焦慮癥的治療方案
養(yǎng)生與治療的區(qū)別。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“焦慮癥的治療方案”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
如果焦慮癥比較嚴重，這時候一定要及時進行治療，及時的準備一些治療的方案，治療的方案一般是進行藥物治療，心理治療，心理疏導(dǎo)。飲食治療等等，通過良好的治療，一般焦慮癥都會得到明顯的改善，隨著病癥逐漸的減輕，患者在用藥方面一定要聽從醫(yī)囑，可以逐漸的減少藥物的服用。
焦慮癥的治療方案
一、藥物治療
(1)三環(huán)類抗抑郁劑：以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果較好，開始劑量宜小，如丙咪嗪可從每天12.5mg睡前一次開始，隔天增加12.5mg，直到300mg，一般治療劑量150mg，個別需用至300mg以上。
(2)苯二氮蕈類：以阿普唑侖療效最好;其次，氯酯安定、氫羥安定、舒樂安定、安定等也有較好的作用。阿普唑可用0.4～0.8mg 3次/d。
(3)B-腎上腺受體阻滯劑，心得安可用于減輕病人植物神經(jīng)亢進癥狀。
(4)丁螺環(huán)酮對廣泛性焦慮療效好，無嗜睡等副作用。
二、心理治療
yS630.COM心理治療由醫(yī)生向病人系統(tǒng)講解該病的醫(yī)學(xué)知識，使病人對該病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，并尋求對策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環(huán)。并予講解治療方法，使患者主動配合，充分發(fā)揮治療作用。個別心理治療是在集體或小組治療的基礎(chǔ)上針對個別患者的具體情況進行心理輔導(dǎo)。森田療法，主張順應(yīng)自然，是治療神經(jīng)衰弱的有效方法之一。有條件的醫(yī)院也可以選用。
(1)集體心理治療;
(2)小組心理治療;
(3)個別心理治療;
(4)森四療法。
三、飲食療法
銀耳蓮子湯：材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。
棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
桑葉豬肝湯：材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環(huán)、消除疲勞等。
yS630.Com相關(guān)推薦
中藥治療焦慮癥
1、中藥治療焦慮癥
1.1、心膽氣虛
癥狀:心悸膽怯,善驚易恐,多疑善慮,精神恍惚,情緒不寧,坐臥不安,少寐多夢;舌質(zhì)淡,苔薄白,脈數(shù)或虛弦。治法益氣養(yǎng)心,鎮(zhèn)驚安神。
方藥:安神定志丸《醫(yī)學(xué)心悟》加減。夜苓、夜神、遠志、黨參、石富蒲、龍齒、靈磁石、跪泊、炙甘草、炙黃蔑。
1.2、心脾兩虛
癥狀:心悸,善‘原多恐,失眠多夢,頭暈,面色不華,倦怠乏力,食欲不振,便捕;舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細弱。治法益氣養(yǎng)血,健脾寧心。
方藥:歸脾湯《濟生方》加減。黨參、自術(shù)、炙黃瓦、當歸、炙甘草、夜神、炙遠志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生姜。
1.3、陰虛內(nèi)熱
癥狀:多疑驚悸,少寐多夢,欲食不能食,欲臥不能臥,欲行不能行,口苦尿黃;舌紅,少苔或無苔,脈細數(shù)。治法滋陰涼血,清熱安神。
方藥:百合地黃湯《金匱要略》合知柏地黃湯《醫(yī)宗金鑒》加減。百合、生地、知母、山藥、夜苓、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤茍、黃柏。盜汗加五味子、鍛牡蜘;聞聲易驚者加朱砂沖服。
1.4、攘熱擾心
癥狀:心煩意亂,坐臥不寧,夜寐多驚,性急多言,頭昏頭痛,口干口苦;舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。治法清熱滌痰,寧心安神。
方藥:黃連溫膽湯《六因條辨》加減。黃連、法半夏、陳皮、夜苓、炙甘草、膽南星、幟實、竹茹、酸棗仁、炙遠志、天堂黃、焦山植、龍膽草、大棗。大便干燥加生大黃;小便短赤加白茅根。
2、焦慮癥食療方
酸棗仁24克,生山藥30克,茯苓15克,研細粉煮稀粥食用,早期分食,隔日1劑。
連心麥冬、天冬、棗仁(微炒)各10克,粳米100克,白蜜適量。前3味先煎取汁,與粳米煮粥。粥熟調(diào)入白蜜稍煮即可,每日分作2次服完。連服1周。
人參5克(或潞黨參30克),茯神15克,棗仁10克,砂糖30克。將人參、茯神、棗仁煎湯,調(diào)入砂糖,代茶頻服。人參用紗布包煎,可連續(xù)煎用3次。
連心麥冬10～15克,朱砂0.5克,粳米50～100克。先將麥冬取汁,與粳米同煮成粥。粥熟調(diào)入株砂及適量砂糖服。分2次服,日一劑。
黃連6克,肉桂2克,朱砂1克,研細粉,每晚睡前服3克。
鮮橘汁30毫升,生姜汁10毫升,白蜜汁40毫。先將粳米100煮畢,臨熟時下橘汁、姜汁至粥熟,然后下白蜜、竹瀝。1日內(nèi)分2次服用。
3、什么是焦慮癥
焦慮癥,又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現(xiàn)為:無明確客觀對象的緊張擔心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符,或持續(xù)時間過長,則可能為病理性的焦慮。
焦慮癥怎么自我治療
1、自我放松
進行放松,可以選擇喝茶,自覺執(zhí)行快樂,輕松和自信的行為,也可以用音樂,瑜伽,冥想等方法來幫助放松。
2、自我疏導(dǎo)
心理進行自我疏導(dǎo)的方式,有助于焦慮癥治療。一般來說,急性焦慮在短期內(nèi)可恢復(fù),如果一段時間后癥狀仍不能緩解,可以進行自我疏導(dǎo)的方法來調(diào)整自己的心情,當你對新事物的時候,新的心理體驗可能驅(qū)逐和取代焦慮。這樣在生活中,對防止焦慮是很有幫助的。
3、飲食
焦慮的人多吃全谷物的食物,以補充維生素,經(jīng)常感到疲憊不堪的人,請多吃水果和蔬菜,以補充維生素,一個憤怒的人應(yīng)多吃蘋果,香蕉補鉀,不要光顧快餐,擺脫咖啡和茶提神的習慣。
4、自我激勵
進行激勵,自我激勵是較為不錯的方法。要想象各種可能發(fā)生的危險情況,首先讓不好的情況出現(xiàn),并且重復(fù)出現(xiàn),這樣你會慢慢想到任何危險情況或整個過程中無法體驗到的焦慮。直到出現(xiàn)任何焦慮你都不感到害怕了那么焦慮也就會緩解了。
患上焦慮癥,應(yīng)該進行自我激勵,擺正自己的心態(tài),注意健康的生活方式,還應(yīng)多進行鍛煉,這樣才有助于消除焦慮的心理,恢復(fù)健康的生活。
焦慮癥能自愈嗎
專家指出,適當?shù)慕箲]可以通過自我調(diào)節(jié)、鍛煉來克服,條件允許的話,每天適量的跑步,或是其他什么體育運動也行,是很有效的。然而癥狀嚴重者僅憑自我調(diào)節(jié)治療,效果遠遠是不夠的,只有借助專業(yè)的醫(yī)療手段來治療。
對于焦慮癥的治療,一般是藥物治療和心理治療相結(jié)合。選用一些抗焦慮藥物,調(diào)理大腦神經(jīng)遞質(zhì)正常,來緩解癥狀。同時何以配合心理疏導(dǎo),解除焦慮患者的內(nèi)心焦慮障礙,這樣的治療方式是非常有效果的。
焦慮癥患者長期處于一種極度焦慮的狀態(tài)中，對某些特定的事物會感覺到驚恐不安。長期處于焦慮狀態(tài)中，會讓一個正常人的精神失調(diào)，從而引起其他的精神疾病，所以焦慮癥患者一定要及時治療這種疾病。中醫(yī)學(xué)生按壓穴位可以起到治療焦慮癥的效果，所以哪些穴位按摩對焦慮癥的治療有幫助作用?
焦慮癥按摩哪些穴位
中醫(yī)認為抑郁傷肝，那么焦慮傷的是哪里呢?焦慮傷心呀!治療焦慮應(yīng)該從清心火入手，人體里自備兩味清心火藥——勞宮穴和中沖穴。
勞宮穴
勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，刺激該穴可瀉心火，達到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌，中指自然彎曲，中指點在手心的地方就是勞宮穴。
將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置，食、中兩指立于掌背對應(yīng)側(cè)，點按時，拇指要垂直向下用力，前后一樣，然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按，會有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點按，每次約2分鐘，長期堅持，就能抑制你過于亢進的心火。
中沖穴
中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于手中指末節(jié)尖端的中央。中醫(yī)認為心主“神明”，統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情，而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心臟有關(guān)的疾病，我們首選的不是心經(jīng)的穴位，而是心包經(jīng)的穴位。通過在中沖穴刺血，就可以有效地清瀉心火，改善焦慮的狀態(tài)。
焦慮癥如何護理
一、活動你的下顎和四肢
當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關(guān)。此時不妨放松下顎，左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。
二、學(xué)會放松
在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。
三、深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
四、轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
焦慮癥按摩哪里?文中小編為大家推薦了2個治療焦慮癥的穴位，但是這種疾病還需要配合藥物的治療，所以患有焦慮癥的朋友一定要正視自己的疾病，及時治療才能更好的治愈病情。
治療焦慮癥的中藥
1、治療焦慮癥的中藥
治療焦慮癥的中成藥,肝火旺盛型的人脾氣大,情緒容易激動,常口干舌燥、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶:夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克,用開水泡。
治療焦慮癥的中成藥,肝陽上亢型的人急躁易怒,經(jīng)常面紅目赤,頭部脹痛,腰膝酸軟,多見于高血壓患者。建議選用決明子槐花茶:決明子20克,枸杞子10克,菊花、槐花、綠茶各5克。肝郁脾虛型的人情志抑郁,愛生悶氣,同時伴有腹脹腸鳴沒有食欲,大便偏稀等癥狀。建議飲用茯苓薄荷茶:佛手10克,茯苓10克,陳皮10克,薄荷5克。
2、焦慮癥怎么診斷
主要根據(jù)病史、家族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測查和實驗室輔助檢查,由?？漆t(yī)生診斷。其中最主要的是臨床癥狀和病程。診斷標準具體可參照國際疾病的診斷分類標準(ICD-10)中焦慮癥的診斷。另外,作為早期篩查或自我診斷,大家也可以采用一些簡單的焦慮自評量表,如SAS。如果分數(shù)較高,建議到精神科或心理科做進一步檢查。
3、焦慮癥治療原則
越早診斷,越早治療,焦慮癥的預(yù)后就越好。經(jīng)過專科規(guī)范治療后,絕大多數(shù)患者會得到臨床康復(fù),恢復(fù)往日愉快心情。特別應(yīng)該強調(diào)的是:癥狀緩解后,仍需要堅持服用1～2年時間抗抑郁藥物;停藥以及減藥需咨詢?？漆t(yī)生,千萬不要擅自調(diào)整藥物治療方案。
如何預(yù)防焦慮癥
1、音樂:音樂能使人放松,使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時,不妨靜下心來聽聽音樂,你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈,感到無比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
2、預(yù)防焦慮癥的方法還包括要做好積極的自我暗示:當自己有焦慮情緒時,給自己以強有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等,積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。
3、做最感興趣的事情:人們在做自己感興趣事情的時候,都會全身心的投入,進入一種物我兩忘的境界。因此,當你面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等,當你做完這些事情的時候,你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
4、適量的運動:運動可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì),使精神放松,心情愉悅。當你感到焦慮時,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做下面的事。
焦慮癥的危害
1、長期焦慮會增加癌癥的發(fā)病率。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn),人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力,當人體抵抗力和免疫力降低的時候,癌癥就會趁虛而入,我們會發(fā)現(xiàn),如果一旦生活或者事業(yè)受挫,整天處在心情低落,焦慮中,那么是非常容易得癌癥的。我們再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宮癌的,大都是一些比較焦慮的人。
2、長期焦慮必定導(dǎo)致失眠。因為始終在一種憂思的情緒中無法解脫,因此,無法讓神經(jīng)完全去鎮(zhèn)定下去,也無法去控制,因此,日日憂思,很難有好質(zhì)量的睡眠,我們經(jīng)常都看到一些經(jīng)歷意想不到的悲痛的時候,人是很難入睡的,當然如果只是短期的,調(diào)整過來就可以恢復(fù),但是如果是長期焦慮,那很難恢復(fù)。
3、長期焦慮增加心臟的負擔,增加死亡率。據(jù)資料統(tǒng)計長期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病。并且死亡率比正常人高23%。而對于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。
治療焦慮癥的西藥是比較多的，抗焦慮癥的藥物主要是能夠緩解患者的緊張和焦慮的情緒，最主要的藥物就是苯二氮類的藥物，這方面的藥物包括利眠寧，包括安定和它的衍生物，這方面的藥物效果是不錯的，而且它的副作用比較小，具有抗癲癇和抗焦慮的作用，在緩解肌肉緊張，鎮(zhèn)靜催眠方面的效果都很好。
用于抗焦慮的藥物主要分四大類：
（1）苯二氮卓類。此類藥物有安定、氯氮 、去甲羥基安定、硝基安定、氟安定等。這類藥物都具有抗焦慮作用、鎮(zhèn)靜作用和大劑量時的催眠作用，亦是一種有效的肌肉松弛劑和抗癲癇藥物。其藥物主要作用于大腦的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和邊緣系統(tǒng)，因而，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜催眠作用。
（2）氨甲酸酯類。如甲丙氨酯、卡立普多等。本類藥物具有鎮(zhèn)靜和抗焦慮作用，可用于失眠癥，本藥主要用于神經(jīng)官能癥的緊張焦慮狀態(tài)。
（3）二苯甲烷類。如定泰樂，本類藥物具有鎮(zhèn)靜、弱安定及肌肉松弛作用，并有抗組織胺作用，因而可用于治療失眠。一般主要用于輕度的焦慮、緊張情緒激動狀態(tài)和絕經(jīng)期的焦慮不安等精神、神經(jīng)癥狀。
（4）其他類，如芬那露、谷維素。谷維素主要是調(diào)整植物神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神、神經(jīng)失調(diào)癥，不僅能改善焦慮狀態(tài)，對焦慮形成的失眠也有較好的作用。
除上述四大類外，還有β-腎上腺素能受體阻斷劑、酚噻嗪類、三環(huán)抗抑郁劑、巴比妥類和其他鎮(zhèn)靜藥等，有時臨床也配合運用。
焦慮癥用藥原則
1.焦慮癥的治療以心理治療為主，配以藥物治療。
2.急性驚恐發(fā)作時用安定肌注較好。
3.對急性驚恐發(fā)作，以阿普唑侖及丙咪秦治療效果較好。
4.安定、阿普唑侖、多慮平及阿米替林對廣泛性焦慮療效好。
5.憶夢返對催眠效果好，起效快，后遺作用少。
6.治療后階段，患者可同時進行松馳訓(xùn)練、太極拳、瑜珈及氣功訓(xùn)練。
治療焦慮癥的藥
1、治療焦慮癥的藥
1.1、艾司西酞普蘭:商品名叫來士普、百洛特,也屬于SSRI類藥物,作用于5-HT系統(tǒng),常用劑量是10-20mg/天?？菇箲]效果不錯,副作用小是其優(yōu)點。
1.2、文拉法新:商品名叫怡諾斯、博樂欣,有緩釋制劑也有速釋制劑。該藥為雙受體作用的藥物,作用于5-HT和NE兩種神經(jīng)遞質(zhì),常用劑量是75-225mg/天。
1.3、帕羅西汀片:商品名賽樂特、樂友等,屬于SSRI類藥物,作用于5-HT系統(tǒng),常用劑量為20-60mg/天,單次服用即可,抗焦慮效果卓著,是治療所有類型焦慮癥的首選藥。
1.4、度洛西汀:商品名叫欣百達、奧思平,有緩釋制劑也有速釋制劑,同樣也是雙受體作用原理的藥物,作用于5-HT和NE兩種神經(jīng)遞質(zhì), 常用劑量是60mg/天,這個藥物最大的特點是在雙受體的作用程度上有其優(yōu)點,抗抑郁、抗焦慮效果比較好。
2、治療焦慮癥自我治療
2.1、增加自信:由于對自身缺乏自信,患者通常會對自己完成和從事的事情報懷疑的態(tài)度,盲目夸大自己失敗的可能,從而產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒。
2.2、自我松弛療法:焦慮癥患者經(jīng)常會陷入緊張、焦慮的情緒而無法自拔。自我松弛療法就是讓患者從這種緊張情緒中解脫出來。
2.3、自我反省療法:有些焦慮癥的產(chǎn)生是由于患者對某些情緒體驗或欲望極度的壓抑,但它并沒有消失,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。
2.4、自我刺激療法:有些焦慮癥患者腦中總是對一件事百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉(zhuǎn)移自己的注意力。
2.5、自我催眠療法焦慮癥患者大多數(shù)會有精神緊張、焦慮而無法入眠。即使偶爾入睡也會突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠療法。
3、治療焦慮癥其他治療法
3.1、留點空白：讓自己有一小段的空白時間,好好安靜一會兒或者沉淀一下雜亂的思維。
3.2、進行想象:主動去想象一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地,在那里你覺得安全和松弛。
3.3、分散注意:當你感到焦慮時,分散注意力會有所幫助。當你專心于其他的思維活動時,會減輕或消除你的焦慮癥狀。
3.4、不再逃避:當逃避某種困難的情境時,起初我們會體驗到焦慮降低,但與期望相反的是,我們逃避困難情境的現(xiàn)象越多3.5、分層突破:如果你的焦慮狀態(tài)非常嚴重,你可以把所懼怕的事情分出不同層次來,然后逐一地擺在面前,一個一個地去應(yīng)對。
焦慮癥的表現(xiàn)癥狀
1、睡眠問題
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。
2、過度擔心
廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。
3、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。
4、慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。
5、怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調(diào)節(jié)。
6、非理性的恐懼
恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮癥在作怪了。
7、驚恐發(fā)作
表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感,常持續(xù)幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8、重溫傷害
社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象。
9、自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己,這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的。
10、反復(fù)傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復(fù)傾訴。
長期焦慮的危害
1、長期焦慮會增加癌癥的發(fā)病率。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn),人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力,當人體抵抗力和免疫力降低的時候,癌癥就會趁虛而入,我們會發(fā)現(xiàn),如果一旦生活或者事業(yè)受挫,整天處在心情低落,焦慮中,那么是非常容易得癌癥的。我們再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宮癌的,大都是一些比較焦慮的人。
2、長期焦慮必定導(dǎo)致失眠。因為始終在一種憂思的情緒中無法解脫,因此,無法讓神經(jīng)完全去鎮(zhèn)定下去,也無法去控制,因此,日日憂思,很難有好質(zhì)量的睡眠,我們經(jīng)常都看到一些經(jīng)歷意想不到的悲痛的時候,人是很難入睡的,當然如果只是短期的,調(diào)整過來就可以恢復(fù),但是如果是長期焦慮,那很難恢復(fù)。
3、長期焦慮增加心臟的負擔,增加死亡率。據(jù)資料統(tǒng)計長期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病。并且死亡率比正常人高23%。而對于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。
治療老年焦慮癥驗方
1、治療老年焦慮癥驗方
1.1、桑葉豬肝湯
原料:鮮桑葉200g,豬肝300g.
做法:桑葉冼凈,豬肝切片,用清水煲湯,煮約60分鐘,用食鹽調(diào)味即可。
功效:止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環(huán)、消除疲勞等。
1.2、海帶綠豆粥
原料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。
做法:先浸泡海帶片刻,洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈,共煮為粥。食用:粥成后,加入適量片糖,隨量食用。
功效:消暑解毒、利水泄熱。
2、焦慮癥如何自我調(diào)理
建議患者如果在日常生活中,感覺到自身已經(jīng)出現(xiàn)了焦慮癥的心理時,首先需要將注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時,心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理,這是人們常用的一種方法。
還可以用意識放松的方法進行調(diào)節(jié),這樣就可以使自己的情緒放松,具體來說,就是有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。
3、焦慮癥軀體化癥狀有哪些
患焦慮癥的患者經(jīng)常會有一些軀體的不適感,表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快等,簡單的日常家務(wù)工作也會變得很困難。嚴重地影響了患者的身心健康。絕大多數(shù)輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒等癥狀。
焦慮癥會導(dǎo)致哪些危害
1.、傳染家人親朋好友
長期生活在你的周圍,患者的焦慮情緒極易“傳染”給他們。特別是家里有小孩的,小孩一般對大人的情緒狀態(tài)極度敏感,當他們感受到大人的焦慮情緒極易產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)。而如果長期生活在焦慮氣氛里的家庭里,不只嚴重不利他們的心理成長,還容易引起身體上的疾病。
2、情緒焦慮增加死亡率
研究發(fā)現(xiàn),長期處于緊張焦慮狀態(tài)的男性,有大約25%患上了心臟病,而且死亡率也比正常人高23%.對于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%.而且,這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見,長期患有焦慮癥的危害是非常大的。
3、睡眠障礙和神經(jīng)紊亂
焦慮癥常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象,如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發(fā)脹并有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻、月經(jīng)不調(diào)、性欲缺乏等。
老年焦慮癥是怎么樣引起的
1、神經(jīng)過敏性焦慮
即不僅對特殊的事物或情境發(fā)生焦慮性反應(yīng),而且對任何情況都可能發(fā)生焦慮反應(yīng)。它是由心理--社會因素誘發(fā)的憂心忡忡、挫折感、失敗感和自尊心的嚴重損傷而引起的。
2、現(xiàn)實性或客觀性焦慮
如爺爺渴望心愛的孫子考上大學(xué),孫子目前正在加緊復(fù)習功課,在考試前爺爺顯得非常焦急和煩躁。
3、道德性焦慮
即由于違背社會道德標準,在社會要求和自我表現(xiàn)發(fā)生沖突時,引起的內(nèi)疚感所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。有的老年怕自己的行為不符合自我理想的標準而受到良心的譴責。如自己本來是被周圍人認為是一個德高望重的人,但在電車上看到歹徒圍攻售票員時,由于自己勢單力薄,害怕受到傷害而故意視而不見,回來后,感到自己做了不光彩的事,深感內(nèi)疚,繼而坐立不安,不斷自責。
老年焦慮癥一般沒有十分明顯的特點,很容易被人們忽視。子女甚至認為,老年焦慮癥是老年癡呆癥,是老年在胡思亂想。這樣的觀點是不正確的。一旦老年出現(xiàn)持續(xù)性的焦慮,最好去醫(yī)院就診。
谷維素是一種從米糠油中提取的一種維生素類的物質(zhì)，它對植物神經(jīng)紊亂等疾病都有一定的作用，除此之外它也能改善焦慮癥的一些癥狀，下面我們就來介紹一下。
焦慮癥吃谷維素管用嗎？谷維素是從米糠油提取的一種維生素類藥物，對焦慮癥只有控制和緩解作用，不能徹底治愈焦慮癥，要想盡快脫離精神疾病的折磨，要找到治療焦慮癥的好方法。
1、多進行戶外運動：很多人覺得自己工作太忙根本沒有運動的時間，其實運動需要一些零碎的時間就能完成。比如果上班路程較近的朋友可以采用走路的方式，或者不要乘坐電梯，可以采用爬樓梯的方式，這些運動不僅可以讓我們的身體得到鍛煉，還可以有效的減輕我們的心理壓力。
2、合理的安排睡眠時間：一些人總是有熬夜的習慣，認為慢慢長夜就這樣睡過去太浪費了，所以每天都很晚才睡。好的睡眠不僅是我們能量的加油站，保持我們第二天精力充沛，也同樣有助于我們的健康，所以要合理的安排自己的睡眠時間。
3、營養(yǎng)的飲食：合理的飲食對于緩解焦慮癥十分重要，一般由焦慮引起的疾病主要源于營養(yǎng)不足，所以注重飲食合理對于治療焦慮癥十分重要，日常的飲食中可以多補充一些鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀等，對于緩解我們的焦慮情緒起著重要的作用。
焦慮癥的癥狀非常的多，從字面就能夠了解，最主要的就是焦慮緊張，因為焦慮緊張，可能會導(dǎo)致一些植物神經(jīng)功能紊亂，會引起一些軀體癥狀，比如說疼痛，易激惹，肌肉緊張緊繃感等等，對患者來說得了焦慮癥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進行治療，最常用的治療方法就是藥物治療，心理治療以及自我心理疏導(dǎo)等。
焦慮癥的主要癥狀有哪些?
一.病前性格常具有易緊張、焦慮，對困難估計過分，有不安全感，自信心不足等特點。
二.精神性焦慮是本癥核心癥狀，表現(xiàn)為擔憂、緊張、焦慮不安和害怕等不同程度的焦慮情緒。
三.軀體性焦慮，主要為交感神經(jīng)功能亢進表現(xiàn)，癥狀涉及許多系統(tǒng)，入口干、胸悶、過度換氣、心悸、尿頻、耳鳴等。有時是患者就診時的最初主訴。
四.易激惹，注意力集中困難，對聲光敏感。因注意力無法集中，患者自覺記憶力減退。
五.肌肉緊張可致全身繃緊感，甚至疼痛和僵硬感，部分患者有震顫，無法進行精細動作，影響工作效率。
六.焦慮呈自由浮動式，即無確定對象又無具體內(nèi)容的不安和害怕?？蔀榉磸?fù)呈現(xiàn)不祥預(yù)感或期待性焦慮。擔憂可能與現(xiàn)實有一定聯(lián)系，但在內(nèi)容和嚴重程度上遠遠超過了正常范圍。
七.患者外觀表情緊張、雙眉緊鎖、姿態(tài)僵硬而不自然。有不同程度的運動性不安：小動作增加，不能靜坐，反復(fù)徘徊，搓手頓足。
八.常有睡眠障礙，多為入睡困難，甚者有夢魘或徹夜不眠。夢魘時患者常為突然醒來，大汗淋漓，極端恐懼。
治療焦慮癥常用的三種方法：
１）苭物治療：抗焦慮苭物是最常用的治療焦慮癥的方法。
２）認知行為治療：根據(jù)患者的具體癥狀的不同，運用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān)，那么，醫(yī)生通過運用“情境分析”，一種行為治療技術(shù)，來找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的。然后醫(yī)生運用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù)，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系，那么醫(yī)生就會運用“放松訓(xùn)練”來降低病人的總體緊張水平。
３）精神分析治療：精神分析學(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的。
