女性健康 宮寒調(diào)理治療方法
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很多女性經(jīng)常會感到手腳冰涼，月經(jīng)有時(shí)候不調(diào)，還會伴隨著痛經(jīng)的現(xiàn)象，這些都是女性宮寒的現(xiàn)象，大家要注意，宮寒容易導(dǎo)致不孕，流產(chǎn)等現(xiàn)象。小編給大家介紹一些宮寒吧。
女性保健
宮寒，中醫(yī)上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，接下來性欲也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕。 近年來，宮寒已愈漸成為了可以匹敵陰道炎的又一女性健康殺手。
宮寒的原因
造成宮寒的原因很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己得了宮寒后，最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療。在治療期間，還應(yīng)該注重改變自己的不良生活習(xí)慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜等虛寒性的食物。
宮寒有哪些癥狀
對于宮寒，很多女性對自己不太了解，不能肯定的說出自己是否宮寒。如果你擁有下面的一些癥狀，那就是患有宮寒啦，平時(shí)可就要多加保養(yǎng)了。
1、小腹明顯胖
有些人全身都很瘦，只有小腹特別的胖，這是因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起護(hù)宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小腹發(fā)胖。還有一些寒性體質(zhì)的人不光小腹，全身都明顯發(fā)胖。
2、痛經(jīng)明顯
宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的墜脹感，而且出現(xiàn)白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經(jīng)期時(shí)小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數(shù)有反胃、嘔吐的現(xiàn)象，個(gè)別女性痛經(jīng)還需要輸液治療。
3、月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼
患有宮寒的人每月的經(jīng)期時(shí)間并不規(guī)律，多數(shù)錯(cuò)后，不但量少色彩也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時(shí)表現(xiàn)為性欲減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質(zhì)淡苔白，喜好吃辛辣的食物，而且經(jīng)常感到全身沒勁。
如何為子宮保暖 防止宮寒
1、食補(bǔ)
食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增長寒癥的狀況。
適合運(yùn)動(dòng)
戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。
瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)
太極拳：最簡單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。
3、保暖
注重保暖，在冬季很多女性奉行的鮮艷凍人肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。
4、熱灸
這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條(藥店有售)點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位，對宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。
5、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下落了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的。
宮寒怎么調(diào)理
拔罐治療。對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
用小太陽取暖器烤腰腹部。當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。
避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
羊湯
益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。
加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，都了解了宮寒，對女性朋友的危害，所以大家要注意哦，有出現(xiàn)宮寒現(xiàn)在的一定要好好調(diào)理，不然會出現(xiàn)很多的問題。上面小編介紹一些方法，希望大家可以試試。
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現(xiàn)代生活日益先進(jìn)，很多女性為了愛美，秋冬季節(jié)都穿著很少，春夏季盡情享受空調(diào)，這就導(dǎo)致了很多女性都有了宮寒的毛病。宮寒有什么癥狀呢?宮寒怎么辦呢?今天讓我們來討論一下宮寒如何調(diào)理吧。
目錄
1、宮寒的含義以及病因 2、宮寒該怎么調(diào)理
3、食物調(diào)理女性宮寒 4、調(diào)理宮寒要記住的原則
5、中醫(yī)藥膳調(diào)理宮寒 6、宮寒女性應(yīng)禁嘴的食物
7、宮寒女性日常保養(yǎng)的注意事項(xiàng) 8、宮寒對女人的危害
宮寒的含義以及病因
宮寒，就好比字面意思，子宮寒冷。其實(shí)在正宗的醫(yī)典里面，是沒有這個(gè)詞匯的，但是宮寒這個(gè)詞現(xiàn)在為非常多的人所致，到底是為什么呢?
但是“宮寒”已經(jīng)成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運(yùn)用在今天的日常生活中，尤其是多數(shù)不孕婦女都從不同的途徑對這個(gè)詞有深切的感受和認(rèn)識。因此，有必要梳理一下這個(gè)詞匯的含義。
“宮”可指西醫(yī)學(xué)的“子宮”，也可指中醫(yī)學(xué)的“胞宮”，后者更多的含義是泛指女性內(nèi)生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢)及其功能。因此，這里的“宮”理解為“胞宮”會有助于更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。“寒”在中醫(yī)中首先是一個(gè)常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經(jīng)脈、臟腑中，當(dāng)然也包括胞宮，這種寒多為“實(shí)寒”。
虛寒和實(shí)寒其實(shí)都是體虛的一種表現(xiàn)，現(xiàn)在很多女性宮寒導(dǎo)致不孕、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等，此類現(xiàn)象，不勝枚舉。
另一方面，“寒”在中醫(yī)中還指病理產(chǎn)物之寒積聚在人體經(jīng)脈臟腑中，這種病理產(chǎn)物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運(yùn)化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經(jīng)脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。所以，廣義的“宮寒”，即由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。
病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨(dú)有，故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣，故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào)，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器，故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
宮寒日常保健
1、忌冷食
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運(yùn)行，貴在按時(shí)滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
2、溫補(bǔ)品
宮寒可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等。平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
3、日常食療
老姜挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)。比如：在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時(shí)，放點(diǎn)桂皮、生姜，又能調(diào)味，又可作食療。
患上宮寒惹來的危害
子宮疾病
慢性盆腔虛損疾患，子宮發(fā)育不良，子宮萎縮，子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。
輸卵管疾病
慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細(xì)，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)，低下。
卵巢疾病
卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感，白帶清稀量多;、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)色黑有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，，熱敷后疼痛可得到緩解，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
下腹寒冷有時(shí)作痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
習(xí)慣易誘發(fā)宮寒或?qū)е虏辉邪Y
宮寒女性，易出現(xiàn)形寒肢冷，白帶清稀，脈沉細(xì)，還會出現(xiàn)臉色會偏白，舌頭胖大、色淡白，有齒印。如果是寒氣重的女性，舌頭會有一層白苔。古語有云“暖則生物，冷則殺物”，宮寒容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、月經(jīng)延后，甚至不孕。
忌吃食物
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，田螺;蝦;螃蟹是一定不能吃的。
暖宮操
專門針對宮寒的，卵巢對女人的青春和健康至關(guān)重要，這個(gè)動(dòng)作每晚睡前做20個(gè)。經(jīng)期、孕期、月經(jīng)提前者不宜做。
還有一套乳房操也對女性特別好
每晚睡前，按揉50圈，力度以舒適為度。生氣或情緒不佳時(shí)加倍，做100圈。堅(jiān)持做可以讓你擁有好睡眠、好心情、好容顏，遠(yuǎn)離乳腺疾病。月經(jīng)期、孕期不宜做。
宮寒該怎么調(diào)理
1、先天體質(zhì)性宮寒的人
應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、吃涼要有尺度
別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè);吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食;養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、在辦公室備外套或披肩
別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補(bǔ)救：給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
4、給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃
別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒小自測
1.經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)
痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺?
2.白帶異常
白帶多且清稀，聞起來有股腥味?
3.經(jīng)期不準(zhǔn)
經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，量少、顏色偏暗?
4.舌苔有異
照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑。經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼。
5.面色不好
面色黯黑或蒼白無華，不容易懷孕。
你是否有以上癥狀中的大多數(shù)，如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。
食物調(diào)理女性宮寒
女人宮寒可以多吃以下食物：
當(dāng)歸
正所謂“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。當(dāng)歸被譽(yù)為“血中圣藥”，常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。在平時(shí)，可以將當(dāng)歸切成薄片，取510克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
桂圓肉
桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
桑葚干
目前水果及其制品中，桑葚干是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽(yù)為“補(bǔ)血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血、美容，但是有助于孕婦慎用。
阿膠
阿膠可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還可以促進(jìn)鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。在平時(shí)，可以選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。也可以選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘就可以了。
枸杞
枸杞雖然可以滋補(bǔ)和治療，但也不是所有的人都適合服用的。因?yàn)槠錅責(zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。
紅豆
在中醫(yī)看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。除此以外，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃，還可以清心火，也可以補(bǔ)心血，同時(shí)含有豐富的鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。
益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。
調(diào)理宮寒要記住的原則
調(diào)理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí)，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬模瑳鰵饩蜁粺釟忭槃菹聣旱阶訉m，對子宮造成傷害。
調(diào)理宮寒原則2、餐前姜茶
姜茶即用一片姜，以開水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯姜茶。因?yàn)榻杩梢灾鲃?dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
調(diào)理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦，女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個(gè)尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但要適可而止。
調(diào)理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質(zhì)是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食。
調(diào)理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？稍斐稍陆?jīng)不調(diào)，從而影響受孕。
調(diào)理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多喝紅糖姜茶水也不錯(cuò)。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
調(diào)理宮寒原則7、過度疲勞或情緒變化大
經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，容易傷害子宮。
容易誘發(fā)宮寒需避免的習(xí)慣
愛吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因?yàn)槌粤诉^多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
衣著太單薄
衣著單薄，容易使得子宮受到外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，誘發(fā)宮寒。
喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身
快速減肥無非是采用猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
女性宮寒如何調(diào)理
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
6、日常運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
7、三餐正常有規(guī)律
尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。
8、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙觯麣庵雇础ｐB(yǎng)血，活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
9、紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì)，是一種抗氧化劑，某大學(xué)得一而項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
一、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
二、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
三、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
四、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
五、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
六、日常運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
七、高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐
除了三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。
有些女性不容易懷孕，醫(yī)生說是宮寒，女性宮寒對于女性朋友們的身體有著重大的影響，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致不孕。那么宮寒是什么情況呢?宮寒如何調(diào)理呢?中醫(yī)怎么調(diào)理宮寒的癥狀?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
宮寒如何調(diào)理
醫(yī)院里有中醫(yī)會通過艾條溫灸的方法來調(diào)理宮寒。一般可以選取兩個(gè)穴位，具體的穴位是：肚臍正中直下方的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。
艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢，但驅(qū)除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達(dá)到療效，也不方便。這個(gè)療法需要每晚堅(jiān)持，持續(xù)半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟
1、先把艾條切成3厘米大小的段，如果不好切的話也可以把3厘米左右的藥草掏出來，然后分開放。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點(diǎn)燃，開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5、艾條燒盡時(shí)即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。
拔罐調(diào)理宮寒。對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。
每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
泡腳調(diào)理宮寒。艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。宮寒的女性可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，不但能活絡(luò)血脈，養(yǎng)生去疾，還能驅(qū)趕子宮的寒氣。浸泡的時(shí)候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。
按摩也能讓宮寒的癥狀好起來，這是驅(qū)除宮寒最簡單的辦法。只要長期堅(jiān)持按摩自己的無名指，就可以消除宮寒的癥狀，而且這樣的按摩還能緩解感冒、尿急尿頻等癥。
同時(shí)，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時(shí)15分鐘，直到按熱為止，既可以驅(qū)寒，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。
腹部保暖調(diào)理宮寒。加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。
只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。
宮寒的癥狀威脅著女性的健康，很多女性都知道宮寒的壞處，但是有些女性為了美在冬天也會穿的比較少，導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，那么大家知道宮寒吃什么嗎，宮寒怎么調(diào)理比較好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
宮寒吃什么
1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
制作方法
把當(dāng)歸切成很薄的片狀，可以在飲茶的時(shí)候加入幾片，也可以用當(dāng)歸煮水喝，有些人把當(dāng)歸加入雞湯中做成食療也是不錯(cuò)的選擇。
2、阿膠
我們都知道阿膠是很好的女性保養(yǎng)品，阿膠可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能促進(jìn)紅細(xì)胞的形成，預(yù)防貧血癥狀的發(fā)生。
制作方法
選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
3、桂圓肉
桂圓中鐵的含量比較高，在水果中也算的上是含鐵比較高的水果。在女性出現(xiàn)貧血癥狀的時(shí)候長用桂圓煲湯來緩解。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
雖然枸杞有很好的滋補(bǔ)和食療作用，但并非所有的人都適合服用。因?yàn)樗菧嘏眢w的效果是很強(qiáng)的，是發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉，最好的人不吃。
6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
宮寒的中藥調(diào)理
日?？筛鶕?jù)個(gè)體的具體情況，選擇不同的中成藥進(jìn)行調(diào)理。雖然一些中成藥的毒副作用相對小些，但在用藥過程中也須謹(jǐn)慎，要在中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適的藥物，一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)咨詢。
NO.1：艾附暖宮丸
選用理由：艾附暖宮丸由當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成，溫經(jīng)散寒的能力較強(qiáng)，是治療婦科虛寒癥的良藥，屬于女性“子宮虛寒”所致的月經(jīng)不調(diào)癥狀，如痛經(jīng)、小腹脹痛、宮冷不孕等問題，都可選該藥。
服藥注意：服藥時(shí)忌生冷飲食，加強(qiáng)保暖;若同時(shí)患感冒，則不宜與感冒藥同服，可感冒痊愈后再服藥。已婚女性若發(fā)生經(jīng)期延遲時(shí)，需排除懷孕或在月經(jīng)來潮后服用。
用藥禁忌：因?qū)崯嶙C引發(fā)的血瘀痛經(jīng)、腹痛拒按、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多、顏色紫等，伴有心中煩熱、口渴、 大便干燥、小便短赤時(shí)，則不能選艾附暖宮丸。
NO.2：溫經(jīng)湯
選用理由：中醫(yī)所說的溫經(jīng)湯有兩個(gè)成方，一個(gè)是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑，另一個(gè)是宋代醫(yī)家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。
《金匱要略》中的溫經(jīng)湯是以溫經(jīng)祛瘀、滋陰養(yǎng)血為基本原則的，與另一個(gè)溫經(jīng)湯相比更偏于溫經(jīng)補(bǔ)虛，以月經(jīng)不調(diào)及小腹冷痛、月經(jīng)出血有瘀塊，時(shí)而感覺煩熱等癥狀為主治。
《婦人良方大全》中的溫經(jīng)湯的功效以活血祛瘀止痛為主，主要治療血虛宮寒引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等癥。方藥組成有當(dāng)歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術(shù)等。
服藥注意：雖然兩藥同名，都是治療虛寒癥引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，但在用藥時(shí)也有區(qū)別，并非凡屬虛寒證的人都適用。
用藥禁忌：服用該藥物時(shí)，需辨證施治，用藥不能僅憑藥名，貿(mào)然選擇，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。
NO.3：烏雞白鳳丸
選用理由：烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。用于治療氣血、陰陽虛衰引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小腹冷痛、腰酸腿軟等問題。
服藥注意：服藥期間要禁食寒涼、生冷的食物;不宜與白蘿卜、五靈脂、人參、皂莢等同服;不宜喝茶;感冒患者注意不要把烏雞白鳳丸與抗感冒藥同服;長期服用烏雞白鳳丸時(shí)，需事先咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師;服藥后月經(jīng)量突然減少，或月經(jīng)延遲，及陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血時(shí)，需停藥及時(shí)就醫(yī)。
用藥禁忌：月經(jīng)量過多者，或同時(shí)伴白帶量多、味臭者，需及時(shí)就醫(yī)，不宜自行服烏雞白鳳丸;服藥兩周后仍不見效者，需停藥就醫(yī)。
結(jié)語：通過本文的描述我們知道宮寒對女性的傷害很大?？戳宋恼潞笙氡卮蠹叶剂私獾搅藢m寒應(yīng)該怎么調(diào)理了吧。女性宮寒是一種較為常見的現(xiàn)象，而我們也要長期的溫和的調(diào)理，那么中醫(yī)調(diào)理是最好的方法了。但要注意到相關(guān)的宜忌事項(xiàng)哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。
女性出現(xiàn)宮寒的原因有很多，比如說飲食，生活緩解，生活習(xí)慣等等。都會導(dǎo)致宮寒的情況。如果長期宮寒不及時(shí)的去調(diào)理的話，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，一些女性不知道應(yīng)該如何去調(diào)理宮寒，下面的這些方法教給大家，來徹底拜托宮寒。
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，如果吃冷的食物之前，一定要先吃一些熱的食物墊底，這樣的話不會傷害到你的腸胃，也可以減少宮寒的發(fā)生。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。這樣的飲食方法可以起到滋補(bǔ)的作用，對于補(bǔ)氣血來說有一定的好處，而且也可以有調(diào)理女性宮寒的效果。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，運(yùn)動(dòng)可以有通絡(luò)的作用，對于促進(jìn)血液循環(huán)來說有好處，而且也可以有調(diào)理氣血的功效，可以起到預(yù)防宮寒的功效。
女性宮寒如何去調(diào)理，上面介紹的是飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理方法，飲食方面宮寒的女性應(yīng)該少吃生冷的食物，多吃一些溫補(bǔ)的食物，可以有預(yù)防宮寒的作用，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以活血化瘀，還能有預(yù)防宮寒的作用和效果，大家可以試試。
宮寒的原因有很多，有的是先天的，有的則是因?yàn)楹筇斓牟涣剂?xí)慣造成的，。先天的人基本都是一些自然就身體冰涼這種，在夏天的時(shí)候比較耐熱，但是到了冬天就比較怕冷，對溫差變化比較敏感的人。一起和看看吧。
宮寒怎么調(diào)理
宮寒的處理方法還是很多的，可以通過做做運(yùn)動(dòng)，也可以通過飲食以及藥物治療來改善。作運(yùn)動(dòng)的話就可以平時(shí)早起去做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等適合調(diào)養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)，也可以在公園或者廣場上的鵝卵石上走走，可以有助于血液循環(huán)。在飲食上的話就盡量避免食用過多的寒性食物，更多的是應(yīng)該吃一些暖身的食物，多吃紅棗枸杞等食物進(jìn)行氣血的改善，還可以偶爾做一碗羊肉姜湯來喝。當(dāng)然藥物治療的話個(gè)人是不太建議的，但是也可以嘗試一下，藥物的話分為口服和外敷的藥物，應(yīng)該調(diào)配一些治療氣血不通的藥物比如艾附暖宮丸等，外敷的話只能說可能效果不會很明顯，但堅(jiān)持下來的話也可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)。
宮寒吃什么食物比較好
宮寒一般適合吃以下幾種食物進(jìn)行身體的調(diào)理。
宮寒可以吃黑豆，益母草，桑葚，枸杞以及紅豆這些食物。這些食物中都含有較多的不飽和酸，同時(shí)黑豆中有降低血脂的物質(zhì)，同時(shí)可以很好的調(diào)節(jié)女性月經(jīng)問題，其中含有的大量營養(yǎng)物質(zhì)也是人體所必需的，這些都是治療女性痛經(jīng)的良方，益母草還具有活血的功能，對于宮寒的女性來說，這就是解脫的最好途徑，同時(shí)也可以和其他紅棗那些相配合，直接煮成湯藥，效果也是很明顯的，可以很好的緩解病情，對于宮寒問題也是可以起到很好的減壓效果。桑葚相信大家都很喜愛，它的補(bǔ)血效果是非常好的，把桑葚和大米混合，煮成粥，味道非常不錯(cuò)，最重要的是對于宮寒可以說是有藥到病除的神奇功能，簡直就是女性的良藥，同時(shí)還可以美顏補(bǔ)血喲，相信每一個(gè)女性聽完之后都忍不住想要嘗試一番。當(dāng)然紅花的話就有點(diǎn)難受了，畢竟味道比較苦，同時(shí)治療效果比較溫和，需要長期服用，可以和雞蛋一起熬成粥，服用兩個(gè)星期就可以了，可以很好的改善痛經(jīng)的問題，紅花對于閉經(jīng)也是有很大的促進(jìn)作用。枸杞。女性們也能夠通過食用枸杞，緩解自己的宮寒問題。枸杞有滋補(bǔ)的功效，枸杞有溫?zé)嵘眢w的功效。
一般這個(gè)時(shí)候，女性的身體回事較差的，容易出現(xiàn)拉肚子的情況，所以這個(gè)時(shí)候不能吃枸杞，我們可以等到不再拉肚子的時(shí)候，再繼續(xù)進(jìn)行食用枸杞，以此達(dá)到暖宮的效果。紅豆也可以吃，紅豆性溫，具有比較好的健脾胃的作用，還可以有效緩解身體水腫的情況，并且也很滋補(bǔ)身體，因?yàn)榧t豆里面富含了較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等等。以上都是可以食用、對治療宮寒有一定療效的食物。
宮寒能吃什么水果
宮寒的人的話，一般就適合吃一些比較暖身子的水果，比如說桂圓，桃子那些，當(dāng)然也只是說只能適量的吃，吃多了會造成上火等其他不良的癥狀，宮寒的患者也應(yīng)該注意要及時(shí)去就診治療，是不可以拖下去的，富裕火龍果這一類寒性水果就要堅(jiān)決抵制不能碰，一旦吃多了就會造成后面的痛經(jīng)那些不必要的煩惱，所以要從口處解決好。
宮寒的飲食禁忌
宮寒的話就要盡量避免辛辣的食物，比如說日常生活中常見的辣椒，姜蒜等，同時(shí)對于煙酒這些烈性的辛辣的東西也應(yīng)該盡量回避開來。寒性食物自然要在忌口的范圍之內(nèi)，冷飲和涼菜以及酸澀的食物比如柚子，楊梅等就要少吃才可以，酸性的食物中酸棗，櫻桃，檸檬等水果是堅(jiān)決要進(jìn)行忌口的，這些只會對宮寒起著推動(dòng)作用，一定要堅(jiān)持抵制這些飲食禁忌忌口的食物，為了自己的身體健康著想。
宮寒的人一般都對于食物要進(jìn)行忌口，不然對于身體的危害其實(shí)也是很大的，他可能不會一下子表現(xiàn)出來，但是一定會慢慢的在以后的生活中，會使身體出現(xiàn)各種各樣的小疾病和不適。
子宮，是生命孕育的溫床，可是宮寒卻帶給子宮健康一大打擊。由于生活中的一些壞習(xí)慣，導(dǎo)致宮寒容易纏上女性，誘發(fā)更多的健康問題。所以，平時(shí)必須注意改正一些易致使宮寒的壞習(xí)慣，同時(shí)宮寒女性注意調(diào)理。
宮寒女性，易出現(xiàn)形寒肢冷，白帶清稀，脈沉細(xì)，還會出現(xiàn)臉色會偏白，舌頭胖大、色淡白，有齒印。如果是寒氣重的女性，舌頭會有一層白苔。古語有云暖則生物，冷則殺物，宮寒容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、月經(jīng)延后，甚至不孕。
5大習(xí)慣容易誘發(fā)宮寒
愛吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因?yàn)槌粤诉^多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
衣著太單薄
衣著單薄，容易使得子宮受到外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，誘發(fā)宮寒。
喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身
快速減肥無非是采用猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
過度疲勞或情緒變化大
經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，容易傷害子宮。
調(diào)理宮寒，記住6個(gè)原則
調(diào)理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí)，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬模瑳鰵饩蜁粺釟忭槃菹聣旱阶訉m，對子宮造成傷害。
調(diào)理宮寒原則2、餐前姜茶
姜茶即用一片姜，以開水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯姜茶。因?yàn)榻杩梢灾鲃?dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
調(diào)理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦，女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個(gè)尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但要適可而止。
調(diào)理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質(zhì)是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食。
調(diào)理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？稍斐稍陆?jīng)不調(diào)，從而影響受孕。
調(diào)理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多喝紅糖姜茶水也不錯(cuò)。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
女性很容易出現(xiàn)宮寒的情況。這個(gè)和很多的因素是很多的呢，比如說女性的身體差，或者是氣血不足等情況都可以導(dǎo)致女性宮寒的情況發(fā)生哦，那么女性宮寒吃什么可以有調(diào)理的作用呢，下面的這些食物調(diào)理方法可以試試。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。紅豆可以補(bǔ)氣血，還可以調(diào)理脾胃，適合女性們食用，具有美容養(yǎng)顏的。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，還可以有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果，對于美容養(yǎng)顏來說效果不錯(cuò)，而且還可以延緩衰老，對于女性調(diào)理宮寒來說是不錯(cuò)的選擇。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
關(guān)于女性宮寒適合的一些滋補(bǔ)的食物，大家都知道了吧，這些食物雖作用，然比較常見，但是營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常吃這些食物對于女性調(diào)理宮寒啊或者是美容養(yǎng)顏來說效果是不錯(cuò)的呢，而且還可以調(diào)理體質(zhì)。
宮寒是許多女性都會得的一種疾病，宮寒的主要癥狀是經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)，宮寒對女性的危害很大，有不少女性都受過宮寒的折磨，那么請問宮寒怎么調(diào)理?如何去宮寒?去宮寒偏方是什么?下面小編來為大家一一介紹。
宮寒怎么調(diào)理
引起宮寒的因素有許多，首先是否得宮寒這與大家自己的體質(zhì)有關(guān)，像一些體質(zhì)有關(guān)，因?yàn)殛枤獠蛔闳菀壮霈F(xiàn)宮寒。其次，生活習(xí)慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。那么，患了宮寒應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?
1、飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為女性是陰性體質(zhì)，因此不可以吃太多的涼的食物。即使是在夏天，女性不能吃太多寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒女性注意保暖。夏天常吹空調(diào)女性，最好披外套或披肩，此外，不要一直在空調(diào)房內(nèi)，要經(jīng)常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
如何去宮寒
說起宮寒如何治療調(diào)理，專家說，中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由后天失養(yǎng)引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調(diào)房等，讓宮寒乘虛而入。為此，專家建議女性朋友可以從以下五個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理預(yù)防。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時(shí)多吃一些溫陽補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：1)關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用;2)第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可，一般不要超過一小時(shí)，時(shí)間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
3、生活習(xí)慣
1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息，不要熬夜。
孕酮又叫黃體酮，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，孕酮對女性十分重要，孕酮的多少會直接影響到女性懷孕，那么請問孕酮低的原因是什么?孕酮低吃什么好?孕酮低不能吃什么?下面小編為大家講解。
孕酮低的原因
孕酮對人體十分的重要，關(guān)系到女性懷孕，有許多女性在轉(zhuǎn)杯懷孕的時(shí)候都會有醫(yī)生告訴她們，她們的孕酮比較低，為什么會這樣呢，下面分四點(diǎn)講解：
1、比較年輕的女性要是曾經(jīng)受到過傷害，比如先兆流產(chǎn)、宮外孕、早產(chǎn)、閉經(jīng)、不孕癥等情況，那么就會出現(xiàn)孕酮比較低的現(xiàn)象。
2、黃體功能不全，如果黃體的功能不完整的話，卵巢黃體發(fā)育不全時(shí)，孕酮含量相應(yīng)降低，孕酮就相對于正常健康的女士來說的話，會比較低。
3、腎上腺、甲狀腺功能嚴(yán)重失調(diào)，這樣的話，也會產(chǎn)生一定的病理性身體，也可影響卵巢功能，導(dǎo)致受孕受到阻礙和影響，使排卵發(fā)生障礙，孕酮含量也會相應(yīng)降低，相對來說，會比較少一些。
4、身體出現(xiàn)胰島素抵抗。
孕酮對于女性來說有很大的作用，在女性的健康生活中起到至關(guān)重要的作用的，生育與胚胎發(fā)展都跟孕酮有關(guān)。孕酮在生育過程中幫助刺激子宮變化，對子宮起到一定的刺激作用的影響，并通過增加生殖系統(tǒng)血管和組織血流促進(jìn)胚胎發(fā)育，讓寶寶在媽媽的肚子里就能獲得安全的保障。卵子從卵巢釋放后會粘附在子宮上，就在子宮上粘住了。從理論上講，卵子與精子結(jié)合形成胚胎，這是一般的生理過程。孕酮是一種可以延遲子宮膜(胚胎培植)脫落時(shí)間的荷爾蒙是女性身體分泌的一種常見的雌激素。
孕酮低的危害
朋友們知道孕酮低的后果嗎?孕酮低對于孕婦與胎兒來說都極其的危險(xiǎn)，所以懷孕期間孕酮低的“準(zhǔn)媽嗎”們，一定要重視起來。
1、孕酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內(nèi)對雌激素激發(fā)過的子宮內(nèi)膜有顯著形態(tài)學(xué)影響，為維持妊娠所必需。所以，當(dāng)孕婦孕酮低的時(shí)候，對胎兒的發(fā)育以及生產(chǎn)是有一定的危害的。
2、孕婦孕酮低提示妊娠黃體功能不全，黃體功能不全致使胚囊及附屬物發(fā)育不良而導(dǎo)致滋養(yǎng)細(xì)胞分泌HCG不足;當(dāng)然也可能為別的原因?qū)е屡吣壹案綄傥锇l(fā)育不良而導(dǎo)致滋養(yǎng)細(xì)胞分泌HCG不足，由于妊娠黃體缺乏足夠的HCG刺激而分泌孕酮不足。
3、女性缺少孕酮，對身體危害非常大，極易導(dǎo)致流產(chǎn)、造成的情況出現(xiàn)。高濃度的孕酮，對增大的女性子宮，還起到鎮(zhèn)靜的作用，維持女性的早期妊娠。孕酮，會導(dǎo)致女性子宮肌纖維變得松弛，降低興奮性。與此同時(shí)，還降低妊娠子宮，對宮縮素的敏感度，減少子宮的收縮，有利于受精卵在子宮里，正常發(fā)育生長。孕期孕酮水平不足，最終會導(dǎo)致女性流產(chǎn)的發(fā)生，要多加注意。
孕酮低吃什么好
孕酮就是黃體酮，是女性體內(nèi)卵巢中的黃體分泌的一種激素，調(diào)節(jié)著女性的內(nèi)分泌，女性孕酮低的時(shí)候往往就會導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，所以，一定要引起女性朋友的注意。
孕酮低的女性應(yīng)在在醫(yī)囑下補(bǔ)充天然黃體酮，孕酮低吃以下食物也有助于調(diào)理：
1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的孕酮。
2、適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的的新鮮水果，不會導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。因?yàn)樗€有下列優(yōu)點(diǎn)：
(1)色鮮味香能促進(jìn)食欲。
4、日常鍛煉
“動(dòng)則生陽”，宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快走或散步就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過大，以免氣陰兩虛。
5、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。
去宮寒偏方
1.燕窩粥
將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
2.雞煮益母草
先將益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入雞中，加入適量水，然后用慢火慢燉，直至雞肉熟了，加入當(dāng)歸和姜末，就可服用了。此方針對由于宮寒引起的不孕不育效果顯著，建議不孕不育的患者可食用。
3.宮廷暖宮羹
用一根冬蟲夏草同半克鹿茸粉，一個(gè)雞蛋一起蒸成蛋羹加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。此方可調(diào)理女性子宮寒氣，建議宮寒的女性日常要適當(dāng)?shù)某韵拢乔杏涍^于頻繁的服用，否則易引起虛不受補(bǔ)。
4.紅姜茶
用紅糖同去皮的生姜一起煎成紅姜茶飲用，建議女性在經(jīng)期那幾天堅(jiān)持喝，長期堅(jiān)持喝可去除宮寒，當(dāng)然了如果沒有宮寒或者有點(diǎn)宮熱，暑氣過重者，建議不要飲用了，否則易引起上火等癥狀。
5.當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
用150克當(dāng)歸、遠(yuǎn)志用紗布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出來去渣后就可服用了。建議每晚臨睡起，溫?zé)岷笤陲嬘?，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛?jīng)，調(diào)和氣血的作用。特別適用于由于月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性。
6.紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
結(jié)語：宮寒是一種非常棘手的疾病，有不少女性都得過宮寒，許多人都會用飲食來調(diào)理宮寒，讓子宮不再受寒，上文詳細(xì)的講訴了宮寒怎么調(diào)理，如何去宮寒以及去宮寒偏方，希望可以給大家?guī)硪恍┲R。
女性宮寒是女性疾病中比較常見的一個(gè)，如果長期宮寒的話，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，而且也會誘發(fā)各種疾病，對身體健康不利。所以說女性女性宮寒一定要想辦法去解決和調(diào)理，下面的這些調(diào)理方法可以試試，效果很不錯(cuò)的。
一、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，這樣的方法可以有很好的調(diào)理月經(jīng)的作用，有效的排除月經(jīng)，可以有活血的功效。
二、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且這樣的進(jìn)補(bǔ)方法不會導(dǎo)致上火的情況，而且也會有滋補(bǔ)暖身的功效，所以說女性宮寒的日常進(jìn)補(bǔ)很重要。
三、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，可以有補(bǔ)氣調(diào)血的作用，還能有緩解氣血不足的功效，對于驅(qū)寒有一定的好處，而且也可以有調(diào)理氣血不足和女性宮寒的功效。
女性宮寒應(yīng)該如何去調(diào)理?上面的這些食療的調(diào)理方法一定要試試，通過飲食的調(diào)理方法可以得到很好的營養(yǎng)的補(bǔ)給和調(diào)理，讓宮寒的情況得到很好的調(diào)理作用和效果。長期女性宮寒會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以一定要找到適合的方法去調(diào)理。
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