小孩不睡午覺的壞處
冬季晚上幾點睡養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《小孩不睡午覺的壞處》，希望能為您提供更多的參考。
對孩子來說，睡眠是非常重要的，在睡眠的時候身體的發(fā)育是比較快的，如果孩子睡眠不好，往往會影響生長和發(fā)育，有些孩子不愿意睡午覺，這會影響孩子的記憶力，對于孩子的消化能力也會減弱，也不利于孩子情緒方面的調(diào)理，還容易導(dǎo)致免疫力出現(xiàn)下降的情況，所以說家長一定要培養(yǎng)孩子睡午覺的好習(xí)慣。
小孩不睡午覺的壞處
1、影響記憶力。寶寶清晨玩耍后，身體容易疲勞，在疲勞的狀態(tài)下，寶寶記憶力會下降。緩解疲勞，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，寶寶的記憶力也會提高。寶寶午睡時間不宜太長，睡太久寶寶容易做惡夢，醒后大腦疲勞，記不住東西。
2、減弱消化能力。積食是寶寶常出現(xiàn)的癥狀，主要原因是飲食不當(dāng)。緩解積食癥、增強(qiáng)消化功能的方法之一是睡午覺。充足的睡覺能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食欲。
3、不利于緩解憂傷情緒。寶寶聽到父母吵鬧，看到悲慘的場面都容易憂傷，睡覺能讓TA們的情緒平穩(wěn)下來。
4、不利于提高免疫力。睡午覺能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然“遠(yuǎn)離”。為了讓寶寶有健康的體魄，爸媽應(yīng)讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。
在孩子的睡覺方面家長要注意以下幾點：
1 、盡量讓孩子晚上早點入睡。
睡眠時間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因為在睡眠中，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
2、逐步培養(yǎng)孩子獨立入睡的能力。
有的寶寶喜歡讓父母抱著睡覺，抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當(dāng)寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應(yīng)的安慰，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響。建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨立入睡的能力
3、不要過多的干預(yù)孩子的睡眠。
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對小嬰兒來說，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動；淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經(jīng)常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現(xiàn)。所以，如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一段時間，看寶寶是否能接著睡。否則，給予過多的干預(yù)，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn)，我們再去進(jìn)行處理。
4、孩子打鼾并不一定代表睡的香甜，可能是疾病的表現(xiàn)。
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶經(jīng)常打鼾，可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現(xiàn)鼻堵、張口呼吸的現(xiàn)象。時間長了，對寶寶的腦發(fā)育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。
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1、壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。
2、效率，翻倍了
不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復(fù)。其中研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
3、記憶力，增強(qiáng)了
多則研究都對午睡進(jìn)行了系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測試反應(yīng)中變得更加敏捷和準(zhǔn)確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事!
4、創(chuàng)造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進(jìn)一個死胡同，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運作恢復(fù)正常，因此，短時間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
5、大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風(fēng)險，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。
6、身材，苗條了
最令女星們欣喜的不過苗條的方法，尤其是不用動的減肥方法，午后小睡正是其一。睡眠被強(qiáng)制剝奪，會導(dǎo)致身體不進(jìn)食也發(fā)胖，患癌癥的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉，有了維持身材苗條的新秘方：午睡。
在吃完中午飯以后不能馬上睡午覺，這對于健康是有影響的，容易導(dǎo)致血液循環(huán)變差，容易引起消化不良等情況，最好在吃完午飯以后半個小時然后再午睡，這樣會比較好，要準(zhǔn)備充分，要注意睡覺的時候保暖，另外午睡的時間也不能過長，睡的時間過長，反而容易感到疲勞，最好是半個小時左右。
中午吃完飯多久睡午覺
1、午餐后不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對于白領(lǐng)來說是爭分奪秒的，所以有些白領(lǐng)一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。2、準(zhǔn)備充氣頸枕
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。3、備上毯子以保暖
不要以為午睡時間短，就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風(fēng)寒，除了避免在空調(diào)、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。4、醒后要有緩沖時間
把握好午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間太長會由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。醒后輕度活動，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復(fù)雜和危險的工作。有些朋友在睡午覺以后起床發(fā)現(xiàn)心慌，心跳比較快，這時候不要過于擔(dān)心，一般情況下可能是因為睡得不好，出現(xiàn)著涼的情況，或者睡的時間過長，當(dāng)然有可能本身就有一些心臟類的疾病，如果頻繁出現(xiàn)，最好要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在午睡的時候要了解一些禁忌，不能睡的時間過長，最好不要趴著睡覺。
睡午覺起來心慌心跳快怎么回事
1、這種午睡后的心率增快是正常的生理反應(yīng)，由于交感神經(jīng)的興奮引起的心率的加快，表現(xiàn)為心慌的情況，適應(yīng)一段時間自然心率會正常。
2、不要過于擔(dān)心，如果不放心的話，可以在午睡醒來不舒服時進(jìn)行心電圖的檢查，明確基本的心臟節(jié)律以及心率，進(jìn)行全面的分析具體的情況。
當(dāng)注意下列幾點：
一忌：午睡時間越長越好
午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當(dāng)活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
二忌：隨遇而安亂午睡。
午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。
三忌：坐著或趴著打盹
不少人由于條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣極不利于身體健康。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，更達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。
四忌：有無需要都午睡。
午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
通過上述的介紹，我們知道了午睡起來心跳快是怎么回事，在平時的時候我們要注意自己午睡的方法是不是正確，另外如果是經(jīng)常的出現(xiàn)這種情況，就需要足夠的重視，一定要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，查明病因后進(jìn)行針對性的治療或是調(diào)理。
母乳喂養(yǎng)對于寶寶來說是最好的，對于母親來說也是比較有好處的，所以說最好是采用母乳喂養(yǎng)，如果不用母乳喂養(yǎng)，會容易導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)疾病，患有乳腺疾病的幾率會大大增加，也不利于母親子宮的恢復(fù)，容易導(dǎo)致母親出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，另外我們知道母乳當(dāng)中的一些營養(yǎng)物質(zhì)對于提高孩子的免疫力也是比較重要的。
不喂母乳的危害
1、媽媽易患疾病
許多研究表明，媽媽對寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，能減少患上乳腺癌的機(jī)率，而且幼時是母乳喂養(yǎng)的女寶寶，長大后患上乳腺癌的機(jī)率也會減少。但如果進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，媽媽們患乳腺癌的機(jī)率就大大減少了。
而且如果媽媽不喂母乳，卵巢癌、尿路感染和骨質(zhì)疏松的機(jī)率都會提高。
2、媽媽子宮恢復(fù)慢
其實很多人都不知道，寶寶在吮吸媽媽的乳頭時，會引起媽媽的子宮收縮，減少出血，使媽媽的子宮加快恢復(fù)。因為寶寶的吮吸動作會刺激催產(chǎn)素的分泌，從而使子宮恢復(fù)到懷孕前的大小。
但是如果媽媽不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么沒有了以上的幫助和刺激，媽媽的子宮就會恢復(fù)的較慢且不全面。
3.媽媽月經(jīng)紊亂
媽媽不進(jìn)行哺乳會導(dǎo)致月經(jīng)期變少，有些沒有哺乳過的媽媽無月經(jīng)期平均是14.6個月。會導(dǎo)致月經(jīng)不能按以前的準(zhǔn)時來，造成月經(jīng)紊亂的困擾。
而且媽媽們的月經(jīng)期減少，與罹患乳腺癌、卵巢癌等絕癥有著直接的關(guān)聯(lián)。
4.媽媽乳房易下垂
有些媽媽不愿母乳喂養(yǎng)是因為怕影響乳房形狀，但其實不哺乳才會影響乳房，而且容易導(dǎo)致乳房下垂。
因為母乳消耗的是媽媽體內(nèi)額外的卡路里，而且喂奶的媽媽新陳代謝會加速，根本不會影響到乳房，還能起到一點減肥的效果。
而且媽媽們?nèi)榉啃螤罡淖兊母驹?，是因為媽媽們平時沒有注意好乳房的護(hù)理和按摩調(diào)節(jié)。
針對腿不直這一現(xiàn)象，家長就應(yīng)該從小抓起，因為小時候存在腿不直，這一現(xiàn)象矯正概率是比較高的，而當(dāng)人成年之后骨骼已經(jīng)定型，想要矯正腿不直的話則復(fù)雜許多，所需要的時間也是相對漫長的。小孩子腿不直這一現(xiàn)象也有可能是還在媽媽肚子里的時候就造成的畸形，還有可能是走姿和坐姿不當(dāng)造成的。因此發(fā)現(xiàn)小孩子腿不直的話，可以采取的矯正方法有哪些呢?
1、兒童腿不直怎么矯直
兒童腿不直可以矯正,矯正方法有很多,常見的為簡易運動矯正、按摩等,需要根據(jù)患者的病程病情不同進(jìn)行選擇。一般來說,矯正方法主要是夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。其原理基本一致,都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。從而使脛骨外翻,達(dá)到矯正目標(biāo)。
2、腿不直日常注意事項
調(diào)整走姿:O型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關(guān)節(jié)受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關(guān)節(jié)就會無法并攏,變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿,學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。
一有空就記得做夾緊動作:時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。
坐姿:不能翹二郎腿坐,不能盤坐、跪坐。這三種坐姿,都可能腿型的彎曲。
站姿:不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候,著力的腿,膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力,而內(nèi)旋角度增加。時間久了,就會形成O型腿,或者O型腿加重。
3、兒童腿不直的原因
發(fā)育性因素。喂養(yǎng)不當(dāng),添加輔食時間不對,造成寶寶營養(yǎng)跟不上。在身體發(fā)育時期由于營養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養(yǎng)元素缺乏,骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良,而出現(xiàn)膝內(nèi)翻的改變。
失衡性因素。由于長期的不良姿勢或不正確的用力習(xí)慣引起支配關(guān)節(jié)的肌肉力學(xué)失衡,長期的肌肉力學(xué)失衡可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生移位,而形成膝內(nèi)翻。
外傷或其他疾病導(dǎo)致的羅圈腿。在某些情況下如外傷引起外側(cè)副韌帶損傷等破壞了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定也可以導(dǎo)致羅圈腿。
嬰兒過早站立會致畸形。過早負(fù)重,如過早站立或過度肥胖,都易因負(fù)重造成骨骺發(fā)育異常。有的嬰兒剛五六個月就喜歡站立,家長覺得自己寶寶這么早就能站非常棒,非但不阻止反而還很高興,完全沒有意識到這可能會對寶寶的腿造成不良影響。因為小嬰兒處于生長發(fā)育階段,骨骼還沒有發(fā)育完全,難以支撐身體的全部重量,加之肌肉的力量較薄弱,骨骺受力容易彎曲變形,造成發(fā)育異常。如果長期處于站立姿勢,就會出現(xiàn)腿部畸形,即O型或X型腿。
小孩咳嗽在平時的生活中是一種很常見的現(xiàn)象，很多小孩是白天不怎么咳嗽，晚上確實咳嗽的很厲害，寶寶咳嗽不僅寶寶難受，晚上影響睡眠，家長們看了也是心疼，其實，正常情況下一般是寶寶白天咳嗽，晚上不咳嗽，晚上本應(yīng)該安然睡眠，這究竟是怎么回事呢？下面介紹為什么小孩半夜咳嗽白天不咳嗽。
咳嗽是正常的生理防御反射，是人體自行清理唿吸道的方法。如果孩子輕微地咳嗽，這是正在清理積存于唿吸道內(nèi)的“異物”(包括唿吸道黏膜產(chǎn)生的分泌物，吸入、嗆入的外界微小物質(zhì)等)，父母不必太過擔(dān)心。
越小的孩子他的咳嗽反射能力越差，可能咳嗽的時間較長，如果此時家長急著給孩子胡亂服用各種止咳藥，唿吸道里的黏液就不能順利排出，大量蓄積，就容易造成氣道被堵，引起其它疾病。
一些常見塬因是：房間衛(wèi)生條件差，枕頭、被褥、床單不干凈、爬滿螨蟲，孩子睡姿奇葩等情況，排除這些之后臨床上常見的是咳嗽變異性哮喘，鼻、咽部和消化系統(tǒng)疾病引起的“夜間咳”。
咳嗽變異性哮喘引起的“夜間咳”：
咳嗽變異性哮喘，也被稱為“過敏性咳嗽”，是指以咳嗽為主要或唯一表現(xiàn)的一種特殊類型的哮喘，它的病理生理改變與哮喘病一致，就是說這類患兒的氣道像被確診為哮喘的患兒的氣道一樣，比正常兒童更容易受到“異物”的激惹。此疾病主要表現(xiàn)為咳嗽持續(xù)或反復(fù)發(fā)作超過一個月，春、秋兩季更為多發(fā)，以夜間或清晨一陣咳嗽為主要癥狀，干咳少痰，孩子在劇烈活動后咳嗽會加重。臨床上沒有明顯的感染表現(xiàn)，或者是經(jīng)過較長時間“消炎藥”治療卻并無癥狀改善，而在運用能使支氣管擴(kuò)張的藥物、激素類藥物治療后咳嗽發(fā)作可減輕，詳細(xì)一問，往往還能問出患兒本人或有血緣關(guān)系的家人中有人有“過敏”的病史(如濕疹、哮喘、鼻炎、蕁麻疹等)。
要來醫(yī)院詳細(xì)檢查，讓醫(yī)生評估、診斷，再合理用藥。當(dāng)然，如果確定是這種疾病，就要做好“長期戰(zhàn)斗”的準(zhǔn)備，不能覺得說“癥狀有好轉(zhuǎn)、已經(jīng)不怎么咳了”就終止用藥。理論上，對“咳嗽變異性哮喘”的治療不應(yīng)少于8個星期，具體還得視個人病情控制情況而定。
鼻、咽部疾病引起的“夜間咳”：
由鼻、咽部的急性或慢性炎癥所導(dǎo)致的“夜間咳”在臨床上較為常見。仔細(xì)想想也很簡單：睡覺時全身絕大部分組織、器官都要進(jìn)入休息狀態(tài)，但在炎癥的刺激下，鼻腔、咽部還是會不受人體主觀控制地分泌出黏液，而受重力影響，這些黏液會在鼻腔靠后處、咽部囤積。一開始黏液少，再加上睡覺反應(yīng)遲鈍，可能沒啥感覺;時間一久，囤積的分泌物多了，就強(qiáng)烈刺激上唿吸道，從而引起咳嗽。這類患兒還可能伴有鼻塞、打唿嚕、清嗓子(排除抽動癥)、晨起刷牙時干嘔等癥狀。
對于這種塬因引起的“夜間咳”，如果只是對癥止咳，往往收效甚微。治療上還是應(yīng)該從病因入手，有鼻炎的治鼻炎，有咽炎的治咽炎，若在咳嗽的急性發(fā)作時期還需要在“對因治療”的基礎(chǔ)上輔以止咳處理。
消化系統(tǒng)疾病引起的“夜間咳”：
由消化系統(tǒng)疾病引起的“夜間咳”也不少見。這類患兒往往伴有“胃食道反流”的癥狀，說通俗點，就是“反酸”。睡覺時，身體平躺，胃酸就更容易通過食道上泛至咽喉，胃酸刺激上唿吸道引起反射性的咳嗽。
小孩子排便少的原因是比較多的，比如說飲食不良，孩子挑食，吃得過少，另外一個比較重要的原因就是孩子有大便干燥的情況，如果孩子出現(xiàn)便秘，往往會排便比較少，有的時候好幾天都不排便，這時候一定要采取相應(yīng)的方法來進(jìn)行緩解，在飲食方面要保證營養(yǎng)，同時要多吃一些富含膳食纖維，有助于增加腸胃蠕動的食物。
小孩不拉屎是什么原因
1、飲食不規(guī)律，食物過于精細(xì)，膳食纖維和碳水化合物攝入少，鈣和蛋白質(zhì)攝入過多；2、體內(nèi)陰虛火旺，大腸津少干燥就會吸收大便的水份，從而導(dǎo)致便秘。2、生活沒有規(guī)律，沒有形成定時排便的習(xí)慣。4、運動量小，腸蠕動慢。
預(yù)防措施：
1、家長要保證寶寶的飲食規(guī)律、膳食平衡，多吃粗糧和粗纖維食物，像：小米、玉米、各種豆類、芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等。2、多給寶寶補(bǔ)充水份，可以通過尿液觀察寶寶水份是否充足，尿量少泛黃就是水份補(bǔ)充不夠?？梢园疽恍├嫠滋}卜水給寶寶喝。我兒子是易上火體質(zhì)，所以我們家一年四季基本上每餐都有湯，平時我兒子也喜歡喝水。3、良好的生活規(guī)律才會有良好的新陳代謝，寶寶的吃喝拉撒都要有一個好的規(guī)律。要形成定時排便的習(xí)慣。（這里要注意的是：排便不是控便，下面細(xì)述。）4、運動可以增加身體的循環(huán)代謝，幫助腸胃蠕動。除了室內(nèi)活動，家長應(yīng)每天帶孩子進(jìn)行適量的戶外活動。5、家長可以通過給孩子腹部按摩的方法，增加腸胃的蠕動，從而幫助孩子緩解便秘的癥狀。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鐘。
在日常生活中，人們見有小兒便秘都認(rèn)為是飲食不當(dāng)造成的，事實上，大多數(shù)小兒便秘是由心理因素造成的。所以，心理性便秘是很多家長所不了解，也是容易被忽視的一種情況。
小孩不喝中藥怎么辦
1、小孩不喝中藥注意喂小孩喂藥時間
很多藥物都有胃腸道反應(yīng),所以大多數(shù)建議在飯后1小時服用。但畢竟每種藥的作用和副反應(yīng)不同,應(yīng)遵循醫(yī)囑或說明書上的建議。例如,某些對胃有較大刺激的藥物,如鐵劑等,可以選在餐后1小時喂服,以防藥物損傷胃黏膜;嗎丁啉一般在飯前15—30分鐘服用,必要時睡前服用。如果是小嬰兒,可在喂奶前或兩次喂奶中間服藥。
2、小孩不喝中藥準(zhǔn)備好喂小孩喝藥裝備
奶瓶、滴管、針管、量杯、勺過去家長喂藥習(xí)慣用勺,可這樣不但容易把藥液灑出來,藥量也不準(zhǔn)。現(xiàn)在,很多藥盒里都會配有帶刻度的滴管或量杯。使用滴管時,要將管口放在嬰兒口腔頰黏膜和牙床之間,按照他的吞咽速度慢慢滴入。如無滴管,準(zhǔn)備一支去掉針頭的注射器也可以,使用方法與滴管類似。有時候,空奶瓶也可以用來給孩子喂藥,把藥劑放進(jìn)奶瓶,讓嬰兒自己吸嘬。
3、過苦的藥加糖再喂小孩
給寶寶喂藥常常讓許多年輕媽媽手忙腳亂,有位媽媽說“每次給寶寶喂中藥時都吐出來了,還哇哇哭半天,讓我心疼得都跟著掉淚,如果中藥是甜的就好了”。其實,中藥加糖也是有竅門的,有小便黃、面赤、身熱、便秘等癥狀的患兒多為熱證,藥物中最好不加糖。由于紅糖味甘易生濕,因此尤其是舌苔厚膩的濕熱患兒更不能加?；加泻C疾病的患兒藥物中可加適量紅糖,但白糖性寒,服之易加重病情,也不要加。
寶寶吃中藥要注意事項
1、宜用藥性平和的品種 由于嬰幼臟器嬌嫩,對大苦、大辛、大寒、大熱等藥性猛烈的藥物要慎用。
2、不宜濫用滋補(bǔ)之品 小兒生機(jī)旺盛,宜飲食調(diào)理,不宜濫用滋補(bǔ)之品,否則會使機(jī)體陰陽失衡,傷及臟腑氣機(jī)。即便是存在虛癥,也必須慎用補(bǔ)劑。
3、宜佐健脾和胃之品 小兒脾氣不足,消化能力差,因此應(yīng)佐以健脾和胃、消食導(dǎo)滯之山藥、山楂、陳皮、六神曲、麥芽、雞內(nèi)金、白術(shù)等。
4、宜佐涼肝定驚之品 小兒體屬“純陽”,熱病偏多,且陽常有余,易出現(xiàn)肝熱抽搐、驚風(fēng)之癥。救治小兒疾病特別是外感病邪,出現(xiàn)壯熱、煩躁、驚惕等癥,則應(yīng)在清熱透解之時,佐以平肝熄風(fēng)之蟬蛻、鉤藤、僵蠶、地龍等。
5、宜選安全無毒的品種 一般中草藥中含有鞣質(zhì)、生物堿等復(fù)雜化學(xué)成分,而肝功能發(fā)育尚未完全的嬰幼兒服用后,很有可能加重肝臟負(fù)擔(dān),損害肝功能。嬰幼兒宜選用低毒或藥食兩用如萊菔子、陳皮、砂仁、烏梅等中藥。
兒童中藥的煎服
1、煎藥方法
發(fā)散類藥,如花、葉類煎藥時間要短,一般煎沸后可繼續(xù)前5～10分鐘;補(bǔ)益類藥及仁、殼類中藥的前煮時間宜長些,煮沸后宜再前20分鐘。無論發(fā)散藥,或是補(bǔ)益類藥物均應(yīng)以文火(慢火)為度。煎煮兒童中藥湯劑,有的需先煎、后下、包煎、沖服等,醫(yī)師應(yīng)給予詳細(xì)的說明。尤其對需要特別處理的藥物,應(yīng)按醫(yī)師的要求認(rèn)真執(zhí)行,以求獲得確切的良效。
2、煎出藥量
由于兒童胃容量小,尤其嬰幼兒的胃呈水平位或半垂位,若藥量掌握不準(zhǔn)確就容易造成兒童嘔吐,甚至嗆咳,影響兒童的恢復(fù)與治療。因此,煎出的藥量應(yīng)以兒童的年齡大小而有所不同。一般煎出藥量,60-80毫升,幼兒100-150毫升,學(xué)齡前兒童150～200毫升,學(xué)齡期兒童200-300毫升為宜,藥量應(yīng)盡可能濃縮至兒童所需要之藥量。
孩子身體在發(fā)育的過程中，身體的任何狀況都會受到家長的關(guān)注，最擔(dān)心的就是身體發(fā)育出現(xiàn)異常。可是，有些孩子就出現(xiàn)了腿不直的現(xiàn)象，其中有生理性原因的因素，同時也有可能是O型腿，可以嘗試一些方法進(jìn)行矯正看看效果。那么，小孩腿不直怎么辦？
幫寶寶做操
家長就可以每天幫寶寶做一些健身操，按摩拉伸寶寶的腿部。既能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，又能幫助寶寶糾正腿型，預(yù)防腿型不直的情況發(fā)生。比如：將寶寶雙腿輕輕拉直，腳跟處并攏，雙手輕柔膝蓋，每天按摩5分鐘。
注意給寶寶補(bǔ)鈣
寶寶腿型不直跟缺鈣也有關(guān)系，缺鈣會造成骨骼發(fā)育緩慢，容易變形。平時應(yīng)該適量給寶寶補(bǔ)鈣，并搭配魚肝油來促進(jìn)鈣的吸收。遇到晴好的天氣，多帶孩子進(jìn)行戶外活動，多曬太陽也能促進(jìn)鈣的吸收。
避免長時間站立
小寶寶的骨骼發(fā)育尚未完善，腿部肌肉的力量也很微弱，不能夠長時間的支撐身體的重量。因此，不要讓寶寶長時間站立，應(yīng)適當(dāng)坐下休息。
避免趴著睡覺
很多小寶寶喜歡趴著睡覺，當(dāng)寶寶趴著睡覺時，腳踝呈內(nèi)翻或外翻狀，時間久了，就會造成腿型不直的情況。為了寶寶以后的腿型，家長應(yīng)該盡量避免寶寶趴著睡覺。
避免跪坐
小寶寶在學(xué)爬或者是學(xué)走路的時候，經(jīng)常會跪著做坐起來。其實這種坐姿是不正確的，時間長了，也會影響寶寶的腿型。家長們應(yīng)該多觀察，一旦有這種情況要盡快幫寶寶挪動雙腿，讓寶寶盤腿坐即可。
去醫(yī)院檢查
如果寶寶腿型不直在2歲后仍然不能自動矯正，且出現(xiàn)加重的傾向，就必須趕緊帶孩子去正規(guī)的兒童醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生給出處置辦法。
孩子如果總是睡覺不踏實，肯定是有原因的，這時候家長應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)，尤其是經(jīng)常發(fā)生這樣的現(xiàn)象，一定要有所注意，一般情況下引起孩子睡覺不踏實的原因主要是環(huán)境不好，室內(nèi)溫度過高，孩子本身有饑餓的情況，當(dāng)然孩子如果缺鈣，可能也會出現(xiàn)這種情況，平時應(yīng)該多注意補(bǔ)鈣。
一、外在因素
1、饑餓
多見于新生兒和三個月之內(nèi)的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。
天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補(bǔ)充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。
3、太熱
現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關(guān)系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。
4
、腹脹
1歲以內(nèi)的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。
5、尿濕、想尿尿
因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的MM觀察一下，對癥處理，就會解決。
6、白天太興奮或環(huán)境的變化
稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢姵鲅肋€是有些疼痛的。其他疾病當(dāng)然也會引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。
二、內(nèi)在因素
小兒的內(nèi)在因素對睡眠也有影響：大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。調(diào)查表明，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
孩子額頭不燙全身燙，這也是因為發(fā)熱的原因造成的，這時候孩子可能還會感覺到身體忽冷忽熱，孩子出現(xiàn)發(fā)燒在生活當(dāng)中比較常見，作為家長來說一定要有所注意，要隨時監(jiān)測寶寶的體溫，要及時進(jìn)行物理降溫，如果溫度超過了38.5度，要及時帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行一定的藥物治療。
小兒發(fā)燒的原因
一、外在因素：小兒體溫受外在環(huán)境影響，如天熱時衣服穿太多、水喝太少、房間空氣不流通。
二、內(nèi)在因素：生病、感冒、氣管炎、喉嚨發(fā)炎或其他疾病。
三、其他因素：如預(yù)防注射，包括麻疹、霍亂、白喉、百口咳、破傷風(fēng)等反應(yīng)。 發(fā)燒只是疾病的癥狀之一，而不是全部。醫(yī)師對于發(fā)燒，在乎的是疾病本身的影響及進(jìn)展，但通常父母只看到疾病外表，如發(fā)燒、嘔吐、咳嗽，就慌亂不已。
小孩發(fā)燒怎么辦之小孩反復(fù)發(fā)燒怎么辦
(1)注意孩子的精神狀態(tài)。如果孩子發(fā)熱雖高，但精神尚好，服藥退熱后仍能笑能玩，與平時差不多，說明孩子病情不重，可以放心在家中調(diào)養(yǎng)。若孩子精神萎靡、倦怠、表情淡漠，則提示病重，應(yīng)趕快去醫(yī)院。(2)觀察孩子面色。如果孩子面色如?；蛘叱奔t，可以安心在家中護(hù)理;若面色暗淡、發(fā)黃、發(fā)青、發(fā)紫，眼神發(fā)呆，則說明病情嚴(yán)重，應(yīng)送醫(yī)院。(3)觀察孩子有無劇烈、噴射性嘔吐，如有說明顱腦病變，應(yīng)去醫(yī)院。(4)查看皮膚有無出疹，若有則提示傳染病或藥物過敏，查看皮膚是否發(fā)紫、變涼，若存在則提示循環(huán)衰竭。這兩種情況均需再去醫(yī)院。(5)觀察孩子有無腹痛和膿血便，不讓按揉的腹痛提示急腹癥，膿血便提示痢疾等，也必須上醫(yī)院。嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，容易發(fā)高燒或者出現(xiàn)服藥退燒后體溫又迅速回升的現(xiàn)象。為此，家長應(yīng)該有基本的認(rèn)識。家長除按醫(yī)囑治療并護(hù)理病兒外，還應(yīng)學(xué)習(xí)和掌握一些必要的辨別疾病的知識。
