。所以，在日常生活中，女性應(yīng)該特別注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間應(yīng)暫停房事，以免引發(fā)感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
體育鍛煉很重要
在任何時(shí)候，鍛煉身體都是必不可少的一項(xiàng)。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以改善人體機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)異常的恢復(fù)有利。此外，內(nèi)褲的選材很重要。女性在選擇內(nèi)褲時(shí)，應(yīng)該選擇柔軟、棉質(zhì)的內(nèi)褲，這樣可以增加通風(fēng)性。
女性朋友遇到經(jīng)血發(fā)黑的狀況一定要及時(shí)就診進(jìn)行調(diào)理，還要多多鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，改善體質(zhì)。專家提醒大家，完美的性生活是創(chuàng)造出來的，沒有了健康的身體，再好的時(shí)機(jī)、再好的技巧都無濟(jì)于事。
月經(jīng)是所有女性必須要經(jīng)歷的一個(gè)生理期，月經(jīng)的一些表現(xiàn)可以透露出女性的身體是否健康，那么月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事？
原因一：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。
日常飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對(duì)調(diào)整氣血、增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用。
原因二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：1、有便秘的習(xí)慣;2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律;4、經(jīng)血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>
這些人容易產(chǎn)生血淤：1、通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀;、勞力工作者;3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;5、有肩膀酸痛的毛病。
原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補(bǔ)腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使得腰部的氣血順暢，以補(bǔ)腎氣。還可用手指按摩腰部，有補(bǔ)腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時(shí)，別忘了按揉它。
導(dǎo)讀：女人每個(gè)月都會(huì)有那么幾天的不方便，那么你知道月經(jīng)前期會(huì)發(fā)出什么樣的危險(xiǎn)信號(hào)嗎？那么導(dǎo)致女性經(jīng)血發(fā)黑的原因又有哪些呢？為什么月經(jīng)前期乳房會(huì)有脹痛感呢？下面，跟著我們一起來研究下吧！
月經(jīng)前期乳房的脹痛從何來
月經(jīng)是女性常談的話題，每個(gè)女性每個(gè)月都有那么幾天，如何才能順利的度過是最關(guān)鍵的。而往往很多女性在經(jīng)前期就有很多不適，常常影響學(xué)習(xí)和工作。
在所有經(jīng)前期的不適中，乳房疼痛是最長(zhǎng)久的，為什么月經(jīng)前期乳房有痛感呢？這個(gè)問題就很受關(guān)注，下面我們一起看看。
對(duì)于女性而言，預(yù)防乳房健康很重要，比如預(yù)防各種的乳房疾病、及時(shí)檢查等都是重要環(huán)節(jié)。
乳房還具有審美意義，女性的乳房健康不僅關(guān)系著其他器官的健康，還會(huì)影響美觀。
為什么月經(jīng)前期乳房有痛感呢？有關(guān)專家說，月經(jīng)前覺得乳房脹痛，有時(shí)還能摸到痛感的硬結(jié)。
這是因?yàn)槿榉康南袤w與子宮內(nèi)膜一樣，也會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化而出現(xiàn)經(jīng)前增生期和經(jīng)后復(fù)原期的變化。
月經(jīng)前增生期是月經(jīng)來潮前7-10天，此時(shí)由于雄激素及孕激素濃度增高，抗利尿激素功能亢進(jìn)，醛固酮分泌增多。
使乳腺管擴(kuò)張，上皮細(xì)胞增生肥大，乳腺管周圍基質(zhì)水腫而引起壓迫癥狀，出現(xiàn)疼痛。
同時(shí)，乳腺幼稚纖維增加，淋巴細(xì)胞浸潤(rùn)，乳房增大，自己就會(huì)感到脹痛不適。
經(jīng)期復(fù)原期是指月經(jīng)來潮后，體內(nèi)的雌激素、孕激素及抗利尿激素分泌量減少，乳管變小，上皮細(xì)胞萎縮，乳腺幼稚纖維減少，乳房脹痛的癥狀也就隨之消失。
可以這樣說，若在月經(jīng)前期自覺乳房脹痛，那就提醒你：月經(jīng)即將光臨了。
有人將月經(jīng)來潮之前比喻為漲潮，乳房會(huì)脹痛。月經(jīng)之后是退潮乳房脹痛隨之減輕或消失，這很恰當(dāng)。
因此，月經(jīng)來前乳房脹痛是正常的生理現(xiàn)象，有此現(xiàn)象的女性不必憂心忡忡，顧慮重重，背上沉重的思想包袱。
女性的情緒也容易引起身體的激素，也會(huì)引起乳腺疾病，所以在月經(jīng)前期發(fā)生這樣的情況，應(yīng)正確對(duì)待。
導(dǎo)致女性經(jīng)血發(fā)黑的三大因素
經(jīng)期經(jīng)血發(fā)黑的原因
月經(jīng)是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜周期性脫落伴出血，約每月一次。
第一次月經(jīng)來潮稱初潮。經(jīng)血呈堿性、色暗紅、無臭味，黏稠而不凝固，經(jīng)血除血液成分外，還含有子宮內(nèi)膜的碎片、宮頸黏液等。
經(jīng)血顏色
經(jīng)色是指月經(jīng)血的顏色。正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。
如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有其它出血的部位，應(yīng)及早就醫(yī)，保證身體健康。
一般來說，月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種：
月經(jīng)血發(fā)黑原因一：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
月經(jīng)血發(fā)黑原因二：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。
月經(jīng)血發(fā)黑原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
女性經(jīng)期需警惕的四大要求
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，因此應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。
女性與男性的生理特征以及生活需要有所不同，決定了女性在生活中須有更多的禁忌。
月經(jīng)是所有女性每個(gè)月都會(huì)進(jìn)行一次會(huì)面的“好朋友”，只不過有的時(shí)候這個(gè)“好朋友”有些淘氣，有時(shí)候可能會(huì)提前進(jìn)行會(huì)面。月經(jīng)提前是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。
一: 分型治療
1: 氣血虛弱型提前癥狀：神疲乏力，少氣懶言，臉色白沒血色。治療：宜在冬令雙補(bǔ)氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3~5劑。
2: 血熱型月經(jīng)提前癥狀：癥見吐衄、咳咯、溺血，午后發(fā)熱，女子月事先期而來，脈弦而數(shù)。治療：芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。氣虛型月經(jīng)提前：黑豆一兩，黨參三錢，紅塘一兩，將三味一起煎湯飲服。
3: 肝郁化熱型月經(jīng)提前癥狀：月經(jīng)提前，量多或少;色紫紅，有血塊，經(jīng)前乳房、胸脅、少腹脹痛，煩躁易怒，口苦咽干，舌紅，苔黃，脈弦數(shù)。治療：可用益母草二兩，雞蛋2個(gè)，加水適量同煮，待雞蛋熟后剝殼取蛋，再煮片刻即可，除去藥渣后，吃蛋喝湯。月經(jīng)前服用。
二: 飲食調(diào)理月經(jīng)提前
1: 干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用于血熱性月經(jīng)先期。
2: 綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前，每日2劑連服數(shù)天。可清熱調(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)先期血量多者。
3: 韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后，佐餐食用。每日一劑，月經(jīng)前可連服5—6劑?？绅B(yǎng)肝、溫腎、固澀，用于肝腎不足性月經(jīng)先期。
4: 連根芹菜120克(洗凈切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時(shí)加入牛肉末，稍煮既成。月經(jīng)前，早晚分兩次溫?zé)岱?。有清熱、涼血、補(bǔ)虛功用，可治血熱性月經(jīng)先期。
5: 準(zhǔn)備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時(shí)候服用，才更有效。
三: 總之，不宜吃生冷、酸等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。忌食生冷瓜果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動(dòng)火助熱食品少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用食物。宜吃香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
很多女性都有月經(jīng)方面的問題，對(duì)于月經(jīng)的不規(guī)律也是相當(dāng)?shù)念^疼，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么處理這個(gè)問題，很少有人能說出答案來，因?yàn)楹芏嗳硕疾惶私鈱?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因，所以也就沒辦法去調(diào)理過來，其實(shí)，很多女性月經(jīng)不調(diào)都是因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，所以對(duì)于女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理的問題，最先要做的就是調(diào)整生活方式和飲食方式。
1.忌生冷食物
我國(guó)中醫(yī)指出，血遇冷則凝，因此在月經(jīng)期間一定要做好保暖措施，尤其是在寒冷的季節(jié)，做好保暖措施才能有效的預(yù)防經(jīng)血量少以及痛經(jīng)等問題。除了要做好保暖的措施之外，在日常生活中還要特別的注意，對(duì)于一些生冷的食物在經(jīng)期一定要避免食用，尤其是在來經(jīng)前的一星期，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谌魏紊涞氖澄锒家⒁獗苊馐秤谩?/p>
尤其是在炎熱的夏季，很多愛吃冰激凌的女性經(jīng)常在夏季中一天都要吃好幾個(gè)，這樣的飲食習(xí)慣非常不利于月經(jīng)的規(guī)律性。尤其是經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，在日常生活中無論是對(duì)冰激凌還是對(duì)性質(zhì)屬寒的食物都要盡量的避免食用。
2.良好的情緒
專家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間一定要注意保持情緒的穩(wěn)定，千萬不要過分的傷心或者是暴怒，這對(duì)身體傷害是非常大的。有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間經(jīng)常生氣的女性朋友要比其他的女性更容易顯老，同時(shí)還容易誘發(fā)各種婦科疾病。因此人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以在月經(jīng)期間一定要注意控制自己的情緒，千萬不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣。
同時(shí)還有一部分女性在日常生活中經(jīng)常會(huì)壓抑自己，這種情況同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律或者是月經(jīng)量少的情況，因此專家提醒這部分女性，在日常生活中一定要懂得如何通過正確的途徑去發(fā)泄自己，只有這樣才能保證正常的月經(jīng)。
3.忌下水
無論是月經(jīng)期間還是月經(jīng)來臨之前，在這段時(shí)間內(nèi)都應(yīng)該盡量的避免下冷水，以免導(dǎo)致子宮收縮從而導(dǎo)致痛經(jīng)的情況加劇。尤其是一些經(jīng)常月經(jīng)不正常的女性朋友，在月經(jīng)期間更應(yīng)該注意千萬不要下水或者是淋雨，否則的話月經(jīng)不正常的情況會(huì)更加的嚴(yán)重。
除此之外還要注意，在月經(jīng)期間還要注意避免用冷水洗澡，就算是洗臉或者是刷牙都應(yīng)該盡量用溫水，這樣才不會(huì)導(dǎo)致子宮刺激從而導(dǎo)致痛經(jīng)。在這段期間還要注意不要喝冷水，最好是喝熱開說或者是溫水。面對(duì)月經(jīng)量少怎么調(diào)理的問題，不趟水是關(guān)鍵。
女性來月經(jīng)的時(shí)候，如果經(jīng)血少，而且顏色發(fā)黑，這時(shí)候一定要有所注意，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，很可能是因?yàn)橐恍D科疾病的原因造成的，一方面要積極的進(jìn)行良好的治療，另外一方面平時(shí)生活當(dāng)中要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，要避免勞累，要提高身體的免疫力，私處的衛(wèi)生保健也是比較重要的。
經(jīng)血少又黑怎么調(diào)理
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
