血液粘稠度怎么檢查
怎么養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“血液粘稠度怎么檢查”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
隨著年齡的增長，身體的衰老，隨之而來的就是血管老化、血液變得粘稠，如果不多加注意，還會發(fā)展至冠心病、腦中風等一系列致命的疾病。眾所周知，任何疾病在初期只要多注意都是可以避免，甚至痊愈的。而且血管里的血液通過肉眼是無法看見的，所以很多人都想知道血液粘稠度怎么檢查，那么下面我們就來了解一下血液粘稠度應該怎么檢查吧！
一、如何通過手觀察到自己血液的粘度情況
1、首先看手掌的顏色。正常的人手掌的顏色都應該是淡粉色，如果發(fā)現手掌偏紅就需要引起注意了，因為這正好說明了你的血液已經慢慢開始出現血液粘稠的現象。
2、手掌發(fā)紅血液開始粘稠，但是如果手掌發(fā)紫，就表明血液粘稠已經非常嚴重了。
3、手掌發(fā)紅和五指肚發(fā)紫的人，而且還伴隨著手腳冰冷和容易發(fā)麻，這時候就不僅僅是血液粘稠的問題了，已經上升到心腦血管病了，所以一定要多加注意，隨時防范猝死與心梗腦梗的發(fā)生。
4、指甲內陷的人，往往也是血液粘稠較為嚴重了，這種指甲的表面會出現線形凹陷，這種情況與血管有關，是血液粘稠引起的血液循環(huán)不好。
二、如何改善血液粘稠的情況
1.不要吃得太多
為了不讓多余的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。
2.適當的運動
如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過后會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動后要適時補充水分。
3.釋放壓力
有壓力就要以各種方式盡快排散出去，聽歌，玩游戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢
4.每天洗個舒服澡
在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷干凈，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。
5.水分補給
一是要掌握時機。早晨起床后、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。
相關閱讀
血液粘稠是身體常見的一種疾病，血液粘稠主要是指血液粘稠度超過正常的范圍。一旦發(fā)生血液粘稠，就容易引發(fā)各種心腦血管疾病，如高血脂、冠心病、腦梗死等。因此，對于血液粘稠千萬不能馬虎，要學會及時發(fā)現及時采取措施。不過血液粘稠是不容易發(fā)現的，大家可以從這四個征兆中識別。
一、晨起頭暈、晚上清醒。一般正常的人在經過一夜的休息后第二天起床是精力充沛、特別有精神的。但是如果血液粘稠的朋友，在早上起床后還是會覺得沒有精神，而且會有頭暈，沒有感覺很精神。而這種情況在晚上吃過晚飯后反而會改變，一到晚上，就精神很好，也不會感覺到乏力。
二、午飯后犯困。對于血液粘稠的朋友來說，如果每天吃完午飯后沒有睡覺，整個下午就會出現無精打采、沒有力氣等現象，如果有休息，精神狀態(tài)馬上就有所好轉。
三、下蹲呼吸困難。一般肥胖的人出現血液粘稠的比較多，這些人因為身體的肥胖而會感覺下蹲困難，甚至有些不能蹲著干活，或者是在蹲著干活的時候出現胸悶氣短的現象。這是因為血液過于粘稠，在下蹲的時候回流到心臟的血液就會有所減少，血液循環(huán)就會出現供應不足，這樣就會讓氧氣和二氧化碳沒有辦法交替，就會讓肺部以及腦部等器官出現缺血現象，就會發(fā)生呼吸困難，憋氣等缺氧的癥狀表現。
四、出現陣發(fā)性視力模糊。很多人會發(fā)現自己平時視力很好，很少會出現模糊的現象，一般模糊是發(fā)生在老年人的身上。而有些朋友會因為血液粘稠而出現血液流暢不通，一些營養(yǎng)物質和氧氣不能供給視神經，就會讓視神經和視網膜同時發(fā)生缺血缺氧現象，就會出現看東西模糊的現象，這種在臨床上一般稱為陣發(fā)性視力模糊。
血液粘稠主要是指患者由于外在的某種因素導致血液的濃度上升，屬于一種常見的心血管疾病?；颊咭话銜ㄟ^藥物治療或者是食療的辦法對疾病進行治療。我們可以根據一些血液粘稠的癥狀來判斷自己是否患有此疾病，當出現了血液粘稠的典型癥狀時，應該及時去醫(yī)院進行檢查。
犯困是血液粘稠患者的一種典型的癥狀，尤其是在吃完午飯后的一段時間。對于常人來說，吃完午飯想睡一會都是比較正常的事，更別說是對于患者了。相關的數據表明，每天中午都堅持水上半個小時到一個小時，會增強身體的抵抗力和延年益壽。如果有特殊情況不能午睡的話，對于血液粘稠的患者是一種精神上的折磨，且一個下午都會處于頭暈的狀態(tài)。這是因為患者在食用午飯之后，體內的血液循環(huán)加速，最終導致患者大腦供血不足，產生犯困的癥狀。
血液粘稠患者有哪些癥狀？
1、視力模糊。血液粘稠的患者會出現視力模糊的現象。很多人在平時的時候視力還可以，只是偶爾出現視力模糊，這大多發(fā)生在老年人當中。因為老年人的新陳代謝逐漸降低，會出現血液粘稠度上升、血液流通不順暢等癥狀，最終從外界所攝入到體內的營養(yǎng)物質不能夠及時的供給視力神經，使得視神經和視網膜出現暫時的缺氧現象，出現視力模糊不清。
2、蹲下時呼吸困難。很多比較肥胖的人都會換上血液粘稠。有些患者下蹲的時候很困難，有的患者下蹲干活很困難，還有的患者根本就下蹲不了。這是由于人體的血液是從左心室出發(fā)的，其中，交雜的氧氣、二氧化碳以及代謝廢物，最終通過血液循環(huán)回到右心室。對于血液粘稠度血液很高的患者來說，蹲著干活使得回到心臟的血液減少，加上血液的粘稠度過高，導致血液循環(huán)的供血不足，不能夠完成二氧化碳和氧氣的交換，致使呼吸困難。
3、頭暈。血液粘稠的患者也會出現頭暈的癥狀。在平日里，正常人在休息一整夜之后會精神抖擻，如果還是覺得昏昏沉沉，就要引起注意了，很有可能是換上了血液粘稠，因為血液粘稠度很高的人，一般在白天都無精打采 ,一到晚上就顯得斗志昂揚了。
以上是血液粘稠患者所表現出來的一些常見的癥狀，對于這些癥狀，和其他疾病的癥狀有些類似，因此，很容易誤導病人，因此，當出現這些癥狀時，不要急于用藥，待去醫(yī)院檢查清楚之后，在進行相應的治療。
血糖高是容易誘發(fā)很多并發(fā)癥的一種慢性的疾病，而最常見的是會造成高血壓和高血脂，除了這些一般患者的血液黏稠度也會升高，并且還會伴有很多的并發(fā)癥，其實血液的粘稠度升高，造成的危害性也是非常大的，所以患者需要重視起來，做好相關的防范工作，了解一些關于血液黏稠度高的一些危害。
導致血液粘稠度升高的因素有哪些呢？
一、血細胞因素
血細胞數量和血細胞大小，還有血細胞狀態(tài)、紅細胞變形性以及血小板功能等異常，都會導致血液粘稠度升高。
二、血漿因素
血漿蛋白質和血糖以及血脂和纖溶活性都是影響血液粘稠度的因素，特別是纖維蛋白原和免疫球蛋白的影響會更大。
三、血管因素
血液粘稠度升高與血管的長度和血管的口徑以及血管內壁光滑度。當出現這些障礙的時候，血液黏稠度就會長期處于比較高的狀態(tài)，會發(fā)生高粘滯血癥，高粘滯血癥對糖尿病患者的危害是非常大的，會引血液瘀滯和供血不足。
還會導致血管損傷和局部缺氧缺糖和酸中毒等不良癥狀，最后就會導致糖尿病的大血管和微血管以及神經并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展加速，就會影響糖尿病的治療。
高血粘應該怎么防治呢？
飲食療法：病人在平時的飲食應該保持清淡，要保持第一只低糖的飲食原則，應該多吃蔬菜和水果，要多吃魚類的食物，還要多吃木耳和蘑菇之類的菌類食物，同時還應該多喝茶來降壓降脂。要做好降糖、降壓、調脂的措施，是有利于降低血液粘稠度的。
適當鍛煉：病人在平時千萬不能夠長時間待在家里不動，應該堅持參加適合自己的運動，可以起到增強心肺功能的作用，能夠有效的降低血液粘稠度。可以進行慢跑和散步以及步行等有氧運動，還可以練習太極拳，都能夠起到很好的鍛煉作用。
戒煙：病人一定要戒煙，可以少量的喝酒，因為吸煙會導致血管劇烈收縮，會導致高血粘的病情加重。
藥物：如果是紅細胞聚集性比較強的病人，可以使用潘生丁藥物。如果是紅細胞變形性差的病人可以使用己酮可可堿以及三磷酸腺苷。如果是纖維蛋白原增高的病人就應該使用尿激酶和蝮蛇抗栓酶藥物。
血小板聚集性比較強的病人，應該使用藻酸雙酯鈉和阿司匹林藥物治療。還可以使用一些能夠起到活血化瘀的中藥進行治療，比如川芎和紅花，還有當歸赤芍，以及桃仁和丹參等中藥。
很多人都不知道血液粘稠度過高是怎么回事，其實就是血液粘稠度超過了正常的標準，造成的危害是非常大的，會進一步誘發(fā)心腦肺腎等疾病。血液太過粘稠一般都發(fā)生在老年人身上，所以老年人在平時要多觀察自己的身體狀況，如果出現了下去幾種癥狀，就應該及時就醫(yī)。
1、早晨起床頭暈
我們知道人體經過休息之后，第二天早晨起床，應該是精力充沛和神清氣爽，但是如果早晨起床之后還是婚后，而且感覺到頭暈頭痛，好像沒有睡醒一樣，只有在吃了早飯之后，大了才會逐漸的變得清醒，吃了晚餐之后反而精神狀態(tài)變得更好了。出現這種情況，一定要小心謹慎了，很有可能是血液太過黏稠的信號。因為血液粘稠度過高的人，在白天是無精打采的，但是到了晚上卻精神飽滿。
2、午飯后犯困
很多人都有午睡的習慣，吃過飯后休息半小時，可以起到延緩衰老的作用，有利于身體健康。但是有些特殊情況，中午沒有辦法午睡，這時候血液粘稠度過高的人是忍受不了的，午飯后一定要馬上睡覺，否則一個下午都會覺得又累又困，身體感覺到全身乏力，這是因為午飯后血液循環(huán)會迅速的加快，血液黏稠度過高的人由于大腦供血不足，就會出現全身乏力的癥狀。
3、蹲下的時候感覺呼吸困難
一般情況下，肥胖的人更容易出現血液粘稠度高，肥胖的人下蹲的時候會感覺到呼吸困難，根本不能夠蹲著干。因為血液會從左心室出發(fā)，帶著營養(yǎng)物質和氧氣會與二氧化碳和代謝物交換，然后就會又回到左心房。
如果是血液粘稠度過高的人，蹲下干活的時候，回到心臟的血液就會相對應的減少，這時候再加上血液粘稠度過高，血液循環(huán)供血不足，就很容易出現氧氣和二氧化碳不能夠正常交換，這樣會導致肺腦等重要器官出現嚴重的缺血，最后會導致呼吸困難和缺氧等嚴重。
4、陣發(fā)性視力模糊
很多老年人都會出現視力模糊的現象，偶爾視力模糊是很普遍的現象，但是有血液粘稠度過高的老年人出現的視力模糊的癥狀一般是陣發(fā)性的。主要是血液循環(huán)不暢，而導致一些營養(yǎng)物質和氧氣不能夠正常的供給眼睛神經視網膜，就會導致視網膜出現暫時性缺血缺氧，所以就會出現陣發(fā)性視力模糊。
隨著物質生活水平的提高，人們在飲食方面不節(jié)制大魚大肉的吃飯會導致血液的粘稠，從而增加了患上血栓的風險，威脅到身體健康，哪些食物可以緩解血液的粘稠。
1、枸杞子
枸杞子里面含有豐富的亞麻油和亞油酸，具有降低血脂、降血壓以及調節(jié)脂類代謝的功效，預防心腦血管疾病的發(fā)生。
2、菜花
菜花被稱為血管清理劑,不僅僅可以預防感冒等呼吸道疾病，同時也屬于很好的血管清理劑。
3、黑木耳
黑木耳里面含有豐富的鈣、鎂、維生素k,可以減少血管的凝塊，預防血栓的發(fā)生，防止了動脈硬化以及冠心病的發(fā)生，木耳可以入胃經和大腸經，具有潤燥、止血、涼血、美容的功效。
4、桑葉
桑葉可以有效的降低血液的黏稠度，從而改善了微血管的血流，降低了甘油三酯的含量，緩解了動脈硬化的發(fā)生，對于防治高血脂以及心腦血管疾病有一定好處，可以有效的消退動脈硬化以及抗血栓的形成，具有很好的療效。
5、裙帶菜
裙帶菜里面含有大量的褐藻糖膠，能夠增強肝功能，提高了免疫力，另外里面也含有大量的海藻黏液，能夠把身體血液里面的鈉元素排出體外，為血液清毒，經常性的使用可以提高身體的免疫功能。
除此之外，生活中還有很多的食物具有血液稀釋的功能，比如柿子椒、菠蘿、檸檬、草莓、洋蔥、黑木耳、生姜、橘子、紅葡萄、西紅柿、胡蘿卜、玉米、芝麻、山楂、墨魚、香芹等，只要合理的搭配，就可以調理血液粘稠度。
導讀：花生是我們日常生活中常見的一種食物，不僅含有豐富的熱量，更含有高量的脂肪。雖然是這樣，但是還是有很多人喜歡吃花生，花生不……
花生是我們日常生活中常見的一種食物，不僅含有豐富的熱量，更含有高量的脂肪。雖然是這樣，但是還是有很多人喜歡吃花生，花生不但可以生著吃，煮著吃，還可以油炸著吃，而且生活中也有很多關于花生的菜肴。但是你知道哪些人不可以吃花生嗎?下面就來看一下。
1、痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發(fā)作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
2、膽囊切除者：膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨悾鞍踪|和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
4、想減肥的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。
5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?；ㄉ拖喈斢谝簧子?10g)，能夠產生90千卡的熱量。
6、高脂蛋白血癥患者：飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
7、跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
通過以上內容的介紹后，大家知道花生香脆可口、營養(yǎng)豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬于以上六種的人，花生則對你有害無益。所以，你一定要注意了，為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。
花生挑選：吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧化的多酚類物質，其蛋白質和微量元素的含量也會比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營養(yǎng)成分勝過白芝麻，黑米勝過白米。所以，相對淺色皮的花生來說，深色皮的花生蛋白質含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對于花生仁來說，小粒的花生含的蛋白質高于大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛大的固有愛好，更加眷顧那些深色、小粒的品種。
警惕吃花生的兩大注意
1、煮食利于過濾致癌物
現在是花生大量上市的時間，花生有很多吃法，一般的吃法有生食，油炸，炒，煮。從營養(yǎng)方面考慮，油炸首先不可取;生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發(fā)肝癌。因為黃曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃曲霉菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易于消化，營養(yǎng)素的損失最小，炒的話無法破壞黃曲霉菌毒素，所以說煮是最好。
2、花生的紅衣要慎吃
吃的時候還有一個問題，就是關于花生的紅衣。一般都認為花生的紅衣中的成分對人體是很有好處的，不錯，對絕大部分人是沒問題的，具體資料紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓制造血小板而縮短出血時間，并且有提高血小板的質量，加強毛細血管的吸收性，調節(jié)凝血因子缺陷等功能。也就是說，花生的紅衣有補血、促進凝血的作用，這對于貧血的人和傷口愈合很有好處。反過來，另一方面，對于血液黏稠度高的人來說，就沒什么好處了，反而會增加心腦血管疾病的風險。因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的紅衣，在吃煮花生時最好把皮剝掉;貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好采取別的補血措施，比如吃血豆腐等;老年人最好也別吃花生的紅衣，避免血液黏稠。另：血液黏稠度可以通過獻血或體檢查出，或到醫(yī)院檢測。
看了上面的介紹，朋友們知道什么人不能吃花生了吧?雖然花生是我們餐桌上常見的食物，而且很多人也喜愛吃，但是我們還是應該少吃一些花生。一來花生的熱量和脂肪高，過多的攝入會讓我們變胖，體重增加，二來因為身體疾病不適合吃花生的朋友，如果多吃了花生，肯定會對身體健康造成威脅，所以小編建議大家少吃點花生。
我們人體一大部分是需要血液流通來維持機體的運作的，但是隨著年齡的增長，再加上飲食質量的提高，越來越多的人出現血液粘稠的現象。雖然血液粘稠在短時間不會有什么危險和癥狀，但是時間一長，是會將血管堵住而無法流通，導致身體沒有血液的維持而危害到生命。因此，在出現血液粘稠的時候，不管有沒有癥狀，都要及時采取措施。
血液粘稠怎么辦？
一、按摩小腿。在平時要多按摩小腿，將雙腿自然的彎曲，然后敷下身子按摩小腿10到15次，由于人體的大動脈血液在流通的時候會經過這個問題，所以適當的按摩小腿可以促進血液循環(huán)，從而避免過多的脂肪堆積在血管中。
二、轉腳踝。在我們人身體上有很多學位，在腳踝處也有，這個部位的穴位可以幫助人體血液的運轉，每天適當的轉動腳踝能夠促進血液的運行。讓自己坐在椅子上，讓腳尖著地，再慢慢轉動腳踝，每天早晚轉動一次，每次轉30秒左右。
三、睡前泡腳。在每天睡覺前可以用溫水泡腳，這樣可以讓腳底的血管擴張，從而讓血液輸送到身體各個器官，這樣可以有效的降低血液粘稠現象，還可以讓血液的流動在正常的狀態(tài)下運轉，從而達到良性循環(huán)。
四、少吃高膽固醇食物。在生活中有很多食物是屬于高膽固醇食物，如果血液粘稠的患者要少吃，高膽固醇食物在進入身體后會讓血液中的膽固醇加重，從而讓血液更加粘稠。如動物內臟、高脂肪的食物等。
五、多喝水。在平時可以多喝水，多喝水可以起到稀釋的作用，讓血液被稀釋而不粘稠。在每天早晨以及飯前、睡覺前都要喝一杯水。
六、堅持運動。經常坐著不動是導致血液粘稠的主要因素，所以在平時要適當的起身運動，如打太極拳、慢跑、爬山等，這些都是促進血液中的新陳代謝，從而改善血液粘稠的現象。
再常規(guī)的體檢中都會有驗血這樣的項目，主要是因為我們的血液的成份可以如實的反映我們身體的健康程度。血液中紅細胞、白細胞、不同蛋白質的含量都對應著不同方面的健康。像是紅血球可以判斷是否貧血，白血球可以判斷是否得了炎癥，還有其他的血糖血脂也可以。
常用的驗血項目有上百項，分兩大類：一種是非特異性指標，如果某些指標升高或減低，可以支持或排除某些疾病診斷。另一種是特異性指標，即某種指標升高或減低（陰性或陽性），可以診斷或排除某種病。
一、生化類：
1、肝功能：用于診斷肝炎、膽囊炎、膽石癥、脂肪肝、胰腺炎等等。
2、腎功能：用于診斷腎炎、腎病綜合癥、腎衰等
3、心肌酶：用于診斷心梗、心肌炎等
4、血糖：用于診斷糖尿病、低血糖等
5、血脂：用于診斷高脂血癥、代謝性疾病
6、電解質：用于診斷各種重癥導致的電解質紊亂、某類元素缺乏等
7、淀粉酶：用于診斷胰腺炎、膽囊炎等
8、蛋白電泳：用于篩查診斷肝硬化、多發(fā)性骨髓瘤、腎病等
......
二、血液分析：
1、血細胞分析：常規(guī)檢驗，用于部分疾病的初步診斷、區(qū)分細菌性病毒性感染、血液病、貧血等
2、血沉：用于大部分疾病初步診斷、風濕、類風濕、結核、腫瘤等
3、血凝：用于出血性疾病篩查，血友病、凝血因子缺乏等
4、狼瘡細胞：用于診斷紅斑狼瘡病
......
三、免疫學：
1、免疫全套：用于診斷自身免疫性疾病
2、
3、免疫球蛋白：用于診斷免疫性疾病、肝硬化、多發(fā)性骨髓瘤等
4、甲功：用于診斷甲亢、甲減、甲狀腺炎
5、HCG定量：用于妊娠、睪丸癌、先兆流產等
6、腫瘤標志物：用于篩查診斷腫瘤
1）甲胎蛋白
2）癌胚抗原
3）前列腺特異抗原
4）腫瘤因子CA19-9、CA125、CA50、CA242、CA15-3、CA72-4
......
7、傳染病、寄生蟲免疫檢測：用于診斷某一微生物或寄生蟲感染
1）肝炎標志物：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚型肝炎抗原抗體
2）HIV抗體
3）梅毒
4）血吸蟲
5）結核
由于現在的人們生活水平好了，對于飲食有了更多的了解和認識，長期的食用高油脂的食物會導致血液粘稠的現象出現，出現高血脂啊或者是高血壓疾病的發(fā)生，那么如何去調理的呢，下面的這些飲食調理方法是不錯的選擇，一起來看看小編的這些介紹吧。
1、合理的飲食搭配
少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食。平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配,脂肪攝入量每天限定在30~50克。糖類食品也要限定,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食,食用油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。合理的飲食是可以減少血液粘稠的最好的方法，一些油膩的食物最好還是要少吃的，以免給對身體帶來一些影響，出現高脂肪的攝入，對身體健康不利的呢。
2、 多食富含卵磷脂的食物
多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度,使血栓不易形成。
3、多食含維生素C的水果和蔬菜
維生素C有調節(jié)血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
4、堅持鍛煉身體
如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促進血液循環(huán)。
關于血液粘稠吃什么好，應該如何去調理的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是血液粘稠一定要注意少吃一些動物的脂肪或者是油脂比較多的食物，以免出現代謝異常出現血液粘稠的現象出現，要多吃一些粗纖維素的食物，卵磷脂的食物，這些都很重要。
