專家告訴你 家電輻射沒那么恐怖
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“專家告訴你 家電輻射沒那么恐怖”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
家電輻射沒那么恐怖，出廠時都經(jīng)過檢測
說起輻射，大家想到的通常是手機、微波爐等日常家用電器的輻射，而實際上，不管是住的房屋，吃的蔬菜水果，還是出行時的交通工具，都會產(chǎn)生一定的輻射。
而根據(jù)江蘇省輻射環(huán)境監(jiān)測管理站此前公布的數(shù)據(jù)，一年內(nèi)受到的輻射總和超過100毫希才會對人體健康產(chǎn)生傷害，而全球平均每人一年從自然界能受到2.4毫希的輻射量。假設(shè)每天看電視3個小時，從電視上受到的輻射量也只有零點零幾毫希，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于會損害健康的輻射量。
剃須刀的輻射真的那么可怕嗎
電子科學(xué)技術(shù)專家認(rèn)為，之所以會給人造成這種印象，是因為在使用時，剃須刀是緊挨著人臉，距離相當(dāng)靠近，因而輻射也會大一些。但實際能夠發(fā)射出來的輻射量，卻是有限的。
專家表示，實際上任何家電在出廠時，都經(jīng)過一定的輻射檢測，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后才能夠銷售?！霸缙诘碾娨暀C等電器，由于電壓較高，因此產(chǎn)生輻射會比較大，但正因為這樣，當(dāng)時的電視機生產(chǎn)時對于電磁屏蔽有著嚴(yán)格的要求，到達(dá)人體的輻射量也并不超標(biāo)。”
與之類似的還有微波爐，由于功率較大，因此比起別的小家電輻射會大一些，考慮到這一點，生產(chǎn)商通常會在微波爐正面加電磁屏蔽網(wǎng)，人站在微波爐正面所受到的輻射量反而比站在側(cè)面時要少。
而很多人喜歡近距離長時間玩ipad等平板電腦，擔(dān)心會受到較大程度的輻射，對此專家表示，實際上目前不管是平板電腦，還是液晶電視，隨著工藝的改進，輻射量都很微小。
網(wǎng)售的檢測儀不靠譜，國標(biāo)中缺少具體要求
網(wǎng)上的各種“輻射排行榜”大多沒有明確出處，有一些排行榜則是網(wǎng)友自己拿著檢測儀器進行檢測。其中一個排行榜中，網(wǎng)友使用的輻射檢測儀，在淘寶上就有同款的，價格是99元。那么這么便宜的檢測儀檢測出的數(shù)據(jù)真的準(zhǔn)確嗎？
專家表示，與真實的輻射數(shù)據(jù)差距很大。嚴(yán)格的輻射量數(shù)據(jù)，必須在全屏蔽，周圍沒有其他物體的環(huán)境下進行，生活中隨意去檢測，容易受到其他物體的影響。同時，數(shù)值大小跟距離的遠(yuǎn)近有關(guān)，更不用提這種檢測儀本身的精度問題了。
江蘇省輻射環(huán)境監(jiān)測管理站的專家表示，電器的輻射檢測不可能這么簡單，應(yīng)該要根據(jù)不同電器的頻段來選擇檢測設(shè)備，也就是說不同頻段的電器，使用的檢測設(shè)備都不會是同一個?！拔覀兘?jīng)常檢測的手機是知道頻段的，而其他電器，我們檢測也需要去查找資料，確定頻段?！?/p>
專家還表示，目前各種家電設(shè)備國家標(biāo)準(zhǔn)中并沒有針對電磁輻射的具體要求，“有一些正在制訂，但目前都沒有?！倍趪覙?biāo)準(zhǔn)GB4706-2005《家電和類似用途電器的安全》中對于輻射的要求，只是不放出有害的射線，但企業(yè)還是會根據(jù)《電磁輻射暴露限值和測量方法》等相關(guān)規(guī)定對電器進行出廠前檢測。
簡單七招遠(yuǎn)離家電輻射
1.別讓電器扎堆：電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放。
2.勿在電腦身后逗留：別讓屏幕的背面朝人。
3.用水吸電磁波：電腦周邊放幾瓶水。
4.減少待機：別讓電器長時間處于待機狀態(tài)。
5.及時洗臉洗手。
6.補充營養(yǎng)：多喝茶水。
7.接手機別性急：手機響過一兩秒后再接聽。
電器上的灰塵要及時擦
電視機、電腦上有了灰塵，很多人以為，這是衛(wèi)生問題。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。如果家電不常擦拭，即使關(guān)掉了，電磁輻射仍留在灰塵里，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里彌漫，很容易被人體的皮膚吸收，甚至隨著呼吸道進入體內(nèi)，久而久之就會對健康造成危害。
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Ys630.com相關(guān)知識
有測試顯示，吹風(fēng)機、手機、路由器等電器在不同工作狀態(tài)下的輻射量存在很大差異，用不對會給身體造成一定傷害。
手機接通時
實驗數(shù)據(jù)顯示被測手機黑屏?xí)r輻射值在10μW/cm2上下浮動，按亮?xí)r在100μW/cm2左右，撥打時輻射值在200—300μW/cm2。雖然還沒有證據(jù)能夠證明手機會威脅健康，但國家對手機輻射峰值已做出相關(guān)規(guī)定。正規(guī)廠家生產(chǎn)的手機都是經(jīng)國家檢測合格的產(chǎn)品，輻射量在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。而一些山寨手機，由于未經(jīng)國家測試，往往輻射超標(biāo)，成為埋伏在身邊的輻射源。手機在接通時會發(fā)射信號，因此撥號時最好遠(yuǎn)離大腦；接通后最好稍候一會，不要馬上貼近耳朵；通話時最好使用原裝耳機，因為隨意配一個普通耳機所產(chǎn)生的輻射，甚至可能比不用耳機還大；電磁輻射有累積效應(yīng)，所以通話時間不要太長。
電吹風(fēng)離得近
實驗數(shù)據(jù)顯示，隨著電吹風(fēng)檔位的升高，輻射值也逐漸增加，當(dāng)調(diào)至最高檔時，輻射值為17.3μT，不到國家標(biāo)準(zhǔn)的1/5。輻射值還受到距離的影響，當(dāng)調(diào)至中檔時，緊貼吹風(fēng)機處的輻射值為8.6-8.9μT，距離20厘米處為0.963μT，距離30厘米處為0.2μT。高攸剛說，距離越近，功率越大，產(chǎn)生的電磁輻射就越大，因此，在使用電吹風(fēng)時盡量離頭部遠(yuǎn)些，保持在20-30厘米即可，開啟和關(guān)閉電源時也盡量離身體遠(yuǎn)一些。
發(fā)射信號強的路由器
實驗中，唯一沒有達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)的就是路由器，數(shù)據(jù)顯示，在緊貼路由器處輻射值為127.6μW/cm2，在距離30厘米處為10—55μW/cm2，當(dāng)距離半米時輻射為1μW/cm2。路由器最好不要放在靠近頭部和心臟的地方，更不要擺在電腦旁。一些信號強的“穿墻路由”產(chǎn)生的輻射更大，一般家庭盡量別用。
顯像管電視機
有數(shù)據(jù)顯示，傳統(tǒng)的顯像管電視正面半米處，開機瞬間輻射值是0.12μT，正常觀看時為0.30μT，換臺時為0.27μT，待機狀態(tài)則是0.11μT?？措娨晻r要正對電視，保持至少1米遠(yuǎn)；電視周圍不要擺放其他電器；最好選購液晶電視或等離子電視，它們相對于顯像管電視更環(huán)保，輻射也更小。
老化的微波爐
打開開關(guān)時及使用過程中都要離微波爐至少半米遠(yuǎn)，眼睛不要直視，平時還要注意保持爐內(nèi)衛(wèi)生。微波爐上不要擺放雜物，避免重壓導(dǎo)致微波爐門變形。一些用得久的微波爐可能出現(xiàn)老化，致使門關(guān)不嚴(yán)，微波輻射就會在加熱時泄露，因此如果微波爐出現(xiàn)外殼老化、門密封不嚴(yán)等情況就應(yīng)立刻停止使用。
現(xiàn)在的家庭生活已經(jīng)電器化，而家電輻射對人體健康的影響也成為了大家關(guān)注的話題。不要以為，只有電腦、電視的大家電的輻射才會對人體造成不良的影響。其實，像電吹風(fēng)這樣小的家電的輻射更大。家里的輻射是無處不在的，如何才能有效預(yù)防家電輻射呢?
以下是各類家電及電子設(shè)備的輻射星級：(五星， 屬嚴(yán)重超標(biāo)，要引起重視;三星以上，屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意; 一星，安全，可放心使用)
五星級家電輻射：(排名不分先后)
1.微波爐：門縫處輻射最大，啟動時輻射最大，烹飪時不要過于靠近，輻射范圍可達(dá)7米。
2.電熱毯：電熱毯通電后會產(chǎn)生電磁場，產(chǎn)生電磁輻射。孕媽咪如果使用電熱毯，長時間處于這些電磁輻射當(dāng)中，最易使胎兒的大腦、神經(jīng)、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。
3.加濕器：不宜離人體過近，使用時盡量保持適當(dāng)距離。
4.吸塵器
5.脂肪運動機：傳送帶前部輻射較大，做運動的時間不宜過長，盡量減少輻射。
四星級家電輻射：☆
1.高功率設(shè)備：連接時的瞬間輻射很大，不要放在床頭。
2.電吹風(fēng)：雖然體積小，但產(chǎn)生的輻射是很大的，使用時應(yīng)遠(yuǎn)離兒童。
3.CRT電視：即普通電視，其后面輻射較大，觀看時需保持一定距離，尤其是兒童?？措娨晻r最好保持2米的距離，室內(nèi)有適當(dāng)照明，看電視時間不要連續(xù)超過兩小時，看完電視洗洗臉，及時地清理面部皮膚吸收的輻射物質(zhì)。
4.家庭影院：通常指影碟機加音響系統(tǒng)，盡量少用，如果想唱歌最好還是去KTV。
5.低音炮音箱：使用時至少保持半米距離，特別是連接電腦的低音炮音箱，不應(yīng)擺放在臨近人腦的位置。
6.紅外管電暖氣
7.電扇：使用時間不要太長，且保持一定距離。
8.電磁爐：現(xiàn)在越來越多的家庭喜歡用電磁爐煮東西，但要注意使用時間不要太長。
9.電熨斗：把溫度一次加熱到位，用一會再繼續(xù)加熱，不要邊加熱邊熨衣服。使用時遠(yuǎn)離兒童。
三星級家電輻射：☆☆
1.等離子電視：對傳統(tǒng)顯像管而言，液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。但仍存在一定不良影響，建議使用時間不宜過長。
2.臺式電腦主機：主機的后、側(cè)面輻射較大，建議不要為了散熱方便，敞開機箱使用，減少輻射對人體的傷害。
3.無線鼠標(biāo)和鍵盤：因為是無線的鼠標(biāo)和鍵盤，所以在發(fā)射和接收操作信號的時候都會產(chǎn)生輻射。
4.電熱足盆
5.空氣凈化器
二星級家電輻射：☆☆☆
1.抽油煙機：注意使用時不要貼太近。
2.電餅鐺
3.跑步機
一星級家電輻射：☆☆☆☆
1.液晶電視、顯示器：液晶產(chǎn)品的賣點就是輻射較小，消費者可以放心使用。
2.筆記本電腦：輻射集中在鍵盤上方，使用時應(yīng)與電源適配器保持一定距離。
3.空調(diào)
4.電冰箱
5.臭氧消毒柜
6.電飯煲：雖然輻射小，但盡量放在遠(yuǎn)離兒童的地方。
4.家庭影院：通常指影碟機加音響系統(tǒng)，盡量少用，如果想唱歌最好還是去KTV。
5.低音炮音箱：使用時至少保持半米距離，特別是連接電腦的低音炮音箱，不應(yīng)擺放在臨近人腦的位置。
6.紅外管電暖氣
7.電扇：使用時間不要太長，且保持一定距離。
8.電磁爐：現(xiàn)在越來越多的家庭喜歡用電磁爐煮東西，但要注意使用時間不要太長。
9.電熨斗：把溫度一次加熱到位，用一會再繼續(xù)加熱，不要邊加熱邊熨衣服。使用時遠(yuǎn)離兒童。
三星級家電輻射：☆☆
1.等離子電視：對傳統(tǒng)顯像管而言，液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。但仍存在一定不良影響，建議使用時間不宜過長。
2.臺式電腦主機：主機的后、側(cè)面輻射較大，建議不要為了散熱方便，敞開機箱使用，減少輻射對人體的傷害。
3.無線鼠標(biāo)和鍵盤：因為是無線的鼠標(biāo)和鍵盤，所以在發(fā)射和接收操作信號的時候都會產(chǎn)生輻射。
4.電熱足盆
5.空氣凈化器
二星級家電輻射：☆☆☆
1.抽油煙機：注意使用時不要貼太近。
2.電餅鐺
3.跑步機
一星級家電輻射：☆☆☆☆
1.液晶電視、顯示器：液晶產(chǎn)品的賣點就是輻射較小，消費者可以放心使用。
2.筆記本電腦：輻射集中在鍵盤上方，使用時應(yīng)與電源適配器保持一定距離。
3.空調(diào)
4.電冰箱
5.臭氧消毒柜
6.電飯煲：雖然輻射小，但盡量放在遠(yuǎn)離兒童的地方。
長時間使用電熱毯睡覺的女性，可使月經(jīng)周期發(fā)生明顯改變，孕婦若頻繁使用電爐，可增加出生后小兒癌癥的發(fā)病率……近10年來，關(guān)于電磁波對人體損害的報告接連不斷。
于是電腦、電視、洗衣機、電冰箱甚至電吹風(fēng)等每日與人接觸的電器，因為被稱為“隱形殺手”的電磁輻射而顯得可怕起來。那么到底這些家用電器是否存在電磁輻射，輻射有多大?專家表示，其實日常生活中，電磁輻射無處不在，要學(xué)會主動防護，但也不必過于緊張，草木皆兵。
收音機測出安全距離
專家表示，任何電器只要通上電流就有電磁輻射，大到空調(diào)、電視機、電腦、微波爐、加濕器，小到吹風(fēng)機、手機、充電器甚至接線板都會產(chǎn)生電磁輻射，但各種電器產(chǎn)生的輻射量不盡相同。
關(guān)于具體的輻射量，記者在努力搜尋一番之后，并未發(fā)現(xiàn)國內(nèi)有不同電器輻射量的標(biāo)準(zhǔn)表格出臺。不過，日本出版的SApIO雜志就公布了一組家庭常用電器電磁輻射檢測數(shù)據(jù)。
雖然輻射無處不在，但是中國室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測工作委員會專家委員會主任趙玉峰指出，并非所有的電磁輻射都會對人體產(chǎn)生危害，如果磁場強度控制在規(guī)定范圍內(nèi)對人體的作用是積極和有益的，比如市場出售的理療機就是利用電磁輻射的溫?zé)嶙饔眠_(dá)到消除炎癥和治療目的，因此關(guān)鍵問題是要把電磁輻射控制在安全范圍內(nèi)。
如果消費者想了解自己所處環(huán)境的輻射量，可以采取儀器檢測方法。但目前國產(chǎn)售價為幾百元的測試儀在測量數(shù)據(jù)上可能出現(xiàn)偏差，而一些國外進口的測試儀需幾十萬元，普通百姓很難接受。
趙玉峰表示，可以用一個簡單的監(jiān)測方法讓人們了解電器使用的安全距離：利用可接收AM(調(diào)幅)頻道的收音機，打開后將頻道調(diào)在沒有廣播的地方，并且靠近所要測量的電視、冰箱、微波爐或電腦等家電用品，就會發(fā)現(xiàn)收音機所傳出的噪音突然變大。走出一段距離后，才會恢復(fù)原來較小的噪音量;這樣就可以測出安全距離，平常生活中與這個電器保持測量出的安全距離即可。
1。別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
2。勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
3。用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
4。減少待機。當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。
5。及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。
6。補充營養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
7。接手機別性急。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。
隨著家中電器的逐漸增多，潛在的輻射危害也日益受到大家的關(guān)注——究竟哪些常用家電的輻射最大？該如何安全地使用？諸如此類的問題困擾著大多數(shù)家庭。一般來說，每種家電都有國標(biāo)規(guī)定的固定工作頻率(產(chǎn)品說明書中會標(biāo)明)，并可分為超低頻、中頻和微波頻段。在相同的工作強度下，家電工作頻率越高，對人體的輻射作用也就越明顯。
1.超低頻家電
(額定50赫茲)
對應(yīng)產(chǎn)品：電動剃須刀、吸塵器、洗衣機、電熨斗、咖啡機、加濕器、電吹風(fēng)、空調(diào)、電飯煲、電磁爐、攪拌器、電熱毯、日光燈、電冰箱等。
一般情況下，這些電器不會對人體造成太大威脅，但如果不注意控制使用的頻率、每次使用的時間以及使用方法，依然會引發(fā)一系列的健康問題。其中，電動剃須刀、電吹風(fēng)這些與人體接觸較為緊密且經(jīng)常使用的小家電，每次使用的時間越短越好，開啟和關(guān)閉電源時也應(yīng)盡量遠(yuǎn)離身體；實驗表明，與吸塵器保持70 厘米以上、加濕器為1米以上的距離，輻射量最??；而電熱毯貼身用時間長了，會引起身體疲乏無力、四肢酸痛等癥狀，使用時最好在預(yù)熱后便及時將電源斷開。
2.中頻家電
(3兆赫以下，1兆赫=100萬赫茲)
對應(yīng)產(chǎn)品：電視機、電腦：電視機的工頻在幾百到幾千赫茲不等，而電腦則相對較高，尤其是臺式電腦。
在日常使用中，只要與這些電器保持至少半米的距離，其輻射強度在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，就不會有太大問題。臺式電腦主機的后、側(cè)面輻射較大，最好不要敞開機箱使用；筆記本電腦輻射則集中在鍵盤上方；平板電視(含液晶和等離子電視)雖然比傳統(tǒng)CRT電視的輻射小很多，但仍存在一定隱患，建議觀看時的距 離至少超過一米。
3.微波頻段
(30至30000兆赫)
對應(yīng)產(chǎn)品：手機、微波爐
微波爐的工作頻率在915至2450兆赫之間，而手機的工作頻率更是達(dá)到1800至2000兆赫。
手機在使用時應(yīng)盡量長話短說，電話通后再接聽，并建議多用耳機；微波爐的微波輻射，會擾亂中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成頭疼、頭昏、記憶力減退、失眠等情況，在使用時，人體一定要距離其半米以外，眼睛也不要直視。
降低輻射的小竅門
家用電器切勿扎堆擺放，更不要同時使用；不用的電器，一定要關(guān)上電源，因為待機的電器照樣能產(chǎn)生大量電磁輻射；長時間看電腦、電視后，應(yīng)及時洗 臉洗手；多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等，特別是海帶，能增強對電磁輻射的抵抗力；多喝茶水，茶葉中的茶多酚等 物質(zhì)也有利于防輻射。
現(xiàn)在的家庭生活已經(jīng)電器化，而家電輻射對人體健康的影響也成為了大家關(guān)注的話題。不要以為，只有電腦、電視的大家電的輻射才會對人體造成不良的影響。其實，像電吹風(fēng)這樣小的家電的輻射更大。家里的輻射是無處不在的，如何才能有效預(yù)防家電輻射呢？
以下是各類家電及電子設(shè)備的輻射星級：（五星， 屬嚴(yán)重超標(biāo)，要引起重視；三星以上，屬于超標(biāo)范圍，也要引起注意； 一星，安全，可放心使用）。
五星級家電輻射：（排名不分先后）
1、微波爐：門縫處輻射最大，啟動時輻射最大，烹飪時不要過于靠近，輻射范圍可達(dá)7米。
2、電熱毯：電熱毯通電后會產(chǎn)生電磁場，產(chǎn)生電磁輻射。孕媽咪如果使用電熱毯，長時間處于這些電磁輻射當(dāng)中，最易使胎兒的大腦、神經(jīng)、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。
3、加濕器：不宜離人體過近，使用時盡量保持適當(dāng)距離。
4、吸塵器
5、脂肪運動機：傳送帶前部輻射較大，做運動的時間不宜過長，盡量減少輻射。
四星級家電輻射：☆
1、高功率設(shè)備：連接時的瞬間輻射很大，不要放在床頭。
2、電吹風(fēng)：雖然體積小，但產(chǎn)生的輻射是很大的，使用時應(yīng)遠(yuǎn)離兒童。
3、CRT電視：即普通電視，其后面輻射較大，觀看時需保持一定距離，尤其是兒童?？措娨晻r最好保持2米的距離，室內(nèi)有適當(dāng)照明，看電視時間不要連續(xù)超過兩小時，看完電視洗洗臉，及時地清理面部皮膚吸收的輻射物質(zhì)。
4、家庭影院：通常指影碟機加音響系統(tǒng)，盡量少用，如果想唱歌最好還是去KTV。
5、低音炮音箱：使用時至少保持半米距離，特別是連接電腦的低音炮音箱，不應(yīng)擺放在臨近人腦的位置。
6、紅外管電暖氣
7、電扇：使用時間不要太長，且保持一定距離。
8、電磁爐：現(xiàn)在越來越多的家庭喜歡用電磁爐煮東西，但要注意使用時間不要太長。
9、電熨斗：把溫度一次加熱到位，用一會再繼續(xù)加熱，不要邊加熱邊熨衣服。使用時遠(yuǎn)離兒童。
三星級家電輻射：☆☆
1、等離子電視：對傳統(tǒng)顯像管而言，液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。但仍存在一定不良影響，建議使用時間不宜過長。
2、臺式電腦主機：主機的后、側(cè)面輻射較大，建議不要為了散熱方便，敞開機箱使用，減少輻射對人體的傷害。
3、無線鼠標(biāo)和鍵盤：因為是無線的鼠標(biāo)和鍵盤，所以在發(fā)射和接收操作信號的時候都會產(chǎn)生輻射。
4、電熱足盆
5、空氣凈化器
二星級家電輻射：☆☆☆
1、抽油煙機：注意使用時不要貼太近。
2、電餅鐺
3、跑步機
一星級家電輻射：☆☆☆☆
1、液晶電視、顯示器：液晶產(chǎn)品的賣點就是輻射較小，消費者可以放心使用。
2、筆記本電腦：輻射集中在鍵盤上方，使用時應(yīng)與電源適配器保持一定距離。
3、空調(diào)
4、電冰箱
5、臭氧消毒柜
6、電飯煲：雖然輻射小，但盡量放在遠(yuǎn)離兒童的地方。
如果一個人覺得自己的單眼皮很難看，可以整容變成雙眼皮;覺得鼻梁不夠高，可以通過手術(shù)將它墊起;甚至覺得乳房不夠大，可以填充硅膠讓它們豐滿……但有多少人想過，因為不夠聰明，所以我們要修整一下自己的大腦?
大腦位于我們身體最上方、約兩斤半重，外形像個放大的核桃。早在古希臘時期，亞里士多德曾有個奇怪的想法：心臟負(fù)責(zé)思考，大腦負(fù)責(zé)冷卻。幾千年以后，人們發(fā)現(xiàn)完全不是這么回事，大腦負(fù)責(zé)思考，它80%以上都由水組成，包含1000億個神經(jīng)細(xì)胞，每個神經(jīng)細(xì)胞都和身體內(nèi)其他細(xì)胞有著千絲萬縷的聯(lián)系。很多人覺得聰明是天生的、腦袋大就聰明，因此，寧愿花上千塊錢買一套化妝品去呵護自己的皮膚，卻不知道僅僅是一些小事就可以愛護并改變你的大腦。
中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)外科醫(yī)師分會小兒神經(jīng)外科專家委員會副主任委員、陜西西京醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師賀曉生教授最近發(fā)表在博客上的一篇關(guān)于“大腦愛好什么”的文章引起了很多人的興趣。在采訪中，他告訴《生命時報》記者，雖然其中很多內(nèi)容來自國外研究，不過，他本人通過手術(shù)，親眼目睹過至少2000個人的大腦。結(jié)合大腦的這些愛好，他有很多護腦經(jīng)驗要和大家分享。
大腦喜歡色彩。平時使用有色筆或有色紙，能幫助記憶。賀曉生說，色彩會影響大腦的認(rèn)知和分析能力，因此大人的世界不要總是黑白分明，可以學(xué)學(xué)孩子，多用五顏六色的東西。他自己平時最喜歡淺紅和橘黃，這也是對人最有警示作用的兩種顏色，能刺激大腦反應(yīng)，提高注意力。賀曉生的家里，書房是凝重的棕色，客廳地板則是明快的淺色，每天置身其中，不知不覺中提高了思維能力。
大腦愛吃菠菜。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的發(fā)動機，必須補充“優(yōu)質(zhì)燃料”，在賀曉生看來，就是最新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，最好是牛肉、羊肉和魚肉。國外也有研究表明，多吃菠菜可以減少記憶力減退現(xiàn)象。相反，大腦“最差的燃料”就是含化學(xué)添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經(jīng)嫩肉粉處理過的肉類。
大腦害怕缺水。大腦電解質(zhì)的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。賀曉生每天至少要喝8杯水，尤其兩次手術(shù)間隙，一定要喝杯水，讓大腦重新動起來。他建議，在做決定前或做用腦比較多的工作時，都多喝一點水。
大腦喜歡和身體交流。如果你躺著或靠著什么東西，身體很懶散，大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點都不重要。賀曉生說，他思考問題時，喜歡手里把玩一樣?xùn)|西，或下意識地敲敲桌面，離開椅背坐姿端正，哪怕蹺著二郎腿，都會讓大腦保持警覺。另外，散步或室內(nèi)踱步是思考問題的好方式。美國《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，散步時人的推理能力會提高，并能防止大腦功能減退。
大腦喜歡動。在臨床上，賀曉生看過一個70多歲老人的大腦，發(fā)現(xiàn)他的腦回非常飽滿，一點皺縮都沒有。這樣一些老人，大多從事腦力或藝術(shù)類工作，在晚年還不斷工作，是所謂的“活躍人”。“能讓你去動腦琢磨的游戲，是最好的腦鍛煉方法?！辟R曉生說，他最推薦橋牌和適度地打麻將，也可以有意識地在晚上回憶一天的經(jīng)歷。但他反對腦筋急轉(zhuǎn)彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲，因為它的無邏輯并不會對大腦起到促進作用。此外，在壓力很大的情況下過度用腦，會對大腦形成一定的損害。
大腦愛聽自言自語。自言自語其實是一個人在對大腦說話，它是鞏固記憶、修整認(rèn)識的一個很好的方法。但最好多說積極的話。比如不要說“我怎么老是遲到”，最好說“明天我一定不會遲到”，鼓勵自己，增強大腦對這一想法的認(rèn)知。另外，大腦需要重復(fù)，重復(fù)的間隔時間越短，記憶的效果越好。
大腦比眼睛快?？磿鴷r，不要讓目光一行一行，甚至一個字一個字地移動，而要讓書離眼睛遠(yuǎn)一點，雙眼一目十行地移動，讓大腦盡可能接觸很大范圍的文字，會提高你的閱讀能力。因為大腦的理解速度其實比你眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度都要快，讀得慢反而會造成大腦怠工。
大腦需要氧氣。大腦雖然只占人體體重的2%，但耗氧量卻達(dá)全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速思考，而缺氧時，人會覺得沒干什么活卻非常疲憊、情緒善變、困得要命卻睡不著。賀曉生說，他平時會多吃一些含鐵食物，如豬肝、黑木耳等，因為鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。此外，每1—2周到山里去呼吸一次高質(zhì)量的氧氣，而不是整天在城市里吞吐汽車尾氣。
大腦喜歡寬敞的環(huán)境。在30平方米的辦公室里辦公的人，和在10平方米的辦公室里辦公的人，思維方式是不一樣的。賀曉生說，大腦更喜歡寬敞的環(huán)境，視野開闊首先讓人的心理不壓抑，情緒好對大腦的思考會產(chǎn)生影響。其次，眼睛看到的東西越多，越能刺激大腦的思維。如果你經(jīng)常身處狹窄的環(huán)境中，就要多去戶外走走，解放大腦。
大腦需要休息。成人大腦集中精力最多只有25分鐘，所以工作每20—30分鐘，應(yīng)該休息10分鐘。對于賀曉生來說，工作累了，最喜歡的休息方式不是睡覺，而是聽鄧麗君的歌或《彩云追月》等悠揚的民樂。他說：“用腦越多，消耗參與大腦運轉(zhuǎn)的物質(zhì)就越多，換一種用腦方式，可以讓這種物質(zhì)的來源增加，恢復(fù)大腦的思考能力?！?/p>
最近，氣溫驟降，針對今年過年早、冬天短的特點，在立冬至冬至之間，市民到底該如何養(yǎng)生？對此，專家提醒，健康暢銷書里不少觀點新穎、通俗、實用，但有部分觀點市民還應(yīng)因人而異，切忌盲目照搬。
【專家支招】
立冬至冬至45天養(yǎng)生之道
冬藏理念巧運動
錯誤觀點：天冷了，要開始堅持多運動，以提高免疫力，增強體質(zhì)，避免秋冬生??；
糾正誤區(qū)：冬季運動要注意冬藏,不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。運動是不少健康書中倡導(dǎo)的生活理念。俗話說：生命在于運動.如今，晨跑、瑜伽等諸多頗為時尚的運動項目早已成為白領(lǐng)人群健康菜單中的主菜.不過，冬季運動要注意冬藏.
冬天應(yīng)提倡多運動，人的免疫力和體質(zhì)會下降，從而進入一個相對低谷階段，經(jīng)常鍛煉確實能提高抵御各種疾病入侵的能力，但在冬天還像春夏一樣大運動量過度運動，并非明智選擇。不少人在健康房猛練器械，劇烈運動后大汗淋漓，脫下外套散熱，再繼續(xù)運動，最后到淋浴房沖涼。還有部分運動狂熱者，入冬后依然每天一大早身穿薄薄的單衣在瑟瑟寒風(fēng)中活動，但運動過量，流汗過多，冷風(fēng)一吹，就埋下受涼、感冒的隱患。
冬季運動要注意防寒保暖，還要把握好度，避免原本出于好意的鍛煉成為疾病禍害。他推薦太極拳、游泳等中輕強度運動更適合冬季。像太極拳方便易學(xué)，對運動場地要求也不高，適合大眾。而游泳因在水中鍛煉，無關(guān)節(jié)損傷，非常健康。但要提醒的是，游泳上岸后要當(dāng)心吹風(fēng)、受涼、感冒。仁濟醫(yī)院丁忱歡醫(yī)師提醒，鍛煉時適時補充水分，多飲白開水，人體才不因鍛煉多汗脫水生燥。另外，力戒空腹鍛煉，以避免頭昏乏力、昏厥等低血糖反應(yīng)。
應(yīng)酬族年底每頓不要吃飽
錯誤觀點：工作忙碌，頻發(fā)健康問題。睡眠不好，臉色蒼白，體形臃腫，體力愈來愈差只要靠進補調(diào)養(yǎng)，就能解決問題；
糾正誤區(qū)：解決疲勞之道在于把不足的睡眠時間補回來，肥胖并不是能量過剩，而是身體將過多的能量儲存下來，反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。
因為高壓、忙碌的工作，健康狀況每況愈下，甚至精神和體力都不支，還經(jīng)常擔(dān)心自己得病，使健康成為最沒信心的一環(huán)。最近又到年底應(yīng)酬之際，從事銷售、市場方面的應(yīng)酬族成為各類美食場所?？停行┤松踔吝€要無奈一晚上趕上兩場，帶著還未完全消化的前一頓趕到下一頓繼續(xù)開戰(zhàn)，結(jié)果一頓沒吃好，還要累著趕吃第二頓，飽食終餐的狀態(tài)更讓應(yīng)酬族疲勞不堪。應(yīng)酬桌上勸酒更是司空見慣，你來我往煞是熱鬧。
給年底應(yīng)酬族一句話：經(jīng)常有應(yīng)酬、有飯局的人建議每頓都不要吃飽。這對于不得不趕場應(yīng)酬飯局的人來說，絕對是個于己有利的餐桌小竅門。此外，飲酒過度、貪杯助興還有害肝臟。據(jù)臨床門診上反映，現(xiàn)在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人越來越多。他提倡，年底應(yīng)酬桌上喝酒助興熱鬧了氣氛，但盲目勸酒可能因此有害健康，尤其是累及肝臟。
三高人群進補當(dāng)心變禍補
錯誤觀點：今年過年早，冬天短，因為進入立冬以后就可以大補,只要注重進補，就能緩解疲勞狀態(tài)，有益身體健康；
糾正誤區(qū)：進補還需因人而異，在進補前，未能對自己身體狀況有一個全面認(rèn)識，可能錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適，尤其對三高人群而言，使進補變禍補.
冬天進補，春天打虎.民間歷來有入冬進補的說法，冬至過后更是大補的最佳時機。因為今年立冬不太冷，且過年早，整個冬天就相當(dāng)短，不少市民在剛進入立冬以后，就開始著手忙于準(zhǔn)備進補，市場上的一些食補書也成為首選。哪些食譜適合、哪些不適合，還需因人而異。如果市民在進補前對自己身體狀況沒有一個較為全面的了解，還可能導(dǎo)致錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適等。
針對今年冬天短，進補是否一定要等到冬至才能開始，提前進補未嘗不可，但要注意不能過渡。尤其三高人群當(dāng)心過度進補補出病來。龍華醫(yī)院金志剛教授還提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應(yīng)暫停服用補膏，以免進補變禍補.很多糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥等代謝性病患者要求膏方進補，但因其存在心腦血管等危險因素，施治膏方時更應(yīng)謹(jǐn)慎。
小心咳嗽、鼻炎悄然襲來
錯誤觀點：最近正逢季節(jié)轉(zhuǎn)換，早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統(tǒng)疾病開始活躍；
糾正誤區(qū)：除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。
最近早晚溫差大，有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來。還有一部分人在未進入空調(diào)房前一切正常，一進暖氣房后就出現(xiàn)上述癥狀。因為鼻子惹禍，影響工作狀態(tài)。第八人民醫(yī)院耳鼻喉科主任馮云海教授說，這很有可能是鼻炎癥狀。一些患者往往由于不知道或不重視鼻炎，錯誤自行使用感冒退燒藥來暫時應(yīng)付，結(jié)果昏昏沉沉，一整天精神狀況不佳。專家提醒，如過敏性鼻炎患者有睡眠等生活質(zhì)量問題，應(yīng)及時告知醫(yī)生，以早發(fā)現(xiàn)、早治療，改善生活質(zhì)量。若自行解決，可能走入另一個誤區(qū)。
冷空氣刺激是咳嗽變異性哮喘發(fā)作的主要誘因，因此冬季清晨出門要穿暖和、戴口罩。情緒激動、大哭大鬧也可能誘發(fā)咳嗽發(fā)作，因此要盡量保持情緒穩(wěn)定。家里不要養(yǎng)寵物、養(yǎng)花，不要鋪地毯，避免接觸花粉、螨、油煙、油漆等，浴室和地下室應(yīng)使用除濕機和空氣過濾器，并定期更換濾網(wǎng)，被褥要常晾曬。
【專家建議】
自我保健講究科學(xué)食補多吃白色食物
追求健康的美好愿望無可厚非，但如果盲目照健康書按部就班也可能出錯。一些健康書里的內(nèi)容確實非常實用，且操作簡便。但如果自行操作出錯，可能問題多多。就拿結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)理論的穴位按摩來說，常受讀者喜愛，但萬一不做仔細(xì)研究，穴位按摩錯誤，忙碌半天不僅無效，按摩錯了還可能損害健康，責(zé)任又該誰負(fù)？此外，不能因人而異的食補也弊端多多。只有個性化、適合自己的養(yǎng)生之道，才是上上策。在立冬至冬至，飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。可清燉、清蒸之品常吃，旺火爆炒之物盡量疏遠(yuǎn)，冰糖、蜂蜜因人而異，西紅柿、黃瓜、綠葉蔬菜最好餐餐佐食，葡萄、柿子、梨子等水果為清涼滋潤佳品，不喝白酒以免燥上加燥。多吃白色食物，比如：煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等，還可適當(dāng)吃些醋等酸味食品，不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。
隨著科技的進步和人們生活的改善，家里的電器也不斷增加，從電視、冰箱、洗衣機這傳統(tǒng)“三大件”到空調(diào)、電腦、微波爐、電磁爐……堆積如山的家用電器也帶來了很強的電磁輻射。有些家電的輻射格外強烈，如果使用不當(dāng)，會對人體造成傷害。
1號殺手：消毒柜臭氧刺激呼吸道
消毒柜、洗碗機等現(xiàn)代家用電器能夠高效除菌。可是，一旦紫外線和臭氧泄漏，嚴(yán)重的能危及生命。
專家觀點:消毒柜在工作時，普遍采用紫外線或臭氧殺菌。人體吸入過量臭氧，可以嚴(yán)重刺激呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽，引發(fā)支氣管炎和肺氣腫;臭氧還會造成人的神經(jīng)中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退，還能破壞人體皮膚中的維生素E，致使皮膚起皺、出現(xiàn)黑斑。
【防護有道】使用臭氧消毒柜時，在其工作期間一定不能打開柜門，以免發(fā)生臭氧泄漏。消毒工作完成后，最好20分鐘后再開啟柜門。
2號殺手：電視輻射致臉上起斑
洗干凈臉，然后打開電視機連續(xù)看一兩小時。之后，照鏡子，臉色有點發(fā)暗。再用一塊白色的濕巾擦臉，濕巾上會留下一層黑。這是因為空氣中的灰塵受電視輻射的影響而粘附在臉上。
專家觀點:傳統(tǒng)的電視機輻射較大。這些電視使用電子射槍式進行逐行掃描，產(chǎn)生的輻射存在電視周圍，尤其是電視的1米范圍內(nèi)危害最大。電視輻射能導(dǎo)致臉上長色斑。長期看電視還會產(chǎn)生“電視病”，包括視力下降、頸椎病、腰痛、消化不良等。
【防護有道】平時看電視要平視，不要關(guān)燈看電視。看電視的距離要適中，可以熒光屏對角線為標(biāo)準(zhǔn)，4~5倍距離最好。每次連續(xù)看電視的時間不超過兩個小時，中間最好能休息5分鐘。
3號殺手：冰箱電子霧損害神經(jīng)
很多人喜歡將冰箱放在客廳里，這是非常不科學(xué)的，冰箱工作時是高磁場所在地。
專家觀點:冰箱運作時，后側(cè)方或下方的散熱管線釋放的磁場高出前方幾十甚至幾百倍。此外，冰箱的散熱管灰塵太多也會對電磁輻射有影響，灰塵越多電磁輻射就越大。如果冰箱與電視共用一個插座，冰箱在運轉(zhuǎn)時，電磁波會導(dǎo)致電視的圖像不穩(wěn)定，這說明冰箱的電磁波是非常大的。不同波長和頻率的電磁波釋放出來會形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能。電磁波的穿透力極強，透過體表深入深層組織和器官，人們平時不注意，一旦出現(xiàn)表層組織疼痛，就說明深層組織或者器官已經(jīng)受到嚴(yán)重?fù)p害了。
【防護有道】冰箱要放在廚房等不經(jīng)常逗留的場所;盡量避免在冰箱工作時靠近它或者存放食物;經(jīng)常用吸塵器把散熱管上的灰塵吸掉。
幾乎每個人都有過胃不舒服的經(jīng)歷，脹氣、胃痛、泛酸、反胃……雖不至于疼痛難忍，卻嚴(yán)重影響了日常的工作和生活。臺灣健康雜志載文，針對一般人最常見的胃部不適提供了自我緩解方法。專家告訴你“胃不舒服時該咋吃”。
消化不良
此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學(xué)會專家指出，消化不良時還可以試試芡實山藥糊。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
脹氣
此時應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
惡心嘔吐
癥狀嚴(yán)重時應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預(yù)防脫水。
之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。
胃痛
如果不是因為饑餓導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因為牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
姜能促進血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
泛酸燒心
營養(yǎng)專家指出，肉類脂肪含量高、消化時間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。
另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。
