血液粘稠吃什么好?
春季吃什么好養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《血液粘稠吃什么好?》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
血液粘稠度過高好發(fā)于老年人和體重過于肥胖的這兩類人群。血液粘稠度需通過血液檢測(cè)結(jié)果來判斷。血液粘稠過高的話，可引起患者頭暈、手腳手腫、腰疼。還可導(dǎo)致大腦內(nèi)的血液流淌過慢，或不通，從而引發(fā)腦溢血的出現(xiàn)。對(duì)于輕微的血液粘稠度過高的患者日常生活中可通過飲食來調(diào)理，達(dá)到降低血液粘稠度，可多吃一些含維C的食物。
血液粘稠度過高時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、視力模糊等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)加快動(dòng)脈血管硬化，甚至引起腦梗塞、心肌梗塞等心腦血管疾病。因此，生活中一旦發(fā)現(xiàn)血液變粘稠，就要及早的找尋對(duì)策調(diào)理血液粘稠。那么怎樣調(diào)理血液粘稠呢?血液粘稠吃什么好呢?
1、多飲水
充足的水分可以起到稀釋血液的作用，而且多飲水也能促進(jìn)身體代謝，幫助血液排毒，令血液循環(huán)更順暢，這樣血液粘稠的問題也會(huì)隨之得到改善。
2、孝素
孝素其實(shí)也就是體內(nèi)的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同時(shí)也能加快身體的代謝速度,從而將血液里的毒素清除干凈,使血液得到凈化。食用瑞他命酵素原液可以為體內(nèi)補(bǔ)充孝素,孝素可以直達(dá)體內(nèi)起到凈化血液的作用,同時(shí)也能有效的降低血液粘稠度，使血液與身體逐漸的恢復(fù)到健康狀態(tài)。
3、食用具有稀釋血液作用的食物
富含維生素C的食物具有一定的稀釋血液的作用，紫菜、香菇、海帶、胡蘿卜等，這些蔬菜都是很好的降低血液稠的效果，并且都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，在降低血稠的同時(shí)，還可以有助于補(bǔ)充身體內(nèi)部的微量元素，使身體的營(yíng)養(yǎng)吸收均衡，令身體更健康。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
血粘稠是中老年會(huì)遇到的問題，長(zhǎng)期的血粘稠很不利于身體健康。一些身體肥胖的人是會(huì)患有血粘稠的，所以要多喝水多吃水果，少吃肉甚至是不吃這樣才會(huì)改善血粘稠的癥狀。
1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。
2.多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
3.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
溫馨提示：
液黏稠的人平時(shí)應(yīng)該飲食清淡，每天都要有適量的運(yùn)動(dòng)。睡覺之前喝一杯開水，稀釋血液，防止晚上睡覺時(shí)心肌梗塞等疾病的突發(fā)。平時(shí)都吃黒木耳清除體內(nèi)垃圾。多吃南瓜苗，魚腥草，苦菊這些東西都是可以的。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。
本文導(dǎo)讀：舌頭發(fā)紫是怎么回事？舌頭發(fā)紫說明血液粘稠，血液循環(huán)不暢，其實(shí)，從舌頭可以反映出身體很多問題。
身體出現(xiàn)健康往往，我們的舌頭往往也會(huì)有反映，比如舌苔的肥厚、舌頭的顏色等等，那么，怎么從我們的舌頭看身體健康呢？
正常的舌頭
正常的舌體運(yùn)動(dòng)自如，柔軟靈活，顏色淡紅而鮮明潤(rùn)澤，不胖不瘦，不老不嫩，大小適中，無異常形態(tài)。舌質(zhì)主要反映人體臟腑的虛實(shí)、氣血的盛衰。望舌質(zhì)，包括觀察舌神、舌色、舌形、舌態(tài)四方面的變化。
1、舌神
表現(xiàn)于舌質(zhì)的榮枯和能否靈活運(yùn)動(dòng)方面。舌體運(yùn)動(dòng)靈活，色澤紅潤(rùn)，有生氣，有光彩為有神，說明正氣尚盛，雖病也可治。舌體運(yùn)動(dòng)遲鈍呆板，色澤干枯，無生氣，無光澤為無神，說明正氣衰竭，預(yù)后不良。
2、舌色
即舌體的顏色。正常人的舌質(zhì)顏色淡紅而鮮明。主病的舌色有淡白舌、紅絳舌、青紫舌等。
3、舌形
正常舌形適中而扁平。觀察舌形變化，可測(cè)知正氣盛衰和病邪性質(zhì)。
4、舌態(tài)
即舌體活動(dòng)的狀態(tài)。
臨床上，望舌質(zhì)以舌色為主，參合考慮舌神之榮枯，舌形舌態(tài)之變化。同時(shí)，舌質(zhì)的望診應(yīng)與舌苔的望診相結(jié)合，才能得出正確的診斷結(jié)果。
舌質(zhì)赤紅：積熱過多
若是舌頭整個(gè)看起來非常的紅，則表示體內(nèi)積熱過多，而處于水分不足的狀態(tài)，往往伴隨著頭部或全身發(fā)熱的癥狀。能量過剩而使得心臟亢奮或是肺部感染所引發(fā)的實(shí)熱，都會(huì)使得舌尖變紅。
舌質(zhì)蒼白：身體虛弱
舌頭過白則表示血液不足，也就是有貧血的傾向，并且同時(shí)伴有容易疲勞、站立時(shí)出現(xiàn)暈眩、心慌等癥狀。另外，當(dāng)體溫過低時(shí)，比如寒冷，也會(huì)造成血液循環(huán)不良，而使舌頭泛白，要注意區(qū)分。
舌頭發(fā)紫：血液過于濃稠
當(dāng)人體血液中含有大量陳舊廢物、體內(nèi)水分不足，或是患高血脂癥時(shí)，會(huì)使血液的黏稠度上升而造成血液循環(huán)不良，導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)紫紺色的反應(yīng)。舌頭偏紫的人，通常會(huì)有肩膀僵硬、腰痛、痛經(jīng)等癥狀。舌頭如果出現(xiàn)紫色斑點(diǎn)，表示身體某處的血管遭到阻塞，使得血液循環(huán)不順暢。
舌苔肥厚，腸胃功能不良
舌苔肥厚，幾乎看不到舌頭表面，有可能是飲食過量等因素引起的腸胃功能不良而造成的。此外，在發(fā)生重大疾病的時(shí)候，舌苔也會(huì)增厚。那種舌苔薄到幾乎看不見的情況，也預(yù)示著身體虛弱或是過敏體質(zhì)。
舌面光滑如鏡，沒有舌苔，是消化性潰瘍的前兆;舌頭粗糙，表示營(yíng)養(yǎng)缺乏，以及因鐵的吸收不良所引起的貧血。
上面為大家簡(jiǎn)單說明了從舌頭看身體健康的方法，舌頭發(fā)紫要注意血液粘稠度，舌頭蒼白的人要注意調(diào)理身體，舌頭赤紅的人則要多喝水，注意去體內(nèi)積熱。
加強(qiáng)平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)，有助于血液排毒，有助于凈化血液，比如說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?，燕麥在清除血液?dāng)中過多膽固醇方面的作用是比較好的，能夠調(diào)節(jié)血脂，也能夠調(diào)節(jié)血壓，另外，適當(dāng)?shù)某砸恍┖б彩潜容^有好處的，能夠降低血液里面的脂蛋白，在降低動(dòng)脈粥樣硬化方面的效果也很好。
吃什么凈化血液最快
1.燕麥燕麥中豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可以防止身體吸收過量的膽固醇，調(diào)節(jié)血脂與血壓，不妨在早晨時(shí)，取適量的燕麥，加些果仁一起熬粥，營(yíng)養(yǎng)又美味。2.玉米玉米中的不飽和脂肪酸，亞油酸含量極高，可以促進(jìn)人體對(duì)脂肪及膽固醇的代謝，避免膽固醇在血管中的沉積，進(jìn)而起到軟化血管，凈化血液的作用。3.海帶海帶富含巖藻多糖、昆布素，這些物質(zhì)有類似肝素的活性，可以預(yù)防血栓，降低膽固醇和脂蛋白，有效抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。4.芹菜芹菜中豐富的鉀和芹菜素，都是控制血壓的好幫手，對(duì)于高血壓患者來說，適當(dāng)飲用芹菜汁可以有效降血壓，在烹飪時(shí)，最好少油少鹽，或者直接榨汁喝效果更好。5.蕎麥?zhǔn)w麥中有其獨(dú)有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，而這些都是保證血液健康的必需品；其中的維生素B1、B2，膽堿等等，均是降低血脂，凈化血液的良品。6.蜂蜜蜂蜜是人體細(xì)胞最好保衛(wèi)者。它有極好的抗氧化作用，以及一些保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，而這些均是對(duì)血液大益的物質(zhì)，可以凈化血液，預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。7.花菜花菜中的植物染劑，可以增強(qiáng)我們機(jī)體的抗癌作用，同時(shí)，可以很好的保護(hù)心臟，降低15%-20%心肌梗塞的發(fā)病率。8.黑豆黑豆中的花青素非常豐富，而且有著極好的抗老化作用，可以破壞自由基的不良反應(yīng)，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常喝杯黑豆豆?jié){不僅能清除血液中的垃圾，還能調(diào)節(jié)女性的雌激素水平。9.大蒜大蒜中的揮發(fā)性辣素，可以清除積存在血管中的脂肪，降脂效果十分顯著，是治療高血脂癥和動(dòng)脈硬化一種最佳食物。10.茄子茄子豐富的維生素p，可以軟化血管，能增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，是保護(hù)心血管、降血壓的必備品。
血液粘稠在年輕人中并不常見，主要是發(fā)病與中老年人。之所以年輕人患上血液粘稠可能與平時(shí)吃的食物有關(guān)系，如果長(zhǎng)期吃豬肉、豬油、奶油蛋糕等這些食物都會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。
1食物
肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會(huì)增加體內(nèi)的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會(huì)累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會(huì)增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。
2運(yùn)動(dòng)不足
運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來。另外，運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致代謝機(jī)能下降，殘留在體內(nèi)的廢物不能及時(shí)被排出也會(huì)導(dǎo)致血液變得粘稠。
3壓力
長(zhǎng)期處于壓力大的狀態(tài)不但會(huì)使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會(huì)上升，這樣就導(dǎo)致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。
4飲酒和吸煙
過度飲酒和吸煙不但產(chǎn)生使身體“生銹”的活性氧(在生物體內(nèi)直接或間接地?fù)p傷細(xì)胞，是形成老化的一個(gè)原因)，還會(huì)增加膽固醇和中性脂肪，導(dǎo)致血液粘稠?；钚匝醭藭?huì)手飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環(huán)境激素(在土壤、大氣等環(huán)境中具有存在，進(jìn)入生物體內(nèi)會(huì)造成激素分泌失調(diào)的化學(xué)物質(zhì))等的影響。若是活性氧在體內(nèi)累積過多，會(huì)使身體的血液呈現(xiàn)酸性，加速老化。
5水分不足
大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，而血液中的水分也會(huì)變得不足。當(dāng)天氣炎熱，或者感冒發(fā)燒時(shí)很容易引起脫水時(shí)，在這些情況下血液就容易變粘稠。
血液粘稠和平時(shí)的飲食習(xí)慣是有關(guān)系的，如果吃太油膩，而且長(zhǎng)期又不愛喝水就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。血液粘稠會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦梗或是中風(fēng)以及心臟病所以一定要緩解血液粘稠的情況。
1.中醫(yī)高脂血癥病因，病機(jī)探討
目前一般認(rèn)為高脂血癥的病因涉及飲食肥甘、久坐少動(dòng)、情志憂郁、年老體衰等多方面。發(fā)病機(jī)理表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：
飲食不節(jié)，脾失健運(yùn)：長(zhǎng)期過食膏粱肥甘厚膩之品，易致濕困脾陽，使脾之清氣不能化濁，血中脂質(zhì)增高。
痰瘀阻滯：飲食情志等所傷，致肺脾腎功能失調(diào)，津液代謝障礙，聚濕生痰，痰濁壅滯，氣滯血瘀，終致痰瘀互結(jié)。
肝腎不足，痰瘀阻滯：人屆中年以后，陰氣自半，腎元虧虛，精氣漸衰，腎陰不足，虛火灼津;腎氣虛弱，氣不化津，則清從濁化;或因水不涵木，肝失疏泄，木不疏土，而致脂濁內(nèi)聚，困遏脾運(yùn)，津液脂膏愈益布化的失調(diào)，變生痰濁，壅塞脈道，血滯成瘀，或釀而生熱，或滯而為濕。
肝膽失于疏泄：由于肝氣不利、疏泄無權(quán)，痰濕內(nèi)蘊(yùn)或瘀血阻滯所致。故屬本虛標(biāo)實(shí)之病，本虛為肝腎不足，標(biāo)實(shí)為痰瘀阻滯，而其主次關(guān)系則因人而異。
2.肝腎虧虛為高脂血癥之本
高脂血癥屬中醫(yī)之“痰濁、血瘀”的范疇已為眾多學(xué)者所認(rèn)同，而關(guān)于“痰濁、血瘀”之本卻有不同的認(rèn)識(shí)。因痰濁之生由津液代謝不歸正化而致，而津液代謝主要涉及肺之通調(diào)、脾之運(yùn)化、肝之疏泄及腎之蒸化，故目前“痰濁”之本的分歧主要責(zé)之于脾腎不足與肝腎虧虛。本文認(rèn)為高脂血癥之本為肝腎虧虛：
3.痰瘀阻絡(luò)為高脂血癥之標(biāo)
關(guān)于痰：高脂血癥常見的臨床表現(xiàn)有形體肥胖，全身疲乏，沉重?zé)o力，頭腦昏重，心胸痞悶或痛，心悸，肢體麻木，甚則心煩口苦目赤，性隋急躁易怒，失眠多夢(mèng)，焦慮不安，心胸悶痛或刺痛，頭腦昏脹疼痛不清，口粘膩，便干尿黃，舌苔厚膩或黃厚膩而干，舌質(zhì)偏暗或紫暗，舌體胖大，脈弦滑或弦數(shù)或弦澀等等，從臨床表現(xiàn)看，一不同于“飲”之“嘔吐清水及胸腹膨滿、吞酸噯腐、渥渥有聲”(《景岳全書》)等癥;二不同于“水飲”之留積腸胃胸脅;三不同于“瘀”之周身作痛，郁于經(jīng)絡(luò)臟腑之間結(jié)為癥瘕積聚。而一似無痰之“無處不到，變化多端”;二似無形之痰“在心則悸，在頭則眩，在胸則痞，在脅則脹，在四肢則痹”，(《類證治裁》)，即使“無癥可辨”，也可從人體之形態(tài)、舌脈、性情等揣摸到痰之存在和“變幻多端”;此外，痰可挾瘀、挾濕、挾氣，出現(xiàn)化熱、化火、化風(fēng)等變證，導(dǎo)致高脂血癥變生多種疾病，“從癥測(cè)機(jī)，也表明高脂血癥以痰為主、痰為標(biāo)的證候特點(diǎn)。
血液循環(huán)不暢通的話，對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生不利影響的，因此，對(duì)于想要讓自己的血液循環(huán)暢通的朋友來說，不妨通過飲食來調(diào)理自身的血液循環(huán)系統(tǒng)。接下來，本文就為大家介紹四種可以讓血液循環(huán)暢通的食物，僅供大家參考。想要了解吃什么食物可以讓血液循環(huán)暢通的朋友不妨試試看。
吃什么食物可以讓血液循環(huán)暢通?吃下面的食物可以讓血液循環(huán)暢通：
1、黑糖姜湯
生姜一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。生姜洗凈后切塊，不必去皮。將附子和紅棗沖凈，與老姜一起放進(jìn)鍋中，加1碗半的水熬成1碗。加黑糖拌勻，即可飲用。這道配方必須用老姜，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓全身產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，改善手腳冰冷。
2、洋蔥
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
3、黑茶
黑茶中含有豐富的蛋白質(zhì)(約占20%～30%)及鐵、錳、硒等礦物質(zhì)，及葉酸等各種維生素。而機(jī)體制造紅細(xì)胞的主要原料為蛋白質(zhì)和二價(jià)鐵，也要有適量的維生素B12、葉酸等輔助物質(zhì)，促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育成熟。此外，還需要維生素B6、B2、C、E以及微量元素銅、錳、鈷、鋅等。可見，黑茶為紅細(xì)胞的生成和成熟提供了重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
以上就是關(guān)于吃什么食物可以讓血液循環(huán)暢通的相關(guān)介紹，上面為大家介紹了四種比較常見的食物，對(duì)治療血液循環(huán)病是很有幫助的，可以讓血液循環(huán)變得暢通起來。因此，建議血液循環(huán)不通暢的朋友，在日常飲食中多多食用這些食物，就可以起到很好的治療效果了。
血液粘稠是非常常見的一種疾病，一旦患有這種疾病就很容易提高心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，那么血液粘稠應(yīng)該怎么治療呢？專家建議，多多拍打肘窩。
血液黏稠人群主要是老年人群居多，因?yàn)橐坏┗加辛搜吼こ?，可能?huì)導(dǎo)致很多的其他疾病，尤其是容易提高老年人心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，所以要積極的治療，中醫(yī)認(rèn)為血液粘稠，不妨拍打肘窩，效果很好。
除了現(xiàn)代化的醫(yī)療技術(shù)和藥物外，中醫(yī)刮痧的出痧、退痧過程也可以達(dá)到凈化血液的保健作用。肘窩、膝窩部位是手足經(jīng)脈的必經(jīng)之路。肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)活動(dòng)較為頻繁，當(dāng)血液中代謝產(chǎn)物過多，黏稠度增加時(shí)，經(jīng)脈氣血極易在此淤滯。間隔一段時(shí)間拍打此處，只要血液內(nèi)代謝產(chǎn)物增多引起微循環(huán)障礙時(shí)，就會(huì)出痧。通過出痧的方式及時(shí)排除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物是最簡(jiǎn)便的凈化血液的方法。
具體方法是：在肘窩或膝窩處涂上刮痧油，肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的肌肉要放松，關(guān)節(jié)窩朝上；拍打者一手托住被拍打者的肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)，另一手五指并攏，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。
拍打的力度應(yīng)由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到?jīng)]有新痧出現(xiàn)時(shí)為止。剛開始，可以每隔兩周拍打一次，以后每3~6個(gè)月拍打一次即可。
