春游出行防三大流行病 注意事項不可忽視
春春季養(yǎng)生注意事項。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“春游出行防三大流行病 注意事項不可忽視”，相信能對大家有所幫助。
經(jīng)歷了寒冬的宅,初春天氣回暖，人們出游的欲望得到釋放。然而春天孩兒臉，一天變?nèi)兇禾斓奶鞖庾兓顬榉磸?fù)無常，晝夜溫差大，時雨時晴，對于抵抗力較弱的人群來說，此時更容易誘發(fā)各種流行病，因此出游時應(yīng)格外注意。
初春出游 預(yù)防三大流行病
流行性感冒：
初春時節(jié)，溫差甚大，時雨時晴，出門前應(yīng)備齊衣物、藥物，以防萬一。戶外鍛煉應(yīng)避免雨淋，備好雨具，多備干燥替換衣褲。一旦雨淋后，應(yīng)及時更換衣褲，洗個熱水澡，喝些姜湯，用以驅(qū)寒，防止受涼生病。在室外活動時，應(yīng)該在身體開始發(fā)熱時再逐漸減衣。但忌諱等到大汗淋漓時再脫衣服，因為那時內(nèi)衣已被汗水浸透，吹風(fēng)后容易引起感冒。中途休息時，一定要迅速穿上衣服，以防止受凍感冒等。
如果患了感冒，除服抗感冒藥物外，應(yīng)多飲水，注意休息，并可用拇指按壓合谷穴（在手指第二掌骨中間處）5-10分鐘，以減輕感冒癥狀。
過敏：
春天多大風(fēng)，空氣中浮塵很多，且飛揚(yáng)著柳絮、花粉和植物孢子等多種致敏因子，容易導(dǎo)致皮膚過敏和呼吸道過敏。出游時要采取如下防護(hù)措施：戴紗巾、口罩等，尤其在風(fēng)沙較大的天氣更應(yīng)如此；如遇到鼻癢、不停打噴嚏流鼻涕或出現(xiàn)咳嗽時要立即離開現(xiàn)場，千萬不要留戀；有過敏者應(yīng)帶上不會引起瞌睡的抗過敏藥。一旦出現(xiàn)皮膚過敏和呼吸道過敏，可及時服用；對于皮膚過敏，局部忌用熱水、肥皂燙洗；建議多食水果蔬菜，避免刺激性飲食，旅途中盡量不吃魚蟹羊肉等腥發(fā)食物。
腹瀉：
春天是萬物生長的季節(jié)，也是細(xì)菌大量繁殖的時候。出門在外，很有可能食入受污染的食品，或著涼，或旅途勞頓，抵抗力下降而導(dǎo)致腹瀉。因此，應(yīng)注意預(yù)防腹瀉，做到：,飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替水；不食用不潔、腐敗、無證和不符合衛(wèi)生的食品；土特食品不要隨便試吃；在進(jìn)食前應(yīng)先洗手，或用消毒紙巾、或用75%酒精棉球清潔雙手及餐具。還應(yīng)帶些黃連素等止瀉藥，以備臨時之需。
從健康因素考慮，患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，不宜在初春季節(jié)出游，遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應(yīng)外出旅游，否則得不償失。
出游膳食及安全建議
春季外出旅游時，有很多要注意的，特別是飲食方面和安全方面。
1、初春出游飲食注意點
初春旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時一樣過分地強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。
因為外出游玩的運(yùn)動量較大，而且有時人多要輪候吃飯，很容易饑餓，菜一上桌就開始猛吃，這樣不但容易吃撐甚至造成老弱孕人群腸胃絞痛，為避免遇到這種情況，要注重適量飲食，最好在吃飯前喝點湯水暖和腸胃、墊墊肚子，避免吃撐了胃痛。
另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到發(fā)熱,實際上人體在丟失熱量。
2、初春出游安全注意點
去風(fēng)景名勝地旅游時，必需遵守參觀地點旅游規(guī)定，旅游途中拍照的話，也要注意安全，防滑，防摔，防墜。攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲咬傷；經(jīng)過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄桿或鋼索；不要擁擠追逐，小心踏空；經(jīng)過臺階和狹窄、路滑地段，謹(jǐn)防跌倒；如經(jīng)過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進(jìn)入施工現(xiàn)場，防止跌落、扎傷、 觸電、坍塌等事故。
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一年四季在于春，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春天的到來才會讓人整體復(fù)蘇回來。但是春季卻是一年四季之中的最適合補(bǔ)腎補(bǔ)起的季節(jié)了，春天是疾病的高發(fā)季節(jié)，我們?nèi)梭w也會受到很多疾病的危險了。那么春季流行病的預(yù)防有哪些，下面介紹幾種。我們一起來看看。
春天是病菌等微生物復(fù)活繁衍的季節(jié)，加上這一時期氣候干燥、風(fēng)多雨少，忽冷忽熱的特點，使人體呼吸道黏膜過于干燥，鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管容易破裂出血，直接影響機(jī)體的抗病能力，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。同時，疾病的發(fā)生和發(fā)展不但取決于侵入機(jī)體病原體種類、毒力、數(shù)量，而且與人體防御能力、環(huán)境因素密切相關(guān)。因此大家一定要做好必要的防病措施。
春季流行病的預(yù)防措施：
1 、鍛煉身體，增進(jìn)體質(zhì)。適當(dāng)參加戶外活動和體育鍛煉，循序漸進(jìn)、持之以恒，平時注意加強(qiáng)營養(yǎng)，提高自身免疫力，增強(qiáng)個人的抗病能力。
2 、講究衛(wèi)生，防范誘因。平時注意搞好生活場所的環(huán)境和個人衛(wèi)生，居室內(nèi)勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣凈化、新鮮，避免被動吸煙。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少吸煙飲酒，多喝水，多吃蔬菜水果，飲食清淡不偏食。隨氣溫變化增減衣被，勞逸結(jié)合、睡眠充足。
3 、避免感染。春季流行病多屬呼吸道傳染病?？捎娠w沫或直接接觸傳染，因此盡量少到人流擁擠、空氣混濁的場所停留。為預(yù)防飛沫傳染，可戴口罩。
感冒時不要用手或手帕直接去擦鼻子和眼睛，最好用消過毒的衛(wèi)生紙，應(yīng)勤洗手?；颊叩囊卤灰谙辞跁?，接觸過的物品應(yīng)消毒。
4 、發(fā)病的早期要及早到醫(yī)院看病以期早發(fā)現(xiàn)、早治療、早隔離。
5 、注意飲食衛(wèi)生。有些傳染性疾病雖沒有季節(jié)性，但也可通過不潔飲食傳染，所以在此也不能忽視。
其實秋春季流行病的預(yù)防還有很多種，上面這些都是平時很常見的一些預(yù)防的常識了，然后平時的時候多吃一些新鮮的蔬菜，少吃一些比較油膩的東西，一定要多喝水，給人不那么干燥，也可以有效的調(diào)理春季疾病的現(xiàn)象，希望這些知識可以給大家一個參考。
準(zhǔn)備活動：
通常需要5至10分鐘，可以先慢跑2至4分鐘，再做幾節(jié)全身的柔韌性練習(xí)，也可快步走并做些與伸展運(yùn)動相結(jié)合的活動。比較安全有效的柔韌性練習(xí)方式是坐在地上或躺在墊子上進(jìn)行靜力伸展活動。
跑步活動：
這一部分是核心內(nèi)容，質(zhì)和量都必須予以保證。所謂“質(zhì)”就是鍛煉中的心率要達(dá)到“有效心率范圍”(即最高心率的60%至 85%)，簡單的計算方法是用參數(shù)180(或170)減去自己年齡的余數(shù)就是運(yùn)動中應(yīng)該達(dá)到的心率數(shù)。所謂“量”就是每次進(jìn)行20至30分鐘跑步運(yùn)動(或走跑交替)，每周運(yùn)動最好3至5次。
肌力練習(xí)：
這主要是針對一些跑步運(yùn)動中沒有得到充分鍛煉的肌群，主要是四肢肌肉和腰腹部的肌肉。可做徒手或負(fù)重的肌力練習(xí)，如俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、俯臥挺身及舉重等。最后再做幾分鐘的放松性柔韌練習(xí)。
整理活動：
經(jīng)過20至30分鐘的耐力運(yùn)動，不宜突然停止或坐下、躺下，因為肌肉突然停止運(yùn)動會妨礙血液回流到心臟，而造成大腦缺血，鍛煉者就會覺得頭暈，甚至失去知覺。正確的做法是放慢速度，繼續(xù)跑和走3至5分鐘，同時做些上肢放松活動，讓心率慢慢降下來。
陽春三月，又到了踏春的時節(jié)，約上朋友一起來出游，但是出門旅游的老年人來說，有冠心病史要注意了，應(yīng)該遵循六大紀(jì)律，否則你還不如不出門。
1. 哪些冠心病病人不宜旅行？
對于病情穩(wěn)定的冠心病患者來說，是可以負(fù)荷一般旅游的強(qiáng)度的。
這里所說的穩(wěn)定，是指 心絞痛停止發(fā)作3個月以上或心肌梗死病情穩(wěn)定半年以上。出行前應(yīng)做相應(yīng)的檢查，全面評估身體狀況，咨詢?？漆t(yī)生意見后方能出行。
冠心病患者春季出行注意事項，應(yīng)該遵循六大紀(jì)律！
對于心絞痛頻繁發(fā)作、心肌梗死3個月以內(nèi)、心功能不全者，均不宜旅行。
2. 太冷太熱、高原地區(qū)別去！
出行的時間選在氣候適宜的春秋兩季最好，旅行地最好也不要去過炎熱或寒冷的地區(qū)，以及氣壓明顯異常的高原地區(qū)，往往會影響身體的循環(huán)狀況，易誘發(fā)心絞痛。
3. 這些人不宜乘飛機(jī)！
出行交通工具以舒適為主，最好不坐夜車。
能否乘坐飛機(jī)，是冠心病患者共同關(guān)心的一個問題。
一般說來，日常活動無明顯不適、無心絞痛發(fā)作的冠心病患者，是可以坐飛機(jī)的。
常見的高鐵、飛機(jī)等，由于采用了密封、加壓等技術(shù)，往往能保證車廂內(nèi)溫度、氧氣、壓力穩(wěn)定；飛機(jī)是當(dāng)前運(yùn)行速度最快的交通工具，能大大縮短旅途時間，使冠心病患者減少旅途的疲勞。
當(dāng)然，飛機(jī)還是有一定的特殊性，空中旅行的急救條件有限，起降時的離心感可能誘發(fā)心臟病的急性發(fā)作。對于患有急性心肌梗死及嚴(yán)重心律失常、心力衰竭、頻發(fā)心絞痛、血壓過高的冠心病患者，均不宜勉強(qiáng)乘坐飛機(jī)。
4. 每坐1小時，起來動一動！
如果旅途時間較長，特別是保持久坐的姿勢過長，會增加下肢血栓的風(fēng)險。
每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風(fēng)險會增加10%,坐90多分鐘，就可使膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%,令下肢靜脈血栓形成的風(fēng)險飆升一倍。對于老年人、肥胖、血栓家族史的人群，這個風(fēng)險會再次提高。
所以，長途旅行時，應(yīng)適量飲水，最少每小時都要起身走一走。
5. 行程節(jié)奏要舒緩
旅行的強(qiáng)度應(yīng)以舒緩為主，不要影響日常的飲食、睡眠的規(guī)律。
不止上山下海這些活動量過大的項目參加不了，就連很多旅行團(tuán)的項目安排的過于緊迫，例如上車睡覺，下車拍照的節(jié)奏也很不利于老年冠心病患者的健康狀況。
飲食一定要注意衛(wèi)生，不要過饑過飽，保證充足睡眠，避免情緒激動。
冠心病患者春季出行注意事項，應(yīng)該遵循六大紀(jì)律！
6. 急救準(zhǔn)備，非常重要！
另外，旅行中切勿單獨出游，勿去偏僻交通不便利的地方。途中按時服藥。
隨身攜帶急救藥盒，家屬緊急聯(lián)系方式，自己病史的簡要文字說明（非常重要，便于急救人員能盡快開展有效措施）。
如有不適，立即就近醫(yī)院診治，避免延誤病情。
7.結(jié)伴而行
結(jié)伴而行，并實現(xiàn)向同伴交代清楚自己的病情與搶救方法，一旦有意外可以互相幫助。老年人參加集體或者團(tuán)體組織的旅游，跟大家在一起，樂趣更多些。
8.充分休息
旅游停歇點應(yīng)選擇在條件較好的旅館，使人有一舒適的休息環(huán)境，能保證充分休息，每日睡眠時間不少于10個小時。注意心理調(diào)節(jié)，緩解緊張情緒，以防情緒因素招致冠心病發(fā)作。
很多女性朋友是想擁有自己的寶寶，但是很多人在年輕的時候不想要寶寶，等到自己年齡比較大的時候想要寶寶，但是這個時候已經(jīng)有些晚了，那么高齡產(chǎn)婦在懷孕的時候有什么注意事項呢？
1備足營養(yǎng):高齡孕婦為防止胎兒神經(jīng)管畸形，應(yīng)在孕前預(yù)先服用葉酸1個月以上，胎兒出生缺陷的發(fā)生率可減少50％。補(bǔ)充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經(jīng)濟(jì)的途徑。富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補(bǔ)充葉酸。胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅。在牛肉、海產(chǎn)品、動物肝臟當(dāng)中還含有較多的鋅。
2滋補(bǔ)腎氣:從中醫(yī)角度來看，高齡孕婦比較容易流產(chǎn)。年齡大者難免腎氣衰，或氣血不足，因此，孕婦有必要用中藥安胎和調(diào)養(yǎng)。另外還可采取食療與藥療相結(jié)合以保持腎精的充足。
食療方:黑大豆30克，黑芝麻30克，新鮮豬腰一雙，或豬尾骨60克同煲食，可放少許食鹽調(diào)味，每天1劑，或3天1劑，連服1個月。
藥療方:杜仲15克，桑寄生15克，女貞子10克，山藥10克，山萸肉10克，杞子10克，核桃肉10克，灸甘草6克，黃芩6克等配伍。每日1劑，水煎服。
3孕期保健:高齡初產(chǎn)婦難產(chǎn)率高，應(yīng)縮短檢查間隔時間。另外要特別注意血壓和尿液的變化，防止出現(xiàn)異常情況。
4充足睡眠:充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應(yīng)當(dāng)保證1小時午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。
5預(yù)防感染:孕婦接觸化學(xué)藥物、感染病毒等很有可能導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)先天畸形或異常。懷孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，應(yīng)經(jīng)常洗澡，每天洗外陰部，勤換內(nèi)衣，保持清潔，促進(jìn)皮膚的排泄功能。
高齡產(chǎn)婦就是在35歲以后，就是高齡產(chǎn)婦了，隨著生活水平得高，人們的高齡產(chǎn)婦的年齡在一點點的提前，并且很多人在懷有寶寶的時候營養(yǎng)跟不上，生下來的寶寶也是不健康的，希望對大家有幫助。
現(xiàn)在很多人都喜歡長跑鍛煉身體，那么長跑有什么好處呢？又應(yīng)該注意什么呢？下面就和小編一起來看看吧。
長跑的兩大好處
1、可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
現(xiàn)在許多白領(lǐng)常年坐在辦公室里，難得曬個太陽，骨質(zhì)提前疏松的概率越來越高。長跑可以促進(jìn)肌肉收縮，讓肌纖維增粗，肌肉更有韌性，進(jìn)而促進(jìn)鈣吸收，加強(qiáng)骨骼的新陳代謝，而骨質(zhì)疏松的發(fā)生與肌肉萎縮有很大關(guān)系。
因此，很少發(fā)現(xiàn)經(jīng)常長跑的人會患骨質(zhì)疏松。另一方面，長跑經(jīng)常是在戶外進(jìn)行的，曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松方法之一。
2、不易感冒
仔細(xì)觀察長跑的人會發(fā)現(xiàn)，他們大都屬于精瘦型的，并且小腿、大腿比較粗壯，腰卻特別細(xì)。這與長跑的特點有關(guān)，它是以下肢為主的全身運(yùn)動，需要大量的肌肉來支撐，在跑的過程中，會動員到全身的脂肪。
因此，他們的腿會比較粗，腰卻特別細(xì)。堅持長跑還可以提高免疫力，預(yù)防感冒。因為，經(jīng)常長跑的人，肌肉大都比較豐厚，而肌肉中存儲有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)又是合成免疫球蛋白所必需的成分。長跑確實能使人感到興奮。
長跑注意事項：
1、跑前做簡單熱身操
有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動，而跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動。由于跑步對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。
2、長跑最好四步一呼吸
長跑屬于有氧代謝運(yùn)動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
長跑剛開始時，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。
3、跑后仍要漫步幾百米
長跑后有的人立刻坐下來休息。，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
立秋處于夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發(fā)的多事之秋。下面就和小編來看看立秋之際的6不做事指哪6件事吧！
1、切忌晚睡晚起
立秋之時，自然界的陽氣開始收斂沉降，人體內(nèi)的陽氣也是呈現(xiàn)內(nèi)斂的狀態(tài)，此時起居養(yǎng)生應(yīng)早臥早起，與雞具興,早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起利于肺氣之舒展。
2、切忌貪涼受涼
立秋以后，天氣轉(zhuǎn)涼，此時，空調(diào)開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。過于貪涼，稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。建議處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套避寒.
3、切忌心情浮躁
初秋免不了出現(xiàn)秋老虎的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應(yīng)積極防范情緒中暑.要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到不好的事，也應(yīng)主動予以排解。同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生病變，這是因為人在秋季養(yǎng)收氣不足，到冬季奉養(yǎng)藏氣力量不夠的緣故。
4、切忌辛辣食物
秋季飲食宜收不宜散，養(yǎng)生飲食上要以防秋燥為主，所以多食發(fā)散之物，如盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。
5、切忌暴食暴飲
秋季進(jìn)補(bǔ)宜以養(yǎng)陰清潤為主，飲食宜清淡，在秋季要做到少食多餐，不要暴食暴飲。
6、切忌久坐不動
進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī)，可以提高自身免疫力，養(yǎng)生健生，強(qiáng)身健體，防止體弱生病。秋季堅持運(yùn)動鍛煉，有保肺健身之功效。建議平時跑跑步，散散步，練練太極，做做瑜伽之類的平穩(wěn)運(yùn)動，防止運(yùn)動強(qiáng)度過大傷身。
立秋養(yǎng)生之重點一：調(diào)理脾胃
今年的立求碰上三伏天，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。此時不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如薏米、芡實、山藥等。在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
1、薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用。為了更好的效果，可以根據(jù)自己的身體情況，添加其它的材料。
2、芡實薏米山藥粥
材料：芡實、山藥、薏米各150克，150克。
做法：芡實、薏米均洗凈，泡水1小時，山藥（洗凈去皮切成小快備用）；把泡好的薏米和芡實放入電壓力鍋，把泡好的薏米和芡實放入電壓力鍋，設(shè)定自動煮粥鍵，煮好后再放入山藥煮熟就可以了，加入少許冰糖和枸杞調(diào)味即可。
立秋養(yǎng)生之重點二：食品、衣物防霉變
立秋之時天氣悶熱，加上降雨增加了空氣的濕度，食品、衣物，很容易發(fā)生霉變。一般來說，如果氣溫達(dá)到35℃以上，而相對濕度也會增加，這就很容易產(chǎn)生霉變。食用霉變的食物后會發(fā)生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。變質(zhì)的食物不要吃，發(fā)霉的衣物不要穿。
立秋養(yǎng)生之重點三：空調(diào)溫度不宜過低
空調(diào)致病的最主要的原因之一，是室內(nèi)外溫差過大。建議平時開空調(diào)開到23℃~26℃的室內(nèi)溫度比較合適。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《春游出行防三大流行病 注意事項不可忽視》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春春季養(yǎng)生注意事項”專題供您欣賞！
