拍打腋窩有什么好處？
夏季養(yǎng)生有什么好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“拍打腋窩有什么好處？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
當(dāng)我們身體妒忌毒素的時(shí)候，整個(gè)人都會(huì)氣色很差，而且沒有精神，尤其是想要滋陰，就得把體內(nèi)的寒濕排出，這樣才能更好地保護(hù)健康。身體想要排毒，那么我們就一定要知道排污口在哪里。據(jù)專家介紹，人體的一個(gè)大排污口，就是在腋窩處。因此，如果可以經(jīng)常拍打腋窩，那么好處是很明顯的。
腋窩：
腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，而且有大量的淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御功能。常按腋窩，通過改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進(jìn)食欲，提高消化能力。
肘窩：
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，那就是您心肺的火毒旺盛了。很多人失眠，越是睡不著越是煩躁，在床上翻來覆去。這種情況拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就睡得安穩(wěn)了。
腘窩(膝窩)：
在膝窩的中點(diǎn)有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在人體內(nèi)淤化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了，就成瘤了。侵入體內(nèi)的寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以您一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心常安。
拍打時(shí)全身肌肉放松，五指并攏，手背微微拱起，呈空心狀態(tài)向下拍打“窩”。拍打的力度應(yīng)由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到?jīng)]有新痧出現(xiàn)時(shí)為止，每隔兩周拍打一次即可。
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腹部在人體健康中發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用，所以腹部健康關(guān)系著整體的健康，對(duì)于人們來說至關(guān)重要。而經(jīng)常拍打腹部會(huì)帶來許多意想不到的效果，可以消除腹部脂肪、改善便秘等，但是這里的拍打是需要一定的講究的，只有科學(xué)地拍打，才會(huì)使效果顯著，拍打的手法簡單易學(xué)。
一、拍打腹部的好處
腹部是人體五臟六腑的集裝箱
包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑,如果腹部經(jīng)絡(luò)不通,
溫度過低,都會(huì)影響臟腑機(jī)能。而腹部的保養(yǎng)對(duì)調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會(huì)起到
直接的效果
腹部經(jīng)絡(luò)不通會(huì)出現(xiàn)哪些問題?
1、
虛寒體質(zhì),如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。2、
男科、婦科問題,如前列腺肥大、前列腺炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。3、
內(nèi)分泌問題,如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。4、
腸胃不好,如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。5、
肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴(kuò)等。6、
免疫力低、衰老得快。7、
不孕不育、宮寒等。拍打腹部有哪些好處?
1、
消除腹部脂肪,恢復(fù)美好身體,收腰、挺胸。2、
加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),改善便秘、便溏等問題,加強(qiáng)人體消化吸收,排除腸道沉積的毒。手掌拍打腹部及其兩側(cè)(帶脈),平躺著或是站著都可以。
一次拍15下,每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個(gè)數(shù)字,都覺得手酸了,
的確腹部是不容易出痧的,這時(shí)我們就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。
二、拍打肚子手法介紹
第一步、蜷手拍
手握半拳,用曲起來的半個(gè)手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子、
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重?fù)?拍到一定時(shí)間,感覺到肚子發(fā)熱,
里面有東西好像在跳動(dòng),此時(shí)可以繼續(xù)用此手法,也可以看下一步。
第二步、手掌拍
慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強(qiáng)調(diào),拍打不是重?fù)?拍打有清脆聲,
重?fù)羰菒炩g聲。
想要健康,最好、最有效的方法是堅(jiān)持。
人體不同的部位有些它不同的作用，有時(shí)候輕輕按摩這些地方會(huì)給我們?nèi)梭w帶來一些比較異樣的感覺。就像針灸一樣它是來刺激穴位達(dá)到一些比較好的作用，我們拍打身體部位同樣可以達(dá)到一些作用，有些會(huì)給人體帶來傷害有些卻會(huì)給人體帶來好處，那么拍打腹股溝有什么好處呢？
腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位。由于離外生殖器很近，常常被人們看作是隱私部位。腹股溝部位的潮濕，不透氣，往往成為健康的隱患。
腹股溝是性活動(dòng)的主要區(qū)域，也是重要的性敏感區(qū)域之一。對(duì)于成年男子，刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能。對(duì)于性功能治療，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。對(duì)于成年女子，對(duì)腹股溝的刺激也能夠增強(qiáng)或改善性欲。腹股溝部位的潮濕，不透氣，往往成為健康的隱患。
1、促進(jìn)血液流動(dòng):
當(dāng)女人用自己的雙手去搓腹股溝的時(shí)候，你會(huì)明顯的感覺到身體的熱量會(huì)增高，這主要就是因?yàn)樯眢w中的血液流動(dòng)開始加速了，這樣就會(huì)提高自己身體的陽氣，那么在這樣的情況之下，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體溫增高。特別是你在晚上睡覺之前搓一搓自己的腹股溝，這樣就能夠有助于身體在睡眠的過程中進(jìn)行新陳低謝，從而維護(hù)好自己的臟腑，并且還能夠有效的幫助自己排出身體中存在的毒素，從而更加有利于你們保養(yǎng)身體。
2、保養(yǎng)卵巢:
對(duì)于女性而言，在日常一定要注意保養(yǎng)好自己的卵巢，那么在這樣的情況之下，才會(huì)更加有利于你們維持生育能力，還有就是保養(yǎng)好自己的面容，而女性經(jīng)常按摩腹股溝就可以達(dá)到這樣的效果。3、排濕毒:
如果女性身體中含有特別多的濕毒，那么反應(yīng)到平時(shí)的表現(xiàn)就是女性會(huì)變得面無血色，而且經(jīng)常會(huì)感覺到非常的疲勞，特別是在工作完一天后回家家中，會(huì)感覺到身體特別的沉重。如果你經(jīng)常出現(xiàn)這樣一種情況，那么不要懷疑，這是你身體中濕毒過多造成的。平時(shí)拍打拍打腳底對(duì)身體健康是有好處的，這相當(dāng)于足底按摩，我們知道從中醫(yī)的理論來說，腳底匯集了多種穴位，是身體臟器的一個(gè)反射區(qū)，平時(shí)拍打腳底不但有助于身體的健康，在解除疲勞，促進(jìn)睡眠方面也有很好的作用，平時(shí)如果頭痛，有一些慢性疾病，都可以用拍打腳底的方法來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
拍打腳底有什么好處
1治神經(jīng)衰弱、失眠乏力等
涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時(shí)，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法。
2治頭痛、治高血壓等
平時(shí)按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發(fā)現(xiàn)有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強(qiáng)刺激，按揉50~100次。
5大手法按摩涌泉穴
1、用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。3、用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
拍打經(jīng)絡(luò)是一種與穴位相關(guān)的拍打運(yùn)動(dòng)方式，身體的經(jīng)絡(luò)是由穴位連接的，拍打一個(gè)穴位會(huì)刺激到周圍的經(jīng)絡(luò)，其功效是極多的，但是 很多人使用了拍打經(jīng)絡(luò)的方式，卻沒有清楚其優(yōu)勢(shì)好處，可以說都是盲目的鍛煉身體。因而需要大家認(rèn)識(shí)拍打經(jīng)絡(luò)的好處，那么拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處呢?
1. 肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ保?jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2. 心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
3. 心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!
4. 大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
以上文章里為大家講解的就是拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處的解答，拍打經(jīng)絡(luò)的好處要按照拍打的部位來看，不同的經(jīng)絡(luò)部位其功效有差異，但是只要患者堅(jiān)持拍打，鍛煉身體或是減肥、養(yǎng)生等都是可以的，在拍打經(jīng)絡(luò)前我們要先學(xué)習(xí)穴位、拍打的手法，掌握其拍打姿勢(shì)、力度等，拍打經(jīng)絡(luò)就會(huì)更有利于身體健康。
在生活中我們會(huì)經(jīng)常的遇到一些人在對(duì)自己的小腹進(jìn)行拍打，通過這種方式可以讓小腹周圍的血液得到循環(huán)，同時(shí)加強(qiáng)了腸道的蠕動(dòng)，有效的幫助到小腹中脂肪的分解，所以我們可以看出拍打小腹是可以起到減肥的功效，長期的對(duì)腹部進(jìn)行拍打是可以讓腹部的經(jīng)脈得到通暢，那么拍打小腹有什么好處呢?
第一，拍打小腹有什么好處呢?消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘、便溏等問題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。
第二， 拍打運(yùn)動(dòng)是一種簡單易行的健身功法，是按摩療法的一種。通過拍打可以通經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、發(fā)達(dá)肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝、提高身體抗病能力，從而起到強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用。
第三，腹部是人體五臟六腑的集裝箱。包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過低，都會(huì)影響臟腑機(jī)能。而腹部的保養(yǎng)對(duì)調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會(huì)起到直接的效果。溫馨提示：拍打腹部時(shí)，手掌拍打腹部及其兩側(cè)(帶脈)，平躺著或是站著都可以。每天能夠做到拍打10—30分鐘最好了。
拍打小腹有什么好處呢?提高生命點(diǎn)能量，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問題，保護(hù)肝臟。每天拍肚子能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，還有可以消耗一部分腹部多余脂肪，拍打腹部注意事項(xiàng)在進(jìn)行上述的拍打按摩減肥之前，你需要了解下面的一些注意事項(xiàng)。在按摩前，最好洗個(gè)溫水浴，在身上涂些水或潤膚霜，這樣可以減少拍打按摩時(shí)的摩擦力，避免皮膚受損。
在我們的身體上布滿各種的經(jīng)絡(luò)以及穴位，每一處穴位都有不同的功能，而足三里也是人體上比較關(guān)鍵的一部分，經(jīng)常拍打足三里對(duì)身體有很大的好處，可以對(duì)身體起到預(yù)防疾病的作用，同時(shí)還可以改善身體冰涼，或者是改善身體的血液循環(huán)，預(yù)防一些腸胃疾病，對(duì)身體非常好。
經(jīng)常拍打足三里有什么好處?
這是因?yàn)榻?jīng)常拍打足三里穴，可有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀，還可緩解疲勞，增強(qiáng)免疫力。
灸足三里能增進(jìn)食欲、促進(jìn)機(jī)體生長?！锻馀_(tái)秘要》中記載了灸足三里有預(yù)防老花眼的作用。
提出艾灸足三里和絕骨可以預(yù)防中風(fēng)。因此，“若要身體安，三里常不干”便成為一句養(yǎng)生名言。
足三里，位于外膝眼直下3寸，即小腿脛骨前緣外側(cè)，膝關(guān)節(jié)下4指寬處，是中醫(yī)常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位，臨床應(yīng)用十分廣泛。
足三里怎么會(huì)與老母雞產(chǎn)生關(guān)系呢?
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰之功效。尤其是老母雞，補(bǔ)益作用更高。人們?cè)诓粩嗯c疾病作斗爭的過程中，發(fā)現(xiàn)足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用于補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰等。“足三里”是胃經(jīng)要穴，而胃是人的后天之本，經(jīng)常針灸該穴可補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)免疫功能，同時(shí)還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱為強(qiáng)壯要穴。若經(jīng)常拍打此處，可增強(qiáng)抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，拍打拍打足三里，可以強(qiáng)身健體。
拍打按摩足三里穴的方法：
1、正身端坐，四指并攏，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動(dòng)，連做36次。
2、正身端坐，四指彎屈，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處，作點(diǎn)按活動(dòng)，連做36次。
3、正身端坐，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，中指放在食指上，再按放在足三里穴上加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴1分鐘。換右腿。
4、端坐椅上，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三里穴處，力集中于指端，盡力按壓，然后推撥該處筋肉，連做7次。換右腿。
5、端坐椅上，左腿前伸，兩手張掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，換右腿。
在拍打按摩足三里穴是要注意兩點(diǎn)，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感為佳。二是拍打按摩的同時(shí)可以配合艾灸，點(diǎn)燃艾條熏灼足三里穴，每日1次，效果更佳。
在中醫(yī)上很多治療方法是我們見了之后覺得非常奇異的方法，比如說拍打方法，用手來輕輕的拍打自己的經(jīng)絡(luò)，讓經(jīng)絡(luò)流通，從而可以預(yù)防很多突發(fā)性疾病，對(duì)人的身體好處頗多，但是現(xiàn)在這種拍打經(jīng)絡(luò)的方法還 被很多人不了解，也不認(rèn)識(shí)，所以就無法活動(dòng)這個(gè)拍打經(jīng)絡(luò)的好處，那么拍打經(jīng)絡(luò)的好處到底有哪些呢?
拍打能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血流量、加速血液循環(huán)、恢復(fù)血管彈性，排除血管壁內(nèi)的脂炎物質(zhì)，使身體獲取充足的血液營養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)自身的整體免疫和抗病能力;拍打還能提高白血球和吞噬癌細(xì)胞的能力，從而具有防癌抗癌作用;總之拍打能通經(jīng)活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及中樞神經(jīng)的衰老，而血管硬化和大腦神經(jīng)衰老是人類衰老的兩個(gè)主要因素，所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。
有研究表示，肌肉每平方毫米的橫切面上約有4000根毛細(xì)血管，在安靜狀態(tài)下僅開放很少一部分，約開放30-270根，運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管大量開放，其開放數(shù)量可達(dá)安靜時(shí)的20-36倍，這樣肌肉可獲得比平時(shí)多得多的氧氣和養(yǎng)料。而氧氣和養(yǎng)料對(duì)人體至關(guān)重要，德國諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變。導(dǎo)致癌癥的原因較多，其中非常重要的一個(gè)原因是因?yàn)槿毖酰┘?xì)胞是一種不需氧氣即能繁殖的細(xì)胞，若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài)，即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細(xì)胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細(xì)胞能力，所以單就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意義就不言而喻了。
如果經(jīng)常給自己拍打經(jīng)絡(luò)的話，那么這些就是常見的好處，這些好處是可以健身的，一些疾病在拍打經(jīng)絡(luò)的過程中還可以得到治療的效果，還有很多疾病的預(yù)防也是可以用拍打經(jīng)絡(luò)的方法來完成，不過給自己拍打經(jīng)絡(luò)的時(shí)候要注意拍打的程度，不能太重了，這樣會(huì)拍傷自己。
艾灸是現(xiàn)代人很喜歡的一種保健方式，據(jù)了解艾灸這種保健療法的作用非常強(qiáng)大，有很多科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，艾灸不僅可以清除自由基，同時(shí)還可以打通人體經(jīng)脈，具有調(diào)和陰陽、舒筋活血等功效，所以很適合用來調(diào)理身體，保持健康。艾灸也適用于身體很多部位，那么，艾灸腋窩的好處是什么呢?
艾灸的好處
1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。
2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。
4、溫陽補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣。
5、回陽救逆。
6、防病保健，強(qiáng)身益壽。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。
在家艾灸的方法
1
溫灸時(shí)先灸左方，再灸右方。
2
將艾條一端點(diǎn)燃，將燃端放入溫灸棒中。
3
以手掌試溫度高低，確定溫度適中，即可開始溫灸。
4
腹部用精油按摩完之后進(jìn)行溫灸，用溫灸棒在腹部來回滾動(dòng)，再點(diǎn)臍周穴點(diǎn)，(歸來、氣海、關(guān)元)，使穴點(diǎn)經(jīng)絡(luò)疏通皮膚光滑、紅潤。 溫灸時(shí)間：15分鐘。
在平時(shí)的鍛煉身體的過程中，會(huì)有很多種方式，拍打膝蓋就是一種很好的方式，對(duì)于身體有很多好處，比如可以很好地緩解疼痛，因?yàn)榕拇蛳ドw會(huì)讓氣血從身體其他部位跑到膝蓋上，對(duì)于膝蓋發(fā)軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺等原因引起的疼痛都會(huì)有比較有效的緩解，另外，拍打膝蓋還有助于消除骨刺帶來的疼痛。
拍打膝關(guān)節(jié)的好處
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。
而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關(guān)節(jié)，這么一拍您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。膝蓋和腿局部溫度提高，血液循環(huán)加快，如膝蓋發(fā)軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等癥狀即刻有效緩解。
另一方面，中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝！拍打膝關(guān)節(jié)更是大補(bǔ)肝臟的方法，不花一分錢，更不分什么體質(zhì)，效果還如此好。
拍打要點(diǎn)：須將其前后左右全拍透
很多人害怕骨刺，“這一拍打肯定骨刺就扎著我，多疼呀，給我扎破了怎么辦？”其實(shí)骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個(gè)人到一定年齡都會(huì)有。它本身不會(huì)讓人產(chǎn)生疼痛，疼痛是因?yàn)楣谴膛赃叺挠傺獕浩壬窠?jīng)造成的。把淤血驅(qū)散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多這個(gè)“刺靈”那個(gè)“消刺”的藥，其實(shí)它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關(guān)系，并不妨礙我們?nèi)ヅ拇颉?/p>
拍打膝關(guān)節(jié)，配合肘關(guān)節(jié)，以及雙手和雙腳。此八個(gè)通用部位，基本覆蓋了全身12條正經(jīng)和任督二脈，是無論什么病都可先拍打的部位，其實(shí)是一種對(duì)全身經(jīng)絡(luò)的“地毯式轟炸”。
萬病皆由14條經(jīng)絡(luò)不通引起，無論被蚊子咬個(gè)包，還是體內(nèi)長了瘤，無論失眠還是便秘，無論糖尿病高血壓還是心臟病等等。皆離不開14條經(jīng)絡(luò)的淤堵;
并且，通常是其中的多條經(jīng)絡(luò)淤堵。那么，將這14條經(jīng)絡(luò)統(tǒng)統(tǒng)打通，堅(jiān)持拍打，配合拉筋，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)各種癥狀居然減輕了甚或不知不覺消除了!
人體有很多的經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)我們可能并不是很清楚在什么地方，但是其實(shí)我們身體的每一處都遍布經(jīng)絡(luò)，那么對(duì)于經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法我們了解多少呢?下面就跟小編一起來了解一下經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法吧!
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生是我們經(jīng)常使用的一種方法，如果我們什么地方酸痛就會(huì)拍打經(jīng)絡(luò)來幫助我們緩解，那么對(duì)于經(jīng)絡(luò)拍打我們有什么認(rèn)識(shí)呢?
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì)，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。
胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟?、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。
拍打腰腹部
站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，兩上肢也跟著甩動(dòng)。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，帶動(dòng)左上肢及手掌向右腹部拍打。同時(shí)右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進(jìn)行，手掌或拳有意識(shí)地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。
老人拍打經(jīng)絡(luò)有什么好處
1、拍打能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血流量、加速血液循環(huán)、恢復(fù)血管彈性，排除血管壁內(nèi)的脂炎物質(zhì)，使身體獲取充足的血液營養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)自身的整體免疫和抗病能力。
2、拍打還能提高白血球和吞噬癌細(xì)胞的能力，從而具有防癌抗癌作用。德國諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變。
導(dǎo)致癌癥的原因較多，其中非常重要的一個(gè)原因是因?yàn)槿毖?，癌?xì)胞是一種不需氧氣即能繁殖的細(xì)胞，若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài)，即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細(xì)胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細(xì)胞能力，所以單就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意義就不言而喻了。
3、拍打能通經(jīng)活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及中樞神經(jīng)的衰老，而血管硬化和大腦神經(jīng)衰老是人類衰老的兩個(gè)主要因素，所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。
4、拍打能讓全身毛細(xì)血管的大量開放，會(huì)減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低血壓，促進(jìn)心臟功能改善，較好地防治心血管疾病和慢性病。
